【不健康？】朝食抜きダイエット【影響なし？】

【不健康？】朝食抜きダイエット【影響なし？】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 10:38:17 szmbdKXt
何やら本も売れてますが……。
どうなんでしょう？

URLﾘﾝｸ(health.biglobe.ne.jp)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 10:42:25 NuHam+4E
に!!

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 10:48:21 upQJyJE2
食べないと昼までもたない……

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 10:50:46 n2zDP+o2
夜ぬけよｗｗ

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 11:12:37 +Bd63ndc
朝食を抜きにする危険性

URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 11:36:22 mRfEut43
09:30起床
11:00出社
12:00昼食。がっつり800kcalくらい
19:00夕食。軽めに400kcalくらい。
24:00退社。１時間歩いて帰る。
03:00就寝
こんな感じの平日、自分では朝抜きだと思ってたが、
生活サイクル的には朝がっつり昼軽く夜抜きになってるんじゃない？
と言われた。
こういう朝食抜きって体にはどうなんだろう。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 13:53:30 fqsESfeI
>>4
それが難しいから、っていうダイエット法みたいだね。
夜抜くのは拷問だもんな。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 14:01:08 jDJwkQ3E
俺は朝食えない。無理して食うと太る。総カロリーが増えるって事なんだが。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 14:19:39 WBmbdxZl
自分も朝食べれない。無理して食べたら太った上に吐き気がして
胃がもたれて気持ち悪くて最悪な体調になる。
起き抜けは水だけ飲めばスッキリするけど。３食にしたほうが痩せるとか
調子が良いとか言うけど、絶対違うと思う。自分の身体で実感した。
合う、合わないが絶対あると思う。ﾀﾞｲｴｯﾄ法でも何でも。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 14:23:19 6f3Utfj1
私も朝抜きが合ってる！！
朝抜きしてから過食しなくなったし＾＾

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 14:27:20 wtZOPzC2
朝食べると、逆に昼食でドカ食いしやすいらしいね。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 14:34:47 WBmbdxZl
朝無理やり食べるようにしたら数ヶ月で１０キロ太ったというレス見た事がある。
後、朝歩いて仕事に行ったりする場合は
食べてから行くのではなく、行って仕事場で食べる（席朝族ってヤツ）方が
痩せる。空腹時の有酸素運動は皮下脂肪や内臓脂肪が燃えるから。
食ってから動いても、食べたもののエネルギーが燃えるだけで
身体に溜まったものは燃えないから。朝食絶対の考え方には疑問点が多い。
自分的には。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 15:32:32 OhwF9ojY
なるほど

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 16:56:35 kK5edjXV
朝食べないと、その分昼ご飯が身体に吸収されやすくなるお( ^ω^)
朝多目で昼普通、夜は少なめが良いらしいですお

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 16:58:49 YPb/Nzl3
>>12
確かに！
私は朝食べないと、昼もお腹すかない。
朝食べると、お昼にすごくお腹が減ってる。
食べることによって胃腸＆食欲を刺激してるって感じ。
朝食べなきゃ寝たままほっとけるというか…

朝食べないと便意が来ないっていうのなら、
冷たい水を飲んだり、プルジュレみたいなカロリー０のゼリーとかいいかもね

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 17:24:47 c+csTtGq
>>14
その常識が間違いだとするのが、このダイエット法らしい。
まあ、間違いと言うか、人それぞれなんだろうなぁ。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 17:42:22 WBmbdxZl
３食キチンと食べるのが良いと言うのは、一回の食事のｃａｌが
減らせる人なら良いけど、出来ない人がすると結果的に一日の摂取ｃａｌ過多に
なって太る。朝食べないと次に食べたものの吸収が良くなるとは言え
朝食　食べるようになったら太って、食わないようにしたら痩せたとか
戻ったって人が実際に居る以上、朝食絶対説は間違ってると思う。
同じカロリーを摂るのなら、分けて朝もきちんと食べた方が太りにくいと
言う観点から言えばこの説は正しいけど、
皆、考えも生活サイクルも環境も全部違うんだから全員に当てはまるハズは
無い罠。よって３食きちんと食べる、朝食絶対は合わない人がやると
とんでもない事になる。一概に正しいとは言えないと思う。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 18:02:08 RaHiGF+j
本立ち読みしたけど、要は「抜くなら朝がラク」ってことだね。
無理せずに続けられるのが最大のメリット。
夜抜く（又はカロリー抑える）のが平気な人は、その方が効果的だろう。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 20:16:02 j8TDiRdm
朝は抜きやすいけど基礎代謝下がりそうだし
頭悪くなりそうだから嫌だ。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 20:49:25 emJpSpTk
少し糖を摂取するだけで十分だよ。
それ以上頭悪くなるか疑問だけど。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 23:20:13 +eYbI+Gx
朝食べよう神話が、そもそも間違い

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 05:06:35 v4QOCqhT
石原結實か

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 05:12:18 TeKpc4xa
っつーか朝食べて夜抜くのが一番効くだろ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 10:21:01 OetG2juI
>>23
>>7

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 10:52:38 fPyHwVLj
たしかに夜抜くのは難しすぎる

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 10:56:59 solDJPkz
夜は母の手料理を家族と一緒に食べたいから、私は朝抜き派だな～

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 10:57:44 B/TDjhOr
オレなんか年中抜きまくりだよ。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 11:09:30 h+ZvymZM
でも朝食べない人って口臭いよね。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 11:18:47 KhpmMzGd
私も少し前までは朝食べられなかった。
食べると昼前胃が痛くなるし、かえって昼に異常に食べてしまう…。
でも、一時的に朝を雑炊(はじめは薄めに作って段々濃くした)にしたら
体が軽くなって胃腸の不調も時々襲う高カロリーモノドカ喰いの欲求も消えた。
もちろん朝食べたからって昼異常に食べることもなし。
運動も全く苦じゃなくなったしそれ以外にもマメに動くようになった。
結果、痩せたし引き締まってスタイルも良くなったよ。

朝食べた方が不調って言う人、結局は生活が悪いってことだと思う。
でも、そういう生活をしなきゃいけないのなら仕方ないし、
朝食べれたほうがいいって言っても何を食べてもいいってわけじゃない。
体調変えたいって人でなければ別にいいんじゃないかと。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 19:44:39 ZCUwDrlf
朝食べないほうがなんとなく調子良いし、学生だからほとんど動かないし昼まで普通に体力もつ

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 09:28:31 6JRkbjLK
朝、しっかり食べ過ぎると重たいけど
ゆで卵だけとか、ヨーグルトだけとかちょこっと食べると
私は効果あります。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 23:04:41 cYviH2b2
たしかに夜抜きは難しいもんね

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 00:29:01 4m2lQutd
7時起床、バランスの良い朝ご飯をゆっくり食べる
10時出社、昼休みは少し仮眠取って、まだ時間があれば散歩。
昼ご飯は牛乳or豆乳or野菜ジュース
それから19時まで仕事。帰りに猛ダッシュでジム行ったり買い物して家に帰り着くのは22時過ぎ。
そして明日の朝飯を用意したり風呂入ったりしてたら就寝の時間。
夕飯食べる時間ないぽ。
急激に痩せはしないけど、ガッツリ食べてた頃より体調は良い。
ってスレチか

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 23:11:22 7dMoqFAp
>>33
その仕事環境、ｳﾗﾔﾏｼｽ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 00:12:30 v4MT+lOS
>>33
それって夜抜きスレ…

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 13:37:41 K1fleJMH
体質とか生活スタイルによるんじゃないかな。
私は朝食べると確実に体調悪くなる。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 13:46:34 oSm5dcVW
プロの話によると一日五食が理想らしいですよ
総カロリーを５分割して摂取する方法です
常に体内にエネルギーが残っている状態にしておけば
身体が飢餓状態（脂肪を溜め込んじゃう）にならないのだとか
よって朝抜いて昼に外食（外食は基本的に油物が多いですよ）
夕飯も仕事の疲れやストレスで食べすぎちゃったり同僚と飲み会とか
そういうパターンだと太りやすいみたいですよ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 14:13:36 HFU04Vjx
朝抜きしてた頃102ｷﾛ
夜抜きしてる現在65ｷﾛ
朝抜きしても効果なかった

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 14:41:17 uWPQU/is
プロって言われても、こっちは一般人だしなぁ。
自分は朝食べると吐きそうになる。食欲無いのに無理やり詰め込んで
ストレスだし、食べる事が好きなのに美味しく無い最悪の食事。
合う合わないでいいじゃﾏｲｶ。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 16:30:46 oSm5dcVW
夕飯をドカ食いすると消化しきれずに胃に負担がかかり朝が入りませんよ

私は通勤時間が長く途中で大がしたくなると困るので
少し早い電車で出て会社についてから食べてますよ
工夫なんかしようと思えば案外幾らでも出来るものですよ

お相撲さんは朝食をとらずに稽古をして一日二食をドカ食いするそうですね

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 19:39:41 uWPQU/is
相撲の人はドカ食いするから太るんであって、別に朝食抜きの２食だから
太ってるんじゃないだろう。ドカ食いすれば一食でも５食でも太る。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 20:41:57 759hhMoT
朝食抜きの２食だから太るんですよ。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 21:29:30 uWPQU/is
毎日２食だった人が　無理やり朝食べるようにしたら数ヶ月で
１０キロ太ったというレスを見た事があるんだけど。
自分も朝食べて３食にしたら激太り。２食にしたら戻った。
一回の食事が少なくて済むのなら良いけど、一回の食事が減らせない人は
３食は反対に太るね。３食の方が太らないなんて一概に言えないんだよ。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 21:32:56 F4RpN5xX
どうしても昼と夜のカロリーを抑えられないのなら、朝抜きは効果あるかもね。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 21:39:12 uWPQU/is
朝抜きって言うか、おきぬけは食欲無くて食べたくても食べれ無い。
別に意識して太りたくないから抜いてる訳じゃ無いしね。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 23:08:53 2kTPex1C
身長149センチ。体重44.8キロ。チビの小太りです。
1キロが一般人の3キロに相当します。40キロになりたい。
今まで朝食ガッツリ派だったから、いきなり何も食べないのはチョット・・
と思って、コーヒーと栄養ドリンク飲んでる。
昼食は手作りのお弁当。夕食は普通どおり。多めに食べたりはしていない。
始めて１週間。ほとんど痩せてない。
なぜ・・・？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 23:15:11 e9iK/mpX
>>46
１ヶ月は様子見ようよ…

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 23:16:53 uWPQU/is
ってか太って無いから減らないんじゃないのか。
１キロが一般の３キロに相当するってｗｗ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 00:04:55 6/XUNWQz
１ヶ月かー、長いね。頑張っても1キロぐらいかね。
チビの１キロと普通の人の１キロってそれぐらい違わない？
５年前は39キロだったんだけど、やっぱり年齢かね。
普通に食べてるだけでどんどん太っていくんだもんね。
服とか買いに行っても、最近のトップスって小さめだから、
肩のあたりとか微妙にキツかったりするしね。
一応、メタボリックのガルシニアプラスクロムと、カルチニン飲んでるけど。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 00:12:48 co8v+kGP
ってかスレチ。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 01:08:09 QFkF5jwn
私も147の44です。朝無理矢理食べるﾀﾞｲｴｯﾄしたら37から見事この体重に・・・前まで寝起き食えなかったのがガッツリ食えるようになったからヤバイです。明日から少し寝坊してみて朝抜きます！

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 11:44:27 co8v+kGP
やっぱね。朝食うのが太ると言ってるのではなく
人によっては激太りする。ちゃんと３食食べる事が望ましいのだろうけど
出来ない人、合わない人も居るから無理やり食べなくても良いと思う。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 11:52:18 KN0NlQUT
朝無理矢理食うと太るって言ってる奴はあれだろ？
どうせ今まで昼と夜だけで1日の摂取カロリー取ってて、それを減らさずに更に朝食をプラスしてんだろ？
朝食増やした分昼と夜を少しずつ減らせば太るわけない。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 13:04:44 NFoj67bz
>>53
＞朝食増やした分昼と夜を少しずつ減らせば
それが難しいから、このダイエット法が生まれたわけで……。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 13:15:21 w5rASyvW
夜食べたエネルギーは脂肪になるのではなく
次の日の朝に持ち越されるとゆう説は
身を持って事実だと自分は思う
ってゆうか１日のカロリー何回に分けてもあんまり関係無い気がする

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 13:22:15 co8v+kGP
>>53
え、普通にそうでしょ？過去レスにも書かれてるよ？
皆性格も環境も全部違うんだから、減らすのが簡単な人も居れば
難しい人も居る。「あ～、お腹一杯、幸せ～」って
感覚がないと満足できなくてストレスで過食に走りやすい人も居るしね。
合う、合わないがあるんだよ。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 13:31:35 co8v+kGP
ちなみにｷﾝｷの光一は朝食べないけど（食欲無くて食べれないんだそう）
体脂肪一桁だし、笑点の歌丸さんは一日一食しか食わないけどｶﾞﾘｶﾞﾘだよね。
どちらもTVで言ってたよ。分けた方が望ましいとは思うけど、
一番大事なのは分ける事ではなく、総カロリーだと思う。
自分も一日２食で太らなかったり、痩せたりしてたから実感してる。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 14:02:32 ATKg4nQY
芸能人を例に出されても何の説得力もない。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 15:13:33 co8v+kGP
うーん、だからお相撲さんは太る為に朝抜いて２食にするとかいうけど
朝抜いても、一日一食でも痩せてる人は居るって事。
勿論、一般にもね。自分も２食か１食の方が痩せるし。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 10:35:58 RItr/d29
ダイエット成功!
朝: 市販の野菜ジュースをコップ一杯飲むだけ
昼: ざるそば
夜: 普通に食べる
これで3か月で4kg落とせました。これは全然無理がないですし、1～2週間で慣れます。
3週間目には効果が現れるので楽しくなりますよ。
これはお金もかからないのでオススメです。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 11:36:12 8yNJZUA4
>>60
俺、ざるそばにおにぎりとか、ごはんものをつけないと満足できないんだよなぁ。。。。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 12:36:28 O0RKPe5X
ってか朝食抜きに関係あんの？

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 17:09:49 YeNUHZIE
朝：牛乳コップ一杯
昼：食べない
夜：缶ビール500ml×４本、つまみは好きなものを好きなだけ

これで2ヶ月で6キロ減
３食キチンと食べてた頃より、体調はすこぶる好調。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 17:35:33 O0RKPe5X
それ朝食抜きじゃなくて、ただの栄養失調。バランスもクソも無い

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 00:51:55 PDaG3u1+
夜500kcal翌朝500kcal摂るのと、夜1000kcal摂って朝抜きなのとエネルギー消費に何か違いあるの？？むしろ夜だけの方が昼食まで時間あいてるからたくさん燃えそうな気がするんだけど…あ、もちろん昼食は両方共同じ量だとしての話ね。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 00:57:04 12/GFfbA
何か、空腹が長いと次に食べた栄養をいっぱい吸収しやすいって言うけど
糖と血中の脂肪が少なくなる（空腹）と、
変わりに体脂肪が分解されて脂肪が燃えるって言うよね。
どうなんだろう。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 08:48:33 gt53mhqf
誰もソースを示さないので…
『１日２食健康法』
URLﾘﾝｸ(www.2shock.net)

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 08:55:49 U59TvZsn
>>67
それは極端。
今売れてる「朝抜きダイエット本」はもっと軽い感じ。
朝抜いた分だけ、カロリー摂取を抑えましょう、と。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 10:05:29 gt53mhqf
だから夜を抜けば良いんじゃないの？
３日もすれば慣れるけど。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 10:15:18 +v8E1u9j
>>69
慣れないよｗ
専業主婦ならともかく、有職者には厳しいっしょ。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 10:48:33 Apdu8aKR
まだ夏休みな学生のため、起きるのは昼前。
必然的に朝食抜き？

まあ痩せないけと。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 11:21:56 WtNd5Rj+
今まで、３食しっかり食べてた人が、朝を抜く
・・・・っていうダイエット法でしょ。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 14:09:07 Apdu8aKR
学校ある時はしっかり三食だよ。
そろそろ学校始まるけどね。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 06:59:23 OPft8lzk
>>70
たしかに、学生のときはあんまり食べなくても平気で、痩せてた。
働くとお腹空くもんね。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 18:26:46 cSxqiiVu
URLﾘﾝｸ(taisitu.com)

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 19:26:38 cSxqiiVu
太る、痩せるは1日当たりの摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まります。
食べる回数やタイミングは関係ないのです。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 19:32:09 cSxqiiVu
＞＞66
空腹時間が長くなると次の食事の吸収が良くなって太りやすくなると言うのも嘘。
朝食を抜くなどして、空腹時間を長くする事を習慣付けると、体脂肪を分解、利用する
能力が活性化し、痩せやすくなるのです。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 19:39:01 4Q+bVgrU
>>77
でも、ぐぐると色んなサイトに書いてあるよね。吸収が良くなるって。
空腹が長くなると体脂肪を分解して代わりに使われるから
痩せるってのも見たけど。どっちが本当なんだろう。
どっちも本当だとしたら、結局プラマイゼロで太らないって事になるよねぇ。
でも、自分的にはやっぱ食わない方が痩せるなと実感してるけどねｗ
反対に朝食べるようにしたら激太り。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 19:53:12 lrWAVftQ
>>76
だから、朝を抜いた分だけ摂取カロリーを減らそうっていう趣旨のダイエット法なんだってば。
外食の多い人や食道楽な人だと、昼や夜の食事を抑えるのは難しいからね。

80:、
06/09/25 20:52:19 t6ICBDML
1食抜きどころか2食抜きやってるぞ俺
8月25日から始めた今日でちょうど1ヵ月一日一食、運動はしてない
37歳男 178㌢ 79㌔臍回り99㌢体脂肪27%(オムロン) 内臓脂肪レベル11(オムロン)
一ヶ月たった今日の結果体重77㌔臍回り97㌢体脂肪26% 内臓脂肪レベル10
数字的にはちょっとだけど体感的には結構軽くなった
玉袋筋太郎氏がこのやり方で86㌔を62㌔まで2年かけて落としたそうだポイントは一ヶ月で1㌔しか落ちないんだと
だけど3ヵ月続けると結構効果がわかるそうなんであまり運動する時間のない中年以降の人にお勧めかもね

81:、
06/09/25 21:04:16 t6ICBDML
一ヶ月やってみてこのやり方のメリットは
① コンスタントに運動する時間のない人でもできる腰痛など運動のできない人でも可能
② 一日に一回だけの食事その時には何を食べてもいいしもう食えないというくらいたらふく食べてもＯＫ
なので朝昼ちょっと我慢すれば夕食に思いっきり好きな物を豪快に食べれるのでダイエットにありがちな
ストレスをあまり感じない

この2点でしょうか
注意点は間食をしない事喫茶店でコーヒー飲む時にちょっとサンドイッチつまむとか
ケーキを食べるとかは× デザートも夕食の時に一緒に食べる事

82:、
06/09/25 21:21:17 t6ICBDML
あと成長期の若者にはお勧めできないある程度基礎代謝の落ちた中年向きだと思われる
一ヶ月続けた今の実感は胃袋がかなり小さくなった気がする
腹が一杯になるのが早くなったこれはいい事かもしれん
あと玉袋氏の話だと大昔の人は一日一食だったらしくちょっと飢えているくらいの方が
頭も冴えるし少ない食事を有効に体が吸収しようとするので生命本能が高まる(ただし運動してる人はもっと食べないとダメ)
ドリンクは基本的に何飲んでもＯＫ
ポイントは微々たるものでも絶対間食をしない事
それと長く続けるためにも週一で息抜きはＯＫ

83:、
06/09/25 21:27:16 t6ICBDML
尚このダイエット法はタイガーダイエットと言うそうです
虎やライオンなどは空腹の時間が長く獲物を捕獲した時に一気にご馳走にありつく
鼠やうさぎなどには目もくれずターゲットは鹿や縞馬などの大型のご馳走だけ
つまりサンドイッチやケーキはうさぎなわけ
鹿や縞馬を狙うこのダイエットをタイガーダイエットと命名されたそうです
私もしばらくこのダイエットを続けてみようと思います

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 21:34:55 4Q+bVgrU
一日一回食じゃないの、これ・・・

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 22:51:17 cGt8D+Tk
俺は朝ガッツリ食べて昼もガッツリ食べそして夜はガッツリぬきます

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 22:52:38 cGt8D+Tk
俺は朝ガッツリ食べて昼もガッツリ食べそして夜はガッツリぬきます

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 22:58:31 XUaQI8o5
朝食うと眠くなるんだよねー

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 01:47:10 WLWJHIbg
まあ、夜抜くのが最も効果的だろう。
でも、それは大抵の人間にとっては難しい。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 02:40:32 RxK2jjHC
朝はしっかり食べて、夜は少な目がいい。
こういうトンデモ本は捨ててしまえ。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 07:37:41 WY2X9vW9
>>89
だから、夜控えるのが難しい人が多いんだってよ。
僅かな過去レス読まず横柄なカキコすんな。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 10:35:16 nKHlwfLo
こういう新しいダイエット方って数年後に
「あのダイエットは間違いだった！」とか言われそうで恐い
痩せないだけならまだしも、肥りやすい体質になったら悲惨ですよ？

92:名無しさん@お腹いっぱい。
06/09/26 11:08:48 /64Mmg2h
２食が体にあう人と３食があう人といるんだと思う。
我が母は糖尿になって、入院して（病院では強制的に３回食）
１日１回食だったのを、その後２回～３回にして食べているけど
時間が無くて、１日一回しか食べれない時は２キロぐらい太るみたい。
２～３食だと、大丈夫みたいです。

私は２回派で、朝食べちゃうと、お腹いっぱいで
昼が3時4時になってしまうので、必然的に夕食が9時10時になってしまい
太るちゅープロセスをたどったことがあるので、2回食派。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 11:53:31 O6GeeJ6N
>>92
君は小さい頃も母親に朝食べさせてもらえなかったの？
朝食べられないのは単に食習慣だと思うよ。
無理に食べてるうちに、やがて朝食べないとお腹空くようになる。
なぜ食べないとお腹空くようになってしまうのか？
起きると同時に活発な代謝がはじまるからだ。
食べなくても平気な人は、体にエンジンがかかるまで時間を要する。そういう体質になってしまう。
同じ食べ過ぎるなら２食のほうが確かに太らない。
でもよりにもよって朝食べないのは大変損をしていることになる。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 12:09:36 A3Ulm4Ga
>>93
その医学的根拠が揺らいでるらしい。
詳しくは知らんが。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 12:23:32 O6GeeJ6N
>>94
そう返されると何も反論できんわ。
退散する。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 12:59:31 4Ig9xW+m
痩せたいのに「朝食を食べないと太りやすくなる」と言う誤った情報を信じて
無理に朝食を食べている人が日本にはたくさんいてかわいそう。
はっきり言って時間と食費の無駄です。
痩せたいのなら朝食を抜きなさい

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 13:16:03 boCq4/2W
>>96
朝鮮ではたくさんいないのですか?

98:名無しさん@お腹いっぱい。
06/09/26 13:16:37 vawExTxN
９２だけど
別に無理して朝食抜くことも無いと思うよ
無理して朝食食べる必要もないし

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 14:02:03 3VBiPoWo
万人に通用する健康法なんて、そうそうない。
朝食だって、とらない方がいいとか、とってもとらなくても関係ない、って人もいる。
>>93の話は間違いじゃないと思うが、誰しも当てはまる話ではない、ってことだね。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 14:09:12 s8pkMiIf
朝はちゃんと食べたほうがいいよ
朝いっぱい食べてもなにかしら活動してれば
昼にはお腹すくはずだし

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 14:10:42 j4V1Q6/i
>>100
何を根拠に？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 14:11:37 hLZurbQV
URLﾘﾝｸ(yaplog.jp)

103:名無しさん@お腹いっぱい。
06/09/26 17:08:18 vawExTxN
低血圧とか、しらないんかいな

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 18:05:02 zlDNDm2n
朝食をとらないとカタボリックがおきるからゼターイ食べる。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 18:20:05 4Ig9xW+m
朝食を抜いても、昼と夜で１日に必要な栄養が摂れれば害は全くない。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 18:21:19 IZvHpyE0
朝と昼ガッツリ食べる人はカロリー気にしないで好きなだけ食べる？
油ものとか

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 18:22:13 4Ig9xW+m
>>97
朝鮮にはたくさんはいません。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 18:31:21 2N+WoGV7
>>105
確かに・・・朝抜いたり、食わないと筋肉分解されるとか言うけど
そんな数時間やそこいらで筋肉分解されるのかな？
糖が無くなったら次は脂肪が燃えて最後にたんぱく質（筋肉）が燃える
んだよね？よほど力仕事ならありえるかもだけど
普通の生活強度なら別に大丈夫なんじゃないか？
自分１５年以くらい朝食べずに学校・バイトとかやってて今も朝食わないんだけど
それで毎朝筋肉分解されつづけてたとしたら、
今歩けないくらいに弱ってると思うんだけど。
今物凄い筋肉質で骨太で超ガタイ良いんだけど・・・・。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 23:22:45 A8Q+TJ9J
>>108
以前は３食きちんと食べる事が、健康にもダイエットにも良いと思っていたので
几帳面に食べていたのですが、思うように体脂肪は減りませんでした。
朝食を抜いて昼と夜の２食のみにしてから、筋力の低下なしに体重が３～４キロ
落ち、腹筋が割れて見えるようになりました。
朝食抜いても筋肉が分解されて減ることはありません。
効果的に体脂肪を減らすことが出来ます。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 23:38:50 2N+WoGV7
>>109
だよね。糖が無くなったまま（空腹の状態）朝抜いてると
筋肉分解されるとか言うけど、余程の事しない限り普通の生活してるのなら
そんな短時間に簡単に分解されないよな～って思う。
もしされてたら朝食抜き生活１０年以上の自分は自分今ごろ
ＰＣなんて出来ないくらい筋力無いな、と。
余程低カロor絶食を長期間続けて、飢餓状態になったら起こると思うけどね。
普通に生活してるのなら、少々食べない時間が長くても普通に平気。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 07:44:56 1uEqoIAD
肉体労働者なら朝食べないとキツイのかもね

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 10:09:36 zdIFbMSE
私も無理に食べたり食べなかったりせずに
気分で食べたり食べなかったり・・・。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 14:08:48 HxRWC3d7
そうだね。朝っぱらから重い荷物もって駆け回るのを長時間やるような仕事を
毎日してる人は、糖を使うから食べないと力が出ないし
毎日長時間やったら筋肉も分解されていってるかもしれないけど。
１時間くらいかけて歩いて仕事場に行くとかなら、さほどきにせんでいいと思う。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 19:00:27 Ptjg/ItC
朝食信仰と牛乳信仰は、結論は出ないっぽい。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 19:22:59 DhqBHW6b
>>111
>>113
私は重度の肉体労働者ですが、慣れれば大丈夫ですよ。
普段朝食をしっかり食べていた人が、いきなり抜くとふらついたり
しますが、徐々に減らしていけば大丈夫です。
朝食抜きに慣れると体脂肪からブドウ糖を作り出す能力が活性化
するので、糖が不足して力が出なかったり、脳の栄養が不足する
ことはありません。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 19:30:46 yH/dTVM4
>>115
重度の正しい使い方もわからない肉体労働者が偉そうに薀蓄とな！！

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 19:36:39 HxRWC3d7
そうか、やっぱ糖、脂肪、たんぱく質の順に燃えるのか。
普通の生活での多少の空腹じゃ筋肉はほとんど分解されないんだね。
筋肉が分解されるのは、やっぱ長期間の低カロリーや絶食での飢餓になった時
だね。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 21:55:29 DhqBHW6b
>>116
小さい事つつくなよ
器の小さい奴

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 22:04:12 DhqBHW6b
>>116
「薀蓄とな！！」？？？？？？
何ですかそれ
日本語は正しく使いましょう。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 09:46:29 vLZuC2bS
朝ゴハン食べてる時間ナイ　寝坊

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 12:06:51 jRMKT/m7
>>116
肉体労働者を見下すなんて、知的レベルかなり低い。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 12:40:55 5mZO0gHa
禁煙セラピーの次号ダイエットセラピー曰く
「食物の中で唯一消化する必要がなく即エネルギーとなるもの」は果物だそうです。
朝果物だけにするとすぐ元気が出て、昼まで不思議とお腹もすかない。現代人の胃は常に食物が入っていて内臓はヘトヘト。夕飯もやっと消化し空になった朝の胃にまたも食物を送り続けていては休まる暇がない。目から鱗で朝フルーツだけにしたらすっごく体調いいです！

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 12:45:10 ASD6R9R3
>>122
その果物が朝食なのだが。
ここは朝食を一切食べないダイエットを語るスレです。

124:名無しさん@お腹いっぱい。
06/09/28 13:01:10 QYcSrgYh
旦那は肉体労働者です
家から仕事の時には、朝食べないことが多いのですが
出張行って帰ってくると、必ずでっぷりしている
宿では、朝から食べ放題があるので、これが原因だと思われます

普段朝食を食べない人は、そのままでいいと思う
でも、だからと言って、１日３食食べていた人に、痩せたかったら
朝食抜けと言うのは、間違っていると思う

125:122
06/09/28 13:15:17 5mZO0gHa
>123
100%のグレープフルーツジュースとか野菜ジュース1杯でもいいんです。「朝食」に入ってしまいます？
とにかく、何も食べないよりもその1杯で身体を燃焼させ昼の食欲も押さえられ、痩せるんですよ～。

126:名無しさん@お腹いっぱい。
06/09/28 14:32:06 QYcSrgYh
朝食をフルーツにしただけでって板があるね
２食派の私でも、ジュースぐらいは飲めそう
見てきま～す

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 15:23:33 jRMKT/m7
>>124
普段から３食食べていて太ってない方は別に朝食を抜かなくてもいいと思います。
痩せたいのに、朝食を抜くと太りやすくなると言う誤った常識を信じて
無理して朝食を食べる事が間違ってると思うのです。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 15:26:05 jRMKT/m7
>>125
朝食抜きの基本は午前中は水以外摂取しないことです。
ジュースを飲むとその分のカロリーが上乗せされるので
ちょっと痩せにくくなります。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 15:34:38 h1yrbegA
>>127
激同

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 15:39:01 jRMKT/m7
いい事書いてあるよ。
URLﾘﾝｸ(taisitu.com)

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 15:39:37 jt2r87pD
朝食抜いてる人が前の職場にいたけど、胃の中が空っぽだと口臭がするぞ。
どんないい女でも寝起きは胃の中がカラだから口臭がするだろ。
気をつけたほうがいいぞ。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 15:43:49 jRMKT/m7
朝食抜いても朝きちんと歯磨きをすれば大丈夫ですよ。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 15:49:51 jt2r87pD
いや、胃が空っぽの時の口臭は、口から匂いが出てるのではなく、胃から出てるから歯磨きは役に立たないよ。
嘘だと思ったら、朝抜いてきた奴と昼食前に話してみ、空腹が極限状態になってるからすごく匂うから。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 15:55:57 jRMKT/m7
確かに胃腸の調子の悪い人はきちんと歯磨きをしても臭うよね。
でも、胃腸障害のない人の口臭は口の中の雑菌の繁殖が主な原因。
朝、きちんと歯磨きをすれば大丈夫なはずですが・・・

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 16:01:38 h1yrbegA
胃の中からするのならブレスケア飲むとか？

136:名無しさん@お腹いっぱい。
06/09/28 16:08:12 QYcSrgYh
１２４だけど
朝食を抜くと太りやすくなると言うのは誤解だとしても
朝食を抜くのを勧める気にはならないよ
普通に生活リズムが狂うでしょう
３食で太っている人は、３食の中で調整すればいい

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 16:15:04 jRMKT/m7
朝食を食べたい人は食べればいいと思います。
でも、朝食を抜くと、朝の貴重な時間と食費が節約でき
メリットも多いですよ。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 16:30:31 adiqzOmq
>>12
>食ってから動いても、食べたもののエネルギーが燃えるだけで
>身体に溜まったものは燃えないから。

これのどこがいけないの？
食べたもののエネルギーが燃えるんでしょ？
食べてから動くと、食べる前に動くよりカロリー消費が少なくなる
ってんならともかく。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 17:02:57 RqD2rcTo
吐けばやせるらしいよ～。URLﾘﾝｸ(c-docomo.2ch.net)

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 17:38:35 h1yrbegA
>>138
痩せたいのなら身体に溜まった脂肪を燃やす＝空腹時の有酸素運動がより有効
それだけの事。ｃａｌ消費が少なくなるとか　いけないとは一つも書いてない気が

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 18:12:44 5mZO0gHa
>128
>朝ジュースを飲むとカロリーが加算…
いやいや朝の100%ジュースは太らないんです。
ジュースで採ったブドウ糖はエネルギーとなって身体を動かして昼までに燃え尽きます。逆に空の胃だと、身体を動かそうにもガソリンが入ってないので体内が燃えないのです。（口臭もするし）
ゼロカロリーで運動するより、結果能率よく脂肪が燃やせるんです。全く空の胃で運動してもいつまでも指先が冷たいと感じた事はないですか？
カロリー=太ると考えると、どんどん基礎代謝が落ちてしまいますよ～。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 19:32:48 h1yrbegA
自分は朝起きて何も食べずに運動したのと、１００％ジュース飲んで運動したのと
両方あるけど確実に何も飲んでない方が痩せた。
糖が枯渇した次に使われるのは体脂肪だから、
枯渇している方が脂肪がより多く脂肪が燃える。
後、食生活にもよるけど、夜ご飯に炭水化物を食べる人は
その後、寝るだけなので夜グリコーゲンタンクに蓄えられた糖が
朝まで多少残っていると思う。長期間低カロリーを続けたりしない限り
食事の回数とか間隔は別にそこまで気にする必要ないと思うんだけどなぁ。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 09:48:51 PP4wL8Ar
>>141
「体脂肪を燃焼効率よく燃焼させるためには糖分を少し摂取した方が良い」
この情報自体が怪しい。100％ジュースのカロリーなんて微々たるものだけど、
やはり摂取した分、体脂肪の燃焼は減るよ。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 09:51:06 PP4wL8Ar
また、口臭は口の中の雑菌の繁殖が原因。歯磨きをすれば解決です。
空腹が原因なら鼻息も同じように臭いはず。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 10:21:27 PP4wL8Ar
血液中の糖が不足すると、まず、肝臓や筋肉に貯蔵されているグリコーゲンから糖が
作られる。それが切れると、体脂肪から糖が作られる。この機能が正常に働けば
朝食を抜いても、ふらついたり、おなかが空きすぎて昼食をドカ食いすることもない。
普段から３食も４食も食べている人はこの機能が衰えているため、いきなり朝食を
抜くと調子が悪くなり、朝食必要論を唱えるわけだ。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 10:29:27 jXwXqxI/
私の場合、朝食べると昼前に異常にお腹が減るの…朝御飯食べてるにも関わらず昼前にはｸﾞｰｸﾞｰ鳴ってる。しかも、仕事中に眠くなる。食べ過ぎてるのかなｗ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 10:47:23 GYn4aSl8
>>145

言ってることはわかるけど基礎代謝についてどう考えているのかな？
朝食抜き推奨論者は基礎代謝１８００の人が９００、９００のペースでカロリー摂取するのに
対し、朝食を食べる人が６００、６００、６００ではなく、？、９００、９００を前提にしてないかな？
自分の目標摂取カロリーに対して朝食で摂るカロリーをプラスαで計算したら、基礎代謝を
オーバーしているから太りやすくなるのは当たり前ではないだろうか。
問題はどこを出発点にして考えているかだと思う。目標摂取カロリーなのか、それとも２食で摂取するカロリー
なのか。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 11:16:12 PP4wL8Ar
>>146
朝食を普通に摂ると昼前に消化吸収が完了します。その際血液中の糖分も
肝臓や筋肉へグリコーゲンとして、余った物は体脂肪としてストックされます。
この時血糖値が一時的に下がり、食欲が出るのです。実はエネルギー満タン。
朝食を抜くと昼前には体脂肪から糖が作られているため、血糖値が安定し
昼食をドカ食いすることもないのです。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 11:50:17 PP4wL8Ar
>>147
一食抜くと確かに基礎代謝は下がる。しかし微々たる物だ。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 15:41:33 PWbgpJkz
思うんだけどさ、例えば１食１０００calにして２食食べるのと
３食５００calにして食べるのとでは、どっちが基礎代謝下がるの？
（痩せる、太る、フラつくとかじゃなく基礎代謝のみの話し）
calは多いけど、回数の少ない方か　回数は多いけどｃａｌの少ない方か。
回数なのかな？calなのかな？自分的にはcalのような気がする。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 16:46:41 PWbgpJkz
ごめん、１５０の最後の行は
回数が少なくてcalの多いほうが代謝が上がるという意味。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 00:34:47 LFKBHK6M
>>146
私も同じです。それで昼に食べ過ぎていました。
1週間前から朝食断食はじめましたが調子いいです。おなかはすかないし、
昼もゆっくり食べてすこしの量で満足。しかも前より持久力や体力があがって
きました。
渡辺正という人の本によると、朝食断食で老廃物を出す働きが活発化し、
皮膚からも老廃物がガスとなって出るそうです。そのとおりなのかどうなのか
私もすこし運動して汗をかいたりすると、体中から今までかいだことのない
へんな臭いがするようになりました。

153:名無しさん@お腹いっぱい。
06/09/30 13:24:59 rcTq+dvU
>150
「ナンデモダイエットのくだらない質問ゴザレ」で、答えてくれるYO

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 13:49:12 VlPWeoiv
>>152
そうなんですか～。それ分かります。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 17:10:54 tSHX2zNx
朝ぬきでも、水分はとりますよね？やっぱり水やお茶？
ココアをたっぷり飲んでる私は朝食ぬきにはなってないかな？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 17:24:42 6qhbyvBI
午前中は水以外飲まないのが基本です。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 17:29:12 OtkeSlYJ
朝抜いたら便通が良くなった。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 17:34:59 6qhbyvBI
普段朝食を食べている人が朝食抜きを始めると便秘になる場合がある。
そういう場合、朝、起掛けに水を500cc程飲むとよい。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 17:37:11 uFYMGgsD
私は中国の香酢を適量（お猪口位）水と一緒に飲んでるよ。
激マズだけど薬と思ってクイっと。
なにやらアミノ酸が黒酢の何十倍とかいうし。
そんで、通勤すると身体がポッポとして燃えてる～って実感出来る。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 18:00:41 DAQ9HQ9i
毎日夜5ｷﾛ位走ってるんだけど忙しくて
朝食べれなかった時はすぐにばててしまう。
逆に3食きちんと食べた時は快調に走れる。
やっぱり朝食はちゃんと食べた方がいいぞ。パワーがでない。
体重は一ヶ月2.5ｷﾛのペースで減っている。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 18:45:58 OtkeSlYJ
朝食抜きはデトックスになる

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 22:44:12 6qhbyvBI
>>160
だから～～普段から３食食べている人が急に朝食を抜いたら
調子が狂うのは当たり前だって何度も言ってるじゃない。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 22:51:16 6qhbyvBI
>>160
普段から３食きちんと食べていた人が朝食抜きに慣れるまで
通常３週間ぐらいかかります。たまたま朝食を抜いて調子が
悪かったからと言って朝食必要論を唱えるわけだ。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 01:34:35 z0TpdG+N
私は朝食抜きダイエットというか、ブックスダイエットをやっています。
9月の中ごろ初めて、2週間過ぎ3キロ減りました。
（156センチ、64.8キロ→61.2キロ）
こんなにハイペースでなくてもいいと思っているのですが…
私はむくみやすい体質なのですが、ダイエットを始めてから、
午前中、たくさん尿が出るようになりました。
だから、脂肪よりも、水分が出て行っているのだと思います。
やはり、臓器を休ませると排出が出来るようになるというのは
ほんとだな、と実感しています。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 02:32:00 KEeuA64l
>>160
あなたは恐らく王道ダイエットで順調にやせている人だと思います。
あなたの様な人は朝食を抜く必要もないし、ここにも書き込まない方が良いですよ。
ここに居る人達は楽して痩せようといった人達ばかりなのであなたの様な
人ははっきり言って妬みの対象になります。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 06:18:08 V/x3ec40
>>165
＞ここに居る人達は楽して痩せようといった人達ばかりなので・・・
アホか。
痩せるためには食事制限が必要なんだよ。

167:名無しさん@お腹いっぱい。
06/10/01 09:19:05 +TpPEjAH
私は逆に朝食に野菜ジュース飲むようにしたら
ここ３日間通じが午前中につくようになりました
人によって、のような…

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 11:04:16 n4kSZK4C
朝食べなくても影響ないといってる人は、ほんとに昼まで自分のパフォーマンスをフルに発揮してると言い切れるのだろうか。
朝食べる習慣があったら、もうワンランク上の高校に入れていたかもしれない、もう少し給料の高い会社に就職出来たかもしれない
と、ふと思ったりしないのだろうか？
今日は子供の運動会。うちの子は朝食べない事に慣れているから、朝しっかり食べてる子と徒競走をしてもなんの
ハンディも背負ってない。だから今日も健康朝食抜きでいってらっしゃい＾＾

という親がこの先増えるのかな

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 11:24:38 cE972Cd0
馬鹿発見

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 11:34:46 15id3dMy
>>166
アホはお前
正しく痩せるには食事制限＋運動
せいぜい筋肉量減らしてリバウンドでもしてろ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 18:01:28 wBSZcCCh
>>170
アホ発見。
朝食を抜いたぐらいで筋肉は減らないよ。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 18:04:10 wBSZcCCh
>>170
アホはお前
正しく痩せるには食事制限・・・・・
自分で言ってる。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 18:08:13 wBSZcCCh
>>168
朝食を食べなかった子が朝食を食べるようになると成績が良くなるの？
そんなバカな話はない。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 18:20:02 64ftGH9Q
>>173
168じゃないけど
成績が良くなるかどうかは知らないが
軽く、バナナやヨーグルトでも朝に食べた方が午前中に頭が回る
（一般的にです）
朝抜き理論でも、その辺は論理武装しているんじゃないの？？？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 18:20:20 EHSiXW8L
なんか痛い…
みんな大人だね

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 18:32:45 NtF3rnQr
朝食取った方が脳の回転が良くなるってだけで、
成績は勉強せんと上がらんおw

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 18:33:09 wBSZcCCh
>>174
＞軽く、バナナやヨーグルトでも朝に食べた方が午前中に頭が回る

そんな事はありません。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 18:56:34 64ftGH9Q
朝食をとらなくても夜たっぷりカロリーをとっている現代人の場合、糖分はじゅうぶん維持されているからです。
朝食べないと元気の出ない人、低血糖が心配な人は、ガムシロップを１個飲むとよいということです。
>>1のところから抜粋

これによると、夜食ってりゃ朝は無問題なのかな？
まぁ心配ならなんか口にしろと、言ってるね朝抜き本も

177・・・もうちょっとねぇ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 10:30:34 IwgBZYuz
ID:wBSZcCChが痛い件について

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 10:53:47 Cl2S0hrA
普段から３食きちんと食べている人が、急に朝食を抜くと、午前中に
脳の栄養であるブドウ糖が不足することがある。それは体脂肪から
ブドウ糖を作り出す機能が低下しているため。
朝食抜きに慣れると（３週間ほどかかる）その機能が活性化し、午前中に
ブドウ糖が不足することはなく、脳の回転が鈍る事もない。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 11:27:43 U3n4v6EG
とりあえず、朝食に限らず、食事は無理して食べるもんじゃない。
その意味では、昔流行った朝食絶対主義の考えは間違いもある。
朝抜いても平気なら、この方法は総カロリーを減らす手軽なダイエット法になり得る。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 15:32:26 7M8piDEt
>>とりあえず、朝食に限らず、食事は無理して食べるもんじゃない。

単純だけど、普通にそう思うｗ
食べたくも無いのに無理して食べても、せっかくの食事が美味しく無いし
それで太ったりしたら元も子もない。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:40:28 iHHUUsKf
賛同

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 06:16:58 ediOwYAb
現在のダイエットの常識
「食事の回数を減らすと太る」「食べてすぐ寝ると太る」
「有酸素運動でしか体脂肪は減らない」などの説が
何の根拠もないウソだと言う事が証明されました。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 08:44:59 pRcg6A2M
「食べてすぐ寝ると太る」

これは当たってると思うがね
あと二つは同意

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 09:23:16 h7wwWw+v
高校ぐらいから朝メシ食ってないけど、特に何の影響もないと思うけどなぁ。
デブりもしないし、大学もイイトコ卒業したし。
３食くったら太りそう。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 10:16:53 EnSzUCH+
なんか昔の人の食生活を見直す健康本とか出てた希ガス。一日2食で粗食っちゅ～…。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 11:13:02 +R6424Lm
>>186
そんなあなたが何故ダイエット板へ？

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 11:18:59 h7wwWw+v
>>188
ダイエット板なんてあったのしらなくて今日はじめてみつけたんだわ。
板一覧更新してなかったからかもしれんが。
ガリだけど見てて面白い

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 14:01:57 EJg1azdC
食べて寝ると痩せる
実感してる

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 14:38:51 EnSzUCH+
>190
マジっすか？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 14:43:00 EJg1azdC
きちんと食べて９月は９キロ痩せました。
食後の昼寝は欠かさずに。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 18:27:23 pRcg6A2M
そりゃ病気じゃねーか

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 18:59:39 ediOwYAb
長期的な摂取カロリーと消費カロリーのバランスで体重の
増減は決まります。
「食べてすぐ寝ると太る」は間抜けな理論。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 21:09:17 ediOwYAb
例えば、１日2000Kcal消費する人が、１日１食のみ、寝る前に1800Kcal食っても
絶対に太らない。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 21:11:53 RBVpGGvJ
昼間体温が上がらなくて基礎代謝下がるだろーが
体力・能率低下一直線だぞ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 21:14:39 WwPjhlF3
うそん
でも眠るのもカロリー消費すると言うし。
でも不眠症のときは痩せる希ガス。悩んでるから眠れないわけで…悩んでるから食欲もわかないわけで…結局頭使って考えてたら痩せる気がする。
気がするだけよ。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:08:52 qSEJRfbz
朝どんなに時間無くても、前日夜食べ過ぎてて胃モタレしてても
翌朝何かしら食べないと低血糖起こして仕事にならないorz
朝食べなくても動ける人が羨ましい
朝の摂取カロリーをお昼に回せるしね…

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:24:38 Znn7TjnT
>>198慣れるよ。
グ～って空腹感で頭冴えて心地いい。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:29:09 UQXN6Foa
>>199
血糖値が元々低い人は「慣れ」の問題じゃないよ。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:39:48 qSEJRfbz
>>199 昼過ぎから寝るまでは空腹でも
そんな感じで耐えられるんだけどねぇ…
朝だけは抜くと会社に着いた時点でフラフラorz
ちなみに朝はカツ丼鰻重余裕で食べられるけど
夜に食べると消化不良で下痢と嘔吐がデフォww
ｽﾚと真逆の内容ｽﾏｿ

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