【目標】ダイエット日記５【達成まで】

【目標】ダイエット日 ..

910:潤
07/09/20 23:32:51 QZW2lw4g
前回>>886
【体重】５７．６ｋｇ
【開始時】５９．６ｋｇ

911:コリキ ◆yFFtryl2DA
07/09/21 16:11:49 p2HItcn+
2007/9/20
【開始時】160㎝、74kg
【現在】72.4㎏ 25.4％
【目標】56kg（来春までに達成希望）

《食事》
朝：バナナ1本、どら焼き半分、珈琲
昼：鶏肉の味噌炒め、ごはん1膳の2/3、卵スープ
夜：ビールグラス1杯、サラダ、刺身、卵とゴーヤ炒め、ポテトフライ

《運動》
ウォーキング40分

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 10:54:55 3enol8Z4
急な減量はリバウンドの元だよ

913:コリキ ◆yFFtryl2DA
07/09/22 13:17:35 uWjOQynJ
2007/9/21
【開始時】160cm、74kg
【現在】71.7kg 25.2%
【目標】56kg（来年の春、4月までに達成希望）

《食事》
朝：珈琲1杯
昼：鶏肉と長芋の醤油味炒め、ごはん1膳、みそ汁、ザーサイ少量
夜：アジの干物、大根の煮物、たらこ、豆腐、ごはん1膳、みそ汁

《運動》
ウォーキング30分

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:16:29 9nrVuaO3
豚肉夫人はアルコールをやめれば痩せるんじゃないか。逆に言えば
食事を減らしても飲んでいては痩せない。そもそもダイエットしている人は
栄養を摂取できる食物を制限しているのだから、アルコールは御法度のはず。
900にかいてある食事は最悪のパターン。朝と昼に食事を抜いて、夜に酒とは。
ダイエットどころか、病気になるよ。

915:コリキ ◆yFFtryl2DA
07/09/22 23:41:23 uWjOQynJ
9/22
【開始時】160cm、74kg
【現在】71.0kg 24.5%
【目標】56kg（来年の春、4月までに達成希望）

《食事》
朝：珈琲1杯(5)
昼：豚肉とキクラゲと玉子炒め、ごはん1膳、みそ汁、ザーサイ少量
　　杏仁豆腐、珈琲、小サラダ
夜：納豆、野菜の煮物、豆腐、ごはん1膳、みそ汁、チョコ小片
総摂取カロリーは約1500kcal

《運動》
ウォーキング60分

916:c
07/09/23 07:01:27 qvNwzMRU
>>904
【体重】70.6

917:xyz
07/09/24 03:12:36 ozY6shTv
参加させて下さい。

【体重】68.6キロ
【体脂肪率】6.1％
【基礎代謝】1689

【目標】体脂肪率5％前後
最近精神的にたるんで太ってきてるので気合を入れ直したいのです。
よろしくお願いします。

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 15:01:52 269m4vzu
>>917
うーむ、拒食症に注意してね。個人的にダイエットの必要はないと思うが、
本人がやりたいというなら止めません。でも体脂肪率一桁台は問題あるとの
レスをどこかで読んだよーな…。ひょっとしてスポーツ選手？

919:コリキ ◆yFFtryl2DA
07/09/24 23:40:59 1vNzV4wK
9/23（ダイエット21日目）
【開始時】160cm、74kg
【現在】71.5kg 23.9%
【目標】56kg（来年の春、4月までに達成希望）

《食事》
朝：珈琲1杯(5)、チョコ一欠片（60）
昼：ヤリイカとキノコのピリ辛炒め(350)、ごはん1膳(200)、みそ汁(50)、
ザーサイ少量(5)、杏仁豆腐(100)、珈琲2杯(10)
夜：回転寿司6皿（680)
総摂取カロリー約1500kcal

《運動》
ウォーキング30分

920:xyz
07/09/25 08:42:53 MbY46w3i
【体脂肪率】7.2％
【基礎代謝】1684

【目標】体脂肪率5％前後

増加、誤差もあるとしても昨日は食べ過ぎたな。
今日はしっかりやるぞ。

>>918
拒食より、過食気味なのでその心配はないかと。
運動は趣味でやってる程度です。

921:コリキ ◆yFFtryl2DA
07/09/26 11:40:28 9rvC019u
9/25
【開始時】160cm、74kg
【現在】71.1kg 25.6%
【目標】56kg（来年の春、4月までに達成希望）

《食事》
朝：珈琲1杯(5)、小バナナ（60）、豆乳野菜ジュース(200)
昼：オリジン幕の内弁当(547)
夜：ご飯（200)、具多めのみそ汁（150）、小さい鮭の切り身（150）、
　　納豆2パック（100）
総摂取カロリー約1500kcal

《運動》
ウォーキング30分

※今月末までに71kg(-3kg）を目標にしています。以降、10日に1kg減
で、年内までに62kgに。

922:豚肉夫人 ◆5YJlRblxkQ
07/09/29 12:45:50 43k+VNfR
>>914
気づかいありがとう･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
私ねアルコール依存症なんです。
でもダイエット始めて控えるようになれたんです。
本当はキッパリ止めたいんだけどﾅｶﾅｶ…でもダイエットのためにも頑張ります。
生理が来て体重計ってませんが、今日はポタージュ160kcalのみです。

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 15:21:15 L6B66bdl
10/2
体重70.7kg

あと約1週間で700g減らす予定。ダイエット開始時から1ヶ月で約3kgの減量だが、
腹が凹んでいると周囲は気がつき始めた。この調子で頑張るつもり。
歩数計を買い、1日1万歩を実行していく。

924:c
07/10/02 20:04:24 PP55fqM/
>>916
【体重】68.6

925:コリキ ◆yFFtryl2DA
07/10/06 09:48:10 YIErpiFb
10/5
【開始時】160cm、74kg
【現在】71kg 24.5%
【目標】56kg（来年の春、4月末までに達成希望）

《食事》
朝：珈琲1杯(5)、バナナ2本（160）
昼：回転寿司（400）
夜：オリジン幕の内弁当(547)、リンゴ（100）
総摂取カロリー約1207kcal

《運動》
ウォーキング60分

※前日、飲み会があったのでカロリー調整。ダイエットを始めて
約一ヶ月で-3kg。直近の目標も決めることにした。次回は10/10
までに70kgにする予定だが、はたして‥。

926:Xize
07/10/07 23:56:55 nJ43CZSB
【開始】2006年2月7日　76.9kg/29.0%　
【前回】2007年9月16日　55.8kg/13.6%　
【今回】2007年10月7日　57.3kg/13.4%　

涼しくなったのでジョギングとかし易いのは良いんですけど、
美味しい物が増える季節なのでちょっと辛いですね

927:コリキ ◆yFFtryl2DA
07/10/09 11:38:46 gWb6EePM
10/8
【開始時】160cm、74kg
【現在】71kg 23%
【目標】56kg（来年の春、4月末までに達成予定）

《食事》
朝：珈琲1杯、バナナ1本
昼：豚肉と椎茸の炒め、ごはん、みそ汁、つけもの、珈琲2杯
夜：納豆、鮭、昆布、たくあん、ごはん、みそ汁
　総摂取カロリー約1400kcal

《運動》
ウォーキング30分

※基本は軽い運動と食事制限だが、バナナダイエットも取り入れている。
別のスレでバナナの酵素を壊すから珈琲はダメとの書き込みを読んで、
がっくり。朝はいつも珈琲を飲んでいた。今後は時間をおいて飲むか‥。
そのせいか体重は減っていない。ダイソーで安い歩数計を入手（315円）。
なるべく1万歩以上を歩きたい

928:豚肉夫人 ◆5YJlRblxkQ
07/10/09 23:46:47 VoRhxEi2
【身長】169cm
【体重】83.6kg
【体脂肪】49.5%　ゲッ！
焦ってます！体脂肪が!!なので復活です

《食事》
朝：インスタントラーメン
昼：ご飯1膳、マグロ2切れ、ツナとキュウリのマヨ和えやや少し
アスパラベーコン炒め少量
夜：ご飯1膳、豚肉炒め
夜食:ハンバーグ弁当(ご飯1/3残し)←旦那のありがた迷惑な愛情…
母ちゃん頑張るよ

《運動》
ターボジャム40分
入浴85分
ステッパー少々…

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 17:04:21 dupecHc5
お帰り！豚肉夫人。　あなたがいないとこのスレはつまらなくて。
早速挑戦的な食事をありがとう。　ところで旦那さんの体型は？

930:c
07/10/11 08:20:08 UAMGO9rM
>>924
【体重】68.4

931:豚肉夫人 ◆5YJlRblxkQ
07/10/11 15:14:15 OpXev5Qu
>>929
ただいま～旦那はガリです。173cmの56kg。
昨日の報告
【身長】169cm
【体重】83.0kg
【体脂肪】49.0%

《食事》
朝：マーガリントースト、ポタージュ
昼：インスタントラーメン
夜：発泡酒500ml6本、ツナきゅうマヨ100gくらい、皮なし鳥唐2コ
…その後、友人の誕生日ということもあり外出。
食べちゃいないが飲みまくり。
《運動》
ウォーキング90分

932:豚肉夫人 ◆5YJlRblxkQ
07/10/12 00:31:07 o03dDXG7
【身長】169cm
【体重】83.2kg
【体脂肪】47.0%

《食事》
二日酔いで『どん兵衛』『カップヌードル』のみ

《運動》
二日酔いで寝っぱ

933:コリキ ◆yFFtryl2DA
07/10/12 23:02:11 iiCVeOCa
10/12
【開始時】身長160cm、体重74kg
【現在】体重69.4kg 　体脂肪24.9％
【目標】56kg（来年の4月末までに達成予定）

《食事》
朝：なし
昼：牛肉とアスパラの炒め、ご飯、玉子スープ、サラダ、杏仁豆腐
夜：ぶりの照り焼き、吸い物、おでん、ご飯、白菜の炒めもの
　総摂取カロリー約1450kcal

《運動》
ウォーキング約11000歩

※10日までに70kgはクリアしたので次は20日までに69kgを目指します。

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 23:13:47 PIouu0w6
【開始時】161cm、56kg
【現在】55kg
【目標】48kg

典型的な下半身ピザ
ウエスト64cm
太もも58cmとアンバランスで異様な足の太さ

朝：なし
昼：コンソメスープ　りんご半分　バナナ半分　おかゆ
夜：コンソメスープ　りんご半分　バナナ半分　おかゆ　じゃがいも煮

　
摂取カロリーが少ないのって逆に悪いのか
体重は減ってるもののサイズは変わらず
顔だけがコケ、ますますアンバランスな体系に

ちなみに食事制限は平気だけど運動は大の苦手

明日はちょっと運動してみる

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 17:31:07 ubJYJr9T
【開始時】161cm、56kg
【現在】53kg
【目標】48kg

なんか急に体重減ってた･･･
サイズは変わらないのでちょっと危険な減り方だと思う

朝：なし
昼：コンソメスープ　ごはん　玉子焼き
夜：おかゆ　味噌汁　玉子焼き　バナナ　リンゴ　ヨーグルト
間食：チョコ

久しぶりにお菓子を食べたらおなか壊した･･･
なるべくもう食わない＞＜

運動は30分ウォーキングとラジオ体操×3
ラジオ体操なんて甘くみてたけど真剣にやると結構シンドイ

１０月末までに５０ｋｇ目指す

936:くろ
07/10/16 01:38:28 Ixh1cBm7
【身長】168.8
【体重】64.0
【目標】55.0
【残り】9.0

高3♂です。
自分に甘いので叱咤激励お願いします。
皆さんよろしくです。

937:豚肉夫人 ◆5YJlRblxkQ
07/10/16 17:06:06 V7KxG9YV
昨日
【身長】169cm
【体重】83.2kg
【体脂肪】47.0%

《食事》
朝：インスタントラーメン
昼：スープ春雨
夜：明太子ポテトサラダ、チリドッグ、カレードッグ、発泡酒500ml7本

《運動》
ウォーキング70分

938:根性無し子
07/10/17 13:59:52 5afnAYYW
体全体が肉肉しくなってきてヤバいので今日から始めます。

【性別】女
【年齢】24
【現在のスペック】149/量ってないがたぶん64kgくらい。明日朝量る
【目標】クリスマスまでに57kg
来年３月までに52kg
来年８月までに45kg
【やり方】雪が降るまでは週５回ウォーキング。
甘い食べ物禁止、夕飯軽く、野菜中心。
月火木は弁当を持っていくから、月、水はウォーキングじゃなくて筋トレ。
雪が積もって歩けなくなったらステッパー。
やるだけやれば成果は出るんだから頑張る！

939:c
07/10/20 09:46:51 4NadqBEU
>>930
【体重】66.6

940:豚肉夫人 ◆5YJlRblxkQ
07/10/22 17:50:07 Qnl+51GT
【身長】169cm
【体重】83.8kg
【体脂肪】48.5%

痩せたいのに思うように痩せない。
焦りは駄目だと分かっているのに焦ってしまう。
毎日が飲酒と過食嘔吐の繰り返し。
酔って記憶がない時に食べてるから体重も減らない。
しかも二日酔いで運動しない。
こんな自分が嫌なので、メンヘル板でちょっと自分と向きあいます。

941:ぽにゃり
07/10/22 23:31:28 yVQM/OGz
【開始】2006/09/21　77.5
【前回】2007/09/14　82.2
【身長】171.6
【体重】84.5
【目標】62.0
【残り】22.5

もうなんだか頭がおかしいとしか言わざるをえない。
とりあえず今日は一時間くらい運動した。

942:ぽにゃり
07/10/22 23:59:05 yVQM/OGz
↑の発言は、全部自分自身に対しての発言です。
一応、誤解なきよう…

>>940
豚肉夫人さん、自分も何度もくじけそうになってます。
ですが、最終的にはきっとうまくいくことを信じて、一緒に進んでいきましょう！

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 15:34:37 yhRXGlAf
豚肉夫人さん、過食嘔吐はヤバイね・・・。
ダイエットより、まずはそっちを治す事を優先しないとね。
ダイエットはそれからでも遅くないさ！
ガンバロー

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 20:41:07 hHRubefC
ダイエット法紹介
URLﾘﾝｸ(www.daietto.sakura.ne.jp)

945:きれーとれもん
07/10/24 14:34:55 M5sWOqgZ
こんにちは。
とりあえず近い目標値で頑張ります。
内臓脂肪が４になり、階段で息切れがするので、
健康的に痩せるように頑張る。まずは短期目標に向かって。

【性　別】女
【年　齢】38
【身　長】161cm
【体　重】57.2kg
【体脂肪】28.1%
【目　標】体重55kg、体脂肪25%

　昼休み：30分軽い散歩、会社帰り：隣駅まで早足20分。
　昼ご飯は野菜メインおかずの手弁当。
　朝昼はしっかり食べて、夜を軽めにする。生活見直すぞー。
　…それと禁酒、禁夜ラーメン…orz

946:コリキ ◆yFFtryl2DA
07/10/25 15:51:34 7BOiHJBH
現在の体重69.2kg
30日に68kgになる予定だが無理っぽい。

947:きれーとれもん
07/10/26 11:43:54 727VqVzK
>>945
【体　重】57.6kg
【体脂肪】27.3%

948:コリキ ◆yFFtryl2DA
07/10/26 20:11:23 KuFR576C
>>946
体重=68.8kg
体脂肪率=24%

949:c
07/10/29 20:02:04 0EI52B0w
>>939
【体重】66.4

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 21:32:57 Jyenzs91
食欲の秋を満喫してる？

951:きれーとれもん
07/11/08 11:07:58 n02nuB4K
>>945
【体　重】57.2kg
【体脂肪】27.3%
　むむむ、上がったり下がったりしてます。
　ウオーキング15,000歩と食事のみじゃ無理なのかなあ。

952:c
07/11/08 19:48:05 7vPtFUpr
>>949
【体重】68.2

リバきたー

953:リング
07/11/09 12:26:38 fkuMzVJ5
【身長】163cm
【開始時】2006/10/12 82kg/不明
【前回】>>905
【体重】68.2kg
【体脂肪】37.6％

954:コリキ ◆yFFtryl2DA
07/11/09 18:30:43 4uXknGbK
おいらも停滞きたー。上がったり下がったりで今は68.8kgだ。68kgが
壁らしい。

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 10:23:11 0RU+AsKW
壁を乗り越えて安定するまでは
安心できないよ

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 15:53:14 WBCPjfSX
だいたい一ヶ月は安定しないよ

957:みるく
07/11/14 16:35:09 CBFknnjQ
参加させていただきます！

【性　別】女
【年　齢】20
【身　長】162cm
【体　重】53kg
【目　標】体重50

最終的な目標は48㎏だけど、とりあえず、50㎏にしたい！
がんばります、去年の今頃は49くらいだったんだけどな。

ウォーキング1時間
野菜摂取を積極的に！
ストレッチ
半身浴

でがんばります！

958:きれーとれもん
07/11/14 17:11:15 FdaQqovG
>>945
【体　重】57.2kg（±0kg）
【体脂肪】27.3%（±0%）
１週間前とピタリ賞～～いやっほーぅ…＿|￣|○

959:Xize
07/11/15 00:26:46 0OXCeKtK
【開始】2006年2月7日　76.9kg/29.0%　　
【前回】2007年9月16日　55.8kg/13.6%　　
【今回】2007年11月14日　56.8kg/12.8%

ひたすら寒いですね
風邪引いて腹痛と寒気に悩んでる間に一週間が過ぎていました

960:Xize
07/11/15 00:27:57 0OXCeKtK
>>959
ミスしました…

【開始】2006年2月7日　76.9kg/29.0%　　
【今回】2007年10月7日　57.3kg/13.4%　　
【今回】2007年11月14日　56.8kg/12.8%　

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 07:29:59 3ypnjK3C
一週間でガクと下がっても
それはリバウンドの元だから
一ヶ月二ヶ月の長いスパンでみないとね
ようは太らない体にするための習慣作りなんだから

962:借金あと100800円
07/11/16 10:48:13 /B30GUIx
参加させてください

女/164cm
【6月】63kg　
【9月】52kg
【現在】57kg
【目標】43kg

借金は目標までのカロリーです（7200kcal×14kg）
0になったら卒業します！

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 14:49:40 FwiknuD0
>>962
４ヶ月でマイナス９ｋｇ、２ヶ月でプラス５ｋｇ。これは期待できるぞ。
豚肉は好きかな？

964:963
07/11/17 21:23:51 sRiIyLe+
しまった。小学生の引き算間違えた・゜・（ノД｀）・゜・。
６３－５２＝９じゃなくて１１だ