【目標】ダイエット日記５【達成まで】

【目標】ダイエット日 ..

809:出戻り
07/05/22 23:59:03 kYa/5zTX
身長 153 cm
前回 >>807
体重 48.7 kg
体脂肪率 22.3%
筋肉率 27.8%

踏み台50分

？？わけわからん

810:ぴつ
07/05/23 07:53:26 ZaKZgbRE
【開始】2007/5/10
【前回】>>808
【身長】166
【体重】59.1
【目標】52
【残り】7.1
体脂肪率18.0

811:出戻り
07/05/24 00:02:34 yezvz4Cn
身長 153 cm
前回 >>809
体重 48.7 kg
体脂肪率 23.7%
筋肉率 27.4%

踏み台40分　ストレッチ

812:ぴつ
07/05/24 06:21:18 NMo6m83W
【開始】2007/5/10
【前回】>>810
【身長】166
【体重】58.9
【目標】52
【残り】6.9
体脂肪率18.0

813:カオル
07/05/24 16:12:25 AQn4XaMV
前回>>784
身長：154㌢
体重：42.8㌔(初回より0.7㌔減)
中間目標：40㌔
最終目標：38㌔

久々の書き込み。
サボった時期があったけどまた頑張る！

今日の食事
朝：カフェオレ
10時頃：ﾊﾔｼﾗｲｽ少なめ、豆腐ﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ少し、ｲｶの煮物少し
昼：ソフトクリーム
今：フルーツタルト

食べ過ぎ…
とりあえず夜はナシ。

814:出戻り
07/05/25 00:36:25 xPDt4bx6
身長 153 cm
前回 >>811
体重 48.1 kg
体脂肪率 23.9%
筋肉率 27.3%

軽い筋トレ　ストレッチ

815:カオル
07/05/25 16:45:52 N1G1XPZF
前回>>813
身長：154㌢
体重：42.5㌔(初回より1.0㌔減)
中間目標：40㌔
最終目標：38㌔

朝：ｶﾌｪｵﾚ、自家製苺ｼﾞｬﾑがけﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：ご飯、豚汁、ｺﾗｰｹﾞﾝ納豆、冷しゃぶ、ｼｰﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ
間食：自家製苺ｼﾞｬﾑがけﾖｰｸﾞﾙﾄ

また夜はナシ。
明日から土日お仕事。
いつもより食事量増えそうだけど気をつけるぞ！

816:出戻り
07/05/27 00:31:20 iZs380B9
身長 153 cm
前回 >>814
体重 48.2kg
体脂肪率 23.2%
筋肉率 27.6%

ウォーキング１時間　軽い筋トレ　ストレッチ

817:c
07/05/27 09:11:18 hydNm/d9
>>799
【体重】83.4

818:出戻り
07/05/28 00:21:37 uu0FXR9U
身長 153 cm
前回 >>816
体重 48.2kg
体脂肪率 23.1%
筋肉率 27.6%

軽い筋トレ　ストレッチ

819:リング
07/05/30 07:01:40 AxqJd/4M
【前回】>>798
【身長】163cm
【体重】73.4kg
【体脂肪】39.0％

820:Xize
07/05/30 23:47:47 awz3CJb2
前回>>707
今回2007年5月30日　59.6kg/15.0%
これからは筋肉をもっとつけないと。
貧相な身体になってしまいました

821:出戻り
07/05/31 23:44:25 /i0BX7s3
身長 153 cm
前回 >>818
体重 48kg
体脂肪率 23.3%
筋肉率 27.5%

ストレッチ

822:トンコ
07/06/01 16:38:52 sC/ZaXGp
日記参加させてください

【身長】157㎝
【体重】61㎏
【脂肪】ー

【食事】
朝
ごはん、味付きのり、ニラワカメおひたし、茄子油揚蒟蒻煮物、ビーフシチュー、コーンフレークチョコ、牛乳
昼
なし

【運動】
腹筋 10回

【目標】
とりあえず夏までに55㎏と水着着れる体型目指します
今日は６時前に野菜系の何かを口に入れてそれ以降食べない
筋トレをやる

823:c
07/06/03 19:48:33 jWU8RlfL
>>817
【体重】81.6

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 15:41:31 43duHA1Y
>>822
まさか筋トレで痩せようとは思ってないよね？
無茶な食事内容もその１日だけだよね？

825:リング
07/06/05 13:53:11 umfSVhbY
【前回】>>819
【身長】163cm
【体重】72.5kg
【体脂肪】39.5％

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 20:17:17 JTdn6VaK
>>825
スタートの時期と体重他の数値を入れてくれないと、励ますべきか煽るべきかわからない。

827:出戻り
07/06/06 23:27:03 1Ftd3Yb2
身長 153 cm
前回 >>821
体重 48.2kg
体脂肪率 21.7%
筋肉率 28.1%

踏み台４０分　ストレッチ

828:Xize
07/06/07 01:21:24 GbpbRZ7P
【開始】2006年2月7日　76.9kg/29.0%　　
【前回】2007年5月30日　59.6kg/15.0%　
【今回】2007年6月6日58.6kg/14.6%

昨日ずっと出ずっぱりだったため強烈に日焼けしてしまいました
外に長時間居る際は日焼け止めを塗らないと後悔します…

829:リング
07/06/08 02:42:16 3tAZhbi+
【開始時】2006/10/12　82kg/不明
【前回】>>825
【身長】163cm
【体重】72.0kg
【体脂肪】38.7％

開始時はもういらないかなと思い、途中から抜いたのだけど。
一応は需要があったのですね・・・

830:c
07/06/14 23:12:24 iVEBZUAf
>>823
【体重】80.6

831:ぽにゃり
07/06/19 14:04:54 ewHijp06
【開始】2006/09/21　77.5
【前回】2007/05/10　77.0
【身長】171.6
【体重】78.0
【目標】62.0
【残り】16.0

一時は80キロオーバーしてしまった。
どっちにしろ開始体重を超えてしまったなぁ。。。
ちなみに、身長伸びてた(誤差程度だと思うけど)。

832:トンコ
07/06/20 07:30:15 mhuDfMCI
【前回】>>822
【身長】157㎝
【体重】60.0kg
【運動・食事】URLﾘﾝｸ(p.pita.st)

>>824
ジムと健康的な食事で王道ダイエット目指します
その日みたいな生活はしないよう気をつけます

833:c
07/06/23 12:32:34 K65z95F1
>>830
【体重】79.2

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 06:36:57 5c9vMiml
前回>>828
今回　57.3kg/13.7%

7月に入って、蒸し暑い時も増えてきましたねぇ
暑いと痩せそう！と思いがちですけど、実際そうでもない事が…ｗ

835:Xize
07/07/01 06:37:59 5c9vMiml
>>834
名前入れ忘れました…。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 10:32:15 Q9u0K+1Y
夏は代謝が下がるから冬より痩せない

減ってるのは汗で出た水分だけ

837:本日から　見合いデブ
07/07/03 20:15:15 KXxi6yVq
9月にお見合いがあるので、お相手への礼儀をかねてダイエット開始します。
皆さんよろしくお願いします。

【身長】163cm
【体重】92.5kg
【体脂肪】31.5％
【運動】昨日筋トレ日だったので、本日休養日。1時間散歩だけ。
【食事】朝：フォーの麺、茄子の煮浸し、豆腐
　　　　昼：そばめし、冷凍ものの野菜セット、茄子煮浸し
　　　　夕：豆腐ともやしのキムチ鍋、麻婆茄子（ご飯代わりに豆腐）

冷凍食品の茄子の煮浸しを使い切っちゃいました。50キロカロリーで食べでがあるので重宝しています。

838:c
07/07/03 22:28:33 MnAmMGAP
>>833
【体重】77.6

>>247
ようやく達成。
【目標】68

839:見デ
07/07/04 21:06:14 G4fIxuUF
前回>>837

【身長】163cm
【体重】91.9kg
【体脂肪】30.9％
【運動】筋トレ30分、水泳30分
【食事】朝：そばめし、煮卵
　　　　昼：会社仕出しの弁当。ハンバーグを残して、魚フライは中身だけ食べた。
　　　　　間食：水饅頭小1つ、羊羹小1つ
　　　　夕：豆乳の偽シチュー、豆腐200ｇ、ササミ100ｇ、ヒジキと昆布の煮物

とりあえず今からビデオを返しがてらウォーキングしてきます。

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 09:58:35 vzIjbhW3
>>839
身長からすると女性だと思うけれど、その体重の割には体脂肪率低いね。
パワー系のアスリート？

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 06:17:09 OoR9FuxY
↑オイオイ男だったら
かなり失礼だぞ

842:断られデブ
07/07/11 22:50:42 LKktbbMJ
前回>>839

【身長】163cm
【体重】90.4kg
【体脂肪】30.3％
【運動】踏み台昇降30分、wii スポーツ30分
【食事】朝：酢で締めたアジ二匹、牛乳300ml
　　　　昼：アンコの串団子3本、ささみ100ｇ
　　　　間食：わらび餅200ｇ
　　　　夕：豆乳の偽シチュー、イングリッシュマフィン二つ

夕食で豆腐を食べるつもりだったのに、パンを食べちゃいました。
見合い相手から断りがあったとメールがあって、ショックでorz
お見合いをモチベーションにしていたのに、写真交換の前のスペック情報で断られる俺は間違いなく喪男。

>>840
使う相手もないですけれど、股間につくものついてます。
低身長www俺の人生ｵﾜﾀ＼(^o^)／

843:c
07/07/12 21:21:02 Wgivorn8
>>838
【体重】75.4
【目標】65.8（ちょっと修正）

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 00:18:02 Sn6Fvo4W
おい！失礼なヤツ
あやまれよ

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 00:42:07 zW63wR0j
うはは、男性だったか！
うちのダンナ（165･91.5･31%）とほぼ同スペック！超ｶﾞﾝｶﾞって下さい。
ダンナはこのスペックだけどなぜか清潔感があって性格が二重ﾏﾙなのでｹｺｰﾝ決めたよ。お見合いうまくいくといいですね。
激しくｽﾚ違い失礼

846:断られデブ
07/07/16 17:24:12 MwG1Iz7u
【身長】163cm
【体重】89.0kg
【体脂肪】29.7％
【運動】ジムで筋トレ8種類で30分、ウォーキング6.5km/hで20分、水泳15分
【食事】朝：こんにゃく米混ぜた米1合、サンマの開き1枚、キノコのみそ汁、豆腐100ｇ、納豆
　　　　昼：こんにゃく米混ぜた米1合でキノコ雑炊+卵。
　　　　間食：トレーニング後、ウィダープロテイン
　　　　夕：豆乳の偽シチュー、胚芽のイングリッシュマフィン1つ、豆腐100ｇの予定

朝、映画でも見にいこうと早く起きたが、気力が続かなくて二度寝。
前日1：00で二度寝後9：00だから寝過ぎではないけれど、健康のことを考えたら23：00には寝てないとなー。
ジムに置いてあるIN BODYというので計ったら、体脂肪は落ちているけれど、筋肉量も思ったより落ちている。
筋トレの強度を上げないとなぁ。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 09:16:59 MS+1G/BL
>>845の旦那さんと>>846って見た目どんな感じなんだ？
舞の海が170cm無くて、現役時90kgだったような気がするけれど
もっとごつい？　

848:c
07/07/20 20:01:02 +VSkYrzZ
>>843
【体重】74.8

849:164cm目標52kg
07/07/21 11:54:59 gKYAuPML
現在体重56.5kg
ウォーキングしてきます。

850:164cm目標56.5→52kg
07/07/22 19:45:42 SsmHTJdb
現在体重56.2kg
散歩と炭水化物ダイエットを続けまつ。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 13:01:36 bUKGcDRw

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 20:43:40 Q5/BWh8v
炭水化物採らないと脳みそ回らなくなるぞ

853:リング
07/07/25 00:14:05 wwIggDT6
【前回】>>829
【身長】163cm
【体重】71.2kg
【体脂肪】37.5％

854: ◆Nu8ny3Xe4M
07/07/26 05:51:33 3ZMZoTBm
164cm目標56.5→52kg
今日の体重56.0

855: ◆Nu8ny3Xe4M
07/07/28 05:51:58 AL5WwdCD
164cm目標56.5→52kg
今日の体重55.5

856:ぺちゃπ
07/07/28 09:18:36 FGbCDwNT
今日から参加します。
とりあえず９月までの１ヶ月間で３キロ減！

【身長】157cm
【体重】47.9kg
【目標】44.9kg

【食事】早食いを直し→よく噛んでゆっくり食べる
【運動】運動マシーンで鍛える

【痩せたら】タンスの奥に大事にしまってあるジーンズを今度こそ！
　　　　　　　　

857:ぺちゃπ
07/07/28 09:20:00 FGbCDwNT
sage忘れてすみませんでした。

858:ぺちゃπ
07/07/29 07:45:46 VcG30Juv
【前回】>>856
【身長】157cm
【体重】47.1kg(マイナス0.8kg)

昨日はたくさん運動してたくさん食べたのにも関わらず...
0.8kg痩せれて良かった。

今日も運動しまくる

859:c
07/07/29 11:47:09 jJt/9xwI
>>848
【体重】73.8

860:Xize
07/07/29 12:13:10 kKe9egiT
前回>>828
今回
体重57.5
体脂肪率15.0

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 13:12:03 1Zzgu8wY
運動するなら熱中症に気を付けよう

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 22:10:39 2Z0Nq9AK
おやおや暑さでさぼってるのかな？

863:断られデブ
07/08/06 21:18:39 ObFZpaTZ
【身長】163cm
【体重】86.0kg
【体脂肪】28.6％
【運動】ジムで筋トレ5種類、クロストレーナー40分、水泳60分
【食事】朝昼いっしょ：コーンフレーク＋低脂肪乳
　　　　間食：ウィダープロテイン、プロテイン+オレンジジュース500ml
　　　　夕：天狗屋で刺身セット700キロカロリー

夜勤明けで、昨日と今日と休みだった。
昨日まで3日間ほとんど運動していない。1時間ちょい歩いただけ。
暑さでだるくなって、踏み台昇降さぼっている。

>>862
このスレは反応レスがないから、みんな書かなくなっていくんじゃないのかな。

864:c
07/08/07 20:00:20 E8JceHih
>>859
【体重】72.8

865:リング
07/08/09 14:35:52 H8zAAndt
【身長】163cm
【前回】>>853
【体重】70.3kg
【体脂肪】36.4％

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 10:56:41 kMMMJMyZ
バイバイさるさん

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 11:05:35 VzTJoGqY
>>1

868:潤
07/08/16 11:33:32 FYuUgHvD
今日から参加します！

【身長】１５４ｃｍ
【体重】５９．６ｋｇ
【方法】３食きちんと食べて美食。
　　　　ビリー最低でも１時間。

869:c
07/08/16 19:32:06 B2jfLD9E
>>864
【体重】72.8

停滞期ｷﾀ。間食が原因。反省。

870:隠れ
07/08/17 03:35:02 DWiHVV+F
今日から頑張ります
【身長】149.9
【体重】42.1(38.1)
【体脂肪】21.3(17.0以下)
【太腿】47.6orz

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 19:02:58 vV4D5YSE
ビリー持ってる人いる？
ちゃんとやってる人いる？

872:aki ◆5YJlRblxkQ
07/08/18 21:20:20 gqkaumyg
参加させて下さい
【身長】169cm
【体重】84.6kg(今朝)
【体脂肪】44.5%

《食事》
朝：蒟蒻スープ
昼：いなり３っ、トロロかけうどん
夜：メロン半個

《運動》
ウォーキング40分
半身浴1時間
ターボジャム1時間

明日は旦那が休みで朝からシッカリ食べる予定なので控えてみました。

873:潤
07/08/19 20:13:48 ff+XIbgC
前回>>686

【体重】59.0
【食事】朝　納豆　ご飯　つけもの　お吸い物
　　　　昼　カレー　半分　魚肉ソーセージ
　　　　夜　バナナ２本　桃１個　
　　　　間食　カキ氷（いちご）少し　メントス２個
【運動】ビリー３０分

ビリー３０分しかできなかった・・・。
明日は１時間できるようにしよう。

874:潤
07/08/19 20:14:29 ff+XIbgC
ごめんなさい；
前回>>686じゃなくて>>868でした・・・。

875:aki ◆5YJlRblxkQ
07/08/19 22:07:37 Bf5NFJqS
【身長】169cm
【体重】83.6kg(今朝)
【体脂肪】48.5%(今朝)

《食事》
朝：ご飯1膳、豚肉味噌炒め、キュウリ千切り、蒟蒻ラーメン(汁半残し)
昼：蒟蒻パスタ
夜：発泡酒500ml8本、白ワイン3/4
豚肉味噌炒め小量
蒟蒻パスタ

《運動》
ボーリング1時間(運動か？)
ターボジャム1時間

876:aki ◆5YJlRblxkQ
07/08/20 11:03:43 oZwkyzoc
昨日
【身長】169cm
【体重】83.6kg(朝)
【体脂肪】48.5%(朝)

《食事》
朝：ご飯1膳、豚肉味噌炒め、キュウリ千切り、蒟蒻ラーメン(汁半残し)
昼：蒟蒻パスタ
夜：発泡酒500ml8本、白ワイン1本
豚肉味噌炒め小量
蒟蒻パスタ

《運動》
ボーリング1時間(運動か？)
ターボジャム1時間

877:aki ◆5YJlRblxkQ
07/08/20 11:06:49 oZwkyzoc
酔っ払いながらも書き込んだようで、ダブってｽﾏｿ

878:aki ◆5YJlRblxkQ
07/08/20 21:10:13 oZwkyzoc
【身長】169cm
【体重】85.6kg(朝)
【体脂肪】45.5%(朝)

《食事》
朝：ラーメン
昼：ご飯200g、豚肉ソテー
夜：ご飯200g、豚肉と白滝の炒め

《運動》
全身筋肉痛で動けず
半身浴30分

※食事の偏りを見直さねば

879:aki ◆5YJlRblxkQ
07/08/21 22:25:05 NxMEqzcB
【身長】169cm
【体重】85.2kg(朝)
【体脂肪】44.5%(朝)

《食事》
朝：蒟蒻スープスパ
昼：ご飯400g、茹でた豚肉＋鶏胸肉(過食ッス)
夜：蒟蒻ラーメン

《運動》
ターボジャム1時間
半身浴40分

※明日は野菜食べる

880:aki ◆5YJlRblxkQ
07/08/22 22:18:30 Hnn/lLtl
【身長】169cm
【体重】83.8kg(朝)
【体脂肪】45.0%(朝)

《食事》
朝：蒟蒻パスタ
昼：ご飯1膳、ヒレカツ4切れ、キャベ千
夜：ご飯1膳、キャベ千、ヒレカツ1枚、蒟蒻炒め

《運動》
ターボジャム40分
半身浴30分

881:aki ◆5YJlRblxkQ
07/08/24 11:06:58 nMauauPL
　昨日
【身長】169cm
【体重】83.0kg(朝)
【体脂肪】48.5%(朝)

《食事》
朝：蒟蒻ナポリタン
昼：ご飯1膳、豚肉ソテー、レタス半玉、キャベ千
夜：発泡酒500mlを7本、蒟蒻ナポリタン、明太子半、サンマ蒲焼き

《運動》
ターボジャム50分
ウォーキング50分
半身浴30分

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 12:30:40 KzzDEA4O
蒟蒻・豚肉・発泡酒の奴は絶対痩せる気ないだろうw

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 16:46:57 EhBbomur
発泡酒7本って…
俺なら絶対酔い潰れるｗ

884:aki ◆5YJlRblxkQ
07/08/25 10:31:32 PVtsZ84y
　昨日
【身長】169cm
【体重】82.8kg(朝)
【体脂肪】45.5%(朝)

《食事》
朝：インスタントラーメン
昼：ご飯1膳、豚肉のもやし炒め
夜：ご飯2膳、シュウエッセン3本、明太子半、ワカメ味噌汁(暴食してしまったOTZ)

《運動》
ターボジャム40分
半身浴1時間

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 20:32:06 rpqGvPgJ
>>884
すげえ挑戦的なメニューだw　朝からラーメンかよ。
しかし豚肉好きだねえ。

886:潤
07/08/25 22:53:34 hLKhezro
前回報告>>873
【身長】１５４
【体重】５８．２
【食事】朝　納豆ご飯　つけもの　玄米　お吸い物
　　　　昼　豆腐ハンバーグ　玄米　お吸い物
　　　　夜　バナナ（１本）　桃（１個）
【運動】ビリー４０分

どうしてもビリーが１時間できないorz
体力ないんだろうなぁ・・・。がんばらなきゃ。

887:c
07/08/26 07:23:58 7KgoI06w
>>869
【体重】71.8

体調不良。

888:あめりあ
07/08/27 08:32:54 +6HS/2rl
身長155
体重56
　
目標40ｷﾛです｡
10日後に体重はかります｡
m(*^^*)m

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 17:32:49 Eqw3SfxJ
>>886
1時間無理なら30分×２とか、20分×３とか。
あーゆーエアロビ系は良く知らんけど、パッと見ジョギング１時間より
きつそうな気がする。まあ熱中症に気をつけて頑張れ。
それより飯もうちょっとなんとかならんか。豚肉夫人よりはマシだけれど
もっと普通の物を品数多く、量は少なめに食べる方向にした方が。
一生そのメニューで生きてくのはつらいだろ？

>>888
毎日計れよ、マジで。

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 21:12:15 UsmZTaUk
豚肉夫人ｗ

891:aki→豚肉夫人 ◆5YJlRblxkQ
07/08/28 13:34:30 J3che3CI
命名ありが㌧

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 16:38:58 rZc2BBOF
>>891
今このスレ内を「豚肉」で検索したらあんたばっかりw
なんかそういう健康法あるの？

893:c
07/09/04 06:44:52 C2dxxRFV
>>887
【体重】72.2

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 06:20:26 +SUqxAce
豚肉は体にｲｲ！！

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 10:23:32 Nn5D3lA9
豚肉は脂肪になりにくい

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 11:53:22 xWw5MSYO
んなわけない

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 04:45:01 f19vPbag
豚肉はビタミンB群が多いから体に良いし脂肪も燃焼されやすいって聞いたことがある。
あと、沖縄の人が力持ちで長生きなのも、豚肉をよく食べるのが要因の一つみたいなことも聞いたことがある。

898:豚肉夫人 ◆5YJlRblxkQ
07/09/10 22:03:01 FZN8lemO
蒟蒻ばっかりだと筋肉落ちるから蛋白質取ろうと考えた時
ササミや鶏胸肉じゃ味が淡白すぎるので豚肉をチョイス。
一応↑で書いてくれてるビタミンも考慮しつつ。
あ～でも蒟蒻に飽きて停滞中…今からモチ上げます

899:豚肉夫人 ◆5YJlRblxkQ
07/09/11 18:41:42 rLvZrguK
昨日のメニュー

《食事》
朝：お粥
昼：お粥
夜：炊き込みご飯、豚炒め

《運動》
半身浴50分

900:豚肉夫人 ◆5YJlRblxkQ
07/09/12 00:10:19 GCrwARcP
【身長】169cm
【体重】82.8kg
【体脂肪】48%

《食事》
朝：無し
昼：無し
夜：お粥
晩：発泡酒8本、さんま塩焼1尾、お粥、豚炒め

運動》
ウォーキング50分
腹筋20回

901:ぽにゃり
07/09/12 03:42:14 kFAU2C/H
【開始】2006/09/21　77.5
【前回】2007/06/19　78.0
【身長】171.6
【体重】82.5
【目標】62.0
【残り】20.5

パワーアップして帰ってきました（悪い意味で）。
とりあえず、過剰な食欲が当面の問題。

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 09:55:46 bGPh9J7o
>>899-900
ファンになりました！

903:ぽにゃり
07/09/14 07:46:44 u8FWWla9
【開始】2006/09/21　77.5
【前回】2007/09/12　82.5
【身長】171.6
【体重】82.2
【目標】62.0
【残り】20.2

食欲が少しだけ治まったような気がする。

904:c
07/09/14 19:24:22 a5LrBgl1
>>893
【体重】70.2

停滞期抜けたか。

905:リング
07/09/14 22:28:06 //SQ5u6y
【身長】163cm
【開始時】2006/10/12 82kg/不明
【前回】>>865
【体重】71.3kg
【体脂肪】38.3％

気合いを入れ直そう。

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 22:23:28 aFYvF4G6

907:Xize
07/09/16 23:24:11 qgwrxHm6
【開始】2006年2月7日　76.9kg/29.0%
【前回】2007年7月29日　57.5kg/15.0%
【今回】2007年9月16日　55.8kg/13.6%

そろそろ涼しくなってきて、食欲の秋ですね
野菜と魚類をしっかり食べましょう…

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 06:58:57 9oiKFsyK
秋刀魚がいいぞ
サンマ

909:ムキンポ
07/09/18 08:02:56 UOpHYZ5w
【開始時】156㎝45㎏20.9％
【現在】43.2㎏17.9％
【目標】体脂肪率12％あたり

【毎日の運動】
ウォーキング二時間
半身浴一時間
腹筋100回
ねじり腹筋100回
背筋100回
腕立て伏せ50回
×各２セット

今日からここに書いて頑張りまーす

910:潤
07/09/20 23:32:51 QZW2lw4g
前回>>886
【体重】５７．６ｋｇ
【開始時】５９．６ｋｇ

911:コリキ ◆yFFtryl2DA
07/09/21 16:11:49 p2HItcn+
2007/9/20
【開始時】160㎝、74kg
【現在】72.4㎏ 25.4％
【目標】56kg（来春までに達成希望）

《食事》
朝：バナナ1本、どら焼き半分、珈琲
昼：鶏肉の味噌炒め、ごはん1膳の2/3、卵スープ
夜：ビールグラス1杯、サラダ、刺身、卵とゴーヤ炒め、ポテトフライ

《運動》
ウォーキング40分

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 10:54:55 3enol8Z4
急な減量はリバウンドの元だよ

913:コリキ ◆yFFtryl2DA
07/09/22 13:17:35 uWjOQynJ
2007/9/21
【開始時】160cm、74kg
【現在】71.7kg 25.2%
【目標】56kg（来年の春、4月までに達成希望）

《食事》
朝：珈琲1杯
昼：鶏肉と長芋の醤油味炒め、ごはん1膳、みそ汁、ザーサイ少量
夜：アジの干物、大根の煮物、たらこ、豆腐、ごはん1膳、みそ汁

《運動》
ウォーキング30分

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:16:29 9nrVuaO3
豚肉夫人はアルコールをやめれば痩せるんじゃないか。逆に言えば
食事を減らしても飲んでいては痩せない。そもそもダイエットしている人は
栄養を摂取できる食物を制限しているのだから、アルコールは御法度のはず。
900にかいてある食事は最悪のパターン。朝と昼に食事を抜いて、夜に酒とは。
ダイエットどころか、病気になるよ。

915:コリキ ◆yFFtryl2DA
07/09/22 23:41:23 uWjOQynJ
9/22
【開始時】160cm、74kg
【現在】71.0kg 24.5%
【目標】56kg（来年の春、4月までに達成希望）

《食事》
朝：珈琲1杯(5)
昼：豚肉とキクラゲと玉子炒め、ごはん1膳、みそ汁、ザーサイ少量
　　杏仁豆腐、珈琲、小サラダ
夜：納豆、野菜の煮物、豆腐、ごはん1膳、みそ汁、チョコ小片
総摂取カロリーは約1500kcal

《運動》
ウォーキング60分

916:c
07/09/23 07:01:27 qvNwzMRU
>>904
【体重】70.6

917:xyz
07/09/24 03:12:36 ozY6shTv
参加させて下さい。

【体重】68.6キロ
【体脂肪率】6.1％
【基礎代謝】1689

【目標】体脂肪率5％前後
最近精神的にたるんで太ってきてるので気合を入れ直したいのです。
よろしくお願いします。

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 15:01:52 269m4vzu
>>917
うーむ、拒食症に注意してね。個人的にダイエットの必要はないと思うが、
本人がやりたいというなら止めません。でも体脂肪率一桁台は問題あるとの
レスをどこかで読んだよーな…。ひょっとしてスポーツ選手？

919:コリキ ◆yFFtryl2DA
07/09/24 23:40:59 1vNzV4wK
9/23（ダイエット21日目）
【開始時】160cm、74kg
【現在】71.5kg 23.9%
【目標】56kg（来年の春、4月までに達成希望）

《食事》
朝：珈琲1杯(5)、チョコ一欠片（60）
昼：ヤリイカとキノコのピリ辛炒め(350)、ごはん1膳(200)、みそ汁(50)、
ザーサイ少量(5)、杏仁豆腐(100)、珈琲2杯(10)
夜：回転寿司6皿（680)
総摂取カロリー約1500kcal

《運動》
ウォーキング30分

920:xyz
07/09/25 08:42:53 MbY46w3i
【体脂肪率】7.2％
【基礎代謝】1684

【目標】体脂肪率5％前後

増加、誤差もあるとしても昨日は食べ過ぎたな。
今日はしっかりやるぞ。

>>918
拒食より、過食気味なのでその心配はないかと。
運動は趣味でやってる程度です。

921:コリキ ◆yFFtryl2DA
07/09/26 11:40:28 9rvC019u
9/25
【開始時】160cm、74kg
【現在】71.1kg 25.6%
【目標】56kg（来年の春、4月までに達成希望）

《食事》
朝：珈琲1杯(5)、小バナナ（60）、豆乳野菜ジュース(200)
昼：オリジン幕の内弁当(547)
夜：ご飯（200)、具多めのみそ汁（150）、小さい鮭の切り身（150）、
　　納豆2パック（100）
総摂取カロリー約1500kcal

《運動》
ウォーキング30分

※今月末までに71kg(-3kg）を目標にしています。以降、10日に1kg減
で、年内までに62kgに。

922:豚肉夫人 ◆5YJlRblxkQ
07/09/29 12:45:50 43k+VNfR
>>914
気づかいありがとう･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
私ねアルコール依存症なんです。
でもダイエット始めて控えるようになれたんです。
本当はキッパリ止めたいんだけどﾅｶﾅｶ…でもダイエットのためにも頑張ります。
生理が来て体重計ってませんが、今日はポタージュ160kcalのみです。

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 15:21:15 L6B66bdl
10/2
体重70.7kg

あと約1週間で700g減らす予定。ダイエット開始時から1ヶ月で約3kgの減量だが、
腹が凹んでいると周囲は気がつき始めた。この調子で頑張るつもり。
歩数計を買い、1日1万歩を実行していく。

924:c
07/10/02 20:04:24 PP55fqM/
>>916
【体重】68.6

925:コリキ ◆yFFtryl2DA
07/10/06 09:48:10 YIErpiFb
10/5
【開始時】160cm、74kg
【現在】71kg 24.5%
【目標】56kg（来年の春、4月末までに達成希望）

《食事》
朝：珈琲1杯(5)、バナナ2本（160）
昼：回転寿司（400）
夜：オリジン幕の内弁当(547)、リンゴ（100）
総摂取カロリー約1207kcal

《運動》
ウォーキング60分

※前日、飲み会があったのでカロリー調整。ダイエットを始めて
約一ヶ月で-3kg。直近の目標も決めることにした。次回は10/10
までに70kgにする予定だが、はたして‥。

926:Xize
07/10/07 23:56:55 nJ43CZSB
【開始】2006年2月7日　76.9kg/29.0%　
【前回】2007年9月16日　55.8kg/13.6%　
【今回】2007年10月7日　57.3kg/13.4%　

涼しくなったのでジョギングとかし易いのは良いんですけど、
美味しい物が増える季節なのでちょっと辛いですね

927:コリキ ◆yFFtryl2DA
07/10/09 11:38:46 gWb6EePM
10/8
【開始時】160cm、74kg
【現在】71kg 23%
【目標】56kg（来年の春、4月末までに達成予定）

《食事》
朝：珈琲1杯、バナナ1本
昼：豚肉と椎茸の炒め、ごはん、みそ汁、つけもの、珈琲2杯
夜：納豆、鮭、昆布、たくあん、ごはん、みそ汁
　総摂取カロリー約1400kcal

《運動》
ウォーキング30分

※基本は軽い運動と食事制限だが、バナナダイエットも取り入れている。
別のスレでバナナの酵素を壊すから珈琲はダメとの書き込みを読んで、
がっくり。朝はいつも珈琲を飲んでいた。今後は時間をおいて飲むか‥。
そのせいか体重は減っていない。ダイソーで安い歩数計を入手（315円）。
なるべく1万歩以上を歩きたい

928:豚肉夫人 ◆5YJlRblxkQ
07/10/09 23:46:47 VoRhxEi2
【身長】169cm
【体重】83.6kg
【体脂肪】49.5%　ゲッ！
焦ってます！体脂肪が!!なので復活です

《食事》
朝：インスタントラーメン
昼：ご飯1膳、マグロ2切れ、ツナとキュウリのマヨ和えやや少し
アスパラベーコン炒め少量
夜：ご飯1膳、豚肉炒め
夜食:ハンバーグ弁当(ご飯1/3残し)←旦那のありがた迷惑な愛情…
母ちゃん頑張るよ

《運動》
ターボジャム40分
入浴85分
ステッパー少々…

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 17:04:21 dupecHc5
お帰り！豚肉夫人。　あなたがいないとこのスレはつまらなくて。
早速挑戦的な食事をありがとう。　ところで旦那さんの体型は？

930:c
07/10/11 08:20:08 UAMGO9rM
>>924
【体重】68.4

931:豚肉夫人 ◆5YJlRblxkQ
07/10/11 15:14:15 OpXev5Qu
>>929
ただいま～旦那はガリです。173cmの56kg。
昨日の報告
【身長】169cm
【体重】83.0kg
【体脂肪】49.0%

《食事》
朝：マーガリントースト、ポタージュ
昼：インスタントラーメン
夜：発泡酒500ml6本、ツナきゅうマヨ100gくらい、皮なし鳥唐2コ
…その後、友人の誕生日ということもあり外出。
食べちゃいないが飲みまくり。
《運動》
ウォーキング90分

932:豚肉夫人 ◆5YJlRblxkQ
07/10/12 00:31:07 o03dDXG7
【身長】169cm
【体重】83.2kg
【体脂肪】47.0%

《食事》
二日酔いで『どん兵衛』『カップヌードル』のみ

《運動》
二日酔いで寝っぱ

933:コリキ ◆yFFtryl2DA
07/10/12 23:02:11 iiCVeOCa
10/12
【開始時】身長160cm、体重74kg
【現在】体重69.4kg 　体脂肪24.9％
【目標】56kg（来年の4月末までに達成予定）

《食事》
朝：なし
昼：牛肉とアスパラの炒め、ご飯、玉子スープ、サラダ、杏仁豆腐
夜：ぶりの照り焼き、吸い物、おでん、ご飯、白菜の炒めもの
　総摂取カロリー約1450kcal

《運動》
ウォーキング約11000歩

※10日までに70kgはクリアしたので次は20日までに69kgを目指します。

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 23:13:47 PIouu0w6
【開始時】161cm、56kg
【現在】55kg
【目標】48kg

典型的な下半身ピザ
ウエスト64cm
太もも58cmとアンバランスで異様な足の太さ

朝：なし
昼：コンソメスープ　りんご半分　バナナ半分　おかゆ
夜：コンソメスープ　りんご半分　バナナ半分　おかゆ　じゃがいも煮

　
摂取カロリーが少ないのって逆に悪いのか
体重は減ってるもののサイズは変わらず
顔だけがコケ、ますますアンバランスな体系に

ちなみに食事制限は平気だけど運動は大の苦手

明日はちょっと運動してみる

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 17:31:07 ubJYJr9T
【開始時】161cm、56kg
【現在】53kg
【目標】48kg

なんか急に体重減ってた･･･
サイズは変わらないのでちょっと危険な減り方だと思う

朝：なし
昼：コンソメスープ　ごはん　玉子焼き
夜：おかゆ　味噌汁　玉子焼き　バナナ　リンゴ　ヨーグルト
間食：チョコ

久しぶりにお菓子を食べたらおなか壊した･･･
なるべくもう食わない＞＜

運動は30分ウォーキングとラジオ体操×3
ラジオ体操なんて甘くみてたけど真剣にやると結構シンドイ

１０月末までに５０ｋｇ目指す

936:くろ
07/10/16 01:38:28 Ixh1cBm7
【身長】168.8
【体重】64.0
【目標】55.0
【残り】9.0

高3♂です。
自分に甘いので叱咤激励お願いします。
皆さんよろしくです。

937:豚肉夫人 ◆5YJlRblxkQ
07/10/16 17:06:06 V7KxG9YV
昨日
【身長】169cm
【体重】83.2kg
【体脂肪】47.0%

《食事》
朝：インスタントラーメン
昼：スープ春雨
夜：明太子ポテトサラダ、チリドッグ、カレードッグ、発泡酒500ml7本

《運動》
ウォーキング70分

938:根性無し子
07/10/17 13:59:52 5afnAYYW
体全体が肉肉しくなってきてヤバいので今日から始めます。

【性別】女
【年齢】24
【現在のスペック】149/量ってないがたぶん64kgくらい。明日朝量る
【目標】クリスマスまでに57kg
来年３月までに52kg
来年８月までに45kg
【やり方】雪が降るまでは週５回ウォーキング。
甘い食べ物禁止、夕飯軽く、野菜中心。
月火木は弁当を持っていくから、月、水はウォーキングじゃなくて筋トレ。
雪が積もって歩けなくなったらステッパー。
やるだけやれば成果は出るんだから頑張る！

939:c
07/10/20 09:46:51 4NadqBEU
>>930
【体重】66.6

940:豚肉夫人 ◆5YJlRblxkQ
07/10/22 17:50:07 Qnl+51GT
【身長】169cm
【体重】83.8kg
【体脂肪】48.5%

痩せたいのに思うように痩せない。
焦りは駄目だと分かっているのに焦ってしまう。
毎日が飲酒と過食嘔吐の繰り返し。
酔って記憶がない時に食べてるから体重も減らない。
しかも二日酔いで運動しない。
こんな自分が嫌なので、メンヘル板でちょっと自分と向きあいます。

941:ぽにゃり
07/10/22 23:31:28 yVQM/OGz
【開始】2006/09/21　77.5
【前回】2007/09/14　82.2
【身長】171.6
【体重】84.5
【目標】62.0
【残り】22.5

もうなんだか頭がおかしいとしか言わざるをえない。
とりあえず今日は一時間くらい運動した。

942:ぽにゃり
07/10/22 23:59:05 yVQM/OGz
↑の発言は、全部自分自身に対しての発言です。
一応、誤解なきよう…

>>940
豚肉夫人さん、自分も何度もくじけそうになってます。
ですが、最終的にはきっとうまくいくことを信じて、一緒に進んでいきましょう！

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 15:34:37 yhRXGlAf
豚肉夫人さん、過食嘔吐はヤバイね・・・。
ダイエットより、まずはそっちを治す事を優先しないとね。
ダイエットはそれからでも遅くないさ！
ガンバロー

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 20:41:07 hHRubefC
ダイエット法紹介
URLﾘﾝｸ(www.daietto.sakura.ne.jp)

945:きれーとれもん
07/10/24 14:34:55 M5sWOqgZ
こんにちは。
とりあえず近い目標値で頑張ります。
内臓脂肪が４になり、階段で息切れがするので、
健康的に痩せるように頑張る。まずは短期目標に向かって。

【性　別】女
【年　齢】38
【身　長】161cm
【体　重】57.2kg
【体脂肪】28.1%
【目　標】体重55kg、体脂肪25%

　昼休み：30分軽い散歩、会社帰り：隣駅まで早足20分。
　昼ご飯は野菜メインおかずの手弁当。
　朝昼はしっかり食べて、夜を軽めにする。生活見直すぞー。
　…それと禁酒、禁夜ラーメン…orz

946:コリキ ◆yFFtryl2DA
07/10/25 15:51:34 7BOiHJBH
現在の体重69.2kg
30日に68kgになる予定だが無理っぽい。

947:きれーとれもん
07/10/26 11:43:54 727VqVzK
>>945
【体　重】57.6kg
【体脂肪】27.3%

948:コリキ ◆yFFtryl2DA
07/10/26 20:11:23 KuFR576C
>>946
体重=68.8kg
体脂肪率=24%

949:c
07/10/29 20:02:04 0EI52B0w
>>939
【体重】66.4

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 21:32:57 Jyenzs91
食欲の秋を満喫してる？

951:きれーとれもん
07/11/08 11:07:58 n02nuB4K
>>945
【体　重】57.2kg
【体脂肪】27.3%
　むむむ、上がったり下がったりしてます。
　ウオーキング15,000歩と食事のみじゃ無理なのかなあ。

952:c
07/11/08 19:48:05 7vPtFUpr
>>949
【体重】68.2

リバきたー

953:リング
07/11/09 12:26:38 fkuMzVJ5
【身長】163cm
【開始時】2006/10/12 82kg/不明
【前回】>>905
【体重】68.2kg
【体脂肪】37.6％

954:コリキ ◆yFFtryl2DA
07/11/09 18:30:43 4uXknGbK
おいらも停滞きたー。上がったり下がったりで今は68.8kgだ。68kgが
壁らしい。

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 10:23:11 0RU+AsKW
壁を乗り越えて安定するまでは
安心できないよ

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 15:53:14 WBCPjfSX
だいたい一ヶ月は安定しないよ

957:みるく
07/11/14 16:35:09 CBFknnjQ
参加させていただきます！

【性　別】女
【年　齢】20
【身　長】162cm
【体　重】53kg
【目　標】体重50

最終的な目標は48㎏だけど、とりあえず、50㎏にしたい！
がんばります、去年の今頃は49くらいだったんだけどな。

ウォーキング1時間
野菜摂取を積極的に！
ストレッチ
半身浴

でがんばります！

958:きれーとれもん
07/11/14 17:11:15 FdaQqovG
>>945
【体　重】57.2kg（±0kg）
【体脂肪】27.3%（±0%）
１週間前とピタリ賞～～いやっほーぅ…＿|￣|○

959:Xize
07/11/15 00:26:46 0OXCeKtK
【開始】2006年2月7日　76.9kg/29.0%　　
【前回】2007年9月16日　55.8kg/13.6%　　
【今回】2007年11月14日　56.8kg/12.8%

ひたすら寒いですね
風邪引いて腹痛と寒気に悩んでる間に一週間が過ぎていました

960:Xize
07/11/15 00:27:57 0OXCeKtK
>>959
ミスしました…

【開始】2006年2月7日　76.9kg/29.0%　　
【今回】2007年10月7日　57.3kg/13.4%　　
【今回】2007年11月14日　56.8kg/12.8%　

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 07:29:59 3ypnjK3C
一週間でガクと下がっても
それはリバウンドの元だから
一ヶ月二ヶ月の長いスパンでみないとね
ようは太らない体にするための習慣作りなんだから

962:借金あと100800円
07/11/16 10:48:13 /B30GUIx
参加させてください

女/164cm
【6月】63kg　
【9月】52kg
【現在】57kg
【目標】43kg

借金は目標までのカロリーです（7200kcal×14kg）
0になったら卒業します！

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 14:49:40 FwiknuD0
>>962
４ヶ月でマイナス９ｋｇ、２ヶ月でプラス５ｋｇ。これは期待できるぞ。
豚肉は好きかな？

964:963
07/11/17 21:23:51 sRiIyLe+
しまった。小学生の引き算間違えた・゜・（ノД｀）・゜・。
６３－５２＝９じゃなくて１１だ