【目標】ダイエット日記５【達成まで】
at SHAPEUP
770:ミムラ
07/05/10 20:05:39 bB47J9xD
身長 156cm
前回 >>766
体重 49.1Kg
体脂肪 24.7%
目標 今月47Kg 最終40Kg
朝 野菜コンソメスープ、玄米ご飯、納豆
昼 かぼちゃ煮、こんにゃくぴりから煮、きんぴらごぼう、ゆで卵、
ウィンナー２本、もやしのお浸し
間食 ロイズのポテトチップチョコ５枚。。。orz
夜 ヨーグルトに黒豆きなこ混ぜたやつ
運動 これからステッパー30分 ワイドスクワットにマッサージします。
体脂肪19%くらいを目指してがんばる！
運動あるのみだ！ 自分！
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