【目標】ダイエット日記５【達成まで】

【目標】ダイエット日 ..

679:カロリー０
07/03/15 22:49:54 s0ibVYOj
こんなスレが欲しかった!!と思ったら前からあるんですね･･･
初めまして。たまーにランニングとかしても周りに自慢できる人がいなくてやる気無くすんで参加させて下さいｗｗ

【身長】161cm
【体重】71,5kg
【体脂肪】39％
【目標】5月までに67kgか35％

開始日からなんですが；先程アイスとマカロニサラダ間食(夜食？)しました･･･
ここ二、三日食欲が半端無い･･･とりあえず今日は半身浴します。
まだまだ甘ったれですが小刻みに目標立てて頑張ります！よろしくお願いします！

680:さや
07/03/16 00:30:30 pGFafQPk
前回>>676

身長：１５４ｃｍ
体重：５８．６ｋｇ

生理中で過食気味なのに体重は減ってる…
自分の体がわからねー！
だからと言って油断は禁物だよね。
暴飲暴食には絶対気をつけよう。

681:リング
07/03/17 03:12:33 H6JBrAzC
【開始時】2006/10/12　82kg/不明
【前回】>>668
【体重】76.5kg
【体脂肪】41.7％

食生活の矯正中。
あと職場でもダイエット宣言しているせいか、本人そっちのけでダイエット計画制作中・・・＿|￣|○
首謀者は過去30kg減量成功者なだけに、妙な説得力あり。
ただ、コーラと黄色い箱の栄養補助食品しか食べないのはいかがかと。
ﾔｾﾙﾖｿﾘｬ･･･

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 20:43:33 ua2SYWLP
過食しちゃった…
がんばろ

683:奏緒
07/03/18 21:55:16 UvA41LVw
参加します！
【開始日】１月７日
【開始値】148/71/45％
【現在値】64.7/41.6％
【目標】50kg

野菜中心生活、甘いものなし、ステッパー、暖かくなったらウォーキング。
夏までに50kg！

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 22:48:51 s2mJAj7U
雑炊ってどうなんですか＿？
ダイエットに向いていますか？
親切な方教えてください！

685:こぶたりんご
07/03/19 02:49:43 md4zKC/5
【開始日】07/03/18
【身長/体重】155/49.4
【体脂肪/基礎代謝】21.6%/1250k
【体水分率/体筋肉率】53.6%/35.0%

チビデブと言われたくないので、今日からがんばります。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 03:26:46 f3WwPDYG
>>684
つ【母親】

雑炊くらい…

687:なな
07/03/20 05:27:42 LlsVJIKa
入れる材料とか味付けをダイエット向き？にすれば、雑炊も悪くないと思います(´・ω・)

688:あ
07/03/20 07:29:32 doGR8pfC
開始日3.20
【現在】
身長160
体重53～54
体脂肪率24
【目標】
身長162
体重48
体脂肪率21
可愛い服着れるように頑張る(・ω・`)

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 16:45:21 GJtwGioX
>>688
理想的な目標数値だと思うが、どうやって身長を伸ばすつもりなのか？
まだ止まってない年齢？ならあんまり無理しなさんな。

690:さや
07/03/21 03:55:27 eB0D3QE7
前回>>680

【身長】１５４ｃｍ
【体重】５６．８ｋｇ

忙しくて昨日丸一日寝てなかったせいか
さっき起きたら寝汗びっしょりですごい吐き気した…
睡眠って大事だよなぁ

691:寅
07/03/21 22:04:00 RFWcVp8T
忙しくて１０日もさぼっちゃいました。
ダイエットは続けてます。体重は少しずつやせてる気がする
明日からまた書き込みます！

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 22:17:36 m9yhet2V
クロムっていうミネラルサプリ摂ったら痩せるらしいよ

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 23:45:48 W2T3GbUq
167／54ｷﾛで体脂肪28もあります…………なんで(´･ω･｀)

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 23:57:35 2Zduu5Um
うむう。

695:寅
07/03/22 08:33:32 j/Qq+2Yf
【開始】2007/02/10(土)　73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】69.1㎏
【体脂肪】19.5%
【目標体重】63.0kg/12.0%

体脂肪が下がらない＞＜

696:ぽにゃり
07/03/22 19:11:24 /zjQoVSo
【開始】2006/09/21　77.5
【前回】2007/03/10　72.8
【身長】171.4
【体重】73.2
【目標】62.0
【残り】11.2
ちょっと増えた。今年中には62キロだった頃に戻りたいなぁ

697:寅
07/03/22 23:49:21 j/Qq+2Yf
>>693さん
体脂肪はメーカとか測る時間、測る前の行動でかわるんで、
値は参考程度にした方がよいですよ。

私の体脂肪計だと、女性は２１％～２７％までが標準－らしいです。

698:寅
07/03/25 09:27:36 QzSyFSc9
【開始】2007/02/10(土)　73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】69.6㎏
【体脂肪】19.6%
【目標体重】63.0kg/12.0%

明日からまたがんばる！

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 03:55:40 Fihu6Iia
参加します！
【身長】１５１
【体重】４０
【体脂肪】１７.５
【目標】３８

頑張ります！

700:あき
07/03/26 03:56:28 Fihu6Iia
ごめんなさい。

701:寅
07/03/26 07:56:28 60rdz+KB
【開始】2007/02/10(土)　73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】69.1㎏
【体脂肪】20.4%
【目標体重】63.0kg/12.0%

ここんとこずっと運動できてない。体重は落ちてるのに体脂肪が＞＜

702:リング
07/03/29 21:51:38 vRDFLeFM
【開始時】2006/10/12　　82kg/不明
【前回】>>681
【身長】163cm
【体重】75.8kg
【体脂肪】41.8％

やっと76の壁を越えられた。
頑張ろう♪

703:ash
07/03/30 07:12:15 dkYvqre4
参加します
【身長】154
【体重】53.4
【体脂肪率】28.7

結婚して10kg太った…
頑張ります

704:ash
07/03/30 07:12:57 dkYvqre4
あげてしまいました…ごめんなさい。

705:寅
07/03/31 08:07:17 0QgPP43z
【開始】2007/02/10(土)　73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】68.7㎏
【体脂肪】20.2%
【目標体重】63.0kg/12.0%

体脂肪が落ちない＞＜

706:愚
07/03/31 13:51:29 TNa4vseP
【開始】2007/02/23(金)
【体重】112㎏
【目標体重】とりあいず2ケタになれ。この体！

もうしぬ。もうしぬ前に少しはやせよう。

707:Xize
07/04/01 02:23:23 HENfFC/j
【開始】2006年2月7日　76.9kg/29.0%　
【前回】2007年3月8日　　61.2kg/17.1%
【今回】2007年3月31日60.1kg/15.5%

忙しくてまともに運動できていない、そして食べれていないという悪循環が。

708:なお
07/04/01 15:19:38 /oXKZmUh
今日から参加します。どうぞよろしく。（ペコリ）
スタート
【３月２６日】

体重　８９
体脂肪４７，８

【本日】
体重　８６，６
体脂肪４７

御覧の通りの大デブです。しかも体脂肪が凄い。
生命の危機を感じたので２０キロ減の６９㌔迄まずは頑張ります。

709:なお
07/04/02 16:37:17 OC2VuwyO
体重　８７，２
体脂肪４７，２

何故だ。　　　　　チョコレートケーキをヤケ食いしました。
明日からまた頑張ります。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 02:18:36 o+2t3FlX
約４０キログラムの脂肪か・・・・・・・・

711:リング
07/04/05 21:49:25 UmzkL/3T
【開始時】2006/10/12　82kg/不明
【前回】>>702
【身長】163cm
【体重】75.2kg
【体脂肪】41.7％

食生活が直せない・・・

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 21:52:14 ehYbROJC
体脂肪率40%超の人たちは肥満外来とか行って診察を受けた上で、
ちゃんとした食事と運動のプランを作ってもらったほうがいいんじゃないか？
体重以外にも血糖値とか血圧とかいろいろ問題を抱えていそうだ。

713:リング
07/04/12 19:50:37 tVI9vfii
【開始時】2006/10/12　82kg/不明
【前回】>>711
【身長】163cm
【体重】75.2kg
【体脂肪】40.5％

>>712
健康診断は全て正常値でしたよ。
唯一、「肥満、ダイエットしましょう」と書かれているぐらいです。

714:(`･(ｪ)･)
07/04/12 20:26:32 VSoEFEjr
(`･(ｪ)･)体重88キロなので参加しようと思います

【開始時】2007/4/12　88kg/不明
【前回】
【身長】175cm
【体重】88kg
【体脂肪】25パーセント

(`･(ｪ)･)２日に１日ウエイトトレーニングをしています。
　　　　他は食前にキャベツです。ボーナス入ったらジューサを買おうと思ってます。

715:(`･(ｪ)･)
07/04/12 20:32:18 VSoEFEjr
(`･(ｪ)･)誰か大阪の吹田に住んでる人居る？

716:イエーツ
07/04/13 05:51:31 GDG34fcd
このスレでの開始時
２００６　２/５
【体重】６９．５キロ
【体脂肪】１８．１％
【内臓脂肪】８
現在
【体重】６０．５キロ
【体脂肪】１０．３％
【内臓脂肪】５
お久しぶりです～

717:イエーツ
07/04/13 05:56:51 GDG34fcd
sage忘れました
罰として外周３周走ってきます（＋Д＋）

718:ぽにゃり
07/04/16 21:14:09 pOAvKMf2
【開始】2006/09/21　77.5
【前回】2007/03/22　73.2
【身長】171.4
【体重】75.5
【目標】62.0
【残り】13.5
最近無性に腹が減って仕方が無い。うおおお痩せるぞっ

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 10:44:54 rmvJNsLC
あれ？みんな挫折した？

720:(`･(ｪ)･)
07/04/20 17:15:53 4EZ36Kfh
(`･(ｪ)･)体重89キロになっちゃたよ～

721:(´・ Д ・｀)
07/04/22 14:20:55 pUNMZwRT
【開始】2007/04/21 土曜日
【身長】173.0cm
【体重】 80.5kg

目標は60kgです

722:リング
07/04/22 22:51:20 BTy1Rr+K
【開始時】2006/10/12 82kg/不明
【前回】>>713
【身長】163cm
【体重】75.1kg
【体脂肪】40.1％
久しぶりに測った、手で測る体脂肪計は37.9％。
なぜだろう・・・？

723:(´・ Д ・｀)
07/04/28 09:35:52 RzHcXdC5
【開始】2007/04/21 80.5kg
【身長】173.0cm
【体重】77.5kg

724:きょん
07/04/30 19:20:22 KKB2P0iS
3日前からダイエットしてます。私も仲間に入れて下さい(｀・ω・´)!!現実
【身長】163センチ
【体重】63.8キロ
目標
【体重】53キロ

大学デビュー目指してるのでコツコツ頑張ります!!よろしくお願いします(´ω`)♪

725:きょん
07/05/01 22:07:14 09nLns8D
2日目
【体重】63.2
【身長】163
【目標】53きろ
朝ご飯を食べ過ぎてしまいましたあ(´д`)
お昼ご飯は少なめでいい感じ
夜ご飯はなし

726:丹田
07/05/01 22:36:41 swJsmro7
【体重】６６キロ
【身長】１６８
【目標】６０キロ

参加させてね。

727:１５０％
07/05/01 23:13:05 QB5uG9XV
体脂肪計無いけど参加します
【今日の体重】55.7kg
【目標】47kg
頑張るどっ！！！！

728:ミムラ
07/05/02 07:30:26 hlhWF7bX
参加させてください！１週間前からダイエット開始しました。
【身長】156cm
【体重】49.8Kg
【体脂肪】25.5%
【目標体重】40Kg

以前からやせなきゃな～って思ってたけど松田聖子が
159cmで40Kgだっていうのをテレビで見て刺激を受けました

夏までには43Kgいくぞ！

729:きょん
07/05/02 21:14:48 iV9BOb2J
3日目
【身長】162
【体重】62.5
【目標】50

朝ご飯はバナナとりんご食べました。
お昼ご飯はサラダと菓子パン。
夜ご飯はめかぶ納豆ご飯とカルビ3まいと魚一切れとオレンジ。
食べ過ぎました(´_ゝ｀)
半身浴1時間とその他の運動1時間頑張ります!!

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:43:22 MNUP7b/V
>きょん
飯食わないダイエットは100％リバウンドするぞ
一生少食で生きていけるか？
痩せたからて飯食ったら吸収しまくるぞ
基本は朝昼しっかり食べて
夜はあっさり目がベスト

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:54:08 MNUP7b/V
アッー！
アゲてしまった！
イエーツ師匠ごめんなさい

732:きょん
07/05/02 22:56:29 iV9BOb2J
730の方
アドバイスありがとうございます(´ω`)

実は今日身体測定でして少しでも体重減らしたいって思っちゃってっ笑

明日は朝昼しっかり食べて夜軽めにします。
最近運動すこし始めたんで続けます!

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:01:11 O7i2qnPh
参加させてもらいます。
【身長】１５６ｾﾝﾁ
【体重】５６ｷﾛ
【目標】５０ｷﾛ

ご飯は食べ過ぎることはなく、三食きっちり食べました。
１時間半のウォーキングと、３０分の半身浴に軽いストレッチ。

焦らず、体を引き締めていきたいです。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:17:53 MNUP7b/V
食後最低2時間は起きてた方がいいぞ
あと水分はしっかり採らないと脂肪が燃焼されないぞ

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:32:56 WOw1rINO
おじゃまします。
【身長】152
【体重】47.5
【目標】45

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 00:22:08 I+UPDn1D
参加させてください！
【身長】163cm
【体重】65kg
【目標】50kg

今日仕事しててお客さんに
｢食うのをやめろ。我慢しろ。お前人に言われなきゃデブに気づかないのか｣と言われました‥
その場はなんとか笑顔で乗り越えたんだけど、
帰宅して部屋に入ったとた涙が出ました(ρД`)

今までゆっくりダイエットしてたんですが悔しいので夏までに痩せてやります!!
今年に入って４kg落ちました！目標はあと15kgです！
長々とすみませんよろしくおねがいします(´∀｀)

737:リング
07/05/03 00:49:05 ZoJXLJF0
賑やかになってきて、少し嬉しい。
みんな頑張れ！

【開始時】2006/10/12　82kg/不明
【身長】163cm
【前回】>>【体重】【体脂肪】

738:リング
07/05/03 00:50:58 ZoJXLJF0
賑やかになってきて、少し嬉しい。
みんな頑張れ！

【開始時】2006/10/12　82kg/不明
【身長】163cm
【前回】>>722
【体重】75.0kg
【体脂肪】41.4％

739:リング
07/05/03 00:53:17 ZoJXLJF0
二重投稿してしまった・・・
運動してきます(´-ω-`)

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 20:31:14 9OPXrVLR
食間にお腹空くのなら無理せず食べた方がいいよ

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 21:08:53 exuZDxKw
今日から参加させてもらいます！

【慎重】157cm
【体重】60kg
【目標】48kg

1食を自由食、2食をダイエットジュースに置き換え＆ストレッチで頑張ります！

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 21:57:05 2h8kY2YY
>>741
一生その食事を続けるつもりか？
なんで普通の食事を適量と言う発想が無いのかな。
それからストレッチはあくまでも柔軟用。血行がよくなるのは確かだが
それだけだぞ。ちゃんと有酸素運動しろよ。

743:きょん
07/05/03 23:04:09 wx8mppgO
4日目
【身長】163
【体重】63.8
【目標】50

朝ご飯は菓子パン半分とオレンジ1こ。
お昼ご飯はそうめん1人前りんご1こ。
3時にドーナツ2こ食べてしまった(+△ﾟ)
夜ご飯はキュウリとささみのサラダ。

自分に甘すぎ

半身浴1時間。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 15:58:16 98WzgUR5
>>743
半身浴なんて一時的に水分が減るだけでほとんど意味は無い。
１時間歩いた方が効果あるよ。本当は走った方がいいけど、いきなりだと
膝を痛める可能性もあるから60kg切ったあたりから少しずつランを混ぜるといい。
食事の内容も見直したほうがいい。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 18:55:52 JEtOtx4W
ここの住人は極力運動せず
楽して痩せようとしてるヤツばかりだからなに言っても無駄
しかも決ってこのあとはレスが止まる
少しは自分に厳しくなれよ

746:ぶー
07/05/04 20:10:39 hL0sOpMg
参加させて下さい！

155ｾﾝﾁ49ｷﾛ
中間目標45ｷﾛ
最終目標40ｷﾛ
とりあえず今月中に-２ｷﾛ!

朝バナナきなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
コーヒー
昼冷し中華ちまき
夜冷や奴サラダダイエットドリンク半分

運動腹筋
　　ウォーキング１時間
バランスボール(適当に座るだけ)

アドバイス等あれば遠慮なくお願いします！

747:きょん
07/05/04 22:13:01 sEpy9ylF
【身長】163
【体重】63.8
【目標】50

644の方
アドバイスありがとうございます(｡･ω･｡)
食事今後から見直したいと思います。

今日の運動
ウォーキング30分
腹筋100回

ちゃんと続けれるように頑張ろう(｀・ω・´)!

748:ミムラ
07/05/05 00:39:44 2qB39REq
３日目

【身長】156
【前回】>>728
【体重】49.6kg
【体脂肪】25.8%
【目標】40kg

朝　ご飯（白米に押麦、ビタレバー、玄米混）に納豆、
　　ほうれん草と卵、みょうがの味噌汁としょうがいっぱいの冷奴

昼　ご飯はお茶碗に軽くで、またもや味噌汁、小松菜と薄揚げ煮たの
　　キャベツとしそのあさあさ漬けとトマト半個

夜　食べる時間帯が遅くなってしまったので、21時前にプレーンヨーグルト
　　
運動は、朝ごはんの前に30分のジョギングと30分のウォーキング
下半身デブなので、ヒップリフトと、ワイドスクワットを３分間ずつ
お風呂あがりにはオイルでセルライトをつぶすイメージでマッサージ

ちゃんと食べたつもりだけど、メインと海藻系なものがなにもないし
野菜も足りないな。

>>736
笑顔で乗り越えたんだ。えらいなぁ
無理せず、着実に痩せて夏には見返してやろうね

749:(´・ Д ・｀)
07/05/05 12:55:07 /j/X3rX+
【開始】2007/04/21 80.5kg
【身長】173.0cm
【体重】76.5kg

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 16:23:50 ce9x4qTq
【開始】2007/05/5 78.7
【身長】178

今日からやります！！
とりあえず運動は１日おきにビリーズブートキャンプ
毎日有酸素運動３０分以上で行こうと思います
食事制限はこれから勉強します・・・。

751:ぶー
07/05/05 19:46:05 zrlD9zZT
身長　１５５
体重　４９.８(+0.8)
体脂肪　２５.６

朝なすの煮物
豚しゃぶサラダ
魚の南蛮漬け
ごはん

昼べーグル１こ
冷凍ピザ一切れ
ｲﾝｽﾀﾝﾄｶｯﾌﾟのﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ
カフェオレ

夜刺身茹でキャベツ
茹でた豆(ｽﾅｯｸ豆？)
きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ

運動ウォーキング３ｷﾛ
腹筋背筋

752:SB
07/05/05 22:45:21 bz2Xh9oR
【身長】159cm
【体重】57.5kg
【体脂肪】23.5％
【目標】53kg

今日は一時間ジョグした。がんばろう。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 23:10:09 Bf2GMRIb

【身長】157㎝
【体重】47㎏
【目標】43㎏

朝ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ､豆乳､野菜ｼﾞｭｰｽ､水
昼学食の日替わり定食､水
夜水､豆乳､野菜ｼﾞｭｰｽ

運動 1時間半のｳｫｰｷﾝｸﾞ､ｽﾄﾚｯﾁ､軽く筋ﾄﾚ

頑張ります!!

754:ミムラ
07/05/06 12:01:10 30q56Dc0
４日目

【身長】156cm
【前回】>>748
【体重】49.5kg
【体脂肪】24.5%
【目標】夏までに43kg　最終40kg

朝　ご飯（白米に押麦、ビタレバー、玄米混）に納豆、
　　豚汁、トマト半個
　　北海道土産で貰った大好物のマルセイバターサンド半個

いつもなら、２・３個一気に食べてしまうんだけど、半分に我慢した！
思わず自分を褒めてしまった。半分は明日朝のお楽しみにしよう。

今日は朝から大雨で、ウォーキングできないから、ステッパーと、
下半身の筋トレをがんばります。

755:ぶー
07/05/06 21:36:55 no4nUaez
前回 >>751
身長155
体重49.4
体脂肪26.1

運動ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間弱
腹筋

朝豆ごはん厚揚げｷｬﾍﾞﾂ
バナナきなこﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼ﾍﾞｰｸﾞﾙ1ｺ置換ﾄﾞﾘﾝｸ

夜鳥モモ肉もやしふきとﾆﾝｼﾞﾝの煮物　ｽﾅｯｸ豆　
豆ごはん茶碗1/3 バナナきなこヨーグルト

最近便秘だーorzバナナきなこヨーグルトは効果あったのに効かない
夜ごはんも日に日に量が増えてってる‥

756:ぶー
07/05/06 21:43:15 no4nUaez
>>754
身長が近いので同じスレにいてモチ上がりますｗ
体脂肪が徐々に減ってて羨ましいです
最終目標40ｷﾛ目指してお互い頑張りましょうね

757:ぶー
07/05/07 22:44:46 6OZGVgg8
前回>>755
身長155
体重49.2
体脂肪25.3

朝ｺｰﾋｰﾍﾞｰｸﾞﾙﾊﾞﾅﾅきなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼母親の弁当(ごはんこんぶ冷凍食品のおかず卵焼き)
夜置き換えﾄﾞﾘﾝｸｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ玉葱赤ピーマン鶏肉)
焼きﾅｽ

運動チャリで３.５㌔(通学)腹筋

夜は置き換えﾄﾞﾘﾝｸだけにしようと思ったのに誘惑に負けて食べてしまったorz
明日こそ夜抜く！

758:カオル
07/05/08 00:05:17 RfMLlizE
今日から参加させて下さい。

身長154㌢
体重43.5㌔
中間目標40㌔
最終目標38㌔

朝：カフェオレ、トースト(マーガリン、蜂蜜)
15時頃：ご飯軽く１杯、豆腐チャンプルー、コラーゲン納豆、なめこ味噌汁、ガルシニアサプリ
夕：カフェオレ
夜：りんご４分の１個

病み上がりなので運動開始はもうしばらくしてからにします･･･

759:たなべ
07/05/08 00:22:18 eH5gfPch
参加させて下さい

[身長]158
[現実]61
[最終目標]44

8月半ばまでにせめて50を切るように
努力します
有酸素運動と食事管理をしていきます

760:出戻り
07/05/08 00:40:08 XLErjRcq
参加させてください。

身長 153 cm
体重 49.8 kg
体脂肪率 25.7%
筋肉率 26.7%

目標
体重 46 kg
体脂肪率 21 %

踏み台40分ストレッチ 20分

志が低くくてすみませんが、がんばります。

761:カオル
07/05/08 16:04:41 RfMLlizE
前回>>758
体重43.5㌔

朝：ご飯軽く１杯、鯖塩焼き大根おろし添え、
なめこ味噌汁、豆腐チャンプルー、卵焼き
11時：苺５粒
15時半：トースト(マーガリン、蜂蜜)、カフェオレ、苺２粒

食べ過ぎちゃった･･･
今日はもうご飯オシマイ。
麦茶いっぱい飲みます。

今夜からダンベルと腹筋始めます。

762:ぶー
07/05/08 21:59:16 7RFBfGt6
前回>>757
身長155
体重49.0
体脂肪24.9

朝ｼﾞｬｶﾞｲﾓとﾍﾞｰｺﾝと玉葱のみそ汁半分ごはん昆布の煮物ﾊﾞﾅﾅきなこヨーグルト
昼母親の弁当
夜置き換えﾄﾞﾘﾝｸ昆布の煮物きゅうりとなすのｻﾗﾀﾞ
間食和菓子１つコーヒー
運動腹筋

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 23:28:16 F70ImwBF
>>758
今の体重で十分だと思うのだが。
最終目標は痩せすぎじゃなくて痩せこけになるんじゃね？

とりあえず、晩飯をりんごだけにするんじゃなく、腹八分目にして1日の摂取カロリー分は摂った方が良いと思うのだが･･･朝はしっかり食べて昼から少しずつ量を減らせば良い。

764:出戻り
07/05/08 23:30:12 XLErjRcq
身長 153 cm
前回 >>760
体重 49.5 kg
体脂肪率 24.0%
筋肉率 27.4%

踏み台40分　軽い筋トレストレッチ

体脂肪が落ちたのは
半身浴後に運動して体重測定したせいと思われる。

765:リング
07/05/09 12:18:41 lWAUcolw
【開始時】2006/10/12　81kg/不明
【身長】163cm
【前回】>>738
【体重】74.4kg
【体脂肪】41.0％

766:ミムラ
07/05/09 12:54:48 UKRxaZPk
身長 156cm
前回 >>754
体重 49.3Kg
体脂肪 25.0%
目標今月47Kg 最終40Kg

朝野菜コンソメスープ、玄米ご飯、納豆

昼かぼちゃ煮、こんにゃくぴりから煮、きんぴらごぼう、ゆで卵、
キャベツメンチかつ(油抜き)、もやしのお浸し

間食プチシュークリーム１個

運動朝からステッパー10分・ワイドスクワット3分間

なんだか胸がちっこくなったような気がするので今日からバストアップのエクササイズも取り入れます

>>756
ほんとだ！私もモチあがりました^^
体脂肪、今日計ったらこんなんでがっくり。まぁ、長いスパンでがんばります！

767:カオル
07/05/09 16:03:39 lUckG6Bp
身長：154㌢
体重：43.0㌔(0.5㌔減)
前回>>761
中間目標体重：40㌔
最終目標体重：38㌔

朝：カレーライス小盛り、サラダ、
　　コンソメスープ、カボチャ煮物
昼：クリームパン２個、りんごプチタルト、カフェオレ

今日はあとは夕飯にメロン少々、
お風呂上がりにストレッチとダンベルの予定。

>>763様
アドバイスありがとうございます。

でも体型が本当にいわゆる普通体型で…
体脂肪も19％位で、筋肉がなくて
脂肪ばかり、というわけではないとは
思うのですが。

骨太なのでしょうか？
14㌔の子供をよく抱っこするせいか
二の腕もガッチリだし…

華奢になってみたいです。
朝しっかり、徐々に減らし、で頑張ってみます。

今、ガルシニアのサプリを飲んでいるのですが、
サプリで効果的な物、何かご存知でしょうか？

768:ぶー
07/05/09 22:28:42 pjEcwjkl
前回>>762
身長155
体重48.8
体脂肪24.5

朝煮魚ごはん肉じゃがﾊﾞﾅﾅきなこヨーグルト
昼弁当半分
夜ごはん半分ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈにらともやしと肉炒めたやつところてん芋パンコーヒー

昨日の夜のおかずを朝食べたら昼お腹空かなくてちょっとで済んだ
昼食べなかった分夜久しぶりにちゃんと食べたら勢いでパンもたべてしまった‥

そういえば今までごはんの前後どちらかに必ずパン食べてた
昔の悪習慣が‥
数字減ってたけどとりあえず明日体育がんばろ

769:出戻り
07/05/09 23:51:34 IkEJEjZ3
身長 153 cm
前回 >>764
体重 49.1 kg
体脂肪率 24.7%
筋肉率 27%

軽い筋トレストレッチ

770:ミムラ
07/05/10 20:05:39 bB47J9xD
身長 156cm
前回 >>766
体重 49.1Kg
体脂肪 24.7%
目標今月47Kg 最終40Kg

朝野菜コンソメスープ、玄米ご飯、納豆

昼かぼちゃ煮、こんにゃくぴりから煮、きんぴらごぼう、ゆで卵、
　　ウィンナー２本、もやしのお浸し

間食ロイズのポテトチップチョコ５枚。。。orz

夜ヨーグルトに黒豆きなこ混ぜたやつ

運動これからステッパー30分　ワイドスクワットにマッサージします。

体脂肪19%くらいを目指してがんばる！
運動あるのみだ！自分！

771:ぴつ
07/05/10 20:22:03 AmfMqhHu
今日から参加します(´･ω･`) ノ
【開始】2007/5/10
【身長】166
【体重】61.1
【目標】52
【残り】9.1

772:ぽにゃり
07/05/10 21:58:51 gNoM8Y+d
【開始】2006/09/21　77.5
【前回】2007/04/16　75.5
【身長】171.4
【体重】77.0
【目標】62.0
【残り】15.0
(；ｰωｰ)

773:ぶー
07/05/10 22:23:16 NOL/c3oO
前回>>768
身長155
体重48.6
体脂肪24.4

朝ｺｰﾝﾌﾚｰｸ＋牛乳ﾊﾞﾅﾅきなこヨーグルトｺｰﾋｰ
昼弁当完食
夜ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈのリゾット
間食カフェオレあんこもち一口

ダイエット始めてウエスト３ｾﾝﾁダウンしてた！
モチ上がった♪
はやくＷ60きりたい

今度の日曜までに４７ｷﾛ台＆２３％台になるぞ！

774:カオル
07/05/10 23:20:53 Y4G7/IIT
前回>>767
身長：154㌢
体重：42.8㌔(初回より0.7㌔減)
前回>>761
中間目標体重：40㌔
最終目標体重：38㌔

朝：ご飯80㌘、ハンバーグ、トマトサラダ、肉じゃが
昼：ハンバーグ、トマト
間：カフェオレ、りんご1/8
夜：ナシ
あと１日中麦茶大量。

ストレッチ、ダンベル、ウエストひねり

ハンバーグ食べ過ぎた･･･
気持ち悪い(-ω-;)

775:出戻り
07/05/10 23:58:21 Sn+IsrnG
身長 153 cm
前回 >>769
体重 48.8 kg
体脂肪率 23.3%
筋肉率 27.5%

踏み台30分軽い筋トレストレッチ

776:ぴつ
07/05/11 13:22:26 L7upALrZ
【開始】2007/5/10
【前回】>>771
【身長】166
【体重】60.2
【目標】52
【残り】8.2

777:カオル
07/05/11 14:04:54 oUqOJ9r7
前回>>774
身長：154㌢
体重：42.8㌔(初回より0.7㌔減)
中間目標：40㌔
最終目標：38㌔

昨日夜遅くにおにぎり食べちゃった･･･
そのせいで今朝ｷﾓﾁ悪かった(*´Д｀)

朝：カフェオレ
昼：炊き込みご飯おにぎり小２個、冷しゃぶ、
　　レタスとトマトのサラダ、豚汁

今日はこれでご飯オシマイ。
昼にもうストレッチ＆ダンベル＆ウエストひねりやったので今夜からショコ始めてみようかな。

778:ぐー
07/05/11 14:16:28 YrJIPgzG
身長 160㎝
体重 50,2㎏
今月の目標 48㎏
7月までに 46㎏

胸を落とさないよ-に毎晩ささみ!!

779:ぶー
07/05/11 23:37:21 8O0Osclk
前回>>773
身長155
体重49.0
体脂肪24.6

朝ごはん煮魚山芋とﾍﾞｰｺﾝともやしの炒めたやつﾊﾞﾅﾅきなこヨーグルトカフェオレ
昼弁当
夜ごはん３口餃子４つﾁﾝｹﾞﾝｻｲきゅうりちくわ
間食ｱｲｽﾃｨｰ　きなこヨーグルト

やべ体重増えた！
てか今日便秘～
明日は学校まで歩くぞ！

780:ぴつ
07/05/12 10:00:31 w44n3nNB
【開始】2007/5/10
【前回】>>776
【身長】166
【体重】60.3
【目標】52
【残り】8.2

781:(´・ Д ・｀)
07/05/12 10:01:43 X7hoVACt
【開始】2007/04/21 80.5kg
【前回】>>749
【身長】173.0cm
【体重】74.5kg
【目標】60.0kg

782:ぶー
07/05/12 23:56:04 A/ZDRYc1
前回>>779
身長155
体重49.2
体脂肪26.5

朝ごはん餃子こんにゃくﾊﾞﾅﾅきなこヨーグルトカフェオレ
昼そうめん
夜水餃子刺身きゅうりにらｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
間食いちごきなこヨーグルト

最近食べ過ぎだー
体重も体脂肪も増えた‥
でもウエスト61.5になった
明日はショコする！
あと夜は置き換えとｻﾗﾀﾞに抑える！

それから勉強しまくる！！

783:出戻り
07/05/13 02:40:58 xaQ2NXGC
身長 153 cm
前回 >>775
体重 47.9 kg
体脂肪率 24.9%
筋肉率 27.0%

踏み台40分軽い筋トレストレッチ

784:カオル
07/05/13 05:55:29 h1JQxPqF
前回>>777
身長：154㌢
体重：43.0㌔(初回より0.5㌔減)
中間目標：40㌔
最終目標：38㌔

朝：ナシ
昼：鶏肉と野菜たっぷり炒めた物が乗ったラーメン半分、唐揚げ２個
間：ポカリ500ml
夜：ご飯少々、なめこと豆腐の味噌汁、
　　鶏の照り焼き、大根の煮物、アジ南蛮漬け

土日は仕事なのでつい食べちゃう･･･
前日より体重増えてしまいました(´･ω･`)

785:ぴつ
07/05/13 06:31:43 yXp/T4iS
【開始】2007/5/10
【前回】>>780
【身長】166
【体重】60.1
【目標】52
【残り】8.1

786:出戻り
07/05/13 23:37:06 xaQ2NXGC
身長 153 cm
前回 >>783
体重 48.3 kg
体脂肪率 24.7%
筋肉率 27.0%

ウォーキング40分軽い筋トレストレッチフラフープ

787:ぴつ
07/05/14 11:20:44 fTF0fYtX
【開始】2007/5/10
【前回】>>785
【身長】166
【体重】60.0
【目標】52
【残り】8.0

788:出戻り
07/05/14 23:39:59 Eng3rmzs
身長 153 cm
前回 >>786
体重 48.6 kg
体脂肪率 24.2%
筋肉率 27.2%

ウォーキング40分ストレッチ

789:ぴつ
07/05/15 05:16:34 P3j9sh9p
【開始】2007/5/10
【前回】>>787
【身長】166
【体重】60.4
【目標】52
【残り】8.4
体脂肪率17.7%

食いすぎた(´･ω･`) 　

790:ミムラ
07/05/15 12:52:32 Wa4+8Efq
身長 156cm
前回 >>766
体重 48.0Kg
体脂肪 24.0%
目標今月47Kg 最終40Kg

この土日朝1時間ジョギング、ウォーキングをして、
食べるものもお腹いっぱいにはならない程度に、３回食べて
ストレッチに半身浴としてただけなんだけど1Kgも減った！

うれしくて朝ご飯にマルセイバターサンドを半個食べてしまった！
orz

今日は夜にステッパーしよ

791:出戻り
07/05/15 23:53:21 /h7PF7Oz
身長 153 cm
前回 >>788
体重 48.8 kg
体脂肪率 23.8%
筋肉率 27.2%

軽い筋トレストレッチ

792:ぴつ
07/05/16 06:03:19 g3M4IpVO
【開始】2007/5/10
【前回】>>789
【身長】166
【体重】59.8
【目標】52
【残り】7.8
体脂肪率19%

793:出戻り
07/05/16 23:56:02 NdKt2TjI
身長 153 cm
前回 >>791
体重 48.2 kg
体脂肪率 24.1%
筋肉率 27.3%

運動なし

794:ぴつ
07/05/17 07:27:10 iR8jUaQ6
【開始】2007/5/10
【前回】>>792
【身長】166
【体重】59.8
【目標】52
【残り】7.8
体脂肪率19.7

795:出戻り
07/05/17 23:27:40 FX+WRxkj
身長 153 cm
前回 >>793
体重 48.7 kg
体脂肪率 24.0%
筋肉率 27.2%

軽い筋トレストレッチ

796:アロカン
07/05/18 00:46:26 OP3Ze0mT
今日から
∥身長∥163cm
∥体重∥48㎏
∥方法∥一日一食
∥目標∥43㎏
頑張るぞ

797:ぴつ
07/05/18 07:11:17 +eXwo6Xq
【開始】2007/5/10
【前回】>>794
【身長】166
【体重】59.8
【目標】52
【残り】7.8
体脂肪率20.3

体重は減るのに体脂肪は増えてる（　つω；）

798:リング
07/05/18 09:46:47 puHmVzKf
【前回】>>765
【身長】163cm
【体重】74.4kg
【体脂肪】39.9％

799:c
07/05/18 19:34:09 UN/LddRJ
>>516
【体重】85.2

体調不良の後、さぼってました。

800:ぴつ
07/05/19 08:35:15 a8vApNIW
【開始】2007/5/10
【前回】>>797
【身長】166
【体重】59.5
【目標】52
【残り】7.5
体脂肪率18.4

801:出戻り
07/05/20 00:44:17 2u0Gw11y
身長 153 cm
前回 >>795
体重 48.6 kg
体脂肪率 25.0%
筋肉率 26.9%

踏み台40分　軽い筋トレストレッチ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 03:54:47 Af62F6ea
【開始】５／１８
【身長】１６０
【体重】５２.８
【体脂肪】３１.６
【目標】４５
【残り】７.８
やってやる！！

803:ぴつ
07/05/20 05:53:07 U8S86ftO
【開始】2007/5/10
【前回】>>800
【身長】166
【体重】59.5
【目標】52
【残り】7.5
体脂肪率18.5

804:出戻り
07/05/20 22:50:21 2u0Gw11y
身長 153 cm
前回 >>801
体重 48.8 kg
体脂肪率 24.8%
筋肉率 27.0%

ウォーキング50分　軽い筋トレストレッチ

805:ぴつ
07/05/21 05:24:17 8GGH9M+/
【開始】2007/5/10
【前回】>>797
【身長】166
【体重】59.1
【目標】52
【残り】7.1
体脂肪率18.1

806:リング
07/05/21 11:25:56 aWUzNN2g
【前回】>>798
【身長】163cm
【体重】74.0kg
【体脂肪】39.7％

807:出戻り
07/05/21 23:26:44 RNwSxIXv
身長 153 cm
前回 >>804
体重 49.2 kg
体脂肪率 25.1%
筋肉率 26.8%

軽い筋トレストレッチ

orz

808:ぴつ
07/05/22 06:36:04 dmopjP1C
【開始】2007/5/10
【前回】>>805
【身長】166
【体重】59.0
【目標】52
【残り】7.0
体脂肪率18.2

809:出戻り
07/05/22 23:59:03 kYa/5zTX
身長 153 cm
前回 >>807
体重 48.7 kg
体脂肪率 22.3%
筋肉率 27.8%

踏み台50分

？？わけわからん

810:ぴつ
07/05/23 07:53:26 ZaKZgbRE
【開始】2007/5/10
【前回】>>808
【身長】166
【体重】59.1
【目標】52
【残り】7.1
体脂肪率18.0

811:出戻り
07/05/24 00:02:34 yezvz4Cn
身長 153 cm
前回 >>809
体重 48.7 kg
体脂肪率 23.7%
筋肉率 27.4%

踏み台40分　ストレッチ

812:ぴつ
07/05/24 06:21:18 NMo6m83W
【開始】2007/5/10
【前回】>>810
【身長】166
【体重】58.9
【目標】52
【残り】6.9
体脂肪率18.0

813:カオル
07/05/24 16:12:25 AQn4XaMV
前回>>784
身長：154㌢
体重：42.8㌔(初回より0.7㌔減)
中間目標：40㌔
最終目標：38㌔

久々の書き込み。
サボった時期があったけどまた頑張る！

今日の食事
朝：カフェオレ
10時頃：ﾊﾔｼﾗｲｽ少なめ、豆腐ﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ少し、ｲｶの煮物少し
昼：ソフトクリーム
今：フルーツタルト

食べ過ぎ…
とりあえず夜はナシ。

814:出戻り
07/05/25 00:36:25 xPDt4bx6
身長 153 cm
前回 >>811
体重 48.1 kg
体脂肪率 23.9%
筋肉率 27.3%

軽い筋トレ　ストレッチ

815:カオル
07/05/25 16:45:52 N1G1XPZF
前回>>813
身長：154㌢
体重：42.5㌔(初回より1.0㌔減)
中間目標：40㌔
最終目標：38㌔

朝：ｶﾌｪｵﾚ、自家製苺ｼﾞｬﾑがけﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：ご飯、豚汁、ｺﾗｰｹﾞﾝ納豆、冷しゃぶ、ｼｰﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ
間食：自家製苺ｼﾞｬﾑがけﾖｰｸﾞﾙﾄ

また夜はナシ。
明日から土日お仕事。
いつもより食事量増えそうだけど気をつけるぞ！

816:出戻り
07/05/27 00:31:20 iZs380B9
身長 153 cm
前回 >>814
体重 48.2kg
体脂肪率 23.2%
筋肉率 27.6%

ウォーキング１時間　軽い筋トレ　ストレッチ

817:c
07/05/27 09:11:18 hydNm/d9
>>799
【体重】83.4

818:出戻り
07/05/28 00:21:37 uu0FXR9U
身長 153 cm
前回 >>816
体重 48.2kg
体脂肪率 23.1%
筋肉率 27.6%

軽い筋トレ　ストレッチ

819:リング
07/05/30 07:01:40 AxqJd/4M
【前回】>>798
【身長】163cm
【体重】73.4kg
【体脂肪】39.0％

820:Xize
07/05/30 23:47:47 awz3CJb2
前回>>707
今回2007年5月30日　59.6kg/15.0%
これからは筋肉をもっとつけないと。
貧相な身体になってしまいました

821:出戻り
07/05/31 23:44:25 /i0BX7s3
身長 153 cm
前回 >>818
体重 48kg
体脂肪率 23.3%
筋肉率 27.5%

ストレッチ

822:トンコ
07/06/01 16:38:52 sC/ZaXGp
日記参加させてください

【身長】157㎝
【体重】61㎏
【脂肪】ー

【食事】
朝
ごはん、味付きのり、ニラワカメおひたし、茄子油揚蒟蒻煮物、ビーフシチュー、コーンフレークチョコ、牛乳
昼
なし

【運動】
腹筋 10回

【目標】
とりあえず夏までに55㎏と水着着れる体型目指します
今日は６時前に野菜系の何かを口に入れてそれ以降食べない
筋トレをやる

823:c
07/06/03 19:48:33 jWU8RlfL
>>817
【体重】81.6

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 15:41:31 43duHA1Y
>>822
まさか筋トレで痩せようとは思ってないよね？
無茶な食事内容もその１日だけだよね？

825:リング
07/06/05 13:53:11 umfSVhbY
【前回】>>819
【身長】163cm
【体重】72.5kg
【体脂肪】39.5％

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 20:17:17 JTdn6VaK
>>825
スタートの時期と体重他の数値を入れてくれないと、励ますべきか煽るべきかわからない。

827:出戻り
07/06/06 23:27:03 1Ftd3Yb2
身長 153 cm
前回 >>821
体重 48.2kg
体脂肪率 21.7%
筋肉率 28.1%

踏み台４０分　ストレッチ

828:Xize
07/06/07 01:21:24 GbpbRZ7P
【開始】2006年2月7日　76.9kg/29.0%　　
【前回】2007年5月30日　59.6kg/15.0%　
【今回】2007年6月6日58.6kg/14.6%

昨日ずっと出ずっぱりだったため強烈に日焼けしてしまいました
外に長時間居る際は日焼け止めを塗らないと後悔します…

829:リング
07/06/08 02:42:16 3tAZhbi+
【開始時】2006/10/12　82kg/不明
【前回】>>825
【身長】163cm
【体重】72.0kg
【体脂肪】38.7％

開始時はもういらないかなと思い、途中から抜いたのだけど。
一応は需要があったのですね・・・

830:c
07/06/14 23:12:24 iVEBZUAf
>>823
【体重】80.6

831:ぽにゃり
07/06/19 14:04:54 ewHijp06
【開始】2006/09/21　77.5
【前回】2007/05/10　77.0
【身長】171.6
【体重】78.0
【目標】62.0
【残り】16.0

一時は80キロオーバーしてしまった。
どっちにしろ開始体重を超えてしまったなぁ。。。
ちなみに、身長伸びてた(誤差程度だと思うけど)。

832:トンコ
07/06/20 07:30:15 mhuDfMCI
【前回】>>822
【身長】157㎝
【体重】60.0kg
【運動・食事】URLﾘﾝｸ(p.pita.st)

>>824
ジムと健康的な食事で王道ダイエット目指します
その日みたいな生活はしないよう気をつけます

833:c
07/06/23 12:32:34 K65z95F1
>>830
【体重】79.2

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 06:36:57 5c9vMiml
前回>>828
今回　57.3kg/13.7%

7月に入って、蒸し暑い時も増えてきましたねぇ
暑いと痩せそう！と思いがちですけど、実際そうでもない事が…ｗ

835:Xize
07/07/01 06:37:59 5c9vMiml
>>834
名前入れ忘れました…。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 10:32:15 Q9u0K+1Y
夏は代謝が下がるから冬より痩せない

減ってるのは汗で出た水分だけ

837:本日から　見合いデブ
07/07/03 20:15:15 KXxi6yVq
9月にお見合いがあるので、お相手への礼儀をかねてダイエット開始します。
皆さんよろしくお願いします。

【身長】163cm
【体重】92.5kg
【体脂肪】31.5％
【運動】昨日筋トレ日だったので、本日休養日。1時間散歩だけ。
【食事】朝：フォーの麺、茄子の煮浸し、豆腐
　　　　昼：そばめし、冷凍ものの野菜セット、茄子煮浸し
　　　　夕：豆腐ともやしのキムチ鍋、麻婆茄子（ご飯代わりに豆腐）

冷凍食品の茄子の煮浸しを使い切っちゃいました。50キロカロリーで食べでがあるので重宝しています。

838:c
07/07/03 22:28:33 MnAmMGAP
>>833
【体重】77.6

>>247
ようやく達成。
【目標】68

839:見デ
07/07/04 21:06:14 G4fIxuUF
前回>>837

【身長】163cm
【体重】91.9kg
【体脂肪】30.9％
【運動】筋トレ30分、水泳30分
【食事】朝：そばめし、煮卵
　　　　昼：会社仕出しの弁当。ハンバーグを残して、魚フライは中身だけ食べた。
　　　　　間食：水饅頭小1つ、羊羹小1つ
　　　　夕：豆乳の偽シチュー、豆腐200ｇ、ササミ100ｇ、ヒジキと昆布の煮物

とりあえず今からビデオを返しがてらウォーキングしてきます。

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 09:58:35 vzIjbhW3
>>839
身長からすると女性だと思うけれど、その体重の割には体脂肪率低いね。
パワー系のアスリート？

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 06:17:09 OoR9FuxY
↑オイオイ男だったら
かなり失礼だぞ

842:断られデブ
07/07/11 22:50:42 LKktbbMJ
前回>>839

【身長】163cm
【体重】90.4kg
【体脂肪】30.3％
【運動】踏み台昇降30分、wii スポーツ30分
【食事】朝：酢で締めたアジ二匹、牛乳300ml
　　　　昼：アンコの串団子3本、ささみ100ｇ
　　　　間食：わらび餅200ｇ
　　　　夕：豆乳の偽シチュー、イングリッシュマフィン二つ

夕食で豆腐を食べるつもりだったのに、パンを食べちゃいました。
見合い相手から断りがあったとメールがあって、ショックでorz
お見合いをモチベーションにしていたのに、写真交換の前のスペック情報で断られる俺は間違いなく喪男。

>>840
使う相手もないですけれど、股間につくものついてます。
低身長www俺の人生ｵﾜﾀ＼(^o^)／

843:c
07/07/12 21:21:02 Wgivorn8
>>838
【体重】75.4
【目標】65.8（ちょっと修正）

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 00:18:02 Sn6Fvo4W
おい！失礼なヤツ
あやまれよ

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 00:42:07 zW63wR0j
うはは、男性だったか！
うちのダンナ（165･91.5･31%）とほぼ同スペック！超ｶﾞﾝｶﾞって下さい。
ダンナはこのスペックだけどなぜか清潔感があって性格が二重ﾏﾙなのでｹｺｰﾝ決めたよ。お見合いうまくいくといいですね。
激しくｽﾚ違い失礼

846:断られデブ
07/07/16 17:24:12 MwG1Iz7u
【身長】163cm
【体重】89.0kg
【体脂肪】29.7％
【運動】ジムで筋トレ8種類で30分、ウォーキング6.5km/hで20分、水泳15分
【食事】朝：こんにゃく米混ぜた米1合、サンマの開き1枚、キノコのみそ汁、豆腐100ｇ、納豆
　　　　昼：こんにゃく米混ぜた米1合でキノコ雑炊+卵。
　　　　間食：トレーニング後、ウィダープロテイン
　　　　夕：豆乳の偽シチュー、胚芽のイングリッシュマフィン1つ、豆腐100ｇの予定

朝、映画でも見にいこうと早く起きたが、気力が続かなくて二度寝。
前日1：00で二度寝後9：00だから寝過ぎではないけれど、健康のことを考えたら23：00には寝てないとなー。
ジムに置いてあるIN BODYというので計ったら、体脂肪は落ちているけれど、筋肉量も思ったより落ちている。
筋トレの強度を上げないとなぁ。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 09:16:59 MS+1G/BL
>>845の旦那さんと>>846って見た目どんな感じなんだ？
舞の海が170cm無くて、現役時90kgだったような気がするけれど
もっとごつい？　

848:c
07/07/20 20:01:02 +VSkYrzZ
>>843
【体重】74.8

849:164cm目標52kg
07/07/21 11:54:59 gKYAuPML
現在体重56.5kg
ウォーキングしてきます。

850:164cm目標56.5→52kg
07/07/22 19:45:42 SsmHTJdb
現在体重56.2kg
散歩と炭水化物ダイエットを続けまつ。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 13:01:36 bUKGcDRw

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 20:43:40 Q5/BWh8v
炭水化物採らないと脳みそ回らなくなるぞ

853:リング
07/07/25 00:14:05 wwIggDT6
【前回】>>829
【身長】163cm
【体重】71.2kg
【体脂肪】37.5％

854: ◆Nu8ny3Xe4M
07/07/26 05:51:33 3ZMZoTBm
164cm目標56.5→52kg
今日の体重56.0

855: ◆Nu8ny3Xe4M
07/07/28 05:51:58 AL5WwdCD
164cm目標56.5→52kg
今日の体重55.5

856:ぺちゃπ
07/07/28 09:18:36 FGbCDwNT
今日から参加します。
とりあえず９月までの１ヶ月間で３キロ減！

【身長】157cm
【体重】47.9kg
【目標】44.9kg

【食事】早食いを直し→よく噛んでゆっくり食べる
【運動】運動マシーンで鍛える

【痩せたら】タンスの奥に大事にしまってあるジーンズを今度こそ！
　　　　　　　　

857:ぺちゃπ
07/07/28 09:20:00 FGbCDwNT
sage忘れてすみませんでした。

858:ぺちゃπ
07/07/29 07:45:46 VcG30Juv
【前回】>>856
【身長】157cm
【体重】47.1kg(マイナス0.8kg)

昨日はたくさん運動してたくさん食べたのにも関わらず...
0.8kg痩せれて良かった。

今日も運動しまくる

859:c
07/07/29 11:47:09 jJt/9xwI
>>848
【体重】73.8

860:Xize
07/07/29 12:13:10 kKe9egiT
前回>>828
今回
体重57.5
体脂肪率15.0

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 13:12:03 1Zzgu8wY
運動するなら熱中症に気を付けよう

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 22:10:39 2Z0Nq9AK
おやおや暑さでさぼってるのかな？

863:断られデブ
07/08/06 21:18:39 ObFZpaTZ
【身長】163cm
【体重】86.0kg
【体脂肪】28.6％
【運動】ジムで筋トレ5種類、クロストレーナー40分、水泳60分
【食事】朝昼いっしょ：コーンフレーク＋低脂肪乳
　　　　間食：ウィダープロテイン、プロテイン+オレンジジュース500ml
　　　　夕：天狗屋で刺身セット700キロカロリー

夜勤明けで、昨日と今日と休みだった。
昨日まで3日間ほとんど運動していない。1時間ちょい歩いただけ。
暑さでだるくなって、踏み台昇降さぼっている。

>>862
このスレは反応レスがないから、みんな書かなくなっていくんじゃないのかな。

次ページ