【目標】ダイエット日記５【達成まで】

【目標】ダイエット日記５【達成まで】 at SHAPEUP

583:ぽにゃり
07/02/11 21:16:31 Sb5c49qX
【身長】171.4
【体重】74.7
【目標】62.0
【残り】12.7
モチがウマい

>>571-573
ご指摘ありがとうございます！
じつは、自分もその点について心配もありました。以前は、間食にチョコやプリンとかを食べてしまうことが多かったので、
間食代わりとしてプロテインなどを摂るようにしています。満足感は劣りますけど、けっこうお腹に溜まるんで。
あと、一日のたんぱく質の必要量を調べてみたら、運動していなくても最低限「体重×1gくらい」は必要みたいで、
今まではあまりたんぱく質を意識して摂っていなかったので、補助としてプロテインを飲むことに決めました。

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