【目標】ダイエット日記５【達成まで】

【目標】ダイエット日 ..

482:がんばるぬこ
06/12/28 17:37:49 Yt4KAlTg
【身長】157cm
【体重/体脂肪】48.8kg/26%
【目標】46kg/21%
生理終わり。しかし外食は確実に太りますorz明日朝歩くぞ!

483:がんばるぬこ
06/12/30 02:16:27 QoksvvWh
【身長】157cm
【体重/体脂肪】48.4kg/25%
【目標】46kg/21%

484:ももんが
06/12/30 22:59:35 y9LGwXjG
【体重】63.8
【体脂肪率】36.9
【内臓脂肪】7
【筋肉量】37.8

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 01:33:48 XWK9eYpA
生理とか書かれると不快感を感じるのだが･･･
男連中も書き込んでるんだからその辺は控えてほしい。

関係ない奴が偉そうに。とか思われてもいいんで、女性陣には受け止めてほしい。

486:がんばるぬこ
06/12/31 01:50:26 VcHpM5xW
【身長】157cm
【体重/体脂肪】48.4kg/25%
お正月頑張って乗り切ります(`・ω・´)

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 20:25:15 vk7wQh8b
>485
オマエ前スレでも沸いてたなー
うざいから消えろwwww

488:イエーツ
07/01/01 00:35:16 bVQm87xQ
みなさんお久しぶりです
明けましておめでとうございます
本年もがんばりましょう！

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 22:35:17 lp5UvMGw
>>485
確かに。私は女だけど少し同感。
他スレでも別にそこまで書く必要ないんじゃないかと思ってた。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 22:49:27 UZl29Izw
女性は生理中かどうかってだけで痩せ方違うから仕方ないかと
男性がオナ禁中って書いたりするのと、さして変わらないと思うんだけど…
なんか器ちっちゃい話してるよね

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 22:51:45 uLSxToOb
>>485
私も同感。うら若き乙女が殿方の前で、
月の物のハナシなぞ恥じらいもなく…
お慎みあそばせ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 22:53:58 ljmuIoXE
個人差のある話だから結論は出ないのでは？

493:クランポン
07/01/02 23:00:10 JvFkpzbJ
今から参加します（*・ー・）
よろしくお願いします～。

【身長】159㎝
【体重】60ｋｇ
【体脂肪】31％
久しぶりに体重計ったらこんなことに…orz
早くも正月太り。。。
2週間後の修学旅行のためにも少しでも痩せてやる！
【今からすること】腹筋・背筋・腕立て・ストレッチします！
明日の朝は歩きます！

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 09:19:56 L3MZOcNt
ここは日記スレだろうが
不快に思うなら見に来るな
文句しかレスしないヤツはうざいからくるなよ
どうせダイエットしてないんだろうが
二度とくれな

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 16:51:09 pPFXgRQi
不快というか、
女性は生理が来たら痩せやすい体になるって、言うのは知ってるが、何もこんな所で報告しなくても良いのでは･･･
と、思っただけ。
むしろ、生理が来なくてイライラしている方に失礼では？

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 17:33:18 L3MZOcNt
こんな時だけシシャリ出てきてうだうだごたく並べんなよ
お前ここの住人じゃねーだろうがいい加減キエロ
お前がどこのスレに行っても相手にされてないのはよくわかったから

497:クランポン
07/01/03 20:40:52 bqAKUkKq
ダイエット１日目
【体重】59.3㎏（－0.7ｇ）
【体脂肪】…忘れたorz
【最終目標】48㎏（あと11.3㎏）
昨日は夜.寝る前に腹筋・背筋・腕立てをそれぞれ５０回ずつやりました。
あとはストレッチを。
やっぱ１日目はこれぐらいしか減りませんね。
今日も昨日と同じことプラス自己暗示、踏み台昇降して寝ます。
明日は登校日…チャリで３０分の道のりを必死に頑張ります！

498:c
07/01/03 21:32:35 fLR5bf6r
【体重】84.4
【とりあえず目標】78.0

ふぅ、なんとか年末年始のアルコール多喰い時期を乗り切ったぜ。

499:がんばるぬこ
07/01/04 17:55:00 +ZohclMC
【身長】157cm
【体重】48.6kg
【体脂肪】25%
【目標】46kg/21%
【残り】2.6kg/4%
少し太りましたorz
夜ｽﾊﾟに行きます。田中ﾒｿｯﾄﾞ始めました。なかなか良いです。

500:クランポン
07/01/05 09:08:41 GM9wujRu
ダイエット２日目（昨日の分です）
【体重】59.0㎏（－1㎏）
【目標】48㎏（あと11㎏）
昨日から－0.3ｇ。
昼に炭水化物とったけど、増えなくてよかったｗ
カラオケとチャリこぎのおかげかな＾＾

501:うめ
07/01/05 09:39:25 P3l8p30F
15日目(前回>>478)
【身長】154cm
【体重】58.8kg
【体脂肪】35%前後
【目標】42kg
【残り】16.8kg
なんとかお正月を乗り切りました…今日から仕事です。

がんばるぬこさん、梅抹茶は梅翁園(たしか…)というところで
通販で購入してます。
１回分づつ個包装になっているので使いやすいです。
遅レスですみませんがよろしければ(・ω・)

502:がんばるぬこ
07/01/05 13:39:58 kPp66X5J
梅抹茶情報有難うございますm(_ _)m
早速見てみます♪
【身長】157cm
【体重/体脂肪】48.2kg/25%
【目標】46kg/21%
【残り】2.2kg/4%
ｵﾔﾂに小魚食べました。朝昼は和食です。

503:ももんが
07/01/05 23:38:55 tdqgOaRT
【体重】63.6
【体脂肪率】36.7
【内臓脂肪】7
【筋肉量】37.9

帰宅しました～
正月の大増量に怯えていましたが変動ナシで一安心
明日からまたがんばりましょう

504:クランポン
07/01/06 09:04:38 1GDk0x03
ダイエット４日目
【体重】58.6㎏（－1.4㎏）
【目標】48㎏（あと10.6㎏）
昨日もカラオケに行ってカロリー消費が多そうなものを選んで
歌いました。ポルノは消費率いいですよ＾□＾
腹筋・背筋・腕立ても慣れてきました。
炭水化物でも酢飯だと増えませんでした。

505:はなればなれ
07/01/06 15:56:18 /hZbYd1X
【身長】178㎝
【体重】83.5ｋｇ
【体脂肪】26％
夏以来計ってなかったら大変なことに…orz
今日から頑張ってみます
主に食事制限中心のダイエットで無理せずのんびりやって行きます

506:がんばるぬこ
07/01/06 18:34:20 p1UBrLzk
【身長】157cm
【体重/体脂肪】48.0kg/25%
【目標】46kg/21%
【残り】2kg/4%
ついにジリジリと過去最低ﾗｲﾝ到達(・ω・)頑張ります。

507:ももんが
07/01/06 22:39:33 G1ovCR1h
【体重】63.6
【体脂肪率】36.3
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.1

508:がんばるぬこ
07/01/07 11:04:37 8ox4NYKo
【身長】157cm
【体重/体脂肪】48kg/25%
【目標】46kg/21%
今日はﾗﾝﾁと食事会が入ってるから気を付けます。週末って危険です(Θ_Θ)

509:クランポン
07/01/08 10:51:21 bV4PkyNK
ダイエット６日目
【体重】58.5㎏（－1.5㎏）
【目標】48㎏（あと10.5㎏）
昨日は昼・夜と炭水化物をとってしまったけど、
夜.ストレッチや柔軟を頑張って夜８時以降何も食べなかったら、
少しだけ効果ありました。
もう、停滞期なのかなぁ～…orz…頑張ります！

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 20:49:33 b2m/gejO
>>509
　>もう、停滞期なのかなぁ～…

ありえない。君は何もやってないのに等しい。
その体重から10ｋｇ減らしたいのなら（身長が標準的な数値と仮定して）、
・食事のカロリー計算をきちんと行うこと。炭水化物抜きのような極端な手段は
　一時的な効果はあるが一生続けるつもりか？
・ウォーキング、ジョギング等の有酸素運動を週に最低でも２時間。

筋トレはどうせどこかで「筋肉を増やして基礎代謝を増やす」とか聞きかじったのだろうが
君がやってる程度では増量は無理。
ただし引き締め＆筋量の減りを最低限に抑える効果はあるのでそれは継続すべき。

511:うめ
07/01/09 09:33:30 cVwFFHur
20日目(前回>>501)
【身長】154cm
【体重】58.5kg
【体脂肪】34.5%
【目標】42kg
【残り】16.3kg
三連休でしたが外食したり家でショコしたりで大幅には変わりませんでした。
でも体脂肪がすこし減ってきているので軽い運動を続けます。
おいしいお豆腐を買ってきたので今夜は野菜いっぱいの鍋にします。

512:クランポン
07/01/09 19:46:59 MZuU4P9g
>>510
いろいろとアドバイスありがとうございます。
有酸素運動を確実に取り入れて炭水化物抜きダイエットの考えも
見直していこうと思います。ありがとうございました。

ダイエット7日目
【体重】58.2㎏（－1.8㎏）
【目標】48㎏（あと10.2㎏）
ダイエットを始めて1週間たちました。
これからも持続させます。
アドバイスをもらったので、有酸素運動を始めます。

513:ももんが
07/01/09 23:36:05 IrbpF1xV
【体重】63.5
【体脂肪率】37.1
【内臓脂肪】7
【筋肉量】37.6

体調撃沈中

514:今日のところは名無しで
07/01/10 03:55:19 NURUN/8t
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515:さるる
07/01/10 11:54:19 3LQcZgmI
昨日ジーパンの前がしまらなくてびっくり。
年末年始に暴飲暴食しすぎたのと年齢でもう痩せ辛いのを実感。
今日から人生初のダイエットはじめます。

【身長】161
【体重】52.2
【体脂肪】24.7

【目標】48㌔/19%

516:c
07/01/11 19:37:54 07gXY+AL
【体重】84.4

現状維持か。

517:リング
07/01/11 23:35:29 OqoyXv1L
お久方振りです。
やっとネットが出来る環境になったので、戻って参りました。
>>309の指摘していることは正しいと思います、はい。

【体重】79.8
【体脂肪】41.7

518:うめ
07/01/12 09:47:23 2WQbyx1T
23日目(前回>>511)
【身長】154cm
【体重】58.8kg/33%前後
【目標】42kg/20%
【残り】16.8kg/13%
すこしフォーム変えました。
忙しくなったので運動はお風呂の前後に後ろ手バイバイくらい。
短い目標設定も必要な気がしたので１月中に46kgを目指します。
ピザですがチビなのでトップスはMｻｲｽﾞを着てましたが、先日店員さんに
｢Mでよろしいですか？｣と聞かれてしまったのでがんばります。

519:イエーツ
07/01/12 21:53:18 ypNXH97x
ホントか嘘かわかんないけど
40 ：名無しさん＠Before→After：2007/01/12(金) 18:16:35 ID:ryJBRMSl
185 ：大切なお知らせとお願い ◆OuO17WRui. ：2007/01/12(金) 18:07:58 ID:EMsSA3tO0
475 ：ひろゆき＠どうやら管理人 ★ ：2007/01/12(金) 11:54:53 ID:???0 ?S★

2ちゃんねるは閉鎖します。当分復活しないでしょう。
でも、bbstableは更新し続けるので利用してね。

なにも言わないと閉鎖の理由についていろんな憶測が飛ぶでしょうから、
まあ少しくらいは書いてみるか。
まず、公権力とか大手のどこかの圧力なんていう話は残念ながら全くないっす。
人間を滅ぼすのは人間ってな感じで、ちゃねらー同士で潰し合いとかしちゃってくだらないね。

まあ、直接の原因は掲示板の苦情なのですが、ネットの中にはいろんな
対立とかがあるみたいで、そういうのってとってもくだらないなあと思ってね。
みんなと仲良くしたいのになあ、くだらないっすよ。
そんなかんじ。

復活はするかもですが、しないかもです。2ちゃんの名前使って
掲示板やりたいひとはメールでもください。
板一覧のとこからリンクはりますよん。

あ。最後に。これまで、いろいろお世話になってみなさまありがとうございました。
ひとりひとりあげるときりがないのでやめときますけど。

まじみたいですね・・・・・コピペ乙

520:ミイ
07/01/12 23:25:38 wwaEtt0n
はじめまして参加させて頂きます。

【身長】156
【体重】70.5
【体脂肪】38

【目標】50kg/18%

毎日踏み台昇降と簡単なストレッチと腹筋30回やります。

521:ミイ
07/01/13 11:08:43 uJfbGZZJ
【身長】156
【体重】69.8
【体脂肪】39.5

【目標】50kg/18%

522:Xize
07/01/14 03:00:59 Xq3tPKJt
時間感覚がおかしくなってきました…orz

体重：61.7
体脂肪：17.3

523:ミイ
07/01/14 13:12:09 IdLY9D2d
【身長】156
【体重】69.2
【体脂肪】43.5

【目標】50kg/18%

524:うめ
07/01/15 09:34:36 c/jUmcMJ
26日目(前回>>518)
【身長】154cm
【体重】58.7kg/33%前後
【目標】42kg/20%
【残り】16.7kg/13%
前回の短期目標間違えてました。今月中56kg目標です。
少し仕事に区切りついたので昨日の夜30分程度ですがジョギングしました。
風邪をひいたようなので今日は家でショコします。

525:ミイ
07/01/15 10:44:18 142QbBzq
身長】156
【体重】70.1
【体脂肪】40.9

【目標】50kg/18%

526:がんばるぬこ
07/01/15 13:06:16 +08IEXuR
引っ越し等でバタバタしてました。
【身長】157cm
【体重/体脂肪】49.1kg/26%
【目標】46kg/21%
【残り】3.1kg/5%
連続飲み会でついた1kgを振り払いたいorz
ゆっくりだけど着実に頑張ります♪

527:イエーツ
07/01/16 05:03:05 IfM2nW9s
お久しぶりです
【体重】６１．５キロ
【体脂肪】１６．１％
【内臓脂肪】６
あるあるのせいで最近納豆が売り切れまくってますね～
困ってます

528:ミイ
07/01/16 07:28:52 XTt9g7Sp

【身長】156
【体重】68.8
【体脂肪】40.5

【目標】50kg/18%

529:イエーツ
07/01/17 05:08:45 QX2lpltU
あともうちょいで目標達成できそう
【体重】６１．４キロ
【体脂肪】１５.６％
【内臓脂肪】６

530:ニャー!
07/01/17 17:22:01 Set2GR8k
皆さんお久しぶりです!!
イエーツさん、みんさん、デビさんがいるー!
皆さん元気ですか!?
私は４７キロから５０キロになりました…
もう運動も食事制限もしてないから当たり前か…笑
パソコンから書き込みしようと思ったら書き込み制限?になって出来なかった…何故だろう?パソコンからは初めての書き込みだったのに…?
(´∀`)イエーツさん目標までちょっとですね!
皆さんもファイト!

531:Xize
07/01/18 01:44:01 IrOYsiUE
お久しぶりなお名前が多いですねｗ

私の家はあるあるで取り上げられるより遥か昔から納豆が常備されています…。

体重：61.8
体脂肪：16.9
持久走の季節です、3500m/20minは頑張りたいですが年末年始の運動不足のせいで3000mも走れません。

532:ミイ
07/01/18 01:59:06 q/T4z8ZF
1/17

【身長】156
【体重】68.8
【体脂肪】39.3

【目標】50kg/18%

533:イエーツ
07/01/18 05:26:12 WH67FNyh
あとちょっとが大変～
【体重】６１．６キロ
【体脂肪】１５.４％
【内臓脂肪】６
ニーさんおひさです！
運動しなくてもリバウンドしてないですね～
うらやましスッ

534:ミイ
07/01/18 08:47:53 q/T4z8ZF
【身長】156
【体重】68.5
【体脂肪】38.4
【目標】50kg/18%

少しづつだけど減ってます！嬉しい。

535:ミイ
07/01/19 09:33:01 GUwZtrxq
【身長】156
【体重】68.2
【体脂肪】39.1
【目標】50kg/18%

少しづつだけど減ってます！嬉しい。

536:ミイ
07/01/20 15:09:32 gwXpLtDL
【身長】156
【体重】68.2
【体脂肪】39.0
【目標】50kg/18%

537:ミイ
07/01/21 15:24:07 L304mbR/
新年会たくさん食べてお酒も飲んでしまいました…
【身長】156
【体重】68.8
【体脂肪】39.8
【目標】50kg/18%

538:イエーツ
07/01/22 19:36:22 Q4ERQick
納豆買いだめした人いる？
【体重】６１．１キロ
【体脂肪】１５.３％
【内臓脂肪】５

539:うめ
07/01/23 10:17:06 RMwvjOix
34日目(前回>>524)
【身長】154cm
【体重】58.8kg/33%前後
【目標】42kg/20%
【残り】16.8kg/13%
お久しぶりです。

540:リング
07/01/23 23:39:48 s/HmK3aQ
【体重】79kg
【体脂肪】41.9％

やっと、ウエストがサイズダウン。

541:Xize
07/01/24 00:20:29 Q7GxBF0C
1500m疾走してきました…
やっぱり私は自分のペースで長く走る方が性に会っているようです

体重：61.2
体脂肪：17.3
そろそろ身長の再測定をしようかと。

542:がんばるぬこ
07/01/25 13:06:00 m03+h84q
【身長】157cm
【体重】48.4kg
【体脂肪】24%
【目標】46kg/21%
【残り】2.4kg/3%
私も身長再測定してこよう(・ω・)

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 15:36:06 0WlIlJNR
第一停滞期をのりこえました…

【身長】156
【体重】67.1
【体脂肪】38.4
【目標】50kg/18%

544:イエーツ
07/01/25 20:08:20 JtxWhfqb
じゃ俺も身長再測定してみよ
３１だけど
【体重】６０．２キロ
【体脂肪】１５.％
【内臓脂肪】５

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 21:44:37 U0BJDp3j
横からすみません。
イエーツさん前より結構体重落ちましたよね。
運動だけですか？

546:ぽにゃり
07/01/25 22:42:02 6XOE1bPK
イエーツさんホントすごい落ち方ですね！
やっぱり細かい努力の積み重ねなんですかねー

547:イエーツ
07/01/26 19:58:14 Meii8zH4
>>545さん
ぽにゃりさん
基本は運動ですよ
仕事明けに近所を軽く温まるくらいランニングしてますよ
最近筋トレはほとんどしてません～
あとヘルシオて電子レンジ買ってから
ヘルシオで造る焼き魚にハマッて
夜あんまり肉を食べなくなってから急に落ちましたよ
【体重】６０．６キロ
【体脂肪】１５.２％
【内臓脂肪】５

548:リング
07/01/26 23:54:14 Gnmw/a08
【体重】77.8kg
【体脂肪】40.7％

仕事が変わったせいもあるのか、
不気味な落ち方だなあー

549:クランポン
07/01/27 09:41:01 2IMC1HxX
【体重】58.4キロ
【体脂肪】30.6％

修学旅行終わって、久しぶりに投稿です。
最近はウォーキングとストレッチしてますが、
なかなか体重が落ちない…。
だけど体脂肪は6％ぐらい落ちました。
めげずに頑張ります！

550:545です
07/01/27 11:51:13 3WqwKv1w
イエーツさんご回答ありがとうございました！
魚は体に善いですもんね。
これからも体重維持頑張って下さい！

551:イエーツ
07/01/27 21:15:05 4sNNLIHc
いえいえどういたしまして～
あと年取ったせいか最近小松菜やほうれん草を茹でたのを
よく食べます醤油じゃなくてメンツユを薄めたので結構おいしいですよ
【体重】６０．１キロ
【体脂肪】１５.７％
【内臓脂肪】５

552:ぽにゃり
07/01/27 21:32:22 XEUTFkUQ
【身長】171.4
【体重】76.0
【目標】62.0
【残り】14.0
試験期間部屋にこもってたら見事にリバウンド。気を取り直してやり直し。

イエーツさんご回答どうもでした！
運動は大事なんだと改めて認識しました。あと、魚は太りにくそうですね。
自分もイエーツさん目指して頑張ります。

553:ミイ
07/01/28 19:48:09 kJbmsmVC
【身長】156
【体重】66.6
【体脂肪】36.9
【目標】50kg/18%

どかんと減りました！

554:クランポン
07/01/30 20:55:15 drIldrt0
【体重】58キロ（-2キロ）
【目標】48キロ（あと10キロ）

体育の持久走で40分間走をしたら、
超えられなかった0.2グラムが減りました。
頑張る！

555:うめ
07/02/02 10:58:56 V6b4HJi/
44日目(前回>>539)
【身長】154cm
【体重】57.3kg/34%前後
【目標】42kg/20%
【残り】15.3kg/14%
１月中の目標達成できませんでした…
後ろ手バイバイを続けてたらパツパツだったシャツの二の腕に余裕がでてきました。

556:イエーツ
07/02/03 04:14:44 FQ581WfT
ついに６０の壁破ったよ～
【体重】５９．５キロ
【体脂肪】１５.９％
【内臓脂肪】５
そろそろ卒業かな

557:Xize
07/02/05 23:26:13 F0qbw1V8
イエーツさん凄いですね…
前の、板を移転する前の頃から比べると相当落ちているのではないでしょうか

体重：62.8
体脂肪：16.7

2日前付き合いで食べさせられすぎた…、今でもお腹が張ってる有様

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 03:18:43 lUlJQWT+
よろしく(´・ω・｀)

URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 21:34:44 rcEoCOws
なかなか痩せない人達はドンドン消えていくねww

560:刹那
07/02/08 22:32:06 9p0Hi7Jo
最近過食気味なんで初心に帰って参加
【身長】169cm
【体重】58.2kg
【体脂肪】15.7%
【目標】55kg

561:不知火
07/02/09 19:41:35 rdrOVd9d
やばい。ウエストが・・・
やばい。男だからって、やっぱり・・・
ってことで、参加させていただきます。

【身長】180cm
【体重】95.5kg
【体脂肪】28.0%
【筋肉量】64.9kg(レベル２)
【目標】まずは、９０kg未満

562:刹那
07/02/09 20:20:27 qALVPx2T
体重変化なす。。。でも体脂肪が落ちてる・・・誤差だろうけど
【身長】169cm
【体重】58.2kg
【体脂肪】14.2%
【目標】55kg

563:リング
07/02/10 03:06:57 /6vekEYD
【体重】78kg
【体脂肪】40.6％

明日は整体に行きます。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 09:42:57 mnBhA/+0
↑体悪いの？

565:きのこ
07/02/10 13:00:27 jHLTGEsx
初めまして。私も参加させて下さい。
【身長】166
【体重】56、8
【体脂肪】不明（家の体脂肪計が壊れている）
【目標体重】まずは54㌔
がんばります。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 13:28:54 mnBhA/+0
↑最初は無理しないように

567:とろ
07/02/10 14:56:42 zH5mWGiB
初めまして｡
【身長】153cm
【体重】49.7㎏
【体脂肪】自宅に体脂肪計が無いorz
気になります…
【目標体重】最終的には40㎏!
まずは45㎏

568:寅
07/02/10 15:07:49 mxFPU797
【身長】173cm
【体重】73.5㎏
【体脂肪】22.5%
【目標体重】まずは70㎏、最終的には60kg

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 17:52:39 sndzU9GP
【身長】171.4
【体重】74.8
【目標】62.0
【残り】12.8
食生活にプロテイン、ビール酵母、ビタミン類を取り入れてみた

570:ぽにゃり
07/02/10 17:53:56 sndzU9GP
↑ぽにゃり

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 18:24:29 mnBhA/+0
プロテインは無酸素運動(筋トレ)してないのに摂取したら
かえって太るよ
やめたほうがいいよ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 18:34:31 mnBhA/+0
元々栄養の取りすぎだから太るんだよ
なのにさらに栄養取ったら余計太るぞ
もっと根本的なことから考えないといつまでたっても痩せないよ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 18:46:38 mnBhA/+0
食べたり摂取したりで痩せることはないよ
お金と一緒で使わないと「消費しないと」減らない
お金はすぐなくなるけどねー

574:とろ
07/02/11 09:55:53 u6ydvwWe
【身長】153cm
【体重】49.6
【体脂肪】不明
【目標】40㎏

昨日夜ｽﾄﾚｯﾁ忘れて乾パン食べちゃったorz
今日は気を付けます

575:寅
07/02/11 10:22:52 LY7BabW2
【身長】173cm
【体重】72.8㎏
【体脂肪】22.1%
【目標体重】残り2.8kg

一日で0.7kg痩せたw
水分だとは思うけど

576:きのこ
07/02/11 11:02:17 TySuFXo1
前回>>565
【身長】166
【体重】55、8
【体脂肪】不明
【目標体重】とりあえず54
昨日と体重測定の時間が違かったことと、服装も軽めだったので
痩せて出たと思われます。今日から、朝起きて体重計ります。

577:ハル。
07/02/11 11:13:55 36REgNJu
初めまして、私も参加させて下さい！
【身長】154cm
【体重】44.8kg
【体脂肪】18.5%
【目標体重】40kg

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 13:59:34 r+XKatpR
初めまして、参加させてください！
17♀
【身長】160
【体重】54.5
【体脂肪】不明
【目標】とりあえず50、最終的には45
中学の頃のほっそり体型に戻るのが夢。
ウォーキング・ストレッチ・筋トレ・カロリー計算頑張ります！！

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 14:03:43 r+XKatpR
sage忘れ・名前入れ忘れ申し訳ない・・。
名前はみゆうです。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 15:34:34 7qczwRb/
154㌢
41㌔
目標38㌔

581:刹那
07/02/11 19:16:51 zTd5B5YY
体重1Kg減。飯食う前は、56.2Kgだったのに・・・食いすぎ。
【身長】169cm
【体重】57.2kg
【体脂肪】16.8%
【目標】55kg

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 20:05:04 RhDqP98F
食事の時は水分とかも採るからそのくらい軽く増えるよ

583:ぽにゃり
07/02/11 21:16:31 Sb5c49qX
【身長】171.4
【体重】74.7
【目標】62.0
【残り】12.7
モチがウマい

>>571-573
ご指摘ありがとうございます！
じつは、自分もその点について心配もありました。以前は、間食にチョコやプリンとかを食べてしまうことが多かったので、
間食代わりとしてプロテインなどを摂るようにしています。満足感は劣りますけど、けっこうお腹に溜まるんで。
あと、一日のたんぱく質の必要量を調べてみたら、運動していなくても最低限「体重×1gくらい」は必要みたいで、
今まではあまりたんぱく質を意識して摂っていなかったので、補助としてプロテインを飲むことに決めました。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 01:32:01 elLMZ8Uc
↑ダイエット系のプロテインだよね？
じゃないとセルライトだらけになるよ
食事で採るタンパク質とは吸収率が違いすぎるから
運動してないと脂肪になって溜まりやすいよ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 01:40:00 Ygzqz+ke
携帯からですが参加します!
23♀ 161／49体脂肪21％
目標46ｷﾛ
今年入ってから食事制限とマラソン・ストレッチで3ｷﾛ減!後半分頑張ります

586:みゆう
07/02/12 07:13:19 7UbjLAqh
【身長】160
【体重】54
【目標】45
昨日は合計で1時間以上は歩いた！！腹筋・背筋・ストレッチも頑張り中。
今月中に52キロになりたいなぁ～

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 07:45:46 aDjESq6h
>>577-578
お前らちょっと待て。>>577の方は数字的にはそれ以上減らす必要があるのか？
その体脂肪率は「一般人の女性」としてはほぼ下限だろう。
>>578の方は体脂肪率不明だが、今体が完成しつつある年齢なんだから
「中学の頃」と同じと言うのは無理がある。
ちゃんとした物を適量食べることと、適度な運動をする習慣は大事だが無茶するなよ。

588:きのこ
07/02/12 09:42:55 VmY6x+Pe
前回>>576
【身長】166
【体重】56．2
【体脂肪】不明
【目標】とりあえず54㌔
昨日は、ウォーキング１時間しました。

589:寅
07/02/12 10:38:37 FFrE9M1u
前回>>575
【身長】173cm
【体重】73.2㎏(前日比+0.4kg)
【体脂肪】22.8%
【目標体重】残り3.2kg
一歩後退

590:とろ
07/02/12 11:06:36 J3Fq20P5
前回>>574
【身長】153cm
【体重】49.4㎏
【体脂肪】不明
【目標体重】とりあえず45㎏

591:みう
07/02/12 12:27:00 zSrgvgpk
参加します(・∀・)

【身長】158
【体重】48.5Kg
【体脂肪】21
【目標】44kg

①ヶ月で④～⑤㌔減目指します！

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 16:46:44 7UbjLAqh
>>587
>>578です。
ありがとうございます（　´ω｀）>>587さんの優しさに感動です。
私はもともとずっと痩せていたのですが、一昨年の秋に太ったのをきっかけに食べないダイエットとリバウンドを繰り返して肥えてしまいました。
食べないダイエットの恐さはよく知ってるのでこれからは運動ﾌﾟﾗｽ間食をやめることで健康的に痩せたいです。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 16:58:31 +E2DQF3I
>>587さん

理想は人それぞれ。別に病的なガリガリをめざしてないからいいと思うけど。

594:寅
07/02/13 08:01:50 p8bbS7t8
前回>>589
【身長】173cm
【体重】72.8㎏(前日比-0.4kg)
【体脂肪】21.7%
【目標体重】残り2.8kg
朝走った後に図ったら72.0kgまで落ちたけどこれは参考記録

595:とろ
07/02/13 09:41:44 tk4fVMeM
前回>>590
【身長】153cm
【体重】49㎏
【体脂肪】不明
【目標体重】とりあえず45㎏

昨日自転車2時間漕いできました｡
今日は歩きだけど頑張ります

596:きのこ
07/02/13 12:02:17 nMR9Wc3o
前回>>588
【身長】166
【体重】計り忘れたorz
【体脂肪】不明
【目標】とりあえず54㌔
昨日は、ウォーキング70分、ｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰ（足）、骨盤体操しました。
今日の朝、60分ウォーキング。

597:Xize
07/02/14 01:12:01 nmnQcabk
体重:62.1
体脂肪:17.1

便秘なのかどうか、お腹がぼっこーっと出てます
4kmジョグや野菜をバランスよく食べたりしてるつもりなのに、なぜかなと思うばかりです

598:寅
07/02/14 08:06:53 wGGmJnEt
前回>>594
【身長】173cm
【体重】72.4㎏(前日比-0.4kg)
【体脂肪】21.2%
【目標体重】残り2.4kg
走りすぎたorz

599:きのこ
07/02/14 09:24:29 ZrfWVIrA
前回>>596
【身長】166
【体重】56
【体脂肪】不明
【目標】とりあえず54㌔
昨日は、ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分＋40分、骨盤体操しました。

600:リング
07/02/15 00:39:16 IlYGQHLz
【体重】78kg
【体脂肪】40.4％

>>564
もともと腰を痛めてるんですよ。
仕事が変わって、カラダを酷使するようになったので行きました。
初整体で、カラダをばきばき鳴らされてきました。
そのお陰か、なんとなくカラダがすっきり。

601:みゆう
07/02/15 07:36:32 +jBzr2q1
>>578です
【身長】160
【体重】53.5
【体脂肪】不明
【目標】45
学校の行き帰りを遠回りで歩いて夕飯は軽く、腹筋背筋30回ずつというのを頑張ってます。今のところ順調！
あと8.5キロ～！！

602:きのこ
07/02/15 08:02:00 8jDOcGKo
前回>>599
【身長】166
【体重】58．8
【体脂肪】不明
【目標】とりあえず54㌔
昨日は、ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分とｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰ（昼と夜）、骨盤体操しました。

603:きのこ
07/02/15 08:03:24 8jDOcGKo
体重58．8ではなく55．8です。間違えたorz

604:寅
07/02/15 08:14:18 ePsK6P2q
前回>>598
【身長】173cm
【体重】73.0㎏(前日比+0.6kg)
【体脂肪】21.5%
【目標体重】残り3.0kg

605:みゆう
07/02/15 23:08:03 +jBzr2q1
前回>>601
【身長】160
【体重】54
【体脂肪】不明
【目標】45
夕食後に量ったら前回より若干増えてますがのんびり構えてます。
うーんでも今日は食べ過ぎかも？スタバのキャラメルスチーム(キャラメル味のホットミルク)がやばかった・・。あと夕飯はサラダだけのつもりがパスタサラダにしちゃった。
昨日も外食だったし明日こそ控えめにして調節する。

606:寅
07/02/16 07:52:41 DgT/quF6
前回>>598
【身長】173cm
【体重】72.6㎏(前日比-0.4kg)
【体脂肪】21.2%
【目標体重】残り2.6kg

607:きのこ
07/02/16 08:43:04 XGOUt3tQ
前回>>602 >>603
【身長】166
【体重】55．6
【体脂肪】不明
【目標】とりあえず54㌔
昨日はｳｫｰｷﾝｸｸﾞ60分しました。朝食にﾊﾞﾅﾅを食べるようにしたら
毎日快便です。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 15:38:52 /u6yVWaN
お前ら短期の変動気にしすぎ。前回と比べるだけじゃなくてスタート時点とも比べて書け。

↓みたいな
【開始】　○年○月○日　　△ｋｇ　　∵　%
【前回】　>>□□
以下同じ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 19:18:12 XGOUt3tQ
>>608
おお～なるほど～。次回からそうします。ありがとうございます。

610:Xize
07/02/17 00:37:01 B0NaEuRw
>>608
テンプレｔｈｘ

【開始】2006年2月7日　76.9kg/29.0%
【前回】2007年2月16日　61.7kh/16.3%

こうやって見るとここまで減らしたんだなと実感できるものです
もう1年が過ぎたのか…

611:みゆう
07/02/17 00:56:16 8Ic717ta
【身長】160
【開始】2月11日 54.5
【前回】>>605
【今回】54
【目標】45
数値は変化ないけど体がしまってきたのがわかる。早く筋肉ついてほしい！
今日もエスカレータ使わず階段、駅の行き帰り徒歩、腹筋背筋30回ずつ。ショコも初めてやってみたけど効きそうだから続ける！
気長にがんばります！

612:寅
07/02/17 07:22:37 HgTT4RVj
【開始】2007/02/10(土)　73.5㎏/22.5%
【前回】>>606
【身長】173cm
【体重】71.9㎏(-0.7kg)
【体脂肪】21.2%
【目標体重】あと1.9kg
>>608
サンクス。こうしてみると1週間で1.6kg。ちとハイペースだな。

613:きのこ
07/02/17 08:22:18 jjAVw4p+
開始日2008・2・10
【体重】56．8
前回>>608
【身長】166
【体重】55．4
【体脂肪】不明
【目標】とりあえず54㌔
昨日は、ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分と骨盤体操しました。

614:きのこ
07/02/17 08:25:17 jjAVw4p+
開始日が2007年の間違いでしたorz

615:みゆう
07/02/18 02:42:31 IaGKC/zJ
【身長】160
【開始】2月11日 54.5
【前回】>>611
【今回】54
変化なし！今日はたくさん歩いたけどショコできなかったしまたスタバ行ってしまった・・。
スタバはとりあえず50切るまでおあずけ。
何回もリバってるからかなり代謝落ちてそうなので、あせらずいきます。今から筋トレして寝る！

616:きのこ
07/02/18 10:21:56 HFLlVyWS
開始日2007・2・10
【体重】56．8
前回>>613
【身長】166
【体重】55．0
【体脂肪】不明
【目標】とりあえず54㌔
昨日は、ｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰと骨盤体操しました。生理後だから痩せやすいのかな??

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 13:20:15 QmwkeWB9
｢食べ過ぎた｣とか｢お預け｣とか書いてあるけど、
我慢しなくてもイイんじゃない？
今の世の中、誘惑が多い訳だし、その分晩御飯を少なめにするか、
運動量を増やすとかで補ったらいかがですか？
我慢→ストレス→体重増になっちゃうよ？

618:寅
07/02/18 14:09:12 JSxdd+kV
【開始】2007/02/10(土)　73.5㎏/22.5%
【前回】>>612
【身長】173cm
【体重】72.0㎏(+0.1kg)
【体脂肪】20.6%
【目標体重】あと2.0kg
食べ過ぎて、「食べ過ぎた、もう食えない」
ってのは駄目だと思うけど、それ以外なら我慢のしすぎはよくないよね。

619:リング
07/02/18 23:01:47 Ba6jICBa
【開始時】2006/10/12　　82kg/不明
【前回】>>600
【身長】163cm
【体重】77.7kg
【体脂肪】42.3％

職場の健康診断にて、身長が伸びていたのに驚く。
ついでに、ちゃんと数値を知りたいため、体組成計購入。
案の定、体脂肪が増えてるよ・・・

620:Xize
07/02/19 01:16:55 DgLcy3BT
体重 61.1
体脂肪 16.3

携帯からじゃテンプレが使えない事に気付いた。
そういえば板移転する前はトリを皆が付けてたけど、もうしないんですね。

621:寅
07/02/19 06:38:55 unQ6ojKG
【開始】2007/02/10(土)　73.5㎏/22.5%
【前回】>>618
【身長】173cm
【体重】71.5㎏(-0.5kg)
【体脂肪】20.3%
【目標体重】あと1.5kg
いい感じ、今月中に目標達成できるかも。

622:きのこ
07/02/19 07:55:58 P3M4yPKS
開始日2007・2・10
【体重】56．8
前回>>616
【身長】166
【体重】55．0
【体脂肪】不明
【目標】とりあえず54㌔
昨日はｳｫｰｷﾝｸﾞ60分×2、骨盤体操しました。

623:寅
07/02/20 06:33:30 xny4KoQZ
【開始】2007/02/10(土)　73.5㎏/22.5%
【前回】>>621
【身長】173cm
【体重】72.1㎏(+0.6kg)
【体脂肪】20.3%
【目標体重】あと2.1kg
昨日の結果は体重計が敷物の上にのっちゃってたからの可能性あり。
一歩後退、走ってきますorz

624:寅
07/02/20 07:45:29 xny4KoQZ
体脂肪：21.1%の間違いだった。
計算してみたら、脂肪だけ減ってた。

体重　　体脂肪率脂肪量除脂肪量
73.5kg 22.5% 16.5kg 57.0kg
72.1kg 21.1% 15.2kg 56.9kg
-----------------------------------
-1.4kg -1.4% -1.3kg -0.1kg

625:きのこ
07/02/20 07:57:35 8xrZgGT1
開始日2007・2・10
【体重】56．8
前回>>622
【身長】166
【体重】54．8
【体脂肪】不明
【目標】とりあえず54㌔
昨日は、ｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰと骨盤体操しました。

626:寅
07/02/21 08:17:05 +iHVGCtI
【開始】2007/02/10(土)　73.5㎏/22.5%
【前回】>>623-624
【身長】173cm
【体重】72.3㎏(+0.2kg)
【体脂肪】20.6%
【目標体重】あと2.3kg
気の緩み、頑張れ俺＞＜

627:きのこ
07/02/21 08:28:31 XJ7tfYrE
開始日2007・2・10
【体重】56．8
前回>>625
【身長】166
【体重】54．6
【体脂肪】不明
【目標】とりあえず54㌔
昨日は、ｳｫｰｷﾝｸﾞ40＋60分と骨盤体操しました。

628:寅
07/02/22 08:22:01 krP/XlOx
【開始】2007/02/10(土)　73.5㎏/22.5%
【前回】>>626
【身長】173cm
【体重】71.9㎏(-0.4kg)
【体脂肪】20.9%
【目標体重】あと1.9kg
停滞気味＞＜

629:きのこ
07/02/22 08:43:11 vw+frV/O
開始日2007・2・10
【体重】56．8
前回>>627
【身長】166
【体重】54．6
【体脂肪】不明
【目標】とりあえず54㌔
昨日はｳｫｰｷﾝｸﾞ60分、骨盤体操しました。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 21:08:37 8RSCEhjw
↑骨盤体操てどんな効果あるの？

631:きのこ
07/02/22 21:39:05 vw+frV/O
背骨と骨盤の歪みを直すことで、痩せやすくなる。
４週間くらいやってるけどﾋｯﾌﾟは-4ｾﾝﾁ、下腹も細くなったよ。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 21:41:15 vw+frV/O
sage忘れた。ごめんなさい。

633:寅
07/02/23 00:16:09 Ui2Tp1Gs
きのこさん、頑張ってますね。
あと0.6kgガンバ！

634:寅
07/02/23 07:53:35 Ui2Tp1Gs
【開始】2007/02/10(土)　73.5㎏/22.5%
【前回】>>628
【身長】173cm
【体重】72.2㎏(+0.3kg)
【体脂肪】20.7%
【目標体重】あと2.2kg
停滞気味＞＜

635:きのこ
07/02/23 09:10:46 Gx2rGEn/
寅さん、ありがとうございます!!寅さんも、停滞気味みたいだけど
目標まで頑張って下さいね。
開始日2007・2・10
【体重】56．8
【身長】166
【体重】54．6
【体脂肪】不明
【目標】とりあえず54㌔
昨日はｳｫｰｷﾝｸﾞ60＋45分、ｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰ、骨盤体操しました。
昨日から●ﾝｺが出てないorzﾊﾞﾅﾅとﾖ-ｸﾞﾙﾄ食べても効果なし。

636:寅
07/02/24 09:33:12 rlm2BPcH
【開始】2007/02/10(土)　73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】72.0㎏(-0.2kg)
【体脂肪】21.1%
【目標体重】あと2.0kg
今週は忙しくて２回しかジョギングしてない。
運動しないと私はやせないみたい。週末は頑張る！

637:きのこ
07/02/24 11:42:40 wfX08RPn
開始日2007・2・10
【体重】56．8
前回>>635
【身長】166
【体重】54．6
【体脂肪】不明
【目標】とりあえず54㌔
昨日はｳｫｰｷﾝｸﾞ60分と骨盤体操しました。今からｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきます!!

638:リング
07/02/24 20:42:03 1ZOukYqv
【開始時】2006/10/12　82kg/不明
【前回】>>619
【身長】163cm
【体重】76.6kg
【体脂肪】42.2％

今週は仕事が忙しかったため、食生活が乱れる。
お陰で筋肉量が落ちる。
筋トレと代謝をあげよう。

639:きのこ
07/02/25 08:03:50 E8pdyXfD
開始日2007・2・10
【体重】56．8
前回>>637
【身長】166
【体重】54．8
【体脂肪】不明
【目標】とりあえず54㌔
昨日はｳｫｰｷﾝｸﾞ60＋60分しました。今日もがんばるぞ!!

640:寅
07/02/27 01:00:24 LmqZP/hT
【開始】2007/02/10(土)　73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】71.3㎏(-0.7kg)
【体脂肪】20.6%
【目標体重】あと1.3kg
二日分。何もしてないのに痩せた。筋肉落ちたのならイヤだな。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 08:43:10 Rli3Bg4P
>>638、>>640
筋肉はそんなに簡単に増えたり減ったりしない。

642:寅
07/02/28 08:05:26 dxxJj79q
【開始】2007/02/10(土)　73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】71.5㎏(+0.2kg)
【体脂肪】20.2%
【目標体重】あと1.5kg
>>641
だといいんだけど。

643:寅
07/03/01 08:03:11 P4AehPaJ
【開始】2007/02/10(土)　73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】72.0㎏(+0.5kg)
【体脂肪】21.2%
【目標体重】あと2.0kg
体重増えたのは寝る前に飲んだわかめスープかな
一時的だろうから気にしない。。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 08:33:25 AgclkRtK
【開始】3/1(木)　48㎏
【身長】158cm
【体重】48㎏
【目標体重】46kg

健康的に痩せるのが理想だけどできるだけ短期間で痩せたい
ドカ食いなんて一生しない

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 08:38:13 AgclkRtK
さげ忘れた

吊ってきます

646:寅
07/03/02 07:29:17 u80SoQMT
【開始】2007/02/10(土)　73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】71.7㎏(-0.3kg)
【体脂肪】20.5%
【目標体重】あと1.7kg

647:寅
07/03/02 07:30:45 u80SoQMT
>>644さん
いらっしゃい。淡々と報告するだけのスレになってますが、
一緒にがんばりましょう。

648:寅
07/03/03 12:06:24 EcaNSGyH
【開始】2007/02/10(土)　73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】71.0㎏(-0.7kg)
【体脂肪】20.6%
【目標体重】あと1.0kg!

649:寅
07/03/04 08:41:55 a+cWolPp
【開始】2007/02/10(土)　73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】70.9㎏(-0.1kg)
【体脂肪】20.1%
【目標体重】あと0.9kg!
射程圏内とらえました

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 21:05:46 Btp+CJCn
↑頑張って！！

651:寅
07/03/05 07:45:03 /cBXLg3c
【開始】2007/02/10(土)　73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】71.0㎏(+0.1kg)
【体脂肪】20.2%
【目標体重】あと1.0kg!

>>650さん
ありがとう、頑張ります。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 22:27:12 NAusL7gr
【開始】2006/09/21　77.5kg
【前回】2007/02/11　74.7kg
【身長】171.4
【体重】74.5
【目標】62.0
【残り】12.5
とりあえず現状維持。友人といるとつい食べ過ぎてしまうことがある。

653:ぽにゃり
07/03/05 22:27:51 NAusL7gr
↑ぽにゃり

654:寅
07/03/06 08:05:14 +b/yEkWl
【開始】2007/02/10(土)　73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】71.0㎏(±0.0kg)
【体脂肪】20.5%
【目標体重】あと1.0kg!

655:千賀子
07/03/06 18:50:42 iVcOOHdz
【開始】3/7(水)
【身長】164cm
【体重】66㎏
【目標体重】50kg

急激に体重増加↑
ゆっくり体重落としていきます。

ｶﾞﾝｶﾞﾙ

みなさんよろしくおながいします

656:寅
07/03/07 08:18:46 +PpyqzoY
【開始】2007/02/10(土)　73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】71.0㎏(±0.0kg)
【体脂肪】19.7%
【目標体重】あと1.0kg
あと1kgでまた停滞。私はなぜか週末に下がるみたいなんで平日は我慢っと。
>>655
千賀子さんよろしく♪

657:千賀子
07/03/08 07:43:13 lYUslziE
おはようございます
寅さん、よろしく

体重計が壊れました…
今日仕事帰りに買います
本格的に始めようとすればこれだ。どれだけヤル気を削がれたか…
だけど、今日からｶﾞﾝｶﾞﾙ

658:寅
07/03/08 08:20:46 HP49c33R
【開始】2007/02/10(土)　73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】70.4㎏(-0.6kg)
【体脂肪】20.2%
【目標体重】あと0.4kg♪
いきなり0.6kgもさがってびっくり。うまくいけば今週中にもいけるかも！

659:寅
07/03/09 00:25:25 tc5ICkon
夜走って汗かいた後に測ったら、70きってました。
正確な測定は朝って決めてるから参考記録。。
明日の朝が楽しみ♪

660:Xize
07/03/09 00:37:32 Xsy9E1Nl
体重:61.2
体脂肪:17.1

一時期より数値が上がったけどこれは休みのせい…。来年受験なのでこの1年間でどうなるか不安です。

661:なな
07/03/09 03:25:35 cahHE62H
今日から始めます(●^ω^●)仲間にいれてください。
【開始】０７/０３/０９
　　　　４８.４㌔/２２.７％

【身長】１５６㌢
【目標体重】３６㌔か体脂肪率が１６％まで。

運動、食事制限ももちろんがんばりますが、まずはこのスレに毎日書き込むことを頑張りまーす！

ブックマークはもちろんしました。

662:寅
07/03/09 07:40:48 tc5ICkon
【開始】2007/02/10(土)　73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】69.9㎏(-0.5kg)
【体脂肪】20.5%
【目標体重】目標達成♪

目標達成しました。
次の目標は、体重65kg、体脂肪率15%
最終的には、体重60kg、体脂肪率10%
ですが、とりあえず1週間は維持を目指します。

663:寅
07/03/09 07:45:07 tc5ICkon
Xizeさん、ななさん
よろしくです。
継続は力なりです。がんばりましょう。

664:ぽにゃり
07/03/09 13:52:56 15GMcx1y
【開始】2006/09/21　77.5kg
【前回】2007/03/05　74.5kg
【身長】171.4
【体重】73.2
【目標】62.0
【残り】11.2
面接のストレス？からか、どーんと落ちた

新しくこられた方々、よろしくです！

665:なな
07/03/09 15:50:25 cahHE62H
寅さんよろしくです(´ω｀)
他のみなさんもよろしくです(^ω-)
【開始】07/03/09
【身長】156㌢
【体重】47.4㎏(-1kg)
【体脂肪】22.5%(-0.2
【目標体重】36㌔

毎日朝トイレに行った後計ります。
今日は食欲がないので、夕食にオールブランとお茶を飲んで寝ます。
運動はウォーキングを-1000㌍分しました。

666:なな
07/03/09 15:53:55 cahHE62H
ぽにゃりサンもよろしくです( ＾ω＾)

667:寅
07/03/10 09:04:32 bK5r0Ot4
【開始】2007/02/10(土)　73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】70.7㎏(+0.8kg)
【体脂肪】20.1%
【目標体重】+0.7kg><
おそらく夜に飲んだわかめスープの影響かと><
豆腐＋わかめ＋ほうれん草でカロリーは低いけど0.5kgはある。

668:リング
07/03/10 11:40:08 00Qg39NC
【開始時】2006/10/12　82kg/不明
【前回】>>638
【体重】76.8kg
【体脂肪】42.3％

みなさま、お久方振りです。
初めての方もよろしくお願いします。
そして気付けば、３月はこれが初めての書き込みだった。
数値変化はあまりないものの、外見は変わってきてるらしい。
整体効果もあって、姿勢が良くなってきてるからか？
食生活は、相変わらず乱れ気味。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 15:22:32 imCXqZGH
今日食べた物は約1週間後に脂肪となり蓄積される。

670:ぽにゃり
07/03/10 19:10:56 LFs/fgL6
【開始】2006/09/21　77.5
【前回】2007/03/09　73.2
【身長】171.4
【体重】72.8
【目標】62.0
【残り】10.8
運動すると全然違うなぁと、つくづく思った。

>>666 ななさん、こちらこそよろしくです。
ところで、目標体重すごいですね。
でも、ななさんの適正体重は48～50くらいだと思うので、体調崩しやすくなったりしたら無理しないほうがいいですよ！

671:もみじ
07/03/10 21:08:50 S8qpgNry
【開始】３月１１日
【身長】１６２㎝
【体重】５１㎏
【体脂肪】不明　２５以上
【目標体重】４７　できれば４６㎏

よろしくお願いします

672:寅
07/03/11 11:33:18 HBiuihJW
【開始】2007/02/10(土)　73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】70.1㎏
【体脂肪】20.0%
【目標体重】63.0kg/12.0%
新しく目標設定しました。
はじめの目標だった60kg/10%は調べてみたら逆にやせすぎみたいなんでちょっと妥協して
体重：63.0kg(BMI=21)
体脂肪：12.0%(腹筋でおなかが割れるくらい？)
達成したらまたその時考えるということで。

また世ろ紙お願いします。

673:寅
07/03/11 11:33:53 HBiuihJW
↑
漢字変換がむごいorz

674:なな
07/03/12 01:00:07 Kh7hrUmU
ぽにゃりサン、ありがとう(´ω｀)☆無理しないように頑張ります！

【開始日】07/03/08
【開始時】48.4㌔22.7%
【身長】156㌢
【目標】36㌔または体脂肪16%
【現在】47㌔21.4%

毎日-約1000㌍分のウォーキング中。
今日はサラダたくさん食べた後でお腹が膨れすぎ！な状態で体重測定したので、あと少しだけ体重が少ないかもです！そう考えたら、やっぱり運動は効果有りますね！
これからも頑張ります！
毎日体重測定はしないことにしました。

675:なな
07/03/12 01:04:20 Kh7hrUmU
開始日間違えました(´・ω・｀)

676:さや
07/03/12 21:46:08 C9AirfA5
【開始日】３月１２日
【身長】１５４ｃｍ
【体重】５９．８ｋｇ
【目標】５５ｋｇ

春休みが終わるまでになんとかしたいです！
がんばります！

677:なな
07/03/14 19:53:41 YHjADE9h
今日は新たな発見をしました。

【開始日】07/03/09
【開始時】156㌢48.4㌔22.7%
【目標】36㌔もしくは16%
【現在】46.6㌔(-0.4)24.7%(＋3.1)

実はケーキとチーズを結構食べちゃいました(＾ω＾；)
排便して体重はちゃんとへっているけど、ちゃんと死亡は残るんですね、遅いけど勉強になりました！
やる気でました！
大好きなチーズやめられそうです。

678:なな
07/03/14 19:54:56 YHjADE9h
下げわすれました(；ω；)

679:カロリー０
07/03/15 22:49:54 s0ibVYOj
こんなスレが欲しかった!!と思ったら前からあるんですね･･･
初めまして。たまーにランニングとかしても周りに自慢できる人がいなくてやる気無くすんで参加させて下さいｗｗ

【身長】161cm
【体重】71,5kg
【体脂肪】39％
【目標】5月までに67kgか35％

開始日からなんですが；先程アイスとマカロニサラダ間食(夜食？)しました･･･
ここ二、三日食欲が半端無い･･･とりあえず今日は半身浴します。
まだまだ甘ったれですが小刻みに目標立てて頑張ります！よろしくお願いします！

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