【目標】ダイエット日記５【達成まで】

【目標】ダイエット日 ..

2:イエーツ
06/09/15 20:36:53 zdKIWSCR
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○荒らしは常に誰かの反応を待っている。
　|| ○ウザイと思ったらとにかく放置。完全無視。脳内あぼーん。存在抹消。
　|| ○荒らしにレスするやつも荒らし。ノセられてレスしたらその時点でお前も荒らし。
　|| ○「荒らしウザイ」と書いた時点で荒らしに構っていることになる。
　|| 　荒らしを無視するとは、あたかもそこに荒らしが存在しないかのように振る舞い
　||　　荒らしに関する一切のレスをしないことを意味する。　　　　　　∧卍∧
　|| ○ それでも荒らしに我慢できないという人は　　　　　　　　　＼（‘∀‘#）ｷﾎﾝﾀﾞｿﾞ!
　||　　そもそも２ちゃんを使うのに向いていない。逝ってよし。　　　⊂ ⊂　|
　|| ○ ここはお前たちの妄想を書き散らかす場所ではない。　　|￣￣￣￣|
　||　　そういうことは広告の裏にでも書いて一人で楽しんでろ。　￣￣￣
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿
　　　　　　(；　∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(；　 ∧ ∧
　　　　～（＿(；　∧ ∧＿ (；　∧ ∧＿ (；　∧ ∧ 　…は～い、先生・・？
　　　　　　～（＿(；　 ,,)～（＿(；　 ,,)～（＿(；　 ,,)
　　　　　　　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ

3:イエーツ
06/09/15 20:39:18 zdKIWSCR
|書き込む|　名前：　|　　　　　　　　　　　 |　E-mail(省略可)：　|sage 　　　　　　　|
￣￣￣￣　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣　　　　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　 /^l
　　　　　　　　　 ,―-y'"'~"ﾞ´　 |　　。／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　ヽ　　´ ∀ ｀　ﾞ': ／＜　ここに「sage」(半角）と
　　　　　　　　　　ﾐ　　.,/)　　　､/) 　　　|　入れるとスレがあがらない。
　　　　ﾊ,_,ﾊ. 　ﾞ,　　|￣￣￣￣￣| 　　＼すると、荒らしが減ってﾓｻﾓｻできる。
　　　 ,:' ´∀｀'; 　.ﾐ　 | 　モサモサ | 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　 ::　っ　,っ　 ';.　| 　　　　　 |
　　　　ι''"ﾞ''u　 `"(/~| 　　　　　 |
　　　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|

4:イエーツ
06/09/15 20:48:47 zdKIWSCR
前スレではこんな感じで書き込んでました
【体重】６７．３キロ
【体脂肪】１７．７％
【内臓脂肪】７
書き方は自由です

5:みん ◆yTSFDziz5s
06/09/15 23:19:39 f5TvYckj
イエーツさん乙華麗様でつ(￣+ー￣)b
最後のスレ梅愉しく拝見しましたww
これからも頑張りましょう！

いや～～、しかし合宿くると食べ過ぎますね～orz
ま、歩くか･･･走るか･･･(´･ω･｀)

6:デビ
06/09/16 00:04:21 ZhIclMZJ
【身長】165.5
【体重】67.7
【体脂肪】26.7
【内臓脂肪】8

こっちのも書いておこう

7:デビ
06/09/16 08:03:52 ZhIclMZJ
【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】25.8
【内臓脂肪】8

8:やばし
06/09/17 06:54:06 DjATPi8C
イエーツさんスレ立て乙！板変わってて探しましたｗ
ところで今更ですが、名の由来はドリアンですか？
【身長】１７９ｃｍ
【体重】８１．６ｋｇ
【体脂肪】脚３０．５％、手１６．２％
【前日のトレ等】胸、三頭、背中

9:デビ
06/09/17 08:09:26 UK+J7icS
【身長】165.5
【体重】68.0
【体脂肪】25.8
【内臓脂肪】8

10:イエーツ
06/09/17 21:59:33 U1t9zFgE
やばしさん
誘導下手っぴでごめんなさいorz
正解です～よくご存知でしたね～
【体重】６７．７キロ
【体脂肪】１７．７％
【内臓脂肪】７

11:デビ
06/09/18 08:39:38 FQc9Qmzx
【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】25.0
【内臓脂肪】8

12:ちい
06/09/18 22:27:46 YliQhbAM
はじめまして､私も日記つけさせてもらいます｡

【身長】 158.6
【体重】 51.8
【体脂肪】 ?
【したこと】腹筋､後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲ､逆腕立て､ｽｸﾜｯﾄ
【反省点】間食をしてしまった…

13:Xize ◆DaUG6Fo/Lc
06/09/18 23:09:07 s8NjasbZ
こんばんは。
>>1お疲れ様です。
板が変わったのに気づかず、必死で検索してここまで辿り着きましたｗ

体重:64.1
体脂肪:20.0

この三連休で上がってしまっています
そろそろ身長も測りなおしてきますか…

14:イエーツ
06/09/19 05:59:04 lm34GBo3
ちいさんはじめまして～
後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲ､逆腕立てどうやるの？
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１７．７％
【内臓脂肪】７
Xizeさん
ご迷惑かけました～

15:デビ
06/09/19 07:56:07 5cvte8K6
【身長】165.5
【体重】67.4
【体脂肪】25.8
【内臓脂肪】8

16:みん ◆yTSFDziz5s
06/09/19 17:16:58 LmYU/T12
ちいさんはじめまして！ヨロシクです(^з^)ﾉｼ

さてさて、学校も始まった事だし運動再開！

17:やばし
06/09/19 21:42:03 En/mBLAA
【身長】１７９ｃｍ
【体重】８１．8ｋｇ
【体脂肪】脚３１．０％、手１７．０％
【前日のトレ等】脚、腹筋
イエーツさん、前スレの関係ですが、消えるのが早すぎな気がします。
１日程度で消えるんですね。知らんかった。
ドリアンは、氏が現役の頃は真面目に全身やってましたので。
鉄男とか月簿とかを教科書にしてｗ
ていうか遅レスすません。

18:イエーツ
06/09/20 06:03:16 nHwbYJP3
やばしさん
前レスてそんなに消えるの早かったですか～
すぐに埋めたらダメなんですね
ドリアンは筋トレかなにかでグッグてたらたまたま見ただけなんですけど
あまりにもインパクト強かったから名前かりました
【体重】６７．４キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７

19:デビ
06/09/20 07:34:15 0+ixA3/S
【身長】165.5
【体重】67.9
【体脂肪】26.0
【内臓脂肪】8

20:ぽにゃり
06/09/21 04:03:22 4EWs7XUF
【身長】171.4
【体重】77.5
はじめまして。ここの日記使わせてもらいます。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 05:02:05 n5VZBY/5
ぽにゃにさん始めまして
身長同じくらいです
【体重】６７．６キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７

22:イエーツ
06/09/21 05:27:51 n5VZBY/5
またやってしまった・・・orz
↑は私です

23:デビ
06/09/21 08:19:19 +eSMG4xS
【身長】165.5
【体重】68.1
【体脂肪】24.8
【内臓脂肪】8

24:c
06/09/21 19:56:36 b0fLPDnI
参加させていただきます。

【体重】91.0

体脂肪計買おうかな。

25:ふう
06/09/21 22:21:04 y2b5JvNs
はじめまして。利用させてもらいます。
【身長】162
【体重】61.4
【体脂肪】27.5
【やったこと】ストレッチ、腹筋

26:ぽにゃり
06/09/21 22:46:33 /aRsMr32
【身長】171.4
【体重】77.0
【目標】62.0
【残り】15.0
イエーツさんどうも。よろしくお願いします。

27:イエーツ
06/09/22 05:56:05 km1MdTQq
cさん
ふうさんよろしくです
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１７．％
【内臓脂肪】７
ぽにゃりさん目標値設定したんですね
がんばりましょう

28:デビ
06/09/22 07:27:42 y8GE6bpx
【身長】165.5
【体重】68.3
【体脂肪】25.2
【内臓脂肪】8

なかなか減らないなあ

29:スモモ＠152*45*43*♀ ◆9hC./YGgxE
06/09/22 11:53:29 CH6bExBO
>>

30:みん ◆yTSFDziz5s
06/09/22 12:06:08 s5w3HmHe
ぽにゃりさん、cさん、ふぅさん、すももさん(？)よろしくお願いします！

さてさて、食欲の秋到来ですね･･･orz
なるたけ控えよう。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 14:27:58 YVOavQxG
>>30
オマエ新人が来た時だけ湧いてくるが
何モンだ？
オマエ日記になってなってねーから
もう来るな

32:15才
06/09/22 14:44:57 v2KjSL18
【身長】151　　　　　　【体重】50･0　　　　　【体脂肪】25･9　　　　　ダイエット開始→７月12日体重【56･0】体脂肪【29･9】きっかけ【ｸﾗｽのﾃﾞｶｲ女に『デブ猿』ってあだ名つけられたから】

33:キビタキ
06/09/22 15:11:42 O5TycSyM
【身長】155
【体重】48
【体脂肪】平均24

とりあえず昨日の日記を。

朝:卵かけごはんもずくとじゅんさいのスープ野菜ジュース
昼:手作りお弁当
間食:干し梅2つフライドポテト(お菓子)1本
夕:おでん(はんぺんたまご) ダイエットコーラ

昨日は体育祭+バイトで疲れてしまい運動は愚か風呂も入らず寝てしまった・・・反省

34:バラック
06/09/22 15:14:53 2YMda8O2
【身長】１６１
【体重】５１，５キロ
【体脂肪】２１，５％
今日からはじめます。

35:やばし
06/09/22 15:52:53 j+rXG5Q/
【身長】１７９ｃｍ
【体重】８２．４ｋｇ
【体脂肪】脚３０．０％、手１６．９％
【前日のトレ等】二頭、下腿
思うところがあり、土曜からクレアチン摂り出しました。
今はローディング期で、日に20ｇとってます。
でも意外と体重増えてないなぁ。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 20:58:17 YVOavQxG
>>33 >>34
テンプレ見たか？
めんどうだがsageだぞ

37:ぽにゃり
06/09/22 22:32:12 3dYEhyQN
【身長】171.4
【体重】76.5
【目標】62.0
【残り】14.5
友人がうちに来て、けっこうドカ食いしたつもりだったが、
なぜか体重は減っていた。
>>30
みんさん、こちらこそよろしくお願いします。

38:ふう
06/09/23 00:10:48 ygQMHQoD
【身長】162
【体重】61.0
【体脂肪】25.6
【内臓脂肪】3
【やったこと】ストレッチ、腹筋
微かに減少ｗ今日は午後歩き通しで夕飯が6時前だったのがよかったかな。

39:イエーツ
06/09/23 06:23:06 ykP4BJWc
新しい方ヨロシクね～
コツコツやっていきましょう～
【体重】６７．１キロ
【体脂肪】１７．２％
【内臓脂肪】７
やばしさんはスポーツマンなんですか？

40:デビ
06/09/23 08:16:32 y3zMBBuD
【身長】165.5
【体重】69.1
【体脂肪】23.1
【内臓脂肪】8

41:ぽにゃり
06/09/23 17:56:48 JyzHSPrY
【身長】171.4
【体重】75.8
【目標】62.0
【残り】13.8
深夜に友人とファミレスで食事。ヤバイと思ったが体重は減少。
生野菜ジュース等が効いているのだろうか。

42:c
06/09/23 21:06:24 KmuMYAA1
【体重】90.6

43:やばし
06/09/24 05:51:12 1aqEjtUL
【身長】１７９ｃｍ
【体重】８２．４ｋｇ
【体脂肪】脚３０．５％、手１６．６％
【前日のトレ等】胸、三頭、腹
＞イエーツさん
いえ、元々は自分の体で色々実験するのが趣味なんです。
最大体重増加の実験で（９４ｋｇがピークでした）筋トレにハマりました。

44:デビ
06/09/24 08:33:25 mrf1DHI9
【身長】165.5
【体重】68.3
【体脂肪】24.7
【内臓脂肪】8

45:ふう
06/09/24 10:26:00 ouRQE5yx
体重は朝計るんですね。夜とけっこう違ってびっくりした！
【身長】162
【体重】60.5
【体脂肪】27.3
【内臓脂肪】3
【昨日やったこと】ストレッチ、腹筋、サーキットエクササイズ
ちなみにゆうべ寝る前に計ったら61.3kgの25.0%でした。

46:ぽにゃり
06/09/24 22:23:39 5hXMpr3U
【身長】171.4
【体重】75.8
【目標】62.0
【残り】13.8
体重変わらず。食事にもっと気を使わねば。

47:イエーツ
06/09/24 22:51:37 mWfQdSM8
やばしさん
心臓や内臓に負担かからないようにがんばってください
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．２％
【内臓脂肪】７
ふうさん
朝起きてすぐだとだいだい毎日同じ条件になるからいいですよ～

48:デビ
06/09/25 08:06:52 R2xZJny+
【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】8

49:みん ◆yTSFDziz5s
06/09/25 11:10:11 axrEMqom
こんにちは！
忙しすぎて目が回りそう･･･

↓日曜日の結果↓
【体重】66.9
【体脂肪】34.5
【筋肉量】40.2

やっぱり毎日書いた方がやる気が出るかな～･･･？

50:やばし
06/09/25 12:56:00 V4brDyZ3
【身長】１７９ｃｍ
【体重】８２．４ｋｇ
【体脂肪】脚３０．５％、手１６．９％
【前日のトレ等】背中、二頭
＞イエーツさん
確かに内蔵に負担有るかも知れません＜クレアチン
水飲めっていうし、飲み過ぎるとトイレ行きっぱなし。
会議が辛かったです。
ローディング期終わったんで、少し飲水を手加減します。

51:イエーツ
06/09/25 21:06:01 BSQ4r0Yg
やばしさんはしっかりした知識を持たれてるから
大丈夫でしょうね
【体重】６７．３キロ
【体脂肪】１７．２％
【内臓脂肪】７

52:ぽにゃり
06/09/25 22:06:34 l3mC6uQr
【身長】171.4
【体重】74.8
【目標】62.0
【残り】12.8
間食一切無し、野菜しっかり摂取して腹八分に抑えている。
それにしてもちょっと減るペースが速すぎる気がする。リバウンド注意。

53:デビ
06/09/26 08:06:48 DzcLX5ne
【身長】165.5
【体重】68.2
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】8

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 08:17:52 Se5V1+/S
【身長】162
【体重】61.5
【体脂肪】27.8
【内臓脂肪】4
【昨日やったこと】ストレッチ、腹筋、サーキットエクササイズ
朝計るのつい忘れる…体重計買い替えたら内臓脂肪が増えました。

55:ふう
06/09/26 08:19:20 Se5V1+/S
↑名前忘れ

56:みん ◆yTSFDziz5s
06/09/26 11:07:33 8w7ijb09
こんにちは！
↓月曜の結果↓
【体重】66.8
【体脂肪】34.6
【筋肉量】40.9

ぽにゃりさん⇒私も間食抜いたら減量ペースが速くなりましたよ、

57:ぽにゃり
06/09/26 19:36:11 obH49PDF
【身長】171.4
【体重】75.1
【目標】62.0
【残り】13.1
日が暮れるにつれて食欲に負けそうになる。野菜だけはきちんと食べる。
>>みんさん
やっぱり間食は太りますね。でも、たまに誘惑に負けそうになっちゃいます。

58:イエーツ
06/09/26 19:59:15 hN7PZK21
お腹空いた時は食べたほうがいいよ～
寒天ゼリーとか低カロリーの食べ物を
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１７．４％
【内臓脂肪】７

59:デビ
06/09/27 07:47:50 gzmM0RoE
【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】25.4
【内臓脂肪】8

60:デビ
06/09/27 07:49:09 gzmM0RoE
この1ヶ月体重が止まってるな
まずい

61:ふう
06/09/27 08:20:47 YUYdLLLf
【身長】162
【体重】61.4
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】4
【昨日やったこと】いつもの運動
昨日は暴飲暴食してしまったので今日は控えねば。

62:みん ◆yTSFDziz5s
06/09/27 11:06:59 oBUapBr5
ぽにゃりさん⇒私は間食の誘惑に負けそうな時は、一口チョコを舐めてますよ。
イエーツさん⇒寒天かぁ～･･･久しぶりに寒天ゼリーでも作るか！

↓火曜の結果↓
【体重】66.5
【体脂肪】35.4
【筋肉量】40.4

63:c
06/09/27 21:25:22 u7J6TtdD
【体重】90.0

64:イエーツ
06/09/27 21:49:47 YECe/9Ur
ちょっと汚い話なんだけどトウモロコシてよく未消化で
でてくるよね？
未消化てことはカロリー吸収してないて事だからローカロリー？
【体重】６７．４キロ
【体脂肪】１７．４％
【内臓脂肪】７
私はむしろ増えてます・・・

65:みん ◆yTSFDziz5s
06/09/28 07:58:23 ODVfrO1B
↓水曜の結果↓
【体重】66.4
【体脂肪】35.2
【筋肉量】40.6

微妙に落ちて来てる。この調子だ！

66:デビ
06/09/28 08:03:42 lKfl5PwP
【身長】165.5
【体重】67.6
【体脂肪】26.4
【内臓脂肪】8

67:やばし
06/09/28 12:43:42 lbaeOrMl
【身長】１７９ｃｍ
【体重】８１．６ｋｇ
【体脂肪】脚３０．５％、手１７．４％
【前日のトレ等】脚、腹
すげぇ筋肉痛…

68:ぽにゃり
06/09/28 20:03:31 2zHY4K9Q
【身長】171.4
【体重】74.9
【目標】62.0
【残り】12.9
ちょっと生活リズムが乱れ気味。なるべく早寝早起きすること。
>>58,62イエーツさん、みんさん
やっぱりお腹が空いたらちょっとくらい食べたほうがいいみたいですね。
ちょっと間食したけど、体重は減ったし、気持ちも楽になりました。

69:イエーツ
06/09/28 22:08:31 Im0UOPgv
ぽにゃりさん
空腹時間が長くなると体が吸収モードになるからよけいに
太りやすくなるみたいだよ
【体重】６７．３キロ
【体脂肪】１７．５％
【内臓脂肪】７

70:デビ
06/09/29 08:02:39 tBLaSIuQ
【身長】165.5
【体重】67.6
【体脂肪】25.4
【内臓脂肪】8

71:みん ◆yTSFDziz5s
06/09/29 10:01:47 Y13rn2bR
↓木曜の結果↓
【体重】66.0
【体脂肪】34.4
【筋肉量】40.9

ペースが速いかな？

72:ふう
06/09/29 18:22:26 EU0jin9u
【身長】162
【体重】61.0
【体脂肪】27.3
【内臓脂肪】4
【昨日やったこと】いつもの運動
朝に体重を計る習慣がなかったので、どうも感覚がつかめません。つい、忘れちゃうし…

73:ぽにゃり
06/09/29 23:18:24 3xLk/ZI7
【身長】171.4
【体重】75.2
【目標】62.0
【残り】13.2
吸収モードだけにはならないよう気をつけねば。
最近停滞気味。もうちょっと工夫しよう。

74:やばし
06/09/30 05:44:24 6vL/om4Y
【身長】１７９ｃｍ
【体重】８２．６ｋｇ
【体脂肪】脚２９．０％、手１５．８％
【前日のトレ等】休み
久々の30％未満でウレシー。

75:デビ
06/09/30 08:18:20 h2aEYmNM
【身長】165.5
【体重】68.0
【体脂肪】25.3
【内臓脂肪】8

76:みん ◆yTSFDziz5s
06/09/30 08:54:57 JJirMnVq
↓金曜の結果↓
【体重】66.3
【体脂肪】35.5
【筋肉量】40.2

チャリンコ漕ぐと増えるなｧ～｡

77:ふう
06/09/30 09:20:43 QCt52jS5
【身長】162
【体重】61.1
【体脂肪】28.0
【内臓脂肪】4
【昨日やったこと】いつもの運動
そろそろ慣れてきたから運動量増やさないとかな。

78:イエーツ
06/09/30 23:31:11 oGPCHNme
やっと６０台に戻った
【体重】６６．７キロ
【体脂肪】１７．５％
【内臓脂肪】７

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 01:51:38 Azrr+GY4
>>76
運動して増えるのはおかしいよ
その分食べた？
じゃないとおかしいよ

80:debort
06/10/01 07:10:48 Kb/0OAEk
【身長】167
【体重】75.2
【体脂肪】24.8

早起き、今日も朝からスポーツクラブ行ってきます。

81:デビ
06/10/01 07:36:20 8XC7WUkC
【身長】165.5
【体重】68.9
【体脂肪】24.6
【内臓脂肪】8

やばい、、、

82:ふう
06/10/01 11:57:01 JgT2QJ21
【身長】162
【体重】60.9
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】4
【昨日やったこと】いつもの運動、ちょっと腹筋強め

83:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/01 13:16:36 F9dEzpC5
>>79
ちゃんと食べているんですが･･･
食事抜きダイエットはしてないです。なのに･･･って、カンジです↓

↓土曜の結果↓
【体重】67.1
【体脂肪】36.4
【筋肉量】40.2

いきなり増えたよ。鍋食べるともんのスゴ増えるよ、
これは増え過ぎだろ!!

84:ぽにゃり
06/10/01 19:13:00 nWQ0jOKY
【身長】171.4
【体重】75.0
【目標】62.0
【残り】13.0
キャベツたっぷり

85:イエーツ
06/10/01 22:20:22 /jjMfRIx
またもとどうり
【体重】６７．４キロ
【体脂肪】１７．４％
【内臓脂肪】７

86:デビ
06/10/02 08:20:38 ZKgQavqZ
【身長】165.5
【体重】67.2
【体脂肪】26.0
【内臓脂肪】8

87:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/02 17:58:08 AMpZn3PD
こんばんは！
10月に入りましたね～(´､ゝ｀)

↓日曜の結果↓
【体重】66.7
【体脂肪】35.1
【筋肉量】40.9
自分の体が不思議だ･･･

88:c
06/10/02 21:10:09 V+xTnLcX
【体重】89.9

停滞中

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 02:33:25 HQUFttVx
この時期は朝昼晩の温度差が激しいので体内バランスが崩れやすく
冬に向けて体脂肪を貯める準備段階なのでみなさん
無酸素有酸素運動をしっかりやって基礎代謝を上げれば
冬に肥りにくい体になります

頑張りましょう

90:イエーツ
06/10/03 05:37:02 HT/XlQPB
増えてもうた
【体重】６７．９キロ
【体脂肪】１７．７％
【内臓脂肪】７

91:デビ
06/10/03 07:51:55 UdBiKBK1
【身長】165.5
【体重】67.9
【体脂肪】26.6
【内臓脂肪】8

92:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/03 11:03:42 zloiXrH2
>>89
なるほど、冬に太らない体になる為に鍛えよう！

↓月曜の結果↓
【体重】65.8
【体脂肪】35.2
【筋肉量】39.9

イキナリかいな。
まず、体脂肪をなんとかしないと･･･

93:やばし
06/10/03 12:48:45 yZPfJjkM
【体重】８１．８ｋｇ
【体脂肪】脚３１．０％、手１６．４％
【前日のトレ等】休み
もう１年ほど身長測ってないのに書くのもなんだかな、ということで削除。

94:イエーツ
06/10/04 05:26:05 NdkyHR73
筋肉痛が取れない
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．９％
【内臓脂肪】７

95:デビ
06/10/04 07:54:10 UqeAZzPp
【身長】165.5
【体重】68.3
【体脂肪】25.8
【内臓脂肪】8

96:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/04 12:07:00 KUyGT6Ox
↓火曜の結果↓
【体重】66.5
【体脂肪】35.4
【筋肉量】40.2

増えとるがな(´･ω･｀)

97:イエーツ
06/10/05 05:47:23 n3PEyrGB
筋肉痛の原因は風邪だった・・orz
【体重】６７．４キロ
【体脂肪】１７．５％
【内臓脂肪】７

98:デビ
06/10/05 08:12:28 KcHRfEQg
【身長】165.5
【体重】67.3
【体脂肪】26.9
【内臓脂肪】8

99:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/05 08:22:45 I2JLYuq/
おはようございます(￣ρ￣)眠い･･･

↓水曜の結果↓
【体重】66.6
【体脂肪】34.4
【筋肉量】41.0

キリのいい数字だなぁ～

イエーツさん⇒風邪ひくと筋肉痛がスゴイですよね？
私も酷かった～（笑）

100:ふう
06/10/05 19:55:37 nifgn1eJ
【身長】162
【体重】61.0
【体脂肪】28.1
【内臓脂肪】4
【運動】なし
運動さぼったらダメですね＞＜

101:ぽにゃり
06/10/05 21:51:30 Vwi0wYXM
【身長】171.4
【体重】75.8
【目標】62.0
【残り】13.8
増えた…米を少し減らそう

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 02:34:20 5hOj6vAI
>>101
米→炭水化物だからあんまり減らさない方がいいよ
それより食事全体をうまく調整して
一日の総摂取カロリーを減らした方がいいよ

103:デビ
06/10/06 07:58:10 4e8A/C1H
【身長】165.5
【体重】67.3
【体脂肪】27.6
【内臓脂肪】8

体脂肪率がどんどん上がってる…

104:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/06 09:53:39 niAo2UMo
↓木曜の結果↓
【体重】66.9
【体脂肪】35.4
【筋肉量】40.9

ただたんに食べ過ぎかな？

105:c
06/10/06 20:09:26 +dco1Vzj
【体重】89.4

106:やばし
06/10/07 06:49:20 EbLsGVLg
【体重】８２．４ｋｇ
【体脂肪】脚２８．５％、手１４．９％
【前日のトレ等】休み
初の２８％台で嬉しいものの・・・肩痛めたorz

107:イエーツ
06/10/07 07:30:47 z6FJr/m2
風邪がヒドクなって死んでました
みんさん
たいして筋トレしてなにのにすごい筋肉痛になったから
昨日のトレ効果ありまくりか～なんて思ってたらこのザマでした
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１８．５％
【内臓脂肪】７
病み上がりだから数値が大暴れしてる

108:デビ
06/10/07 07:38:45 Qk8rwg0e
【身長】165.5
【体重】67.7
【体脂肪】25.8
【内臓脂肪】8

109:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/07 11:52:06 CB3qDjiD
イエーツさん⇒大丈夫ですよ、私もスゴかったからw
すぐ戻ると思いますよ！風邪ひくと体がナマリますからね～、でも治ってよかったです☆

↓金曜の結果↓
【体重】66.2
【体脂肪】35.6
【筋肉量】39.9

筋肉量を維持する事出来ないかな～･･･

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 13:23:19 AYyUDx7e
>>106
肩を痛める間はコラーゲン取りまくってストレッチしよう

111:ぽにゃり
06/10/07 20:07:16 hqUP3tdk
【身長】171.4
【体重】75.8
【目標】62.0
【残り】13.8
なかなか減らない。ウォーキングでも取り入れてみようかしら。
>>102
やっぱり全体を見直すべきなんですね。ありがとうございます。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 21:26:33 AYyUDx7e
>>111
バランスよく栄養採らないと逆効果になるから気を付けてね
食事はしっかり食べてもお肉の脂肪食べないとか
お菓子食べないとかしてね

113:やばし
06/10/08 06:17:00 cgNq2Z00
【体重】８２．２ｋｇ
【体脂肪】脚３０．５％、手１６．８％
【前日のトレ等】三頭、背中
>>110
ども。
特定角度以外は痛みが出ないので、それなりに動かします。
また、痛みはかなり深部で、カツンという関節音がしながら痛いので、グルコサミンとコンドロイチンをサプリで追加しました。

114:デビ
06/10/08 08:01:06 rOQlIMdv
【身長】165.5
【体重】68.1
【体脂肪】25.6
【内臓脂肪】8

115:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/08 12:25:58 zeqg+og/
↓土曜の結果↓
【体重】66.2
【体脂肪】36.2
【筋肉量】39.8

涼しくなったから、スロトレと踏みを再開しようかな？

116:ふう
06/10/08 12:58:34 dniWv+5X
【身長】162
【体重】60.7
【体脂肪】30.0
【内臓脂肪】4
【運動】なし
体調崩して数日運動しなかったら、体脂肪がああああ。
体重がちょびっと落ちたのは単に食欲落ちて食なかったからだけだな。

117:イエーツ
06/10/08 20:37:03 cY7VrxB7
やばしさん
私はいつも肩回すとカツンカツンいいますよ
痛くはないけど
【体重】６７．４キロ
【体脂肪】１８．２％
【内臓脂肪】７
ふうさん
私も病み上がりはいつも体脂肪上がりますよ～

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 21:10:16 Syq85Jzh
金曜日からドカ食いしたら48キロから53キロになってしもた_|￣|〇

119:デビ
06/10/09 07:59:28 Jaz7AsbU
【身長】165.5
【体重】68.3
【体脂肪】24.7
【内臓脂肪】8

120:デビ
06/10/10 08:09:45 ydvZ5tZJ
【身長】165.5
【体重】68.0
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】8

121:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/10 11:33:31 D3rgr2G+
連休中に食べ過ぎたぁ～！！！
ⅡorzⅡしかも、風邪っぽいし･･･(´･ω･｀)

↓月曜の結果↓
【体重】67.5
【体脂肪】36.4
【筋肉量】40.2

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 16:00:43 gA4E9Dm+
>>118
太りすぎ病院に逝け病院に

_｜￣｜(((○ｺﾞﾛｺﾞﾛ

123:イエーツ
06/10/10 19:46:14 C1m+MkFv
連休中に運動したよ～
【体重】６７．３キロ
【体脂肪】１８．１％
【内臓脂肪】７
ほとんど変わってないorz

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 23:57:45 WnctT1YH
食わなきゃやせる。やせた後マラソン開始。それでリバウンド無し。ただそれだけの事。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 00:57:23 be2P/azA
>>118
そんなことあるの？
ｶﾞｸｶﾞｸ(((; ﾟДﾟ)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

126:デビ
06/10/11 08:06:38 mBmdr5HX
【身長】165.5
【体重】67.7
【体脂肪】25.7
【内臓脂肪】8

127:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/11 08:53:41 ex5w004F
おはようございます☆今日も一日頑張りましょう！

↓火曜の結果↓
【体重】66.8
【体脂肪】35.6
【筋肉量】40.2

128:やばし
06/10/11 12:51:31 8NBjjnUL
【体重】８１．８ｋｇ
【体脂肪】脚２９．５％、手１６．７％
【前日のトレ等】脚、腹
＜イエーツさん
現在特定の角度でカッツーンと鳴る感じで、痛くて力が抜けます。
コリコリってのは肩を回せば鳴るんですが、それとは全く違う感じです。

129:ふう
06/10/11 14:32:11 UMCST/Me
【身長】162
【体重】60.3
【体脂肪】31.0
【内臓脂肪】4
【運動】なし
昨日の夕食は肉食べ放題酒飲み放題してしまったのに体重が増えてないってどういうこと…まあ、体脂肪は増えてるけど。
こんな好都合なことは有り得ない。報いはいつくるんだろう(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 16:27:47 kfUQY0eD
>>129
多分2～3日後にどかっとくるよ～
今のうち運動したほーがいいよ～

131:ぽにゃり
06/10/11 18:21:32 +bHHrfgJ
【身長】171.4
【体重】73.2
【目標】62.0
【残り】11.2
不摂生してたら体重激減。リバウンド怖い。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 20:01:41 IxgWK4XX
>>122もう48㌔に戻ったよ、やっぱ若さだね～～～～～あっはっはっ

133:イエーツ
06/10/11 21:10:19 ARCmozna
やばしさん
血管の中を電気が走ったような痛みですか？
ふうさん
報いが来る前に運動しなきゃね～
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１８．４％
【内臓脂肪】７

134:リング
06/10/12 03:24:34 TOqau8Jk
私も参加させてくださいな。
【身長】162.0
【体重】82
【体脂肪】たしか40ぐらい
【目標】70

体脂肪計がないので、正確な数値がわからず。

買おう・・・

135:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/12 07:43:59 tByC+jMb
リングさんよろしくです！

昨日は食べ過ぎたと思ったのに減ってる･･･
ん～、嫌な予感が。
↓水曜の結果↓
【体重】66.4
【体脂肪】34.6
【筋肉量】40.6

136:デビ
06/10/12 08:11:28 J/OaM1u9
【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】8

137:イエーツ
06/10/12 20:43:06 3AMS7nXz
リングさんよろしくです
みんさん
予感的中しないといいね
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１８．３％
【内臓脂肪】７

138:たつき００４
06/10/12 23:17:20 syL+w6E1
初めまして、たつきです。参加します
方法はフェリシモにほぼ沿ってします。
完璧に沿ってないので…
【開始日】：06年10月09日
【年齢】：31歳
【身長】：155ｃｍ
【体重】：93.3kg(開始時)
【ＢＭＩ】:41.4(開始時)
【体脂肪率】：49.0%(開始時)
【目標体重】：？kg（BMI=25.0-30.0）
【目標体脂肪率】：20-25％
【朝食】：りんご一切れ、チーズキリ一袋
【昼食】：弁当２日日目
【夕食】：一日目鍋、林檎
【間食】：弁当後にコーヒーミルク、クッキー１個
【三時以降の間食】：なし
【運動】：なし
【備考】：夕飯食べた後に便でます。四日目まで、昼飯に炭水化物中心、朝はサラダ系、夕は鍋、三時以降間食なしでしています。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 03:23:15 sNKWqIAK
みんさん、イエーツさん、初めまして。
お邪魔しています。

【体重】82
【目標】70
【残り】12

体が疲れてきたので、ステッパー30分で切り上げ。
鏡で全身チエックをしてみたら、何気無しにお腹とかが上に持ち上がっている感じ。
少しは効果が出てきた？
あと、手で測る体脂肪計を注文。
もう少し頑張ろう。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 07:19:40 0ALT1M55
【身長】162
【体重】60.3
【体脂肪】29.7
【内臓脂肪】4
【昨日やったこと】腹筋、ストレッチ
そろそろさぼり期終了で。

141:やばし
06/10/13 07:22:46 7WSq258T
【体重】８２．４ｋｇ
【体脂肪】脚２８．０％、手１４．０％
【前日のトレ等】休み
＜イエーツさん
血管というか、肩関節の一番奥を針でつつかれたような感じです。

142:デビ
06/10/13 08:15:32 j80jFZry
【身長】165.5
【体重】67.9
【体脂肪】25.4
【内臓脂肪】8

143:リング
06/10/13 08:15:50 sNKWqIAK
>>139も私です汗
名前入れ忘れた・・・

144:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/13 09:26:15 OqJ0IY9T
たつきさんよろしくです！何か、本格的ですね(◎◇◎)

イエーツさん⇒予感的中です！(´Д｀∥)

↓木曜の結果↓
【体重】66.6
【体脂肪】35.0
【筋肉量】40.7

文化祭の準備に追われて、食事が不規則に･･･気をつけよう･･･(´･ω･｀)

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 10:24:10 1iTR/MLi
>>138
フェリシモのダイエット法はよく知らないのですが、

>チーズキリ一袋

これってどういう理屈なんですか？これだけで脂質の一日所要量の
全部とか半分とか摂取してしまいそうな気がするのですが・・・
具体的にこの一袋で脂質何グラムになりますか？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 21:41:41 O9z+E52r
フェリシモってこれの事だよね？
【フェリシモ】ラストダイエット（再）【-10kg】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

147:リング
06/10/14 00:11:40 NlxQUEoU
体脂肪計来ました。
そして・・・なぜ体重まで増える？orz

【体重】83
【体脂肪】43.4

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 01:31:55 XbBR0R09
あ～、勘違いしてた。
キリ一袋って、あの銀紙に包まれた正方形のピース一個って事ね。
であれば・・・脂質は6g/個か。量的には問題ないのかな。

149:イエーツ
06/10/14 06:29:45 GUR7Y3km
たつきさんよろしくです
同じ歳ですね～
【体重】６７．６キロ
【体脂肪】１８．６％
【内臓脂肪】７

150:イエーツ
06/10/14 06:43:59 Zl0kEYNc
＞たつきさん
私は肉体労働してる関係もあるけど
朝炭水化物摂ってますよ～まぁただの卵かけご飯ですけど
あと晩御飯の時に酢飲んでます　脂肪燃焼のために
＞やばしさん
タオルストレッチてしってます？昔はやった
結構効果ありますよ～
＞みんさん
文化祭てワクワク感とかで準備の時からテンション上がりまくりならない？
屋台に注意だよ～！

151:イエーツ
06/10/14 06:48:54 Zl0kEYNc
＞りんぐさん
鏡で全身みるのはいいことですね～
なかなか変化しないけど引き締まってくるとやる気になりますもんね

152:デビ
06/10/14 07:54:08 i/pTmHaG
【身長】165.5
【体重】67.9
【体脂肪】25.3
【内臓脂肪】8

153:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/14 08:05:17 g8sHaHM9
おはようございます･･･
セッティングだけで体力使い果たしました。
イエーツさん⇒テンション上がりましたね～、私は調理担当なので食べるヒマはないと思います。
と、言いつつ食べますケドね(ﾉ∀｀＊)

↓金曜の結果↓
【体重】65.4
【体脂肪】34.2
【筋肉量】40.2
リバウンドが恐い((ﾟДﾟ;))

154:ぽにゃり
06/10/14 20:22:00 Vq6gJ0Rj
【身長】171.4
【体重】74.7
【目標】62.0
【残り】12.7
久々にパン食べた

155:c
06/10/14 20:39:10 yf84h4e5
【体重】88.8

156:リング
06/10/15 00:00:21 l2S1k09h
＞イエーツさん
数値は減らないけれど、やる気にはなります。
ただし鏡は正直なので・・・ヘコミます、最初は。

【体重】83
【体脂肪】43.2

157:デビ
06/10/15 08:01:01 T8Nvh30C
【身長】165.5
【体重】67.7
【体脂肪】26.0
【内臓脂肪】8

158:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/15 19:24:33 MQIMuPZ/
文化祭も無事に終わったー♪
食事の回数も元に戻って、体重は上がり調子だろうなぁ～(´･ω･｀)

↓土曜の結果↓
【体重】66.2
【体脂肪】35.4
【筋肉量】39.9

159:ぽにゃり
06/10/15 22:18:32 UJT9sTVn
【身長】171.4
【体重】75.0
【目標】62.0
【残り】13.0
減らないなぁ。さて、いまから歩いてくるか。

160:イエーツ
06/10/16 00:27:36 TGaPHzMn
ぽにゃりさんあせっちゃだめですよ～
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１８．５％
【内臓脂肪】７

161:デビ
06/10/16 08:01:21 bw7SEj7Y
【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】8

162:リング
06/10/16 08:08:07 87bwN+B6
【体重】83
【体脂肪】43.3

163:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/16 11:48:00 6TDAxn7N
おはようございます！
力仕事を沢山したのに、不思議と筋肉痛にならない･･･？
perche?何故？

↓日曜の結果↓
【体重】65.8
【体脂肪】34.6
【筋肉量】40.2

164:ふう
06/10/16 18:52:46 eGfYyYHD
>>140名前忘れ。
【身長】162
【体重】61.0
【体脂肪】27.1
【内臓脂肪】4
【昨日やったこと】腹筋、ストレッチ
週末に旅行をして郷土料理を腹一杯満喫し、かつ毎日２万歩以上歩いた結果がこれ。

165:ぽにゃり
06/10/16 23:48:57 NsWIIKVt
【身長】171.4
【体重】74.5
【目標】62.0
【残り】12.5
とりあえず少し食事を抑えた。
>>160イエーツさん
ありがとうございます。焦らずじっくり頑張ります(^o^)

166:イエーツ
06/10/17 05:59:55 f42hXMLR
リバウンドの元だからね
【体重】６７．６キロ
【体脂肪】１８．５％
【内臓脂肪】７

167:リング
06/10/17 07:33:33 Zc8V8cnx
落ちない・・・
体脂肪が増えてるし・・・
【体重】82
【体脂肪】43.5

168:デビ
06/10/17 08:05:55 MbUjQeQv
【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】25.9
【内臓脂肪】8

169:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/17 09:46:57 wEworFQa
おはようございます！

↓月曜の結果↓
【体重】65.1
【体脂肪】35.2
【筋肉量】39.2

激変!!ちゃんと食べたのに･･･((ﾟДﾟ;))

170:やばし
06/10/17 12:58:07 cyGL8T2k
【体重】８１．４ｋｇ
【体脂肪】脚２９．５％、手１６．４％
【前日のトレ等】休み
３０台を切った数字が続いててちょっと嬉しい。
平均的に１％（ポイント）減ったかな？
ウエイトだけでも効果有り、と、見て良いのかどうか…まだ早計かも。
イエーツさん。
ストレッチですか。なるほど。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 20:55:28 kUPtUTct
>>169
激変て何も変わってないじゃん？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 21:20:00 seWNCqGO
>>171
誤差範囲の変動で騒ぐのがこのスレのお約束らしい。

173:ヒロ
06/10/17 22:44:31 s230/A1v
今日からダイエット開始!!
【体重】４７．３キロ
【体脂肪】２１％
【目標】前の体重、４３キロに戻す！！

毎日、朝と夜に体重などを書きにきます☆

174:イエーツ
06/10/18 05:14:15 4930fXq5
ヒロさんよろしく～
次からはsageてね～
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１８．５％
【内臓脂肪】７

175:デビ
06/10/18 08:07:26 XjZi7syB
【身長】165.5
【体重】68.1
【体脂肪】26.3
【内臓脂肪】8

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 10:54:01 S174C9hz
ここは「体重維持日記」とした方が良いのでは？
いくら急な減量は良くない、とは言ってもあまりに結果が出ていないだろう。

389 名前：みん ◆yTSFDziz5s [sage] 投稿日： 2006/06/03(土) 17:27:14 ID:JWvrZ40t
体重⇒65.8㎏(+1)
体脂肪⇒34.5%(初)
筋肉量⇒40.8㎏(初)

169 名前：みん ◆yTSFDziz5s [sage] 投稿日： 2006/10/17(火) 09:46:57 ID:wEworFQa
【体重】65.1
【体脂肪】35.2
【筋肉量】39.2

5 名前：イエーツ [sage] 投稿日： 2006/04/15(土) 04:22:42 ID:sCSUptVU
【体重】６７．８キロ
【体脂肪】１６．７％
【内臓脂肪】７

174 名前：イエーツ [sage] 投稿日： 2006/10/18(水) 05:14:15 ID:4930fXq5
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１８．５％
【内臓脂肪】７

177:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/18 12:51:33 /qs5mUHD
ヒロさんよろしくです！

↓火曜の結果↓
【体重】65.8
【体脂肪】35.4
【筋肉量】40.2

変化が激しい･･･

とりあえず、>>176さんがおっしゃる通り維持します。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 14:41:10 /JGY/zW6
>>176
二人だけしかコテ挙げてねーのに全部変えるのかよ？
何もやってねーボケがえらそーに語んなよ？

179:リング
06/10/18 19:29:35 S+1eT/Wq
【体重】83
【体脂肪】43.4

先月7キロ落ちてるから、落ちないのか・・・？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 21:55:34 oqWtdH/B
>>177
>>76→>>79→>>83のやり取りでも感じたが、
あなたは基本的に文章の読み取り能力に問題がある。
>>176は君に体重維持を勧めてるわけじゃないぞ。

>>178
「皮肉」って分かりますか？
もっともまともに>>176を取っても、このお２人スレの「代表」であっても
「例外」では無いね。

>>179
その体重、その体脂肪でどうしてそういう発想が出来るのですか？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 03:27:44 qplnlAtp
>>176
わざわざ過去ログまであさってご苦労なこった
オマエキモオタてよく言われるだろ？
しかもニートだろ？
キモオタニートはこんなことに時間使うしか能がないな
明日は朝から職安に行って職探せよ

182:デビ
06/10/19 07:46:37 kuMsdbD7
【身長】165.5
【体重】67.9
【体脂肪】26.4
【内臓脂肪】8

183:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/19 07:51:57 b37JLqv7
>>180
維持とかの問題じゃなかったのですか･･･文章の問題でしたか。と、言うと解釈違いかも知れませんが。
すみません･･･

↓木曜の結果↓
【体重】65.6
【体脂肪】35.4
【筋肉量】39.9

184:デビ
06/10/19 07:53:30 kuMsdbD7
>>183
スルー

185:デビ
06/10/20 08:19:31 t1mmeod+
【身長】165.5
【体重】67.7
【体脂肪】25.6
【内臓脂肪】8

186:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/20 11:18:26 ODO5sSa0
デビさん⇒はい、スルーします。
ん？私がスルー？私をスルー？？まぁ、どっちでも良いや。
↓木曜の結果↓
【体重】65.9
【体脂肪】34.9
【筋肉量】40.2

187:やばし
06/10/20 12:30:06 S5pTTzN6
【体重】８１．２ｋｇ
【体脂肪】脚２９．５％、手１７．４％
【前日のトレ等】前腕、腹
職場の健康診断で体脂肪率が下がったｗ
昨年２８．６→今年２６．０（足測定器だけど家のと機種が違う）
来年は２５未満になりたいもんだ。

188:ぽにゃり
06/10/20 21:03:16 5wzdfrHP
【身長】171.4
【体重】74.0
【目標】62.0
【残り】12.0
少し減ってきた。この調子。

189:c
06/10/20 21:47:44 2CsuA5uV
【体重】88.2

190:デビ
06/10/21 08:21:16 4rHVDJ9w
【身長】165.5
【体重】67.7
【体脂肪】24.8
【内臓脂肪】8

191:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/21 10:06:41 4lI/2lnj
↓金曜の結果↓
【体重】66.4
【体脂肪】35.2
【筋肉量】40.4

今日は久しぶりにサッカー見に行って、リフレッシュしよう(*^Д^*)

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 10:29:00 jPGnWn1s
>>1
このスレ完全に↓と重複だぞ。前スレ見ると健康板から引っ越してきたようだが
ダイエット板でこの手のスレが無いわけ無いだろう。

ダイエット宣言＆状況報告 9kg減
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

早急に削除依頼出して合流することを勧める。

193:ぽにゃり
06/10/21 19:11:12 CKikY1oG
【身長】171.4
【体重】74.0
【目標】62.0
【残り】12.0
74キロの壁は厚そうだなぁ

194:イエーツ
06/10/21 21:18:12 n3Qpjllc
こっちは日記スレですよ
【体重】６６．７キロ
【体脂肪】１８．１％
【内臓脂肪】７
私一人の考えではどうにもできません
書き込む人がいなくなれば自然に消えていきますよ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 23:20:44 HR2WE4KE
>>192
一つ言える事はアゲ坊のお前に
そんな忠告出来るわけがない
お前>>176だろ？キモイ粘着すんなよ

196:リング
06/10/21 23:29:26 e99t9KVi
【体重】82
【体脂肪】43.1

今日からウォーキング開始。

197:デビ
06/10/22 08:33:52 ug3pj+an
【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】25.2
【内臓脂肪】8

198:ルン
06/10/22 09:13:27 hARKjggN
【身長】１５３．７
【体重】６２．６
【体脂肪】37.１
【目標】５０
【残り】１２．６
僕はご飯を抜いています

199:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/22 13:09:25 P9C3IjY+
こんにちは！
ルンさん⇒炭水化物抜きダイエットですか？

↓土曜の結果↓
【体重】66.1
【体脂肪】34.6
【筋肉量】40.2

200:ルン
06/10/22 13:43:13 hARKjggN
みんさん⇒いや夕ご飯を抜いています
　　　　　そしたら、６００ｇづつ減りましたよ

201:R
06/10/22 13:48:20 A0jpCB2h
参加します＞＜

【身長】151.7
【体重】48.6
【目標】43
【残り】5.6

今から買い物に徒歩でいってきまつノシ

202:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/22 16:41:26 P9C3IjY+
ルンさん⇒夕飯抜きですか！？
夜中にお腹空きませんか？

Rさんヨロシクです！

203:ルン
06/10/22 17:57:07 hARKjggN
みんさん◆かなり7時～9時あたりがお腹すきますね～
　　　　　でも、それを乗り越えるとお腹すきませんよ
　　　　　痩せるためなら、耐えられますよ^^　　　
　　　　　

204:ぽにゃり
06/10/22 18:28:38 oeUnWZxg
【身長】171.4
【体重】73.8
【目標】62.0
【残り】11.8
野菜だけは意識して摂らねば。

新しい方々、よろしくお願いします(^o^)

205:デビ
06/10/23 08:14:27 7BflcwvO
【身長】165.5
【体重】66.4
【体脂肪】25.3
【内臓脂肪】8

206:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/23 09:07:59 H22GgT2R
ルンさん⇒キツそうに見えますが、やっぱり慣れですかねぇ～･･･
倖田來未さんも18時以降食べてないって言って、痩せてますからねぇ。
私にとっては考えられない･･･。

↓日曜の結果↓
【体重】66.5
【体脂肪】35.6
【筋肉量】40.3

207:リング
06/10/23 11:59:06 ppO18Hrd
日曜
【体重】84
【体脂肪】45.7

ウォーキング２日目。
試しに距離と時間を測ると、12k/2.5k。
明らかに散歩ですよ・・・

208:ルン
06/10/23 18:14:50 4fubiT6M
【体重】６２．１
【体脂肪】３５．１
【目標】５０
【残り】１２．１
今日も夜ご飯を抜きます
あ～お腹すいた！

209:ももんが
06/10/23 20:05:31 KcfIMeOy
【身長】155.5
【体重】67.5
【目標】55.0

参加させていただきます…そろそろヤバイなと思っていましたが、ヤバイを通り越した数字でした…
洋服着たまま測ったし、500g単位のちゃちい奴だから正確じゃないですね。
体脂肪測れる奴買います。
食生活ぐちゃぐちゃなのでまずはそこから。あとはストレッチで体をほぐしながら運動量を増やします。

210:ぽにゃり
06/10/23 20:40:22 0eUqQm5B
【身長】171.4
【体重】73.9
【目標】62.0
【残り】11.9
なんとなく自分なりのペースをつかんできた。徐々に減らしていきたい。

>>209
ももんがさん初めまして。自分なんか1000円くらいの安いアナログ計なんで、
かなりの誤差がでます…ホントは体脂肪計れるやつが欲しいけど、お金が無いｗ
お互い頑張りましょう(^o^)

211:デビ
06/10/24 07:37:23 VLwA3dpi
【身長】165.5
【体重】67.1
【体脂肪】26.8
【内臓脂肪】8

212:ももんが
06/10/24 07:54:01 dmoS1aOz
【身長】155.5
【体重】65.0
【目標】55.0

おはようございます。
朝イチでお手洗いに行ってから、洋服をぬいで計測しました。
洋服プラス夕食で2.5kgも変わるんですね。ふ～ん。
今日から夕食抜いてみますか。

213:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/24 11:28:46 IIq93wOE
ももんがさん⇒ヨロシクです！

↓月曜の結果↓
【体重】65.7
【体脂肪】35.7
【筋肉量】39.6

朝食をちゃんと食べる事にしました、

214:ひろ
06/10/24 12:24:45 qv2V/IV4
参加します

【身長】 182.1
【体重】 90.6
【体脂肪】23,6

早く普通になりたい

215:R
06/10/24 19:14:36 xR/GMml4
【身長】151.7
【体重】48.2（目標43）
【ウェスト】66センチ（目標60）

あるあるでやっていたみかんダイエット始めてみました
運動しないでいい、はあやしいので腹筋とウォーキングは継続。
ウェストが気になるのでウェストも表示します。

みなさん、体重をはかる時間はいつですか？
私は朝起きてすぐにはかっています。

216:ぽにゃり
06/10/24 20:20:32 APVGMXU2
【身長】171.4
【体重】74.2
【目標】62.0
【残り】12.2
今日はご飯、パスタと、炭水化物をいつもより多く摂ってしまった。

新しい方々、よろしくお願いします。
>>215　
Rさん
自分は夕食後に量ります。ホントは朝一が毎日安定してて理想的らしいですけど、自分は朝は弱いので。

217:イエーツ
06/10/24 21:02:56 QKLiXSNp
泊まりの研修で缶詰でした
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１８．５％
【内臓脂肪】７
初めてのみなさんよろしくね～

218:c
06/10/24 21:24:04 Ko8CqbHu
【体重】88.2

停滞中、ってゆーか最近食い過ぎ。
反省。

219:リング
06/10/25 01:48:09 oqZ9YVGQ
【体重】83
【体脂肪】43.5

ウォーキング4日目
体重は減らないけれど、体が少しずつ引き締まってきている。

220:デビ
06/10/25 07:50:35 t6zvrMdb
【身長】165.5
【体重】67.3
【体脂肪】26.0
【内臓脂肪】8

221:ももんが
06/10/25 08:13:56 UE5D+Q2w
【身長】155.5
【体重】65.0
【目標】55.0

昨日は食生活ガタガタ。今日からキチンと青もの食べよう。それでも夕食は6時前にとって、11時まで仕事した。疲れた。
体重計、測るたび微妙に数字違う。やっぱり新しいの買わなきゃ。

222:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/25 08:46:36 lf2Z5NbH
おはようございます！

Rさん⇒私はお風呂入る前に測ってます、
↓火曜の結果↓
【体重】65.1
【体脂肪】35.6
【筋肉量】39.4
筋肉が減って行く～･･･orz

223:ぽにゃり
06/10/25 21:28:30 8wWc0sJ6
【身長】171.4
【体重】73.0
【目標】62.0
【残り】11.0
特に不摂生したわけでもなく、いつもどおりに生活してたらいきなり体重激減。
良い前兆なのか、それとも悪い前兆なのか。

224:イエーツ
06/10/25 21:35:44 72+JyqVF
ももんがさん
体重計はいいヤツ少しは誤差ありますよ～
【体重】６７．キロ
【体脂肪】１８．２％
【内臓脂肪】７
風邪引いたぽい

225:R
06/10/25 21:37:37 FBq+2tqn
ぽにゃりさん、みんさん答えて下さり有難う御座いました！
やっぱり朝がいいみたいですね…

【身長】151.7
【体重】46.8（目標43）
【ウェスト】66センチ（目標60）

急に体重が１キロ減りました。
みかんダイエットが効いたかも。

226:デビ
06/10/26 08:14:20 ec4hTCIR
【身長】165.5
【体重】67.1
【体脂肪】26.5
【内臓脂肪】8

227:ももんが
06/10/26 09:06:06 7rKfEyy1
【身長】155.5
【体重】65.5
【目標】55.0
体調不良（生理）で一日中寝ていた上に、日本シリーズ見ながらお菓子食べてしまいました…
生理中って体重増加するんでしたっけ
イエーツさん、わが家の体重計は500g単位計測の上、980円のバーゲン品なので…すでに誤差とは呼べないかもしれません…

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