確実に痩せるお米ダイエット

確実に痩せるお米ダイエット at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 20:45:54 Fi+wlC18
日本人は大昔からお米を食べて世界一の長寿国になった。お米は何杯食べても絶対に太らない。太る原因は一緒に食べるおかずにある。
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 20:48:52 Fi+wlC18
>>1　訂正
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
URLﾘﾝｸ(dietnikki.com)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 20:57:34 LPBGs4nI
世間ではあいかわらず毎年のように、メディアによって訳の分からないダイエット法が考え出されている。それを信じてしまう方にも問題がある。一度、原点に帰ってみる必要があるのではないか。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 21:03:04 LPBGs4nI
米を食べたら太るのであれば、3杯も4杯も食べていた昔の人は肥満だらけになるはずだ。だが昔の日本人は痩せた人が多かった。戦後、外国から肉や油っこい料理が入ってきたせいで日本人の健康は大変なことになった。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 21:07:52 LPBGs4nI
本来、こういうことは家族のじいさん、ばあさんから教わり、昔からの日本食の良さを伝えていかなければならない。もう一度、今やってるダイエットを見直してみてはどうか。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 21:25:53 kHf7d3jF
>>1-5
つうか今は昔みたいに野菜に栄養がないんだから米＋粗食にしたら栄養失調でしょ。
（米も玄米ではなく白米。麦や雑穀も混ぜてないし）
それに昔は3～4杯食べてたてｗ
そんなの一部の金持ちや農家だけじゃんｗ
みんな十分に食べてて栄養もとれてたのなら身長だってもっと伸びてないか？
明治～大正産まれの人達ってほとんど140～150cm台でしょ。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 21:30:27 WflN2sJz
昔美容板でこのダイエットみたような気がする。

最近私は低炭水化物ダイエットから、普通の食事(ほとんど米)にかえた。
目的はダイエットじゃなく、腹持ちを考えてだったんだけどお酒飲みながらでも痩せた。
ただ、外食でお米食べようとすると高いんだよね・・

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 21:44:30 +6mrWQ0b
お米は適度なら食べても太らんだろうけど、食べ過ぎたら確実に太るよ。
炭水化物は使われないと脂肪として蓄積されるんだから、
何杯食べても太らん訳が無かろう。おかずに原因があるって言うけど
極端に言って、米だけ好きなだけ食べたとしたら
たんぱく質が足りず筋肉が落ち、しかし使われないｴﾈﾙｷﾞｰは脂肪と
して蓄えられる。筋肉の無い脂肪体型の出来上がり。
米は食うよりも抜く方がやせる。（反動のドカ食いは除いて）

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 05:42:16 q3Q+Omqk
炭水化物がどうのこうの
→雑誌やテレビにだまされ過ぎ。米は長い歴史と知恵の結晶であり、食べて悪影響が出るのなら、とっくに無くなっている。
栄養がどうのこうの
→確かに戦時中、兵隊さんが脚気になるという話があった。だから、米だけを食えとは言ってない。野菜なんかも食べる必要がある。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 05:56:16 q3Q+Omqk
身長がどうのこうの
→平均身長が伸びたのは、イスに座ったり生活洋式が変わったから。食生活の影響も多少はあるかも知れないが、牛乳や肉を食べれば必ず背が伸びる訳ではない。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 06:00:52 EWRzVkKq
test sage

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 06:04:45 q3Q+Omqk
あと、まだ出てきてないが米中心の生活をしてたら、ビタミンなんとかはどうするとか、ミネラルの○○はどうやって摂るのかとか等の質問をする人がいる。人間の身体はロボットではない。きちんと摂らなくても問題はない。数値の計算で管理できるものではないのです。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 06:15:13 q3Q+Omqk
もうすぐ新米も取れるし、秋の味覚もそろいます。添加物まみれで濃い味の加工品ではなく、自然のものを食べてみよう。最初は味が薄く感じるかも知れませんがすぐに慣れるし、それが「正しい」味です。必ず痩せます。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 07:53:34 agD3jviR
>>9-13
屁理屈はもういいよ。米ガツガツ食って痩せるわけないだろｗ
ちなみに身長のことだが、成長期に十分な栄養をとって運動してれば確実に背は伸びる。
（遺伝？ほとんど関係ないよ、そんなの）
昔の学生は今ほど車や電車や自転車を使わない。学校まで毎日長距離歩いて往復する。
学校が終ると家に引きこもってゲームやパソコンばかりしてるわけでもない。
でも長身の人はほとんどいませんがね。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 12:09:21 4E98uUaq
そういやダイエットサイトの投稿に
おかず減らしてお米をこれでもかってほど食べて
痩せたっていうのがあって、妙に公表だったな

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 12:12:58 ZnRI0UAl
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

ダイエット関連の無料レポートが紹介されてます！

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 12:20:32 nABJ8HSk
炭水化物ダイエットはマジで効果あるよ
白米はデブの素。マジで

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 12:21:11 nABJ8HSk
体重１㌔減らすのに７２００キロカロリー
脂肪１㌔減らすのに９０００キロカロリー
が必要です。
フルマラソンの完走が２５００キロカロリーで、体重１㌔減らすのには３回完走しないといけません。
ということは、運動だけで痩せるのはほぼ不可能で、食事制限も併用しないといけません。
食事制限は辛くて厳しいものです。空腹感が襲ってきて我慢できずつい食べてしまいます。
その空腹感を紛らわせるのが飴・ガムなのです。
実は人間の満腹感の大半は脳の満腹中枢が司っています。胃袋にモノが詰め込まれているかどうか
というのは満腹感とはほぼ関係ありません。
ではどうすれば満腹感が得られるのかというと、血糖値と関係があります。
ヒトは、血糖値が上がったときに満腹感を得るのです。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 12:25:09 N1zfBbuy
仕事をする日の一日の始めには血糖値をある程度あげる必要があるから
発芽玄米を一膳程度食べるのはいいかと思うが
本当に痩せるつもりなら昼はおにぎり一個程度で
脂肪の少ないたんぱく質や野菜を充実させるべき。
夜はエネルギーを使う必要がないから炭水化物は取る必要はない。
その日に取ったエネルギー源は
その日のうちに全部使い切るのが太らない鉄則。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 17:34:13 ZpQgMYXG
すたみな太郎（焼き肉バイキング店）で最初に寿司食べまくったら血糖値が一気に上昇したのを実感した。
低インシュリンダイエットてのが以前流行ったけど淡水化物の控えすぎはブドウ糖不足になり脳がクラクラ。
かといって白米モリモリ食いまくったら余った糖質が全部脂肪になるだけ。
要はバランスですよ。

ちなみに「日本人はやっぱ米！」と言って麺類やパンなど他の淡水化物を食べても
ご飯食べないと気が済まない人達（主に中高年世代）はたいがいピザで生活習慣病になりやすい。
ていうか自分の回りのオバン共は皆それで生活習慣病になった。

自分専用に発芽玄米＆雑穀入りご飯が炊きたくてレンジで炊飯できる器を買いました。
ご飯に混ぜるワカメのふりかけで食べるのが超ｳﾏｰです。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 18:18:21 CxiSQvtg
すずきそのこダイエットみたいね

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 18:09:53 KVKy7I+n
おなかがすかないようにするには血糖値を定期的にあげておけばいいということ？
授業の合間にジュースを飲むとか。
おなかが鳴らないなら必要以上に食べなくても平気なんだけど、
鳴るから困る。ならないように沢山食べてしまうからね。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 23:26:58 63/VdRuf
玄米は押麦とか米粒麦をまぜて炊くと食べやすくなるよ。
麦があくをひいてくれるし、適度にもちもち感もプラス。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 21:16:23 DHN34qRO
良スレ　あげ
炭水化物抜いてる人は邪魔しないでお

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 21:21:09 rdjSAWCQ
>>22
それはよくないなあ。
血糖値がゆっくり上がって、ゆっくり下がる
そういう食べ物を食べればいい
ＧＩ値の低いもの

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 21:37:19 SOZbDXsV
意識してれば「あぁ脳がブドウ糖不足だよと悲鳴を上げてるぜぇ～」というのがわかるので
その時にブドウ糖（店に売ってる）や氷砂糖を口に含むのがよいとされてる。
ブドウ糖が脳に一番早く届くらしいけど。

>>1は米はいくら食べても太らないと言い張ってるが、昔ならではの誤った知識のせいで
アントニオ猪木は重度の糖にょう病になったんですけど…。

27:ヨハン ◆Oamxnad08k
06/09/14 12:00:41 AGXV6qGt
ご飯しか食べないならそりゃ体重減る罠。
でもおかずとともにたくさん米食べるなら太ると思うよ。
だからバランス良く食事すればいいじゃん。

なんでバカばっかりなの？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 14:39:42 O8oqjhfL
まあ、米ダイエットを否定して、くだらないメディアの情報に洗脳されたいならどうそ。そういう人たちは、もし女性誌なんかで「うんこダイエット」なんてのが紹介されたら、実行しちゃうんだろうな。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 15:24:31 HslPAZgx
>>28
うんこは食物じゃないしｗｗｗ
お前の脳はうんこで出来てるんですか？ｗ
偉そうなこと言う前にまずお前が「米はいくら食っても太らない」というのを実証してみたら？

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 18:32:57 5GR4nomb
米を食わなくなったら一ヶ月で5Ｋｇ痩せた。
おまけに慢性胃痛がすっかり無くなり体調万全。

私の体質によるかもだけど「米は毒」

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 18:35:10 rFZsOxzk
日本にいて辛くないすか？

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 18:47:21 5GR4nomb
日本蕎麦とラーメンの無いところはイヤ

もともとパンなんかはほとんど食べないんだけどその他の炭水化物はいくら食べても太らないし、いも痛まない。
米をちょっとでも食うとてきめんに胃にクル

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 18:52:48 p8vIoP8D
FF11なら、約60ヶ国の人が一同にプレイしているけどね。
フランス人やらドイツ人やら、聞いたことない国の人たちと、定型文翻訳使って話してみたら？
URLﾘﾝｸ(www.4gamer.net)

北米のFF11のプレイヤー(1500ページ以上あり)
URLﾘﾝｸ(www.ffxiplayers.com)

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 19:02:21 5GR4nomb
しかも、米は値段も高い。
いったいそのうちの何割が込め農家への補助金に回っているのか考えると馬鹿らしくなってくる値段。

しかも体に悪くて太りやすく、他にいっぱい良い食べ物があるんだから米にこだわる必要は無いな。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 20:40:59 rFZsOxzk
>>32
かわいそ

しかしラーメンと蕎麦のない世界は許せん

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 21:54:54 5GR4nomb
>>35
コメがうまい、コメが無くなったら困るかなと思った時期も確かにありました。
でも今はぜんぜん平気。
自給率以上にコメばっかり作るとか馬鹿みたいなことやめてソバとか小麦粉を作るようにするといいのに、日本の膿家。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 21:55:34 KOBT9UTS
昔の人が米ばかりを食べても太らなかったのは、今とは運動量が違うから…では？
おかずが粗食ってのもあるだろうけど、昔の人は結構歩いてたでしょう。
家事も今より重労働。
私はお米大好きだから、ほんとにお米だけで痩せられるなら願ったりかなったりだけど、
ちょっとこのダイエット法はマユツバだな～

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 21:58:13 5GR4nomb
コメ農家工作員の仕込みスレってことでＯｋ

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 22:03:01 75r7N8OS
名古屋が日本の中にあるなんて、なんか気持悪～い

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 22:06:28 5GR4nomb
>>33とか>>39みたいなワザとらしい誤爆しかできないのかな工作員は。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 10:58:51 /TZ0/p1V
米食ったら確実に太る。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 20:07:10 L9wTrAD2
あのね、米は太らないんだよ。太る最大の原因は肉や脂っこいおかずせいだということになぜ気付かないの。これ以上、テレビや雑誌にだまされ続けるんですか？明日から何も入ってないおにぎりとお茶と野菜だけにしてみな。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 20:08:35 CFXfR+fN
>>42
素人おつ！

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 20:13:58 L9wTrAD2
>>38こんなところで米の宣伝したって、完璧に「米=太る」と洗脳されてる今の若い人たちには何の効果もないと思うが。オウムなんかなら怪しいとすぐ感じる。でも、大学教授やいろいろな科学的な数値なんかを出されると簡単にだまされちゃうだな、これが。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 20:16:26 oPczWeSn
米は炭水化物であるからして、食後には糖分になるわけで
体で必要としない糖分は脂肪となって蓄積される。
食いすぎは太る。当たり前だ。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 20:22:03 3NXTyh2p
まあとりあえずほどほどに食べて幸せになりましょうよ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 20:31:11 Ur2/0SN9
>>37
そうそう。おかずは粗食だし今と比べて車や公共交通機関が全然発達してないし。
ガキは学校が遠く、家に帰ったら農作業の手伝い。
農作業はほとんど手作業。商売や買い出しの為に山越えすることも多い。
スナック菓子みたいに油分が多く高カロリーなおやつはほとんど存在しない。
これじゃ太るスキなんてねーわな。

つーか米たらふく食ってたのってごく一部の人間だけじゃん。
>>1はロクに学校にも通ってないDQNかヒッキーだろ。ばっかじゃねーの？ｗ
毎日ママンが炊いた米だけを食べまくって勝手にブクブク太ってろ。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 22:59:49 ROa5nazk
あと、昔って白米のみじゃないよね。麦とか混ざってたんじゃないの？
昔はよかった話やめようよ。そのまま今に持ってくるのは無理だよ。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 23:47:18 +a/EiNU4
っつうか、白米なんて入ってないでしょう。庶民は。
アワだのヒエだの麦だの、鳥の飼料みたいな雑穀に
大根なんかで嵩ましして食べてたんだよ。

昔話で、病気の娘にアズキを食べさせてやりたいって
金持ちの蔵からアズキを盗んで殺された父親の話があったじゃん。

50:甲賀モノ
06/09/18 23:57:06 yK0oY5tY
ご飯に野菜の煮付け、味噌、干し魚。
水分はお茶か水、お白湯。２週間で２～３キロはイケますよ！

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 00:28:57 RgxiGKRZ
コメをやめてスパゲッティor中華そば+牛肉または鶏肉の食事で一ヶ月でkg痩せた。
コメなんて高GI値の食品とってて痩せるわけ無い。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 00:29:31 RgxiGKRZ
コメをやめてスパゲッティor中華そば+牛肉または鶏肉の食事で一ヶ月で6kg痩せた。
コメなんて高GI値の食品とってて痩せるわけ無い。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 12:40:25 vVxGf6F4
麺類じゃ痩せないだろ？
ちなみに何キロから６キロ痩せたんだ？
麺類は自炊？

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 13:31:06 fhvOKptw
スパって油たっぷりジャマイカ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 16:20:22 jTN4tYOn
>>52
お前、何㎏って書けば、釣れるかなぁ
考えてたら、数字書き忘れたんだろ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 20:40:28 bZNUjo/s
>>53-54
お前は高カロリーな麺料理や調理法しか知らないんだろ？ｗ
んじゃその考えで調理した米料理を１日３食毎日食ってみな。
（チャーハン、ピラフ、パエリア、ドリア、タコライスなど）
そして米なら絶対痩せる！と言い張れるか？ｗ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 20:56:45 vVxGf6F4
低カロリーの麺類料理を教えろ！
お米と麺類ならば低カロリーはお米じゃないか？
ご飯には油はないぞ！

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 21:20:40 tgIJ/bvv
米がいいってのは単純に腹持ちの問題じゃねえの？
腹持ちが良ければ間食が防げる訳で

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 22:37:32 crNXDQXa
>>58
アルデンテのパスタ、固茹での蕎麦のほうが腹もちがいい罠。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 00:03:55 KI9UiZgu
野菜の雑炊やお粥だけなら痩せるだろう。
麺類は無理じゃないか？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 12:29:16 twqPfr5Y
麺類なら蕎麦がいいって聞いた。ダイエットには、うどんより蕎麦！

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 12:45:10 5LxWVms9
100%蕎麦なんてよっぽどうまいとこで食べないとなぁ・・・
高コストすぎないかい？
ところで、このスレ見てるとアトキンズが必死に売り込んでいた時代が目に浮かぶ。
結局、炭水化物ダイエットはやっても半年、それ以上やると心臓病のリスクが伴う。
炭水化物ダイエットはやめとき。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 17:36:23 SZBIufc2
知り合いが米でやせた…食べ過ぎなければ痩せるって…ちなみに運動はしなかったらしく華奢な感じになってた…あるいみ油抜き？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 17:55:22 AG+0HHET
>>60
うどん
そうめん
蕎麦
はるさめスープ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 11:12:28 SRD1+NuR
麺類は製造の際、油を使用する

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 13:25:37 B2Tk6w5i
とりあえず１週間でおにぎりばかりで７３→７１Kg
どうかな？
５Kgマイナスはいきたい！

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 14:22:39 V28BG6bs
チャーハンやピラフは絶対食べちゃだめ。食べていいのはできるだけシンプルな白米、それと油っこくないおかずだけ。ワカメのおにぎりとかも可。それなら何杯食べてもいい。日本の伝統、歴史を信じなさい。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 15:01:09 XDjZMVTn
米だの蕎麦だの食事だけ変えても無理。

たとえ一時的に体重減ったとしてもリバするだけ。

運動と食事制限バランス良くするのが痩せる最大の近道だからねって言うとこのスレ全否定だわな。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 16:47:01 K8gEf8aK
米だろうが野菜だろうが食べすぎたら太る

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 20:10:14 V28BG6bs
本当に間違った考え方をしてる人が多い。テレビなんてほとんどウソなのに。クイズ番組なんて、みんな答えが分かってて、誰がどの問題で正解するかまで台本ができてる。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 20:11:09 V28BG6bs
ちなみに、乳糖ダイエットはけっこうおすすめかも。URLﾘﾝｸ(www.benpi-diet.com)

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 20:25:34 r4xsuYts
うんこ食うとやせますよ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 22:31:09 o4UQCOm1
伝統という点に言及するんなら、白米ではなく玄米を食べるべきなのでは？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 06:45:31 vMra7Oh2
そうそう。
白米を炭水化物と安易に考えがちだけど
炭水化物＝食物繊維＋糖質

白米は糠という食物繊維部分を剥奪された状態なので
白米たべて痩せられるというのは少し無理があるかも。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 11:52:39 RSIEtBIt
米一合＝約150g
炊き上がり一合＝約320g（茶碗二杯）＝約590?

ご飯一合あたり栄養価
糖質47.6g
タンパク質3.9g
脂質0.75g
ビタミンB1 0.05mg
ビタミンB2 0.02mg
ビタミンE 0.3mg
カルシウム 3mg
鉄0.15mg
マグネシウム6mg
亜鉛810μg
食物繊維 0.6g

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 01:18:21 gzESi083
お米ダイエット
今のところ２日で1.5キロ痩せました
167.5/56→54.5

ご飯は好きなだけ食べて
おかずは少しにしました！
お腹いっぱいで
お菓子食べたくてイライラもなくなった

ずっと炭水化物＝ダイエの敵！
って意識があったからビックリです
ちなみにここ数年間
ご飯少しでおかずメインの生活送ってました･･

お米で痩せる人もいると思うよ＾＾

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 01:52:23 9q5owdmX
俺さ米嫌いなんだよね
やってみたいけどそもそも米が食えないよ

頑張って食べてみても途中で嫌になるし
減るのはおかずだけ～さ～

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 04:28:41 Qv7ru8ov
あんまり白米好きじゃないんだよね。
味が単調だし、どれが美味しくてどれが不味いのかわからない。
発芽玄米のおにぎりを一個、健康のため朝ご飯に食べるだけ。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 14:37:04 xIkJkLuj
>>77 >>78化学調味料がたくさん入った食事に慣れちゃうと、自然の食べ物は味が薄くものたりなくなっちゃうんだよ。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 16:53:23 F54PijRA
Ｏ型で成功した人いる？

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 16:57:51 Ektrjdrr
血液型って関係ないけど

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 17:37:18 skhc/3Rh
URLﾘﾝｸ(www.radishbo-ya.co.jp)

このグラフのような1960年代の食事に戻せば痩せるよ。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 17:57:39 WJVQ2YpU
>>79なるほどね
米よりパンが好きだけど
まあまた頑張って食ってみるよ

でも米食う時ストレスさえ感じる

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 15:34:51 jMeVBCkn
いくら太りにくいとはいえ、炭水化物だし夜に食べれば太ると思うんだが

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 16:25:55 AU1r1LTR
１合（乾150ｇ）で540kcalくらいだそうで
炭水化物が1gで4kcalというのはどの食品でも同じ
ただし脂質は1gで9kcal、同じ量食うならバター使ってる食パンより米の方がずっといい
必須栄養素だからちゃんと食えよ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 19:04:37 /j0lwwVt
白米よりパスタや蕎麦のほうが蛋白質が豊富でダイエット向き（￣ー￣）ﾆﾔﾘｯ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 19:22:52 m2FGykTl
パスタや蕎麦は油分があるから

二槍(^-^)

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 20:42:46 0m1n2WJa
油分つーてもたいした量じゃないし、油分カットダイエットは非常に危険。女性は生理が止まる。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 21:30:51 xtWFfAk8
>>88
自分、米カットのほうが生理止まったよ。リバウンドもひどかった
油分多少カットしてるほうがまだ内臓の負担軽くなってる気がする。
でも運動しないと米食べてるだけじゃ痩せないよね～‥

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 21:35:14 BruXWzCT
普通の白米バカスカ食ってたら間違いなく太るよ。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 22:30:15 i+UItUVJ
米ダイエット私やってみるよ。
ちょっと前はテレビでお米は太らないっていってた。最近じゃお米は太るっていってるし。わけわからん

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 02:00:19 HD4PlRsf
白米よりごこく米ならいいんでね？
パスタは脂肪になりにくいよ。ただ調理による。
和風にすりゃおK

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 15:52:26 L59lboqV
朝と昼なら太りにくいかもね
夜は。。。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 17:12:28 x+5f5icr
発芽米は～？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 17:42:20 ZmNjSY3G
>>1
思い出した。
お前昔美容板でお菓子ダイエットとか訳の分からないこと言ってた奴だろ。
言ってることがそっくりだ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 18:00:01 g0zj2jtg
発芽玄米をしっかり噛んで食べれば食べ過ぎは抑えられそう。
でも夜は少なめ、朝昼は普通に、がコツです。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 18:46:41 Kqb5wRbC
>>95
>>1には何を言っても無駄だよ。単なる基地外か釣りで遊んでるだけだからよ。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 01:07:42 e888dLkV
昔から「食べてすぐに寝ると牛になる」と言われてるように、いくら米でも寝る前に食べるのはよくない。昔のひとは医学が発達していなくても長年の知恵でそういう事が分かっていたんだよ。パスタなんか食べてやせると思ってるの？よく考えた方がいい。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 01:13:28 e888dLkV
>>95 >>97まったくの人違いですね。そんなスレッドがあることすら知りません。低炭水化物ダイエットがずっと続けられると思ってるのですか？絶対そんなんで痩せる事はできない。日本の先祖の知恵を信じてみてください。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 01:26:42 6Zy3AISY
>>98
その迷信も今の科学では覆ってるんだが…
じゃあ、夜爪を切ると親の死に目に会えないって？

食後すぐの運動は良くないって知ってる？
右腹を下にして横になった方が消化に良いよ。

寝る前３時間は食べない方が言いというのもナンセンス。
太るかどうかは１日の総摂取カロリーの総量による。

＞玄米
脂質が多いよね…

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 01:39:05 QYdZzphD
>>100
＞じゃあ、夜爪を切ると親の死に目に会えないって？
その通り
昔は灯りがないところで爪を切ると
深爪をしてしまって、そこからばい菌が入り
破傷風などの病気にかかって死んだ人がいたといわれている

昔の人の言うことも少しは聞くもんだｗ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 01:40:06 6Zy3AISY
どんな家に住んでるんですか？
うちはきちんと各部屋に蛍光灯が完備されてますが…

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 01:41:14 6Zy3AISY
○スイカとてんぷら
×うなぎと梅干

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 01:42:17 +jw6Rw+4
>>100
寝てる間は脂肪たまりやすいんじゃないの？
ちなみに自分は食後寝っころがらずにいたら痩せた。
食事の時間もはやめてた。

てか夜爪を切ると…はあまりにもありえなすぎて比べる対象ではない

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 01:43:59 +jw6Rw+4
>>602
昔は…って書いてある

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 01:44:45 6Zy3AISY
>>104
私は食後横になる癖(３０分程度睡眠することも)を付けたら痩せましたよ。
交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズに行ったみたいです。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 01:45:01 +jw6Rw+4
連レスごめん
>>101
へえありえるんだ
知らなかった

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 01:58:33 8eKivFCI
実は米食が普及したのは戦後の話なんだよね。
それまではごく限られた日本人しか食べてなかった。
だから米は伝統的な日本食じゃない。
昔の日本人みたいにスリムになりたいから
米を食えってのはちょっと違う気がする。
けど米は咀嚼回数稼げるから
うまく利用すれば痩せられると思うよ！

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 03:09:53 1zj+yCXL
米たらふく食べたら太るでしょう雑誌やﾃﾚﾋﾞに騙されるなっていうか医学で明確に証明されちゃってるし余分に摂った炭水化物はｴﾈﾙｷﾞｰとして活用されず皮下脂肪として蓄積されますダイエットしてる人なら誰でも知ってる常識を何を今更…

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 04:55:19 DIVNXwqe
すぐ横になると太るってのはちゃんと消化されてないのに横になって重力の関係で胃に食物がとどまってしまう。胃液が多く分泌されてしまう。右に寝てもだめ。30分くらいは座ってよう。食べてすぐお風呂にはいるのもよくない

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 07:26:22 oBuCn5a8
>>98
白米よりパスタのほうが腹持ちいいし、ダイエットに必要不可欠な蛋白も多い。
油分使いすぎないシンプルな調理法を選べばローカロリー。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 07:27:57 zRTHm82k
白米は血糖値が急激に上がって急降下するのでダイエットには不向きです。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 07:46:37 9DCHGNiV
食物繊維を一緒に取れば無問題、てか便通効果もある
玄米が一番いいんだろうけど

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 07:52:36 p4pIf1zN
>>113
玄米とか言うと「油分がある」とくってかかるバカが現れるぞｗ
油分っつーても量はたかが知れてるし、植物性だから問題ないのにねぇ。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 08:39:12 Qe/NXkaY
今更だけど、夜爪を切ると『親の死に目に会えない』ってのは、夜爪(よつめ)→世を詰める→早死にする→親より先に死んじゃうから親の死に目に会えないんだってテレビでゆってたよ。ダジャレみたいなもんじゃん？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 10:49:35 e888dLkV
URLﾘﾝｸ(glc.cocolog-nifty.com)確かにこのサイトも極端過ぎて、しかもちょっと宗教っぽくて怪しい。ただ低炭水化物ダイエットに洗脳されてる人に比べたらまともな気がする。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 10:55:59 e888dLkV
URLﾘﾝｸ(www.urban.ne.jp)もうひとつ貼ります。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 06:05:29 aUfzT8aq
あのね、テレビの言うことなんてほとんどウソなの。クイズ番組ひとつ取ってみても、誰が何問目で何という答えを書いて間違えるかまで台本ができてる。同じようにダイエット特集なんかもテレビ局が用意した台本に合わせて大学教授や医者なんかが言わされてるだけ。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 06:13:02 aUfzT8aq
低炭水化物ダイエットやテレビ局が業者と組んで流行らせたいダイエット方法にウチらはだまされてるんだよ。そんなものを信じてもいつか限界がくる。繰り返すが米はお腹いっぱい食べても絶対太らない。太る原因は肉や揚げ物等、油っこいおかずのせい。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 06:34:15 pBgZIZo8
今日の朝食は麺が美味しい生麺のラーメンだおｗ
もちろん汁はほとんど捨てて塩分と油分カットするお

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 06:42:29 DdVCYAIA
>>119
それはないｗ
流行らせたいダイエットでだまそうとしてるのか？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 07:36:55 E4YdyxRG
>>119
＞繰り返すが米はお腹いっぱい食べても絶対太らない。
これに当てはまるのは食欲中枢が正常で、なおかつ代謝もスムーズに行われている人。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 08:12:09 /Hooiom8
炭水化物でも脂質でも超過したカロリーは脂肪になるよ
結局量とバランスを考えて食えってことさ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 14:54:46 iJixcM6c
米作ってる農家の子とかが洗脳されてスレ立てた感じ。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 17:07:19 7zLMHB7d
>>122
良い事言った

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 08:19:27 AiJJj10n
欧米型の食事は、日本人にとっては負担になるらしい。
（さらにいえば人間にとって負担な食事らしいけどｗ）

日本人が欧米型の食事をすると、欧米人ほどの脂肪をつける前に、内臓がやられる。
すい臓の働きが「ある意味弱い」そうです。
無駄に脂肪を溜め込まないレベルに、すい臓が命がけで調整してるといえないこともない。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 12:12:21 yffV/jtv
Ｏ型だけど、太りました

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 06:02:30 r1hbAQXq
ご飯（米）たくさん食べてる人ってBMI17とか多いよね。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 08:03:56 eW6+3soU
>>欧米型の食事は、日本人にとっては負担になるらしい。
ヨーロッパ各地とアメリカでは食生活が大きく違うらしい
また、北欧やラテンは日本人の想像以上に魚を食べているらしい

昔の日本人については>>108が結論だろう
例えば、終戦直後では米に芋や大根を混ぜて食べることがほとんどで
いまより生産性が低い江戸時代でも白米を食べられたのは大名クラスだけだろう

庶民が昔から食べてきたのは白米ではなく玄米を含む雑穀だね

>>ご飯（米）たくさん食べてる人ってBMI17とか多いよね。
ご飯をたくさん食べている人って相撲取りとか工事現場の肉体労働者だよね

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 10:58:32 UhqfZ78Q
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50

良スレ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 12:05:35 r1hbAQXq
日本人はお米を縄文時代の頃から食べてるんですよ。満足に食べられない時代もあった。その時は体調を崩す人もいたし、寿命も短かった。>>1が言うように日本人の平均寿命が世界一なのは今、米をたくさん食べられるから。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 12:13:21 r1hbAQXq
そもそも人間は極端な食事制限等をしなくても、本能的に見た目がきれいなプロポーションを作れるようになっている。正しい食生活をしてれば。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 19:53:37 KBVUAHBO
>>131
日本人の平均寿命が高いのは薬漬けの老人が大勢いるから。
高齢化社会といっても生きてても意味のない老人だらけ。健康体の老人はごくわずか。

あー早く救急車が有料化しねーかなーｗｗｗ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 19:56:21 RRivtHNF
>>131
白米を沢山食べれるようになってから糖尿病になる中高年が急増しましたが何か？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 20:27:48 tM2DVZAk
糖尿病が増えたのは摂取カロリーに占める脂質の割合が増えたから
総カロリーはあんま変わってないよ
医学では常識
あと元気な高齢者のほうがおおいよ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 20:54:13 XPQ/MnI5
水田の多面的機能っていうのを知って欲しい
米を食べることは日本を守ること
アメリカの大農場はものすごい環境破壊

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 00:40:43 eTu+t/up
で、お米をたくさん食べて痩せた人は？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 01:26:22 gvkGoJVx
>>135
糖尿病＝淡水化物（白米など）や糖質が多い物（白米含む）の食べすぎ。
油質はほとんど関係ない。
あえて言えばおかずの内容が贅沢になりそれでご飯がすすむ。
その結果、白米の食い過ぎで肥満化。最悪の場合は糖尿病。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 01:27:52 8nR4WPv9
>>137
そんな人はいません。
ひたすら白米ばかり食っても栄養失調になるだけだし。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 11:38:47 sP2wD/ou
>>135
一日中病院の入り口を眺めてみろよ。
健康体とは言えない老人が大勢出入りしてるから。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 16:13:54 /wQ1CNbE
夜ご飯中心で食べたら太りそう

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 17:26:25 pnc1WlRs
>>141
夜にご飯たっぷり→血糖値が急上昇したまま寝ると全部脂肪に変わる

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 17:46:47 FfwSXrtf
江戸時代、江戸に住む人達は１人１日５合の米を食べていたって聞いたことある。
オカズは漬物程度。だから脚気が多かったそうな。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 05:34:02 WvUW0C4P
肉でも米でも食べすぎてはいけない

145:名無
06/10/21 05:42:26 1d5wC7jg
生恥ヤリチン梅毒に成り下がってよくブザマに生きていられるなマヌケ！
そういうのを世間では「生恥」と言うのである。

そもそもガリガリは栄養失調なため血液循環が悪く、
例外なく白雉でガサガサミイラ肌､おまけに口が臭い＝キショい！！！
とっとと死ねばいいのに。。。

)''(
)､(

生恥ヤリチン梅毒に成り下がってよくブザマに生きていられるなマヌケ！
そういうのを世間では「生恥」と言うのである。

そもそもガリガリは栄養失調なため血液循環が悪く、
例外なく白雉でガサガサミイラ肌､おまけに口が臭い＝キショい！！！
とっとと死ねばいいのに。。。

)''(
)､(

生恥ヤリチン梅毒に成り下がってよくブザマに生きていられるなマヌケ！
そういうのを世間では「生恥」と言うのである。

そもそもガリガリは栄養失調なため血液循環が悪く、
例外なく白雉でガサガサミイラ肌､おまけに口が臭い＝キショい！！！
とっとと死ねばいいのに。。。

)''(
)､(

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 11:53:12 AJLsuC0u
どうも米ダイエット否定者が多いね。間違ったダイエットやってると髪の毛抜けまくって今以上にブサイクになるよ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 17:55:08 hTh5spKe
通りすがりの者です。
うちの母が入院した時、病院の食事が、
ほんのちょっぴりのおかず（野菜の煮物等）とてんこ盛りの白飯だったそうです。
母はご飯好きではないそうで、毎食全部食べ切るのに苦労したそうです。
しかし、2週間後には2キロ程痩せていたそうで、
太ると思っていたから驚いたそうです。
ちゃんと栄養士さんにおまかせすれば、ご飯ダイエットってありなのかも。
でも、味気ないって言ってたよ。
トンカツが食べたくてしかたなかったそうです。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 18:08:23 A13z/sft
母ちゃんが普段食ってたモノによるな

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 18:37:30 RjZrdfo7
>>147
揚げ物とか油っぽいものとか食べないんだろうな。
でもおかずから油っぽいものを抜くのって難しい。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 20:47:54 4meLmiPI
>>147
完全なたんぱく質不足。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 21:04:35 efln6tUy

米のたんぱく質は、とても消化吸収がよく植物性ですから
コレステロールなどの心配もありません。
また、たんぱく質は米の約６～７％を占めいていますので、
タンパク価（注）は、卵を１００とした場合米は、７８もあります。
日本人は米を主食としていますから
１日に必要な量のたんぱく質を米から３分の１も摂取しているのです。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 21:57:00 4meLmiPI
>>151
野菜の煮物と米でたんぱく質をとろうとしたら、病人にはカロリーオーバーだろう。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 01:01:49 j8lgQmAU
なんかの本にお米は太らないと書いてありましたよ。
お米は脂肪になりにくくエネルギーとして使われやすいので夜以外なら多少多めでも大丈夫らしいです。
私も朝と昼2、3杯食べますが太ってはいません。さすがに夜はエネルギー使わないので一膳とか食べても少量ですが。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 01:04:51 CdApjISD
>>153
それなら夜も食べていいはずでしょ。
なかなか消費しきれないから、夜は食べない方がいいんだろうし。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 03:28:52 d0FnRZo0
え・・・とりあえず米に限らず低炭水化物ダイエットって・・・嘘！？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 10:23:07 QSiuriQE
>>１５５
低炭水化物ダイエットは死ぬ。
これを提唱した人早死にしたよね

因みに欧米人の恐ろしい豚食生活を見直すために
低炭水化物ダイエットが提唱されただけで。
日本人むきではない。

米を沢山食べ過ぎるとそりゃ太るよ。
ただパンやパスタに比べて（同じ量でも米より高カロリー）
血糖値の上昇が緩やかで消化に時間がかかるから。
腹持ちがいいってこと。
食事の見直しを出来ないくらいのピザデブには逆効果。

朝（茶碗一杯）昼（軽めに一杯）夜（少量）に
野菜・魚・豆・海藻類なんかをバランスよく加えて運動すれば
誰でも痩せると思う。
欧米の食生活（ファーストフード・肉・洋菓子・ポテチ）
なんかを多量に摂取してれば太るよ。
日本人は欧米人に比べて糖尿病になりやすいし。
向こうの食生活が合わない。そりゃそうだ人種も体の作りも違うもの

そういった意味で米だけくってりゃ言い訳じゃなくて。
米という観点から和食を見直してそれを食べようってことだよね

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 19:17:56 A2pcLbWD
でも、ごはんをたくさん食べるダイエットをしてた人も早死にだよね。
鈴木その子とか山岡久乃とか。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 21:01:40 Vuqu87LD
>>157そんなこと言いだしたらきりがない。肉だけ食べて100歳まで生きる人もいるかもしれない。ただ、確実なのは米を中心とした和食を食べてきた日本人が世界で一番長生きなこと。米をたくさん食べてる人はホントBMI18とか多いよ。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 21:05:59 aAuNp2zK
>>156
>恐ろしい豚食生活

昔から豚肉消費量激しい沖縄は長寿県な訳ですが。
読み間違いの気もするけど…。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 23:49:47 fUNKUonE
>>159
豚のようにガツガツ食ってばっかりの生活、って意味じゃない？＜豚食生活

沖縄は豚も食べるが海藻・野菜の摂取量が多い。あと気候が温暖で、年寄りもよく働く。
最近は肥満度の高さが問題になってきてるんじゃなかったっけ。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 09:35:29 UtXL9e+q
>>159
そう豚のような食生活ってことね。
まさかそういうレスが来ると思わなかったｗ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 09:57:36 At8eotVk
まー欧米人（というか米人）の食いっぷりはスゴイ。
だから真夏に18度設定のワイシャツ１枚で平気なんだよｗ
会議でまでキャンディーバーやらポテチやら摂るのやめてくれ。
こっちはダイエット中なんだよーー！！

>>156
ほぼ同意。白米に雑穀のパックを混ぜて炊くと、なかなかいい感じ。
めざしとか豚汁とか海苔とかが似合う。
痩せるとは必ずしもいえないかもしれないけど、本当の意味でのダイエットにはなると思う。
もちろん食べ過ぎはいかんが。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 00:23:23 AU0fJrPR

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 21:18:06 4KIdNWs/
>>156正論

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 14:37:30 wEUqNDjk
こんにゃく米ってけっこーいいかも

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 16:27:50 qhYEUq3+
冷や飯は太りにくいって本当かなー？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 17:57:03 TJEsJZnt
>>166
よく噛みそうですよね。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 18:19:47 Wo8gcUO5
弟が１年ほどで見違えるほど痩せて、方法を聞いたら「お米を中心に食べた」だった。
当時テレビでやたら低炭水化物を煽ってたから、私もやろうと思ってたけど
弟の友達が低炭水化物やって、実際に10キロ近く痩せたらしいけど、食べ始めたら
あっという間に元以上になったらしくて、弟は逆にお米を主に食べたらしい。

もちろん食べ過ぎたらダメだけど、弟と同じようにしてみる予定。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 04:57:10 5C+8j93K
お米を３食きちんと食べると満腹中枢が本来の正常な状態になるらしく
摂食障害にもいいらしいですよ。

鈴木その子の本を購入したので実践してみようと思います。
摂食障害で体も心もボロボロ。
まずは正常な脳を取り戻したいです。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 07:47:43 BEJn37iT
米の食いすぎは確実に太ります。炭水化物なので口に入ると極端ですが
砂糖と一緒です。上の方のレスで昔の人は何杯食っても太らなかったと
ありますが、それは昔の人の大半が肉体労働者であったし、生活自体で
消費するカロリーが現在とはくらべものにならない程大きかったから
でしょう。そして現在の我々が口にしている白米はギリギリまで精米
して美味しく（甘く）してありますが、昔の人が口にしていたものは
今でいう発芽玄米のようなビタミン、ミネラル、繊維質が豊富なもの
だったはずで、さらに一般の人はかさましする為に雑穀をまぜたりし
てました。繊維質が多いということは糖分の吸収を穏やかにするので
極論すると米自体が今の米よりは太りにくいものだったという事です。
（味は不味かったでしょう）長くなってしまいましたがダイエットとは
正しい知識を身に付け摂取カロリーが消費カロリーを上回らないように
生活をするだけです。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 08:04:38 BEJn37iT
それから体を壊したらもとには戻りません。例えば納豆を大豆には戻せ
ないように腐ったり壊れたりした組織や臓器はもとには戻せないのです
極端なダイエットや食事で体を壊したりしないでください。そして若い
うちにバランスの良い自身に適量な食事の感覚を身に付けて下さい。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 08:20:07 rBEaGWn5
>>166
本当ですよ。米のデンプンがβ化されて消化されにくくなるらしいです
でも、冷や飯を温め直したら無駄です

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 08:43:12 PmjCjWa5
でも消化が悪いのっていいことなのかな？
胃腸には負担がかかりそう
うろ覚えだけど昔武将とか足軽とか冷や飯は禁止されてたぽいし

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 09:06:43 CCRBhuHu
結局どっちがいいの

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 12:28:57 xPiXoya6
私は結局お米は太らないとｵﾓうちの妹はちゃんとお米食べてて体重ｷｰﾌﾟしてる。太らない(３０ｷﾛ台前半) 一方友達は『米は太るから』と言って食べずにやってるけど太い。やっぱり米はｲｲんじゃないかと‥ ﾔｯﾊﾟ回りも米食べてる人のほうが痩せ型だよ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 13:42:23 7o+5L84p
米だろうがパンだろうが、結局は総カロリーの問題だろ。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 13:42:41 KmtjoY5b
>>170-171 氏に一部反論です。
現代の高度に精米されたお米は、確かにばかり炭水化物になってしまうと思います。
しかしながら砂糖などとは違うと思います。
糖の形が違うのでその分解には別行程を挟むはずです。
よってＧＩ値も違います。
現代人はお米を食べつつ肉、動物性脂質も増え、何より嗜好品を多く採るために、
栄養の隔たりが出ているのだと思うのです。

低ＧＩな為、昔の多くの人の肉体労働者は農業主体で、長時間かかるものばかりだったでしょう。
それが肥満を抑止していたのではないでしょうか?

自分が思うのは、何より栄養バランスと嗜好品を採りすぎないことだと思います。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 13:55:15 7UjpmObs
ごはんをどんぶり１杯(288g)食べて、480kcal。
６枚切りの食パンだったら、だいたい３枚分。
これだけの比較ならカロリー上そんなに差はない、という点だけを取り出せば、「お米がやせる」とは言えない。
だがパンには得てしてバターやジャムをつけがち。
付け合わせるおかずも、脂質の多いものになる可能性が高い。
そして塩分も、パン３枚で２ｇを超える。
かつＧＩ値が低いのは米なので、腹持ちがよい。
和食は砂糖に気をつければ、だいたいがヘルシー。
そのあたりを総合的に考えて、「お米がいい」と言ってるんだと思う。
食べ過ぎてカロリーオーバーしたら×なのは、米でもパンでも一緒。
そこは自分の食生活をよく把握しないと。
>>156と>>170は、違うことを言ってるんじゃないよ。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 21:40:52 KmtjoY5b
「○○が××に対して太りにくい」とあったら、
「○○は太らない」と解釈する人が多いのが事実。
困ったもんだ。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 16:34:32 0bYoN9EP
冷や飯って、水で洗ったりとかしないで普通に冷ますだけでいいのかな？
パスタなんかも冷やすと太りにくくなるのかな。。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 16:35:49 0bYoN9EP
冷や飯か・・じゃあ、おにぎりとかおべんとうってふとりにくいのかもね

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 16:47:15 CAVe4Wc7
>>181
食べ過ぎれば何でも一緒。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 17:04:39 hLgtJhCL
物分りが悪いなあ。
米だけは幾ら食っても太らないんだよ。
分かったか？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 17:55:00 gmwOh5rz
いや、食べ過ぎたら間違いなく太る。
自分がご飯好きでどんぶりに二杯三杯食べてたら、太った。
パンや麺と比べれば腹持ちがいいし、重いので満腹感は得られる。
だから適度に食べれば、ダイエットには適していると思う。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 18:02:17 7izfbVEp
いやいや、案外来る日も来る日も米・米・米なら痩せていくかも?

栄養不良で。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 18:08:32 0rKZx+sK
>>185
偏るでしょｗ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 01:01:31 OjpxMC00
米いくら食べても太らないと言うことは、甘いものいくら食べても太らないと言ってるのと同じじゃアホ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 01:53:08 Swj/WD2g
しっかし、「～と思います」「～らしいです」ばっかりのスレだな。
同じ炭水化物でも白米よりパスタのほうが太らないのに、それを否定だ。
ダイエットに王道なんてないよ。
きちんとした食生活と運動。これ以外にリバウンドの無い効果的ダイエットは無し。
そういう正攻法をやりたくない怠け者どもが、自分を慰めるために
あれやこれやと意味づけをした「ダイエット方法」なるものを喧伝するんだ。
まず自分の基礎代謝を知って、それ以下のカロリー摂取と、運動しろ。
おまえら、米食って運動してないだろ？

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 02:05:01 hAsX4akJ
米を食って寝る。
文句あるか。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 03:30:59 l2+8IG/X
がいしゅつかな？
昔の日本人は江戸くらいまで
一日２食…あれ？そのへんから
長寿になったってことは米は毒なんじゃね？
三食たくさん食べて、外国のものや、
鎖国時には野菜も食べてこそ長寿になったんじゃね？

次ページ