スポーツジムでダイエット
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/08 11:26:43 MpKx2tzn >>975 筋トレしているんだから筋肉痛は出てもいいでしょ。 まあトレ後のストレッチを入念にやると軽減します。 それでも困るとかなら筋肉痛出にくい方法、例えばスロートレーニングとかにすれば？ 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/08 20:33:16 b2m/gejO >>977 有酸素運動の終了後も脂肪燃焼はある程度の時間続くが 熱い風呂等で体温を上げるとこれが止まってしまうらしい。 でも俺は終了後の脂肪燃焼なんておまけだと思っているので 気にせず風呂に入っている。 どうしても気になるなら１０分有酸素増やして一口メシ減らして サウナ入ればよろしい。 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/08 22:25:33 vlv7mgaC >>972 土日は筋トレ（土曜は上半身、日曜は下半身）メインで。 あとは自宅で（できたら）毎日、有酸素運動やるべし。 ステッパーやエアロバイクの安い奴を買って励むのも良し。 雑誌をガムテープでまとめたのを台にして、踏み台昇降を やれば（踏み台昇降ダイエットでググれ）資金ゼロでＯＫ。
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