スポーツジムでダイエット
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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/02 14:34:09 TKBR71hP 新年初の営業日って混んでる？ うちは3日からだけど混んでたらヤダな・・・ 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/02 21:19:42 zTN7YmIa うちの通ってるジムも明日から営業だ。 年末最後の日(29日)はめちゃめちゃ空いてたから、年始も空いてるかな。 普段は駐車場が満車で、空くまで待ちなのがツライ。 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/02 23:25:56 UXCyhoLy 結構すいてた ただ、体重は変わらないのに体脂肪率が16％→18％って… 一概に鵜呑みにはできないけど、腹回りが弛んできたのは確か 明日も行ってしっかり〆ないと 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/03 21:18:47 rpiWCGHa 今年も体脂肪↓、基礎代謝↑を目指して頑張るぞー！ て事で明日さっそく行って来よう。 おせちが美味しすぎて食べ過ぎたしなあ・・ ちなみに。 ジムに着いたらまずはストレッチ。 その後15回を2セットで4種類の筋トレをやった後に 約40分〜1時間くらい有酸素マシーンで歩いてるんだけど、 これって歩きすぎなのかな？ 体脂肪を燃やしたいので、つい有酸素を必死にやってしまうのですが 基礎代謝アップの為の筋トレが無駄になってしまうのかと 最近不安が・・・ ちなみに起床後のすきっ腹でトレーニング、 筋トレ＆歩いた後はストレッチして帰宅後に食事ってのがいつものコースですが これも結構まずいのかな・・？
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