スポーツジムでダイエット

スポーツジムでダイエット at SHAPEUP

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 09:02:45 TsJItWY3
>>73
＞体重は全然落ちません。体脂肪率もひどいものです。
＞体重の変動が全くないことに落ち込んでしまいます

80kg50%で除脂肪量40kg 脂肪量40kg
　　　　　　　　　　↓
77kg45%で除脂肪量42kg　脂肪量35kg

ちゃんと落ちてるよ。順調順調！

食事制限はしてないみたいだけど、何をどれくらい食べてる？
食事日記をつけたりして今より少しだけ見直してみたらどうだろ。

無理な食事制限じゃなくて今より全体に１割だけ減らすとか
調理法を変えてみたり食材を変えてみたり。

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