【ポヨポヨ】尻をなんとかしたい【ポヨケツ】

【ポヨポヨ】尻をなんとかしたい【ポヨケツ】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 20:46:17 0O758360
なにをやっても、お尻だけが痩せません。
厚い脂肪の下に、筋肉は相当付いているんですが・・・

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 21:10:19 MyfW/tXk
２ゲット

痩せたらいいよ

3:1
06/09/04 21:27:51 0O758360
>>2
体脂肪率２５→１６％まで痩せたんですけどね、お尻だけ垂れてるんですよ
格好悪いったらありゃしない
尻痩せに特によく効く運動ってないですかね？

4:1
06/09/04 21:28:23 0O758360
何気にID格好良くないですか？

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 22:39:30 pEN/m2OZ
単に皮が余って垂れてるんとちゃうか？

6:1
06/09/04 23:17:06 0O758360
>>5
いや、明らかに脂肪（セルライト）でつ
毎日スクワット１５０～２００回、バックキック（立ってやるやつ）左右１０回（５秒止め）を３セット、バックキック（？四つん這い担ってやるやつ）を同じく３セットずつやってるんですけどね
筋肉はそれなりに付いたと思うんですが、この憎っくき脂肪のおかげで垂れ尻ポヨケツが解消しないんです
座り仕事なので、お尻に脂肪がつきやすい気がします
EMSとかも試してみようかと思ってます・・・

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 00:01:39 bNVTRLJy
往年のロック歌手のような骨盤にしたい…

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 00:02:32 4jr8q5e+
>>1
idｷﾓｯ

9:1
06/09/05 00:11:47 KWsHkCNg
>>8
もう日付が変わったので、違うIDになっていると思う

>>7
へ、骨盤？

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 00:27:19 E/L/4GlB
ポヨケツうｐ

11:1
06/09/05 00:39:31 KWsHkCNg
>>10
絶対無理w

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 00:50:50 a1fj1nRJ
ｾﾙﾗｲﾄはあっためて揉むマッサージがいいらすぃよ

13:1
06/09/05 00:54:59 KWsHkCNg
>>12
お風呂上がりに揉んだりとか？
自分で揉むのかね、ｲﾔﾗｽｨ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 01:22:25 25cGGBRm
お尻の体操（仰向けに寝て片ひざを立て、お尻を持ち上げる感じ）と
ラテラルサイトレーナーと
前に伊藤家でやってたスーパーボールを使った運動（↓これ）と
URLﾘﾝｸ(f38.aaa.livedoor.jp)

普段はダイエットスリッパ（↓これ）
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
を履いていたら大分引き締まったよ

あとお風呂のたびにスティミュルの毛足の長いほうで身体を洗い
裏のボコボコした部分でマッサージ（↓これ）
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)

URLは検索して適当に出てきたところなのであしからず
ソニプラやハンズにも売ってるよ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 01:23:17 25cGGBRm
ミスって直リンしちゃった･･･
ｽﾏｿ＞＜

16:1
06/09/05 01:41:26 KWsHkCNg
>>14
>仰向けに寝て片ひざを立て
両膝でなくて？

スティミュルいいですね、近日中買います

しかし、良く色々とご存知で
>>14さんも元ポヨケツ？

今日はもう寝ます

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 01:56:17 QQzXyoWS
部分痩せとか部分太りとかってなんか胡散臭いんだよな～。
ほんとにそんなもん存在するのか？
部分太りって単に浮腫んでるだけとちゃう？
そうじゃなかったら全体的に太ってるとか。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 02:26:46 25cGGBRm
>>16
14です
ポヨケツというよりはデカケツですかねｗ
特に太っているわけではないんだけど昔からお尻が大きいんですよね･･･
あと、実は胸よりお尻のほうが垂れやすいというのを聞いてから意識して運動するようになりました

お尻の体操はたしか片ヒザを立てて片足は真っ直ぐです（ごめんなさい、探したんだけど本が見つからなくて･･･）
モデル体型になる！「１分間ＢＭストレッチ」ダイエットっていう本に載ってました
URLﾘﾝｸ(7andy.yahoo.co.jp)
機会があったら立ち読みでもｗ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 14:33:41 PlR+Kxae
意識してケツに力入れてたら効果あるかな？

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 15:24:36 pknw2Z/4
>>1
空気椅子

21:1
06/09/05 19:20:44 KWsHkCNg
>>19
スーパーボールを１日１０分間お尻に挟むってのが、あるあるwであったそうです

>>20
そういう筋トレ系はやってるんですが、さっぱりです
これ以上、大臀筋発達しても・・・

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 23:57:27 7Q565jPD
某エステコンテストに出場＆リバ経験のある者です。(-9、+12)
尻は以前すごいでかかったし自分で痩せても減らなかったけど、
コンテストでエステに通いまくった時は尻が結構落ちた。
リバった今でも以前よりは小さい。

つきにくく落ちにくいってのを実感してます。
もしお金があれば下半身のセルライト対策コースみたいのに通ってみては？

23:1
06/09/05 23:59:47 KWsHkCNg
>>22
やっぱ、もむんですか？
電気とかで・・・鬱
こわいよ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 02:59:07 Tmahf/mq
走れ豚

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 09:25:07 k2gU/vFp
尻に折り紙一枚挟んで　落とさないように１ヶ月生活してみれ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 10:32:26 t/Se7oVY
お尻に挟んだ折り紙がｸﾞｯｼｬｸﾞｼｬのｸﾞｯﾁｮｸﾞﾁｮﾝになったお

27:1
06/09/06 13:16:38 +VPhsjre
>>24
だから豚ではありません、ケツだけポヨケツなのです

>>25
死にそうです、出来ません

では今から昼休みを利用して、エクササイズに励みます

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 13:55:09 k2gU/vFp
ポヨケツうｐ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 20:45:51 63KEl43C
>>27
ケツ豚が

30:1
06/09/06 21:42:05 +VPhsjre
>>29
その蔑んだ言い方やめてほすぃ
傷つきますorz

画期的なケツ痩せ法ありませんかね？

>>14
スティミュル、今朝ポチして買っちゃいました
多分、明日か明後日には届くと思う

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 21:49:05 MX/bEvIL
お尻に筋肉が上手く自分の気に入るラインにつくといいんですが、
１さんは悪いラインに筋肉がついているのでは？
ヒップアップはやりすぎは駄目ですよ～

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 22:58:29 52XoPECf
ショコスレみたらヒップアップしたとの書き込みがあった気がする。

33:1
06/09/06 23:55:57 +VPhsjre
>>31
そうですね・・・・
筋肉はかなり付いてると思うので、そろそろ脂肪退治に本腰を入れようと思ってます

そろそろ秋だし、自転車でも始めるかなぁ

>>32
踏み台昇降ですか
マッスル系ですかね？脂肪がとれれば、それでいいんです

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 00:58:16 dSYRiX1p
>>33
身長とヒップのサイズはいくつ？

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 01:10:56 t/srS7a/
>>1
偏った筋肉付けちゃってませんか？
ここにあがってるエクササイズってお尻の下側の筋肉を鍛えるものばかりのように思えるんですが。
バレエのアチチュードってポーズがあるんですが、全体の筋肉も使いますがお尻を腰の方から引き上げるのでためしてみてはいかがでしょう。
柔軟性とバランスも必要ですけど。

36:1
06/09/08 01:27:07 vkS6+Bvt
>>35
>アチチュード
ググって見たんですが、バックキックに似ているような・・・

>>34
どちらもコンプレックスがあるなぁ
恥ずかしくて、まだ言えない

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 01:34:13 B0j+VE3R
ポヨケツうｐまだー？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 00:22:39 yDnj4ftN
>>1
35です。
バックキックとはまったく違いますよー。
1分くらいはキープするんですから。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 23:01:57 azyXuug/
ステッパー３０分を週４で１ヶ月やったらぺったんこになったよ
もしかしたらツイストの方じゃないと駄目かもしれない

40:1
06/09/10 17:29:44 X9kQNzBl
>>38
キープですね
５秒キープくらいじゃ駄目なんですね
では明日から、１分キープを何セットか（出来れば）やってみます

>>39
ステッパーですね、了解
ツイストって？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 19:19:55 ua8OB+HY
「お尻が大きくて悩んでつ女性」いませんか？１８
ｽﾚﾘﾝｸ(wom板)

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 19:21:33 nNKfMHV9
>>40 上下運動と左右に軽くひねりながら上下運動のがあるんだよ。私が言ったのは後者。美容板にステッパースレあるから覗いてみて。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 12:38:49 5JHzExqe
垂れ尻ヽ(｀Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ　Part3
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 11:07:56 Hh061RiO

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 22:29:52 1j10Zii6
私も本当にお尻大きくて悩んでました。。
でも、夏、ﾐﾆｽｶはくときに足が綺麗に見えるといいなーって思って
太ももの後ろの筋肉を鍛えまくったら、ひざの後ろからちょっとずつ
筋肉がついてきて、最終的にはお尻がすっごい締まりました!!

トレーニングの内容は、ただうつぶせに寝て足を両方そろえながら上げるだけです！
ちょっとえぐいんですけど、毎日3分やりましたよ☆

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 00:53:56 AnpfHPPj
>>45
だいたいどのくらいの期間で効果ありました？
気になるー

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 17:41:19 qu9zOXew
そうですねー1週間で結構、「あ、ももの後ろがぽっこりしてきたな」って
かんじの筋肉がついてきて、2週間でお尻が目に見えて小さくなりました！
正確には、お尻には筋肉はあんまつかず、ただ足の付け根がシェイプされて
ヒップアップしたっぽかったんですけど、サイズも減りましたね!!

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 12:16:36 9YhhqYSG
毎日走ってもお尻の脂肪は落ちないよね… 引き締まったお尻を手に入れたい。後ろから見られるとすごい恥ずかしい

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 13:29:27 jK+GzOsr
ウォーキングだけでオシリちっちゃくなったよ！

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 15:54:33 BbNK+JPc
ケツが四角いんです…
ジーンズはくと下に四角くたれさがってる…前からみたら足長いんだけど後ろから見たら短足…
四角尻はどうしたらいいんだろう…

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 16:56:13 LDCkoTb6
骨盤が開いてると四角い尻になるって本で読んだ
骨盤矯正するといいかも

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 23:54:12 +Fa0uHGj
色々なスレで聞いてるけど、訳ありで、あと一週間でかならずｳｴｽﾄや太ももやお尻を細くしたいんだけど、短期間で小さくするにはお尻に何が聞きますか？
教えて下さい。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 02:23:50 mGFa9sD9
ミニスカから尻がはみ出るんですぅ～わかめちゃんですぅ～

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 02:52:51 WjCDgxmW
>>50
あなたは私ですか？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 04:31:32 jhqKhU2g
>>53
あなたも私ですか？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 13:35:58 IWKZfh2z
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
このポヨ尻を何とかしたいです。
最近ジョギングを始めてるんですが、他に何かやったほうがいいですか?

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 14:07:36 njHx85WY
(*´Д`*)ぱふぱふ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 14:38:41 bWXKYphz
歩き方が悪いんだよ　脚全体の内側の筋肉で歩く人はケツが締まる　足が速い
逆に外側の筋肉使う人はケツに締りがない　足が遅い
靴の外側が磨り減る人は総じてケツの形が悪いよ
上にジョギングの話が出てるけど走り方が悪いといくらやっても無駄です
対処法は歩き方、走り方の矯正しかないがこれができる人は稀
そろそろ結論を言う　あきらめろ！

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 14:40:29 UdZRbYIp
なんかエロくて興奮した

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 17:27:28 vbYgxHNT
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
こんな尻になりたい

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 18:22:13 xXk8MyK3
ミニスカからパンツ見えちゃうの分かる…
いくら頑張って運動して痩せてもケツは垂れたままだった…骨盤のせいかな…

62:emi
06/10/17 18:24:44 VdBTYKif
★【女性限定】女性のメカニズムで痩せる究極のダイエット！

『やせる！痩せる！女性のメカニズムでありえない体型ゲット！』

今からお出しする３つの質問にお答えください

１・　あなたは今、痩せたい！と思っている
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以上の３つの質問に全てＹＥＳ！と答えられたあなた・・・・
そんなあなたは以下をお読みください。

◎あなたが今一番必要としているものが、この先にあります。
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 19:14:07 0L2bkYR9
スクワットを毎日２百回したら尻が小さくなったよ。でも、太ももは太いまま…

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 22:08:26 +2wPvfat

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 23:41:53 iQih+MOY
尻がぽよぽよしてるだけじゃなく
デッチリなんですがどうしたらいいですか？
高田みたいな尻になりたぃです

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 01:09:07 h26y7NI/
電車乗るときは踵上げて乗ってみな。
会社の女の子に教えたら、スカートしか穿いて来なかったのに、
パンツばっか穿いて来るようになったよ。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 21:28:24 xl4a9eUr
age

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 16:55:47 D8brLdI0
女の大敵！下半身デブ・・なんとかしたい。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ふくらはぎ太もも
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その16
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 16:57:18 D8brLdI0
その「ぶっとい」太ももをナントカしてから
お尻を気にした方がいいお＾＾

70:東京の♂
06/11/13 17:14:18 VJAnM7Tf
ぽちゃの彼女さん募集中です
URLﾘﾝｸ(ipoko.skr.jp)
あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手だけど＞＜

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 14:58:46 BKP+/THA
age

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 14:59:34 BKP+/THA
あがってなかった。。尻も上がれ！

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 18:04:50 l2NpYGpE
ケツがでかい原因はきつずぎるブラジャーと足首のゆがみ。
特に足首はヒールはくと外側から磨り減る、歩くときつま先が外向きになってる
…心当たりない？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 22:56:09 6obkSQYN
外足で歩くのは引き締めじゃないの？
だるだる歩いてりゃ別だけど

75:73
06/11/29 02:57:37 lODPbplR
歩くとき無意識で外向きになってるってことだお。
また靴のヒールが外側から磨り減るのは足首のゆがみでガチだよ。

あと常に座るとき膝くっつけてる？座るときマタに力が入ってないと
腰から尻にかけて老廃物がたまる一方だから注意。

心当たりないかい？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 07:54:08 xy9uBlwR
ためしてみたけど・・ヒールの外側削るのに指先が外向くのはむずかしくない？
私は太ヒールでいちばん後ろ側が恐ろしく減っていく、
引きずり歩きの典型だけどｗ
内側重心に気をつけてる
足首弱いけどまっすぐ歩いてるからゆがみではなさそうだ。
常に膝くっつけるって、どっかの日常動作のダイエットに載ってたなｗ
内ももひきしめだった気がする

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 20:53:22 9nFRQPqb
age

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 01:31:12 vRPhYS9r
ｋｋ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 01:37:28 PClBwbGW
ヒールの外側からけずれていてつま先が外向きになって歩いているのは私だ…

80:２０♂
06/12/22 06:22:19 fgOqGDar
ぽちゃさんの彼女さん募集中です
URLﾘﾝｸ(pr5.cgiboy.com)
あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手だけど＞＜

【ここだけの話】
人付き合い苦手だしヲタクだし時々Ｍだしつきあったことないけど彼女さん募集中です＞＜

まぁ理想なのは、自分の前でおならをしてくれるような人とか（熟年夫婦？ｗ）
お互い遠慮なくそんな割り切った関係になれて一生暮らせたらいいな

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 02:46:09 ec6rjFdJ
あげ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 09:14:50 2aoJPC/n
ハッキリとわかる。
右尻の方がたるんでる orz

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 13:25:33 RIJx22WW
ケツガかたい‥
ｾﾙﾗｲﾄかなぁ、ﾀｰﾎﾞｾﾙでもかうか

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 17:47:42 3rJp1gVD
ここ見てうつ伏せになって足あげるヤツやってみたんだけど、
１週間で変わる。これからも毎日続けるよ。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 15:56:43 cry0JBX5
>>１何歳ですか？？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 02:45:57 FyRoTkcM
>>84　　
それは、脚は二本ともピンとはった状態ですか？
それとも、脚はひざから曲げた状態ですか？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 23:44:19 v/74QVQd
ピンと背筋伸ばして立って横から見ると何かこう、尻が突き出てるんだがどうしたものか…
肉がすごくて体のラインが出るｽﾎﾞﾝが穿けん。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 18:19:05 ne08mCHQ
>>86
できるだけまっすぐにした方が良いよ。そっちの方がキツイし。

これ結構簡単だから良いよね。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 21:15:42 nnCKMNoH
>>88
サンクス！さっそくやってみる！

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 21:20:37 +vKrUh99
>>84
やりかた詳しく！

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 00:41:12 qidEKTgJ
過去ﾚｽどうぞ(´∀｀)

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 00:42:35 sEYoi9Qb
それ筋力アップするかもしれんが脂肪は落ちねーだろう

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 00:44:41 tkqLB0kY
ｹﾂとふとももの死亡をおとすにはどうしたらいいんだ！
筋力うｐばかりしてさっぱりだ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 00:47:10 sEYoi9Qb
マジレス欲しいか？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 01:31:00 bKBdrvgt
仰向けに寝て、膝立てた状態から、腰を上げ下げ。

腰を上げたとき、５秒キープ。

２０回×３セット

裏腿とケツにくるよ。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 23:43:00 sKE0w8lp
>>95
筋ﾄﾚぽいけど、毎日してもいいのですか？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 00:11:23 YpX+fH7y
>>96
筋肉痛がひどければ、休むべし。
多少の痛さだったら、毎日でも平気さ。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 10:04:48 xxKOrZa9
>>94
ほしい！

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 10:34:26 /C7IhQ8p
うつ伏せになって足上げるってのは>>45のことでしょ？
でも、どれくらい上げればいいんだろう？わかる人、やってる人教えてください

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 21:54:45 VcXk0bjQ
>>95
おーッこれは効きそう…
最初からその回数はピザにはちとキツいので徐々に増やしていきます。
トンクス!!(・∀・)

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 01:00:59 Mk4KYGcj
毎日背筋してたら背中も尻も引き締まったよ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 05:37:28 oXe8eEvv
>>97
レスありがとう～。96より。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 22:32:21 T87Z27Za
あるあるで紹介してた『グッドモーニング』効いた！
一日３０回で三日目には効果あったよ。私は。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 10:00:13 M9uAorlT
>>103
あるある……

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 18:56:14 ygc/TgrP
詳しく！

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 17:02:41 AsS7Y9f5
グッドモーニング体操

１・足を肩幅に開いて立つ
２・胸の前で両手を交差
３・膝を軽く曲げ体を落とす
４・背筋伸ばしつつ尻を突き出し前屈みに

１～４の動作を５秒位でゆっくりと。
※一日１０回×３セット

以上です。
効きましたよ、あるあるだけど。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 00:56:28 CEhgoXSJ
ｸﾞｯﾄﾞﾓｰﾆﾝｸﾞは有名な筋ﾄﾚだよ。
あるあるとか関係なしに。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 11:24:52 Y+3zFb6m
理想のケツって誰？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 11:35:11 zHpq8rEs
お前のケツ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 14:03:59 XfJgNAkV
キュッってあがったお尻は男でもカッコいいですよね。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 17:44:58 YMuq+HRG
キュッと上がってるけど異様に突き出たしりは？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 19:33:35 HI9LAWWz
>>111
つきでたしり！ｗｗｗｗ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 11:05:20 e0y7LdQ+
ビヨンセみたいに腰フリフリ回せばお尻も小さくなるかな？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 11:39:10 5kFJ3z6P
>>113
ビヨンセの腰使いには遠く及ばないのだが
レゲエダンスもどきな腰フリフリ＆ぐるぐるしてたらウエストと尻が微妙に引き締まった
…ような気がするｗ

試してみる価値はあるんでは。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 17:40:53 L9rv6k2g
最近>>95の毎日やってる。一ヶ月後が楽しみ(o・v・o)

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 21:59:26 N0C+sRcR
>>95って要はヒップリフトだよね。合ってる？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 22:38:18 KcbG1NiH
尻をこれ以上鍛えたくない・・・さらに出っ張りそう・・・

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 18:09:19 MhLi0ELG
ヒップリフトって結構効くよ。
無駄な肉が締まって出っ張りの位置が変わる感じ。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 08:07:03 qaxE69k8
僕は四つん這いになって
右腕と左足・左腕と右足を交互にあげるのをやってます
これもだいぶ効きますよ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 16:25:01 hF1VZpH1
>>119
それ知ってる。
日テレのダイエットサプリって番組でやってたエクササイズだろ？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 17:29:48 xy1hqur6
アームレッグクロスレイズ、だね。さっき二の腕スレで書いた。
大臀筋だけでなく肩から太ももまで背面全体に効くお得さだよ。
慣れるまではふらふらしちゃうけど、
慣れてくると手足を伸ばすのが気持ち良いよ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 02:38:22 HdXkZnxM
普通の体系なのに尻だけが出てる俺は何？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 11:35:39 tvAuvpPr
いいじゃないの。ぷりぷりお尻。

胸・お腹を突き出し気味で骨盤が前に倒れてるのかも。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 13:30:00 KqonBOCC
ブッシュマンとかホッテントット並に尻が突き出ています
子供の頃も友達をおんぶすると「椅子がついてるみたい」といわれる始末

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 01:24:04 Bkw8515J
いや～尻ひっこまんｗｗ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 09:42:17 uhBH1KFw
チャリンコ乗ったらヒプアプしたよ
ちゃんと漕ぐときにヒザが伸びるようなポジでね
坂道登るときとかあきらかにケツ筋を使ってるのが分かり、楽しかった
でも１さんと同じく、ケツだけ脂肪がタプタプなんだよなｗ
どうも最後に落ちるみたいなので、単純に体脂肪率落とすしかなさそう

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 22:57:17 qJdYmDaj
いいな尻が出てて
私は扁平尻をなんとかしたい

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 21:21:38 8FmFR6ST
ワコールから新しく出た下着、お尻に効果ありそう(・∀・)

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 16:44:52 7TTkrdqk
スパンキングが大好きです。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 12:13:23 QrlJ16z6
自転車に気合いれすぎたせいでしりに筋肉がつきすぎ横からみて半球状に突き出して困る

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 00:19:00 6MdQT0Pm
そういう締まった尻なら見せ付けときゃおｋでしょ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 10:59:28 pEKFBOpG
黒人さんに多い、キュッとしまって上がったお尻に憧れる…

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 19:50:55 ZrmzvhIl
尻以外は全身貧相なのが困る

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 15:47:46 y/JkWgTR
尻の前も立派

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 02:21:08 rQ2zquDy
見栄はるなw

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 02:30:55 cVstzi3b
普段の姿勢がいわゆる一般的にいう正常な姿勢じゃなかったり
イスや床に座ってる時間が長かったりする人はケツがデカいらしいよ。

まぁ、俺のことなんだけど。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 22:05:35 VZNeqHfV

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 23:43:47 F+OUSVL1
ヒップリフトを片足にして頑張ってる
太いもも変わってくれよマジで

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 23:59:16 9WNyoiqe
>>132
わかる！尻のふくらみ部分をまあるくしたい。
ブラジル人女性みたいなのが理想。
腹筋より尻を鍛えてるよ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 00:12:19 mDQjDk0p
>>139
スポクラのお風呂で黒人さん見たけど綺麗なお尻してた。
ものすごくスタイル良い人だった。

関係ないけどスレタイかわいい。
ﾎﾟﾖﾎﾟﾖヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞﾎﾟﾖｹﾂ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 17:53:37 DeTz1bV+
下着買いに行ったら物凄い勢いでガードルすすめられたorz
ケツエクササイズがんばる…

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 12:45:52 /BzYz2De
ケツササイズに見えた。

ごめん。ショートパンツが欲しいからがんばるぞ。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 19:39:51 7xkl69Ni
ケツササイズてwﾜﾛｽww

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 00:35:06 iAdUZF1/
ケツササイズいいねｗ
語呂がいいわ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 01:49:28 RVrhN2pM
よし！今からケツササイズ頑張るぞ！

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 03:11:45 GigJZ1ab
ちょｗｗｗ
ケツササイズﾜﾛｽｗｗｗｗ

私は外人みたいな綺麗な丸みのある感じより肉のないぺたっとした感じが理想

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 09:59:19 e4CxTXOo
・ケツササイズ
・尻コン
・ヒップエレキバン（ヒップアップのツボに）

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 22:37:23 pG5e/l70
ジェニファーロペスは尻にシリコン入れてるんだってよ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 01:18:02 eQRfhUsO
ケツササイズ頑張ってたら太ももとケツの境目でて(・∀・)キタ～！
よーしこのままプリケツ目指すぞー！

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 01:47:50 MFaSR2Mg
俯せになって足にバランスぼーるはさんで
尻に向けて上げ下げする運動してたら

ぷりんってお尻になった!

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 07:03:47 do/FDx12
皆いいね～
成果が出てきて。しょっちゅうH測ったりしてる？
私はｾﾙﾗｲﾄがすごいから風呂中太もも～尻を揉んでるんだけど、結構柔か～
になった！でもなんだか昨日生協でターボセル頼んじゃったぜ(ﾟ⊆ﾟ;)

ｶﾈｺﾏな自分にはすごい奮発した買い物だぜ。
もちろん旦那には秘密だぜ。
これで１ｾﾝﾁでも痩せなかったら悔しさ余って自力の本気で頑張れるかもしれないぜ。

152:149
07/03/28 14:37:44 scs8tOeZ
>>151
数値にはこだわらず形をよくするのが目的なので全く計ってないｯｽ。
大きさもでかいんだけど、それなりに自分のデカケツを長所にしたいなぁと思っているので。

ちなみにヒップリフトと愛される尻だのなんだのっていうｲﾗｯとくる本のエクササイズ実行中。

って今ターボセルググってみたら高ｯ！！
死ぬ気で成果だしておくれ・・・・

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 17:55:03 YqSudt7i
ウザイウザイウザイウザイウザイウザイウザイ…
死にたい…優しくされたい。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 20:18:19 fNHO/cYf
メンヘラどっか池　キモイ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 13:21:08 cIx7Iisw
尻の肉は簡単に落ちそうにないなorz
頑張るか

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 17:27:21 qKomLbNB
肉って言うよりたるみまくってて太ももと同化してるし同化の境目が黒ずんでてざらざら・・・ｳﾎﾞｱｰ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 20:23:59 EsQ72dal
仕事中ずっと座りっぱだからお尻に肉がどんどんつくorz

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 21:33:41 lXmvk+sR
男でケツがデカくて悩んでる人いる？

やっぱり俺だけか…

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 21:46:24 GPCRwDwI
痩せたらケツの肉も無くなった＼(^O^)／

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 00:21:40 Sv63rsEg
>>158
ｵﾚﾓﾚﾓ
ケツだけわしづかみできるほど脂肪が…

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 02:19:32 7tkp7Pr1
運動もしてるし痩せてる方なんだけど
ラテン系女性みたいな上にあがったヒップに
より近ずけるような強力はヒップアップ運動て何かない？
ひたすら蹴り上げ？？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 20:57:48 k1e7rz6G
>>158ノシ
なぜかケツだけでかい、直せないよな

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 21:09:12 b5ECGEQa
>>161
チューブアップは？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 23:19:34 QfV82AfT
縄跳びとか良さげ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 23:33:02 Zpnhu3SC
お尻が四角くて脚との境目がなくなってる方、内股ではないですか？
立っているときにカカトをくっつけて立つように心がけるとなおりますよ。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 04:55:06 20iNNfGN
>>165
なるほど。確かにそう！
立ち方、歩き方気を付けます。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 05:14:43 JOsbSSC2
内股だとたれ尻になるってよく言うよね

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 16:16:10 9ViUslqO
>>158
ﾉｼ

どうしたらいいのか全然わからん・・・
しかも脂肪じゃなくて筋肉っぽいんだが

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 21:25:35 lbx9phHK
上半身をムキムキにすればｲｲﾝﾀﾞﾖ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:09:45 ueWYnrve
ははは・・・ウォーキング中、下校途中の中学生集団の一人に後ろから、
「そこ緑の帽子の人（私）お尻デカイですね～」と叫ばれた。無視したけど。
ハイキングコースに最適なんだけど、通学路だから、
いつも学校が休みであろう土日に歩いているのに、
今日は何故か大量の学生が・・・・さっさと引き返せばよかったな。
ケツのデカさは自覚していたし傷つきはしないが、かなりムカついたぞ。
このムカつきをモチベーションに変えて頑張ろうと思った次第。

めんどいから抗議しないが、
あの中学生氏ね。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 00:04:13 hhCjHKtu
>>170
そんなことわざわざ言う奴いるのか・・
おめーに関係ないだろって感じ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 00:09:54 DjqB2+ue
>>170
大人の対応だなぁ。
私なら名前聞いておいて後日学校に連絡するｗ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 00:36:05 vkC0WuDc
私なら説教をする

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 13:31:58 Hs7VCG9M
>>170
い㌔
次遭遇したら「うるせえ鼻毛」とでも言ってやれ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 19:19:40 fxSFKvsR
ガードル履いてる人いる？結構いい奴履いたら少しは変わるのかな？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 19:46:02 U8Wh56/M
>>175
ハードガードルなら変わるよ、多分。
春先に冬物ﾊﾞｰｹﾞﾝみたいのでワコールかなにかのを買った。
家で履いたら姉に「アンタ、ガードルはいてるでしょ？」って言われた。やけに尻があがってておかしいと思ったらしい。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 11:11:25 aAkNMzaV
あげ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 11:17:53 JauPrnAK
やっぱりずっと座ってるのは良くないのかな…？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 18:04:18 0Du7LZtN
私もお尻でかいとか見知らぬ中学生に言われたから、ｹﾂで数ﾒｰﾄﾙふっ飛ばしといた

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 19:39:25 XqtrbER1
>>178
事務仕事の人かな？
座りっぱなしはお尻が四角くなるね。
私は事務員なんだけど仕事椅子に骨盤クッション乗せて座ってるｗ
最初は上司とか同僚に何それｗと笑われてたけどｗサイズダウンしたら
何人か真似しだしたｗ
大きくない会社だから出来るかな。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 14:29:01 6CJaqRP2
>>180
あれって痛くないの？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 15:39:14 bG4vMMke
骨盤は小さくなるんだろうけど
ポヨケツとダラ尻には効果ないすな(´･ω･｀)

183:180
07/04/29 16:35:58 cRhp9NgQ
>>181
最初痛いけどだんだん痛くなくなるよ。痛くなくなくなってサイズ測ったら
サイズダウンしてた。
>>182
ポヨケツとダラ尻はわからんけど尻の幅が小さくなるから見た目はすっきりするかも
骨盤広がる→骨盤周辺の肉がつきやすくなる
とどこかで見たから腰肉腹肉には結果的に効きました。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 21:59:56 yS6Vlvg+
体脂肪率１６％の♀なんですが、私も>>130みたいなお尻

標準より痩せで、お尻と太ももの境目もあって垂れてはないけれど
ぼっこりと飛び出ているせいで、洋服のウエストがいつもガバガバ・・・・

何とかしてもう少し引っ込めたいなぁ（涙

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 18:51:59 Z6fv2fRD
バトックスブラってパンツかなりオススメ。ガードルみたいにきついサイズで履かなくていいし、毎日履いて３週間で‐４ｾﾝﾁになった。ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝも嬉しいが、一番嬉しいのがプリンとまぁるく形が良くなったこと。

ノーパンでスウェット履いて友達のとこ遊びに行ったら、ケツがものすごく綺麗だとビックリされまくったｗ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 02:35:02 C4hXPwYD
何円？
ちなみに元のヒップサイズも教えて欲しいな

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:58:50 4Wbp6KAq
お尻を気にするより先に
そのぶっとい太ももを何とかしましょう

【それは】ふくらはぎ太もも【脂肪です】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その16
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 19:19:41 FOnAJ88/
あけ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 21:10:57 8AJXIenG
すんませんお邪魔します
骨盤の幅が広いせいで標準体重以下なのにデブに見られます
どうしたらええんすか？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 02:29:55 eToDvym3
きっとクビレが美しい筈なので、
アピールできる服を着る。
…かな？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 14:45:42 c9x/ucLo
今日上の方で出てたバトックスブラが届くのでレポしたいと思います

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 16:10:41 7kGZgiIV
>>189
ゆがんだりしてないかどうか、整骨院とかで診てもらったら？
話はそれからだと思う。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 18:54:34 bw48pgrG BE:1191391477-2BP(0)
スリムウォークのシェイプアップインナーってどうなんだろう？

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 01:25:25 ocyu/J5K
見た目だけじゃない？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 14:32:32 uPRbJ2U0
>>193
締め付け感があまりなく物足りない感じでした。

効果は…
ないと思います。
シルバーウェーブとか言うガードルが効果あるみたいです。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 18:05:05 wIAk1Wiz
バトックスブラを頼んで使用してみましたが、これすごくいいです。つけて一週間もたたないうちに鏡で横から見てもはっきり分かるくらい痩せました。おぬぬめです。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 19:14:16 c+niCbLQ
>>196
>>191さんかな？　いいのかーそうかー
微妙に高いのでしばらく迷ってるんだ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 19:42:58 l6IS7n4Q
>>197
結構評価いいよね。私も悩んでるんだ。
補正下着に比べたら易いんだけど、3ヶ月の消耗品なんだもんね。
でも、夏までにはプリケツになりたいしなぁ。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 20:28:54 0FMkvyRR
>>1-198
うｐ

200:197
07/05/11 21:55:33 /nKTz5F6
私もついうっかり買ってしまいました、バトックスブラｗ
早速本日朝から着用してみましたが、はき心地は悪くない、確かに尻上がる！
でもウェストラインというか一番上部分の周りに贅肉が浮き輪になっててｱﾁｬｰ（ノ∀｀）
今日のところはジャストウェスト＆ルーズシルエットのパンツで誤魔化せたけど
これから薄着になるってのにどーすんだよこの浮き輪…

でもせっかく買ったからしばらくこれだけ穿いてがんばってみますわー
変化があったらまたレポします
36歳 ♀ 170cm 65kg 体脂肪率21％ W70cm H95cmよりスタートです
サイズ自体より尻下部のたるみを切実になんとかしたいです

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 13:13:35 PcAqQykR
>>45さんのトレーニングを1週間ほど続けてみました。
随分楽に足が上がるようになったな、と思って鏡で見てみたら、
おしりの上の方に筋肉がついて、全体を引き上げてくれるようになりました！
太ももとの境目も、お肉に邪魔されなくなりましたよ！

202:198
07/05/12 14:47:03 TlLshTOq
>>200
私も買って今日届きましたｗ
穿いてみて思ったんですが、今まで私が付けていたのただの布切れでした。
それは尻肉も太ももに流れるなぁ～って、バトックスブラを着用した自身の
比較写真を見て思った。
>>200さんを模して
24歳♀156cm49kg 体脂肪24% W64cmH89㎝よりスタート
ちなみに減量中でもあるので、本当ならサイズがMなんですが、
Sサイズのバトックスブラを着用しています。
ヒップアップのエクササイズもしつつ、理想82㎝目指してがんばるぞ！

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 15:11:18 7ZqRoE+r
（　´ω｀）ちっこいヒップラインが裏山
ダイエットしてヒップからサイズダウン、って聞かないから痩せにくい部分なんだろうかな

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 17:47:39 30mJRpow
おしりの谷間に脂肪が付いてるんですが、
どうにかなりませんかね？

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 20:18:21 L57s9sVb
野球選手て骨盤がゆがんでるのん？？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 09:25:42 vphd9fee
バトブラ注文してみた･･･

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 19:06:48 wqEX9T00
ケツがでかくてデニムとか穿くとケツだけプリプリに・・・orz
後ろから人に見られるのがすげー恥ずかしい

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 14:41:50 0UzM5mW0
私もバトブラ購入。
貧乏学生には痛い出費・・
ヒップ100cm近くあって、しかも垂れてて最悪な尻。
しかしこれはいたらあがってる！
一ヶ月これずっとはいてみる。
１枚しかないけどｗｗｗｗｗｗｗ
また報告しにきます。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 16:53:17 Rfywwrvw
ロックファッションにブラックスリムは必須…だけど、ケツと太股周りに肉ついてると似合わない…。
俺痩せたいよ～(´･ω･`)

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 21:23:49 yrTzMS0Z
>>201
私もやろうっと。お尻デカすぎてムカつくので、９９ｃｍ→９０ｃｍを目指すよ！！！
>>208
それを使用してない時もヒップアップされるようになるの？

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:05:42 BTZG8o9C
女性専用、ヒップ何ｃｍありますか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

212:197
07/05/16 20:12:09 J3AvGkWH
バトックスブラはいて1週間たちますた

W71(+1)cm　H94(-1)cm　肉が上に移動しただけなのかorz
浮き輪改善全く見られずorz　尻下部のたるみ変化なし
王道ダイエット継続中なので体重は-0.5kg（まあ誤差の範囲かも）

通勤時間片道45分程度、20分くらいが徒歩
もっと歩いた方がいいかな　うざくなければまた報告しますﾉｼ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:38:02 kjsRBxfK
>>212
そのウエストとヒップのサイズはお尻が大きすぎるというよりはちょっと太ってるだけかも。

とかいいながら継続して報告希望！
通勤が電車ならつま先立ちか踵の上げ下げしたらお尻と太ももの間に効くよ！

214:197
07/05/16 21:12:59 J3AvGkWH
>>213
太ってますとも(ﾉ∀`)　特に上半身でぶ傾向でアンダーバストなんか80だｗｗ
もともとのスペックは>>200のとおり
（体脂肪率はジムで計ってもらったんだが間違ってんじゃないのかだってこの浮き輪orz）
まあ年令も年令なので美容体重は目指しませんが、あと5kgほど減量したい
そしてダランとした尻をプリンとした尻にしたいです　頑張ります

バトックスブラの効能をはかるために、しばらくはヒップアップ系に特化した運動は避ける方向ですｗ
効果があまりなかった場合>>213を電車にて全力で試させていただきます！(`･ω･´)ゝ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 16:01:16 DdCbUNC5
>>214
W71cmってへそ周りですか？それとも一番くびれてる所ですか？
197さんのレポによってバトックスブラ買うか買わないか決めようと思います。
なので、これからもレポよろしくです！

216:197
07/05/17 22:59:48 P2TGbJi8
>>215
一番くびれたところです
レポしますが、下手したら結果出るまでに何ヶ月もかかるかもよ～ｗ

ここ２～３日、夜になるとなんか足の付け根のあたりがだるいです
寝て起きたら治ってるけど

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:53:27 juh2u/Wl
>>208
楽しそうだなｗｗｗｗｗｗｗｗ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:58:05 BXlJIwpY
モデル歩きするとお尻がｷｭｯと引き締まりますよ～

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:59:16 Sz80wC/8
>>218
うはっwwwこれは効くかもwwww

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:34:35 clVkT+d8
踵を中心線から２センチくらい内側にしてつま先はまっすぐよりやや外向き。
これで線の上をまっすぐ歩く感じでいい？
内モモにも効きそうだけど尻に効くのもこれですか？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 07:35:54 geMwoBRY
お腹の浮き輪にはこのページが参考になるんじゃない？
URLﾘﾝｸ(www.buttocks.co.jp)

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 19:58:20 YzKUBtMn
どんなに「忙しくて時間がない」という方でも、すぐに取り組めるのが「片脚立ち」。
その場に片脚で立つだけで、多くの市民ランナーの弱点と言われる「お尻の筋肉」を鍛えることができ、
フォームの改善やレース後半の失速予防に効果があるという優れモノ。所要時間はたったの約5分。
大きな動作を伴わないの筋トレなので、駅のホームなど、ちょっとした待ち時間でも実行可能
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 20:01:12 jRYkHOlT
どんなに「忙しくて時間がない」という方でも、すぐに取り組めるのが「片脚立ち」。
ちょっとしたコツがあるのですが（そこは誌面をご覧ください）、その名の通り
その場に片脚で立つだけで、多くの市民ランナーの弱点と言われる「お尻の筋肉」を鍛えることができ、
フォームの改善やレース後半の失速予防に効果があるという優れモノ。所要時間はたったの約5分。
大きな動作を伴わないの筋トレなので、駅のホームなど、ちょっとした待ち時間でも実行可能

ちょっとしたコツがあるのですが（そこは誌面をご覧ください）、その名の通り

ちょっとしたコツがあるのですが（そこは誌面をご覧ください）、その名の通り

ちょっとしたコツがあるのですが（そこは誌面をご覧ください）、その名の通り

224:197
07/05/25 22:14:15 ERDlvz64
スタート>>200
前回>>212
サイズ・体重とも前回とほぼ変わらず、浮き輪も変わらずorz

この間生理がありまして…（生々しい話になりますので嫌な人は飛ばして下さい）

生理痛が治るとありましたので、最近かなりキツかった私はこれにもかなり期待していたところ
確かに夜中に目を覚ますほどの痛みはなく、にぶく痛む程度でした
いつも割と固まりが出やすいのですが、それも少し改善
ただこれはバトックスブラのせいなのか、たまたま体調によるものなのか
続けてみないことにはわかりませんねえ…

>>221
それいつもやろうと思いつつ、すぐ忘れて１日おきとかになっちゃってます…

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 09:38:15 bfGEW0A2
バトブラ買おうかな…
BMI19台なのに尻&ふとももボヨデブです
うらももに食い込まないのか？が気になる
使用者の方レポよろ！です

226:527
07/05/27 11:18:43 bfGEW0A2
尻89
もも左右とも51.5
各4cm細くしたい
4kg痩せればいいのか…
48.5kg・158cm

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 12:19:40 UPBUIyCl
>226
身長同じで太もも47センチの私は、体重46～47をうろうろだよ
リンパマッサージとウォーキング、ストレッチで
Max時70キロ、太もも58センチから落とした

後は垂れ尻どうにかしたい
足首太いのはあきらめた
足首細い人は、足の太さより、ラインを整えた方が早いかも

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 13:58:19 gr+ANumU
携帯から失礼します・
バトブラ使用６日目。
日が浅いのであまり参考になりませんが確実にヒップアップしてる気がします。
Ｈ84 太股48 もともとヒップは普通サイズですが出産して垂れ尻に→太股にシリ肉移動・見事なピーマン尻に(涙)
バトブラを履いてみて、オォ！尻が上がってる！
横からみたラインがまず綺麗です。うらももに食い込まないかという疑問はバトブラをウエスト上までぐぃっとあげなくて普通に履けば食い込まないらしいですよ。バトブラはおへそより2,3センチ下にゴムがきます・→それにより最初はゴム上に肉が乗ってしまうのですが・・

最低一ヶ月は毎日履いてたくさん歩いたりすると効果があるようですね。
履くと自然と姿勢もよくなりいいです。
何よりジーンズ姿が綺麗に見えます。

読みにくくてスミマセン。失礼致しました。

229:226
07/05/27 16:28:58 bfGEW0A2
227 228 ありがとう
参考なりました
リンパマッサージしてみます
考えてみれば自分はパンツは綿やはき込みにかなりこだわるタイプなのでとりあえずブラは買わないでやってみる
1cm減るごとに報告します
頑張ろう

230:197
07/05/31 22:59:11 oLYQ+Esy
スタート>>200　>>212 　>>224
H93(スタートより-2cm）　W、体重などは変化なし
浮き輪やや改善？　伸びてゆるくなったのか？
尻下部のたるみは…皺っぽさは残ってるものの、全体に上がり気味かも
でも気のせいかもってレベルｗ
サイズはこれ以上変わると買い替えないといけないので困る(´･ω･｀)

定期的に水泳をしているので、開発元に水着は着てもいいのかの質問メールを
送ったところ、水着着用は問題なしとのお答えを頂きましたので、ご参考まで…

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