【おじさん】　40代以上のダイエット　【おばさん】

【おじさん】　40代以上のダイエット　【おばさん】 at SHAPEUP

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 15:21:13 +dgQmVSc
>>961の続きです

効果ですが、歩き始めて約1ヵ月位経った頃から体型が激変しました。
体重は90ｋｇから1ヵ月目で86ｋｇ、2ヵ月目で82ｋｇ、3ヵ月半目の現在は76ｋｇです。腹周りは92cmから85cm,現在は81cmになりました。
足は脂肪が取れ細くなり、今までのズボンがガバガバで履けなくなりました。
先月半ばからウォーキングからジョギングへ移行するため膝強化が目的で週3回筋トレを始めました。
スクワットや空気椅子等の下半身強化が主ですが、同時に腕立て伏せ等の上半身へのトレーニングも続けています。
9月になり涼しくなったらジョギングをしようと思っています。
また、なんせ年が年なものですから、怪我をしないように運動の前と後にはストレッチをしっかりやっています。

今までは風呂の鏡に写る自分の裸が嫌でたまらなかったのに、
今では毎日鏡の前に立ち、すっかり変わった自分自身に惚れ惚れしています。
体が軽くなり会社では朝からテンション高くバリバリ仕事が出来るようになって最高です。
そして何より、娘たちと妻が一番喜んでくれています。
まだお腹に脂肪が残っていますが、少しずつですが減ってきていますし、
4年前から飲みはじめた血圧の薬からの開放も近いと思っています。
長文ですみません。

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