【おじさん】　40代以上のダイエット　【おばさん】

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96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 19:20:19 zYnK6/5q
>>93
有酸素と筋トレっていうのは自宅で？それともジムで？
ジムなら簡単なのですが自宅となると・・・・
ウェストは純粋に腹筋しかないみたいですよ。
もし下っ腹ががヤバイのなら足上げなんかがオススメです。かなり効きます。
太ももと尻周りならやはりウォーキング＆ジョギングが一番じゃないでしょうか？
特にジョギングは尻のまわりがキレイになります。

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