【おじさん】　40代以上のダイエット　【おばさん】

【おじさん】　40代以上のダイエット　【おばさん】 at SHAPEUP

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 10:11:05 LydCuhjV
>>80
筋トレ（と言っても2～30回できる程度の強度のもの）がおすすめです。
腹筋・背筋・ベンチプレス・スクワット・レッグカールあたり。