【おじさん】　40代以上のダイエット　【おばさん】

【おじさん】　40代以上のダイエット　【おばさん】 at SHAPEUP

567:544
07/07/22 15:54:40 WEbPkJCE
>>553-554
ユリノーム50mg2錠を1ヶ月余りのんだら尿酸値2を切ったので半分に減量、
1錠になってから1週間後に再検査で約1↑、その後薬はお休みです。
来月の検査結果が怖いです…。

ユリノームって恐ろしい位効きますね。

>>546
体重の方は食事制限2ヶ月半で156/57kg強→51kg強まで下がりましたが、
ダイエットがどの程度効果があったのか或いは関係ないのかはまだ分かりません。
中性脂肪とコレステロールは大いに関係ありそうですが。

>>564
>お菓子は一切食べない
私の場合、ダイエット開始から2ヶ月まではお菓子はカロリー0甘味料で自作、
ダイエットクッキーやダイエット飲料ゼリーを一つだけ、
もしお菓子をいっぱい食べてしまったら1食抜く、で対処してました。
今は一日平均カロリー1300kcalを守れればOK、とだいぶ甘くなってしまいましたが…。

>白飯はお茶碗に軽く１杯おかわりナシ
発芽玄米＋マンナンひかり半々を軽く1杯、なら130kcal程度に抑えれます。

>炒め物揚げ物は食べない
量は控えるようになりましたが、無理です。

これでも運動ほとんどなしで2ヶ月半で6kg減りました。
私の場合、問題は体重や見た目じゃなく検査数値ですが…。

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