【おじさん】　40代以上のダイエット　【おばさん】

【おじさん】　40代以上のダイエット　【おばさん】 at SHAPEUP

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:39:04 OSS4O9wu
>体重1kgをカロリーに換算すると7000kcalになります。つまり基礎代謝＋運動などで7000kcalを消費すると脂肪が1kg減ることになります。
>日常生活では
>消費カロリーから摂取カロリーを引いた値が実際に体から減ったカロリーとなりますから、
>１ヶ月に1kg減量しようと思うなら
>消費カロリー　－　摂取カロリー　＝　7000kcal
>を達成すればよいことになります。
>一日当たりに換算すると約230kcal、消費カロリーが摂取カロリーを上回ればよいことになります。
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