【おじさん】　40代以上のダイエット　【おばさん】

【おじさん】　40代以上のダイエット　【おばさん】 at SHAPEUP

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07/05/13 22:20:57 k9pJNHjW
>>207さんとは体質が違うみたいだ
私は40過ぎたら食事制限も運動もしないで放置してもほとんど体重増えなくなった
んで、ダイエット努力してもあまり体重は減らない
去年の夏は水泳にも挑戦してみたけどやっぱり体重にも体脂肪率にも影響なかったなぁ

で、30代の頃についた体脂肪はそのまま残留って感じ
トホホ…

食生活はすごく問題あると思う
積極的にたくさんの種類を摂ろうとしても入らない
１日３食も無理（午前11時頃までは食欲全くナシ）
やっぱ健康のために腹八分目でとめるじゃないですか
そうすると１日700kcalくらいになってしまう
500kcalの日もあると思う

血圧は100/60前後だからちょっとだけ低めかな
そのせいかパワフルさがないような
このままじゃ基礎代謝率が下がる一方ですよね
わかってるんだけどこの悪循環から抜けれない

あと－４kgで標準…
あと－４kgで標準…

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