【おじさん】　40代以上のダイエット　【おばさん】

【おじさん】　40代以上のダイエット　【おばさん】 at SHAPEUP

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 23:06:32 4zjvzy7O
>>138 >>139
ありがとうございます。
今は無理な運動は絶対にしちゃﾀﾞﾒとわかっていても、つい若い子に影響されてﾋﾞﾘッてみたり(笑)
案の定筋肉痛で悲惨です。
ﾖｶﾞは興味ありますが、じっくり習う余裕も無く…
家庭の問題は、一時に比べて落ち着き、ここ三日ほど禁酒出来ています。
それだけで2kgほど痩せてました。
今日は置き換え食なども利用して1500kcalに押さえました。
皆さん一緒に頑張りましょう

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