ダイエッターの外食チョイス

ダイエッターの外食チョイス at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 19:35:53 uPPbcmew
激務やつきあいなどでどうしても避けられない外食。

外食するのは仕方ないとして、ではどの店に行くか。
店は決まったとして、では何を頼むか。
ダイエッターにとってベターな選択について語りましょう。
勿論自炊やレシピの話題はNGです。

また自炊以外の購入ご飯、出前、お弁当、お惣菜、食事宅配などについてもどうぞ。

専属スレがいくつかあります。特定の話題はこちらにどうぞ。

ダイエットサプリを語るスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【置換】リエータ・マイクロ等★5杯目【置き換え】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

酒好きな人のダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

自炊のレシピ関係はこちらで。

【食べたい】お勧めダイエット食レシピ【痩せたい】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 19:41:25 q0tYXzUf
初2？

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 20:02:00 BT3m6vX+
さん(*´θ`)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 20:53:23 2pLJB0p5
とりあえずサラダ頼む

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 22:10:00 uPPbcmew
例えば同様な外食チェーンでもいろいろあるわけで。

URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
微妙に情報が古いけどなかなか面白い。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 17:57:50 ZSkKWtPw
じゃあ、私の場合
ミスタードーナツ→おかゆとショコラフレンチ (合計２７０カロリーくらい)
マック→サラダディッシュ(カロリー忘れた…)

学生だから、ファーストフード系がお付き合いで大変…

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 18:59:00 6ap5EAwC
少し前、食事を食べられるスペースがない
職場にいた時は朝昼外食だった。
朝は松屋の定食でご飯半分、昼はそばやサブウェイなど。
ラーメンと丼ものは昼は避けた。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 19:30:09 /Ped0zBC
居酒屋はサラダと枝豆でしのいでる。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 19:35:01 w/2ZLHh/
ケンタのチキンサラダボールすごく良かったのに夏限定で消えやがったぁ…
マックならサラダグリルチキン
モスならモスの菜摘み
居酒屋は一応意識して野菜とか食べてるけど、
結局お腹いっぱい何でも食べてしまってる

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 19:47:16 MTXXoudG
パスタならきのこの和風なんかにするな。

URLﾘﾝｸ(www.saizeriya.co.jp)
ここだと和風ないけどイカスミが一番ローカロリーなんだな。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 19:51:31 pKALwB9O
カロリーも大事だけど、
糖分とか脂質とかの栄養を考えて選んだら良いと思う。
同じカロリーならドーナツやケーキよりご飯とかの方がマシだと・・。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 22:19:42 aD9k+Thg
付き合いでファーストフードなんかに行かなきゃならんこともあるって話でしょうに
店が選べるならもっとマシなとこ行くよ
まともなダイエッターならねｗ

しかし、ラーメン屋とかメニューの少ない店って困るよなー
カロリー書いてないことがほとんどだし

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 09:54:21 nYKV7+iG
俺含めて友達全員がこってりラーメン（家系）大好き。
時間問わずココに行く事が多い。
喰い終わったあと、後悔の念より満足感の方が大きいのが悔しい。
冷やし中華とか少なさそうなんだが誘惑に負けてしまう。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 01:07:13 x+B1IJ0x
私はモスが好きで良く行くんだけど
オニポテの誘惑に負けずサラダにしているー

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 08:05:50 rGEekOf3

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 15:14:38 mrPI0l8Q

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 02:47:19 XI3Rhfzo
良スレの予感

18:なつ
06/09/09 07:11:54 KgWO4EEu
今日、中華街に行く約束…(;-_-)　何食べればいい？？(泣)

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 09:10:28 Sz/XRThA
私も今日中華街行くお(´･ω･｀)
調べてみたら、お粥の専門店があったからそこに行くつもり。
他にはおっきい肉まん一個とかｗ
中華料理食べ過ぎないように気を付けなきゃorz

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 09:32:27 9fpJSSl0
中華街なら、お粥にしたり、中華料理でも味の薄めのものをご飯ヌキで。
私は、外食はかならず6割だけ食べ4割残しをします。
そうすれば、カロリーは抑えられます。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 09:40:04 KILG9Oys
今日飲みに行きます。
なるだけ揚げ物は避けます

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 10:06:20 m60piyyb
友達とマック行く時は｢ピザ子ダイエットしてんだ～｣って空気が嫌なので…
みんなと同じセットメニューにしてる。
でも、ポテトは途中で飽きたからいらないって言って半分残したり飲み物はウーロン茶。

友達とマック行く事多いから今度はカロリー表持って帰って研究すべきだなぁ…

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 10:10:41 qWjl62BZ
ハンバーグよりはステーキ
ごはんは半ライスか、無し
ラーメン屋では半ラーメンや、麺固め油少なめ

うどんよりそば

冷たいものより熱いもの

これぐらいしか気は使ってないなぁ

24:なつ
06/09/09 11:38:49 KgWO4EEu
お粥かぁー！ありがとう！でも中華って油ｷﾞﾄｷﾞﾄ＆味濃いｲﾒｰｼﾞだよね。がんばろーっと(^O^)

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 17:41:37 NEgxGTUJ
中華なら忘れちゃいけないのはプーアル茶とか油流し系のお茶でしょう。
本格的なところだとおいしいし、お湯継ぎ足して貰えるし。

>>23さんのようなことは、
丼ものより定食
クリーム系よりトマト系（パスタ）
白米より玄米（最近ファミレスなどで変えられたりする）
揚げ物より煮物、煮物より焼き物
くらいかな

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 17:45:16 NEgxGTUJ
>>22
URLﾘﾝｸ(www.mcdonalds.co.jp)

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 01:44:15 G13IMt4P
良スレage

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 01:44:56 GYL/OBa+
マックはやっぱりカロリー高いな…

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 02:27:28 hpHRVT3k
マックなら最近出たサラダとチキンが一緒になってるやつとか

どうしてもハンバーガー食べたかったら、サイドメニューをサラダでドリンクをノンカロにすればいいんじゃね

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 11:40:12 wZ9thrBe
マックはハンバーガーならそんなにカロリー高くないよ。

ただポテトは危険。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 11:45:39 e95ffUfA
もし誘惑に負けそうになりフライドポテトに手が伸びそうなら、見るがいい。
あのピエロがﾆﾔﾆﾔしながら見てんぜ？

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 11:54:21 LUadYvxx
マックのポテトは、
Ｓサイズが230カロリー、Ｍサイズが420カロリー、Ｌサイズが529カロリー。

ハンバーガーセットにしてサイドメニューをサラダ（レモンハーブドレッシング）にし、
飲み物を爽健美茶にすれば、合計301カロリー。

ポテトは恐ろしいな…。マックも危険だが、一番やばいのはファッキンのポテト。
モスとかのポテトはカロリーそんなに高くなさそう。（マックとかと比べると）

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 15:26:31 tFkwSjGu
今たまたまロッテリアのサイトでカロリー見てたから調べてみたよ。
ポテト系メニューのカロリー。
打ち間違いとかあるかもしれないからあくまでも参考程度にお願いしますね。
最終的にはURLを参照するのがよろしいかと。
あと長いって言われたんで、ファーストキッチンのフレーバーポテトは切りました。

■ロッテリア
[URLﾘﾝｸ(lotteria.jp)
ふるポテ用ポテト　263Kcal
のフレーバー
　バターしょうゆ　　10Kcal
　トリプルチーズ　　12Kcal
　焼きもろこし　　　10Kcal
フレンチフライポテトS　179Kcal
フレンチフライポテトM　263Kcal
フレンチフライポテトL　394Kcal

■モスバーガー
[URLﾘﾝｸ(www.mos.co.jp)
フレンチフライポテトS　195Kcal
フレンチフライポテトL　320Kcal

■マクドナルド
[URLﾘﾝｸ(www.mcdonalds.co.jp)
マックフライポテトS　230Kcal
マックフライポテトM　420Kcal
マックフライポテトL　529Kcal

■ファーストキッチン
[URLﾘﾝｸ(www.first-kitchen.co.jp)
フレンチフライポテトS　230Kcal
フレンチフライポテトM　460Kcal
フレンチフライポテトL　598Kcal

■ケンタッキーフライドチキン
[URLﾘﾝｸ(www.kfc.co.jp)
フライドポテトS　　186Kcal
フライドポテトM　　371Kcal

■ウェンディーズ
[URLﾘﾝｸ(www.nihon-wendies.co.jp)
カロリー情報なし

■ドムドムハンバーガー
[URLﾘﾝｸ(www.orangefoodcourt.co.jp)
カロリー情報なし

　ちなみに（フレンチフライ系）ポテトのSだけで量を比較すると、
ロッテリア　　68g
モスバーガー　90g
マクドナルド　74g
ファーストキッチン　量の情報なし
ケンタッキー　80g
となっておりますな。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 15:27:50 tFkwSjGu
>>33
ああ、URLの最後に ] をつけるとそこまでURLとして解釈されてしまうな。
専ブラの人とかすいません。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 16:32:58 jMHac1XL
>>33-34
ありがとう。参考になりますた。
つか、これ見たらもうポテトのセットは頼めん罠…

話は変わるけど前にどこかのスレで、
「ラーメンは汁飲まなきゃいいんじゃね？」
って話になってたので、それ以降付き合いで行く時はそれで通してる。
少しはカロリー抑えられてるといいんだが…

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 21:04:23 BSALRoEH
>>35
麺が吸う分のスープは避けられないとしても
汁まで全部飲むと塩分過多にもなるから
そういう点でも悪くないと思うよ。
避けられない付き合い程度なんだろうし。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 05:10:32 dyw3lgLQ
ラーメンの汁を残す人は珍しくないし、
そういう意味でも気が楽だよな。

話は戻るが昨日久しぶりにマックへ行った。
ついつい月見バーガー食べちゃったよorz
確か410kcaｌくらい。
サラダセットにしたから全部で500いかないくらいにはなったけどさ。
これでポテトMプラスだったら恐ろしいな…

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 06:14:47 aslrv1qQ
自分もマックに行ってみた
月見のセット（バーガー、ポテトｓ、ナゲット、ドリンク）を半年ぶりに注文
少し待たされたけど、おかげでポテトが揚げたて

やっぱり揚げたてはうまい！と思いながらまずはポテトを完食
・・・・・なんかすでにおなかいっぱいな気がする、そう思いながらも月見にかぶりつく
うまい！でも半分食べたところで、完全にお腹いっぱい
それでも半年ぶりのマックを満喫するんだ！とばかりに、残りを紅茶で流し込む

目の前には手つかずのナゲットが・・・・
携帯で月見のカロリーをチェックしながら1つ食べたところで、ギブアップ
もったいないので、隣でPSPをしていた小学生に残りのナゲットをあげました

その後は胃がもたれて、夕飯まともに食べられなかった
なんとか大根とトマトのサラダを無理に食べたよ
（薬を飲むので、3食たべる必要がある）
しかも、その夜下痢をするわ、口の中の皮が油でベロンと剥けるわ（ポテトチップでも剥ける）
今まで、ポテトLにナゲットつけてデザートにアップルパイまで食べてた自分はどこに行ったのだろう・・・・

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 15:42:26 0VnzPZqd
>>小学生
知らない人から食べ物をもらっちゃいけません！

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 04:35:22 GJK94v3m
ほんと以前の自分はどこに行っちゃったんだろうって思うことある！
体質が変わったのを実感するっていうか。大げさだけど生まれ変わった感。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 01:49:44 F8MYVXWg
あげてみる

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 02:02:37 V06/dmF5
ラーメンは、レディース頼む。（麺６～８割くらい）
パスタの時は、和風を。
全般に言えるけど、なるべく６割くらい食べて残すようにしてます。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 14:56:22 4crW42Vw
ﾏｯｸのﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰは下のﾊﾞﾝｽﾞを外して食べれば結構ｶﾛﾘｰｵﾌになる。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 15:06:48 g8vieAVv
ﾊﾞﾝｽﾞってなに？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 15:21:04 AS778x/8
バンズはパン

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 22:10:08 A3Ed5EMY
最初から下のパンって言えばいいのに。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 06:29:51 8hnt+MaO
付き合いで外食ならおでんがベター。
粋な料亭行けばセンスいいじゃん！！てなるしね。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 08:40:56 /gv/MmGU
良スレですね。
私は飲み物はノンカロリーの炭酸水を飲みます。
腹ふくれてイイ！

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 09:10:12 I+i7Lztk
下のパンはがすのって下品じゃない？友達と行く時はできないじゃん
家でやる分にはいいけど

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 09:15:28 p3ymfcyI
しゃぶしゃぶ食べ放題に行く。
野菜をぽん酢で食べて肉はたま～に。
もちろん炭水化物、アルコールはとりません。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 09:27:09 JFmX6mCJ
日本のレストランでもミネラルウォーター頼めるといいのにね。
欧州旅行では料理を思いっきり食べるために、飲み物はいつも「ガズーズ」にしてた。
おかげであまり太らずにいられた気がするよ。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 09:53:10 Wve8k5cx
お寿司って、魚だから肉よりは太らないですよね？
10貫ぐらいならパスタ１皿食べるよりカロリー低いですよね？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 11:00:13 3NXTyh2p
>>48
午後の紅茶？のノンシュガー炭酸、ほのかな紅茶の甘味がたまらんですばい
ダイエット甘味料のやつよりヘルシーな感じ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 11:02:17 3NXTyh2p
>>52
回るお寿司やさんでカロリー表示のある所は、
低いやつだと一皿100キロカロリーもなかったり。イカとか。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 11:20:15 Wve8k5cx
>>54
へぇ～表示してるお店があるんですか！ありがとう！
お寿司、好物だしよく友人と食べに行くので、低いメニューあるって知って安心しました☆
ただ結構いつもサーモン中トロとか食べちゃってたから次から気をつけよ...

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 13:28:12 EIbg/F7N
確かにカロリー表示あるね。限定品は書いてないけど。
URLﾘﾝｸ(www.kappa-create.co.jp)

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 17:30:56 Wve8k5cx
>>56
おぉー！ありがとう！参考になりましたぁ！
超美味そぅ。。。。。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 11:25:27 1pc0V39s
>>51
日本では、「お飲み物は？」と聞かれて「水下さい」と言えばタダで飲めるお！
何か飲み物を頼まなくてはいけないような雰囲気の店には、ペリエも置いてあると思う。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 19:48:41 d18DNGrm
そういえば最近食後のデザートはやめて暖かいお茶を貰うようにしてる
居酒屋とかで

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 23:01:16 Bm82ZucZ
あげ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 01:19:56 KWQ9/wst
部活のアフターはパフェ頼まずに青汁。実践中。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 01:26:59 ELggknGM
酒って飲むと太るの？

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 01:27:56 ELggknGM
酒って飲むと太るの？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 01:29:06 ELggknGM
二重ｶｷｺしてしまった…
ｺﾞﾒｿm(__)m

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 01:58:50 c0lsRUYX
酒は太るだろ　フツーに
カロリー表
URLﾘﾝｸ(www24.big.or.jp)

まあ、カロリーよりも他に原因ありそうだけど

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 02:34:39 ELggknGM
そっかぁ。
調べてくれてありがと。
後さ、よくわかんないんだけど、
俺仕事が昼夜逆転してんの。俺の12時は皆は6時
だから公務員は8時～5時まで仕事じゃん。
俺は14時～夜23時まで仕事なの。
だから飯は12時18時24時に食べてるんだが太るかなぁ？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 09:22:20 aqu3xhYJ
酒のカロリーはエンプティカロリーなので太りません。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 10:13:08 kbfXufLo
今日は課の飲み会が…。断れない…。
焼き鳥屋なんだけど、塩で何本まで食べれる？
ナンコツ攻めがベストかな？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 12:51:55 QszR3HNS
砂肝もいいよ。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 13:02:05 bVV5UmCw
ねぎ焼きでもいいよ。

71:68
06/09/26 13:07:57 kbfXufLo
>>69-70
ありがとう。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 13:22:48 1I9TbJcL
ささみも大丈夫だしレバーもオッケー★あと少し洒落た焼鳥屋ならしいたけとかシシトウとか、肉以外も割とあるんじゃない？
私は今日沖縄料理屋行くんだけど、ゴーヤとかなら食べていいかなぁ？比較的ヘルシーなイメージなんだけど…

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 13:34:16 boCq4/2W
ゴーヤで検索すれば?

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 16:32:32 O4KPa0+0
なんで脳脂肪はいつまでたっても自分で調べようとしないんだ？脂肪が脳にまでついてんのか？

食品成分データベース
URLﾘﾝｸ(food.tokyo.jst.go.jp)

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 17:01:22 3QByz5BW
この間入ったファミレスのサラダうどんは1000kcal近くあった。
なんかダイエッターがうっかりオーダーしそうな物なのに恐ろしい。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 17:03:45 c0lsRUYX
>>66
不規則ながらもリズムがあってるならいーのかな　わからんな
とりあえず、寝る3時間前までに飯終わらせればとりあえずいーんじゃね

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 21:17:08 zEziJWpR
>>68
もずく酢があるなら是非。
血糖値の上昇も緩やかにしてくれるよ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 22:35:30 VktUTuvE
中華の場合は皆さんどんなチョイスですか？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 22:39:29 zEziJWpR
>>78
>>19,20,25

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 22:45:52 zEziJWpR
>>78
過去ログだけだとあれなんで、こんなのもあった。
URLﾘﾝｸ(www.miyabi.com)

81:78
06/09/26 23:15:48 VktUTuvE
>>79-80
うわあ～！ありがとうございます。
すっごく役立ちました。
賢くチョイスすれば中華料理も恐くないんですね。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 02:48:37 29hftstk
>>67
「エンプティカロリー（とは）」でぐぐってみるといいよ。
その言葉の本来の意味も出てくるから。
>>67が言うような説はあるけど、それもあくまで酒に含まれる
アルコール分についての話だったはず。
（アルコール以外の成分に含まれるカロリーについては別だということ）

『人間はアルコール（７kcal/ml）からはカロリーを摂取できない』という説から
そういう話になったらしいけど、全く取り込めないってことでもないようだし、
実は未解明らしいじゃん。という事は『　』部分は現時点での一説でしかないと。
最近有力な説ではそのうち７割、つまり5kcal/mlくらいは
摂取できてるのではないか、ってな事らしいけどね。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 12:13:02 pU+CuTLy
_

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 15:41:14 uBWP6k21
でもお粥は消化吸収がいいから太りやすいメニューでもあるね
他の中華料理に比べたら低カロリーだと思うけど

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 18:29:40 AX39pK5U
生春巻きとかは？カロリー低そうな気が…

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 22:07:59 3pPnUQqm
>>84
まあここは最悪の状況での最良を模索するスレですから

そう考えると中華は他の各国料理に比べても最悪な気もするなー
なんでも油入ってそうだし

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 20:39:36 3lR8iUoC
良スレですね。参考にさせて頂きます。
ところで、今度TDLに行くことになりました。
アメリカ食ばかりのなので非常にきついですが、何か
アドバイスとかありますか？↑を見てとりあえず、ポテトは
やめようと思いました。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 21:22:14 0XHmZ5R8
今日家族がマック食べたいと言ったので、渋々マックへ。
自分はサラダだけ頼むつもりだったのに、品切れ。
これしょっちゅうなんだよ。
みんなサラダにしてるのね。
でも品切れって…orz

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 02:04:03 u008sNMg
セットメニューのサラダ？それともサラダなんとかチキンとかいうの？
大人しく単品バーガーとお茶か野菜生活100頼んで、晩御飯で脂質ひかえめ炭水化物タンパク質適量緑黄色とその他野菜中心の方針で総カロリー調整したらいいのでは。
炭水化物は総カロリーの50～60％、脂質は10～25%は食べていいんだから。
低炭水化物や油抜きダイエットといったちょっと特殊なことやってる人は･･･シラネ。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 02:12:40 VxkzvHHN
今週末、姉の誕生日ということで久しぶりに家族揃ってホテルにご飯を食べに行くことになったんだ。和洋中何でもあるバイキングなんだけどダイエッターの皆様はバイキングではどんな食事をされてますか？ローストビーフやケーキに手を出しそうな自分が怖い…

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 02:20:32 w/gw5r7U
カプリチョーザ大好きなんだが、カロリー知ってショック受けたorz
行く回数半分に減らすわ…

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 02:30:16 GUWwqLvW
>>90
あなたが王道系のダイエッターなら心配無用。美味しく食べてきて、
次の日からまた適度な食事と適度な運動の日々に戻ればいい。
ホテルのバイキングならメニューも多い分偏りも少なくて、
バランス良く食べられてラッキー！くらいに思うけどな。
ローストビーフは脂を焼き落とすような料理だし、
バイキングに出すようなものなら多分赤身が多い部分だから
かえってダイエッター向きかもよ？

一番大事なのは「元を取ろうと思わない事」かなｗ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 13:05:59 8aSNFMia
>>87
サイトに情報結構あったよ。カロリー表記はなかったけど。
で、唯一和食の店があった。メニューはこんなカンジ。
URLﾘﾝｸ(www.tokyodisneyresort.co.jp)

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 16:25:42 yWwc8vEV
しゃぶしゃぶ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 16:54:49 9ix7YlTK
サイゼ行くときとか何たべてる？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 17:05:25 V/JbsUJ/
アサリのリゾットかパスタ、とサラダを友達と半分ずつ分けて食べてる。

でも、ドリアが食べたいときは、前後の食事で調整。

フォカッチャはガマンだな。

97:87
06/10/01 20:47:54 t4GjGRGs
>>93
ありがとう
ぎゃー和食でこれか＿|￣|○ 天麩羅とステーキ
サイト見て調べてきます

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 12:10:53 T0m00xAs
>>95
キャベツのピクルスを最初に食べて
キャベツのポトフorリゾット

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 11:04:48 dlNcYOOR
あげ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 11:22:02 z5S1rVUJ
>>87
私の場合だけど…
ラップサンド系は比較的良いかも。
スープ専門のお店なんかもあり。

洋食系のお店のサラダにも色々あって、十分メインになりそうなのがあるよ。

後は歩きまくるｗ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 16:35:27 /0CiWZlG
ココス行くけどダイエッターにオススメある？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 16:44:15 fD3ve29T
和風きのこ雑炊(429kcal）とか
ドリンクバーで杜仲茶ガブ飲みとか

ココスのサイトにカロリー載ってたよ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 23:53:31 1+v+EHR9
夏に北海道一週間旅行（毎年恒例）。
今回は、試しにジャガイモ・丼・麺類等の炭水化物系を一切断ってみました。
代わりに魚介（焼き・刺身）や肉（串焼き系）を食べまくりましたが、体重増はありませんでした。
（過去はいつも2キロ以上増）

何かと賛否両論の低炭水化物も短期間なら効果があるようですね。
名物のバター芋やラーメンや豚丼・海鮮丼を食べられなかったのは残念でしたが・・

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 19:23:55 wfysvpPH
age

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 17:03:52 vuF6SdJS
ココスのターメリックリゾットもいいよ。
マニアックにみえるけどチーズとかのってて美味しかった。満足感がある。
夜これだけにしたら次の日痩せてたことあるよ。
ターメリックって代謝あがるのかも。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 17:07:19 vuF6SdJS
一番悩むのがジョナサンいったとき、あそこって何もかもカロリーが高すぎて
デザートも巨大だったりする。
サイゼリア、ココス、デニーズあたりかな。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 23:23:20 RDrxTM7C
ジョナサンは和食があるからまだ良くないですか？
困るのはロイホかなー。
和膳といいつつ肉ばかりでかなり困る…

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 13:30:03 k9WDxLYD
ザ・めしやで食いなさい

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 11:25:50 WV1Rf9G2
今王様のブランチでやってるRバーガーはローカロリーでよさそうだな。
豚肉使ってるし。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 20:16:50 XbBR2YQY
確かにロイホは困るねぇ
何食えばいいのか・・・

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 21:22:50 bNxWkbQo
オムライス亭にいったときオムライス頼まずサラダライスっての食べたんだけどご飯の量が多かった…
美味しかったけど

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 22:53:33 UBry+V78
ラーメン屋行ったらいつもは味噌を頼むところを、ダイエット始めてから醤油に決めてるけど…
満足度が全然違うんだよなああ。
汁があっさりしてるのもあるけど味噌と違って野菜とかチャーシューとかの具がない。
この中途半端感が、食後であるにも関わらず余計に食欲をかき立てる。
なのでやっぱ味噌にしよう。さようなら、醤油。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 00:06:14 DJ+UCAmf
ラーメンは塩系だな～
いっちゃん好きだし。
タンメンばっかです。
パスタはバジル、ペペロン、シーフード、醤油とか。
パスタ大好きだ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 18:26:56 xJ2/mM6p
本気でダイエットしたいなら外食オンリーは無理。
いつもダイエットしてる人はたまにする外食くらい好きなもの食べれば？
いつもと同じ嗜好で注文してすごく脂っこく感じたり、味濃いなとか、
全部食べきれないとか、そういうことダイエットの成果（？）を感じることが出来る。
もちろんストレス発散にも。そこからまた自炊のヒントを得たりすることも多い。。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 22:20:27 p0Xg10bT
あげ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 09:31:33 aa2HNJxG
>>114
がいいこといった。
自分はたまにご褒美に（つっても現在維持期に近いかな）
いいもの食べさせる。
でも昔は油コテコテの中華ｲﾀﾘｱﾝ（イタリアンは食べ方によってはヘルシーなんだが）
焼肉洋食が大好きだったけど。
今は旬の魚とか旬の野菜食わせてもらえるところにいってる。
自炊のヒントにもなるってすげぇわかるなあ。
知り合いの店ならメモ帳もってレシピきいてるしｗｗ
後、必ずいうのは「量少なめでお願いします」かな。
そしたら色んなものをバランスよく食べれるし、
お金はかかるけど外に飯食いに行くときぐらいは贅沢したいよ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 22:51:30 eZlWAD8a
自炊しないから、ほどんど外食だなぁ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 22:59:28 AxrB9X1E
コンビニメインの人おらんの？休憩で外に食いに行けないし、弁当にすると揚げ物ばっかりやし…。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 00:46:31 zJdqq1C/
じゃあ自分で弁当作れよ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 06:29:21 h/PW/55+
もちろん作ってるよ。ただどうしても、コンビニに頼らないと、いけないときがあって…。
それともスレ違い？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 16:10:06 B/h7hkov
>>120
弁当屋の弁当の方がまだマシだと思うが・・・。
コンビニの弁当なんて不味くて（ご飯に防腐のために油塗ってあるし）
あーでも都心部の先に注文して後から持ってくるタイプのところは
コンビニ弁当とかわんねーのかな。

後コンビニの惣菜とか全部味の素の味する。
減量初めて自炊をメインにしてるとコンビニいっても食事買わなくなった。
高いしね。ってことで１２０はある意味セレブ

ダイエッターチョイスとしてはコンビニではサラダ（割高だけど）なんかが
いいんじゃないかね。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 18:58:22 wXs/U2Rh
お好み焼き屋さんなら
鉄板焼きとサラダ
まだカロリーましかな？･･･

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 19:19:06 nCkdR47T
ちょっとマシだと思う。
ソースこってり＋マヨたっぷりが危険だねぇ。
すごくおいしいんだけどねー。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 20:36:41 wXs/U2Rh
123 たっぷりマヨネーズが美味しそうでした･･･我慢できてよかった
でもあの香りはダイエットがんばってる人からすると鬼みたい･･･

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 11:47:19 upXkjRa+
みんなビックリドンキーにいくってなったら何頼みますか？
やっぱサラダですよね？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 12:01:02 Jxw+9lRn
ラーメン二郎とかいいと思うよ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 12:01:33 /y9PsxLr
いつもいつもサブウェイだっす！

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 04:04:53 PY+S8HKW
サブウェイ好き。
以前はよく利用してたけど地元にないから悲しい…orz
でもあのボリュームでローカロリー、本当にあっているのかなと不思議に思う。
サイゼもいいね。
サラダはドレッシングをかけないで別で持ってきてもらう。
塩と別添えのドレッシングを調整してかけて食う。
サイゼでよく頼むのはリゾット・サラダ・キャベツのピクルス。
ファーストフードならモス。
本当はサブウェイに行きたいけど。
以前フォルクスでサラダバー＋スープバーのみってのもよく注文してた。
フォルクスも地元にないから恋しくなる…

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 04:12:36 PY+S8HKW
>>125
びっくりドンキーとガストは結構カロリーが高いものばかりだからあんまり利用しないかも。

最近のコンビニはほとんどカロリー表示してあるから助かる。
ボリュームがあってローカロリーなものは少ないけど…
菓子パンのカロリーにはびっくりする。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 04:16:51 PY+S8HKW
飲み会の幹事になったら迷わず鍋屋系をチョイス。
ヘルシー！

ついつい連投。スマソ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 07:39:43 NPjBNVIY
ロッテリアには豆腐ひじきバーガーというのがあるね。
既出だったらごめん
バーガーとセットサラダで400㌔カロリー以下だって。
滅多に行かないけど、もしロッテリアに行ったらこれにしよう。
食べたひといる？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 16:07:37 fnmNRsl7
サブウェイは店員教育が出来てないし
システムそのものも効率が悪く、無駄に待たされる。
とても利用できる店ではない。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 02:32:04 kKwSaVhV
>>114
一日１～２食が外食だけどダイエット無事終了。
普通に外食メインでダイエットも維持もできてるよ。
>>118
コンビニはダイエット始めてから絶ったよ。
コンビニ弁当や弁当屋の弁当→外食にした。
>>130
俺は魚系の飲み屋かな。
>>131
ロッテリアは、何となく腹にたまらないので、他に１品か間食します。
豆腐ひじきバーガーは普通の味だよ。それよりもセットの豆サラダがあまり美味しくない。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 09:41:24 j+ZnGa4i
コンビニならカップ麺orざるそば＋サラダorお漬物にしたらテイカロでなかなかお腹も満足。
カップ麺は300キロカロリー未満のをチョイス。
栄養面では「どうなの？」って感じだけど

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 17:51:02 R5i3LUTp
外食って塩分きついからその分水分を摂ってしまう→水太りする。
私の場合は冷奴、焼きナス、（これらは醤油等を一切かけずに）酢の物系で
何とかしのいでます。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 22:46:26 ozhF7LUm
>>125
びっくりドンキーとか肉系のレストランなんて怖くて行けない
仕方なく連れて行かれたらサラダ食べると思う

パスタ屋でサラダだけ
とんかつ屋でシャーベットだけ
ラーメン屋でギョーザ3つだけ
どのレストランに行ってもそこの物食べないから意味ないｗ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 23:25:10 ojWZSgQF
びっくりドンキーのHPでメニューを見てみました。
私だったら、
まず生ビールの大
それからコロコロステーキＣセット
を注文すると思います。
それと食後にコーヒー飲みますね。

びっくりドンキーメニューピックアップ
URLﾘﾝｸ(www.bikkuri-donkey.com)

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 23:48:41 j+ZnGa4i
ガリガリの友人はサイゼでフォカッチャしか食べてなかった。
また別のガリガリの友人は牛丼屋で肉だけ注文してた。
痩せてる人は普段から努力してるんだなーと思ったよ…

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 19:33:03 iGVkEoU9
イタリア料理なら何がいいかな。
イタリアに行くんだがイタリアン好きじゃないから
無駄にｶﾛﾘ取りたくないです。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:38:22 PPZ5elBj
外食しても飲み物を烏龍茶やブラックコーヒーにするだけでもだいぶ変わる。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 10:10:47 U/ZQMAdr
>>139
魚貝類系がいいみたい。
パスタやらピザみたくチーズがんがんなのはカロリー高いけど。
７００円くらいだから外食カロリーブックも参考になるからかって見るといいよ。
自分はイタリアン、魚貝類が好きだから食べたいのだけど
オリーブオイルで腹こわすなあorz

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:49:08 g/1u1iEx
>>141

ﾚｽどうも有難う。
魚介類、自分も好きだからそれで乗り切る。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 10:28:12 MtNG3IoQ
今日従姉妹の大学合格祝いで焼肉…
ホルモンとサラダだけ食べようと思う(・｀ω・')

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 11:21:16 sGHLHyHl
>>143
豚バラもオススメ。
ビタミンＢ６だっけか？が豊富らしいよ。
（脂肪を燃焼する効果がある）
ホルモンは良くかむから満足感あるよね。
後とり胸肉も皮はがして食べるとたんぱく質が一杯でオススメです。

自分は昨日焼肉食べた～！
ロースもカルビも美味しかったけど鳥とか豚が食べたかったなorz
若い子といくとこれだからこまるｗｗ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 21:55:29 MtNG3IoQ
143です

皿に乗せられた肉共にちょっと負けながらも炭水化物は摂らずに帰宅できました。
牛角だったからホルモンの種類が少なかったです＞＜

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 00:48:44 wrI+S+r/
これからの時期はこのスレ(´ω｀)
週末久しぶりに友達と夜遊びする予定。
たぶん飲みに行くんだろうけど…
おつまみセーブしてお酒いっぱい飲んだほうがよさそうだね？(｀ω´)

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 03:23:33 C/I3WCrR
このスレで見た、「ハンバーガー類の、下のパンは、はがして食べる」
という情報が、役に立ってる。

いやほんと、いつも、「上のパンと具だけで十分なのに、この下のパン、
もふもふしてて多すぎなんだよ」と思ってたから。
しかも、下のパン150Kcalはあるだろうから、こんなもんに、無駄なカロリー
押し付けられるのいやだな～って。
でも、食事を残す・捨てるって言う考え方が、なかなか、道徳的に受け入れられなかった
のだ。
でも、どうしてもカロリー調整したいときにはしかたないと、割り切った。

下のパンは、はじめにずらして、包み紙の奥のほうに追いやって、綺麗に包みながら
畳んでいくという方法もマスターしたので、ほとんど周囲にばれないし、
ばれても、一緒に食べてる人を不快にさせることはないよ。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 22:40:22 qZ8D7eti
今日ロイヤルホストで東京農業大学と共同開発のメニュー食べました。
ダイエッターにもおすすめメニューだと思う。
ずっと続けてほしいなーとｵﾓﾀ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 08:37:03 UDryGUbC
わざわざ食べに行くほどじゃないよ。
やっぱり塩分高めだし。
どうしても外食しなくちゃならんのならともかく。
ロイホ社員乙乙。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 14:08:35 Y2YFUXEG
>>149
ｽﾚﾀｲ嫁

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 21:45:07 0ofE8wY9
友達との付き合いでマックでハンバーガー食べるときは147さんのやり方やってます！
いつもノーマルなハンバーガーかチーズバーガーかグリルチキン。
あとは飲み物→お茶　ポテト→サラダ　は絶対！

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 00:49:44 huqXLBML
ハンバーガーよりはチーズバーガー、乳製品であるチーズが消化吸収を緩やかにして、血糖の急上昇を防ぐ…？みたいな事が本に書いてありましたよ。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 11:04:03 n3YxHx1R
バーガーたべるよりチキンナゲットのほうがいいよ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 16:46:24 9kEZnglr
牛丼いっちょー

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 16:57:01 xu0L88nW
わたしも、マクドナルド行っても、ポテト＆ジュース禁止にして、
サイドメニューをサラダ＆ウーロン茶か砂糖なし紅茶あたりにして、
バーガーは下のパンはがして食べるようにしたら、
マクドナルドなのに、摂取カロリー少なくて済むようになって、
行くのが怖くなくなったよ！！

いままで、あの店に入ったら、その時点でもうだめ。ってかんじだった。
お友達に誘われたり、クーポン券もらうのが怖かったなあ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 17:26:40 xu0L88nW
あ、ちなみに、>>153さん
チキンナゲットのほうがいいのかもしれないんだけど、
飲み物、サラダ、ナゲットだけだと、ぱっと見、少食すぎの食事内容の見た目になっちゃって、
一緒に食べる友達と気まずくなってしまうのだよ。

サラダ、飲み物、バーガー（パンだから主食）なら、見た目、普通の食事ってかんじだから、
まだましかと。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 18:43:10 n3YxHx1R
>>158
そうかな？そこはがんばるべし。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 18:45:49 ywpKXN9z
わかった。がんばる。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 22:20:53 Ux0Uhd58
ワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 13:31:01 kH8QVIWK
日本マクドナルドは２０日、主力商品「ビッグマック」の２倍となる
ビーフが４枚入った「メガマック」を、期間限定で発売すると
発表した。価格はビッグマックより７０円高い３５０円。
来年１月１２日から２月４日まで販売する。

　現在、健康志向の高まりを背景にカロリー表示をするハンバーガー
チェーンが増えている。今回の「メガマック」のカロリーは
７５４キロカロリーで、これはチャーハン１杯分、または野球の
ピッチャーが１試合に消費する量と同じというデータもある。
同社は「１食だけでカロリーを考えるのではなく、食の
バランスをうまくとりましょう」（コミュニケーション部）
と提唱している。

URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 13:58:35 t/qrpsrv
ガストは困る。
食べるものがない…

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 17:30:19 ShVCgdj8
さぁて今からジョイフルに行かなきゃ…
雑炊か鍋食べようかな

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 13:02:00 UnlLh/yA
>160
チャーハンのカロリーが野球のピッチャーが１試合に消費する量と同じだってことに驚いた。
メガマックはハナからカロリーを気にしてない人が食べるもんだからいいけど、
チャーハンはフツーに食べてしまうからな。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 17:51:50 n+uzfZEA
というか、700-800kcal程度って普通の三菜一汁の
定食一食分じゃん。
別に驚くには当たらない。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 18:14:05 iLmksA5C
>>164
同意。
一食摂る分には全く問題ない。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 18:39:55 uT3RZVe7
ダイエット中だけど月二回はマック行くなあ
サイドメニュはサラダにしてポテトの小をつける

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 21:34:05 q3PKr4KW
ポテトはアカンってば。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 22:09:19 WOkliFLt
うむ。油がダメだな。ジャガイモそのものはいいんだけどねぇ。
マックならトリプルバーガーだな、俺は。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 11:41:54 4FldPLzr
誘われて行くのは三回に一回くらいにしている。
前に食べに行ったときの話題とか出て
「あれー、そういえばあの時もあの時もいなかったねー｣とか言われると痛いorz
それにしても仕事終わったら日付が変わるくらいなんだが
なんでみんなそれくらいからラーメンとか串かつ食べに行こうって話しになるんだ･･
夕方も食堂で飯食ってんのに。
ダイエッターじゃない頃もそんな時間帯にラーメンとか食べれなかったよ（重くて)。
でも店見回すと結構人いるし、深夜にラーメンって普通なの？

とりあえず昨日は激辛ラーメンをチャーシューと汁残して済ませました。
久しぶりにしっかりしたもん食べたせいか
今日はお中の調子がすごいよかった。
たまにはいいかもしんない。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 13:31:55 yLv1KT2o
ダイエット中だからって
目の前でパン剥がしたり
お茶しか飲まない子がいたけど
それなら断ってくれた方がいいや～って思ったよ。
毎日食べるものじゃないから
その前後で調整すればいいのにって。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 18:48:50 +rm1Vo3d
ラーメンなんて何の栄養もない。10年は食ってない。
マクドナルドのほうがまだマシ。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 19:45:44 WTXn6U7b
>>171
マクドナルドは選び方だよねー。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 19:54:00 tXL06Tni
ラーメン栄養豊富だけどなあ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 22:05:36 sOvwUv+N
>>169
夜のラーメン屋とかご飯屋によくほっそい若い子いるけど
多分夜以外は食ってないんだろうなと思う。
つかうちの妹がそんな感じだ。

>>171
このスレは付き合いでどうしてもというときにどうするかってスレですから。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 23:42:55 ZLl76msy
ダブル・トンカツ（カツ２枚）定食に飯は特盛。
ウスターソースをカツとキャベツにドバドバかけて、
毎日ガツガツと食ってる。
でも１日２時間歩いてるから、全然肥らないよ。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 03:38:15 VL7K4B7T
素束の㌍見てor2

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 07:36:27 ut+PClTt
さっきテレビでメガマックの特集してた！このﾛｰｶﾛﾘｰ時代になぜ売れたかという特集。あるおばさんがインタビューではなった言葉が、「ジムで運動したから大丈夫かなと思って買った」と言っていた。いやいや、754ｶﾛﾘｰだぞ？もう運動台無し。もったいない

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 08:12:23 Q4wOk3GG
>>177
一食と考えたら普通だろ。ジムで300k消費して余剰分450kが昼飯。
あのおばさんピザでもないし、健康的じゃね？

byトランス・シボウさん

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 19:07:00 Z8zxb9kG
>>177
あれっ？夕方もやってたな、人気があるんで個数制限してる店もあるとか。

全くもったいねー、っつうかソコまで真剣に考えてない奴だろ。
パテだけが4枚ってのはいいけど、他の物は俺なら捨てるわ。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 07:27:00 BG1TmZyj
サブウェイを出来るだけメインにしたいけど近くにないのが辛い。
ファーストフードで、ピザデブ男から見ても、かなりボリュームあって満足感あるのはありがたい。

これ１つじゃ物足りない場合は、ローファットローカロリーのをダブルミートにするのも。

サンドイッチからサラダ分のカロリーを引いた単純な引算しかしてないですが、
Mサイズのサンドイッチのうち、パンズが197kcalを占めています。
サブウェイクラブでもミート分は67kcal。ダブルミートで＋67kcalでも352kcal。

いつも夜に食べ過ぎる自分は、夕飯をこれにするといい感じなんですが、
遠くなので買いに行くのが．．．．

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 07:30:22 vWT9NDRO
サブウェイは店員の態度が悪すぎ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 09:04:27 mTCQv+iw
>>181
ウチの近くのも。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 09:13:34 HqOcbD8T
でもターキーのサンドイッチにたまねぎとピクルスどっさり入れるの好き

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 09:23:29 HqOcbD8T
あ、久々にサブウェイ行きたくなった。もう何年も行ってない。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 11:22:30 mis8vjsR
ファーストフードってやっぱり太るのか
いつも行くとバーガー2個とポテトとコーヒー買うけど…
次の日体重減る
普段の食事量がそれより多いって事かな？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 11:36:38 tcFhgS74
パンって蓄えられやすいからね

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 14:58:37 LjH2myr+
結局サブウェイにした。遅めのお昼。
シュリンプアボカドｳﾏｰお腹いっぱい。
これで300kcalないんだからありがたい。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 15:08:49 XDQy6+ZL
外食でも、ご飯のほうが満足感があるような気がするな～
それでよく噛んで食べる。
基本的に何を頼んでもいいと思うよ。
一口を長く噛んでると、全部食べないうちに満腹感を感じる。
ナイフ、フォークや、箸は、できるだけちょくちょく手から離す。
（テーブルや皿の上に置く）
パンでも、一口を小さくちぎってよく噛めばいいんじゃない？

結構外食する機会があるけど、この方法でやってて体重には響いてない。
残すのがちょっと心残りかもしれないけど、食べられるものを制限するのも
結構ストレス感じるから、外食のときは好きなものを頼んでる。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 15:16:49 LjH2myr+
外食じゃないけど食事しながらテレビってダメだね
食事に意識が集中しないからよく味わえないし
食べる量にも鈍感になる。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 16:46:49 nScgT5Z0
ソバ。とにかくソバにしている。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 16:49:24 vWT9NDRO
ソバはご飯(米)一杯食べるのとたいして変わらない。
ソバ自体が特にローカロリーということは無いよ。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 17:01:54 BSVAPc3z
アメリカでマックのメニューをだけを毎日食べ続けて痩せた人いたよね

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 17:24:18 BG1TmZyj
>>192
スーパーサイズ・ミー見て、逆に痩せられないか、
新聞記者の女性で挑戦していたので、確か10kgぐらい痩せてましたね。
ポテトは月に1回しか食べなかったそうで。

日本でもwebに体験談があったような。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 17:25:48 DIc3Ao0W
甘いモノ大好きで我慢してるとｽﾄﾚｽたまってドカ食いしちゃうのでちょこちょこ食べてます！
生クリームよりはカスタードが良いぐらいの知識しかないのでスイーツ系の外食時の注意点教えてください(^-^)

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 02:55:56 P0LBKl2u
>>191
カロリーが一緒でも白米食べるよりソバの方がＧＩ値が低い。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 08:15:10 5+zaI7r1
サブウェイテイクアウト
あるいはハンバーガーテイクアウトして、自分でキャベツの千切りをパティの下に入れる
デザートにファミリーマートのカロリーゼロのダイエットゼリー

これでok。
テイクアウトする時点で外食じゃない気もするが。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 15:09:10 tOI7x6xF
サブウェイは店員がDQNばっかり

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 01:20:27 B4E1t6h5
ダイエット的回転寿司の食べ方 - gooダイエット
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 03:36:04 wC1FYRx4
焼き肉屋。肉とキムチとワイン２はいぐらい。ご飯とか麺なし。
これ最強

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 06:57:27 b21zp5t5
>>192
それは栄養が偏って逆にやつれてるのでは？ｗ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 16:06:45 yxLwWDBU
回転寿司１０皿は食う

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 23:15:27 8KU9cvpm
今バーミヤンに居ます。
ワンタンスープだけで乗り切った！！

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