停滞期のスレ　【成功】分かれ目【失敗】

　　停滞期のスレ　【 ..

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 15:09:45 1G5kPG4Q
恥ずかしいのですが、昨日の食事を書いてみますね。
身長１５６ｃｍ　体重（起床時６０ｋｇ）

朝　おでん（大根×３、昆布×３、薩摩揚げ×３）　アップルパイ　カフェオレ
昼　鶏の唐揚げ３コ　おでん（ちくわぶ、玉子）　ビスケットサンドアイス１コ
夜　ミニ寒天麺（＋寒天をひとつまみプラス）　苺

水とブラックコーヒーで１日３リットル以上。
マルチビタミン、マルチミネラル、ファンケルのスーパースリムα、α－リポ酸を毎日飲んでいます。
ウォーキングは、時速不明だけど自分にとっての早足で一日３時間以上を一日おきに。
半身浴前にスクワットや身体をほぐす体操を少々。
私はもともと汗っかきなので、一時間以上の半身浴後は疲れ切ってしまい、コントレックス飲んだらすぐ寝ちゃいます。

・・・・恥ずかしながら食欲も出てきたので結構食べています。
停滞期に入る前はソイジョイ１コやミニ寒天麺１つで一食分にしていました。
今年中に５０ｋｇ台になりたいなと思っていますが。
やっぱり筋トレにはプロテイン補給が必要なのかなと思って、なかなか始められずにいます。

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