停滞期のスレ　【成功】分かれ目【失敗】

　　停滞期のスレ　【成功】分かれ目【失敗】　 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 14:41:23 QBbAqlvV
ここまで○○キロ落としてきたが、これからどう維持していこうか・・・。

今までどおりやってれば、また徐々に落ちて行くもんだろうか・・・？

内臓脂肪は落とし切れたようだから、メニューを変えたトレーニング、食事にすべきか・・・？

この時期、ここまではうまく来ている人、いろいろ語りましょう。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 14:47:34 AE66tpVi
２get？

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 14:48:39 o9FYYePN
2get

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 15:48:25 J8Vas96H
始めて2週間、さっぱり何も変わらないのは
停滞期ですか？ｗ

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 16:11:53 cSa6HQsm
俺も停待機だ・・・がんばろ

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 12:59:52 LLhjiBlS
あんまりにも長期に停滞期が続くようなら、ちょっと運動の負荷をかけてみては？
走ってる人は、距離やスピードやウェアでハードな環境にして走るとか。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 13:02:52 64dkhLcW
重複

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 15:30:11 1GkGROWB
45から落ちねー

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 15:40:01 fgfmX6Hf
停滞期って奴を始めて経験したよ。時期を過ぎると面白いように体重が落ちていくよ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 23:32:50 ENFxiwHm
>>9　何ヶ月停滞期でしたか？

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 01:04:43 ZyYelenP
ほんと？乗り切るどぉ～

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 08:59:17 q0tYXzUf
停滞期終わった！

つーか２週間以上続く停滞期はただの食べ過ぎ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 17:01:35 zq+pCuvf
>>12　そんなことはない。　それだったらずっと同じダイエットメニューで生活してるのに止まるはずがない。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 07:12:17 vIg2ur9B

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 07:50:43 rGEekOf3

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 15:07:05 mrPI0l8Q

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 21:23:44 FJAaSqNj

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 01:02:01 Hh061RiO

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 11:10:21 0Hr2wybR
>>13
体脂肪率を測ってみなければわからない。

長期間体脂肪率も変わらず、サイズもかわらず、体重も変わらず
なら、停滞期とは違うかもしれん。

消費カロリーと摂取カロリーがバランスしたか、便秘だとか。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 20:19:27 y/SdoGrs
>>12
世でいわれる停滞期は二週間～一ヶ月。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 07:20:43 E50/adTh
長くない？！
１ヵ月程度で結果出したいわたしには
きつい話

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 17:07:54 zp41flex
痩せたいよ・・＞＿＜停滞期辛すぎる・・

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 17:11:02 6gPxzamn
漏れなんか八月から体重ｶﾜﾝﾈ
毎日1200calにおさえて走ってるんだけどなぁ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 22:23:42 UzJaW8Cf
回らない唐揚げ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 23:24:03 KItIJlrZ
76ｷﾛになってから1ヵ月落ちない。
悲しくて誘惑に負けそうになるけど、がんがるお

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 00:03:36 t4lNqFnd
俺も61～60の間をさまよってるｗ
あと少しで50キロ台に突入できるんだが。
最初の頃は食事内容を変えて暴飲暴食をやめただけで8キロ、するすると
落ちていったんだけどね。ジムトレを本格的に始めて年内には54キロを目指したい。

27:名無しダイエッター☆
06/10/25 21:17:07 fjDpyOzC
数字に見えない努力を信じよー(>_<｡)

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 00:14:19 AU0fJrPR

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 00:16:53 5d389LZv
26ですが、どうやら抜け出ることができたみたいで
今は58キロ台です。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 11:20:28 wFXSFE2Z

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 09:26:46 fzNTOXKi
２日前から体重も体脂肪率もカワンネ
停滞期なのかどうなのかも分からん･･･
でも今まで通り頑張ります!!

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 22:36:35 NzCSfOxY
75.8>>72.5>72.4>72.6
これが噂の停滞期ですかそうですか。・・・・・・・１ヶ月我慢してやる～！！
・・・・忘年会シーズンなんだよなあ orz

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 10:32:05 I2e4Aw0v
ダイエット始めて５日目順調に３キロ痩せましたが今朝微妙に増えてました・・・なんとかくじけず食欲が爆発しないように気を付けたい！

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 11:14:33 l81tibTQ
10日間で76⇒74
昨日⇒75
運動量増やしたのに、体重も体脂肪も増えてました…死にたい

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 11:32:51 gnnKWmlB
断食七日目だぉ(･ﾍ･v･)
昨日から全然減らない‥
でも最後のダイエットやから停滞期乗り越えないと(*`ω人)

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 14:23:10 +toHzss6
>>34 それは、運動して、疲労物質とかがたまりはじめて水分で体重が増えただけだよ(^^)

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 14:28:52 1G5kPG4Q
停滞期です。
カロリーをかなり押さえて炭水化物を抜いていましたが、ここにきて減らなくなってしまいました。
今はあきらめて朝と昼におやつも含む普通食を頂いて、夜低カロリー食にして１８時以降は食べないようにしています。
朝昼結構な量を食べるので夕食後は起床時に比べて＋２ｋｇですが、半身浴を１時間以上してコントレックス飲むと－１ｋｇ、さらに翌朝には－１ｋｇ
つまり体重は変わりません。
運動はウォーキング位しかやっていないので筋トレでもした方がいいのかな？
とりあえずこのまま１週間くらい様子を見てみます。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 14:49:37 E4vSWhtU
朝晩で2kg上下ってすごいですね。

>朝と昼におやつも含む普通食を頂いて

この「普通」が本当に「普通」なのかどうか気になるのと、
ウォーキングの時間と距離が適切かどうかが気になる。
(ウォーキングスレでは、時速5-6kmで1時間半以上、というのが一般的みたい)

筋トレは停滞期対策として効果的だと思います。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 15:09:45 1G5kPG4Q
恥ずかしいのですが、昨日の食事を書いてみますね。
身長１５６ｃｍ　体重（起床時６０ｋｇ）

朝　おでん（大根×３、昆布×３、薩摩揚げ×３）　アップルパイ　カフェオレ
昼　鶏の唐揚げ３コ　おでん（ちくわぶ、玉子）　ビスケットサンドアイス１コ
夜　ミニ寒天麺（＋寒天をひとつまみプラス）　苺

水とブラックコーヒーで１日３リットル以上。
マルチビタミン、マルチミネラル、ファンケルのスーパースリムα、α－リポ酸を毎日飲んでいます。
ウォーキングは、時速不明だけど自分にとっての早足で一日３時間以上を一日おきに。
半身浴前にスクワットや身体をほぐす体操を少々。
私はもともと汗っかきなので、一時間以上の半身浴後は疲れ切ってしまい、コントレックス飲んだらすぐ寝ちゃいます。

・・・・恥ずかしながら食欲も出てきたので結構食べています。
停滞期に入る前はソイジョイ１コやミニ寒天麺１つで一食分にしていました。
今年中に５０ｋｇ台になりたいなと思っていますが。
やっぱり筋トレにはプロテイン補給が必要なのかなと思って、なかなか始められずにいます。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 06:41:29 JhDZDuBP
停滞期終わったかも(*`ω人)

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 09:36:53 lpruE+rt
>>39
>やっぱり筋トレにはプロテイン補給が必要なのかなと思って、

なんで？
食事のたんぱく質だけじゃダメ？

>停滞期に入る前はソイジョイ１コやミニ寒天麺１つで一食分にしていました
これで基礎代謝落ちたってこともあるかも…

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 09:36:53 JhDZDuBP
停滞期って思いこみみたいですよ

｢停滞期おわったー｣て思いこんでお水をコップ一杯のんで30分くらい歩いてみてくださいな

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 14:55:25 uTKU6QDk
>>37
炭水化物を抜くダイエットで体重が減らなくなったのは当然。
多分、それまでの摂取カロリーが低過ぎたツケが
今になって出たのでは。
以前よりも更に太りやすい体質になっているから気を付けた方がいい。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 15:58:46 pf3M2IY1
37です。レス下さった方々ありがとうございます。
相変わらず体重は変わりませんが、炭水化物を普通に食べても体重が変わらないので
食生活と運動を少し変えることにしました。
筋トレにはプロテインが必要？と考えたのは、私自身肉があまり好きではなくて
健康のために無理矢理食べているからです。
でも納豆や豆腐や玉子などで上手にタンパク質を採り入れて少し筋トレを始めようと思いました。
今は家にある腹筋マシーンをつかっていますが、これも微妙に気張らしな感じなので
他スレでものぞいて参考にしようと思います。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 17:37:38 FNG0YSIs
腹筋マシーンてアブベンチとかの傾斜の付いたマシンのことなら
凄くいいけど、
まさかプルプル振動させる例の奴のことじゃなかろうなw

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 00:17:43 JscV4hWI
この2週間、どんなに食事制限しても減らないどころか逆に2キロ増えることもあったので
以前聞いた「食べて無理やり停滞期を終わらす方法」を実践してみました
宴会があって2日どころか3日間、スゴイ量で食べて1日やや減らしめでおいてから
恐る恐る体重計に乗ってみた。何キロ増えてるんだろうと怯えてたら、
増えた体重が停滞期前に戻ってました！翌日からはするする落ちています。
停滞期で食べるのを恐がってたけど、自分でもびっくりするくらい効果（？）ありました。
安心してまた毎日体重計のれることが嬉しいです

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 10:37:29 eQWzJZ/m
ここに停滞期の打開策のひとつが書かれています。
逆転の発想というか興味深い内容です。
参考にされてみては？

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問17【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:607-608番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:615-616番)

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 10:38:34 eQWzJZ/m
真上に同じ内容が書いてあった　ｏｒｚ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 10:44:15 PNHV990G
運動で約2年で20キロやせて、150cm43kgになり、そのあとストレスで過食嘔吐になり2ヶ月で46kgまでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。それから1ヶ月半、王道ダイエットしてるけど痩せない… 過食嘔吐って、ホントに最悪胃袋もでかくなるし代謝おちたっぽいまたやせるかな？

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 12:53:01 3I1dg56U
４６さん、私も同じような感じで停滞期脱出しました。
少し多めかと思うくらいの食事を朝と昼に食べたけど、よく考えてみればダイエット前よりは食事量が少ないんですよね。
それに運動や半身浴の習慣も付いていたのでそれも良かったんじゃないかなと思っています。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 13:32:08 sdpkyoZ5
慎重170cm体重78キロから、お菓子と間食缶ジュースをやめウォーキングを始めたら二週間で
6キロ減った。
が、その後は一進一退で71キロ～73キロの間をさまよって一週目。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 18:02:06 OIZ4XYno
あははははは
停滞期に入ったぞ！

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 11:02:45 hXIvTUe6
>>37です。
停滞期するっと抜けました。
今は１５６ｃｍ５８ｋｇ。
水分を減らしたことと、少しの筋トレと、炭水化物の適度な摂取で抜け出せました。
今は順調に減りつつあり、食後の体重増加もそれほどでもありません。
食べたグラム数だけの増加にとどまっています。
半身浴は相変わらず続けています。
なるべく１時間以上入浴を心がけています。心身共にすっきりです。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 16:40:43 BnOez9Yw
たまたま落ちる時期になっただけで
あなたの処方はなんの関係もないと思う。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 18:59:10 CmFJxOqv
>>54
じゃあどんな人でもどんな処方（？）でも、落ちる時期には必ず停滞期を抜け出せると言うことで、
停滞期に陥ってるみんなの励みになるね。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 19:40:46 BnOez9Yw
まあそうだろうね。
時間が全てを解決するよ。
ちゃんと摂取カロリー<消費カロリーを続けてればね。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 14:29:10 jnw/DIxk
停滞期抜けたー
というか年末休みで二日ほど2食（一日400ｶﾛﾘｰ）になったからおちたっぽい
しかし一気に2ｷﾛ減るとﾃﾝｼｮﾝあがるわー

‥‥‥まあ今から会社に泊まり込みに行くんでﾃﾝｼｮﾝガタ落ちなんですがw

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 19:45:04 SlxSZSAw
体重が停滞して一週間経つが、
これっていつまで続くのﾀﾞﾛｶ…。(´・ω・｀)
体脂肪はジワ～っと落ちてきたけど同時にモチも下がるなぁ。
前ダイエットしたとき、停滞期で挫折したから、なんとか打破したい。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 22:21:59 biUbHC3I

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 23:32:08 9h/YCVYm
>>58
負けちゃダメだよ(｀・ω・´)！
停滞期を乗り越えたらあとは下がっていくから。わしも乗り越えたよ。ここが一番大事！踏ん張って～

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 20:07:08 AdE5GXay
気持ちの停滞期・・・
体重は減ってるんだけど、ある程度減ったら気が緩んでドカ食い。んで元に戻ってまた減ってドカ食い。
なかなか目標に達しないorz

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 15:34:03 iexEOwCq

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 20:21:22 VZNeqHfV

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 17:12:50 ubqAJIfL
女です。ダイエット初めて一ヶ月半です。159 73から70まで一ヶ月で落としました。

ここ最近も間食を控え運動はショコウォーキング縄跳びをしていますが減りません…便秘にも気を付けてます。停滞期なんでしょうかね?

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 23:08:17 RYQzKT8H
>>58
頑張れ!!前回ダメだったのなら、今回はきっと出来る！
私も頑張ります

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 23:22:11 ZJDifBcu
>>64
バッチリ停滞期ですね。
停滞期は１ヶ月続くとも言います。停滞期の間は「減らす」事より「維持する、増やさない」事に専念する感じで。
停滞期過ぎればまた絶対に減り始めるから諦めないで。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 04:04:24 qXY73RFE
なんか体重５１、体脂肪７のﾗｲﾝから逃げてる俺がいる
これに近づくと過食、過食で６ｷﾛ増し
４日間で落とし、またこのﾗｲﾝｷﾞﾘｷﾞﾘで金、土、日過食。
アホすぎる。しかも回重ねる毎に運動量増やして
睡眠時間減らさないと減らなくなって来てる
あぁ今日も喰うんだろうな。朝から晩まで・・
てかもう食パンとﾊﾟｲの実喰ってるし

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 04:06:58 qXY73RFE
スレ地スマン食いながらｶｷｺしてたら
チラ裏と勘違いしたらしい。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 17:30:07 b4G8qWZU
ダイエットを始めて半年。
食事制限は夜を野菜スープに変え、後はひたすら運動してました。
158センチ82キロから、現在58キロの減量に成功。
しかしついにきた。停滞期。
今回で３回目の停滞期です。
そろそろダイエット法を変えるべきでしょうか？
ちなみに目標は48です。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 19:45:27 lqp2d8Gw
14歳 163センチ 45キロ

3キロ落としたのに
45から全然減ってくれないorz
こんな時間に松坂牛の
たたきなんて食べちゃだめだよねorz
我慢してるだけで本当に泣けてくるorz

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 19:48:42 lqp2d8Gw
あっ書くとこ
間違えましたすみませんorz

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 21:34:38 2Ia3DKzi
停滞期だが、ムシャクシャしすぎて何も喰わず
ふて寝してたら、一日で５ｷﾛ落ちた・・
ちなみに筋肉量は０.７しか変わってない
何処が消えたんだ？水分で５ｷﾛ？恐ろしいぜ人体。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 08:50:15 IWjyvD3X
一日で5kg？
異常じゃない？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 18:12:53 aRXXRtap
一日1kg～2kgぐらいの変動はあるけど、5kgはさすがになあ。。。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 19:02:33 W9cSb79E
釣り

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 07:46:52 G9TMmeB8
ばかいえ。まじだ。(　°Дﾟ)

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:23:03 wAzu1PFb
あはは

ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて二週間。
身長159
体重56.8→54.4
もうこっから、なかなか落ちてくれない。停滞期なのかな…

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:33:09 6LV1DYZi
停滞期だよ～。暴食してしまいそうでコワい；
家にいると、家においてあるお菓子とか食べ尽くす勢いだ。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:35:38 AGiDS8wS
あ～ぁ…
また停滞期だ
期間が過ぎれば減るのは分かってるけど、
減らない内はイライラするなorz

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:37:28 OJj42fzD
私は停滞期に入ったと思ったら体重計に乗るのやめるよ
減らないとイライラするから一週間後くらいにまた計る

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 11:03:10 4vyWWIUI
１ヶ月でマイナス７キロ
４月からまた増えてきてプラス１キロ
また食事減らした方がいいかな？
そんなに食べちゃいないんだけど

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 11:40:52 +spDFpSC
>>81
無謀なダイエットと無謀な対処。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 11:50:20 34dPtFQW
16歳 155/50 →46
2月から始めたんですが、ここ一ヶ月体重が変わりません。
下半身デブですが、足のエクササイズをやりだしたら少しはすっきりしてきました。
運動は縄跳びとヨガをしています。

…お菓子我慢するのもうつらいです。
もっと痩せたい(´;ω;`)

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 12:37:53 bASfj5AR
やっとぬけた～！
頑張ってるのに減らないもどかしさと生理前の食欲で、堪らず焼肉屋へ。
タン塩、ロース、ホルモン、ユッケジャンスープ、ビール、ウーハイ、〆にパフェ。
久しぶりに食った食ったぁ♪
美味しかったしストレス解消にもなったし多少増えててもいいや～と思ってたら、－1㌔！
嬉しい...

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 23:57:03 TOtW6c7S
うそつくなよ
ただでさえ体重減らなくていらいらしてんのに、
更にいらいらするだろ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 00:38:51 DxjqIHW0
停滞期に入ったからか栄養失調なのかわかんないけど体がだるいです

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 04:06:16 dePUzX3/
緩めの食事制限始めて一ヶ月と一週間ちょい。

3月23日から昨日までの間に
身長159
体重48.4→47.2

ここに来て停滞期ですよ。
ちなみに停滞期入って6日目になります。
そろそろメンタル的にキツくなってきたぞー。

今までダイエットらしいダイエットってした事なかったから停滞期初体験なんですわ。
スペック的に見てもそんな順調に落ちていく数値ではないと思ってたけど…
ここまで毎日少しずつ着実に落ちてた分やっぱ辛いな。

さて。
どうやって乗りきってやろうか。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 04:48:45 NFaWE1+T
それって痩せてないんじゃ？誤差範囲

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 05:11:56 dePUzX3/
いやｗ毎朝決まった時間に数回計ってるから大丈夫ｗ
ご心配ありがとうｗ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 07:36:05 WKnGbSkp
　　　( ´д)ﾋｿﾋｿ(´д｀)ﾋｿﾋｿ（д｀ )
　　　　-800g?　-1.6%だよ?　ﾈﾀかな

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 08:25:48 bdwOWnkP
先月から初めて‐２.５。今月はまだ。来週終りには生理来るし…。
ショコで下半身は引き締まったが脂肪は燃えてるかな。
ショコは効果がゆっくりだというが焦ってしまう。今月３キロ痩せは危なそう。
気合い入れる為にプチ断食かなぁ。。。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 09:26:06 c567aBuj
　　　( ´д)ﾋｿﾋｿ(´д｀)ﾋｿﾋｿ（д｀ )
48.4－47.2＝ 800？　　ﾈﾀかな

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 17:03:59 vP0gYNP5
し…しつけぇＷ

今日体重どうせ落ちないし…ってゆう考えで
チョコ、クッキー、大福、アイス、菓子パン食った！
吐きたいけどはけない

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 17:05:41 vP0gYNP5
え？てか計算まちがってない？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 17:59:59 AWhxEGU1
>>92
最初見たとき、>>90がまた書き込んだのかと思ってしまったｗ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 12:06:56 TYsXQun7
停滞期とＰＭＳ、その他諸々心配事が重なってメンタル面がかなり辛い（;ω;）
ご飯美味しくない、お腹大して空かないのにやたら甘い物だけは欲しくなる…。
ある程度食べないと太る、だけど食べ過ぎたら当然太る、そう思って食事がどんどん楽しくなくなる。
今までなら食べればある程度元気出たのに…。気晴らし手段が無くなっちゃったよ。

開き直って、運動量少し少なめにして優雅に昼寝や昼風呂でもして過ごそう。
数日休んだぐらいで今まで減った分一気に戻っちゃったりはしないやい（｀・ω・´）

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 19:46:10 xcQ4lj3a
>>96
自分も停滞期でメンタル面で辛いです

停滞期中の基礎代謝ってどのくらいまで減ってるんだろ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:45:42 1sSKHu4x
２ヶ月前から、停滞期です。
３日前からジムに通って食事も1000キロカローリー以内なのに減らない‥
スルスルと体重落ちて下さい！！！

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 01:23:57 io8IUTvk
>>98の場合…
基礎代謝量いかないカロリー接種量だからという説もある

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 01:35:39 io8IUTvk
○摂取
×接種

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 11:43:31 9JjTqT57
>>96わかる
やたら甘いの食べたくなる
ご飯は食べたくない

甘いのたべちゃうからか減らない

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 12:00:14 48/KjTdi
饅頭を一個ぐらい食べれば？ボクサーみたいに骨まで削るような減量しているんじゃないんだから。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 17:29:25 H3rKQ+4/
停滞期中ですが栄養不足がたたって風邪をこじらせました
なんというホメオスタシス
食欲が無くてお茶しか飲んでないというのに２ｋｇ増量

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 22:05:12 AYmIaun7
停滞期に入って初めての休日。
食べてないのに増える体重を見るたびに超絶自己嫌悪。
そして今日とうとう、夜に置き換え以外を食べてしまった。
なんで減らないのにこんなに頑張ってるんだって思ってしまったよ。あーﾁｸｼｮｳ!!
明日からまた頑張ろう。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 13:22:09 0i58PuCn
牛タン食っちゃった牛タン油の塊
しかもマズ…

Ｏ型だからいっかと思って

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 13:33:51 m+cAsBqC
>>105
血液型マンセー…

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 23:25:19 lz52CZuT
停滞期終わった～！！
この一週間長かったorz
あと一歩で精神的にヤバかっただけに嬉しい

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 23:31:23 0i58PuCn
停滞期の割り出し方ってなんかないですかね？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 02:36:41 kY471z5y
運動や摂取ｶﾛﾘｰは基本的に変えないけど、置き換えやｻﾌﾟﾘとか食事の方法を変えると痩せました♪〃同じ方法だと太るんです☆★

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 08:34:32 mr/u1OSC
どう変えたんですか？

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 09:33:27 rIiHg9oe
停滞期ってどのぐらい続くものなの？

カロリー大体1,500キロ前後、
ショコ毎日40～50分ぐらい。
これで１年半やってきてそれなりには痩せたけど
去年冬前から全然動かなくなった。
増えこそしないけど減らない。
止めたら太っちゃうと思って続けてるけど
もうそろそろ本当に限界。モチベーションが上がらない。
ここ読んでると一週間やそこらでどうしようとか言ってる人
いるけど、何ヶ月もこんな状態でもうどうすればいいのか。
美容体重とかじゃなくて、標準体重にすら届かないって
どういうことなんだろう。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 09:49:48 0ZTZAbfS
>111
カロリー計算が間違ってる可能性は？
実は多すぎた…ってのは痩せなくて当然だけど、
逆に少なすぎても痩せにくい身体になっちゃうしね。
または、ショコの負荷が軽過ぎるとか。

痩せれば基礎代謝は必然的に減るから、
消費カロリー＞摂取カロリーにならなくなった可能性もある。
食事内容や量に問題が無いなら
運動量を増やしてみたらどうかな。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 11:41:25 UlHFRGQo
>>111
俺もずーとそうだったよ。ウォーキングを１時間していたんだけどね。
それをジョギングに変えてからスルスル落ちた。負荷の高い運動に変えてみれば？
体脂肪が落ちて筋肉が増えているのかもしれないし。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 19:19:01 bXb+ALiP
停滞期つらい(´;ω;｀)

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 20:49:56 8tZhXBFT
栄養が気になったからおやつ変わりに噛むタイプのマルチビタミン食べ始めたら痩せたよ。因みにﾒｲｼﾞのＬＯＬＡグレープ味(業者じゃないです)

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 21:22:05 goFSQnZi
朝食にご飯だけ食べて昼・夜・夜中に食べないっと、
言うｗ食事制限をして、半身浴したら腹八分で停滞期抜け出せました。ｖ＾＾
45㌔から抜けない人にお勧めｗ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 22:01:09 //tn8bB9
体重が減らない…ダイエット始めニヶ月ですが、最初の一ヶ月で三キロ減ったきり変化がありません。
運動はショコ30～50分縄跳びを200回ストレッチ反復浴便秘にも気を付けてます。食事は最近量が増えましたが間食なしで食後に無糖の珈琲をのんでいます。やはり停滞期でしょうか?

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 23:03:48 TGrL5/I9
>>117
基本的には一ヶ月に体重の５％くらい減ると停滞期になるようです
体重が減らない状態が一ヶ月以上続いたらカロリー計算を見直した方がいいかもしれません

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 01:51:28 XJZmm+NL
二週間ほど、１日３００ｋｃａｌしか取っていないのに体重が全く変わりません
停滞期以外に原因があるような気がするのですが
停滞期は皆さんもこんな感じですか？

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 01:52:21 p2ZQl1aP
血液型ダイエットオススメです
間違った食材でダイエットしてませんか？
私最近始めました
Ｏ型だから肉たべるようにしました
はじめたばかりですが。

血液型ダイエットスレないよね
誰か立ててくださいませんか？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 07:48:56 BE94UYQP
>>119
一行目が理由じゃない？
極端に摂取カロリーを低くすると
それで生きられるように身体がなるから逆に痩せなくなるよ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 07:59:25 A+I9eRuu
>>119
原因がはっきりしてるから対策立てやすいな。
今の7倍食え。
そうしたら痩せるようになるさ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 15:27:13 XJZmm+NL
>>121-122
ありがとうございます
カロリー摂取量を上げてみます

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 16:55:26 LjhRIElL
有酸素運動はせずに筋トレしながら食事量を極端に減らしているのですが(一日800kcal～1000kcal程)なかなか停滞期から抜け出せません。
今体育で膝を痛めていてｼﾞｮｸﾞできないのですが有酸素運動なしでこのままﾀﾞｲｴｯﾄ続けても痩せるでしょうか？
ｽﾍﾟｯｸは173cm/64kgです。
あと6ｷﾛ～8ｷﾛは痩せたいと思っています。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 17:11:43 BE94UYQP
>>124
性別や体脂肪率にもよりますが
筋トレはどちらかと言うと代謝アップの方が大きいですよね。
ダイエットだけで考えると、
脂肪の分解に繋がる有酸素運動をするよりは効率が悪いわけで。
（本当は両方やるのが良いのですが）

個人的には、膝が治るまで筋トレを地道に続けて、
摂取カロリーをもう少し上げるのをお勧めします。
（基礎代謝分ぐらい1200～1500kcal）
現状維持の気分で。

ダイエットを本格的に再開させるのは、
膝が治ってからにしてはどうでしょう。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 19:01:33 LjhRIElL
>>125
レスありがとうございます。膝が治るまで地道に様子見ながらﾀﾞｲｴｯﾄ続けることにします！！
どうもでした

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 19:29:03 y8smxBlB
太る過程でよほど筋肉が落ちてたっぽういのと年もあって痩せるスピードが遅い
はやくも停滞期2回目だし

最近は運動しても疲れがたまって取れにくくなった
モチベーションも下がってるせいかな
足の裏ズル剥けだし膝は痛いしで毎日は運動できなくなった

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 23:46:35 IwUjGYmV
停滞期はある意味試練
乗り切れば天国

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 01:03:28 47h0qe7n
減らないからやけになって半日水分しかとってないのにやっぱり減ってない
トイレの後なのに！！
運動もしたのに！！

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 01:04:54 90Qyepil
>>129
それが停滞期なんですよね

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 01:42:41 alOzxG7b
停滞期って体重が減らないだけじゃなく
体のサイズもダウンしないのかな?
今、停滞期10日めなんだけどムクミがすごい
水飲んでも太りそう

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 02:07:15 Cxw21inw
俺は停滞期になると体に変化が出る。
脂肪が見た目で減ってきているようだ。
最近は体重に変化が無いのに腹筋が前日より僅かだけど
ハッキリ見えるようになってきている。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 13:31:25 mnXLTziy
停滞期抜けました。ＹＡＴＴＡ!!ＹＡＴＴＡ!!
およそ12日間。いきなり1㌔減ですた。

ご飯はいつもと一緒で運動量を増やした。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 14:39:24 alOzxG7b
>>132
結構ハードな運動してる?
私はウォーキング1時間くらいだから、少ないのかも

135:129
07/04/13 18:39:55 47h0qe7n
ちょっと前に出てた食べて停滞期を抜け出す方法を試してみようと思う
こんなうまい話はなかなか無いと思うけど気分転換を兼ねて今夜は食べる
抜け出せたらもうけもん
焼き鳥5本、ホッケ、ポテチを買ってきたので今から食べます

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 19:19:48 twNWt3+g
一度極端に食事の量を減らしてみるといい
三日いや二日でもいいから
きっと今の食事制限にはある程度体が慣れたんだろう

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 08:56:21 gD7t34oY
食事量を減らすのは、私は勧めないな。
減らしたくなる気持ちは分かるけど
身体に負担をかけるし、何より精神的にストレスがたまる。
反動でドカ食いに走る可能性も高くなるしね。

運動量を増やした方が良くないかな。
食事制限だけで痩せようとしてる人には勧めても意味がないだろうけど。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 13:23:51 JlPS/VEy
>>135
自然に衝動に突き動かされるのを待った方がいいんじゃ

139:129
07/04/14 16:36:42 lE15hQ5v
>>129=>>135です
今朝体重を計ったらﾏｲﾅｽ0.3ｷﾛでした
たぶん昨夜あまり水分を摂らなかったのと、10時間近く寝ててその間何も口にしてなかったからだと思います
停滞期中だからといってあまり色々なことに手を出さず、これまでの食事量を守って地道にダイエットしていきます！

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 18:34:12 9+fHStob
3ｷﾛしか減ってないのにもう停滞期突入…
早すぎる(;´д｀)

141:132
07/04/15 02:23:59 VowAfU38
>>134
週5日で筋トレ適当に0.5h＆クロストレーナー1.5h～2hやっています。
食事は毎日朝昼は好きなもの腹八分目で夕は野菜鍋腹いっぱい。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 11:50:35 Xqbqu4pv
停滞期のりこえたー！
このままカロリー計算で今月やってみる
王道ダイエットは初めてだ

143:♀
07/04/16 00:23:37 R4nD7Gai
私は朝きちんと食べて、夜を少なくしています。日中はコンビニで働いてます。コンビニまでは毎日自転車で15分かけて行ってます。４kg痩せましたが停滞期に突入しました。これからなにか変えた方良いでしょうか？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 00:25:07 R4nD7Gai
あげ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 05:35:56 UQsxqqV+
かれこれ15日くらい減るような変動なくて、昨日朝いっきに1、5減ったのに今日戻ってた(>_<)0、5は水分としても食事もかえてない。
昨日夜ライブで動き回り疲れて食べまくってからすぐ寝ちゃったからかも
あと昨日はカフェコロンやってないし計ったの昨日は昼だからかな？
今からカフェコロンやって昼まで寝ます。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 08:15:40 d1FGNNYz
リエータで昼夜置き換え。約一ヶ月で74.4→66.4（154ｾﾝﾁ）
只今二週間程停滞期。
体脂肪（31）だけ減ってきている。体重は二週間殆ど66.4→67.4いったりきたり。
朝だけは玄米入り御飯と野菜、魚とかめかぶ食べている。
二週間の停滞期、運動は軽いウォーキングとストレッチ。
もっと運動増やそうかと思ってます…

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 10:20:26 HzzqbshB
>>143
停滞期っていうか、運動してないせいで
消費カロリーと摂取カロリーが同じになったんじゃ？
または、摂取カロリーが基礎代謝を割り込んでるとか

コンビニまで往復歩けば？
散歩みたいにだらだら歩きじゃ意味ないけど
速度を上げてきちんと歩けば運動になる。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 11:20:41 PG8YwJyS
>>137に同意。
停滞期に入ったと思ったら摂取カロリーをあげるか維持のまま
消費カロリーを増やしてひたすら耐えるしかない。
本当に停滞なら、体重は変わらなくても、確実にサイズは減ってます。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 07:46:26 uY2JbcOx
長い3週間の停滞期やっと抜けた～
800kalを1000kalにして、いつものウォーキングに
ジョギング15分プラスしました
ところで停滞期終わったら、元の800kalに
戻したほうがいいのでしょうか?

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 09:28:11 BGDW4/l7
>>149

>800kcalっていうのは1日の摂取カロリーだよね。
個人的には現状維持で行った方がいいと思う。
基礎代謝を完全に割ってるだろうから
本当はもうちょっと食べて（1300kcalぐらい）
運動を長くやってほしいけど。

一生800kcal摂取で生きていけるならともかく
いつかは戻さなきゃいけないよね？
低カロリーダイエットは、止めた途端にリバの道が待ってるから
摂取カロリーをちょっと増やした今のうちに
軌道修正した方がいい。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 14:26:30 uY2JbcOx
>>150
一日800をやせたあとも続ける自信ないな‥
1000kalだと白米も食べれる余裕があって
結構ﾗｸなんですよね
まだ65kgなんで50代の壁越えたら、ｶﾛﾘｰ増やしたいと思います
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございました

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 08:35:28 ws0/NV5G
停滞期が来たから昨日いつもより多く食べてみた…
朝起きたらそれだけなのに2ｷﾛ増えてたorz

太りやすい体質の人は絶対やっちゃダメだ！！

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 10:10:15 dS30bInK
水分溜め込んでいるだけじゃない？
一日で14000kカロリーも余分に食べたの？

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 10:17:46 VgjrREeM
>>153

152じゃないけど私も太りやすくて
普段より少しでも多く食べたら必ず体重増!!
水分だけならすぐに戻るだろうけど戻らない。
自分で突っ込んじゃうよ、
んじゃ私は1日で7200Kcalもｵｰﾊﾞｰ摂取したんかいっ!!って。

ダイエット中でそんなんするわけないじゃん･･･？
んじゃ、なんでそんなに簡単に体重増えちゃうんだ･･･!?

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 10:36:05 GctO4Hit
誤差だろ。
胃の中身と腸の中身と水分量。体重計の乗り方。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 11:54:32 8pNzD86d
当たり前の話だけど
食事をすれば、その重さ分だけ体重が一時的に増える。
普段から食事量が少なめなら、
それを増やした時に体重が一時的に増えるのも当然。

あと、これは想像だけど
普段きつめの食事制限をやってる人は
食べ物から得ている水分も少ない。
まともに食事をすれば、水分量も塩分も摂取量が増える
→身体が水分を取り込みやすくなるんじゃないの？
あと、代謝が悪くなって太りやすくなってる可能性もあるよね。

違うとしても、
一日普通の食事をしただけで二キロ太るようなダイエットは
根本的に何かが間違っているような気がする……。
>>152の「いつもより多く」が2キロ超の量なら分かるが。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 12:42:08 ws0/NV5G
>>156
2キロも食べてないよｗｗ
でも昨日天ぷら食べました…

体重計の誤差ではないと思うんだけど、
家に帰ったらもう一回確かめてみることにする。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 12:59:43 lV51WV0J
普通の食事は塩分多いからむくみじゃない？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 14:11:08 PrBalhKs
同じ時間に同じ条件ではかれよ？
朝と夕食後じゃ１キロは誤差あるぞ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 11:32:20 WCFM187n
飲み会行くと大量に水分取るから2kgは楽に増えるよ。
でも脂肪じゃないけどねw

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 13:23:05 041ErTm0
朝一計るときと、午後計る時と1㎏近く違う時があるなあ
体重計壊れてんのかな
朝一のほうが重い。それ見てモチあげる毎日

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 20:12:56 UqaGwSrJ
去年の11月から体重変化ないんですが、これってもう停滞期じゃないですよね？
運動もしつつ食事も無駄にとらないようにしてるんですが……。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:36:49 GDr9u2bI
倦怠期が訪れて、もう一ヶ月･･･
何時になったら抜け出せる(´Д`)

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:46:53 LeQf82tc
>>163
お互いに干渉し過ぎないのが丁度いいんじゃないかな

165:お腹いっぱい＠名無しさん。
07/04/19 23:03:13 SaVAMXxy
>>163->>164 ﾜﾛﾀ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:56:56 yshxhS/H
停滞期にはいって2週間だ
そろそろ終わってほしい・・・

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 08:32:52 4NSSVG2G
冬だから温かいお茶ばかりのんでいた
白湯にしたら53→51.9キロになった
やはりカフェインはダイエットによくないんだな

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 10:14:59 IZlogfbO
ダイエットはじめて五ヶ月
ただいま停滞期真っ只中…
今まではひと月で３キロぐらいづつ減っていたのに
この三週間は一キロの間を行ったり来たりで
体重が減らない...
本当に停滞期解除になるのか今すごく不安。
ただこの三週間で体脂肪が少しづつ減っているので
それだけでモチを持ち続けられている状況
停滞期が二週間～一月って知っているけど
三週間変動なしは辛いぃ～～～（涙

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:23:16 gTyyqg8y
もう10日も体重かわらない…停滞期にはいったのかな？すげぇモチベさがる

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:00:01 e9dZTrW5
停滞期に入ったかなって思ったらそこから一ヶ月くらい体重計に乗らない方が気持ちが楽ですよ。
苦なく停滞期を脱出できる！

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 19:11:22 G1B5uJTz
カフェインはよくないんですね

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 14:27:16 NzKmG8Zw
２kg減で既に何週間も停滞…
というか一定のkgになると毎回停滞に入るから悔しい。そんなにも痩せたくないのかっと自分の体にツッコみたくなる

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 16:05:14 odqJuWYv
まだ初めて２週間だけど地味に停滞期の予兆をかんじたから
３０日まで体重計はおりよう

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 17:20:35 tN4n+dWh
>>173
でもついつい計っちゃうorz
家族に隠してもらおうかなw

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 22:25:43 cs8NiEh2
１ヶ月過ぎたところで早くも停滞期に入ったらしく２週間ほど体重が減らない
王道ダイエットは初めてなんで停滞期も初体験
やっぱり私には王道は無理だったのかなと挫けそうだったんだけど、
彼氏に腹少し凹んだんじゃない？って言われた
臍周り計ってみたら停滞期入る前に比べて４cmも減ってた！
めちゃくちゃモチ上がった！
このスレでも停滞期に体型変わるってレス見かけるけど本当だったんだね
停滞期に苦しんでる人、体重だけじゃなくてサイズも計ってみるといいかも

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 11:55:24 hRItMHy3
毎日体重を測るのも良いけど、
毎日鏡で自分の体を見るようにしたほうがイイかと。

体形に変化がある→モチが上がって更に頑張れる
体形に変化ない→自分の醜い体をなんとかしなきゃとモチが上がる（笑

俺はこれで常にモチを上げています。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 13:02:09 2R1DkL1m
停滞期＝順調な結果

これを胸に頑張ってる！！！

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 07:00:50 rKcYoxKu
やっと停滞期抜けた～！
ちょうど3週間。もう永遠に体重落ちないかと思ったよ。

カロリーも増やして運動もサボりがちだったけど
ちゃんと続けていれば超えられるんだね。
>>177　
私は「第１回目の停滞期を抜ければダイエットは6割完成」を胸に
頑張ってた。
停滞期がいつか超えれる物だと実際に体験すれば
次からは楽になるらしい。
もし2回目が来ても、諦めないで頑張るぞ。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 07:48:45 xzfQ7iT7

ﾀﾞｨｪｯﾄ始めてから8ヵ月
ここ1ヵ月39kg台ｷｰﾌﾟ
私としては37kg～38kgになりたぃ
162cm 女の子

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 08:59:33 kLYLcnKf
1ヶ月ほど停滞期だったけど、摂取カロリー800に昨日落としたら体重やっと減ってくれた。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 10:39:00 r8wmyPgg
URLﾘﾝｸ(search.yahoo.co.jp)

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 11:14:27 0VcXxsSu
二週間の停滞期やっとおわったみたい！！　　　　　今日計ったら一ｷﾛ落ちてた。目を疑って二回計ったよみんなもがんばれー

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 11:40:59 kLYLcnKf
運動ってたくさんやったからって痩せるわけでもないんだね。
やっぱ食事制限だね。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 15:15:34 TJ/fIYvA
食事の質と量にもよるんじゃないか

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:44:05 OxubiBVM
体重減らない(´･ω･`)

泣きたい(´；ω；`)

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 00:30:39 mxZB9iRN
今日初めて来ますた。
>>87
ﾜﾛﾀｗ
水をさすようでアレだけど、絶対誤差だと思うｗ
1日の内でも２ｋｇまでは誤差範囲内では。
しかも1ヶ月と１０日くらいかかってるし、痩せてないのに「停滞期」と思い込んで真剣に悩んでるのが微笑ましい・・・
その後の>>90の計算違いもｻｲｺーﾀﾞﾀｗ

187:♀
07/04/27 03:07:11 Su5OFmvZ
停滞期中食事を控えるより食べた方が、胃が活発に消化活動してくれるんですかね??食事控えるとこまで控えてもあんま減りません(..)

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 17:11:25 lF+gtsbM
一週間のうち一日だけ朝昼殆ど食べず夜もなるべく我慢して水を沢山飲んだ。
そしたら二キロ落ちました。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 08:21:34 ghoGKN3n
停滞期って、身体がその体重に慣れようとしているって事なんだよね。
停滞期が終われば、少しくらいじゃリバウンドしにくくなる身体になる？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 23:26:07 EVz+B7nf
また停滞期だ

がんばって乗り切るぜぃ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 01:54:39 KR327JDs
カロリー計算と軽い運動でのんびりダイエット中。
最終的には18キロ落とす予定なのだけれど
3ヶ月かけて6キロ落とした時点で、ちょっと疲れてしまったので
自ら停滞期を作った。休憩の意味も込めて。

1ヶ月間、体重を減らさないけど増やさない、と言う条件で
好きなものを食べるようにした。
揚げ物やお菓子、ファーストフードなどなど。
食事の中身は自由にして、体重・体脂肪は見張ってた。

そして1ヶ月後、同じ体重を維持出来たのでダイエット再開。
休みを取ったせいか、とっても気分が楽。体重もコツコツ落ちている。
また3ヶ月で6キロ痩せたら休憩を取るつもり。
これを3回繰り返してなんとか目標まで行きたいと思う。
停滞期だと思わないで休憩を取ったと思うのが焦らないで済むコツ。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 18:35:24 I6Ez6uK9
>>191
おまえ停滞期の意味知らないだろww
自ら停滞期を作った。ってﾜﾛｽ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 11:28:36 7OWqYxxP
>>191
「ダイエット一時停止して現状維持に頑張り、
再度ダイエットを開始しました」
って書くんだよｗ　解りましたか？！ｗ
本当の停滞期がきたら大騒ぎしそうなタイプ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 03:12:26 xP+KUi7F
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて元が巨だから最初の1週間で5kg痩せた。
でもそれから2週間…全然体重変わらない…
取り付かれたように一日何度も体重計に乗ってしまう。
どうしていいのかわからない…苦しい…

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 04:45:47 9uvq82dG
停滞期のメカニズムがわかりません　教えて下さい

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 13:53:17 B04sOokU
まずはググってみてください。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 15:13:12 yJ46QQIq
停滞期…なのかな…？
体重が全く減らないよ(つд⊂)
体脂肪は減ってるのになぁ～
生理終わったから、体重減ってくれると思ったのに…
ﾓﾁ下がるよ…(´･ω･`)

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 17:57:50 yKN8M4sq
目標体重まで順調にきたのにラストの２キロが落ちねー
聞いてはいたけど、標準体重辺りまでくると苦労するね

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:42:46 xtwKtmiQ
>197
体重減るより体脂肪減る方が良いと思う。
ただ、脂肪は軽いから減ってても体重に現れにくい。
焦らないで気楽にね。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 03:22:05 aauYRs8G
>>199
ありがとうございます。
そう言っていただけて、ちょっと楽になりました(TдT)
今までが順調だったのに、急に減らなくなってしまい
少し焦り過ぎていたのかもしれません
気楽にやっていこうと思います！

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 04:14:01 COMGlY71
質問です!!　１００ｋｇあるんですが、
３日間で全く体重に変動がありません。
食事は
初日　米半分　餃子のみ
２日目　米半分　サラダ　そば　焼き鮭
３日目　米半分　サラダ　
それぞれ　あまり量を取らずに時間を掛けて食べています。

運動
ウォーキング
初日　１時間
２日目　２時間
３日目　１時間を早歩き
ショコ　７分を×４を間隔を開けて暇な時間にやる感じです

これで全く変動ありません　いきなり停滞期ってあるんでしょうか？
あと水をかなり飲みますが　影響はありますか
すいません。質問ばかりで　教えて下さいよろしくお願いします

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 10:05:37 iu6yZrZZ
>>201
健康診断は受けてる？
サラダって、まさかマカロニサラダとか、ポテトサラダ？ドレッシングは？
餃子ってどのくらいのを何個？そばの量は？
一日の食事のカロリーを一度計算してみたほうがいいと思いますよ！
米半分って、どんぶりか茶碗の大きさでも、かなり違うし。

ちゃんとバランスよく食べて（いれば）、カロリー抑えて（いれば）
それだけ歩けば、三日でもちゃんと結果は出るはず。

203:202
07/05/03 10:09:59 iu6yZrZZ
↑書き忘れました
三食ちゃんと取らないと逆に痩せにくいですよ！！
バランス食で、王道ダイエットで
長期間をかけて、ダイエットしたほうがいいと思います。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 11:11:06 Wk+aFcY8
とりあえず1週間続けてみたら

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 22:31:34 kJl2gpi9
160cm53kgからストレスで暴飲暴食してしまい、85kgになってしまいました。
健康診断を受けた結果、病気はなかったのでダイエットを始めました。
一年前から始めて今は65kgです。もう一ヶ月も減りません。辛い…

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 00:59:51 QSvh+uLP
1ヶ月くらい普通じゃない？
俺なんて1kg減るのに2ヶ月くらいかかるよ。
今175cm63kgだけど66kgあたりから停滞期が超長くなってきた。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 09:46:23 74Vyxsx0
そりゃ、停滞期というよりもエネルギー収支が合ってきているだけかと思われ。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 21:20:26 DPB9zfga
>>207
そういう場合はもっと摂取カロリーを抑えた方がいいんだろうか…

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 22:25:28 QSvh+uLP
>>207
でもね、体形はどんどん変化しているし
それに突然ガクンと体重が下がるから俺は停滞期だと思っているんだけど。
摂取カロリー＝消費カロリーだったらそうはならないんじゃないかな？

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 00:54:52 O6/pimbq
>111です。

あのときカロリー計算が間違っているのでは？とかアドバイスを
もらって計算しなおしたらやっぱりちょっとずつ多かったです。
もう一度厳しく見直したのと、ショコだけじゃなくて筋トレを
増やしたらようやくまた少しずつですが減りだしました。

減らなくなったらカロリーを見直して運動を増やすしかないんですね。
ありがとうございます。これからまたがんばろうと思います。

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