結局一番やせたダイエット法は？

結局一番やせたダイエット法は？ at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 19:57:36 EONsnvGM
自分は低炭水化物ダイエットかなやっぱり。
でも一年でリバウンドしちゃった

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 19:59:20 B+g9e5KU
置き換えと運動

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 20:02:57 GM+8iRHJ
朝のジョギング。運動しる

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 20:06:43 0UsxP6AF
自分には豆乳が一番効いた。
きなこと蜂蜜まぜて飲むと、すごくおいしい。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 20:36:04 EONsnvGM
ジョギング････やっぱやせるのかぁ。
でも自分根性無いもんなぁ。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 20:47:55 WJxvPb0k
飲み物はお茶系
炭水化物は昼だけ
これで痩せた

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 22:20:21 s7kBt0bl
○７日間脂肪燃焼ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ
落ちたのは３キロ程度ですが、
今までで一番下腹がすっきりしました。
どんなﾀﾞｲｴｯﾄしても
なかなか落ちなかったところだったのでビックリしました…。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 22:46:47 Q7CVki5X
ウォーキング

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 23:39:46 tWpsWUCt
一日一食

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 19:20:25 ZkIfT+2e
ブラちらダイエット

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 01:05:18 TNOJYM+N
昼飯のみダイエット

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 03:19:51 vhJ3RQI0
蕎麦ダイエット

13:sage
06/08/26 09:36:40 b4/Tt1vt
授乳

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 09:47:32 KAjXg4h1
健康十訓ダイエット
まじよくある昔ながらの健康法っぽい雰囲気だけど
この情報散乱時代にはモチ上がる

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 08:58:23 nxpPytkN
瀉血ダイエット
定期的にリスカしているうちに痩せていった。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 09:02:08 nVKgKmKW
入院１ヶ月半。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 09:08:28 CBc6fz68
食事改善＆有酸素運動

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 09:10:23 oC7m6+0g
オベスタット。薬の効果はすごいね

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 09:11:06 Q6Tm3rtg
過激な食事制限→徐々に食事改善と運動

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 11:04:43 szE/YpRi
乳製品ダイエット
ヤクルトとかヨーグルトとかガンガン取ってたらウンコいっぱいでて58→52

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 11:10:30 DOzBIRSm
リポビタンＤ　ダイエット　２週間　毎日３本飲む
激やせするよ　その頃、ストレスで食事ができなかっただけなんだけどねｗ　

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 11:15:07 A/NhEf33
それはリポDのせいではないのでわ・・・

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 11:57:47 olTyG7j5
適度な食事制限と運動

これ以外は全滅だった

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 12:21:36 A75/AOAN
修行に近いレベルの運動

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 14:37:42 dfmy7nJ3
食事制限+半身浴(ﾀﾞｲｴｯﾄ効果のある入浴剤)
これで一ヶ月で５㎏以上痩せますた（　＾ω＾）

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 15:14:17 LXPvTTUR
食事制限はどんな内容ですか？

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 15:16:40 05PA6LLP
色々やったがリバウンドせず一番痩せたのは結局ジョグだった

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 15:34:02 8M7V5DRw
仕事上のストレスで食事量が激減した２ヶ月で
６６キロから５９キロに減。
食事は、朝カロリーメイトの２本入りのやつを１個。
昼もカロリーメイトの２本入り１個と「野菜毎日これ一本」。
夕方さすがにお腹が空くとセブンイレブンでサンドイッチを１個(チキンのやつ)
結局食べないでいると最初はキツイのだけどそのうち胃が慣れてしまい
食欲自体が沸かなくなってしまっていたようだ。
不健康だけど規則正しく運動するとか難しいからこんなダイエットになってしま
いました。
食事する時間もないほどの忙しさ、これに尽きますね。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 15:39:08 IOuc5ESA
山籠り！
てか遭難に近かったが…

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 15:44:19 MTHypWK4
>>29
ちょｗｗｗ！kwsk!

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 17:11:00 qMpGGtmi
揚げ物は極力食べない。
肉や魚はボイルして食べる。
くだものを毎日食べる。
野菜はいくら食べてもいい。
ゴハンは玄米を混ぜて、一日にお茶碗二杯まで。
有酸素運動を週に300分。

これで、160の54→45までいった。
が、1～2週間に1日はヤバイくらい過食する。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 17:15:09 m/2+o8if
オナニーダイエット
毎日やってたら食欲減って痩せた

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 17:39:10 ocCDMF0s
限界まで食事カット＆運動
これに勝る方法は存在しないという結論に至った

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 17:55:32 LyK+HbxC
食事制限＋１時間ジョギング。これ最強。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 18:17:07 v77zPTmR
自分は逆に運動すると少しくらい食べても･･ってのが出てダメだった
３年前も今回も、低インシュリン・夜抜き・食事制限で共に6ｷﾛ減/2ヶ月
でも運動しない代わりに勉強をよくしてた
頭使うのも結構カロリー使うらしいね

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 20:58:42 8KfuUYv5
>>35
そういえば女優俳優がロケ弁当や夜中に焼き肉でキープできるのは
ジム通いと台本暗記って聞いたことあるよ。
脳みそ使うと消費カロリー増えるって少年隊の東もベッキーと出てた番組で言ってた。
本当だったんだ…

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 18:51:21 C3czQ0TT
結局人によって違うんだろうね。
スポーツが効く人もいれば、食事制限だけで効く人もいるし
つーかやっぱ、一番効くのは継続すること？
まぁダイエット後の体の仕上がりは抜きにしての話だけど･･･

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 21:14:01 8xETP1Fx
基本的には食事制限と軽い運動で痩せてた。
しかし、必ず何度か訪れる停滞期。
停滞期を短期間で確実に打破できたのは、たった一日の過激なほどの運動のみ。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 21:19:11 U7EPx/kU
何日で何㌔痩せたんですか？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 21:23:41 cNWsX+2t
20時以降は食べない。飲まない。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 21:27:26 HFMtqdll
炭水化物抜きをしてたら、だんだん低カロリーなものしか食べなくなって、
おかしもやめたらグングン減ったよ。
もともとお菓子大好きだったから、私には食事制限が効いたみたい。
でも、最近その反動で最近お菓子の過食がとまんない（食事が少ないので体重は増えないが）
整理も止まっちゃったし、不健康な体＆食生活になってしまった。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 21:34:36 oxPjO6xw
精神的ショックダイエット

彼氏の浮気が発覚して食欲無くなり１ヵ月で６キロ。

生理とかも不順になったけど。どんなに御飯食べないダイエットとかしたけどこれが一番痩せれた。

43:デブっ子デブりん ◆maQY4WLalU
06/08/29 17:43:20 6QMs8WBW
朝食ぬくのは良くない。それは逆に太る。
カロリー低くて栄養がある物を３食。
健康に良くて脂肪が燃焼する物を食べれば脂肪は燃焼するけど
運動しないと筋肉つかないよね
筋肉つけないと必ずリバウンドする
サウナなんて体内の水分を蒸発させてるだけ。無駄。
運動するなら少しぐらいお菓子食べても平気かもね
運動するとお菓子の糖分を使って脂肪燃焼させるから。
ダイエット始めると生理とまるけど、それは体の防御反応だから異常ではない。
そのままダイエット続ければ生理くるから。
短期間で急激に痩せるのも良くない。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 18:03:47 XT0DGuNq
気になる人ができて、なにもせず５ｷﾛ減
でも夏休みで会えなくて３ｷﾛ増

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 18:45:27 eAc9SpKz
私も精神的に追い込まれて半年で10ｷﾛ減。
今は解放されて3ｷﾛ増。。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 18:53:07 WRw4QZrz
食事制限によるダイエット→必要なｴﾈﾙｷﾞｰな供給されなくなった体はｴﾈﾙｷﾞｰを節約するために筋肉を分解し、基礎代謝をさげる→筋肉の分体重は軽くなるが、ｴﾈﾙｷﾞｰも消費しなくなり停滞期→過激な運動により筋肉がつき基礎代謝アップ→停滞期脱出

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 20:02:11 NB85+iFg
朝パン1ｺ昼普通の半分夜普通かひかえめで､飲み物は水だけでお腹すいたら飴なめたりしてごまかしてたら157㌢/52㌔から42㌔んなった★途中なんどもリバったけど食べ過ぎなければある程度でとまるから維持できるょ★

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 20:13:41 IsKjK6rQ
走る！

これでBMI17体脂肪16（胸は生き残ったｗ）

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 21:51:39 POK5vdeg
工場の肉体労働バイト＋ジョギング＋食事制限
まじでオススメ。きついけど。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 21:56:12 nCe+If6C
>>38
同じような経験あるわ
停滞期の時に基礎代謝ギリギリの食事しかしなかった日があって
その日に２時間のウォーキング＋２時間のサイクリングした一気に落ちた
同時に停滞期も突破

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 22:43:41 T0QtPBgh
スポクラ通うと効率的に痩せられる。
3ヶ月前 172cm 73kg 23％
現在 172cm 65kg 15％
ストレッチ（20分）+筋トレ（インターバル込み1時間）
+トレッドミル（9km/ｈ程度で1時間）
土日祝は有酸素系をもう1時間
ペースは週5～6日。食事制限は殆ど無し。
結論：健康的に痩せたいなら運動おすすめ。
筋肉を意識しながらの減量だから効率は悪いけど
体がみるみる筋肉質に変化していくので嬉しくなって
止められ(‥ )ン?

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 23:24:44 7cBaSA7/
>51
運動するのに金を払うのは嫌だな。おいらは。
基本的に、運動したら「得」するはずだと思ってるんで。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 00:00:14 uVO5iBdW
166センチ51→47へ
小麦を使ったもの（パン、パスタ、うどん、ラーメン、菓子類）を全て抜く。
乳製品も控える。
そば、ご飯、フォーは食べてよし。
朝はフルーツ、昼はがっつり肉、野菜、ご飯、スープ（みそ汁など）を食べて夜はかなり軽めで六時までに食べる。
お腹空いたら間食にドライフルーツやプルーン食べた。
あと冷え性なのでしょうが紅茶やハーブティーをホットでたくさん飲んだ。
今まで全く減らなかったのにするする体重が落ちてまだ落ちそうだから45キロくらいまで頑張ります。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 02:01:51 RLzBfWyU
85kg→50kg
一番効果的だったのはやはり運動。
スポーツクラブ通い。
プールでウォーキングを毎回必ず30分

冬の夕飯は毎食鍋。野菜たっぷり低カロリーで満腹になる。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 03:05:20 wzviMp6R
>>54
すごくね？
男？女？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 14:11:38 hZy+Qj8V
断食しかないでしょ。２０日間　５９キロから５１キロ。断食する期間は
１４日間、あとはだんだんと量増やす。その後は１日２食、腹７分め。
断食後２か月たつが５１キロ保ってる。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 15:24:10 SsLOkOr4
スキムミルクヨーグルト
体重計ってないけどウエストが64→59('A`*)

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 17:29:08 e3n6C/DU
散歩でも暇潰しでもなんでもいいからとにかく家から出る事。
家の中にいたらそれだけで運動量が減るし冷蔵庫が自由だからつい食べてしまうから危険。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 07:15:05 vIg2ur9B

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 07:53:27 rGEekOf3

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 14:36:33 j9PIQNjC
このスレは重複です。
移動お願いします。

今までで一番効果があったダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 15:09:43 mrPI0l8Q

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 21:25:15 FJAaSqNj

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 01:03:10 Hh061RiO

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 14:40:06 lT9rKIUk
鈴木その子の食事療法
1週間分のメニューを取り寄せてたけど
高くて続けられなくて途中で断念した。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 04:10:56 biwXC6bG
試験勉強。チョコ毎日一枚食ってたのに一週間で四キロ減った。ご飯も普通にコンビニでいっぱい。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 04:26:26 xEBvV5Is
>>66
いいなー。睡眠時間どれくらい？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 05:06:36 biwXC6bG
>>67
2～3時間だよ。顔が氏んでた。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 05:12:40 7Az9Kp57
>>23
> 適度な食事制限と運動
> これ以外は全滅だった

当たり前だが激しく同意

食事制限も運動も「適度」ってところがポイントだね

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 11:37:28 iPxxB4AV
試験勉強で痩せたっていう人、なんこか前のレスにいたけど、勉強すると痩せるよね。
頭使うのは、体動かすよりカロリー使うらしい。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 11:48:48 CQetcYsH
適度な運動と適度な食生活　＋　これ

URLﾘﾝｸ(8930.teacup.com)

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 11:58:09 bu/qlIIr
自己流・野菜ダイエット
・朝は普通の食事
・昼・夜は自分で好きな野菜＆果物のみ
（鍋で温めたモヤシ・キャベツなど、鶏肉の空揚げやチキンナゲット）

低インシュリンダイエットの本読んでやってみた。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 12:22:20 1srSdBI6
３食きちんとバランスよく摂って運動。
今まで朝がどうしても食べられなくて、
朝はプレーンヨーグルトにスキムミルク入れて熟したスライスバナナを入れて食べた。
お昼は発芽玄米ご飯だったり白米だったりで
残り野菜で具だくさんの味噌汁作っておかずは魚や納豆。
夜は食べ過ぎた日はおかずだけにして、毎日植物性たんぱく質と動物性たんぱく質を摂るように心がけ、
植物性たんぱく質が摂れない時は味噌汁におから入れたり…
ケーキとかどうしても食べたい時は朝か昼に主食にしたよ。
４ヵ月で‐１０ｷﾛ。
今もこの生活をやってるけど（運動は毎日じゃないけど
少し増えたら踏み台昇降やダンベルとかで運動してる。）
朝はしっかり食べられるようになったし肌もきれいになった。
便秘もあまりしなくなって３７歳だけどしわやたるみもなく今も維持してます。
サプリのコラーゲンとヒアルロンサンはダイエットが終わった今も飲んでます。
やはり３食腹八分目と運動が一番だったかな。
長文ｽﾏｿ。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 21:21:14 lRskOuyH
３ヶ月間で
朝　食パン１枚かご飯１杯程度（３００カロリーに抑える。）
昼　会社の弁当６５０カロリーくらい
～１時間ほどウォーキングして帰宅～
夜　基本キャベツ１/４玉とか（１日１２００カロリーになるように調整）
月１でスープダイエット（３ヶ月で３回）　
これで１０キロほど絶対に減る。
しかし１ヶ月で５キロほどリバるんだか
それ以上は太んなくなる。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:45:14 m9K+EGWR
◆運動なし、食事制限なしのプロモデルだけが知る究極のダイエット法◆

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76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:57:06 pc4eG9lx
>>75
ブラクラ貼るなヴォケ！

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 23:00:48 /WjAgG87
白米じゃなくて玄米とか雑穀米とかにしたら半月で２ｷﾛ減った。
後は一週間もやしとか。
1ヶ月で５ｷﾛ減

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 13:28:19 6rK9cten
私も適度な運動が一番よかった

変にスープダイエットだの食事制限だけだと痩せるが
ホントにｽｸﾞリバしてたなぁ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 13:31:35 WvNrG8NK
やっぱ運動だよね。
体引き締まるし、便通もよくなるし。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 19:49:52 w6kFYXL+
俺、男だけどウォーキングと食事制限でやせた
毎日ウォーキング一時間+ごはんは一回一杯+飲み物はダイエットコーラかお茶
半年で80→から65に
このくらいだったらあんまり辛くないし効果も実感できる

それでここから60に落とそうと思うけど65の壁がなかなか越えられない
ダイエットハイになるしかないのか
アドバイスプリーズ

ちなみに身長は176

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 20:54:04 HBbQ1RH6
１番痩せたってなら、５年前にした１日６００カロリー位しか食べない食事制限。
とりあえず２ヶ月で159/61→50位まで減ったかな。
そのあと運動と夜抜きで今は４５。
二度と太りたくない念が強かったので
運よくリバしなかったな

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 01:58:51 p+6Qh+jE
やっぱり適度な食事制限と運動の「継続」
継続することが一番大事

自分はこの一月でベルトの穴が一つ半減った
鏡で見てもはっきり分かるぐらい減るとうれしいね

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 06:11:45 mYZtRMdA
今の仕事始めてから痩せた。一日16時間勤務、その間食事無し、
飲み物、飴ガムはＯＫ。朝食は仕事に差し支えるから無し。
肉体労働。ガリになった。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 14:26:45 PGyYsiwb
朝昼食は普通に食べる
でもｶﾛﾘｰは600～700に抑えて、夜は炭水化物食べない。おかずだけ
プラス腹筋・背筋・腕立て・便秘対策はきちんとする

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 16:51:21 ZJMdphlB
其れはよくやつれそうですね

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 00:15:18 AU0fJrPR

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 17:02:44 jDk1xmlX
仕事で２ヵ月出張したら８キロ痩せた…
標高400メートルのところで、恵まれた人材に囲まれて、毎日１３時間位一生懸命働いた。最初はストレスがもの凄かった。
朝飯はたまにパンと牛乳、昼飯は一週間に一回しか肉が出てこない野菜中心ヘルシー弁当、晩飯はポテチと牛乳。
風呂は仕事場の温泉。
山奥だからお菓子なんてなくて、不規則だけど毎日健康的に暮らしてたら毒気が抜けた感じ。
あれから２ヵ月、体重は元に戻りました…

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 17:06:53 kCg4Z7i6
ポテチはお菓子じゃないのか

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 17:10:46 s8L1mqTA
腰痛になってやせた
痩せないと治らないぞと医者に言われ
痛すぎて食欲わかず
沢山食べると腸が膨張し骨盤にあたるのか
すげー痛くなるから食えない。
10キロほど2ヶ月で痩せてしまった

90:あ
06/11/13 17:12:25 +IpqdX0/
恋したら10ｷﾛ痩せ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 17:30:41 KKjO3qop
学生時代夏休みにインドに１ヶ月いったら
帰国の頃には激痩せ
暑いひたすら中歩きまくったし
変な水で肝炎になるわ
なかなかお勧めです

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 13:45:19 ozhF7LUm
カロリー低いと量を食べちゃうから
胃が小さくならないからダメだった

今はお菓子ダイエット
大好きなお菓子だけで1日1300kcal位しか取ってない
ローカロリーの物食べまくって1日500kcalしか取ってなかった時より
今は胃がすごく小さくなって、ごはん半分しか食べられない

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 14:06:09 7DDxCh8A
>>92
体に悪いってゆうか、病気になる。

94:東京の♂
06/11/14 14:09:10 C5Im9oSK

ぽちゃの彼女さん募集中です
URLﾘﾝｸ(ipoko.skr.jp)
あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手だけど＞＜

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 16:24:43 H1J/R4Lz
授乳&育児
半年で妊娠前よりマイナス8キロ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 16:45:02 zUVkus+p
精神的ショックで-8㌔…
あの日から全然食べる気がしないんだよ仁君活動休止の影響は大きかった

97:享子
06/11/14 17:33:05 R5i3LUTp
大失恋で43キロ→32キロ。ちなみに身長153です…

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 17:36:19 CUjKnHQ4
職場までウォーキング
食事は野菜とおから中心
休みのときは、夕食のみ

で、3ヶ月で12キロ痩せました。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 20:22:12 Ak/Lbo8V
>>96 そういやあたしは去年の夏 ORANGE RANGEのKATCHAN脱退で５キロ痩せたなぁｗ
大ﾌｧﾝだったから精神的ショックで食べれなくなった気持ちわかる(´⊆｀)

100:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
06/11/14 20:24:09 xzlR9Q6n
変態＠

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 20:47:19 8LmAmhfd
一番痩せる方法
買い物に行かない

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 21:05:43 x2fKf+ew
>>101ダイエットで死にたくない

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 22:00:38 vgCORZbV
半年で２５㎏痩せて２年経ちますがリバ無しです。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 22:13:57 CiO8K0ir
103どんなダイエットしたのですか？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 01:47:23 ouC/ljbY
服役

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 14:12:04 rnfTsF9p
ﾎﾘｴﾓﾝがダイエット本出せばいいのに

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 02:43:29 ot7FkwA3
彼はもともとがやせ形なのに飽食で太ってただけでしょ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 13:23:24 wx+xdxlV
去年のちょうど今頃、りんごとさつまいもだけ食べてたら痩せた。
私はゴリラか？と思ってやめたけど

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 13:25:14 GgXjkIRM
>>106
堀衛門、リバ激太りで裁判に着ていく背広が
きつくなって苦しいと愚痴を言ってるらしい。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 14:07:11 vSe/jRbs
スレチかもやけど私ショックな事あると拒食どころか過食になるね
感情をなくすようにしよう

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 14:39:14 wfvPx+iM
朝は母親が作った味噌汁一杯
昼間は林檎を三個
夜は冷奴とササミの茹でたの
あと、母親が畑で作った野菜のおひたし
味付けは全てポン酢醤油
飲酒は週末だけに冷酒と普通の食生活
友人と遊びに行った時は向こうに合わせる

去年、９、１０月で１０Kg痩せて只今身長171cm58kgをキープ中
今でも週の半分はササミを食べ続ける３２歳♂

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 15:53:55 X92Xem2M
摂取カロリーは900kcal以内に抑えて、夜はプロテインのみ。ほぼ毎日マシントレーニングしにジムに通って…
それを2ヵ月近く続けて3.5kg減が一番成果あった
リバウンドもなかったし、やっぱり運動もあわせなきゃ痩せないんだね

でも今は日常のストレスで食べちゃって戻った…
あの頃を思い出してまた頑張ってみようと思う

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 18:30:53 FLdwEaBe
え、２ヶ月で３.５ｋｇだけ減ったの？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 19:19:17 TfI4L5Fi
ホリエモンの机の上にゼナドリンのってたよね。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 19:32:03 f03bAu9D
なんか凄く単純に
間食しなかった日は現状維持
1時間以上運動してる日は0.5Kg減
って感じだ

116:emi
06/11/18 19:33:50 HFEQoeMT
あなたにピッタリのダイエット方法を見つけられるかも…！！
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117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 16:02:38 b1u/CsX5
>>109
なんか全然同情できない

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 16:13:30 YlGio7oi
朝リエータとりんご１個
昼好きなもの
夜キムチ豆腐
運動、夜エアロバイクかウオーキング1.5で２ヶ月で6KG減
ちなみに、169CM62KGで・・・・

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 16:22:30 KxwQstHQ
主食を野菜スープにして、ご飯は玄米ご飯か麦ご飯を茶碗半分程度。
肉よりも魚中心に切り替えた。イワシやサバの缶詰多用。
夜は必ず納豆１パック。
毎日ステッパーを45分程度。

これで、１ヶ月で５キロ弱減った。
でも目指すはあと１５キロ減・・・

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 18:17:18 oSB3LF3K
やせる方法おしえれ。会社行きだして運動しなくなったら太りだした。
いま１７１ｃm７５kg。できれば無理せず、必死にがんばらずにやせる方法。
飯食うなとかはなしな。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 18:30:36 Tn2wQCKg
>>120
のどに手を突っ込んで全部吐けば？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 18:33:49 rhd29mS9
吐くってどういう風に？
喉の奥に手をつっこむのか喉を手でつっつくのか

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 18:38:47 oSB3LF3K
>>121
だから、もっとまじめに考えてくれよ。
結局のところ、どうすれば一番効率よくやせられるんだ？
ダイエット版なんかあるくらいだから、もうある程度確立した方法が
あるんだろ？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 18:40:52 4/kS2/jC
センナ茶これヤバい！夜飲んで朝出る。値段も298円だった50袋入りで

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 19:14:05 EAjKRB5r
>>123
ここはてめぇのためにある板じゃねえんだよ。
同じ悩みを共有するものが一緒にそれを解決するための板なの。
お前みたいに自分なりに努力したりしようとも思わない奴が来るところじゃない。
つまり、俺がいいたいのは

ピザでも食ってろデブ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 19:20:48 KxwQstHQ
運動しないでサプリやお茶だけでは、絶対に痩せない。
本気で痩せたければ、

食事改善＋運動

これが黄金パターン。
絶食とかで痩せた場合、必ずリバる。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 20:32:08 oSB3LF3K
>>125
おまえもピザのくせによくいうよｗｗ
鏡でも見てろデブ。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 20:36:51 apKKIDjI
落ち着いてこうよ！効率の良い方法を皆に質問したりしてアドバイス聞くのは良いだろうけど太るのは簡単痩せるのはやはり大変で努力は必要だと思うんです。だから楽してみたいな考えは無理だと思うんです。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 20:53:54 UOzdWqE9
軽い食事制限と軽い運動でじゅうぶん痩せるだろ？
おいらは40代のオヤジだけど、体脂肪率24％から15％まで落としたぜ。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 21:05:28 8XAcj4DK
ヨーグルトにスキムミルクを入れた物を飯どきに食せ
ちなみに黄金比ヨーグルト・スキムで（３・１）
一週間で１キロ痩せた。一ヶ月で４，５キロ　

ダイエットに憧れは必須だからな、みなさんがんば！

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 21:25:21 KxwQstHQ
ヨーグルトにスキムミルクの組み合わせで
痩せる原理って、何？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 21:33:00 JWQQIBDQ
カロリー計算始めただけで7キロ落ちました
何も苦労はしてません

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 21:53:02 jQzacc2X
朝→牛乳or豆乳

昼→ヨーグルト＋蜂蜜＋スキムミルク、ジャガ芋一個

夜→キャベツ千切り皿一杯

１週間で２キロ落ちたよ。でも運動もした。

ショコorヨガ30分

134:マカロニ ◆3xEDjrm/ew
06/11/19 22:17:29 ranTpMfr
いやぁ、やっぱり舌をナイフでグチャグチャにしたら痛くて何も飲み食いできませんよ。グヒヒヒ
今日で5日目。順調に痩せています。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 22:40:22 TjqomAg6
炭水化物をモヤシに置き換え。
カルシウムと食物繊維を意識的に採る。
お菓子、油っこいのを禁止。
朝は納豆、プレーンヨーグルト。
毎日踏み台昇降30分、縄跳び500回、ウォーキング片道1時間ずつ。
週2のプール。二時間泳ぐ。
毎日お風呂でマッサージ。
お風呂の後の踏み台昇降30分、ダンベル体操1時間。

163センチで20才の頃炭水化物抜きで85から65キロになって、そこから3年変化なし。
去年、好きな人に性格は好きだけどデブは許せないわ、、と言われて
本気を出して↑のメニューを11月から2月まで頑張ったところ
65キロから51キロになりました。リバ無し。
前回は食生活だけの見直しで体に締まりが無くて15号から11号。でも、キツキツでした。
今回はだいぶ変わって11号から7号サイズが着れるように。スカートだと7号でもゆるい。
お洒落が楽しいし就職もできたし彼氏もできた。
今は格好よくジーンズが履けるようになりたいです。
去年の今の自分では信じられないくらい、人生が変わった。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 22:49:44 gFoNY18S
１日に２～３㌔泳いだらめちゃ痩せた
学生です

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 23:00:40 JBQqOQ2j
ボクシングジムに通って練習も食事もトレーナーの指導に
従っていたら普通に痩せた。てか締まったいい体になったよ。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 23:25:01 co+reJjm
失恋ダイエットが一番効く
１ヶ月で10キロ減

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 23:47:52 sRYEmeRB
毎日通えるなら水泳が一番なんじゃない
でも毎日通えないしね…

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 00:07:27 czZ1xnz1
北朝鮮に行って金正日の悪口を言いまくる。
そしたら収容所に入れられて満足な食事も与えられず強制労働。
痩せると思うよ、きっと。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 00:09:37 OxzFv8T3
>>136

詳しくお願いします

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 00:36:54 EOaF8qNZ
>140
かかか考えただけでｵｿﾛｼｽ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 00:39:45 41u8EY77
>>140
いやー女だったら即レイプされて腹ぽっこりだと思うが

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 00:44:01 tXEI+N4R
・軽い食事制限
（朝：軽くシリアル等で、昼：そば等で軽く、夜：食べ過ぎない程度に普通食）
・間食はＮＧ。甘いもの、菓子類は一切取らない
・1日おきに1回30分以上のランニング

これで2年位辛抱したかな。25kg痩せた。
基本的に思ったのは食事制限と運動は同時並行で行わないとなかなか痩せないね
どっちか一方だけになっちゃうと中々難しい

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 00:47:46 RLW+NfFw
正月頃に計った体重が60キロで目玉が飛び出し、ダイエット決意。
間食はやめて、夜は今まで食ってた量の半分かそれより少し少なめ。
こん時は、カロリーとかの質より、何食ってもいいから量を少なめっていう
方法だったな。
あとは…これは多少きついかもだが、毎日寝る前でもかかさずにキントレ。
腕立て、腹筋、後は素振り??のパンチ・キック(前,空手やってたからさ。)
１時間は必ず汗かくくらいやったよ。

…ちなみにうち高③の♀だｗおかげで体重は半年で47キロ。
まじで痩せたいなら根性ねぇとムリ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 01:13:16 +NQWpQbB
>>140
死んだら少し軽くなるらしいね
２１㌘とか

147:ぬ
06/11/20 02:00:07 lurGZ9sd
>>146
それ、魂の重さ。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 05:19:25 +NQWpQbB
うん
そういう映画あったよね
ショーン・ペンだったかな

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 03:31:08 44SSvIhl
俺の場合は低炭水化物ダイエットかな
運動なしで食事量もそんなに減らさず3ヶ月で23kg減（105kg→82kg)
低炭水化物とは言っても、朝食では甘い物とかゴハン類を少し摂るようにしてたけどね
あまりにも急激に減りすぎたから怖くなって3ヶ月でやめた
今はとりあえずリバウンドしないよう、食べすぎには気をつけながら、ウォーキングとか
健康的なものに切り替え中

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 03:36:55 JQ0q98lO
死体をいちいちグラム単位で計るやつなんていないって

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 09:23:50 sz0iNMfg
精神的苦痛
－20キロ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 10:30:09 8y90jcPj
達成したときの満足感
プライスレス

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 11:42:58 CMr25hZA
食事制限しても酒飲んだらいみないかな

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 11:51:35 ox2U/c/0
ご飯食べずにみかんばっか食べてたらやせますか？

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 12:05:23 R7IKQw+L
水泳…1年5ヵ月で79kgから63kgになりました

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 12:42:16 6R6rEov0
グラムは不明だが、みかん１個約３０キロカロリー。

関係ないが、バナナは１本約９０カロリー。

抑えがきくなら、お菓子だちしてる人は、みかんなら３個、バナナなら１本で１００カロリー内で糖分摂取ストレスはたまらないはず。オススメはバナナ。糖分がほどよくあるからgood

何事も限度がある。
痩せるまでの辛抱。
ピザのままだと他人の目を気にして一生の辛抱。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 13:26:50 eNO0uHYz
安かったから、みかん箱買いしたら腐りかけが結構あって、ヤバイと思い焦って飯代わりに食ってたら確かに痩せた。（4日で3キロ）
なので昨日またみかん5キロ箱買いしました。そのかわりみかんしか口にしてません。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 13:43:06 zuSKONNU
他人の目を気にして一生辛抱は嫌や…なら今この時の辛抱の方が絶対良い！でも果物は糖質多いから食べ過ぎは良くないかもね

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 14:28:44 p6coHJ6f
馬鹿ばっかり
断食が一番に決まっているだろ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 15:16:19 p/pvMgzJ
運動と食事制限に尽きる。
朝晩野菜ジュースにして昼だけ普通食、朝３ｋｍくらい走って２０分筋トレしたら痩せた。
半年経ったけどマイナス５ｋｇでリバなし。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 16:06:17 3OU8obOK
>>154
みかんは止めたほうがいい、くいすぎると手のひらや足の裏や顔がまっきっきになるぞ。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 16:25:41 cn/Al8bE
カロリー調整に尽きる。
カロリー「制限」だとダイエットみたいだから敢えてこう呼んでいる。
自分の基礎代謝量を把握してネットでいちいちカロリー調べてから食べる。
これを1ヶ月やったら8㎏減った。
カロリー内なら好きな物食っていいからストレスも溜まらないよ。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 16:28:37 cn/Al8bE
>>153
酒よりつまみが危険。

164:163
06/11/22 16:32:30 cn/Al8bE
>>153ちなみに
普通牛乳 200.0ml 134kcaｌ
炭酸飲料類・コーラ 200.0ml 92kcal
ビール 200.0ml 80kcal

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 16:34:28 cn/Al8bE
>>162
そのかわり「一日だけなら多めに」「一週間のごほうびでご馳走を」とか絶対禁止

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 16:43:07 D5iU+4UJ
好きなだけたべて、全部吐く

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 16:56:44 zuSKONNU
ビビンバは栄養ﾊﾞﾗﾝｽも良いし市販で売ってるのはご飯抜きだけど160ｶﾛﾘｰくらいみたいでダイエットには良いって本に書いてあった。ご飯の量は半分とかにしなきゃﾀﾞﾒなんだろうけど

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 18:54:24 3OU8obOK
>>154
みかんは止めたほうがいい、くいすぎると手のひらや足の裏や顔がまっきっきになるぞ。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 19:52:26 x/fHPEob
１８時以降、固形物を摂らない。
これで１年で８キロ痩せた。辛くないから続けられる。
>>162タンの1ヶ月とは比較にならないスローペースだけどね。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 07:16:43 5EygHjQa
>>150
無知って怖いね

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 11:25:51 2F/z0Gzb
運動する事を自分に強要して
それが逆にストレスになって15キロ痩せたのが3ヶ月で10キロリバウンド。

運動せず食事制限だけで10キロ痩せて2年間立った今もキープ。

人それぞれだよね。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 12:34:39 sH53wfpm
風邪をこじらせて肺炎になり1週間入院
普段食べない食材の美味しさや味付けを病院食で知り
BMI27のピザだったのが生活が改善されここ2週間で2㌔も減ってる

食後眠くなるのもなくなったので横にならずにTV見たり
ネットしたりで特に運動はしてないのに腹が凹んできた

普通の生活をするだけでこんなに痩せるのかと驚き

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 12:55:11 fui9kAHF
普通は病院食を普通の生活とは言わない

174:純花
06/11/23 14:54:57 P8ghXNHQ
エネルギーの元になるものをとらないダイエット法ーー。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:39:42 9chSo9BC
てか、デブは公開処刑にするって法律作ればいいと思う。
体脂肪20％超えたら警告。
25％超えたら処刑。

安倍総理、お願いします。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:53:17 AkyKpGAv
じゃ俺処刑だな

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 21:02:52 tqiK1Kgp
あたしも死んでるわ。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 21:08:12 yBg2Mox4
なんだかんだ一日の食事量を減らした時かな。３食全て腹八分。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 21:44:55 q5SzKdRa
>>175
そんなことしたら大半の女が処刑されるぞｗ
日本人の平均的な数値だと男が15％前後、女が25％前後だからな。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 23:04:04 9chSo9BC
>>179
>>日本人の平均的な数値だと男が15％前後、女が25％前後だからな。

コレ本当かな？
俺は体脂肪15％だけど腹筋はっきり割れてるよ。
てことは他の多くの人も割れてていいはずだが
そんなことないし。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 23:07:11 fui9kAHF
ざっとググると男性の平均は15～20％とする意見が多いね。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 23:55:46 18hmAfY/
>>175は人の命を何だと思ってんの？
愛知でホームレスの人を殺害した犯人と、まるで同じじゃね？スレちだけど、あまりにも腹が立ったわ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 00:00:01 dFDmt+PA
男はデブじゃない限り、腹筋割れてるように見える。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 00:07:45 Ug0Jl3hd
あんまし食わないで運動した
２週間で７㌔落ちたわ
リバウンドもなし

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 00:17:05 MQHzkIbP
お金無くて家にあったウーロン茶だけ飲んで過ごした。２週間で10キロ痩せたけど髪の毛が抜け落ちた…

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 00:41:32 Ug0Jl3hd
>>185
それダイエット？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 01:44:27 dp+mptml
最先端ダイエット

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 03:13:49 dUSxCVti
体重減らすだけの目的なら、烏龍茶だけ＆ウォーキングが１番だった。
２ヶ月弱で２０減った。その後普通食に戻したらあっという間に
１５リバウンド。また烏龍茶だけで減らす。今は自己流食でキープ。
自己流食ってもかなり偏ってはいるけど、体調は良好。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 05:37:29 Ca1TDKPI
ボノラート8日間やりました！　マイナス6キロ落ちたよ。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 08:23:32 rr1O0bw2
でもみかんって何げにお腹膨れますよね？
みかんばっか食べてたら下っ腹ぽっこり

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 08:38:28 znKR8nnK
>>814

詳しくお願いします

>>189

ボノラートってあのマッチョの人達が紹介してるやつですか？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 08:47:21 JSG66Ams
やっぱり食事制限は効くよ。
どれだけ同じ生活を続けられるかが問題だけど。
菜食のススメとかいうサイト見てたら食欲無くなるからオススメかも。
食事するときも感謝の気持ちで食べれるから、無駄に食べたりしなくなるし。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 09:47:09 2gT4bVzI
>食事するときも感謝の気持ちで食べれるから、無駄に食べたりしなくなるし。

これ、まったく同感。
缶詰の魚１片食べるときですら、美味しくて感謝しながら食べてる。
ご飯も量をはかって食べてるんだけどさ、量が少ないから、ひとくちひとくち、
ほんとに良く噛んで味わって食べるようになった。

194:もも
06/11/24 11:06:07 MqLkMc5p
私はこれかな
URLﾘﾝｸ(b-line.lovepop.jp)

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 14:59:25 ZEbpMfUT
肥満は万病の元っていうくらいだからな。
自己管理すら出来ずにデブになったんだから
デブは医療費は全額自己負担とかにしないとな
不公平だぜ・・・

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 17:11:51 j6UZwL9L
金なしﾀﾞｲｴｯﾄ

仕事ない→収入ない→食材買えない→貧食→やつれる

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 07:40:15 L698XXoU
>>196
真理だ…。

今、どんどん痩せてってる…。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 11:25:14 yuIJ6O5J
肉やめて、夜は8時以降何も食べない、毎日1時間半のウォーキング、朝と昼は味噌汁と少しのご飯。
私はこれで痩せて最近は菓子パンなども週に二回はどかぐいしますが、なぜか太らない。ちなみに今は168-61 体脂肪14です。
でもなぜかお腹はぷよぷよです。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 12:36:02 unLPkQua
URLﾘﾝｸ(id35.fm-p.jp)
このサイトはダイエットしたい人たちが集まって掲示板やチャットで励ましあったり、いいダイエット方法を教えあったりするサイトです。
みなさん是非いらして下さい！

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 21:09:25 qWiEaRbO
つか肉食わないと痩せないし

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 21:31:43 yyx+bi0Q
>>200どこでそんなデタラメ教わった？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 21:58:28 svLMsCco
鶏肉なら食べてもいいよ
豚・牛はアウト

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 22:07:42 gN0U1Myd
>>202
どういう基準？
豚はビタミンBが多いから、ダイエットにはいいんだよ。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 22:07:57 yqadZWOU
そんな制限してたら摂食障害になっちまうよ。
豚でも牛でもカロリー守ってりゃ大丈夫だよ。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 22:23:12 ud+gzVrL
獣肉食わない
なんて言ってる奴はダイエット失敗する。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 22:28:46 qHGe8jZN
なんでみんなささみを食べるの。理由を教えて。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 22:31:04 ZvD3YkEW
高タンパク、低カロリー。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 22:32:29 ud+gzVrL
高タンパクで低脂肪

低脂肪ってのが味噌なのよお嬢ちゃん

209:206
06/11/28 22:34:35 qHGe8jZN
>>207
>>208
なるほろ。

210:206
06/11/28 22:39:05 qHGe8jZN
味噌は低脂肪と..._〆(ﾟ▽ﾟ*)

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 22:42:39 P4yYUurN
夜食べないのが効いたよ。
習い事があって、食べないか5時前に食べるかしてたら
何週間かで9kg痩せた。社会人なったら戻っちゃったけど。。。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 22:49:20 ud+gzVrL
でもね、ササミばっかりじゃ飽きるだろ。
だから獣肉も食べてほしいんだな。
赤身の部分ならササミには劣るけど十分高タンパク低脂肪。
豆腐なんか目じゃないよ。

ダイエットでなにが怖いかってリバウンドだよ。
過剰な食事制限の反動で食欲に取り憑かれてしまったら元も子もない。
ダイエット前より体重が増えてる、なんてのも夢じゃないしね。
だからね、獣肉も食べて欲しいんだな。ダイエット中でも。
禁欲的であればあるほど痩せる、又は、苦しくければ苦しいほど痩せる
って感じているなら、それは完全な錯覚だから。
実際はリバウンドリスクを高くしているだけなんだよ。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 22:53:50 qWiEaRbO
牛肉には脂肪を効率よく燃やす成分が入ってるとかいないとか。食わないと損でそ。
豚肉もそう。鶏肉のモモが一番ヤバい。
てか食べる部位に気をつけたら肉は食っても大丈夫らしい。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 23:44:08 YSJHJeCF
鶏肉のももがやばいってどうやばいの？！
鶏もも大好きなんだけど
(ノД｀)

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 00:13:32 Q35ZKTK/
やばくない。
心配無用。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 01:21:59 Je6zdwJ5
鶏モモよりは、鶏胸肉のほうがカロリーも脂質も値段も低いでしょ。
ただ、美味しさはやっぱりモモ肉なんだけど。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 02:00:57 lSj6i1wV
一番痩せたのは
開始はハリウッドミラクルダイエット2日間（この時点で-5ｋｇで2日後には-3ｋｇに）
職場まで片道（朝）歩き（徒歩約１時間）
食事は3食は普通にとる、それ以上は食べない、ただし揚げ物だけは食べない+2食昼晩Bows
お菓子禁止飲み物はお茶系のみ
これで3ヶ月で85ｋｇ→68ｋｇ
元々運動しない＆お菓子ジュース毎日食べまくり＆1日4食で1年で+23ｋｇ
だったんでBowsが効いたかはわからんが痩せた

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 02:59:48 2RNL1Ars
慢性胃炎ダイエット

職場のおっさんと揉めてストレスで胃を壊しました。

油っこい食べ物(肉等）や刺激物（唐辛子とか、コーヒーも）を口にすると
あっという間に嘔吐。もともとがものすごい巨だったせいもあるが
一ヶ月で１２kg痩せますた。
まだまだ巨ですが、普段は胃の調子が悪いのであまり食べられないし、
ちょっと調子がいい時でも食べ過ぎると吐いてしまうので、
リバウンドもせずダラダラと体重落ちてます。と言うかやつれてます。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 03:46:32 GDFlFX5+
いつも腸にウンチとガスをたっぷり詰め込んでお腹ぱんぱんに張った状態で
どんな好物食べても美味しくないだろー
だから体重をコントロールするためにも絶食は習慣的に必要なんだよ
　　吹き出物はとれ　ご飯がとてもおいしい

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 03:49:00 O4SvVIGY
旦那からの精神的ＤＶ。
離婚したくて、できなくてメンヘラになった。
過食嘔吐でマイナス１０キロ。

221:名無しさん＠お腹いっぱい
06/11/29 04:04:55 pr3gc/Lo
URLﾘﾝｸ(www.1men.net)
↑一生型のダイエットというのに引かれて試してみました。
12キロ減まで行かなかったけど、8キロ結構痩せれた（６７→５９）。

最初、怪しいなと感じたけど、藤崎奈々子とか出ていたし
結果的には良かったです！

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 02:14:23 VhPdccjk
食生活は３食食べる！
お水を一日２リットル飲む！
後はクレフィットに１０分乗る！
睡眠を十分とる！
仕事がんばる！

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 02:22:26 eKfPMufI
クレフィットとか乗馬マシンとかＥＭＳとか、
本当に効果あるのかねぇ？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 02:34:04 6KWBp48Y
毎日10キロ走って、食生活を正しくする！これで一ヵ月で15キロ痩せた！リバウンドもない！

225:コーヒー
06/11/30 02:47:04 CF0SZL0S
ブラック、ホットで一日3～4杯+ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ自分のペースで1時間かな？長く続けられるし、目標まで痩せたらコーヒーだけにしてもよい。自衛官の時12ｷﾛ痩せて今もリバウンドしてないです。ただし徐々に痩せてく感じ、あとコーヒーは必ずホットで

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 03:09:14 HyvYXJEL
野宿旅行。

寝袋を担いでひたすら、歩く。延々歩く。
食事は普通にとる。

１０日間で６ｋｇ落ちましたよ。もう全身の体型が変わった。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 03:34:47 lf0O5Za4
主食をご飯からヨーグルトとシリアルにして、お菓子を家に置かない。あと恋をすること。これで56kg→43kgになった。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 04:30:27 RPZJZbDq
ソープ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 05:16:54 Wlui5D8G
ぶらっと山の中腹あたりまで軽く散歩に行ってごらん
400グラムくらいは落ちてる

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 05:23:02 EpECrZyy
失恋

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 07:54:07 R0ZuQhHu
やっぱり夏に素麺＋胡瓜の組み合わせでやせた。（毎昼）

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 10:02:59 hGw25mrT
ｶﾌｪｲﾝ多く摂取すると依存症になるから気を付けた方が良いよ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 11:23:19 BxZg93QJ
生理1日目から10日間、夜ご飯を湯豆腐+ポン酢にしたら2キロ落ちた。
湯豆腐+ポン酢大好きだからもっと続けたかったけど
お母さんに私の料理も食べてよって言われたから申し訳なくなってやめました。
これが一番楽で即効性があったかなぁー

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 20:30:34 p4tbKLiK
>>80
レスにもあったけど基礎代謝適当にサイトで調べてそのギリギリまでしか食べないって決めて日々すごしたら痩せる
毎日ひきこもりとかじゃなくて仕事して風呂はいって～‥って生活な
あとは炭水化物は適度に抑える
空腹時は甘いものをたべない
甘いものはその日の摂取カロリーが基礎代謝をまだ下回るときに食後にだけって条件で食べれ

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