バレエDEダイエット - 暇つぶし2ch

バレエDEダイエット at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 23:36:18 ZXbEFAd9
あのしなやかな筋肉が……

ほしい

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 23:48:23 eB/YgsDJ
初2げと

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 01:45:01 +TJR7vKZ
3様

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 19:01:44 4FRz6YFf
バレエやってますが…基本的に皆足筋肉質ですよ。
あと食事制限はかなりしてます。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 23:55:05 un5U4WXf
>>4
バレエやってる人ってのBMIとか体脂肪率ってどれくらいでしょうか？？
あのしなやかな筋肉と柔軟さはうらやましい。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 01:48:51 edpLAkEb
子供の時から憧れていたので、大人になってから初心者用のコースに3年くらい通った。
だけどちょっとの努力じゃあの体型にはなれない。BMI17以下、体脂肪率１ケタとか普通の人がやったら病気になりそうな数値。
さっさと柔軟や筋トレして、初心者向けの教室に見学に行ってくればいいじゃん。
158/57の小デブでも入れてくれたし、他にも結構デブいたからきっと大丈夫だよ。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 02:16:09 5C3scMzI
>>6
レスサンクス　
すごい値！スポーツ選手なみの体脂肪率とモデルばりのBMIだ
バレエ既に通ってるよ　そんなに頻度は高くないけど。
　ただぽっちゃりや太めもいるようなところだから本当のバレリーナのBMIとか脂肪率はどれくらいなのかと思ってね
どもどもー

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 02:29:45 +VYCjGqo
バレリーナさんの食事のメヌ知りたい(・ω・´*)

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 13:07:51 swuHAKCY
朝　コーヒー（ブラック）
昼　サラダ
夜　サラダ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 13:16:53 8asI1WKR
そこまでやってるの？
あたし炭水化物はとってたよ…ワガノワでもサラダとコーヒーだけってないんじゃない？

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 01:40:44 wed8ODtm
釣られたらダメ。
私は過激なダイエットすると必ず先生に叱られた。
『きちんと三食食べない奴は上手くなれない！』というのが口癖でした。
食べないとふらふらしてアラベスクの脚が上がらない…なんて事もありましたf^_^;

肉・野菜・魚バランスよく食べ，食べたら食べた分踊って消費。
これがしなやかな筋肉が作られる秘訣だそうです
もちろんお菓子やジュースは日頃から口にしません。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 01:45:14 NOJIDh+7
朝・昼：肉・野菜・果物・ご飯茶碗に軽く1杯くらい
腹の空き具合で軽く間食、夜は肉・野菜のみで炭水化物抜き

ただしバレエじゃ痩せないよ。(ﾟдﾟ)

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 23:31:42 NOJIDh+7
伸びませんね。(　ﾟдﾟ　)

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 00:50:23 hkU3n+K+
バレリーナ憧れるー

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 07:59:51 t7rxfL97
だってバレエってダイエットとはちょと違うじゃん

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 12:57:48 mJS59sDc
嘔吐

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 13:45:54 +anmjla+
参考までに私の事例を・・・

バレエ前（週２～３でバスケをしていた）
165センチ、59キロ、体脂肪23％、洋服は９～１１号

バレエスタート８か月目（週２でバレエ、週１でバスケ）
165センチ、52キロ、体脂肪17％、洋服は７～９号

主な変化：お腹がものすごくへこんだ。
　　　　　腰痛がなくなった。胸が減った（Ｆ→E）

主な食事：朝　ヨーグルトか納豆、野菜スティック、野菜スープ
　　　　　昼　おにぎり２個、野菜の煮物、魚か豆腐系
　　　　　夜　ご飯1/2膳、野菜の煮物、魚系のおかず、野菜の惣菜３品程度

まだまだ体重落とさないと全然ダメなんですが、昔に比べてかなり体が軽いです。
できたら48キロにはなりたいですが、先は長い・・・

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 00:22:42 Dyw7u908
>>17
あまり肉すきじゃないとかならアレだけど
肉食わなスタミナ・瞬発力不足になるよー。(ﾟдﾟ)

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 23:10:03 AeHpEQ1I
一応スペックさらしときます。
当方、運動一切していませんでした。
中学～高校時代は帰宅部、大学もサークル入らず。
就職するも、車通勤で事務なので動かず。

→158.6cm48kg23歳

週1でバレエを習う。それ以外に運動なし。
バレエっていっても、カルチャーの初級コースｗ
2年後

→159.4cm45kg（一番痩せてた時は44kg）25歳

姿勢が悪かったせいか、バレエを習い始めてからこの年で身長が伸びた。
160cmまで伸びるとｲｲﾅｧ。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 14:22:13 fYFMisOQ
>>19
17ですが、確かに背が伸びますよね。
164チョイだったのが、今は165.5です。

>>18
肉苦手なんですよ・・・。
とはいえ、バスケの試合前後は惣菜に混ぜて、肉の赤身を食べてます。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 08:37:21 rGEekOf3

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 22:36:21 v6dtJOKZ
今日レッスン行って来ました！
汗だくだけど、楽しい！

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 22:49:34 Ww0yWpk1
２才の終わりから１２才まで(´｀)
夏休みはロイヤルバレエアカデミーの先生にも習ったりしてた…っていうかロイヤルの先生に習ってた講習のときが痩せた。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 17:26:36 mrPI0l8Q

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 23:40:21 FJAaSqNj

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 19:07:52 76LPRmtw
練習あげ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 10:26:38 sYnrmQ1o
今日はレッスン。
レッスンの日は、お腹が出ないように一日中食事に気を付ける。
そのおかげで痩せられた。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 03:48:08 0RYCP3jm
バレエあげ～
週に５日レッスンしてます。
レッスン毎日ハードなので、かなりカロリー消費しますよ。
毎日のメニューは、皆似たり寄ったりです。
一見細く見えてもかなり筋肉質なので、
男ウケは微妙…。
皆、食事には制限をかけているし、
好きじゃなかったら続けられない。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 08:51:16 lgJzMNQ7
>>28
週5って凄いですね！
私も増やそうかなぁ…

さいきん同じ教室の子がｶﾞﾘｶﾞﾘになっていく…。
発表会が近づいているからダイエットしてるんだろうけど最近拒食症ばりに細くなったので心配です…。
脚なんてみてられない。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 11:12:47 l4NWed6T
>>29
発表会がんばってください！

激ヤセ中の人、筋肉も落ちてるかもしれないですね。
まあ、レッスン中ふらふらしなきゃ大丈夫だと思いますけど。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 11:14:27 l4NWed6T
>>28　週５レッスンの方
食事はどんな感じですか？
よかったらレッスン日とレッスンがない日の、食事メニュー聞かせてください。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 00:14:55 Ntn90ZVL
足と一緒にあげ！

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 20:56:12 P2PTLulj
私も食事の内容を知りたいです。
＞28さんヨロシク

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 21:58:02 WAeGYBxx
私もバレエしてます
バレエは痩せると思います
私パドゥドゥやりましたが6㌔体重減りましたよｗ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 22:50:04 EHVzJrPd
すごい。元の体重と身長を教えてー。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 00:38:08 Pv5YpwgM
私も知りたい！お願い、教えて～。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 21:39:01 T914+wyV
あげ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 23:31:21 z8Qkbue3
バレエは痩せる為にするものではなく、痩せてからするものじゃないのか？
ピザがあんな人が密集したところでクルクル回っていたら邪魔だし危ないんですけど。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 01:50:34 kU8DYYbZ
>>38
まわれるデブなどほとんどいない。
デブでまわれるのは小さい頃から始めて途中で太った人ぐらいだと思うよ。
デブスタートの初心者にはそれ用のメヌーが組まれていたりするので安心汁。
定期的に自分の肉と対面し、周りの人と比べる事でモチが上がるんだよ。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 04:38:00 tEGqXX3y
友達が発表会まで10キロ落とすって言ってたけど、
やっぱい痩せてるほうが舞台映えするのかねえ…

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 06:30:13 ua4g+UrP
舞台映えっていうか、お客さんが見てられないからでしょ。
太ってたら目立てるけどね、嫌な意味で。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 13:00:13 e0vnyU10
足首にも負担かかるから痩せるに越したことはないでしょうね。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 13:21:23 g9w92wAG
発表会のときに水戸泉ｿｸｰﾘな小学生女子がいて、まわりがほっそり可愛い子ばかり、
またコールドでお揃いの衣装なので、より目立ち、より涙を誘った。
お母さん、もうちょっと子どもの食生活気を配ってやれよー。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 20:33:55 Vm6mF0RX
バレエやる子のベスト体重は身長－120らしい。

でもｺﾚ痩せすぎだよね…。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 21:06:03 lxKM4r+R
バレエやってた頃、体型がもったいないと言われてました(´｀)14才までやってましたが、150cm47kg………

ローザンヌもぽちゃではでられませんしね(；ω；)

リフトのためのダイエット、とかバレコン前のダイエット、とかいろいろ考えすぎで逆に太ったり(´｀)

もちろん楽しく踊れば痩せます。

ジュニアの部の最高年齢のときなんかはプレッシャーでストレス太りとかしましたが。

バレエ是非やってみてください(・ω・)

コンクールとかいろいろ考えずに楽しくやるなら最高です。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 22:25:04 dFROuy8G
>>45
え？そのスペック（150/47）は今のだよね？
私もローザンヌ目指したり留学してましたけど、
現役の時 160/38 が普通で 160/41 が太ってた時です。
今は 160/45 で、なんとなく重力を感じてます。
ジュッテしてドスン！とか嫌すぎだけど、それが現実。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 00:25:36 H8+a/JZX
>>46

違います、14才当時です(´｀;;;)

テレプシコーラでいうところのひとみちゃんみたいな存在ですかねｗｗｗ
…って言っていいほど上手かったかは自信ないけど。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 00:28:06 H8+a/JZX
今が153/42 で胸があるのとYUKIみたいな体型がすきでこれ以上痩せたくないのでもういいんですが、大学からまた趣味でやり始めます。…そのときしばらくしたらまたポアント履いてもいいのかな(´｀)

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 00:48:02 QiX+ys3g
バレエやってたけど、踊った後にお菓子買い食いして帰ったりしてたけど、
踊りまくってたので全然太らなかった。
一時期お菓子やめたときは、あっというまに体重落ちたよ。
確実にやせますよ。体鍛えられるし。でも間違った踊り方をすると足が太くなるって
いいますね…。
あとプロのバレリーナはやっぱり食事制限すごいよ。とにかくカロリーとらない。
以前見た森下洋子さんも、練習中にチョコ２粒とかだったな～。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 00:57:54 /wNk/cuI
みなさん、大丈夫！
ABT にだって 60kg の巨体プリンセスがいらっしゃいます。
まぁ、背も高いのですが、その物体を担ぐ王子様が可哀想になります。
プロだからといって甘い人は甘いですよ～。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 21:38:28 mfq2oXa4
>>44の公式にあてはめれば…私のバレリーナ体重は38㌔（158ｾﾝﾁ-120=38㌔）。

でも現実の私は52㌔…

もう笑うしかないよね（´・ω・｀）

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 23:21:25 /wNk/cuI
基本的にバレエは "芸術" なので、お金を払って観にいく場合、
あまりにぶよぶよしてる人が舞台にのっかってると、ちょっと　醒めるかな～。
ガリガリ骨子が良いという訳ではないけれど、"美しい" ほうがいい。

でも、趣味や健康の為楽しむ分には、ぽっちゃりさんでもOKOKだし、
バレエ人口が増えてくれて理解者（女性はとにかくお金がかかるから）が増えると
日本のバレエ環境が　改善されるのではないかと思ったりもします。

バレエ、楽しい！

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 18:20:43 D281s7wn
>>50
ロシアで太りすぎで解雇されちゃった人いたよね。
結局、ダイエットして復職したんだったか

中学から高校前半くらいまでは、体重ホント少ない子いるね
大人の女性の体になってくるとどうしても体重増えちゃう
>>46さんなんかモロそのパターンだなって思った

うちのスタジオのジュニアクラスに、どう見ても肉ついてないけど
骨格の大きい子がいて、やっぱり体重あるんだよね
肩幅あるし、骨盤も大きいし、足もデカイし、手首足首も太いし、
ウエストもたるんでないのに細くないし、顔も小さくないしｗ
でも贅肉はぜーんぜんついてないの。
こういうタイプは太ると大変だろうなぁ・・・
だんだんスレ違いになってきたのでこれにて。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 18:25:33 WRHyPxzV
体重はあまり無いのに、骨格が大きいから太めに見られるのはどうしたらいいのよ！

人によっては、実際の体重よりも10kgも太めに見る人がいる（怒）
こういうのって、ダイエットでどうにかなるものじゃないのよね。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 11:54:10 xVlg8Uxl
ケータイ

56:emi
06/10/22 00:35:21 zCCpqD+9
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57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 19:18:03 vjsFIQ9O
あげ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 00:22:10 AU0fJrPR

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 21:18:57 BJTt+37v
効果あった人、教えて

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 22:56:39 3+HDzIFv
効果があるかどうかは、レッスンだけでなく普段の食生活にもかかってくるかと思いますが、
うちの母親64歳が大人（おばさん）クラスに入った時は、体重も減っていたようですよ。

良いと思われる点
・姿勢がよくなる。
・レオタードを着る、鏡に映る、周りが細い人が多くなる為、美しくなりたくなる。
・無酸素、有酸素、柔軟と運動要素が取り混ぜられている。
・クラシック音楽に興味が出たり、リズム感が良くなるかも？
・身体が柔らかくなる。

（どちらかというと）悪いと思われる点
・ハードルが高い。
・初心者さんにはかなりきつい要素が多い。（アンディオール自体、スプリットなど「いてててて・・・」となりそう。）
・大人のクラスをやっているお教室が少ない。
・細い人（本格的にやっている人）が目に付くので、多少細くなっても「まだまだ太い」と感じてしまう。
・無理な食事制限に走りやすい。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 23:21:47 kxsPZtYU
私は、典型的な“ずんぐりむっくり”上半身は(まぁまぁ)華奢・下半身はボテッとしています。

で、下半身とウエストは痩せて、胸はこれ以上痩せないorバストアップ出来るかを教えてほしいのですが…。
とにかく胸がこれ以上落ちるのは避けたくて…。
経験者の方教えて下さい。

参考にならないけどﾊﾞｽﾄﾄｯﾌﾟ74㎝ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ67㎝
見栄張って B65のﾌﾞﾗ着けてます。
うぅ…小さい…

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 23:52:31 3+HDzIFv
↑の60を書き込んだ者ですが、私自身は子供の頃から継続的にレッスンを受けてきたので、
大人になってから始めた方と少し違うかもしれませんし、同じ回数のエアロビなど他のフットネス教室や
水泳・ジムなどと比べて効果がこんなにも違います、というような比較はできませんが、
バレエは手足をよく動かすことと、バランス力、キープ力などを必要とする為、
また　上に伸びようと意識する（姿勢を良くする）為、下半身はかなり鍛えられると思いますし、引き締まるのではないかと思います。

『大人からはじめるバレエ』というサイトを読んできたのですが、そこには「ダイエットとして始めるのは？ですが」とあり、
また「すぐに効果が現れる訳ではありませんが、長期的にみると姿勢がよくなり、引き締まった印象があります。」という内容でした。

胸自体が大きくなるかどうかは判りませんが、使う筋肉を考えると、しぼんだり？干からびたり？ということはないように感じます。
個人的印象ですが、体操・新体操選手のようなまっ平らな身体つきの方は、あまりいらっしゃらないように思います。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 00:46:31 rj36+cSF
>>62さんへ
>>61です。
お返事どうもありがとう。
そうですね。長期的に頑張れば、下半身は引き締まってきそうですね。^^
背も低いので、伸びたら、一石二鳥だ。胸は、胸筋の事をもうちょい調べてみようと思います。
私は、かなり体が硬いので、“引き締まる”には、時間かかりそう…。
でも、個人的な憧れで頭の位置まで脚上げたりしてみたいので頑張ってみようかな。
ありがとう^^

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 19:43:34 4mMpg36y
がんがれ！
私も出産したら再開させるよ。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 18:59:10 1qsRht15
私は「大人から」組です。
それこそ痩せる為にバレエをするのが目的でしたが
最近はバレエをする為に痩せないといけなくなりました。

ある程度動けるようになると
やはり体の重さとかスタイルが気になってきます。
そういう意味では実際の引き締めよりも
メンタル的な部分が大きいのかなと。

私も下半身が悩みの種ですが
それよりも「腹筋を鍛えないと内蔵が重力に負けて
おなかポッコリでちゃう」という恐ろしい話を聞いて
バレエを始めました。ジム感覚でいっております。

皆様がんばりましょう！

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 01:47:46 7KmTpuQ2
大人からはじめた口ですが、
個人的にバレエが自分に合ってるなと思うのは、
もともと大の運動嫌いで、ジョギング、ジム、
水泳もとても続きそうになかったのに、
バレエは音楽にあわせて踊るという要素が入るので、
楽しんでいる内に運動できることです。
週に1回通ってもう6年になりますが、こんなに長く
運動系の習い事が続いたのは初めてです。
今後もできる限り続けたいと思っています。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 07:35:57 tOM92i+j
レオタード姿を大きな鏡でチェックできるのもいいよね

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 02:40:39 PTzXSJt3
良ｽﾚﾊｹﾝ。
バレエ始めてみたくなりました。
代官山に住んでますが、評判のいいお教室、悪いお教室、親切な方教えて下さい

m(__)m

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 01:30:44 r+4b6g/l
野間かゲートは？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 13:43:30 O91aA54G
教室行って、大きな鏡で自分を見ると気持ちが引き締まるよね…

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 14:16:23 vKAU8ghV
実生活であんなに自分の身体と向き合うことないからね～。
私もダイエット目的で始めたんだけども、続けていると
「痩せたい！」よりも身体が上手く動かせるようになりたい
とか、姿勢維持をバランスよく出来る様になりたいっていう
欲求に変わってきた。
まぁそれが出来る身体になる＝痩せる訳だが。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 14:16:19 YlnwVYSP
身長152ｾﾝﾁで体重48ｷﾛの17歳です。
私は幼い頃から関節がゆるい(脱臼しやすい)ために柔く、開脚するとだいたい160度くらいだと思います。

最近は運動不足だし、痩せたいし、身長も伸びて楽しんでできるのならば頑張ってみたいと思います。

ただ良いお教室の選び方(特にダイエット目的のバレエ)を教えて頂けないでしょうか。
またダイエット目的のみでバレエはできるのでしょうか？
ぜひ教えてください。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 10:29:26 Sw150Tw0
目的は人それぞれだから何でもおｋ。
初心者なら目的が何であれ、真面目にレッスンすれば文句言う人なんていないよ
色んな教室を見学させてもらって決めてみれば？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 16:05:12 vvQhHTXd
バレエやって１年ちょい。
まだバレーボールで養った太股がたぷたぷしている・・・
先生に「ホラ、○○さんの足に筋肉のラインができてるでしょ！」
って言われたけど、羞恥プレイ・・・
みなさんの視線が痛いです。すいませんでした。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 11:45:01 eek9wf0A
今日もレッスンだあ！
かかとから足をあげるレッスンは、腹筋が痛くなる

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 21:00:08 i9etKYfZ
今年からﾀﾞｲｴｯﾄのためにﾊﾞﾚｴはじめます！

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 03:35:28 hH4tW5qP
ﾊﾞﾚｴいいよね～。ずっとやってたよ。
週５日はﾊﾞﾚｴやってたな～。いまは2回だけど。
ﾊﾞﾚｴのためにダイエットしてた青春時代がなつかしい…

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 23:35:17 DYhqzJH1
でもすぐに筋肉になる人にはあまりバレエは向かないんじゃない？

私昔バレエやってたけどふくらはぎの筋肉ヤバいくて気持ち悪かった。
あと蟹股の原因にもなったし。

私には向かなかったな。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 10:48:34 +8mqQXFi
↑
うーん私も筋肉つきやすい方だけど、
それは指導者がイマイチだったのでは
今は無駄な筋肉がつかない教授法がメインだよ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 22:48:57 jCC01kV/
>>79
まぁ個人の教室だったからね。でも太ももの内側の筋肉は使うように指導されたよ。
あと体硬いからって先生が座ってきたりねｗｗ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 20:58:21 VZNeqHfV

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 11:31:13 7aju/5nP
ダイエットのためにバレエを始めて２年、５キロ痩せました
筋肉で締まったのと姿勢が良くなったので
見た目は５キロ以上痩せたように思われてます(*￣∇￣*)
はじめの目的はダイエットでしたが、
今では楽しく軽やかに踊れるようにが目標になってます。
楽しく踊れるのが一番だと気付いたのは１年ぐらいしてからですかね～

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 01:13:19 2l1ihxAH
ﾀﾝﾔﾝﾔﾝはギャル曽根なみに食うらしい
ええのお～

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 15:54:35 CfO+V4Kr
ほしゅほしゅ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 15:00:52 NoRsdb+9
バレエはじめてから、体脂肪率が下がった。
２５～２７％だったのが、17％～19％になった

ずっとバレエしてる人は、体脂肪どのくらいなんだろう

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 01:36:02 tD4QQOIY
ギエムの体脂肪率

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 01:16:45 KR327JDs
センターよりバーが好き
なんか地味だけどレッスン臭さが大好き

昔は踊るためのバレエだったけど
今は健康のためのバレエになった
もう歳だしねヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 16:51:21 nTJcILd1
私も年だから、健康のためのバレエに気持ちを切り替えたよ～
そしてセンターが苦しい・・・筋力落ちてきたと思う

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 17:48:11 PqlxeUoh
私も３歳から中２までバレエやってましたよ！やめてしばらくたつけど、体に変な脂肪、筋肉はつきません！たまにバーレッスンを一人部屋でやってますｗ体にすごい良い筋肉つきますよ(^ω^)

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 10:25:04 MhfQYlxC
age

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 11:35:49 wmwy+hAQ
蒟蒻畑のCMを思い出すのは私だけでしょうか？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 11:50:55 yoCnxLHA
あんな感じですｗ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 06:14:26 su1KjalS
携帯からすみません
私小学生の二年間だけバレエやって今21歳ですダイエットと健康のためにまたバレエやりたいんですが体も堅いし･･今からでも遅くないですかね?

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 10:41:36 ZEvfL5GQ
遅いです
しかも2年しかやってないって、経験あるとは言い難いです

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:50:25 i94Ozzq+
え～全然遅くないよ！
プロ目指すんじゃなくてダイエット＆楽しみでしょ。
若くてうらやましいくらい。
今は大人向け教室が充実してるから、ぜひ一緒に

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 23:41:59 2xQ2kVep
バレエをやっている人は普段くつろいでいる時でも
背筋をびしっとしているのですか？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 01:43:35 u/f+R4h5
19年くらいバレエをしている者ですが、常に背筋が真っすぐになってますね。
そうじゃないと気持ちが悪いです。友達とかには異様がられますが、、。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 16:10:35 webdk5CG
よく「姿勢がキレイ」と言われます
唯一の自慢

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 01:09:32 RhvGqAN4
自宅でできるバレエのＤＶＤを購入したいのですが、
何かおすすめはありますか？
体を引き締めたいと思っています。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:07:20 6hQTf7NR
知りたいのであげ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:46:25 twcVBX6T
ぼくバレエしてる、してた人が好きです
とくにお尻がムッチリしてて大好きです

102:ballerina
07/07/10 19:50:05 DWj2kr2V
朝オレンジジュースサラダヨーグルト

昼チョコレート少々

夜普通に食べる時もあるし低カロリーな物などを食べたり－
毎日低カロリーなものばっかりというわけではないですよ。(・д・)

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 11:26:26 FhiO3dA7
>>102
筋肉落としてる期間なんですか？
カタボリック目指してるんですか？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 19:00:11 P+dsCAv2
重心を上にして脚に負担をかけないようにがんばってるんですが、ふくらはぎの筋肉が気になります！

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 17:54:44 dQeiZN/T
>104
ふくらはぎの筋肉ってよくないですか？
私は膝下の筋肉、けっこう気に入っています。
問題は短いこと・・・orz

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 17:56:08 dQeiZN/T
>>99
ニューヨークシティバレエ「work out」がオススメです。
遅筋肉を使うので、ビリーよりハードかもしれませんが

107:99
07/07/16 02:34:14 BtzfwOtD
>>106
オススメありがとう。それ買ってみます。
とりあえずレンタルでそれじゃないけど、バレエのエクササイズのを
借りてみました。立ったとき私はかかとに重心があって
それでは姿勢が良くならないということを知りました。
ビリーは毎日ではないけどやってます。
平行してバレエのＤＶＤもやってみようと思います。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 22:27:55 fkulche1
>>106
なんか古くて高いのと、新しくて安いのがあるけど、どう違うんでしょう？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 01:08:46 Zb1mdJs3

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:55:09 Zb1mdJs3

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 14:34:13 MEpi9zS/
自分は内股気味なんだけど
バレエもどきの外股ポーズを真似すると下半身が引きしまるね。
お尻が上がる感じ。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 07:38:58 JMrrpXlm
痩せた＼(^O^)／

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 11:45:01 jWJfLNJ9
内モモの筋肉使うっていうのがどうしてもできない
だから太ももの筋肉を使ってしまって脚が太くなるorz

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:23:27 8XcKfACm
ぎゅーっと股を絞ってから、外ももの力を抜く。
これでどう？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 16:27:06 jWJfLNJ9
ﾜｶﾝﾈｰｗ
ぎゅーと股を絞るっていうのから分からない
筋肉の使い方、難しいね

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 12:07:11 VWGpRu3g
一枚の紙を股に挟むとよいよ
紙が滑り落ちないようにぎゅーっと

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 14:59:07 bkg/OgjL
>>116
仕事中ですが、早速股にタオルを挟んでみました。
内モモの筋肉使ってる！！！
サンキュウです。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 20:55:33 aFYvF4G6

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 22:28:28 6jiIrrT2
バレエの経験は全く無い40手前なのですが、
ずっとバレエは憧れです。健康のために、大人向けの教室の門を叩くのは
やはり恥でしょうか？体型的には年齢相応の脂肪がついています。
笑いものになって、辛い思いはしたくないのですが、同じような仲間の
いる教室など無いか、探しています。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 00:22:31 32cgS0cm
>>119
４０代後半ですが、始めました。ウエストも減り、体重も減りました。
かなり太目の方も、６０代の方もいます。
３０代なら、うちの教室では若い方です。
「大人から始める～」とうたっている所なら大丈夫では？
まず、見学されては？
レッスン着はTシャツにトレパンからでもOKなところが結構あります。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 15:15:57 fTsMTOz0
大人から始めて7年のあいだに、14キロ痩せてまた13キロ増えた(身長はやはり１センチ増えました）。
夜の仕事なんで明け方に3食分ドカ食いしたりと滅茶苦茶な食生活のせいもあるのだが、
持病によるステロイドの点滴や筋肉注射も年に2回程度。
このたびメデタク専業主婦となり、酔っ払い相手のストレスによるどか食いから開放され、
体重も仕事を辞めた2週間の間で3キロ減った所です。それでも稽古場では一番のデブですが。
スタート時の体脂肪48(!!)→2年目19→今また30台から27に減ってきたところ
平均週2～3回のレッスン(大人の初中級クラスと美容クラス等)をせっかく受けているならもっとどうにかしようがあるのでは
と悩んでいます。例えばバレエ雑誌に必ず宣伝の載っているムサシとかのアミノ酸を摂るとか。
プロテインとかアミノ酸を併用したらもっと体重をコントロールしやすいのでしょうか？
ムサシシリーズには関節痛の人の為に、とか疲労回復を早めるためにとか色々ありますが痛みもないし回復も早いので
脂肪を燃やし、筋肉をつけたい人の為に～というのを自分は飲むべきかなーと。
私は飲んでますとか、オススメです、という方いらっしゃいますか？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 21:46:23 tYZXcceT
>>120

レスありがとうございます。とても勇気が要りますし、実際に門戸をたたけるかは
分かりませんが、バレエを習っている人の健康美にはあこがれます。姿勢が良くなって
しかも余分なお肉が落ちるんですね。「大人からの～」と宣伝しているところ、
リサーチしてみます。

ずっと運動はしていなかったのですが、30後半になって健康を意識しはじめて、
何か始めてみたいな～と考えています。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:22:02 D7uIDx59
>>122
50代からはじめた方も、けっこういらっしゃいますよ。
40代ならまだまだお若いですよ！
筋肉がない初心者なら、バレエっぽさよりも、体の使い方・中心軸について
丁寧に指導してくださるクラスの方がオススメです。
ご自分にあった教室を見つけられるとよいですね。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 10:35:27 QgrWpXBl
まったくゼロからバレエはじめて、昨日ポアントの許可が出た。
うれし～
大人でもやればできるんだなあ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 19:10:17 W2WHUEol
>>124
それで、ダイエットに効果がありましたか？
ポワントのためには身長にかかわらず５０ｋｇ以下でないといけないそうですが、
124さんは何キロくらいですか？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 19:12:59 QgrWpXBl
めちゃありました。
体のラインが完全に変わった（それまで太股ごんぶとのスポーツマンだったんですが）

>>125 身長にかかわらず50kg以下
昔はそうだったみたいですね。
私は165/51/体脂肪17%　です。ちなみにバレエ前は164/58/25％でした

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 19:36:01 W2WHUEol
>>126
それはすごい効果ですね。
自分もバレエはじめて１６４→１６５になりました。
体重は今５３キロで５０キロを目指しています。
バレエ以外にどんなことをしましたか？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 19:37:51 W2WHUEol
バレエ以外、と書いてしまいましたが、
週何回のレッスンを何年くらいされて、そのダイエットが出来たのですか？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 10:42:51 Vc8zx5mr
>>128
バレエ教室で週に２～３回
行けるときはオープンクラスを週１～２程度
まったくの初心者から１年10ヶ月です。
バレエは全くの初心者でしたが、もともと運動神経はかなりよい方です。
過去の筋肉が外側にガッチリついていて、かなりジャマでしたが、今は完全に変わりました。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:58:36 uJTCWNac
>>129
レスありがとうございます。
やはりそれくらいレッスンしないと、なかなか効果が出ないのですね。
今は週1回しか通ってないので、地道に取り組んでいくことにします。
自分も過去からと現在も進行形で他のスポーツをしているので、
外側にガッチリ筋肉がついてます。バレエにはとても邪魔です。
でも、バレエだけに専念してないので、筋肉の使い方を意識して、少しでもバレエ向きに
なるように努力していきます。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 21:12:53 wIKNBUb8
バレエレッスンを続けていると皮下脂肪も落ちますか？
ウォーキングなど軽い運動を行っていて、体脂肪率はそんなに高くは無い
のですが、実際見た目の脂肪はしっかりついています。

皮下脂肪が落ちる運動など何かないか調べていて、バレエレッスンに興味を
持っています。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:45:22 uJTCWNac
皮下脂肪だけ落とせるかどうかは分かりませんが、
結果として、むだな肉か脂肪は落ちてきます。
また、正しい姿勢をとる事によって、肉か脂肪がつきにくくなってきます。
興味があるなら、はじめてみては？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 11:09:12 VW/0mBbC
>>131
今のスペックはどんなもんですか？
ウォーキングの頻度などもできれば。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 10:51:57 Qnjl8xbV

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 11:32:56 sTbnDpcQ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 11:45:12 hbUN5R3t
バレエやるとほんと痩せるね。
姿勢がよくなって、女らしい仕草が身につくのも嬉しい。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 17:12:58 aDWNs/jz
女らしい仕草？

　　　　　　　 ━┳━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　━┳━
　　　　　　 ┃ 　　　 ‐┬‐　　　　　　　　　　　　　　　　　‐┬‐　　　　 ┃
　　　　　　　　┃ 　　　＿|＿　工エ.ェｪ( ﾟДﾟ；)ｪェ.エ工　＿|＿　　　┃
　　　　━┻━　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　━┻━

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 23:17:12 yQfs5MOV
内股だったのがバレエ始めてガニ股になりましたが、何か？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 13:52:34 Bq8gnPkL
週一バレエ始めて半年、５キロ落ちた。体脂肪は１８．７に。
ウエストから落ちて、このごろ太もも、ふくらはぎ、足首のサイズが落ちてきた。
嬉しい。
ちなみに食事制限は特にしていない。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 22:40:31 lmVlgIfC
裏山～

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 12:01:05 1vcvSpGh
憎い太股が・・・痩せない・・・
パッセの太股がデカイ・・・

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 14:23:59 vdDJ7Usj
>>141
内ももの筋肉が使えるようになったら、太もも全体が細くなってきませんか？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 10:18:50 prZ4K2qk
バレエで痩せると思っている人へ
ｽﾚﾘﾝｸ(dance板)

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 11:26:02 prZ4K2qk
◆バレエビデオ・ＤＶＤ感想スレ◇Part6◆
ｽﾚﾘﾝｸ(dance板)

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 11:27:44 hTAWzOGK
ウエストは引き締まりますよねー。
今までぷよぷよで垂れ流しだったものが、自然のコルセットで内側にぐっと引き寄せられる感じ。
食事制限はしようと思わなくても、スナック菓子とかよけいなものは食べたいと思わなくなった。