サーキットダイエット　たった１０分楽に痩せる

サーキットダイエット　たった１０分楽に痩せる at SHAPEUP

377:366
07/05/22 23:52:53 wkJjU+01
>>373

お付き合いありがとう。

カタボリック、ググらせてもらいました。
やはり筋肉が落ちない程度のトレーニングと有酸素運動にし、脂肪が落ちてからアナボリックな
状態にするほうがオススメですか？

身体のスペックも書いておきます。
167ｃｍ、70ｋｇです。（体脂肪は前に書いた23%からもう少し落ちているような気がします）
標準的な数値よりは重いと思われます。
学生時代は格闘技系の運動部に所属し、当時は朝は団地の新聞配達（エレベーター無し5Ｆ建て)、
昼は部活、夜は週3で道場という生活だったので、幾分がっちりしているかもしれません。

ただ・・・腰周りについた贅肉、内臓脂肪ではなく皮下脂肪があまりに見苦しく、嫁にも「服を着ていても
余裕でわかるくらいヤバい」といわれ、これをなんとかしたいと・・・。

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