サーキットダイエット たった１０分楽に痩せる
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/03/25 12:16:03 /O9PlTuP 「お腹を凹ます〜」っていうＤＶＤ付きの本のティラピスとサーキットを混ぜたヤツを やってるんだけど、きつすぎる・・。 レッスン１だけでヒィヒィ言ってた。 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/03/25 18:49:21 ILWCLvj5 >>349 いーみなーいじゃーんw 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/03/26 09:46:32 Jcaz2l9g >>348 ウォーキング30分の間違いだそれww ウォーキング30分・・といったらあながち間違いじゃなさそう。 これ運動し終わってもしばらく体温かいし汗出るし。 過食症の頃、サーキットダイエットとエアロバイクは毎日続けていたせいか、 一日2500〜3000kcal食ってたのに2ヶ月で5キロも太らなかった。 ちなみに私は151cmのチビなので普通なら5kgじゃきかない。 なんでも、サーキットダイエットって運動後1時間は脂肪燃焼効果が 2倍になるらしい。これやった後にエアロバイクはめっちゃ気持ちいいよ。 ものすごいいい汗かける。
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