10ｷﾛ以上痩せた人がアドバイスしながら自慢するスレ

10ｷﾛ以上痩せた人がアドバイスしながら自慢するスレ at SHAPEUP

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 04:35:51 WkeJnmTz
>>912
私も前に運動とカロリー1000キロカロリー以下という少しストイックなダイエットをしました。
尚、数年来、油ものとか甘い物を極力とらないことが週間づいています。
ですが最初の2～3ヵ月、減るどころか3キロ増えて泣きました。
その後はスルスルと落ちていったけど、今考えられるのは
10代の頃とはちがって、食べなくても痩せない。むしろ体が栄養を蓄めようとする。
筋肉量が極端に落ちていて増えている過程。
とくに不規則な食事は太るような気がします。仕事が忙しく不規則な人ほど太っていたりします。

食事制限をしすぎると、結局、摂食障害などになる確立が高くなり、そうなると治るまで美味しく食べられなくなり逆効果です。
3食たべて、油もの、お菓子などを控えたりを気を付けていれば、じょじょに落ちていくと思いますよ。
すぐに痩せたいってじぶんも思うけど、少しずつ落としたほうがリバしずらいしね。
問題は痩せたあとの維持です。
なんでも維持の方が大変。長文失礼。

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