10ｷﾛ以上痩せた人がアドバイスしながら自慢するスレ

10ｷﾛ以上痩せた人がアドバイスしながら自慢するスレ at SHAPEUP

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 15:45:12 tD8hFLBR
自分も>>822と似たようなメニューで15キロ落ちました。
スタート時　159/80　女
ダイエットはじめたきっかけはビリー。
今年の３月から２ヶ月くらいビリーして10キロ落ち、
その後はジョグしたりウォーキングしたり、夏場も夜涼しくなってから
12000歩を目標に歩いて
食事は低カロリー高タンパク＋野菜が基本だったけど好きな物も沢山食べた。
マックにも行ったし飲み会にも参加したりしてたので
ペースは緩やかになったけど今も少しづつ体重落ちてる。

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