10ｷﾛ以上痩せた人がアドバイスしながら自慢するスレ
at SHAPEUP
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 15:09:52 T5IeKWPa
>>789
和食中心。夜１０時以降は何も食べない
ポテチ、チョコレート、市販のカレールー、マクドナルドは脂肪のカタマリなので控える
甘いものが欲しくなったらなるべく朝食時間に食べる。
痩せると皮膚がたるむので、防ぐ為にビタミンCは積極的に多く取る。赤ピーマントマトグレープフルーツキウイがオススメ
食後１時間したらウォーキング３０分＋前後のストレッチ、その後入浴
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5381日前に更新/308 KB
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