10ｷﾛ以上痩せた人がアドバイスしながら自慢するスレ

10ｷﾛ以上痩せた人がアドバイスしながら自慢するスレ at SHAPEUP

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 09:17:42 7v3YeC08
>>789
「健康的に」ってことを重視すればBMI22位まではスルッと痩せられるはず
身体面も精神面も健康的にを目標に
食事はバランス良く、パスタ＋パン＋デザートからパンをサラダにするとか
間食にポテトッチプ大１袋食べてたのを、小さい袋にかえるとか
和食中心にするとか、デザートを寒天使って作るとか
運動面も１駅前でおりて歩く、寝る前にストレッチをする
って感じで痩せよう！ってよりは健康に！を考えの中心に
健康重視だと無理な食事制限に走らないし、
間食も、太るからってよりはお腹いっぱいで苦しくなるのが嫌だからって理由で止めやすい。
食べるのは好きなので夕食がおいしくなくなるからって理由も。
たまに食べたいもの（ケーキとか太りそうなものでも）を食べるのは
精神面で健康になれるのでOKと思ってた。
私はそんな感じでダイエットを意識しすぎず60超えから50弱まで痩せた（身長160cm)
辛くなかったどころか、快適だった

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