10ｷﾛ以上痩せた人がアドバイスしながら自慢するスレ
at SHAPEUP
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 07:07:36 hv9+GIKs
>>789
食事を1500キロカロリー以下にした上で、ウォーキングを毎朝晩で4時間程されてはいかがでしょうか？
ちなみに私は４ヵ月で体重を87キロから59キロ、体脂肪を40％から13％に落としました。
さぼらずに毎日やれば結果は出ます。
膝などを傷めないようケアしつつ、がんばって下さい。
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5381日前に更新/308 KB
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