10ｷﾛ以上痩せた人がアドバイスしながら自慢するスレ
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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/07/22 13:53:53 0KtFgSDy 美容体重から6kg落としたいのですが､過激ではなく健康的に落とすにはどれくらいの期間をみた方が良いでしょうか？ 運動はビリーをしていくつもりなのですが…。 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/07/22 14:02:45 nS0AXG8j >>691 踏み台昇降は一日どれくらいしてましたか？ ぜひ参考にしたいです 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/07/22 14:47:48 kgZkRGDG >>700 美容体重からなら１カ月に１kg。 半年くらい見たほうがいいんじゃないかな？ まあ体のラインを整えれば、6kg落とす必要もないかと思うけど。 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/07/22 16:16:05 cyZGJ735 １６３の６３ ９月までに１０キロ落としたいのですが 誰かアドバイスください。 今やってる事は ショコ３０分 背筋３０回・腹筋３０回・ひねり腹筋２５×２ 朝にエア縄跳び３００回・夜に４００回 です。 704:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/07/22 16:25:08 zXToe4+d >>703 絶食＋過度の運動 これで９月までに１０キロ落とせるよ。 その後廃人決定だけどね。
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