10ｷﾛ以上痩せた人がアドバイスしながら自慢するスレ
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/23 22:36:30 Aq/6Qndb 体重が95→60になった… 期間は半年程１日一食 お腹が減ったらタバコとコーヒー飲んだらおk ただタバコは止めれないのでオススメしない 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/24 14:08:31 PP0PrUk5 >>638 有酸素運動で脂肪を６ｋｇ減らせばいい感じになりそう 基本的に炭水化物は取らないと。 脳に栄養(糖質)行かないと飢餓状態と認識し筋肉を栄養にするようになるし 脂肪を溜め込もうとする。 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/24 14:46:30 QwRLUk8v >>100 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/24 16:26:43 QwRLUk8v >>203 それぞれ別個に発送願います 654:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/24 17:14:18 Vw4t/qBa アドバイスお願いします。 足を骨折したストレスで三ヶ月で９㎏も太りました。 その後夜食べないダイエットをしましたが、 ２㎏しか減らず。ストレスが貯まり大失敗です。 それで夜は置き換えシェークで栄養も採るようにして、 毎日ビリーで汗を流しています。 一週間目なんですが体重がうんともすんともいいません。 一ヶ月２㎏が目標ですが自信がなくなってきました。 ついでにビリーはきついけど楽しいので続けたいし、 シェークが飲めるので苦しくなく間食もしていません。 後はどういった事に気をつければ良いですか？
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