10ｷﾛ以上痩せた人がアドバイスしながら自慢するスレ

10ｷﾛ以上痩せた人がア ..

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 18:53:47 fhuiioRa
【年齢】21男
【身長】174cm
【体重】80→65kg
【期間】3ヶ月
【内容】
・食事
朝昼は普通に食べて、夜は牛乳250ccとトマト1個
ただしご飯のおかわり、肉、揚げ物、お菓子、ジュース、酒は禁止

・運動
毎日ビリーズブートキャンプ
土日はブートキャンプ＋4kmジョギング、雨の日はブートキャンプ２回
出勤を車→徒歩（徒歩30分程度）
エレベーター、エスカレーターは乗らずに階段（職場5F、自宅4F）
【動機】
ちょっとムリ目の先輩に片思いして、痩せてカッコよくなろうと思った
【結果】
痩せて体が引き締まったせいか、結構モテるようになった
でもその先輩とは、ちっとも進展しないけどね・・・
【その他、やってみて良かったこと】
食料品は冷凍か材料のままで保存して、すぐには食べれないようにした
友達や家族にダイエットしてることを宣言して、自分を追い込んだ
【くじけそうな時】
元気のでる音楽を聴いた（自分の場合、浜崎あゆみ　About you）
ストイックな主人公が頑張るDVDを観た（ミリオンダラーベイビー、レオン）

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