10ｷﾛ以上痩せた人がアドバイスしながら自慢するスレ

10ｷﾛ以上痩せた人がアドバイスしながら自慢するスレ at SHAPEUP

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 23:33:20 JRrvHkH4
>>457
速度よりも気にすべきは心拍数だよ。息が凄い切れる速度で歩けば、それは有酸素ではなくて無酸素になる。
かといって遅ければ効果は薄くなる。一度30分程歩いてみて一度止まり、心拍数を計ってみ。
あと折角自分で握っているならグラムを量ってカロリー計算を大まかでもいいからした方がいい。
慣れてくると大体どの食べ物がどのぐらいで何カロリーなのか予想出来るようになるから。
表になっているサイトもあるからググッたらいいよ。

>>440じゃないのに勝手に答えてごめんな。今>>440に聞いていた事に気付いたよｗ

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