10ｷﾛ以上痩せた人がアドバイスしながら自慢するスレ
at SHAPEUP
457:452
07/04/30 23:25:29 npwPOAbs
>>456
300kcalのおにぎりは手作りです。ご飯を軽く一杯もって混ぜ込みワカメとかで
握ってるので、具はいれてませんが300kcalくらいかなと勝手に計算していました。
10kmを2時間40分くらいかけて歩いています。遅いのかな〜。
筋トレとタンパク質を意識的にがんばります。ご丁寧にありがとうございますー。
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5379日前に更新/308 KB
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