10ｷﾛ以上痩せた人がアドバイスしながら自慢するスレ
at SHAPEUP
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 23:31:40 IlpAkmht
>>455
蛋白質が圧倒的に足らないと思われ。あと、昼間のおにぎり一個が300kcalって…何gのおにぎりだｗ？
ウォーキング10kmはいいとして、どのぐらいの時間で歩いている？
速度よりも心拍数を１分で120回前後を維持して歩いているかい？筋トレもした方がいいよ。
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5380日前に更新/308 KB
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