10ｷﾛ以上痩せた人がアドバイスしながら自慢するスレ
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/28 14:28:26 U8sqy0M+ >>273 亀レスだけど、最近読んだ本には エンプティカロリーってのはカロリーは少しはあるけど 食べる時の人間の熱量でその食品カロリーが相殺される食べ物と書いてたよ 栄養はまた別の話じゃないかな 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/28 23:31:36 Hk6O5wxU 朝と昼にものすごく薄いお粥、夜はサラダ プラス２時間のランニングを２ヶ月続けて67kg→52㎏まで落とした。 ３年かけてリバして55kgに。 今度は45kg目指して再びダイエットに励み中。 今回は置き換え食と某DVD、あとは徒歩出勤に切り替えてみた 今は51㎏。順調に行きたいな～ 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/29 08:24:35 wpuM0N+3 2006年10月：162cm97kg40%→2007年4月29日：162cm72.0kg31% 食事内容 朝:玉ねぎやキノコ類の雑炊（３００kcalくらい）ヨーグルナ（３３kcal） 昼：おにぎり１個（３００kcalくらい）ヨーグ恵プルーン（６３kcal） オクラと海藻のサラダ（５１kcal）こんにゃくゼリー2個（１６kcal）【＋週に1度好きなおかず】 夜：なし 運動は週に３，４日ウォーキング１０ｋｍ。 あと10kg以上は痩せたいです；；>>440さんいたらアドバイスお願いします。 落ちなくなってきたし、このままで痩せられるのか不安です。
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