10ｷﾛ以上痩せた人がアドバイスしながら自慢するスレ

10ｷﾛ以上痩せた人がアドバイスしながら自慢するスレ at SHAPEUP

286:ダイエットの王様
07/02/05 23:02:10 wj9F8x/s
健康維持のオススメは毎日の１万歩。
毎日簡単にできる運動“ウォーキング”。
健康維持に最適な運動消費カロリーは1週間で2,000kcal、1日あたり約300kcalです。
体重60kgの人が時速4km（少し早歩き）のペースで、10分間歩くときの消費エネルギーは約30kcalになります。（1,000歩）1日300kcalを消費するには、1日で1万歩を歩けばいいわけです。

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