10ｷﾛ以上痩せた人がアドバイスしながら自慢するスレ
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/17 00:21:07 rQahy5WA ID:UTqFTuF7 まずさ、聞くばっかりじゃなく 自分の体で試そうぜ。 そうすりゃ効果あるか無いかなんて すぐ分かるよ。 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/17 00:53:36 lXEOWVIC 2ヶ月で１０キロ痩せた???。 食事制限と縄跳び毎日15分???30分ぐらいしてました。 体重以上に体脂肪がかなり減った。 やっぱり運動も入れないとだめだなーと実感しました。 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/17 01:28:28 WFeIvZp3 やっぱり筋トレしないといけないんですねありがとうございます！体重は落ちるんですが体脂肪をどうにかしたかったんです。ありがとうございました！ 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/17 01:39:33 t5s70TJt 前歯８本で食べる。 １年で１５キロ痩せた。 食事の量が自然にへった 前歯だけで食べるから、よけいにかまなきゃいけなくなくなるから、かなり満腹感がある。 身長１６３ 体重６８→５３キロ 今５３前後を二年間キープしてます。
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