10ｷﾛ以上痩せた人がア ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
2:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/08/08 00:27:28 QH7Zvdm4 もしかして2？ 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/08/08 00:43:38 jdWd+SN8 永久に食事制限で痩身おｋ 4:プラチナキング ◆ev3m8hxBjU 06/08/08 00:56:53 oN1pjbTN 59日で114.4から99.7まで体重が落ちました 基本的に運動で体を動かしてここまで来ました あるスレに生息してます 自慢はまだしません70キロ台になったら自慢させてもらいますよ 5:トリプトファン ◆dAKGhPvxWQ 06/08/08 01:00:54 /yazNfB+ 2年半で60㌔強ぐらい落としました。 軽く言いますが、血の滲むような努力のタマモンです。 今は筋肉だらけです(汗 ｵﾄｺの人にアドバイス 筋トレをやりすぎて癖になると、 俺みたいになるからどうか気を付けて。 6:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/08/08 01:06:08 u0VsNY37 心構え 「ダイエットするために、まず一日中動き続けても疲れない体をつくろう」 何をやったか とにかく一日中なるべく座らず働く 座るときは腹筋や足に力を入れる これで大体１年で１４㎏減。 １７３ｃｍ・７５ｋｇ → ６１ｋｇ。 食事は、毎日大量の野菜をスープ（トマト味やお味噌汁など自炊）で食べ、 主食もきちんと３食摂る。 タンパク質も必ず摂る。 お菓子は、好きなものを少量。禁止するとストレスがたまるから食べたければ食べる。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5394日前に更新/308 KB
担当:undef