10ｷﾛ以上痩せた人がアドバイスしながら自慢するスレ

10ｷﾛ以上痩せた人がア ..

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 12:20:58 Qk2zJb4+
四ヶ月で17ｷﾛ落とした
177♂で85→68

>>161と似てる感じで普段が結構暴飲暴食だったから普通の食生活に戻して、あと筋トレとジョギングを少々
でも運動が少な目なせいか腹のまわりの肉がなかなかとれないんだよね…体重も最近はあまり落ちないし
筋トレの量増やせばとれますかね？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 17:57:08 X5dTxVk8
>>175
161です。自分は女なので、筋トレとははあまり考えなかったです。
ちなみに半年かけて体重を落としました。
最初はグングン体重は落ちましたが、終了間際は５００グラム
落とすのも大変でした。
それなりに規則正しい生活をしてて、体重を落とすのが大変だったら
それが自分の適性体重なのかな？と思う事にしました。
女の話で申し訳ないですが、無理して５５キロをきったら生理が止まったので･･･。
無理しすぎると頭の中が食べ物で一杯になったり、集中力が本当に無くなったり
妙な意地ばかり研ぎ澄まされて自分しか見えなくなりますから。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 23:19:21 4SfUeuts
１ヶ月で１０キロ痩せたいとか言っているやつは
まずその思考を変えたほうが良いな。

１年ぐらいをめどにじっくりやってみろよ。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 23:56:23 DTXgDqFO
>>161
俺と全く同じだ、身長もスタート体重も。
8月半ばから始めて、70キロまではあっさり落ちたけど
70切った辺りから少々厄介になるね。
1日1快食＋食後の運動をやってる。
現在68キロ。後8キロ頑張ろう。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 00:14:38 UIxiJCka
>>177
１ヶ月後の体重・・・・－１０ｋｇ
１ヶ月半後の体重・・・プラマイゼロ
２ヶ月後の体重・・・・＋１６ｋｇ

こうなりたいんだろう。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 09:43:30 Fd7GGovL
>>98朝好きな物って何食べてました？

181:PLA
06/11/15 12:41:21 xrXf+lhu
俺去年、２ヶ月で１５キロ痩せたよ
最初の１ヶ月で１０キロ痩せた。
昼飯をカロリーメイトに変えて夜は米を抜きにして油っぽいものを控えただけ。
晩飯は今まで１１時くらいに食ってたケド６時に変更

体調崩して中断…
体調崩して寝込んでる間に３キロ落ちたよ

１０８→９０になった

半年後に昼飯カロリーメイトを数ヶ月再開したらまた落ちたよ
肌がプニプニになって力が無くなったケドね…

８０まで落とした

１年後に１２キロ増えたよ…
で１０月からダイエット再開して今７８キロ

今回は昼飯抜きで晩飯は炭水化物抜きでやってるよ

読みづらかったらごめんなさい

身長は１８０です

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 13:00:43 BxJGcbri
181さん＞
それは成功したとは言えないですねぇ。
リバウンドしたって事は成功例とは言えないと思います。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 13:10:32 w4FRzgbF
低炭水化物ダイエットはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞすることが多いから
気をつけたほうがいいよ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 16:21:44 JXyFvxi8
男32歳
162cm/66.5kg/15％
4月時点では80kg超の30％超。

摂取カロリーを1600から2000位にして野菜中心。
でも食べたい物がある時は我慢しないしカロリーも気にしない。
普段からある程度気にしてれば、多少多めに食べても大丈夫。
ただ、前みたいな量も食べれなくなったし、腹八分目が調子いい。
それと週3、4回ジム通い。筋トレと有酸素を2、3時間。

あとは階段使う、水を沢山飲む、歩ける時は移動は徒歩。

やっぱ運動だよね。
20代の痩せてた時より今の体の方が筋肉質だし好き。

185:181
06/11/15 18:30:26 xrXf+lhu
でも合計で１０以上やせたから成功なんぢゃないかな？
それに多少は筋肉だよ。
１０キロ増えたが周りから太ったって言われなかったよ
むしろ痩せたって言われた

力仕事だから筋肉ついて引き締まったよ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 18:38:46 hDrsBC8i
数字より見た目の変化が物を言う

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 23:40:52 d7cIQlpa
私は去年の体型に戻したいのですが体重は元に戻したのですが明らかに体型が違いますお腹周りに脂肪がすごいです体脂肪がすごいです。成功者の方、お腹の脂肪なくなりましたか？不安で質問しちゃってすみません。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 23:43:54 ydq0FE0T
>>187
運動してる？

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 23:50:15 d7cIQlpa
187です。体重を戻した時ウォーキングと食事に気を付けて落としたけど明らかに体型が変わりました。今は１時間半～２時間歩いています。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 00:21:22 9DjOsW/g
昔、９５ｋ　とんかつ二枚食って（勿論ご飯も）朝まで
飲んでた　フィットネスは週３日
今　７４ｋ　食べ物は和食、肉は鳥、たまに豚。牛は
月一で焼肉屋で食う。　週５日フィットネスクラブに通う。
エアロビクス（６０分一本）・筋トレ（一箇所）
有酸素運動・筋トレ・食べ物に気をつける。　以上です！！

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 01:05:06 zAJm/jF9
77kg→67kg
ウォーキングを毎日1時間半やった。
好きな音楽聴きながら歩いてたので、全く苦痛を感じなかった。
意識しながら歩いた方が効率いいのかも知れないけど、楽しくやりたいので。
食事はジュースとか極端に油っぽいものをやめた。
あと、ある程度食べたところで、もうちょっといけるかな？って思っても
10分ほど我慢したら、空腹感が薄れて、食べなくても良いようになった。
ダイエット後はジュースが甘すぎてむしろ、お茶の方が好きになった。
食事の好みも結構変わった。野菜関係が美味しく感じるようになった。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 02:25:08 UTqFTuF7
191さんどのくらいの期間でしたか？もしよかったら教えてください！

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 12:46:38 zAJm/jF9
>>192
7月、8月の2ヶ月です
でも、ネットで調べてると月3kgペースが理想っぽいです
あと2ヶ月の間毎日体重をグラフにしてましたので、改めて見ると
最初の1週間はほとんど変化がなかったので、不安になりました。
ただ1週間を過ぎた辺りから、毎日100g???1000gずつ減り始めたので、
これは、と思い、諦めずに続けました。
経過としては、
1週間目:77.0→76.6
2週間目:76.6→73.6（一番減った時期）
3週間目:73.6→72.5
4週間目:72.5→71.5
5/6/7週間目:71.5→68.7
8週間目＋数日:68.7→67.2（正確には10kg以上痩せてない…）
目標体重になったので、ダイエットは辞めましたけど、
前ほど食べなくなりましたし、上にも書きましたがジュースも必要なくなりましたね
最近はジムに通いだして、リバウンドしない体をつくっています
ダブダブの頃はなんとなくジムに行くのが恥ずかしかったので…

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 16:16:41 UTqFTuF7
193さん詳しくありがとうございます。筋トレとかはしていましたか？私も１時間半歩いてるんですがお腹の脂肪が取れるか不安です。脂肪は減りましたか？もしよかったら教えてください！

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 18:19:26 CyThkKMV
♀157 67→52.5
一年前に昼夜マイクロで２ヶ月で67→57に落とした。
運動は特になし、一日800kcal前後とかどう見ても無理のある食生活。
が、ドカンとリバウンドはせず一年かけてジワジワと７キロ戻った(64)
これはやばいと今度はマイクロ使わず食事制限(間食抜き和食腹八分目、夕食抜いた時期もあった)で52.5まで落とした。
エレベーター使わずに階段とか使うようになったらふくらはぎとかすぐ締まった。
でもまだ体脂肪高いから腹とかぶよぶよだけど。
やっぱりダイエットには運動が大事だなと身を持って感じた。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 22:43:37 zAJm/jF9
>>194
筋トレは特にしていませんでした
ウォーキングでお腹の脂肪は減りますよー。何せGパンがベルト無しではずり下がるくらいになりました。
あと、背中の脂肪や顔の脂肪（なのかな？）がとれました。
全体的に取れた感じですよ。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 22:51:47 zdhVgXBU
>>194
筋肉がつくのと脂肪が落ちるのは別問題

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 23:20:05 UTqFTuF7
196さんご親切に色々アドバイスありがとうございます！私も今１時間半は歩いていてお腹の脂肪がものすごくて無酸素運動取り入れなきゃ無理なのかな？って不安を抱えながら運動していたのです。くだものとか食べていましたか？質問ばかりですみません。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 00:16:50 8Y2Dbp1p
筋トレは必要
たるんたるんの体になっちまうぞｗ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 00:21:07 rQahy5WA
ID:UTqFTuF7
まずさ、聞くばっかりじゃなく
自分の体で試そうぜ。
そうすりゃ効果あるか無いかなんて
すぐ分かるよ。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 00:53:36 lXEOWVIC
2ヶ月で１０キロ痩せた???。
食事制限と縄跳び毎日15分???30分ぐらいしてました。
体重以上に体脂肪がかなり減った。
やっぱり運動も入れないとだめだなーと実感しました。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 01:28:28 WFeIvZp3
やっぱり筋トレしないといけないんですねありがとうございます！体重は落ちるんですが体脂肪をどうにかしたかったんです。ありがとうございました！

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 01:39:33 t5s70TJt
前歯８本で食べる。
１年で１５キロ痩せた。
食事の量が自然にへった
前歯だけで食べるから、よけいにかまなきゃいけなくなくなるから、かなり満腹感がある。
身長１６３
体重６８→５３キロ
今５３前後を二年間キープしてます。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 15:05:04 4YcF1KEf
こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
　
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 15:07:51 HUmKF+zk
>>198

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 11:50:09 uF1JrYwA
ブラックコーヒーを飲む。
そして炭水化物を抜く。
運動しなくても
思春期太りの54キロから43キロ（163ｃｍ）になったよ。
あれから10年・・・三十路になって出産しても体系キープしてるよ。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 18:14:05 2GfsFNtg
極論から言えばまず胃袋を小さくすればいい
そうすれば食欲もなくなり自然と標準体重まで痩せる

その胃袋を小さくするまでが大変なんだけどね

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/01 21:11:01 KyLcbMPH
１５２ｃｍ、５７ｋｇのお菓子大好きデブ（食べたいものは好きなだけ食べるのがモットー）だったけど、
好きな人が出来て、できるだけ細くみられたいと思い
太りそうな間食（ポテチとかドーナツとか）を避けるようにしていたら、いつの間にか３ｋｇほど落ちていた。
で、この流れに乗ればもっと痩せれるんじゃないかと思い、
時間があれば簡単な運動をする＆できるだけ間食を減らす＆時間がある時は自分で野菜たっぷりの食事を作る
を無理しない程度に実行して、それを８ヶ月くらい続けたら、４４ｋｇまで痩せた。
洋服は以前はM、もしくはLしか入らなくて、
でも身長がチビだから、袖や丈が長すぎというみっともない感じだったんだけど、
今はSかXSなので、身長に合った服を着れるようになった。
去年は、運動や食事に気を遣うって大事なことだなと思い知らされた一年でした。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 16:11:14 zPoIgg10
明けましておめでとう

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 16:35:36 VSu9JUt8
今のオレは173cmで56㌔。でも3ヶ月前は70ｷﾛあった。
2ヶ月間の食事制限と毎日ランニング30分＆犬の散歩30分で痩せたよ。
それで54㌔台になった時は焦って食事制限とランニングを止めた。
今は青リンゴダイエットで56㌔をキープしています。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 16:48:06 PFsbZdKZ
俺は一年で75㌔から53㌔に落としたぞ！（身長170　35歳）
特に運動とかはしないで、お菓子を一切食べない！！のと、
朝出勤前に5分ぐらい軽くストレッチ（週2,3回）するだけ。
今はストレッチだけ気が向いたらやる程度で、お菓子はチョコをメインに
夜食べまくりだけど、もう太らないかなっ！
無理なくやるのが一番だと思うぞ。（嫁は体重増加中・・・）

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 17:34:43 P+eI59Hk
>>208->>209
鼻でワロタwww

213:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/06 17:45:22 GMudv927
モグモグモグモグモグ！！マグマグマグマグマグマグマグマグ！！
ムシャムシャムシャムシャ！！パクパクパクパクパクパク！！

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 20:43:15 fSxdmWNG
最高時158センチ64キロ
妊娠して72キロ
子供産んで43キロまでおちた
特に何もしていないしよく言われる母乳ダイエットもしてない。
母乳出なくて完全ミルク育児。
産んだとき17歳と若かったのもあるかもしれないけど
産後の体系の戻りと体重の減り具合はすごかった

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 21:14:07 VwPpLQrf
少し自律神経の調子が悪かったとき、ﾙﾎﾞｯｸｽって薬もらった(過食を抑える効果もあるらしい)
ﾏｼﾞで食欲なくなって157・54から気付いたら47くらいに減って
調子にのって、朝→普通に食べる。昼夜→ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸ、ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ1時間で39ｷﾛまで痩せてしまった
さすがに痩せすぎで気持悪がられたので42まで戻した。
前より酒も飲むし、食べるけどﾘﾊﾞなし！

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 22:31:18 1yrqf0zs
160cm 54kgのデスクワークデブです。
一日中パソコンに向かってるので完璧な運動不足だと思います。
皆さんのアドバイス見ながら半年かけて44kgまで頑張って落とします！

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 22:33:29 RS7V5BaI
ロップマンって、万引き常習者なのか？
【お前ら何万引きした？】
ｽﾚﾘﾝｸ(4649板)

218:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/06 22:43:28 U6jKdFT0

　　　　　　　　　,;r'"´;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;｀ヽ、　
　　　　　　　　,r'";;;;:::::;彡-＝―-=:､;;;;;;ヽ、
　　　　　　　　/;;ィ''"´　 _,,,,....ﾆ、 ,.,_ ｀ヾ;;;;〉
　　　　　　　　 `i!::　,rﾆ彡三=､' ﾞ''ﾆ≧=､!´　　
　　　　　　　　r'ﾆヽ, 　（　・ｿ,;　（､・')　　i'
　　　　　　　 ll' 'ﾞ　,;:'''"´~~,f_,,j　　ヾ~`''ヾ.　　
　　　　　　　　ヽ) , :　　　 ''"　`ー''^ﾍ　　 i!
　　　　　　　　ll`7´　　　 _,r''二ニヽ. 　　 l　　
　　　　　　　　!:::　　　　 ^''"''ー-=ﾞゝ　　ﾘ
　　　　　　　　l;:::　　　　　ヾﾞﾞ`^''ﾌ　　　 /
　　　　　　　　人、　　　　　｀ﾞ’ﾞ::.　　　ｲ

　　　　　　　　　　たけぽん（Takepon 1980～2007）

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 03:09:16 eAIAAaMs
一年前までは162/60のぶーちゃんだったけど今やっと48㎏になったよ。
あと3㎏頑張るわ(ノ∀｀)
急に痩せると余分な物まで出ていくから
ゆっくり痩せなきゃキツい。過食したくなるし。
月１㎏ペースで頑張れ！
毎日水をたくさんのんでジュースは一切禁止。
スナック菓子は控え目、半身浴一時間なだけで半年で６kg痩せれた
冬は水を飲むと腹が冷えて脂肪がつくらしいから注意です。
腹筋とか適度な運動しないとたるむから気を付けてね。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 05:56:24 Z9JmzEsz
失恋して食欲が出なかったんだんだけど、、、。
カロリーメイト２箱とポカリ、水だけでほとんど寝てて
１週間で３キロ痩せた。
落ち込みがすごかったんで、これじゃいかんと、乾燥イチジクも食べ始めて、
近所のスーパー銭湯に毎日通って、２時間くらい過ごしたりしてたら
１ヶ月で１６８ｃｍ５７キロが４６キロになってた。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 12:01:29 i90z9TSk
現在29歳女身長153センチ体重46キロ
20歳までは65キロありました。半年間で54キロまで落とす。ジム通い、カロリー計算。
その後25才で58キロまで戻ったので（暴飲暴食が原因）。またジム通い、カロリー計算で2年間で
52キロまで落とす。28歳の時、ジム通いに加え、炭水化物を殆ど食べずに食事全体のカロリーを
抑えた結果、1年で6キロ落ちた。腹八分目が利いている。忙しくてジムには殆ど通ってないが
毎日往復1時間45分位歩いてるのと、間食ばかりしてるので、常に御腹が満たされているが
糖分塩分の取りすぎを感じている今日この頃。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 15:13:10 dPHt9/cG
身長168センチ。

８月１日には73キロもあったけど、今58キロ。
恋したら食欲なくなって、痩せたー
あと10キロ頑張る。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 15:30:06 dyOTP1/w
まず１回目のダイエット
７５ｋｇ⇒４５ｋｇになった。
やった事は、ウォーキング１時間　ダンベル体操　１２００カロリーの食事
それで、リバウンド１０５キロ　それから６５キロへ
やった事は、ウォーキング１時間　８００カロリーの食事
それで、リバウンド９５キロ（現在）
今やってるのは１２００カロリーの食事
５５キロになったらフィットネスジムへ通う予定。
今度こそリバウンドしないようにします！！！

皆さんも頑張ってね(*^-^*)

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 16:04:30 szAdHeY5
>>223見たらダイエット怖くなった
またリバウンドするだろうに…

ダイエットって成功がないのかなorz

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 16:10:27 GgyvcndM
恋って素敵やん

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 18:32:21 LvB+4u6b
165cmでMAX73kgあった

去年の1月に2ヵ月で10kg痩せた
そっから緩やかに減っていき今59kg
まだまだでぶだけど、今も緩やかに減少中。
目標は55～50kg
方法は食事制限。
和食野菜中心、菓子なし、飲み物お茶、美人スリムさんを友達に作る。
運動は日常生活レベルしかしてない。階段、電車で絶対に座らないなど。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 18:59:04 QUnJ9bfh
>>224 維持が大変だとおも。
脂肪が定着するのに３年くらいかかるみたい。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 17:40:06 EU5B6zXF
>>206
期間は？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 18:04:53 /CFcYF99
毎日腹筋など続けてるんですが脂肪が減ってる気がしません・・・
長い時間続ければ必ず減るのでしょうか？
今は、腹筋は1日50回しています

230:正しい人
07/01/22 18:12:51 oUY980S3
筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしても、脂肪が減るわけでありません。筋肉は増えます。基礎代謝も上がるでしょー。
しかし、脂肪を減らすには有酸素運動しかありません。ｳｫｰｷﾝｸﾞしましょう。
自分はスポーツｼﾞﾑトレーナーです。自分は20ｷﾛ痩せました。腹筋もﾊﾞｷﾊﾞｷにわれました。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 21:00:24 ZbWO3QEd
>>229
ただひたすら早足で歩けよ。
１日２時間（１２キロ）も歩けば？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 21:19:27 h52k1zTz
去年の12月中旬から-12ｷﾛ
ペースが明らかにヤバイ。
忘年会、新年会で飲みまくりだったのに。
リバウンドの前に体にガタがきそう

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 05:55:40 Ih4FcQIG
age

10kg以上痩せたやつどんどん自慢してくれモチ上がるから

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 07:57:20 Cgwv75Z+
半年間、食事制限だけで９０kg→７７kg
ジムで筋トレしながら好きなもん食いまくって２年間で８３kgに
それで今度は食事制限制限とウォーキングやらジョギングやらで半年間で現在６６kg

でも最近、過食気味でリバウンド予備軍。
やっぱり、あまり極端な食事制限はやめた方がいいねorz

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 08:04:07 r+eyeRCp
マイクロで１ケ月で－１２キロ、普通食に戻し間食無しにしてたのに２ケ月で＋１６キロ(T-T)

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 08:06:37 uT4wcUaJ
一昨年夏から去年春にかけて、10ヶ月弱でゆっくり12キロ落とした。
58→46にした。
実家だし学生だったしで食事制限は難しかったから、踏み台昇降とか腹筋とか柔軟をこまめにずっとしてた。
足が明らかに肉落ちたし、ウエストも細くなって試着しなくてもｽｶｰﾄやﾊﾟﾝﾂが買えるのは嬉しい。
身近に痩せたい痩せたい言いながら全然ダイエットに気を使わない人が居たから反面教師にしつつ…。
今は47～48でｷｰﾌﾟしてる。
やばいなーと思ったら運動してみたり。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 08:40:55 PRyoaft6
26女155㎝
かなり昔だけど
18歳最高体重60
それ以降50～53㎏うろうろしかし昨年夏55㎏に!
現在47㎏
中学でもう50㎏あったので何年かぶりに50きった

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 08:44:05 PRyoaft6
>>237
とにかくお菓子やﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞの量を劇的に減らした
食事も昔は油、肉系好きだったが自然とヒジキやキンピラなど和食好きに。
ジーパンも30→24か25に。でもまだまだデブです。目標40

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 08:56:36 dUqcndkk
MAX→169/63
現在→169/51
期間→5年w

減量から維持にかけて語らせて頂きます。

自らの醜さを確認(細い友達と並んでプリクラ、その友達の腕を掴んでみる等)
→ダイエット決意

マック、こてこてコンビニ食を止める(お菓子やアイスは食べてた)
→2ヶ月で3kg減

運動(ダンレボ)一日300kcal毎日
→4ヶ月で4kg減

服のサイズに困らなくなる
→怠ける。56kg維持を半年

彼氏ができ、ちょっと節制してみる(ただ量を減らしただけ)
→3ヶ月で3kg減

維持のため芸能人などの影響から半身浴
→53kgを2～3年維持

何か違うと気付く
→食生活を見直す(温野菜中心)3ヶ月で2kg減

現在51kg
ダイエットは止めて、体を引き締める方にシフト

わかりにくいですが、こんな感じです。
もちろん、維持の期間も増減はありましたが、すぐに調整できていたので省きました。

こんなんですが、詳しく知りたい方はどうぞー。
痩せると身軽だし、やっぱり楽しいです。
励みになれば。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 09:04:22 TRAyOIj/
良スレ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 09:22:05 PRyoaft6
>>237
太もも55→49
ふくらはぎ36→32
体重の落ちにくらべ減りは少ないですが…
今思う事は
食事大切
食べ過ぎた日の次の日の調節
怠けない
運動
睡眠
基本でｽｲﾏｿ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 10:59:47 jEn5GwHr
外食止めて、ジュース類も半分にカット。
そして朝御飯を抜きにしたら半年で12kg痩せたよ。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 17:07:02 FI8ncFG3 BE:1323086999-2BP(0)
>>232
何したの？大丈夫？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 22:58:24 ozOWCOrp
>>241
ふともも49で24か25インチのジーンズ？嘘でしょ？
私ふともも47～48だけど28インチだよ。
しかもウエストはガバガバ。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 23:03:37 PRyoaft6
>>241 ストレッチでも、ストレッチなしでも25入りますよ。7やAG 屋ぬ―区など

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 23:15:27 e8zRK/Rv
>>244ﾒｰｶｰやﾌﾞﾗﾝﾄﾞによって同じ25ｲﾝﾁでも結構ｻｲｽﾞ違うんじゃ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 23:29:00 PRyoaft6
↑そうですよね…作りが細身であれば25じゃないかもしれないです。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 23:35:07 e8zRK/Rv
>>247ちなみに、大体どこのﾒｰｶｰの物履いてます？
私も普段25(ﾏｳｼﾞｰ、ﾕﾆｸﾛ)履いてるのですが、気になって…
ｽﾍﾟｯｸは164/47太股45～46です。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 23:51:01 PRyoaft6
>>245に書いたブランドとか…ユニクロのスキニー買いましたがそれは24むりやりはけました(笑)

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 07:34:44 umQV8bBf
ユニクロ24→W61
セブン25→日本サイズ28インチ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 12:55:38 jvkxy3cG
あげ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 13:18:42 fkhljiTw
>>247
作りが細身とかの問題じゃない。
ｵﾏｲさんは日本サイズと米国サイズの違いも分からずに浮かれてただけ。
よりによってこんなｽﾚで自慢しちゃって。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 13:38:29 GKvncvy4
まあまあもうええがな
ID:PRyoaft6さんも１０ｋｇ以上痩せたんだし

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 13:42:33 uPRT2g9L
ジムに入って一年ちょっと、もともとビールが大好きで太ってきたのが始めたきっかけ。
エアロ一本、ヨガ一本と軽い筋トレを週２、３回
鳥のササミをオーブントースターで焼いたのと、カリフラワー、小玉葱、ミニトマト、ジャガ芋、セロリ、をコンソメと塩だけで薄目に煮込んだポトフ。
これに黒こんにゃくをちぎって入れるのがポイント！
これですぐ１０㌔減。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 13:49:44 ptnhuHp0
私は中3の時52ｷﾛあって好きな人が出来たからﾀﾞｲｴｯﾄしたあ
最初は3食中1食をﾖ-ｸﾞﾙﾄにして徐々に量を減らして最後は1日1食も食べなくなった
1年で42ｷﾛになりました
身長158cmです

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 13:51:52 uPRT2g9L
上からの続き、
エアロしても全然痩せてない女性って多いと思うんだけど、後ろからその人たち見てると、腰に全然力が入っていないんだよね。
だからタコが踊ってるようで、それではなかなか痩せられないよね。
指先もまっすぐのばして身体がぶれないようにするといいですね！

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 06:38:09 rqUlba1j
なるほど

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 09:19:16 5ltMYtue
172-50の♀です。
３ヵ月前は60ｷﾛありました。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 23:06:03 kJbmsmVC
>>258
痩せた方法とかかいてもらえるとありがたいです

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 00:08:27 tR9WB1RH
10kgってすごいなあ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 00:11:59 zvH/b+Lc
10kg以上やせる必要なんかない人は、
自慢しながらデブを罵倒しましょう。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 00:40:59 6IXEYWsk
177cm　90㌔→65㌔　期間4ヶ月

毎日1時間のジョギング、100ｍダッシュ10本、週3回程度の筋トレ
食事制限なし、間食、ジュースも飲みたいだけ飲んでた。
夕食を遅くに摂らないことだけを気をつけたな。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 02:51:16 qeYrGPD5
ゼリー大好きなんで1週間ゼリーしか食べなかったら5キロに痩せました。
170 57→52

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 05:09:38 Iq4fpKVP
去年の８月から半年で１５ｷﾛ減
１７５男７２→５７
やったことはいたって王道
食事はだいたい１日１５００ｷﾛカロリ前後（３食きちんと）
毎朝ジョギング（７ｷﾛ前後・最初から出来たわけでなく徐々に伸ばしていった）

結局ダイエットは簡単な算数　入ってくるカロリ＜消費カロリ
でもすごく意外だったのは、お酒は、毎週最低２回バカのみしてたけ
ど、ほとんどダイエットに影響がなかったこと。だからお酒がエンプ
ティカロリーと言われるのはたぶんほんと。もちろんつまみには
気をつかってたけど

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 06:28:04 9tYgrcuk
みんな運動不足を解消すればたいていはスルスルと落ちるよね。
適正体重からはそうはいかないけど。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 23:19:47 Nrj4CQWy
>>263
その食生活は確実にリバるだろうし、大好きでも一生ゼリーは食べられないでしょ？
それにスレタイでは10kg以上痩せた人限定なわけだから、書き込むにしてもあと5kg足りないよ。
っていうか身長の割に細いなおい。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 13:08:32 aRX5ooTr
>>265
けど運動部に入ってる場合筋肉ばかりがついてしまって
体重自体は増える一方だ。。。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 13:29:21 bjtGbmM5
自慢か分かりませんがアドバイスです。
ゆっくり痩せた方がいいです。
イライラしてるとＯ型の私は・・・・ドカ食いが多くて
毎日大変でした。
とりあえず58㌔～49㌔なんで丁度10㌔痩せますた。ｗ
イライラを無くすには、ただ食べないで自分の趣味や生活を見直したり人生を振り返るとなんとなく
気分も落ち着きます。
私の場合ゆっくりしていたので、痩せる時なんてほとんど寝てました。
まぁ、簡単に言えば10㌔で役１年掛かってます。ｗ
マネなんて考えない程度で読んでください。＾＾；

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 19:36:53 uxxDvcJE
>>267
その考えがすでに脳脂肪。
ウエイトトレ板に行って
体脂肪率減らして体重増やす苦労話を拾ってこい。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 22:45:28 QPc6kU7v
21歳、1年半で158cm80kg→57kg
やったことはカロリー制限と運動。
もともと人の倍食べてたから人並みの食事に戻すのが大変だった。
運動はステッパーを毎日1～2時間。
朝昼はしっかり食べて夜はご飯だけ抜いた。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 21:27:16 EtCsPfJQ
29歳女
去年の3月から11ヶ月で　153.5cm　58.5㌔　26％→　48㌔14％
週6日のジム通い、カロリー計算一切無視。
朝コーヒー2杯、昼ファストフード、フライドポテトは残す。
仕事後のジムに行く前にプロテインシェイク。
晩御飯　これまたファストフードもしくは野菜の冷凍食品。炭水化物少な目
週末は飲み会ばかり

止めたこと、コーラ、お菓子の買い置き、マヨネーズ、オイル系のドレッシング

運動量は毎日最低一時間の有酸素運動、ウエイトトレ、仕事中のバランスボール使用
トイレや席を立ったときに、キックバックなどを10回ずつ。

今腹筋の割れ目がうっすらと見えます。腕時計がゆるゆるに。
華奢ではないがキャミを着ても腕が綺麗だといわれるようになりました。

これからの課題、お尻がだいぶ小さくなったので逆ハート型になるようにヒップアップ中心にする。
腹筋の割れ目をくっきりさせること。
ふくらはぎの外側の脂肪を取ること。

4月半ばまでにあと３㌔落として　45キロに。
体脂肪がかなり低めなので、下半身のむくみをとりたいです。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 21:34:15 AJToXvLE
>>267
食い過ぎなだけ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 21:53:41 RzRU1WJk
265

エンプティカロリーってカロリーはあるけど、栄養がエンプティ(無い)ことをいうんだよ

お菓子とか清涼飲料水とか。

カロリーが無いという意味ではないです

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 22:17:20 M9Qygfgj
>>269
まったく同感。
体重72Kg→54Kg、体脂肪率22%→9%くらいになったんだけど、
4Kgほど体脂肪率変えずに体重増やそうと欲張ってみたら無理。
ていうか素人の独学じゃ不可能だと思ったよ。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 20:25:29 6Mk+Hx4X
皆さんダイエット頑張っていますか？
私は30代♂の一応ダイエット成功者です
昨年の夏位まで体重が100キロ近くあったのですね。
100キロ位の体重ですと正直服なんかも市販のものだと着るものってないんですよ
それに脂肪とかで器官系も圧迫されて苦しいし、汗も異常な位にかいていました。
とにかくこの体重、体脂肪をなんとかせねば本当に人間失格・・・不適合人間まっしぐら
と思いダイエットを始めました。

最初の一週間はとにかく身体を動かす習慣を身に付ける事と食事は１日2回朝と昼のみ
にしました。結果１日1キロ位ずつ減り始めたんですよ。
1週間で6キロ！それからは毎日朝に30分と夜に1時間のウォーキングと筋トレで腹筋
を50回背筋を50回やり続けて食事は炭水化物を一切取らない食事で1ヶ月で85キロ迄
減りました。それからはウォーキングの距離と時間は同じ状態にして、食事も一週間に2回
位は炭水化物を少量の食事に変えて、腹筋は1日150回背筋は100回にして次の1ヶ月間で
77キロ迄落としました。
痩せでもなくデブでもない体型になり、食事も特に制限は今はしておりませんが日々身体を動かす事だけは続けています。
現在は69キロ。30キロ位は痩せました。
私のダイエット中の食事は蕎麦、果物、野菜、ヨーグルトに豆腐。あとは水とお茶
ノンカロリーの炭酸水。
肉、魚、米、パスタ、パン、そしてアルコール類は一切取りませんでした。
強い信念がなければ30キロのダイエットには成功しなかったでしょう。
よく痩せて人生観が変わる事を言う方がおりますが、たしかに痩せれば服を選ぶの
苦労しませんし、人との会話も普通に出来る。女性との会話も過去の自分だったら
と思うと本当に普通に会話も出来るようになりました。
でもそれって普通の体型の人からみれば当たり前なんですよね。
これからは2度とあの体型には戻らないよう常に体型維持を頭に入れながら生活をしていきたい
と思います。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 21:10:18 9UPEZ1d7
>>263性別は？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 22:07:04 +ZJPKV6t
>>275
参考になりますた

25kg痩せて10kgリバした俺に維持方法おせーて

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 23:22:28 pPEbddyn
100キロから70キロまで減らすのなんて楽勝だろ。

肉や魚を食わないなんて馬鹿なんじゃないの？
んなことしなくても痩せられるっつーの。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 22:49:26 XA7covdy
ちゃんと結果出せてエライねー！
100㎏以上太り続ける未来もあったのに、
―３０㎏をやり遂げたのはすごいと思うな

自分も10㎏以上痩せて、このスレで自慢したいなあ～

１０年前に２０㎏痩せたものの、３ヶ月でリバウンドしてしまった…
今回は食べないダイエットをやめ、一生やれるダイエットを模索中

ただいま開始から26日目
―６.２㎏…
まだまだ頑張るぞ～！

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 18:15:47 zOYi93HU
巨艦ピザが何キロ痩せてもあまり参考にならない。
６０キロ台からの標準体重からどうやって１０キロ痩せるかが
ポイント。７０も１００もデブじゃん・・・

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 19:15:30 x8tzHyCP
150センチ♀です。
49→40に落としました。
最初は極端な食事制限、１日300～500カロリー、これを２ヶ月続けて49→43。
体脂肪率は2.5％しか減りませんでした。
見た目もほんの少し細くなったくらい。ただし顔だけはゲッソリいってたのでやつれた、って感じでした。
でもここでなかなか減らなくなり、イライラしてたのもあってダイエット終了、
しようとしたんですが、それまでのツケが来たのかドカ食い。菓子パン和菓子食いまくり。
結果43→44の１キロリバ。
焦って、今までのやり方じゃだめだ！と思い
食事を１日700～900カロリーにして(間食したくなったら我慢しないでする。その日は1100カロリーまでに抑える)日頃からよく動くように気をつける、で44→42.5までゆっくり落としました。
その後、有酸素１日１～２時間＋筋トレ＋日頃からよく動くように気をつかう、をプラスして
42.5→40。体重の減りがゆるやかなのは筋肉がついたからです(あまりにも筋肉がなかったのですぐついたみたいです;)体脂肪率2～3％減。
確かに、この期間が激しく見た目変わりました。
食事制限で減らしたときは筋肉が減りまくったのか、足が棒のようにくびれが全くなくなってしまったのに、運動し始めたら全体的に細くなった上、くびれもでてきました。
嬉しかったのは胸が減らなかったこと。(食事制限の時はめちゃくちゃ減ったのですが、戻りました！)
まあ胸筋きたえたりしてましたけど(;*・ω・)

長くなってしまいましたけど、言いたかったのは、やっぱり運動が一番！てことです。
私も極端な食事制限とかヤケ食いとかバカなこと色々しましたけどなんとかなったんで、皆さんもできます！頑張って下さい！
ついでに最近週１でジムに通い始めました～。結構いい感じです。かなり引き締まります。

ただ、それ以来太るのが怖くなってしまって、運動がやめられません…。(；'ω`)

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 20:33:18 wetk5YHd
>>280
このスレお前のためのスレじゃないし

283:海の人
07/02/05 20:44:38 YOPuf4ZZ
初めまして、私は一年で約18k落としましたよウエイト・トレーニングと、低炭水化物、高蛋白質の食事！

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 21:07:44 dz7sMSi2
１６９cmの女です
７０から５６まで２年半くらいかかって、落としました。

今もまだ継続中で目標は５０キロです。

1ヶ月で３キロ落として２キロリバして、とか、
ダイエット中断したり３日坊主とかがよくあったので、
２年半もかかってしまいました。

いろんなダイエットに挑戦しました。

水２リットル毎日飲む、豆乳を飲む、お酢を飲む、風呂上りの筋トレ、
半身浴をする、ストレッチ、ウォーキング１時間する、食事制限、断食、
水泳、ジムなど。水泳やジムは２日持ちませんでした。

１番効果があった組み合わせは、
栄養かたよらないようにして、野菜中心で食事控えめに、おやつは控える。
お水を１リットル以上２リットル未満飲むようにする。
毎日１時間ウォーキング、お風呂長く入る、
お風呂からあがったらストレッチ、ちょっと筋トレ、です。

それと
豆乳よく飲むようにしたら胸もFのままでアンダーだけ６５になりました。

あと、ストレスや、恋なんかでも体重結構減りました。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 21:48:28 ZT76+YG/
70㌔って別にデブとは限らないあと思いますが・・・
俺は92㌔から72㌔まで半年で落とした。
身長185ｃｍあるからこのぐらいがちょうど良いみたい。

とにかく水泳しました。夜に週５日ぐらい。食事は食べ過ぎない程度に。
水泳できる環境にある人は水泳おすすめです。
特に、女性。体型が綺麗になると思う。健康にもなるし。
水泳のサークル入ったら、女性はみんなスタイル良かった。

286:ダイエットの王様
07/02/05 23:02:10 wj9F8x/s
健康維持のオススメは毎日の１万歩。
毎日簡単にできる運動“ウォーキング”。
健康維持に最適な運動消費カロリーは1週間で2,000kcal、1日あたり約300kcalです。
体重60kgの人が時速4km（少し早歩き）のペースで、10分間歩くときの消費エネルギーは約30kcalになります。（1,000歩）1日300kcalを消費するには、1日で1万歩を歩けばいいわけです。

URLﾘﾝｸ(www.raxinc.net)

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 23:11:56 gbIGLYji
>>281さん
かなり参考になりました。ありがとうございました。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 00:53:25 45T0+uMd
運動はｶﾞﾁ　絶対必要
それと体重計は朝と夜毎日確認
それで充分

自然と食事もバカスカ食べなくなる

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 14:47:43 mfzENbY9
確かに、一日に何回も体重計に乗るのは
良くないのかもしれない
運動のあとに水を飲んだだけで
増えたりするもんね

前回のダイエットの時はこまめに計りすぎて
いつもイライラするし、モチはさがるし、ストレスたまりまくり！

決まった時間にしか計らないようにしたら、
数字に振り回されなくなった
毎日同じテンションでダイエットに向き合えて、
イライラが減ったよ！

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 15:02:23 izLTdwVQ
聡美好きだよ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 15:09:34 kl8l5BOY
春から夏に７５→６５
身長１６５♀

１キロもどったので2月からまたダイエット開始。
へそより上辺りのお腹は、力いれると、ふよふよなのにも関わらず
少し腹筋の形がわかるくらいになってるんだが、
下っ腹が落ちない・・・！！
皆どうやって下っ腹落としてますか？？
五キロ痩せたらだいぶ変わるだろうかorz

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 21:10:55 KVt2LUF6
参考になるかどうか・・・
身長150♀　3ヶ月で60→47ｋｇ

食事はきっちり3度。朝・昼ｶﾞｯﾂﾘ、夜少なめ。
寝る前に手足ブラブラ体操を体力の続くかぎり。
あとは、家の掃除！　風呂・トイレ・玄関は床も壁もきっちり水拭き！意外と汗かく。
掃除機は時間を掛けて筋肉の流れがわかるようにﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞしながらｗ

部屋がきれいだと、体の汚い肉まで落とそうって気になった。
できれば、あと3ｋｇぐらい落とさないと・・・

ダイエットを考えてる人は部屋をｷﾚｲにしてみたらどうかな？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 23:01:07 6+qdyw96
22才女　170cm　75kg→58kg　期間３ヶ月

最初の３週間は１時間半のウォーキングと食事制限で４キロ減
だけど食事制限のしすぎ、生理での体重増加・ストレスに負けて
お菓子を食べまくりリバウンドしてしまいました。

これじゃいけないと思い、食事は三食バランスよく食べるようにしました。
運動は毎日朝・晩、計４時間は走る＋歩く、その後はストレッチ
時間があればとにかく動くようにしたら２ヶ月で17キロ減りました。
目標を立てることは大切だけど、
うまくいかないとそれがストレスになってしまうこともある。
だから、自分がやれる事を精一杯やればいいんじゃないかと思います。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 00:42:49 k8w/r4d6
>>293
目標を立てることは大切だけど、
うまくいかないとそれがストレスになってしまうこともある。
だから、自分がやれる事を精一杯やればいいんじゃないかと思います。

えらいな。ちょっと感動

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 11:40:50 bX36BifF
>>292
実益もあって、良いダイエット方法ですね。
風邪が治って動けるようになったら、早速実践してみます。
この汚部屋とともに､脂肪も片付けるぞ～!

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 11:56:45 qTYbwrOl
27歳♂　175cm 1年半　120kg→75kg

最初の1年くらいは食事改善と軽い筋トレ
といってもちゃんとカロリー調べたりしたわけじゃなく
ご飯を適量にして野菜と魚と豆など中心。肉はあまり食べない。
甘い物やパンも極力食べない。コンビニものやFFも当然食べない。

間食は極力控える！↑だとかなり制限してるっぽいけど間食しないで
お腹空いた状態で3食べるきっちり食べれば質素なご飯でも美味い！

1年過ぎたあたりから自重が減ってきたのでジョギングを
1日30分くらいで開始しました。目標は70kgですがずっと続けたいです。

アドバイスは…やっぱり王道が1番だと思います。食事と運動。
過去レス読みましたが皆さんやっぱりこれで痩せられてるみたいだし。

あと最初はやっぱキツいのでそこがガマンどころ。毎日続けて
それが「習慣」になればこっちのもの。ノルマみたいな感じじゃなくて
「さーて今日も走るか」みたいな感じで日課の一部になればそんなに
精神的負担は無かったです。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 12:37:10 AduyDHAA
納豆を一日一パック食べて、夜は５時以降食べず、勉強をして空腹にし、朝も軽くという感じで
やっていったら１０㌔痩せました♪
納豆は食べても痩せないけど満腹になるし肌もキレイになるのでオススメです。
１０㌔痩せると「痩せたねぇ」って誰にでも言われて嬉しい！

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 22:27:16 X8jB6s1I
太ってる人からよくストレスが溜まって食べ過ぎたって聞きますけど、私は仕事などでストレスが溜まってしまうと疲れて食欲もなくなってどんどん痩せていきますけど人それぞれなんですかね？
私の友達は太ってる人共通の言い訳と言ってるんですが…

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 22:38:50 vVmijUyH
>>298
人それぞれ。一概に決めつけは良くない。
動物は糖分を摂取すると脳が快感を覚えるので、
ストレスを快感を得ることで発散することができる。

自分も食えなくなる方だけど、
内臓が荒れる→肌が荒れる＋頭の働きが鈍くなるから
食って乗り切りたいと思っている。
食わなきゃ体力が続かずに、せっかく頂いた仕事も落としてしまう。

ということで、別の快感ホルモンを得るために
忙しくてストレスが溜まりまくる時ほど、走るようにした。
眠る時間は減るけど、１時間ジョグれば気分爽快。
食えるし深く眠れるしで万事解決した。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 23:49:02 u75zGVBW
人によって違うけど、
私の場合は仕事が忙しすぎて睡眠もなかなか取れないのと、ストレス発散の仕方が分からない
だから食べることしかストレス発散にならないかな・・・

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 07:57:12 +wjbmcTY
物凄く太ってる人ほど、食べ物に凄く興奮するってあると思う。
それぞれ別の人だけど、かなりな人が、スーパーのカゴを持って
物凄い興奮状態でカップラーメン等をかごに大量に入れてるのを
見たことがある。知り合いだけど、声もかけられなかった。
ストレス-食べ物で快感のサイクルが暴走してるのかな。
自分も気をつけなくちゃと思った。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 08:16:49 eZmMPair
でそう思っただけで、10kg痩せたんですか。
すごいですねぇ。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 08:21:53 5kFJ3z6P
157cm。３年ぐらい前に
58→44　１ヵ月弱(断食＋激しく運動＋下剤)

今は軽く食事制限(食事は腹７分目ぐらい、お菓子なるべく控える)あと気が向いたらストレッチとかして44～45ぐらい。
いやでも食わずに下剤はマジでおすすめできないｗへたしたらしぬよあれはｗｗ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 08:26:01 zm0SQFsK
161
68→54

彼氏が出来てから必死で痩せたｗ
夏は貧血で大変だった｡
食事制限とウォーキングで
落とした｡
今もリバウンド０で体重維持してる｡

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 08:27:38 Dhow92Ib
たかが2chのアホ共が自分の引きこもり人生の結果
栄養失調になったことを自慢するスレはここですか

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 15:01:56 khhDJacu
148ｾﾝﾁ52(ピーク時)→41ｷﾛ半年で落としました。
最初２ﾁｬﾝで画像晒したら全体的に痩せたほうがいいとのアドバイスをきっかけに猛ﾀﾞｲｴｯﾄ開始。
最初は食事制限＆菓子禁。今まで馬鹿みたいに食べてたから45ｷﾛまではするする落ちた。
だが食事制限だけだと上のｶｷｺにもあるように顔が変にこけて限界がある。
ので、そっから食事を徐々に戻しつつ歩くようにしてたら42ｷﾛ。
ここから２ヵ月くらい停滞して最近はじめたバイトがﾊｰﾄﾞで41。足が引き締まった気がします。
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始と現在の写めを見ると大分変わりました。希望があればUPします。

長文ｽﾏｿ。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 15:20:41 gGaBRf7b
私は二年前、朝バナナ酢とコーヒーで、それ以降は水分(温かいお茶など)しか取らずに徒歩通勤20分弱を出勤、帰宅。
夜は40分程、ウォーキング。
2ヶ月弱で154㌢58㌔→44㌔まで落ちました。
今は普通の食生活になりジムに通って筋肉を付けながらダイエットしたら、2㌔程度しか落ちてないｹﾄﾞ、引き締まったせいか、周りから「かなり痩せたね～凄い綺麗になったね！」って言われる。
急激に大幅に痩せると皮が弛むので、筋肉をつけながら痩せた方がリバウンドも来ないし、体重より見た目がかなり引き締まりラインが凄く綺麗に見えますょ！

まさに、継続は力なり！
です。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 15:40:29 1duofb2F
URLﾘﾝｸ(hellogirls.myphotos.cc)

どうやったらこんなに痩せれんの？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 16:30:03 JH9nsPeU
吉澤こんなデブだったっけ！？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 16:38:12 e0y7LdQ+
豚とガイコツみたい・・・ストレス？

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 16:56:24 eZmMPair
拒食？
痩せて美人になったけど後ちょっと肉つけたほうが可愛いと思う

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 17:15:21 yj5Ktt0C
>>308
タカのユリじゃね？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 17:26:42 gGaBRf7b
しかし、ヨッシーはどれくらいの期間でここまでｶﾞﾘになったのか…

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 19:46:36 1duofb2F
ヨッシーが白熊とか冷蔵庫とかいわれてたのは2002年くらいかな
フットサル始めた頃もまだポチャってた

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 20:31:12 DDU3ICtO
>>307さん
夜も水分だけってことですよね…？
痩せる前のスペックが一緒なので参考にさせて頂きます（｀・ω・´）

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 11:57:03 zEQA4Gfz
いつも生理前になると食欲が増して2キロくらい増えるんですが、今回はあまりジムにいけなかったのに
あまり食欲がわかずに1キロ増で収まりました。生理が終わったら、どれだけ減るかちょっと楽しみです。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 13:27:20 +2NW72Pk
自作ぞうすいと半身浴で三ヶ月で65kgから42kgになりました
高いお金出してまずい置き換え飲むより
自分でカロリー考えてご飯作る方がよっほどいいなぁとしみじみ思ったよ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 20:06:42 gosKo7EV
スペックうｐキボン

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 06:05:58 nfcSx3qR
>>317 もっと詳しく聞きたいです　お願いします

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 07:17:46 LPPJqAlZ
157
74→59 一ヶ月間ニート生活してたら
一日1000カロリーのつもりがほかにアイスとか食べてました。。。
カロリー計算は毎日コンビニのを食べてたのでそれにあわせて
夜六時以降は食べない
週一回は自由にどかぐい
運動は犬の散歩位

お風呂は好きなので二時間とか入ってました

多分決めては1日15時間寝てました

今から生活態度戻して体に良いダイエットしなきゃ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 08:38:42 fAXdTh/S
>>320
何でもいいから、１日２時間歩けよ。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 09:54:58 UY65ncnW
久しぶりにこの板に来たので書込みます。
40代♂ですが、約六ヶ月で20kg(89kgから69kg)減量しました。
10kg以上、痩せようと考える人は、ひと月3kg以上痩せると、健康を害します。
ですので、必要なものを、必要なだけ、きちんと食べることに専念すれば、必ず痩せます。
私も最初は半信半疑でしたが、エクセルでソフトを作って、カロリーだけでなく、栄養素もきちんとバランスして食べるようにしました。
巷で売り込まれているダイエット法などというくだらないものに目を奪われないで、基本に忠実に食べれば、必ず結果が出るということを、文字どおり身をもって体験しました。
御参考までに。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 17:05:45 QZIlJ5FH
>>292
ダイエット開始前のスペックが同じだ…！
ありがとう！モチ上がったよ～。
部屋掃除の力恐るべし！
まずは汚部屋掃除を頑張ろう。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 00:07:40 ll3Ryh/0
>>292
手足ブラブラ運動というのがどんなものか気になります。
仰向けになって ○|＿| こんな感じで手脚をあげて振るわすのでしょうか?
それとも立って手脚を振るわすのでしょうか?
ご覧になっていたら、教えて下さい。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 01:05:08 fFkV4dux
158センチ

70キロから44キロまで痩せたよ。
そのうち４６→４４でなぜか2年かかった。
あれで痩せたよ。
ダンスダンスレボリューション。あと寒天。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 01:34:23 b2v1Or57
>>292
開始前のスペックと同じでモチ上がりました～！
私も手足ブラブラ運動の内容が気になります。
よかったら教えて欲しいです

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