10ｷﾛ以上痩せた人がアドバイスしながら自慢するスレ

10ｷﾛ以上痩せた人がア ..

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 11:41:40 SqtQGdk5
>>115さん
そうですよね↓参考にはして、自分なりに頑張ってみたいと思います
すいません
ありがとうございました

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 11:47:13 wx2Yv1hg
>>113
ヨーグルトも砂糖未使用の物なら大丈夫だと思いますよ？
それから、一食にするのは朝じゃなくても昼でも平気だと思います。
私はフライ物でも何でも好きなものを、ぶっちゃけ好きなだけ食べてました。
ただ、その人の体質もあるし、全ての人にこのやり方が合う訳じゃないと思うので、様子見ながらやってみて下さいね？
ちなみに私の場合は会社の健康診断でも、太っていた時よりかなりの健康体になっていましたし、体も軽くなったので体調も良く、凄く軽い感じがしました。

118:チンポコ仮面
06/11/03 12:51:39 zWkLjT67
うん、こんなところに書き込む暇があったら動こうな、愚民ども。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 17:06:55 SqtQGdk5
>>117さん
ありがとうございます！飲むヨーグルトでも痩せられればな。
挑戦してみます。
朝はとやかく好きな物食べてたのにそんなに痩せたんですか？
凄いですね！
やっぱり師匠だ・・・・・

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 17:21:41 Une8PGkI
飲むヨーグルトって砂糖はいってんじゃん

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 17:26:34 SqtQGdk5
>>120さん
市販のヨーグルト（ブルガリアとか）にバナナとか入れて砂糖なしで
自分でミキサーで作るつもりです
駄目かな↓
バナナ余計かな↓

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 18:26:05 wx2Yv1hg
>>121
師匠は照れますｗ

う～ん…
バナナはNGかと；
さっきも書いたと思うけど、５０カロリー以内でおさえないと。
２食で１００カロリーの計算で。
一食好きな物を好きなだけ食べてたけど、多分一日の摂取カロリーはトータルしても１０００カロリー以下だったと思います。
数日経つと、たくさん食べなくても体がまんぞくな状態になるんです。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 18:34:42 SqtQGdk5
>>122さん
もう師匠と決定してますよＷ
バナナ駄目ですか↓それじゃぁ１日１パック分のヨーグルトなんて駄目駄目ですよね↓？
それとも１日１０００に収まれば大丈夫なのか↓
痩せるって大変↓

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 18:38:57 wx2Yv1hg
>>123
決定してましたかｗ

もしサブアド出してくれるなら、本アドからメールして色々相談乗りますよ～。
ここだとスレ消費させちゃうから。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 18:44:26 ZY5NOaCn
何食べたｽﾚで食事内容を拝見しました。
維持中とありましたが、あの量ではもっと減っていきませんか？
ここ最近の体重増減はどんな感じですか？
よかったら教えて下さい。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 19:00:23 wx2Yv1hg
>>125
基本はあんな感じですよ。
ただ、あくまで基本であって、ダイエット成功してから週の半分程は飲み会やら外食が多く、元の生活に戻ってしまったので、予定なしの日は今でも続けて一年程維持してます。
全く予定のない週は、２㌔近く減ってしまう時もありますが、また予定が入ると５０㌔～５１㌔に戻ります。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 19:03:45 licDhHIf
ついつい、食べ過ぎて自己嫌悪、自己管理できない私をしかってorz

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 19:06:01 SqtQGdk5
>>124さん
サブアドないんです↓でもここはアドバイスOKなんじゃないんですか？
駄目なんですかね？
わたしどうも意志が弱いのでお菓子とか１こくらい良いか～って食べちゃうんです
まったく痩せません
２ヵ月で-１０キロ目標なのに。無理かも
目標高すぎ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 19:16:41 ZY5NOaCn
>>127　ﾚｽありがとうございます。
なるほど。外食する日もありますよね。きちんと管理出来ないと維持は出来ませんね。
言い換えれば、きちんと調整出来れば外食もお菓子も恐くないですよね。
ｽﾘﾑで維持できて羨ましいです。
ﾓﾁ上がりました↑

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 19:20:34 wx2Yv1hg
>>127
確かに自己管理って難しいし大変だけど、必ず出来る時が来るよ。
心配いらない。
私も急激に太ってしまって何度も挫折したけど、昔お洒落してた時の自分を思い出したら、何だか情けなくて悔しくて…でも乗り越えられたから、自信持って。

>>128
そっかアドバイスもオケですよねｗ
じゃ安心して、ここで。
１０㌔の壁なのね？
私も成功するまでは１０㌔のハードルは高いってイメージだったから、最初から高く設定しないで、５㌔ずつの目標でやってみたら達成するのが面白かった。
だから二ヶ月で１０㌔って思わずに、一ヶ月で５㌔って目標で頑張ってみたら？
精神的に楽ですよ。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 19:28:57 wx2Yv1hg
>>129
いえいえ。

そうなんですよ、外食もお菓子もオケです。
例えば三日自分を甘やかしたら、三日は厳しくするとかのルールを作って、しっかり管理してみてね。
無理ばかりして鞭しかない状態だと、人間って苦痛を感じるでしょ？
だからご褒美も必要なんです。
飴と鞭は上手に使い分けてみて。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 19:30:24 SqtQGdk5
>>130さん
一ヶ月５キロ！と思ってるんですが未来の幸せより目の前の食べ物を選んじゃって↓最悪↓
全然駄目。
でも師匠さんは運動ナシで痩せたんですよね？はぁ↓頑張るしかないか↓

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 19:36:33 wx2Yv1hg
>>132
そうですよ、運動はしてないですよ。
朝晩のストレッチのみです。
私の場合、半身浴で汗を流してたので。
最低でも一時間、時間に余裕があれば３～４時間はやってます。
ちなみに今もバスタブの中なんですｗ
かれこれ２時間近く経ちますが…

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 19:40:46 SqtQGdk5
>>133さん
ストレッチだけとか凄い
だってどこも運動あっての痩せ。
運動しなきゃ痩せない。
って言われてるのに！
わたしも出来ることなら運動せず痩せたいよーＷ
でもやっぱり１番大事なのは意志と精神力でしょうか
気持ちが勝たなきゃ始まりませんよね↓↓
わたしもよく半身浴しながら携帯やってますが１時間でも苦痛↓↓
２時間とか無理です↓↓
でも徐々に頑張ります！

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 19:46:13 wx2Yv1hg
>>134
全く運動してないとは言ってても、会社では営業なので仕事では歩き回ってるんですがね。
エスカレーターやエレベーターは絶対使わない様にしてるのと、アポの時間に余裕があれば２～３駅程度なら歩いて行くってゆうのは、自分ルールですがやってます。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 20:46:53 3lfWrqH1
私も急激に太り今ではパンパン。私も昔お洒落してた自分を思い出して頑張ろうかと。太ったけど痩せた皆さん私にアドバイスお願い

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 20:47:17 XOap1Akh
23才　女　身長163ｃｍ
ダイエット前63キロ（体脂肪30％）
　　　　　後50キロ（体脂肪17％）

朝　豆腐・納豆・ヨーグルト（150ｇくらい？）
昼　社員食堂でとり放題のサラダ200グラムくらい
夜　なし

水は1.5～2？
3日に一回ジムか半身浴
仕事で帰宅が９時くらいになっちゃうんで夕飯は徹底して抜きました

最初っからこのメニューだとへばっちゃうんで最初の2週間くらいは
炭水化物抜いておかずは普通に食べて
徐々に胃を小さくして行きました。
飲み会はそこまで気にせず食べて次の日調整。

最初はなかなか落ちないからやる気でないけど3週間くらいで
ストンと落ちました。
いまは45キロ目指してがんばってます！！

長くてごめんなさい・・

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 20:47:58 SqtQGdk5
>>135さん
なるほど。小さな運動はしていたんですね！わたしも通学で歩けるだけ歩いたりしてます！
と言っても３日前くらいから始めたばかりですが。
ほかに何かコツあったら教えてください！

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 22:13:37 +mzpYx9f
昨日から友達に紹介してもらったサプリを飲みだした、食欲がかなり落ちた、食いしん坊でガッツリ食ってたのに・・・不思議なサプリだ・・・

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 23:18:26 JndN5eKv
>>139
スレタイよめてる？

141:チンポコ仮面
06/11/03 23:20:32 zWkLjT67
ヒャハハ、この板笑える～！
お前ら馬鹿だろ？
うん、絶対馬鹿だね。
何がサプリだよ！！(笑)
何がストレッチだよ！！(笑)
痩せたいならこんな腐ったスレに書き込んでる間に走れよクズども。
あっ、一つ言うけど、陰キャは痩せてもモテナイよ。しかも他人の目のために痩せるとは、お前ら人生終わってるぅ～！！！
楽しいねーー。

根性ないデブは家でニートやってなさいな。
てへっ☆☆
文句あるなら言えよ雑魚どもよ。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 23:29:54 JndN5eKv
なんで名前をチンポコ仮面にしたの？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 23:35:45 1AvxWsAi
　　　　　　　　　　おっしゃる通りで。スミマセンでした！

　　,.vvWv,,　　　　　　　　　　　　　,,,,　　　,,,
　　ﾐ,ｼー-ﾐ　　　　　　　　　　　/""ﾒ"''y'"__"';,
　　6! ｰ､-}　　　　　　　　　　 {　　　!　 Y'_､,_;
　　ヽ＝ﾉ　　　　　　　　　,. -{, ,-､　,,..人 _3ﾉ
-ｰ'￣(` "!￣`ヽ　　　　／￣| （{　="i=ﾘ￣ヽ'ｰ､
　　`ーY"￣　　|　　　/　　　ーヽ　-ﾘ'　　ヽ　}
ヽ　　　　　　y　 |　　|　　y　　　　Y　　､/　ヽ|
　!　　　　　　|　　|　　|　　　|　　　　　　　ﾊ　　　}
＿|　　　　　ﾄーi"　　ｹ､＿!　　　　　　　ﾄ､＿／
　|　　　　　　|　 |　　〈　　〈　　　　　　　リ　.ﾊ
　ヽ＿＿＿__|　|　　　ヽ　　!　　　　　／/　/!､;､
ヽ　ヽ　　　　|　|　　　　＼　ヽ￣￣￣ﾌ　/　!),）
　ヽ　ヽ　　　!　ヽ　　　　　ヽ､`ー､　　/　〈￣"

144:チンポコ仮面
06/11/03 23:44:43 zWkLjT67
>>142
ごまかすなコラ。
だからお前らはクズなんだよ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 00:12:29 jggMMw+Q
バカで下司なのはどこの板にもいるな・・・

146:チンポコ仮面
06/11/04 01:23:32 umtbC9rM
>>145
うん、よく分かってるじゃない。
お前の事よ。ゴミ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 01:55:31 jggMMw+Q
名前からして・・・・

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 02:14:18 belYkMsB
ポンコツ仮面

149:チンポコ仮面
06/11/04 02:15:48 umtbC9rM
>>147
名前からして何？
はっきり喋ろうなチョン。

ごまかすなよチョン

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 02:18:50 WT0LkyF/
こっちにも情報あり
ｽﾚﾘﾝｸ(uwasa板)l50

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 02:22:17 belYkMsB
ポンコツ仮面さんはどうやってやせたんですか？

152:チンポコ仮面
06/11/04 02:59:53 umtbC9rM
>>151
黙れよ。クズの分際で調子のんな。
糞餓鬼が！！ムカツクよ。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 08:28:11 VnetNdNs
役に立つかわからないけど…
恋をして165cm　60→50kgになった。
そんときは自転車やめて毎日１時間くらい歩いて
ご飯を玄米にしてあとは味噌汁と湯で野菜、魚っていう
超和食にしてた。ご飯玄米なら一食に半合位食べても太らない
気がする。プラス水を一日1.5リットルくらい
おすすめのおやつが牛乳プリン！牛乳だけゼラチンで固めて、
ハチミツちょっとだけかけて食べるの！テイカロリでまいうーです
あとは全身鏡の隣に好きなモデルの写真貼って裸で全身鏡の前立ってた。
ミジメだが効果アリ

でも最近失恋して体重戻り気味な今日この頃…
まずはやせるためのモチベーションが大切みたい

154:チンポコ仮面
06/11/04 08:47:10 umtbC9rM
↑ミジメ、気持ち悪い。
他人の目のために痩せるんならダイエットなんてやめちまえよクズ野郎！！

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 08:54:13 QkzNg2AV
チンポコ仮面ちょっと言い過ぎやけど、おまいさんの言ってる事は間違ってない。
俺もおまいさんの意見に同意だｗ
痩せるの成功した奴らが一生懸命アドバイスしてたって、ピザどもはきっと痩せやしないさｗｗ
言い訳ばっかりだ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 12:55:53 1PZw2KFC
チンポコは口は悪いけど言ってることには俺も同意する
このスレの人は食事制限とか半身浴とかに頼る人が多い
運動するのが一番確実なのにそれをしない
挙句の果てにウイダーinセリー中心の偏った食生活してる人を師匠と呼んでる人もいるし・・。
そんな生活して身体に良いと言えるか？
俺は1年間軽いジョギングと晩ご飯のみ米を抜いて一日３食摂ってたけど70kg→50kgになったぞ

157:emi
06/11/04 21:43:47 LbKbx5wr
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158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 21:52:57 dM1J/VKy
くだらん

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 22:51:18 t7Vx1f/x
2ヶ月で10キロ痩せた師匠まだ見てますか？
私とスペックが似ていてやる気が出ました
それで師匠は今回のダイエットが初めてですか？今までダイエットしたりリバウンドしたりしたことありますか？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 23:06:48 Hi7xqKAC
>>159
間違ったダイエット奴を師匠だなんてバカだろ
絶対お前は失敗するだろうな。
痩せたとしても不健康極まりない痩せ方する。
つーか走れよ。なんで走らない？しんどいからか？
あまいよ、チョコレートより。ダイエットなめんな

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 23:36:44 kG3Zadi8
84キロから56キロに成功した者です。身長は174。
一番効果があったのが、生活にメリハリを付ける事でした。
食事は一日３回。普通の人が食べる一食分をきちんと食べる。
肉でも揚げ物でも普通の人と同じだけ。もちろん野菜も食べる。
おやつも普通の人が食べてる分量と同じ。
元々「人より多く食べて太った」人間なので、普通の人の分量に
するだけで無理なく痩せれました。最初は少しきつかったですけど。
その代わり「食事・おやつの時間以外は絶対に食べない」を守る。
○○だけ、ノンカロリーの食品を大量に食べるってのは
長い目で考えると失敗します。一生そんな事続けられる訳ないですから。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 00:13:49 3XdUCl4O
一日三食という概念を捨て食べたいときに食べたいものを食べる。
一人暮らし始めてからこの生活で体調崩さず20㎏近く落ちたぞ

途中からベジタリアンになっただけで

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 00:23:01 WKPqe5fM
65キロから53キロまで、1年かけて落としました。
身長は156センチなのでまだ微妙にピザですが…。
きっかけは、会社の健康診断で、ダイエットしなさいと言われた事。

・お昼を社員食堂やコンビニを止めて手作り弁当に
・ステッパーやウォーキングでの軽い有酸素運動
・1キロ程度の軽負荷でダンベル体操
・寝る前の軽いストレッチ

週1回、間食をしても良い日を設けて、気長にダイエットしました。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 01:54:58 yX/CFVtK
33歳男。183ｃｍ85ｋｇから72ｋｇに1ヶ月半で落とした。

方法：きわめてオーソドックス。1日1時間ダイエットのための時間を設けた。
　　　　月・水・金は有酸素運動。具体的にはウォーキング。一駅歩いたり、家でDVD見ながら踏み台昇降とか。
　　　　火・木・土は筋トレ。腕立て30回＋腹筋30回×3セット+ダンベル使ったトレーニング。
　　　　筋トレの知識は2ｃｈ内の筋トレスレが大変有意義でした。
　　　　食事はごくごく普通に。いや、むしろ普通の人より食うらしい。
　　　　自覚なかったのだが、体格ゆえか結構食うねと人から指摘されたことがある。
　　　　晩酌も周2日の休肝日以外はしていた。日本酒2合ほど。つまみは焼き鳥やもずく、冷奴。
　　　　ただし飲み会の後のラーメンだけは避けた。職場の飲み会で「ちょっとくって帰ろうよ」
　　　　なんていう付き合いが避けられないときは、蕎麦屋を提案してそばに変更。
　　　　
見事にやせて心の中でガッツポーズしていたら、上司に癌の健康診断のパンフレットをもらった。
（本人大真面目。いい上司なんだw）
ちなみにありがたく健康診断に行ったが、肝臓の数値も改善されてた。
適度な運動と基礎代謝の改善。これにつきるのではないかな。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 02:08:24 eckjXhDH
164さん尊敬します。私も1ヵ月半でそのくらい痩せたい。今は1時間のｳｫｰｷﾝｸﾞしかしてない。適度な運動なのに短期間で痩せれるなんてすごいですね。何かあったらアドバイスをください

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 02:27:11 yX/CFVtK
>>165

筋トレが効いたと思っています。考えてみれば1日1時間筋トレに使う習慣など
それまでなかったですし。
体重も減ったのですが、先に書いたように見た目の減り方もすごいものでした。
あごのラインがすっきりしましたし。（上司はそれを見て「劇やせ」と判断したわけですがｗ）

日曜日は何もダイエットのことを考えなかったのも、いいメリハリになったと思います。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 02:31:50 eckjXhDH
166さんアドバイスありがとうございます。やはり筋トレは良いんですね。腹筋腕立て以外にはどんな筋トレをしていましたか？質問ばかりで申し訳ないです。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 02:42:51 yX/CFVtK
>>167

ダイエットのアドバイスをしている私が夜更かしをしているってのもおかしな話ですがw
ダンベルはさまざまなアレンジができる筋トレ用具なので、活用しました。
文章では表現しにくいので・・・スポーツ一般カテゴリーにのウエイトトレ板があります。
ネタスレも多いですがさすがは2ｃｈ、筋トレ好きのかたがたが集まる良スレも多いです。
このあたりが参考になるんじゃないでしょうか。URLﾘﾝｸ(members.jcom.home.ne.jp)

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 02:46:11 L877fFR4
1ｶ月半で13キロ減ていうのは、一日１時間程度のウオーキングや筋トレのみではありえません。

おそらく一番効果的だったのは食事制限でしょう。本人が意識的か無意識かはわかりませんが。
おそらく相当食事量が減ったのでは。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 02:52:28 yX/CFVtK
>>169

そろそろ寝ますが、ありえると思います。
晩酌のシメのお茶づけを控えるとか、朝食の目玉焼き3個分を2個に控えるとか、
そういう点は気をつけていました。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 03:12:56 L877fFR4
その程度の運動ではたいして体重は減りません。

晩酌のシメのお茶づけを控えるとか、朝食の目玉焼き3個分を2個に控えるとか
こっちのほうが、体重減には効果的だったのではないでしょうか。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 03:17:11 eckjXhDH
色々ありがとう。やっぱり食事は大切ですね。食事を気を付ければこの程度でも痩せられるでしょうか？とくに皮下脂肪を減らしたいですね

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 07:44:08 9uqBKIot
>>164
その減り方はリバウンド予備軍だな。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 07:53:41 dsFzUlTL
1日三回の野菜中心の食生活(副菜に豆腐や納豆)。
約５ヶ月。150センチ50ｷﾛ→40ｷﾛになりました。
やさいはｱﾎほど食ってました。

気まぐれで軽いウォーキング併。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 12:20:58 Qk2zJb4+
四ヶ月で17ｷﾛ落とした
177♂で85→68

>>161と似てる感じで普段が結構暴飲暴食だったから普通の食生活に戻して、あと筋トレとジョギングを少々
でも運動が少な目なせいか腹のまわりの肉がなかなかとれないんだよね…体重も最近はあまり落ちないし
筋トレの量増やせばとれますかね？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 17:57:08 X5dTxVk8
>>175
161です。自分は女なので、筋トレとははあまり考えなかったです。
ちなみに半年かけて体重を落としました。
最初はグングン体重は落ちましたが、終了間際は５００グラム
落とすのも大変でした。
それなりに規則正しい生活をしてて、体重を落とすのが大変だったら
それが自分の適性体重なのかな？と思う事にしました。
女の話で申し訳ないですが、無理して５５キロをきったら生理が止まったので･･･。
無理しすぎると頭の中が食べ物で一杯になったり、集中力が本当に無くなったり
妙な意地ばかり研ぎ澄まされて自分しか見えなくなりますから。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 23:19:21 4SfUeuts
１ヶ月で１０キロ痩せたいとか言っているやつは
まずその思考を変えたほうが良いな。

１年ぐらいをめどにじっくりやってみろよ。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 23:56:23 DTXgDqFO
>>161
俺と全く同じだ、身長もスタート体重も。
8月半ばから始めて、70キロまではあっさり落ちたけど
70切った辺りから少々厄介になるね。
1日1快食＋食後の運動をやってる。
現在68キロ。後8キロ頑張ろう。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 00:14:38 UIxiJCka
>>177
１ヶ月後の体重・・・・－１０ｋｇ
１ヶ月半後の体重・・・プラマイゼロ
２ヶ月後の体重・・・・＋１６ｋｇ

こうなりたいんだろう。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 09:43:30 Fd7GGovL
>>98朝好きな物って何食べてました？

181:PLA
06/11/15 12:41:21 xrXf+lhu
俺去年、２ヶ月で１５キロ痩せたよ
最初の１ヶ月で１０キロ痩せた。
昼飯をカロリーメイトに変えて夜は米を抜きにして油っぽいものを控えただけ。
晩飯は今まで１１時くらいに食ってたケド６時に変更

体調崩して中断…
体調崩して寝込んでる間に３キロ落ちたよ

１０８→９０になった

半年後に昼飯カロリーメイトを数ヶ月再開したらまた落ちたよ
肌がプニプニになって力が無くなったケドね…

８０まで落とした

１年後に１２キロ増えたよ…
で１０月からダイエット再開して今７８キロ

今回は昼飯抜きで晩飯は炭水化物抜きでやってるよ

読みづらかったらごめんなさい

身長は１８０です

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 13:00:43 BxJGcbri
181さん＞
それは成功したとは言えないですねぇ。
リバウンドしたって事は成功例とは言えないと思います。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 13:10:32 w4FRzgbF
低炭水化物ダイエットはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞすることが多いから
気をつけたほうがいいよ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 16:21:44 JXyFvxi8
男32歳
162cm/66.5kg/15％
4月時点では80kg超の30％超。

摂取カロリーを1600から2000位にして野菜中心。
でも食べたい物がある時は我慢しないしカロリーも気にしない。
普段からある程度気にしてれば、多少多めに食べても大丈夫。
ただ、前みたいな量も食べれなくなったし、腹八分目が調子いい。
それと週3、4回ジム通い。筋トレと有酸素を2、3時間。

あとは階段使う、水を沢山飲む、歩ける時は移動は徒歩。

やっぱ運動だよね。
20代の痩せてた時より今の体の方が筋肉質だし好き。

185:181
06/11/15 18:30:26 xrXf+lhu
でも合計で１０以上やせたから成功なんぢゃないかな？
それに多少は筋肉だよ。
１０キロ増えたが周りから太ったって言われなかったよ
むしろ痩せたって言われた

力仕事だから筋肉ついて引き締まったよ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 18:38:46 hDrsBC8i
数字より見た目の変化が物を言う

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 23:40:52 d7cIQlpa
私は去年の体型に戻したいのですが体重は元に戻したのですが明らかに体型が違いますお腹周りに脂肪がすごいです体脂肪がすごいです。成功者の方、お腹の脂肪なくなりましたか？不安で質問しちゃってすみません。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 23:43:54 ydq0FE0T
>>187
運動してる？

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 23:50:15 d7cIQlpa
187です。体重を戻した時ウォーキングと食事に気を付けて落としたけど明らかに体型が変わりました。今は１時間半～２時間歩いています。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 00:21:22 9DjOsW/g
昔、９５ｋ　とんかつ二枚食って（勿論ご飯も）朝まで
飲んでた　フィットネスは週３日
今　７４ｋ　食べ物は和食、肉は鳥、たまに豚。牛は
月一で焼肉屋で食う。　週５日フィットネスクラブに通う。
エアロビクス（６０分一本）・筋トレ（一箇所）
有酸素運動・筋トレ・食べ物に気をつける。　以上です！！

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 01:05:06 zAJm/jF9
77kg→67kg
ウォーキングを毎日1時間半やった。
好きな音楽聴きながら歩いてたので、全く苦痛を感じなかった。
意識しながら歩いた方が効率いいのかも知れないけど、楽しくやりたいので。
食事はジュースとか極端に油っぽいものをやめた。
あと、ある程度食べたところで、もうちょっといけるかな？って思っても
10分ほど我慢したら、空腹感が薄れて、食べなくても良いようになった。
ダイエット後はジュースが甘すぎてむしろ、お茶の方が好きになった。
食事の好みも結構変わった。野菜関係が美味しく感じるようになった。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 02:25:08 UTqFTuF7
191さんどのくらいの期間でしたか？もしよかったら教えてください！

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 12:46:38 zAJm/jF9
>>192
7月、8月の2ヶ月です
でも、ネットで調べてると月3kgペースが理想っぽいです
あと2ヶ月の間毎日体重をグラフにしてましたので、改めて見ると
最初の1週間はほとんど変化がなかったので、不安になりました。
ただ1週間を過ぎた辺りから、毎日100g???1000gずつ減り始めたので、
これは、と思い、諦めずに続けました。
経過としては、
1週間目:77.0→76.6
2週間目:76.6→73.6（一番減った時期）
3週間目:73.6→72.5
4週間目:72.5→71.5
5/6/7週間目:71.5→68.7
8週間目＋数日:68.7→67.2（正確には10kg以上痩せてない…）
目標体重になったので、ダイエットは辞めましたけど、
前ほど食べなくなりましたし、上にも書きましたがジュースも必要なくなりましたね
最近はジムに通いだして、リバウンドしない体をつくっています
ダブダブの頃はなんとなくジムに行くのが恥ずかしかったので…

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 16:16:41 UTqFTuF7
193さん詳しくありがとうございます。筋トレとかはしていましたか？私も１時間半歩いてるんですがお腹の脂肪が取れるか不安です。脂肪は減りましたか？もしよかったら教えてください！

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 18:19:26 CyThkKMV
♀157 67→52.5
一年前に昼夜マイクロで２ヶ月で67→57に落とした。
運動は特になし、一日800kcal前後とかどう見ても無理のある食生活。
が、ドカンとリバウンドはせず一年かけてジワジワと７キロ戻った(64)
これはやばいと今度はマイクロ使わず食事制限(間食抜き和食腹八分目、夕食抜いた時期もあった)で52.5まで落とした。
エレベーター使わずに階段とか使うようになったらふくらはぎとかすぐ締まった。
でもまだ体脂肪高いから腹とかぶよぶよだけど。
やっぱりダイエットには運動が大事だなと身を持って感じた。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 22:43:37 zAJm/jF9
>>194
筋トレは特にしていませんでした
ウォーキングでお腹の脂肪は減りますよー。何せGパンがベルト無しではずり下がるくらいになりました。
あと、背中の脂肪や顔の脂肪（なのかな？）がとれました。
全体的に取れた感じですよ。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 22:51:47 zdhVgXBU
>>194
筋肉がつくのと脂肪が落ちるのは別問題

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 23:20:05 UTqFTuF7
196さんご親切に色々アドバイスありがとうございます！私も今１時間半は歩いていてお腹の脂肪がものすごくて無酸素運動取り入れなきゃ無理なのかな？って不安を抱えながら運動していたのです。くだものとか食べていましたか？質問ばかりですみません。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 00:16:50 8Y2Dbp1p
筋トレは必要
たるんたるんの体になっちまうぞｗ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 00:21:07 rQahy5WA
ID:UTqFTuF7
まずさ、聞くばっかりじゃなく
自分の体で試そうぜ。
そうすりゃ効果あるか無いかなんて
すぐ分かるよ。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 00:53:36 lXEOWVIC
2ヶ月で１０キロ痩せた???。
食事制限と縄跳び毎日15分???30分ぐらいしてました。
体重以上に体脂肪がかなり減った。
やっぱり運動も入れないとだめだなーと実感しました。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 01:28:28 WFeIvZp3
やっぱり筋トレしないといけないんですねありがとうございます！体重は落ちるんですが体脂肪をどうにかしたかったんです。ありがとうございました！

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 01:39:33 t5s70TJt
前歯８本で食べる。
１年で１５キロ痩せた。
食事の量が自然にへった
前歯だけで食べるから、よけいにかまなきゃいけなくなくなるから、かなり満腹感がある。
身長１６３
体重６８→５３キロ
今５３前後を二年間キープしてます。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 15:05:04 4YcF1KEf
こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
　
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 15:07:51 HUmKF+zk
>>198

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 11:50:09 uF1JrYwA
ブラックコーヒーを飲む。
そして炭水化物を抜く。
運動しなくても
思春期太りの54キロから43キロ（163ｃｍ）になったよ。
あれから10年・・・三十路になって出産しても体系キープしてるよ。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 18:14:05 2GfsFNtg
極論から言えばまず胃袋を小さくすればいい
そうすれば食欲もなくなり自然と標準体重まで痩せる

その胃袋を小さくするまでが大変なんだけどね

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/01 21:11:01 KyLcbMPH
１５２ｃｍ、５７ｋｇのお菓子大好きデブ（食べたいものは好きなだけ食べるのがモットー）だったけど、
好きな人が出来て、できるだけ細くみられたいと思い
太りそうな間食（ポテチとかドーナツとか）を避けるようにしていたら、いつの間にか３ｋｇほど落ちていた。
で、この流れに乗ればもっと痩せれるんじゃないかと思い、
時間があれば簡単な運動をする＆できるだけ間食を減らす＆時間がある時は自分で野菜たっぷりの食事を作る
を無理しない程度に実行して、それを８ヶ月くらい続けたら、４４ｋｇまで痩せた。
洋服は以前はM、もしくはLしか入らなくて、
でも身長がチビだから、袖や丈が長すぎというみっともない感じだったんだけど、
今はSかXSなので、身長に合った服を着れるようになった。
去年は、運動や食事に気を遣うって大事なことだなと思い知らされた一年でした。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 16:11:14 zPoIgg10
明けましておめでとう

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 16:35:36 VSu9JUt8
今のオレは173cmで56㌔。でも3ヶ月前は70ｷﾛあった。
2ヶ月間の食事制限と毎日ランニング30分＆犬の散歩30分で痩せたよ。
それで54㌔台になった時は焦って食事制限とランニングを止めた。
今は青リンゴダイエットで56㌔をキープしています。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 16:48:06 PFsbZdKZ
俺は一年で75㌔から53㌔に落としたぞ！（身長170　35歳）
特に運動とかはしないで、お菓子を一切食べない！！のと、
朝出勤前に5分ぐらい軽くストレッチ（週2,3回）するだけ。
今はストレッチだけ気が向いたらやる程度で、お菓子はチョコをメインに
夜食べまくりだけど、もう太らないかなっ！
無理なくやるのが一番だと思うぞ。（嫁は体重増加中・・・）

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 17:34:43 P+eI59Hk
>>208->>209
鼻でワロタwww

213:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/06 17:45:22 GMudv927
モグモグモグモグモグ！！マグマグマグマグマグマグマグマグ！！
ムシャムシャムシャムシャ！！パクパクパクパクパクパク！！

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 20:43:15 fSxdmWNG
最高時158センチ64キロ
妊娠して72キロ
子供産んで43キロまでおちた
特に何もしていないしよく言われる母乳ダイエットもしてない。
母乳出なくて完全ミルク育児。
産んだとき17歳と若かったのもあるかもしれないけど
産後の体系の戻りと体重の減り具合はすごかった

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 21:14:07 VwPpLQrf
少し自律神経の調子が悪かったとき、ﾙﾎﾞｯｸｽって薬もらった(過食を抑える効果もあるらしい)
ﾏｼﾞで食欲なくなって157・54から気付いたら47くらいに減って
調子にのって、朝→普通に食べる。昼夜→ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸ、ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ1時間で39ｷﾛまで痩せてしまった
さすがに痩せすぎで気持悪がられたので42まで戻した。
前より酒も飲むし、食べるけどﾘﾊﾞなし！

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 22:31:18 1yrqf0zs
160cm 54kgのデスクワークデブです。
一日中パソコンに向かってるので完璧な運動不足だと思います。
皆さんのアドバイス見ながら半年かけて44kgまで頑張って落とします！

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 22:33:29 RS7V5BaI
ロップマンって、万引き常習者なのか？
【お前ら何万引きした？】
ｽﾚﾘﾝｸ(4649板)

218:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/06 22:43:28 U6jKdFT0

　　　　　　　　　,;r'"´;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;｀ヽ、　
　　　　　　　　,r'";;;;:::::;彡-＝―-=:､;;;;;;ヽ、
　　　　　　　　/;;ィ''"´　 _,,,,....ﾆ、 ,.,_ ｀ヾ;;;;〉
　　　　　　　　 `i!::　,rﾆ彡三=､' ﾞ''ﾆ≧=､!´　　
　　　　　　　　r'ﾆヽ, 　（　・ｿ,;　（､・')　　i'
　　　　　　　 ll' 'ﾞ　,;:'''"´~~,f_,,j　　ヾ~`''ヾ.　　
　　　　　　　　ヽ) , :　　　 ''"　`ー''^ﾍ　　 i!
　　　　　　　　ll`7´　　　 _,r''二ニヽ. 　　 l　　
　　　　　　　　!:::　　　　 ^''"''ー-=ﾞゝ　　ﾘ
　　　　　　　　l;:::　　　　　ヾﾞﾞ`^''ﾌ　　　 /
　　　　　　　　人、　　　　　｀ﾞ’ﾞ::.　　　ｲ

　　　　　　　　　　たけぽん（Takepon 1980～2007）

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 03:09:16 eAIAAaMs
一年前までは162/60のぶーちゃんだったけど今やっと48㎏になったよ。
あと3㎏頑張るわ(ノ∀｀)
急に痩せると余分な物まで出ていくから
ゆっくり痩せなきゃキツい。過食したくなるし。
月１㎏ペースで頑張れ！
毎日水をたくさんのんでジュースは一切禁止。
スナック菓子は控え目、半身浴一時間なだけで半年で６kg痩せれた
冬は水を飲むと腹が冷えて脂肪がつくらしいから注意です。
腹筋とか適度な運動しないとたるむから気を付けてね。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 05:56:24 Z9JmzEsz
失恋して食欲が出なかったんだんだけど、、、。
カロリーメイト２箱とポカリ、水だけでほとんど寝てて
１週間で３キロ痩せた。
落ち込みがすごかったんで、これじゃいかんと、乾燥イチジクも食べ始めて、
近所のスーパー銭湯に毎日通って、２時間くらい過ごしたりしてたら
１ヶ月で１６８ｃｍ５７キロが４６キロになってた。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 12:01:29 i90z9TSk
現在29歳女身長153センチ体重46キロ
20歳までは65キロありました。半年間で54キロまで落とす。ジム通い、カロリー計算。
その後25才で58キロまで戻ったので（暴飲暴食が原因）。またジム通い、カロリー計算で2年間で
52キロまで落とす。28歳の時、ジム通いに加え、炭水化物を殆ど食べずに食事全体のカロリーを
抑えた結果、1年で6キロ落ちた。腹八分目が利いている。忙しくてジムには殆ど通ってないが
毎日往復1時間45分位歩いてるのと、間食ばかりしてるので、常に御腹が満たされているが
糖分塩分の取りすぎを感じている今日この頃。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 15:13:10 dPHt9/cG
身長168センチ。

８月１日には73キロもあったけど、今58キロ。
恋したら食欲なくなって、痩せたー
あと10キロ頑張る。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 15:30:06 dyOTP1/w
まず１回目のダイエット
７５ｋｇ⇒４５ｋｇになった。
やった事は、ウォーキング１時間　ダンベル体操　１２００カロリーの食事
それで、リバウンド１０５キロ　それから６５キロへ
やった事は、ウォーキング１時間　８００カロリーの食事
それで、リバウンド９５キロ（現在）
今やってるのは１２００カロリーの食事
５５キロになったらフィットネスジムへ通う予定。
今度こそリバウンドしないようにします！！！

皆さんも頑張ってね(*^-^*)

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 16:04:30 szAdHeY5
>>223見たらダイエット怖くなった
またリバウンドするだろうに…

ダイエットって成功がないのかなorz

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 16:10:27 GgyvcndM
恋って素敵やん

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 18:32:21 LvB+4u6b
165cmでMAX73kgあった

去年の1月に2ヵ月で10kg痩せた
そっから緩やかに減っていき今59kg
まだまだでぶだけど、今も緩やかに減少中。
目標は55～50kg
方法は食事制限。
和食野菜中心、菓子なし、飲み物お茶、美人スリムさんを友達に作る。
運動は日常生活レベルしかしてない。階段、電車で絶対に座らないなど。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 18:59:04 QUnJ9bfh
>>224 維持が大変だとおも。
脂肪が定着するのに３年くらいかかるみたい。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 17:40:06 EU5B6zXF
>>206
期間は？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 18:04:53 /CFcYF99
毎日腹筋など続けてるんですが脂肪が減ってる気がしません・・・
長い時間続ければ必ず減るのでしょうか？
今は、腹筋は1日50回しています

230:正しい人
07/01/22 18:12:51 oUY980S3
筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしても、脂肪が減るわけでありません。筋肉は増えます。基礎代謝も上がるでしょー。
しかし、脂肪を減らすには有酸素運動しかありません。ｳｫｰｷﾝｸﾞしましょう。
自分はスポーツｼﾞﾑトレーナーです。自分は20ｷﾛ痩せました。腹筋もﾊﾞｷﾊﾞｷにわれました。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 21:00:24 ZbWO3QEd
>>229
ただひたすら早足で歩けよ。
１日２時間（１２キロ）も歩けば？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 21:19:27 h52k1zTz
去年の12月中旬から-12ｷﾛ
ペースが明らかにヤバイ。
忘年会、新年会で飲みまくりだったのに。
リバウンドの前に体にガタがきそう

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 05:55:40 Ih4FcQIG
age

10kg以上痩せたやつどんどん自慢してくれモチ上がるから

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 07:57:20 Cgwv75Z+
半年間、食事制限だけで９０kg→７７kg
ジムで筋トレしながら好きなもん食いまくって２年間で８３kgに
それで今度は食事制限制限とウォーキングやらジョギングやらで半年間で現在６６kg

でも最近、過食気味でリバウンド予備軍。
やっぱり、あまり極端な食事制限はやめた方がいいねorz

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 08:04:07 r+eyeRCp
マイクロで１ケ月で－１２キロ、普通食に戻し間食無しにしてたのに２ケ月で＋１６キロ(T-T)

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 08:06:37 uT4wcUaJ
一昨年夏から去年春にかけて、10ヶ月弱でゆっくり12キロ落とした。
58→46にした。
実家だし学生だったしで食事制限は難しかったから、踏み台昇降とか腹筋とか柔軟をこまめにずっとしてた。
足が明らかに肉落ちたし、ウエストも細くなって試着しなくてもｽｶｰﾄやﾊﾟﾝﾂが買えるのは嬉しい。
身近に痩せたい痩せたい言いながら全然ダイエットに気を使わない人が居たから反面教師にしつつ…。
今は47～48でｷｰﾌﾟしてる。
やばいなーと思ったら運動してみたり。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 08:40:55 PRyoaft6
26女155㎝
かなり昔だけど
18歳最高体重60
それ以降50～53㎏うろうろしかし昨年夏55㎏に!
現在47㎏
中学でもう50㎏あったので何年かぶりに50きった

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 08:44:05 PRyoaft6
>>237
とにかくお菓子やﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞの量を劇的に減らした
食事も昔は油、肉系好きだったが自然とヒジキやキンピラなど和食好きに。
ジーパンも30→24か25に。でもまだまだデブです。目標40

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 08:56:36 dUqcndkk
MAX→169/63
現在→169/51
期間→5年w

減量から維持にかけて語らせて頂きます。

自らの醜さを確認(細い友達と並んでプリクラ、その友達の腕を掴んでみる等)
→ダイエット決意

マック、こてこてコンビニ食を止める(お菓子やアイスは食べてた)
→2ヶ月で3kg減

運動(ダンレボ)一日300kcal毎日
→4ヶ月で4kg減

服のサイズに困らなくなる
→怠ける。56kg維持を半年

彼氏ができ、ちょっと節制してみる(ただ量を減らしただけ)
→3ヶ月で3kg減

維持のため芸能人などの影響から半身浴
→53kgを2～3年維持

何か違うと気付く
→食生活を見直す(温野菜中心)3ヶ月で2kg減

現在51kg
ダイエットは止めて、体を引き締める方にシフト

わかりにくいですが、こんな感じです。
もちろん、維持の期間も増減はありましたが、すぐに調整できていたので省きました。

こんなんですが、詳しく知りたい方はどうぞー。
痩せると身軽だし、やっぱり楽しいです。
励みになれば。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 09:04:22 TRAyOIj/
良スレ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 09:22:05 PRyoaft6
>>237
太もも55→49
ふくらはぎ36→32
体重の落ちにくらべ減りは少ないですが…
今思う事は
食事大切
食べ過ぎた日の次の日の調節
怠けない
運動
睡眠
基本でｽｲﾏｿ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 10:59:47 jEn5GwHr
外食止めて、ジュース類も半分にカット。
そして朝御飯を抜きにしたら半年で12kg痩せたよ。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 17:07:02 FI8ncFG3 BE:1323086999-2BP(0)
>>232
何したの？大丈夫？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 22:58:24 ozOWCOrp
>>241
ふともも49で24か25インチのジーンズ？嘘でしょ？
私ふともも47～48だけど28インチだよ。
しかもウエストはガバガバ。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 23:03:37 PRyoaft6
>>241 ストレッチでも、ストレッチなしでも25入りますよ。7やAG 屋ぬ―区など

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 23:15:27 e8zRK/Rv
>>244ﾒｰｶｰやﾌﾞﾗﾝﾄﾞによって同じ25ｲﾝﾁでも結構ｻｲｽﾞ違うんじゃ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 23:29:00 PRyoaft6
↑そうですよね…作りが細身であれば25じゃないかもしれないです。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 23:35:07 e8zRK/Rv
>>247ちなみに、大体どこのﾒｰｶｰの物履いてます？
私も普段25(ﾏｳｼﾞｰ、ﾕﾆｸﾛ)履いてるのですが、気になって…
ｽﾍﾟｯｸは164/47太股45～46です。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 23:51:01 PRyoaft6
>>245に書いたブランドとか…ユニクロのスキニー買いましたがそれは24むりやりはけました(笑)

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 07:34:44 umQV8bBf
ユニクロ24→W61
セブン25→日本サイズ28インチ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 12:55:38 jvkxy3cG
あげ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 13:18:42 fkhljiTw
>>247
作りが細身とかの問題じゃない。
ｵﾏｲさんは日本サイズと米国サイズの違いも分からずに浮かれてただけ。
よりによってこんなｽﾚで自慢しちゃって。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 13:38:29 GKvncvy4
まあまあもうええがな
ID:PRyoaft6さんも１０ｋｇ以上痩せたんだし

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 13:42:33 uPRT2g9L
ジムに入って一年ちょっと、もともとビールが大好きで太ってきたのが始めたきっかけ。
エアロ一本、ヨガ一本と軽い筋トレを週２、３回
鳥のササミをオーブントースターで焼いたのと、カリフラワー、小玉葱、ミニトマト、ジャガ芋、セロリ、をコンソメと塩だけで薄目に煮込んだポトフ。
これに黒こんにゃくをちぎって入れるのがポイント！
これですぐ１０㌔減。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 13:49:44 ptnhuHp0
私は中3の時52ｷﾛあって好きな人が出来たからﾀﾞｲｴｯﾄしたあ
最初は3食中1食をﾖ-ｸﾞﾙﾄにして徐々に量を減らして最後は1日1食も食べなくなった
1年で42ｷﾛになりました
身長158cmです

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 13:51:52 uPRT2g9L
上からの続き、
エアロしても全然痩せてない女性って多いと思うんだけど、後ろからその人たち見てると、腰に全然力が入っていないんだよね。
だからタコが踊ってるようで、それではなかなか痩せられないよね。
指先もまっすぐのばして身体がぶれないようにするといいですね！

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 06:38:09 rqUlba1j
なるほど

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 09:19:16 5ltMYtue
172-50の♀です。
３ヵ月前は60ｷﾛありました。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 23:06:03 kJbmsmVC
>>258
痩せた方法とかかいてもらえるとありがたいです

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 00:08:27 tR9WB1RH
10kgってすごいなあ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 00:11:59 zvH/b+Lc
10kg以上やせる必要なんかない人は、
自慢しながらデブを罵倒しましょう。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 00:40:59 6IXEYWsk
177cm　90㌔→65㌔　期間4ヶ月

毎日1時間のジョギング、100ｍダッシュ10本、週3回程度の筋トレ
食事制限なし、間食、ジュースも飲みたいだけ飲んでた。
夕食を遅くに摂らないことだけを気をつけたな。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 02:51:16 qeYrGPD5
ゼリー大好きなんで1週間ゼリーしか食べなかったら5キロに痩せました。
170 57→52

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 05:09:38 Iq4fpKVP
去年の８月から半年で１５ｷﾛ減
１７５男７２→５７
やったことはいたって王道
食事はだいたい１日１５００ｷﾛカロリ前後（３食きちんと）
毎朝ジョギング（７ｷﾛ前後・最初から出来たわけでなく徐々に伸ばしていった）

結局ダイエットは簡単な算数　入ってくるカロリ＜消費カロリ
でもすごく意外だったのは、お酒は、毎週最低２回バカのみしてたけ
ど、ほとんどダイエットに影響がなかったこと。だからお酒がエンプ
ティカロリーと言われるのはたぶんほんと。もちろんつまみには
気をつかってたけど

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 06:28:04 9tYgrcuk
みんな運動不足を解消すればたいていはスルスルと落ちるよね。
適正体重からはそうはいかないけど。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 23:19:47 Nrj4CQWy
>>263
その食生活は確実にリバるだろうし、大好きでも一生ゼリーは食べられないでしょ？
それにスレタイでは10kg以上痩せた人限定なわけだから、書き込むにしてもあと5kg足りないよ。
っていうか身長の割に細いなおい。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 13:08:32 aRX5ooTr
>>265
けど運動部に入ってる場合筋肉ばかりがついてしまって
体重自体は増える一方だ。。。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 13:29:21 bjtGbmM5
自慢か分かりませんがアドバイスです。
ゆっくり痩せた方がいいです。
イライラしてるとＯ型の私は・・・・ドカ食いが多くて
毎日大変でした。
とりあえず58㌔～49㌔なんで丁度10㌔痩せますた。ｗ
イライラを無くすには、ただ食べないで自分の趣味や生活を見直したり人生を振り返るとなんとなく
気分も落ち着きます。
私の場合ゆっくりしていたので、痩せる時なんてほとんど寝てました。
まぁ、簡単に言えば10㌔で役１年掛かってます。ｗ
マネなんて考えない程度で読んでください。＾＾；

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 19:36:53 uxxDvcJE
>>267
その考えがすでに脳脂肪。
ウエイトトレ板に行って
体脂肪率減らして体重増やす苦労話を拾ってこい。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 22:45:28 QPc6kU7v
21歳、1年半で158cm80kg→57kg
やったことはカロリー制限と運動。
もともと人の倍食べてたから人並みの食事に戻すのが大変だった。
運動はステッパーを毎日1～2時間。
朝昼はしっかり食べて夜はご飯だけ抜いた。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 21:27:16 EtCsPfJQ
29歳女
去年の3月から11ヶ月で　153.5cm　58.5㌔　26％→　48㌔14％
週6日のジム通い、カロリー計算一切無視。
朝コーヒー2杯、昼ファストフード、フライドポテトは残す。
仕事後のジムに行く前にプロテインシェイク。
晩御飯　これまたファストフードもしくは野菜の冷凍食品。炭水化物少な目
週末は飲み会ばかり

止めたこと、コーラ、お菓子の買い置き、マヨネーズ、オイル系のドレッシング

運動量は毎日最低一時間の有酸素運動、ウエイトトレ、仕事中のバランスボール使用
トイレや席を立ったときに、キックバックなどを10回ずつ。

今腹筋の割れ目がうっすらと見えます。腕時計がゆるゆるに。
華奢ではないがキャミを着ても腕が綺麗だといわれるようになりました。

これからの課題、お尻がだいぶ小さくなったので逆ハート型になるようにヒップアップ中心にする。
腹筋の割れ目をくっきりさせること。
ふくらはぎの外側の脂肪を取ること。

4月半ばまでにあと３㌔落として　45キロに。
体脂肪がかなり低めなので、下半身のむくみをとりたいです。

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