10ｷﾛ以上痩せた人がアドバイスしながら自慢するスレ

10ｷﾛ以上痩せた人がアドバイスしながら自慢するスレ at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 00:24:15 +8RqTFrF
心構え・何をやったか・
どの位の期間で何キロ痩せたか
成功者の人色々書いて。
アドバイスもね。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 00:27:28 QH7Zvdm4
もしかして2？

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 00:43:38 jdWd+SN8
永久に食事制限で痩身おｋ

4:プラチナキング ◆ev3m8hxBjU
06/08/08 00:56:53 oN1pjbTN
59日で114.4から99.7まで体重が落ちました
基本的に運動で体を動かしてここまで来ました
あるスレに生息してます
自慢はまだしません70キロ台になったら自慢させてもらいますよ

5:トリプトファン ◆dAKGhPvxWQ
06/08/08 01:00:54 /yazNfB+
2年半で60㌔強ぐらい落としました。
軽く言いますが、血の滲むような努力のタマモンです。

今は筋肉だらけです(汗
ｵﾄｺの人にアドバイス

筋トレをやりすぎて癖になると、
俺みたいになるからどうか気を付けて。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 01:06:08 u0VsNY37
心構え　　　「ダイエットするために、まず一日中動き続けても疲れない体をつくろう」
何をやったか　とにかく一日中なるべく座らず働く
　　　　　　　座るときは腹筋や足に力を入れる

これで大体１年で１４㎏減。　１７３ｃｍ・７５ｋｇ　→　６１ｋｇ。
食事は、毎日大量の野菜をスープ（トマト味やお味噌汁など自炊）で食べ、
主食もきちんと３食摂る。
タンパク質も必ず摂る。
お菓子は、好きなものを少量。禁止するとストレスがたまるから食べたければ食べる。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 02:20:38 K7ZFtOVM
参考にならないと思いますが

３ヶ月で１５キロ減

精神的な疲れ、悩みで食欲減退。就職して激務で痩せました。
その前は一日３食（大盛り）、寝る前にも間食というだらしない食生活。
それと過敏性大腸炎もわずらったのでそれが痩せる大きな原因だったかも。
最近の若い人に多いらしいです、スグに下痢になるの。辛いです、食事するのが怖いし。

痩せてヨカッタ事
１１号が９号とか少し大きめの７号が入るようになったこと
顔がひと回り小さくなった

痩せて悪くなった事
体力がなくなった
貧血はしょっちゅう
肌荒れがひどい
とにかく不健康で汚いやせ方をした

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 02:50:37 2ONAUfKb
毎朝5時に起きて30分間の朝刊配達。
食事は、めちゃくちゃおなかがすいて、間食もし放題。
でもたった一ヶ月で１０キロやせてリバウンドなし
今までどれだけ運動不足だったのか痛感しました。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 05:19:21 XBj+D1fI
２年ほどで、30kg減。155cm♀。
よく言われるんだが、「痩せた自分をイメージする」こと。
痩せたらこれやるぞ～！！　と四六時中自分に誓う。
変わった体形を、だぶだぶの服で隠して（体重落ちれば元の服がだぶだぶになるよ）、
何かの宴会、とか、終業式、とか、節目節目の時だけ、「どうだ、痩せただろ！」と無言で見せつける。
それまで、人知れずひそかに体重落としてほくそ笑む。
今まで「デブ」と言われ続けたことを忘れず、その悔しさをバネにする。
……いや、実際には汗だくでウォーキングしたりとか、１時間クロールしたりとか、金トレで退勤後に週３回ジム通いとか、
間食しないとか、脂身取らないとか、ストレッチ、スクワット、プロテイン摂取、黒酢飲み……
数々の努力はしたよ。
でも最終的に頑張れたのは、精神的なものだと思う。
俺の場合は「悔しさ」から発した訳だが、自分が夢中になれるなら、何でもいいんじゃないかと思う。
最後には、開き直った。
摂取カロリー＜消費カロリーなら、確実に痩せるんだ！
万が一、それで太るようなら、それは食料難飢餓に苦しむ人類にとって、
この身体が素晴らしい可能性を秘めた素材だということ。
学会に売り込めば大もうけ？　くらいの、開き直りだった。
すまん、あまり具体的なアドバイスにはならんが、とにかく、『精神的な構え』がものを言うと学習したよ。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 05:25:57 5ofShPuP
とにかく注意点は３つ。

カロリーをきちんと計算して（ネット使えば簡単だから）食生活を
「摂取カロリー＜消費カロリー」にしっかり固定すること。

次にダイエットは「一生モノ」だということを認識すべし。
ここまで痩せたらいいや、なんて感覚ではすぐに食事量の分元に戻る。
下手すりゃリバウンドの危機。　　一生続ける覚悟でいること。
だから喰う分はしっかり喰ってストレスを溜めないように。

３つめ、上記二つを厳守すること。　

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 10:13:03 fP5+VK19
四ヶ月で90→69　体脂肪30→16％
およそ20ｋｇ痩せました、今は皮下脂肪と格闘中です

運動は毎日一時間半のウォーキング

食事制限は三食1800～2000cal程度にすることと
白米を一食一膳に限定しました
白米＋おかずが基本だと思ってるので必然的に食事量が減りました

自分としてのポイントは甘いものとかを耐えられないときは無理せず食べて
食べる前でも後でも良いから、食べたもののカロリーを消費するために運動すること
お菓子の買い置きはしないということ、何かと理由をつけて歩くということ
この三つです

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 10:34:42 OJrjw5Ic
10ヶ月で27kg減

コツはとにかく自分がダイエットしてることを常に意識すること
食べ物を買うとき、必ずカロリーを確認すること

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 11:02:09 W/db8hmB
4/10 74.6kg
↓
8/08 56.4kg

4ヶ月弱で、18ｋｇ程度落とした。
コツはとにかく運動。
三食はきっちり食べ、朝＞昼＞晩の食事量を考え、かつ、一日1500kcal程度してる。
4月～7月まで、とにかうウォーキングやらエアロバイクやら、筋トレをしてました。
8月からジムに入って、水泳をやっています。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 18:12:40 3xwDM/rZ
まあデブがデブじゃなくなっただけなんだから自慢するようなことじゃないな

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 23:18:27 G9PC/cXD
デブが、美男美女とやらになってるかもしれないじゃないか。

16:トリプトファン ◆dAKGhPvxWQ
06/08/10 23:40:07 h2koQ9z1
減量成功者は、それだけの精神力を勝ち取ってきたのだろう。
それがこれからの生活に役立たないワケがない。

俺もやっぱり基本は低カロリー高タンパク質、
一日１６００～１７００ぐらいに抑えてる。
２日に一回の筋トレをして、
毎日３０分～一時間のジョグ。
ポイントは朝にマルチビタミンとマルチミネラルを摂取すること。
免疫力を高める為に毎日鶏卵を積極的に摂取。
と同時に腸内活性化のために朝に納豆を取り入れ、
腸内活性化薬を飲んでる。
便秘になったら困るからね～。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 07:55:33 5NssfJp4
いつもと同じ生活したのに今朝計ったら0.8ｷﾛ増えた…(:_;)

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 22:30:20 B6WDODdJ
>17
生理じゃない？
それくらい気にするな。

19:17
06/08/11 23:59:01 5NssfJp4
ありがとう。様子見ます…

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 11:37:39 OchIQtkJ
高校時代は食べ盛りで63kg。卒業して仕事始めて毎日の大変さで50kgに。頭をつかいだすとやせました。高校時代、先生が「頭を使わないやつはデブになるぞ」がわかったきがする

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 11:42:29 fEeWBQmo
>>20
なるほど、それでホリエモンはあんな体型だったのか。納得。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 14:39:02 URbUsoMa
87kg→64kg
に落とした

ひたすら食事制限＆週２～３回のジムの運動(ランニングマシーン中心)
期間は半年くらい
最初は食事制限がえらいつらかったけど
やる気になればできるものだと思った

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 16:12:00 2CR+4pqa
皆さん、たるんだ（あまった）皮の対策はどうやってましたか？
アドバイスよろしくです！

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 18:43:18 SKKcJohO
ハサミでちょきちょき
はりでちくちく

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 20:54:22 cuDCMzGs
>>24ワロタｗｗ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 21:01:15 kbQ5avPe
ダイエット後のたるんだ皮膚-Part�-
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 22:31:31 hxPaGOaF
>>22モチベーションはどうやって上げていたんですか？！

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 23:16:49 9fQteEVh
>>27
モチベーションというものは特に無いけど
最初の段階で元の食生活に戻りそうになる時に
何が何でも、っていう思いで踏ん張る根性が必要だと思う

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/14 18:25:29 fkhBbhmV
身長158ｾﾝﾁです。めんどくさがりで晩飯ナシか軽いもの食べて、毎日ウォーキング1～2時間してたら1月で59キロ～52キロに。ありえんくらい顔と二の腕と腹～ケツが激ﾔｾした。32インチのデニムが27まで下がり、W58のスカートがはいる！晩飯ちゃんと食いだしたけど体重変わらない

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/14 18:28:19 fkhBbhmV
続き2月前からだと計12キロ痩せた。歩くのがこんなに効くとは思わなかった。毎回ﾊﾞｰﾑかｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄ飲みますた(´･ω･`)冬は出来ないがな。朝昼はよく食った。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 11:29:39 UOtvxHsL
首から下をうＰして体重を当てるスレ2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 08:03:00 ETDVP7QH

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 00:50:53 vIg2ur9B

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 06:42:45 rGEekOf3

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 10:28:13 jZ2QGky1
♂173cm、期間は３ヶ月で、83kg→67kg。

軽い食事制限と毎日１時間の入浴。
半身浴とかではなく、熱い風呂に首まで使って汗をダラダラと。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 10:40:06 pHG0/L7z
18才♀151cm　55kg28％→42～43kg19％
一度きつめの食事制限で48kgまで落として2年維持。
徐々に食事量を増やしていって3食たべても太らなくなってから
また食事制限で42kgまで落とした。そこからまた少しづつ普通食に戻して
今は3食食べて昼間お菓子食べても42～43kgでいられるようになった！
やっぱりダイエットは少しづつが確実だと思う。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 00:11:44 nxS6IyWE

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 17:08:30 Z9YOHPNq
35歳♀　161cm　ウエスト80→64cm（スカートのサイズ）
半年くらいでこのサイズに落とせた。

１日３食を２食に変更。朝と昼を兼ねたブランチを取って、後は夜ご飯。
朝ごはんの前に「オオバコダイエット」の粉末を飲み物（私はドクダミ茶）
に混ぜてコップ１杯一気飲み。それからご飯を食べると食欲が減るよ。

ダイエット前はﾃﾞﾌﾞすぎて店で売ってる服が入らなくて困ってたけど、
今はどの店の洋服も入るのがｳﾚｼｲ。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 15:25:58 X5ApVQ8Q
初めまして！私もダイエットしてるのですが、意志が弱く、お菓子食べてしまいます(ρ_;)でも体は毎日動かしてマス！走って筋トレして…って感じですが、体重が減りません↓↓成功したみんなのよいアドレスがあったら嬉しいです。゜゜(´□｀)゜゜。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 17:35:30 sAhVARJA
お菓子どうしても食べたければ
朝食や昼食代わりにしてみたら？

間食を寒天や昆布に変えられる余裕があればそれ以上のことはないけど。

ちなみに私は18歳♀で身長161、95から63まで落としました。
目標までまだまだだけどここまでくるのに二年半かけたから、まずリバウンドの心配はなしかな。

最初は何して痩せたかなんて覚えてない…(^_^;)
確かに食事に気をつけたり
運動はするようにしたけど

痩せて変わってやる、見返してやるって気持ちを持って本気のやる気になることが一番だと思う

今は二時間半身浴、間食は寒天とかサプリ系
夕食は質素なものにしたりこまめに体を動かしたりですね

あと自分にデブて追い込ませてますますやる気にさせたりｗ
自己暗示てやつですね。

長くて失礼

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 21:09:09 g1JgYvKS
一時期体重が75kgを突破して、96年当時に、欧米諸国でもてはやされた
プロティーンダイエットをやって、3ヶ月で54kgになったものの
いまだに後遺症がのこってます。
新しいダイエット方法には飛びつかないほうがいいよ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 21:41:39 5wXSj+fV
>>41
どんな後遺症

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 18:08:11 dxQU6jTP
7ヶ月で 67kg→47kg
運動しろとまでは言わん、何事もめんどくさがらずに行動しろ
美味しい物を食べるのは結構、少量を味わって食べる事で満足できるようになれ
ストレス厳禁！食べること以外での発散方法を見つけるといい

長期計画が一番ﾀﾞﾖｰ( ･ω･)ﾉ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 18:17:12 EzJs8+v4

７月頭から頑張って78→70キロにしたよ。体死亡率20%前後

冬はまた太る。

夏やせて冬にまた太る。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 18:34:00 OYr9sax2
ダイエット成功不成功チャート（Ver0.98）
┣食事が我慢できるよ
┃　┣なんなら絶食だよ（リバウンド王）
┃　┗普通程度に抑えられるよ（1年で20キロまで落とせる）
┣食事は我慢できないよ
┃　┣でも毎日欠かさず一日5キロは走れるよ（1年で15キロは落とせる）
┃　┣お菓子も食うよ（頭もおかしいよ）
┃　┗置き換え食だよ（財布だけは痩せてるね）
┣健康番組大好きだよ
┃　┣ぴーかんばでぃが好きだったよ（救いようがないよ）
┃　┃　┗白いんげん豆買ったよ（もう救わなくていいよ）
┃　┣あるあるが好きだよ（マイナスイオンとかも効果抜群だよ）
┃　┗ガッテンが好きだよ（他よりマシだけど本当に『量るだけ』じゃ痩せないよ）
┗なにがなんでも短期間で痩せたいよ（その短期間で目標達成できるだけの消費カロリー計算して来い）
　　 ┗水分だけなら1ヶ月で10キロも可能だよ（そうですね）

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 19:19:54 D/CueToO
>>44
ちょｗ
体20%壊死してるｗ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 19:54:00 fu0Bj1H0
まず食生活の改善、そして何より運動。
外でて歩きたくなかったら踏み台昇降でいい。
それとある程度筋トレだな。筋トレ嫌がる女の人
いるみたいだけどそんな簡単に筋肉なんてつかないから。
あるある大辞典1時間見る暇あるんなら動けよ。

75キロ→54キロまで落とした。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 22:30:54 kH+S4xuI
親の便秘対策にに付き合っておやつを寒天にしていたら、下痢になった。
で、下痢が収まってから体重計ったら３キロ痩せてた。
出すもの出したからその分減っただけかと思ったら２週間たっても元に戻らない。
ひょっとしてこれを繰り返せば痩せるのか？
ちなみに寒天は下痢以来食べてません。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 22:44:21 Sz/+iGH7
食生活改善。
温野菜タプーリ。
飲み物は起き抜けのみ冷水であとは常温とか2Lは飲んだ。
週末だけ昼夜白滝パスタを自作したりキムチや海鮮鍋でプチ食制限。
ヒップホップ週1。
ヴァーム系飲んでゲルマ半身浴40分。
とにかく良く笑ったかなぁ。
57から今39～40で定着してます。
体脂肪は13～14で定着。

出来ないことはないよ頑張ろう(｀･ω･´)

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 23:16:28 TfonXpoS
ﾋﾞﾌｫｰ→　163 63 体脂肪30

ｱﾌﾀｰ→ 163 46 体脂肪16

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 23:29:37 5+tfGhg4
>>43
どうやってストレス発散したの？

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 23:38:11 Eav/+SMj
156/72→58☆周りにもそんなに痩せたと思われてない(σдσ)あと-10！ちなみに摂食障害?を1ヵ月、1年遊びまくる生活をしている内に胃が小さくなり、いつの間にかこの体重。この時は夏も冬も太らなかった。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 00:18:41 iCE8Hdm8
>>50期間は？

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 00:33:56 EzSyfpEY
167/80/30％
　　↓5ヶ月弱
167/62/10-11％

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 00:45:17 Qla3GET9
>>54
方法は？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 04:15:01 cmIWO38J
>>44
今更だが、禿しくﾜﾛﾀw

57:54
06/09/20 06:58:14 EzSyfpEY
>>55
カロリー制限と運動です。実施内容はいたって普通。

カロリー制限
　基礎代謝の1.3倍程度摂取（今は基礎代謝の1.5倍程度）
　朝昼しっかり夜は控えめ、遅い時間に食べない、揚げ物極力カット
運動
　ほぼ毎日有酸素運動（エアロバイクやウォーキングなどを40分～120分）
　2～3日に1回の筋トレ（腕立て伏せ、腹筋、背筋など）

58:43
06/09/20 23:24:55 zmnHH1/D
>>51
自分の場合はカラオケに行ったりとかかな。
友達といく事もあるし、一人で行って歌に集中する事もある。
注文するのは無糖のお茶系のみ、ひたすら歌って発散してる。

この場合はストレス発散さえできればいいんで
体動かす系でもそうでないものでも集中して楽しめるものならなんでもいいと思うよ
とにかくイライラするのは( ｀･ω･)ﾀﾞﾒ｡ｾﾞｯﾀｲ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 02:14:58 M1+kKx16
>>49 期間を教えてください

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 23:27:32 X+8+DeHc
>>42
プロティーンを飲んでばかりの通常食なしでひたすら泳ぐ毎日だったため
耳鳴りがして、ガムをかむとしばらくは治まるんだけれど
しばらくするとまた耳鳴りがする。
セルライトで体がボコボコ
エステで解消できたが、財力が尽きた･･･

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 20:15:09 hYj8Xaib
耳管通気するしかない
華が悪いんだろ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 07:43:59 7lnGOESK
あげ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 08:58:41 aEunWu5X
２３歳　男　　１０９ｋｇ～６２ｋｇ　期間１年と２ヵ月

上にも何個か出てましたが、筋トレして３食ちゃんと食べて間食を一切しなかったら
食べてても痩せる体になりました。副作用みたいなので筋トレ毎日しないと
何か気分が落ち着かなくなりました(´д`)
筋トレする人にアドバイス　鉄アレイ使うとか重たい物を持ってやる
トレーニングはしない方がいいですよ、ムキムキになるだけなので
私がやってたトレーニングは　腹式呼吸６分（分けて）シャドーボクシング２０分（分けて）
スクワット５０回　あとヨガ系のエクササイズ１０分ぐらい
シャドーボクシングは言い方は恥ずかしいですが、体全体動くのでかなりいいです(*´Д`*)

64:減量中だけど
06/09/30 09:36:01 VGjhp7+6
減量前
体重９４㌔体脂肪率32㌫
現在
体重７３㌔体脂肪率17㌫
減量は簡単です。
とにかく早歩き！
食事は葉物野菜中心仕事や趣味に没頭する。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 09:43:41 tVXsVOLv
サウナに２日に一回、一回で２～３㎏落として少し食事制限したら
３ヶ月で10㎏落ちました。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 09:44:24 tVXsVOLv
78→68になった

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 23:28:39 fDnjYK9r
私は、ストレスが溜まると食べることで解消するという生活を送っていたら、
4年間で標準体重から+7kgまで太ってしまいました。
ダイエットをしていても、普通の時は食事制限が出来るのですが、ストレス
が溜まった時は理性が切れたように食べてしまいます。

ダイエットに成功された方は、どうやってストレスを解消していますか？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 00:33:55 qiFhvBrE
約1ヶ月で
93→83になりますた。
巷で脂肪燃焼スープと言われているやつです。
ちょっとペースが急っぽいので、
しばらくは体重を定着させて、またしばらくしたら再開、70キロを目指します　ﾉｼ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 00:45:38 Ofxz5d61
>>67
走る。
走って頭の中がまっ白になるのが気持ちいい＝ストレス解消。
仕事が忙しく時間が取れない状況であっても、
自分の場合はストレス解消にジョグが有効なので、走る。
睡眠不足による疲労より、精神的に追いつめられる方が
仕事の能率が落ちるから。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 01:07:19 oyyv4s14
携帯からですいません。

私は、167㌢79㌔だったのですが、一ヶ月前からダイエットを始め、現在68㌔まで減量しました！！
今も10日に－１㌔のペースを崩さず、頑張っています。
私は食べるのが大好きで、食べないとめっちゃｲﾗｲﾗして、何も考えられなくなってｶﾞﾂ食いして、いつもダイエットに失敗してました。が、朝にガッッツリ食べ、昼は低カロリーな物を軽く、夜は何も食べない。という生活にしてから、みるみる痩せていきます。
もちろん、気が向いたらｳｫｰｷﾝｸﾞなどもします。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 02:49:44 W67MMYP7
>>70
友達の付き合いで夜にごはんとか飲み会とかあるときはどうしてる?

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 03:40:42 oyyv4s14
71さん
一応、出席はします。。が！ダイエット決意した日に、みんなに言い触らしていたので、
当日は、『ずるい～！肉肉肉！食べたい！…すいません！烏龍茶！！ジョッキで！笑っ』
みたいな感じでみんなが気を使わないよう、ネタにして場を盛り上げる役に徹しました。
途中からは、私がダイエットする事で、回りもダイエットブームみたいになってきたのがすごく楽でした。周りを巻き込むのも手だと思います。
言い触らした手前、みんなの前ではｶﾞﾂ食いできないし、ダイエットも続けないとﾌﾟﾗｲﾄﾞもあるので。。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 04:25:14 YXHau9NX
>>70
頑張ってるね

長期（１年ちょっと）だけど162ｃｍで、72→60㎏まできた。
60㎏の壁を乗り越えられずにずっと停滞してる。。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 11:55:35 wt3+Slhi
僕は173cm 82kgです
甘いものが大好きで、どうしても我慢できずに食べてしまいます。どうすればよいでしょうか？
また、食欲を極力抑えるにはどうすればいいでしょうか？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 12:22:54 JF/j0zZc
>>74同じ身長で体重は61だけど、これでもMAXで太ってたときより10キロ近く痩せた。
タバコ吸って水を気持ち悪くなる位飲めば食欲は失せる。具体的には２、３リットル？

自分もまだまだ目標には達していないので頑張ります！

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 13:42:29 Zi3uHHCX
あしたのジョーの力石と金竜飛のとこ読んだら食欲失せるよ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 13:57:12 8aSNFMia
>>67
他の人も書いてるけど、運動することだと思う。
多少運動（や筋トレ）をして身体を整えていけば、ちょっとやそっと食べたくらいでは変わらなくなるから。
一週間に一度くらい気にせず食べられるようにするには運動は効果的だと思うな。
そうすれば多少息抜きもできてストレスもたまりにくいし、
仮にストレスで一度ドカ食いしてもたいして罪悪感を感じずに済む。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 14:10:26 X2+dFSRY
こんなスレあったんですね！
159ｃｍで86kgから49kgまで痩せました。嬉しくて自慢したくて
たまらないので書かせてください。

最初は夜だけ250kcal制限で、朝昼好きなものを好きなだけ食べてたけど
それでも65kgくらいまではするする落ちました。最終的には1日1200kcalにして
夜250kcalは最後まで徹底しました。
カロリー制限すると、たくさん食べたいから自然と低カロリーな野菜や魚介類などを
食べるようになりました。でもカロリーさえ帳尻があえばケーキもファーストフードも
なんでも食べれるのでストレスはなし。

でも週1くらいの友人との飲みや家族との外食は好きなだけ食べていい、という
ルールを作ったのでこういうときだけ1食2000kcalくらい食べても気にしなかったです。
普段が基礎代謝ギリギリのカロリーだったためこれで栄養補給できてる、といいほうに
考えてました。

運動はやらないよりマシな程度でしたが、とくにたるんでる感じもなく、先日受けた
血液検査の結果もまったく異常なかったです。

79:78
06/10/01 14:11:52 X2+dFSRY
文章足したり引いたりしてたら「でも」とか使い方おかしくなっちゃった
すみません

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 14:49:22 NsRJHRMZ
>>78
凄いね。
身体的、精神的バランス好維持の勝利ですな

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 15:23:00 EpFI5oJS
>>78
期間はどんなですか？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 16:34:02 NtF3rnQr
>>78
自分も期間教えて欲しい。たぶん１年はかかったのでは？
早くて半年ちょいくらい。だって約４０キロだもんな。凄いよ。

83:78
06/10/01 17:49:28 X2+dFSRY
昨年の10月頃から始めて、きのう体重計で49が出たのでちょうど1年ですね。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 21:38:58 wt3+Slhi
部活をやってた頃はそうでもなかったんですが、やめて受験越えてから気付けば１０以上ｷﾛ増えて８２ｷﾛになってました。やっぱ夜食べちゃダメですよね？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 22:48:47 EHSiXW8L
>>84
１日の総摂取カロリーを考えれば夜食べても構いません。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 00:06:47 yXWJgbsw
部活後と同じ調子で夜喰ったら、そら太るわな

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 14:34:38 Rgv1+Aaw
ここ、いいスレだね。勉強になるわ～。
私も頑張ろうって気になりますた。ありがと。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 00:32:15 UqT+oXL8
>>84
夜食はダイエッターにはＮＧ
食後何時間起きてても駄目だってさ
前友人が言ってた

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 00:52:38 sETwMQLf
うひゃー
やっぱ21時以降くらいからだめか

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 01:32:20 3lfWrqH1
私は去年退院してから１ヵ月に７キロ一気に太り、お腹、胸にたっぷり脂肪がついてしまいウォーキング、食事制限をして体重は戻ったけど明らかに体型が去年と違います。脂肪がたっぷりついていたけどすっきり取れた方いらっしゃったらぜひ方法教えてください

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 01:39:15 ZVM58x9W
つ筋トレ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 01:44:13 HKMimOWy
一か月半で１０kg減て可能でしょうか?

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 01:45:54 ZVM58x9W
150kg以上ならありえます

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 01:48:40 HKMimOWy
今５６ｷﾛですorz

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 01:54:52 Nm0SY56O
私は間食、夜食一切せずに三食がっつり食べてた頃の方が太ってた。
今は夜しか食べてない。
大体2時頃に就寝して、昼くらいに起きる(ぐーたら主婦・25歳)けど、
夜は20時くらいから23時くらいまでなんやかんや食べ続けてる。
でも163cm45kgから変わらない。昔は60kgあったけど。。
今日は、お好み焼きに焼きそば、ドーナツ3個食べた。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 02:00:54 HKMimOWy
結局はcal的にあまり食べてないから太らないんじゃないかなあ?

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 02:19:57 W3eRnGWS
でも体脂肪率は増えてそうだなー

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 02:57:08 wx2Yv1hg
期間は二ヶ月で６８㌔→５１㌔、１７㌔減量に成功しました。
お勧め出来る方法じゃないんだけど、朝食は好きな物を食べて、昼食・晩御飯はウィダーinゼリーのみ、もちろん間食はせず、ミネラルウォーターは一日に２㍑以上飲み、お風呂は毎日半身浴一時間以上、運動は朝晩のストレッチのみ。
貧血や倦怠感に襲われますが、今は平気になりました。
ブヨブヨにもなってないし、綺麗に痩せました。
達成後一年半の今でもリバウンドしてませんよ。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 03:35:18 nuUqcIFr
>>98さん身長とダイエット時の年齢を伺いたいです。参考までに…

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 04:27:55 wx2Yv1hg
>>99さん

>>98です。
身長は１７１㌢で、その時の年齢は３２歳です。
ちなみにデニムのサイズも３３インチから２８インチになりましたよ。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 07:33:06 SqtQGdk5
>>98さん
98さんの方法やってみたい(>_<)でもウイダーインゼリーじゃなきゃ駄目かな↓
あと昼に好きなものじゃ駄目かな↓
でもとにかく98さん師匠として目標として頑張るっ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 08:10:38 Xc0TWRON
before:168cm 63kg 30% (2006年5月)

after :168cm 52.5kg 19% (今日現在)

５ヶ月半で落としました。
痩せたらスタイルいいって言われるようになった。
一昨日まで52.1kgだったけど、昨日食べすぎ＋運動しなかったら400ｇ増えてた。
今日クラブ行くから踊りまくるぞー!!

103:チンポコ仮面
06/11/03 08:11:11 zWkLjT67
へへっ！！
俺さぁ、1週間で体重15kg減らした事あるのよ。
やり方は絶対教えないけどな。教えないよ。
まぁ、要するに根性だね。お前らデブは他人の目ばかり気にしてる哀れな人間だよ。
それは揺るがないね。揺るがないよ。

まっ、俺はさ、お前らクズとは違うからぁ、かなりモテルし、経済的にも凄いから。
お前らは愚民、俺は神様。と言えば分かるかな？臭いゴミ達よ。

陰キャは永遠にパソコンやってな。ヒャハハ！！

文句ある奴は言えよ。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 08:18:42 i2W9cu54
へへっ！！
俺さぁ、1週間で体重15kg増やした事あるのよ。
やり方は絶対教えないけどな。教えないよ。
まぁ、要するに根性だね。お前らデブは他人の目ばかり気にしてる哀れな人間だよ。
それは揺るがないね。揺るがないよ。

まっ、俺はさ、お前らクズとは違うからぁ、かなりモテルし、経済的にも凄いから。
お前らは愚民、俺は神様。と言えば分かるかな？臭いゴミ達よ。

陰キャは永遠にパソコンやってな。ヒャハハ！！

文句ある奴は言えよ。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 08:21:35 CZtGilLw
>>98さんあたしも師匠と呼ばせてください

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 08:29:34 XY2wZOn2
短期間で急激に体重を減らすのって身体に良くないんじゃない？
大丈夫なの？

107:チンポコ仮面
06/11/03 08:57:35 zWkLjT67
>>106
何ネットで仕入れた知識使ってるんだお前？さすがクズ！！笑える～！！ヒャハハ

やった事もないくせに分かったような口聞くなよゴミ野郎が！！

ま、俺はお前ら陰キャとは根本的に違うから、リバウンドはしたくてもできないねぇ。

何とか言えよ。蛆虫野郎。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 09:05:48 1sQINkfr
陰キャってなんだろ
インキンキャンタマ？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 09:11:54 hVpBf98Z
こんな所でしか、強気になれない人って
やぁーね…

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 10:25:34 zWkLjT67
>>109
は？誰でもそうだよお荷物君。
ネットは強がるためにあるんだよ？
理解した？オナニー小僧

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 10:57:11 wx2Yv1hg
>>98です。
師匠なんてとんでもない；

ウィダーinゼリーじゃなくても、類似品が結構あるじゃないですか？あんなゼリータイプのものならオッケーですよ。
もちろんウィダーinゼリーはダイエットの方をお勧めします。
要するに、５０カロリー以下の物ならオッケー。
今、結構カロリー０のタイプのダイエットゼリーとかありますから、それなら２つ飲んでも構いませんよ。
それと言い忘れなんですが、マルチミネラルとビタミンＢは必ずサプリメントで補給して下さいね。
最初は空腹に耐えられないと思うけど、そんな時は市販のクラッカーと大量のミネラルウォーターでしのげば、３～４日で慣れちゃいます。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 11:08:50 XY2wZOn2
絶対身体に悪いわ・・
やるなら自己責任ってとこだね

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 11:16:03 SqtQGdk5
>>111さん
やっぱりウイダーインゼリーじゃなきゃ駄目ですかね↓
飲むヨーグルトとか論外？！
でも２ヵ月で１７キロ？！
そんなに痩せられるならウイダーインゼリー系大嫌いだけど我慢しようかな↓↓

114:マイド
06/11/03 11:32:45 voDmkUGg
男ですが一ヶ月で８キロ痩せましたm(__)m身長176体重75→67内容はバイトが忙しくて一日一食しか食べれず食べ物もおにぎり２コ程度なので食べずに何かをしていれば痩せるんやと思いますよ！まずは自分を追い込みましょう☆

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 11:35:36 Isi1h0mS
>>113
色々言わないでやってみたらどうですか？ウィダーインゼリーで痩せたんだから｢飲むヨーグルトは？｣って聞かれてもわからないと思いますが…。
実際やってみて痩せなかったり自分に向かないようであれば、自分で考えてアレンジすればいいのではないですか？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 11:41:40 SqtQGdk5
>>115さん
そうですよね↓参考にはして、自分なりに頑張ってみたいと思います
すいません
ありがとうございました

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 11:47:13 wx2Yv1hg
>>113
ヨーグルトも砂糖未使用の物なら大丈夫だと思いますよ？
それから、一食にするのは朝じゃなくても昼でも平気だと思います。
私はフライ物でも何でも好きなものを、ぶっちゃけ好きなだけ食べてました。
ただ、その人の体質もあるし、全ての人にこのやり方が合う訳じゃないと思うので、様子見ながらやってみて下さいね？
ちなみに私の場合は会社の健康診断でも、太っていた時よりかなりの健康体になっていましたし、体も軽くなったので体調も良く、凄く軽い感じがしました。

118:チンポコ仮面
06/11/03 12:51:39 zWkLjT67
うん、こんなところに書き込む暇があったら動こうな、愚民ども。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 17:06:55 SqtQGdk5
>>117さん
ありがとうございます！飲むヨーグルトでも痩せられればな。
挑戦してみます。
朝はとやかく好きな物食べてたのにそんなに痩せたんですか？
凄いですね！
やっぱり師匠だ・・・・・

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 17:21:41 Une8PGkI
飲むヨーグルトって砂糖はいってんじゃん

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 17:26:34 SqtQGdk5
>>120さん
市販のヨーグルト（ブルガリアとか）にバナナとか入れて砂糖なしで
自分でミキサーで作るつもりです
駄目かな↓
バナナ余計かな↓

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 18:26:05 wx2Yv1hg
>>121
師匠は照れますｗ

う～ん…
バナナはNGかと；
さっきも書いたと思うけど、５０カロリー以内でおさえないと。
２食で１００カロリーの計算で。
一食好きな物を好きなだけ食べてたけど、多分一日の摂取カロリーはトータルしても１０００カロリー以下だったと思います。
数日経つと、たくさん食べなくても体がまんぞくな状態になるんです。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 18:34:42 SqtQGdk5
>>122さん
もう師匠と決定してますよＷ
バナナ駄目ですか↓それじゃぁ１日１パック分のヨーグルトなんて駄目駄目ですよね↓？
それとも１日１０００に収まれば大丈夫なのか↓
痩せるって大変↓

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 18:38:57 wx2Yv1hg
>>123
決定してましたかｗ

もしサブアド出してくれるなら、本アドからメールして色々相談乗りますよ～。
ここだとスレ消費させちゃうから。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 18:44:26 ZY5NOaCn
何食べたｽﾚで食事内容を拝見しました。
維持中とありましたが、あの量ではもっと減っていきませんか？
ここ最近の体重増減はどんな感じですか？
よかったら教えて下さい。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 19:00:23 wx2Yv1hg
>>125
基本はあんな感じですよ。
ただ、あくまで基本であって、ダイエット成功してから週の半分程は飲み会やら外食が多く、元の生活に戻ってしまったので、予定なしの日は今でも続けて一年程維持してます。
全く予定のない週は、２㌔近く減ってしまう時もありますが、また予定が入ると５０㌔～５１㌔に戻ります。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 19:03:45 licDhHIf
ついつい、食べ過ぎて自己嫌悪、自己管理できない私をしかってorz

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 19:06:01 SqtQGdk5
>>124さん
サブアドないんです↓でもここはアドバイスOKなんじゃないんですか？
駄目なんですかね？
わたしどうも意志が弱いのでお菓子とか１こくらい良いか～って食べちゃうんです
まったく痩せません
２ヵ月で-１０キロ目標なのに。無理かも
目標高すぎ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 19:16:41 ZY5NOaCn
>>127　ﾚｽありがとうございます。
なるほど。外食する日もありますよね。きちんと管理出来ないと維持は出来ませんね。
言い換えれば、きちんと調整出来れば外食もお菓子も恐くないですよね。
ｽﾘﾑで維持できて羨ましいです。
ﾓﾁ上がりました↑

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 19:20:34 wx2Yv1hg
>>127
確かに自己管理って難しいし大変だけど、必ず出来る時が来るよ。
心配いらない。
私も急激に太ってしまって何度も挫折したけど、昔お洒落してた時の自分を思い出したら、何だか情けなくて悔しくて…でも乗り越えられたから、自信持って。

>>128
そっかアドバイスもオケですよねｗ
じゃ安心して、ここで。
１０㌔の壁なのね？
私も成功するまでは１０㌔のハードルは高いってイメージだったから、最初から高く設定しないで、５㌔ずつの目標でやってみたら達成するのが面白かった。
だから二ヶ月で１０㌔って思わずに、一ヶ月で５㌔って目標で頑張ってみたら？
精神的に楽ですよ。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 19:28:57 wx2Yv1hg
>>129
いえいえ。

そうなんですよ、外食もお菓子もオケです。
例えば三日自分を甘やかしたら、三日は厳しくするとかのルールを作って、しっかり管理してみてね。
無理ばかりして鞭しかない状態だと、人間って苦痛を感じるでしょ？
だからご褒美も必要なんです。
飴と鞭は上手に使い分けてみて。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 19:30:24 SqtQGdk5
>>130さん
一ヶ月５キロ！と思ってるんですが未来の幸せより目の前の食べ物を選んじゃって↓最悪↓
全然駄目。
でも師匠さんは運動ナシで痩せたんですよね？はぁ↓頑張るしかないか↓

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 19:36:33 wx2Yv1hg
>>132
そうですよ、運動はしてないですよ。
朝晩のストレッチのみです。
私の場合、半身浴で汗を流してたので。
最低でも一時間、時間に余裕があれば３～４時間はやってます。
ちなみに今もバスタブの中なんですｗ
かれこれ２時間近く経ちますが…

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 19:40:46 SqtQGdk5
>>133さん
ストレッチだけとか凄い
だってどこも運動あっての痩せ。
運動しなきゃ痩せない。
って言われてるのに！
わたしも出来ることなら運動せず痩せたいよーＷ
でもやっぱり１番大事なのは意志と精神力でしょうか
気持ちが勝たなきゃ始まりませんよね↓↓
わたしもよく半身浴しながら携帯やってますが１時間でも苦痛↓↓
２時間とか無理です↓↓
でも徐々に頑張ります！

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 19:46:13 wx2Yv1hg
>>134
全く運動してないとは言ってても、会社では営業なので仕事では歩き回ってるんですがね。
エスカレーターやエレベーターは絶対使わない様にしてるのと、アポの時間に余裕があれば２～３駅程度なら歩いて行くってゆうのは、自分ルールですがやってます。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 20:46:53 3lfWrqH1
私も急激に太り今ではパンパン。私も昔お洒落してた自分を思い出して頑張ろうかと。太ったけど痩せた皆さん私にアドバイスお願い

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 20:47:17 XOap1Akh
23才　女　身長163ｃｍ
ダイエット前63キロ（体脂肪30％）
　　　　　後50キロ（体脂肪17％）

朝　豆腐・納豆・ヨーグルト（150ｇくらい？）
昼　社員食堂でとり放題のサラダ200グラムくらい
夜　なし

水は1.5～2？
3日に一回ジムか半身浴
仕事で帰宅が９時くらいになっちゃうんで夕飯は徹底して抜きました

最初っからこのメニューだとへばっちゃうんで最初の2週間くらいは
炭水化物抜いておかずは普通に食べて
徐々に胃を小さくして行きました。
飲み会はそこまで気にせず食べて次の日調整。

最初はなかなか落ちないからやる気でないけど3週間くらいで
ストンと落ちました。
いまは45キロ目指してがんばってます！！

長くてごめんなさい・・

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 20:47:58 SqtQGdk5
>>135さん
なるほど。小さな運動はしていたんですね！わたしも通学で歩けるだけ歩いたりしてます！
と言っても３日前くらいから始めたばかりですが。
ほかに何かコツあったら教えてください！

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 22:13:37 +mzpYx9f
昨日から友達に紹介してもらったサプリを飲みだした、食欲がかなり落ちた、食いしん坊でガッツリ食ってたのに・・・不思議なサプリだ・・・

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 23:18:26 JndN5eKv
>>139
スレタイよめてる？

141:チンポコ仮面
06/11/03 23:20:32 zWkLjT67
ヒャハハ、この板笑える～！
お前ら馬鹿だろ？
うん、絶対馬鹿だね。
何がサプリだよ！！(笑)
何がストレッチだよ！！(笑)
痩せたいならこんな腐ったスレに書き込んでる間に走れよクズども。
あっ、一つ言うけど、陰キャは痩せてもモテナイよ。しかも他人の目のために痩せるとは、お前ら人生終わってるぅ～！！！
楽しいねーー。

根性ないデブは家でニートやってなさいな。
てへっ☆☆
文句あるなら言えよ雑魚どもよ。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 23:29:54 JndN5eKv
なんで名前をチンポコ仮面にしたの？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 23:35:45 1AvxWsAi
　　　　　　　　　　おっしゃる通りで。スミマセンでした！

　　,.vvWv,,　　　　　　　　　　　　　,,,,　　　,,,
　　ﾐ,ｼー-ﾐ　　　　　　　　　　　/""ﾒ"''y'"__"';,
　　6! ｰ､-}　　　　　　　　　　 {　　　!　 Y'_､,_;
　　ヽ＝ﾉ　　　　　　　　　,. -{, ,-､　,,..人 _3ﾉ
-ｰ'￣(` "!￣`ヽ　　　　／￣| （{　="i=ﾘ￣ヽ'ｰ､
　　`ーY"￣　　|　　　/　　　ーヽ　-ﾘ'　　ヽ　}
ヽ　　　　　　y　 |　　|　　y　　　　Y　　､/　ヽ|
　!　　　　　　|　　|　　|　　　|　　　　　　　ﾊ　　　}
＿|　　　　　ﾄーi"　　ｹ､＿!　　　　　　　ﾄ､＿／
　|　　　　　　|　 |　　〈　　〈　　　　　　　リ　.ﾊ
　ヽ＿＿＿__|　|　　　ヽ　　!　　　　　／/　/!､;､
ヽ　ヽ　　　　|　|　　　　＼　ヽ￣￣￣ﾌ　/　!),）
　ヽ　ヽ　　　!　ヽ　　　　　ヽ､`ー､　　/　〈￣"

144:チンポコ仮面
06/11/03 23:44:43 zWkLjT67
>>142
ごまかすなコラ。
だからお前らはクズなんだよ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 00:12:29 jggMMw+Q
バカで下司なのはどこの板にもいるな・・・

146:チンポコ仮面
06/11/04 01:23:32 umtbC9rM
>>145
うん、よく分かってるじゃない。
お前の事よ。ゴミ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 01:55:31 jggMMw+Q
名前からして・・・・

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 02:14:18 belYkMsB
ポンコツ仮面

149:チンポコ仮面
06/11/04 02:15:48 umtbC9rM
>>147
名前からして何？
はっきり喋ろうなチョン。

ごまかすなよチョン

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 02:18:50 WT0LkyF/
こっちにも情報あり
ｽﾚﾘﾝｸ(uwasa板)l50

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 02:22:17 belYkMsB
ポンコツ仮面さんはどうやってやせたんですか？

152:チンポコ仮面
06/11/04 02:59:53 umtbC9rM
>>151
黙れよ。クズの分際で調子のんな。
糞餓鬼が！！ムカツクよ。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 08:28:11 VnetNdNs
役に立つかわからないけど…
恋をして165cm　60→50kgになった。
そんときは自転車やめて毎日１時間くらい歩いて
ご飯を玄米にしてあとは味噌汁と湯で野菜、魚っていう
超和食にしてた。ご飯玄米なら一食に半合位食べても太らない
気がする。プラス水を一日1.5リットルくらい
おすすめのおやつが牛乳プリン！牛乳だけゼラチンで固めて、
ハチミツちょっとだけかけて食べるの！テイカロリでまいうーです
あとは全身鏡の隣に好きなモデルの写真貼って裸で全身鏡の前立ってた。
ミジメだが効果アリ

でも最近失恋して体重戻り気味な今日この頃…
まずはやせるためのモチベーションが大切みたい

154:チンポコ仮面
06/11/04 08:47:10 umtbC9rM
↑ミジメ、気持ち悪い。
他人の目のために痩せるんならダイエットなんてやめちまえよクズ野郎！！

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 08:54:13 QkzNg2AV
チンポコ仮面ちょっと言い過ぎやけど、おまいさんの言ってる事は間違ってない。
俺もおまいさんの意見に同意だｗ
痩せるの成功した奴らが一生懸命アドバイスしてたって、ピザどもはきっと痩せやしないさｗｗ
言い訳ばっかりだ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 12:55:53 1PZw2KFC
チンポコは口は悪いけど言ってることには俺も同意する
このスレの人は食事制限とか半身浴とかに頼る人が多い
運動するのが一番確実なのにそれをしない
挙句の果てにウイダーinセリー中心の偏った食生活してる人を師匠と呼んでる人もいるし・・。
そんな生活して身体に良いと言えるか？
俺は1年間軽いジョギングと晩ご飯のみ米を抜いて一日３食摂ってたけど70kg→50kgになったぞ

157:emi
06/11/04 21:43:47 LbKbx5wr
☆『たった2ヶ月で20ｋｇ減！奇跡のダイエット成功法♪』☆

「きれいになりたい」「いつまでも若々しくいたい」
誰もが思っている事でしょう。私もその中の一人でした。

何を着ても、どんなにカワイイ素敵な服を着ても似合わない。
だから、外出もしたくない。
外出をしても他の人の視線が気になって、せっかくのお出掛けも楽しくない・・・
悩む毎日でした・・・。

沢山のお金をかけて、色々なダイエットを試してきました。
人よりもダイエットの経験は、豊富だと自負してました。
でも、効果はいまいちでした！その繰り返しでした！

そんな中、私が出逢ったダイエット方法でみるみるうちに痩せる事が
出来たのです。
こんな、簡単な方法があったなんて！！！

今は、洋服を着る事、そして、外出がとても楽しみになりました。
太っている事で悩んでいる方、
是非、この『たった2ヶ月で20ｋｇ減！奇跡のダイエット成功法♪』を試して下さい。
そして、素敵な毎日を過ごして下さい。

◎詳細は下記ＨＰでどうぞ！！
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 21:52:57 dM1J/VKy
くだらん

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 22:51:18 t7Vx1f/x
2ヶ月で10キロ痩せた師匠まだ見てますか？
私とスペックが似ていてやる気が出ました
それで師匠は今回のダイエットが初めてですか？今までダイエットしたりリバウンドしたりしたことありますか？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 23:06:48 Hi7xqKAC
>>159
間違ったダイエット奴を師匠だなんてバカだろ
絶対お前は失敗するだろうな。
痩せたとしても不健康極まりない痩せ方する。
つーか走れよ。なんで走らない？しんどいからか？
あまいよ、チョコレートより。ダイエットなめんな

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 23:36:44 kG3Zadi8
84キロから56キロに成功した者です。身長は174。
一番効果があったのが、生活にメリハリを付ける事でした。
食事は一日３回。普通の人が食べる一食分をきちんと食べる。
肉でも揚げ物でも普通の人と同じだけ。もちろん野菜も食べる。
おやつも普通の人が食べてる分量と同じ。
元々「人より多く食べて太った」人間なので、普通の人の分量に
するだけで無理なく痩せれました。最初は少しきつかったですけど。
その代わり「食事・おやつの時間以外は絶対に食べない」を守る。
○○だけ、ノンカロリーの食品を大量に食べるってのは
長い目で考えると失敗します。一生そんな事続けられる訳ないですから。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 00:13:49 3XdUCl4O
一日三食という概念を捨て食べたいときに食べたいものを食べる。
一人暮らし始めてからこの生活で体調崩さず20㎏近く落ちたぞ

途中からベジタリアンになっただけで

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 00:23:01 WKPqe5fM
65キロから53キロまで、1年かけて落としました。
身長は156センチなのでまだ微妙にピザですが…。
きっかけは、会社の健康診断で、ダイエットしなさいと言われた事。

・お昼を社員食堂やコンビニを止めて手作り弁当に
・ステッパーやウォーキングでの軽い有酸素運動
・1キロ程度の軽負荷でダンベル体操
・寝る前の軽いストレッチ

週1回、間食をしても良い日を設けて、気長にダイエットしました。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 01:54:58 yX/CFVtK
33歳男。183ｃｍ85ｋｇから72ｋｇに1ヶ月半で落とした。

方法：きわめてオーソドックス。1日1時間ダイエットのための時間を設けた。
　　　　月・水・金は有酸素運動。具体的にはウォーキング。一駅歩いたり、家でDVD見ながら踏み台昇降とか。
　　　　火・木・土は筋トレ。腕立て30回＋腹筋30回×3セット+ダンベル使ったトレーニング。
　　　　筋トレの知識は2ｃｈ内の筋トレスレが大変有意義でした。
　　　　食事はごくごく普通に。いや、むしろ普通の人より食うらしい。
　　　　自覚なかったのだが、体格ゆえか結構食うねと人から指摘されたことがある。
　　　　晩酌も周2日の休肝日以外はしていた。日本酒2合ほど。つまみは焼き鳥やもずく、冷奴。
　　　　ただし飲み会の後のラーメンだけは避けた。職場の飲み会で「ちょっとくって帰ろうよ」
　　　　なんていう付き合いが避けられないときは、蕎麦屋を提案してそばに変更。
　　　　
見事にやせて心の中でガッツポーズしていたら、上司に癌の健康診断のパンフレットをもらった。
（本人大真面目。いい上司なんだw）
ちなみにありがたく健康診断に行ったが、肝臓の数値も改善されてた。
適度な運動と基礎代謝の改善。これにつきるのではないかな。

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