夜だけ食べないダイエット

夜だけ食べないダイエ ..

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 00:29:06 SZ2NqLAv
>>654 おめでとうございます。朝昼はしっかり食べたんですか？

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 01:28:49 6/Y52sEH
無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄ぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ

高学歴よ、非処女と結婚してはいけない
ｽﾚﾘﾝｸ(joke板)

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 04:17:21 JHDq77+u
言えてる。リアでも重箱の隅つつくよーな事言ってそうwww

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 07:19:50 H4ZF/aXV
元ファッションモデルのスーパーダイエット
URLﾘﾝｸ(kew.uijin.com)

(　＾ω＾)かなり痩せたよ。
24歳　♀　1ヶ月半で-12kgです

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 14:19:16 NV9qc+Bx
俺ん家夕飯が八時すぎにでてくるんだが、やはりマズいよね?!

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 22:10:34 DP7FqM/j
うちの家は今食べたよ。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 23:20:44 LC2aKt0V
朝と昼としっかり食べる。
夜はスープだけとかなら続けられるぉｗｗ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 23:30:42 ZZ1LM6tv
>>660
？？？

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 16:04:54 ycPiX5IX
今日は忘年会
明日、体重計に乗るの恐ろしい

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 18:34:20 viyv/Ji1
今65→61㌔体重は減るものの､見た目全然変わらないから運動が私にはなかったので歩こぅと思う
痩せたい痩せるんだ!!

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 21:11:49 cKmvTAo7
みんな昼間はガッツリ食べてますか？？

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 21:21:06 X0hTT1Bs
666GET

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 23:21:52 cLivkyzR
>>665
朝も昼も食べまくり。
でも夜食べないせいか、朝たくさん食べると胃がもたれそうになるんで
前よりは少食になったよ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:40:04 JLHvomcM
>>659
食べる時間が問題なんじゃなくて、食べてすぐに寝るのが問題なんだよ
夜に食べてもそれからすぐに寝なければいいだけ。夜中食べると太るっていうのは
食べてすぐに寝るから。３時間は寝ないほうがいいと言われている。
もちろん、昼食ってもすぐに寝れば一緒。相撲取りは朝は食べないで稽古やって
昼食べて寝てる。１日２食
酒、間食はやらない

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:51:41 FKB2ChmI
なんで寝る前食べたら太るの？寝てるときに体が栄養吸収よくなるとか？

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:56:20 48HExC/j
>>669
>>1から読んでみたら
何度もその話題が出てるから

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 21:42:37 JLHvomcM
>>669
ガイシュツだけど、寝ちゃうと内臓も寝てしまう
そうすると胃の中の食べ物がすべて脂肪として貯蔵される
相撲取りはそれを応用して太ってるんだよ。あと、腹がすいてる時間が長いと
それだけ脂肪になりやすくなる。飢餓スイッチが入って脂肪として貯めやすくなるからね

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 23:00:14 FKB2ChmI
>>671
１５分くらいの短時間の昼寝もまずいですか？

>あと、腹がすいてる時間が長いと
>それだけ脂肪になりやすくなる。飢餓スイッチが入って脂肪として貯めやすくなるからね

夜抜くと腹がすいてる時間が必然的に長いと思うんですけど、
翌朝食べたものが脂肪になるということですか？

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 00:00:58 VpCeQNan
内臓が寝てるのにどうして脂肪として貯蔵されるって本当ですか？
胃も小腸も寝てるのに、どうやって吸収されるのでしょうか。
濃度勾配なんかで血管中に勝手に入っていくのかな？

炭水化物やビタミンなんかも、脂肪になるのでしょうか。
化学で習ったんだけど、そんなふうにはならないと思います。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 00:02:32 PHjgsDwR
>>672
聞くばかりでなく
自分で調べた方が良いかと。
太る仕組みなんて、ネットで幾らでも拾えるから。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 00:06:08 ZX62QFyO
またこの話しかよｗ
スレチって事に気付け。質問するなら違う場所で。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 02:01:21 rtB/CJe5
>>673
そうです｡血液中に脂肪が流れ込むんです。その脂肪が脂肪としていたるところに
蓄積されるわけです。人によって肉がつきやすい部分が違います
中には顔が先の人もいれば、おなかが先の人もいます
おなかなどが優先的につく人は顔はあまりつきませんから、あまり太って見られませんが
顔に先につく人は身体が太らなくても太って見られやすいですから損です。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 02:04:21 rtB/CJe5
>>672
朝は食べてもその後活動しますよね？寝ればもちろん脂肪になりますが
寝ないで活動すればそれに消費されます。活動するためにはエネルギーが必要ですから
ただ、朝だからとあんまりたくさん食べると余ったエネルギーは当然
脂肪になりやすくなります。ただ、脂肪として太るのは睡眠時です。まず
活動中は脂肪とはなりにくいと考えたほうがいいです。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 02:06:11 rtB/CJe5
>>672
それくらいなら大丈夫だとは思いますが、多少はまずいでしょうね
ただ、１５分で睡眠が済むことは少なく、だいたい１５分くらい
とるつもりでも２、３時間くらいは寝てしまったりします。
多少脂肪になってもいいなら、１５分くらい睡眠をとられたらいかがでしょうか

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 16:33:49 NG/ZaaP7
夜抜きダイエットしてから二週間がたった…が
腕が細くなった&顔が小さくなったが肝心の太ももが痩せん
なぜだー…○|￣｜＿

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 21:44:31 rtB/CJe5
昼間たくさん食べた場合、余った余分な脂肪やエネルギーは一旦
肝臓で貯蔵されます。あと、血液中にも貯蔵されますが、一時的です。
睡眠時にお肉に変換されます。身長が睡眠時に伸びるように
お肉も睡眠時に作られます
ただ、肝臓にあまりにも貯蔵されすぎると、脂肪肝や、肝硬変になったりします。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 01:57:10 qmV7sXD/
>>679
たった二週間で効果がでると思ってるのか？
しかもそんな痩せにくいトコ

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 10:17:39 EajNZrOH
>>679 何キロ痩せた？朝昼はどんな物食べてた？

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 19:45:14 LH6J17Cg
>>682身長156㎝体重52㎏→49.8㎏まで落ちた
食事は腹八分目ぐらいにして、なるべく栄養は片寄らないようにしてるつもりだけど…
運動はあんましてない
あ、でも漫画読むとき、常にに空気椅子してる
太もも痩せねーって言ってたけど今日測ったら２㎝減ってたからｶﾞﾝｶﾞﾙよ
長文ごめんね

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 00:40:47 zUaivZDf
はじめてこのスレに来ました。
夜食べないと痩せる、というのは本当だと思います。

以前は朝はクッキーとカフェオレ、
あとは延々軽くおやつで夜まですごし、
夜10時過ぎから食事を準備してドカ食いして就寝、
という生活をしていました。

研究者志望で勉強に集中したかったため、起きている間
できるだけ眠くならないようにっていうのと、寝る前に
食べるとグッスリ眠れて気持ちよかったからです。

ただ、この夏に寮生活みたいなものを2ヶ月することになり、
自炊は気を使うため、昼に食堂でしっかり食べるという生活
に切り替えざるをえなくなりました。
夜はごく軽く、ヨーグルトやパスタを食べていました。

最初は夜お腹がすいて朝まで眠れず、昼に食堂で何か口に入れる
と視界がパアっと明るくなるほどの低血糖に陥っていましたが、
一週間ほどで通常通りに戻りました。
傍目に分かるほど痩せ始めたのに気づいて意外に思いました。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 00:41:58 zUaivZDf
お腹周りに急激に脂肪がつき始めて気になっていたところだった
のでうれしくて、朝（といっても10時すぎですが）起きたらカフェオレ
を一杯飲み、30分ほどの体操（腹筋とストレッチ）を取り入れました。

ご飯が食べられると思うと起きるのが楽しみでした。
結果、ひと月で体重は5キロ落ちました。（62kg→57kg）
その後は体重は1kgほどしか落ちていませんが、腹筋の効果で
脂肪はかなり落ちてガードル不要になりました。

特筆すべきことは、食べる楽しみ自体はなんら犠牲にしなくても
かなり痩せられたということです。ダイエットはずっと続けなくては
意味がないし。

どういうメカニズムなんだか分かりませんが、食べる量は変えなくても、
昼の食事主体にする方が、明らかに痩せると思います。
それに、勉強の持久力は以前より上がったと思います。

ただ、野菜だけはしっかり摂らないと、脂肪や糖分がエネルギーに
変わらず、身体がたるんだり、疲れやすくなったり、肌が荒れたり
というのも実感しました。

食事を減らしたからそれに比例して痩せるということはないと
思います。野菜もお肉もしっかり摂ったほうが絶対美容にいいです。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 00:59:32 zUaivZDf
あと、夜もお腹がすけばちゃんと食べています。
ただし個人的に太りやすいご飯は避け、重いものは食べません。

よく食べるのはパスタサラダ。
オリーブオイルをかけて食べることが多いですが、
なぜか太りません。

以前イタリア人から「オリーブ・オイルは加熱して摂ると
太るけど、火を通さない状態ならいくら摂っても太らない」
と言われました。半信半疑ですが、本当にそうなのかなという
気もしています。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 19:31:10 Mf78BnpB
ねこ大好き

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 20:27:29 SCE6T9rc
夜はご飯を控えパンにしたんですがパンって太りやすいですかね？
よかったら夜食べるいいメニュー教えてください！

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 21:58:18 d99WDGi0
アホじゃね・・・。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 22:42:25 1MbfZcLc
>>688
スレ違い。
基礎代謝が3割減少する呪いをかけられたくなかったら去ね。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 03:17:36 YSK+rHzp
>>688
パスタは太りにくい。
でも体質はそれぞれなのでいろいろ試してみたら？

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 03:35:50 CAt3jgoc
パスタはソースと量と食す時間に気をつけないとブタ街道一直線

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 05:36:47 4Bzex0U6
夜勤の仕事で
起きるのが１４時ころで飯を食べる
出勤後、２１時に昼食（かなり小さい弁当箱、子供様？）
帰宅３時ころで軽く飯食べる、５～６時ころ就寝するんだけど
やっぱ、寝る前の飯が一番太る原因なのかな
食べる時はコンビに弁当＋カップラーメンが多いなー

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 08:53:07 qonWMx8C
夜抜きはじめてから２週間くらいたつけど、全然体重が減らないです。
朝　ご飯半合
　　ハムエッグ
　　味噌汁
　　魚
　　ヨーグルト

昼　学食
です。飲み物は水かお茶です。
夜は４０分くらい走って筋トレもしてます。
身長１７０　体重９３ｋｇの２１歳です。
なんでやせないんだろう

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 09:02:11 pe2Gwf5+
基礎代謝分は取ったほうがいいよ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 09:13:57 UnJWvHjd
>694
本当不思議だねぇ…
体重も結構あるのに､何でだ?昼の学食ではどんなの食べてるの?

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 09:33:47 EtLmhRx1
>>696学食はカレーとか定食とかうどんとかです。
あきらめたくないけど２週間やって減らないのは悲しいや

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 14:35:36 2JI6ChUP
>>697
そのスペックなら絶対二週間で３㌔は行くと思うが…
過去にダイエットで失敗したタイプですか？痩せにくい体質とかになってるとか最悪病気なんじゃね？

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 15:32:58 ImCjUkqM
>>697
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで太ったんじゃない？リバウンド繰り返してると痩せにくい体質になる
それに、夜抜くのってほんとはダイエットじゃなくて、太るための方法なんだよね
一時的には確かに痩せるんだが、その後、猛烈なリバウンドに襲われやすい
悪いこと言わないから、３食食べておいたほうがいいよ。もちろんカロリーおさえてだけど
１日２食は相撲取りが太るためにやってる方法だからね。飢餓状態が長ければ長いほど
脂肪吸収力がアップするし。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 16:25:28 qonWMx8C
>>698-699
一度リバウンドしてます。
前も同じやり方です。
もうやせることって出来ないんですかね？
どうしたらいいですか？

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 16:46:04 YX6IJpkt
マラソン選手は反対に1日5、6食食べたりする。
ガツ食いせずに少しずつとるのがいいと思う。おなかいっぱいの時に
運動しても意味ないから軽くすきっ腹程度に保つといいんじゃない？

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 17:03:34 8/yNCGbG
私の姉はひと月筋トレ＆食事制限しても全く体重も見た目も変化なかった。
でも2ヶ月目からほんの少し痩せ始め、3ヶ月目から急に身体が締まってきた。

効果がすぐでる体質と、出にくい体質があるんじゃない？
とりあえずあとひと月か二月同じ生活してから対策考えたら？

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 19:25:20 2JI6ChUP
飢餓状態はいやだよね～
でもそれは標準体質の人がモデル並になりたいとかいって極端な食事すると余計なりやすいって聞いたよ
超肥満の人なら二食でも十分じゃない？
まぁまずは夕食減らしてみれば？

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 19:30:38 6gOIGhh+
>>697
そこに書いてあるので本当に全部？間食0？
後は量が書いて無いから食べ過ぎてる可能性。

ここらに注意しつつ継続しとけ。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 19:36:28 2JI6ChUP
>>697
そもそもどのくらい落として何㌔リバッたんですか？
まだ若いし男の方ですよね？
一気にドカ食いしちゃったんですか？実は俺の友人も二食で半年40㌔痩せた奴いるけどそいつは一日食ったものノートに書いてたよ
痩せてからそいつはめっちゃ筋トレし始めて基礎代謝上げるとかいってかなり悩みながら維持してたね。
やっぱ痩せてからが大変だよ。多分697さんも筋肉量が減ったんだと思うから運動は続けたほうがいいと思うよ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 22:05:09 5BPJXMRV
痩せ過ぎ注意らしいよ
URLﾘﾝｸ(yasetayo.client.jp)
気になるなぁ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 05:37:14 Te5kvHkf
>>700
リバウンドして太ったら痩せにくいからね。
夜抜いてすいすい痩せるっていう人は若い人ばかりだし、ほとんどダイエットが
初めてみたいな人でしょう。リバウンドで太ったっていう人でこの方法で
痩せるのは無理。太りやすい体作るためにがんばってるわけだから。
どんなに痩せてもしょせん一時的なもの。その後維持するためには並大抵の
努力じゃ足りない。痩せないわけじゃないけど、１日３食で地道に
運動増やして王道で痩せていくしかないでしょう。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 09:54:59 8w12eq8y
やっぱ運動しかない
どんな人でも痩せたら前のような食事じゃ太る一日食べたものをよーく考えなきゃならんね
下手すりゃ死ぬまでカロリー考えて生活しないと維持できないと思うな
若い人はまだ筋トレとかして地道に基礎代謝上げれるしリバ率も低いと思うが実際大変すぎるだろうな

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 10:13:02 QosMCS0/
一生のことを考えると運動で消費カロリーをあげ続けるっつぅのもなぁ。
(まったく運動しないってわけでなく、ね)
やっぱり適度な食事制限で
それをつらいとか思わなくなるような意識改革が必要だと思うよ。

王道ダイエットとかはゆっくりちょっとずつ減らすから
そういう意識改革が無意識にできやすい。
でも短期決戦型は意識だけはそのまま、体重だけ減らして
達成した途端以前に戻る。だからリバる。
短期決戦型も意識改革に成功すればリバらない。

＞下手すりゃ死ぬまでカロリー考えて生活しないと維持できないと思うな
天然痩せって意外と食品のカロリーとか知らないんだってね。
つかそこまで食に興味関心がないんだろうね。カロリーとかどうでもいい、みたいな。
頭の中で常にカロリー計算してる自分としては信じられない話だ･･orz

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 11:36:48 8w12eq8y
いわれてみると意識改革は重要だよね
俺もやせてから考えたことは量よりも質だな～とか一回の食事を凄く有り難く食べるようになった
ただ大体のカロリー計算しながら注意深く食べるようになってしまい楽しみは少し減ったと思う
けれどゆっくり味わえば意外に少食になったよ。こんな感じで暮らしてたらリバウンドもするけどせいぜい２、３㌔それもまた運動ちょっと増やせばすぐ戻るし
自炊もすればさらに楽しみも増えるしね

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 06:33:47 3NgPr2+0
>>694
４０分走ってとありますが、その体重で走ってるとすぐに膝痛めますよ
たぶん、長い間歩くのもきつくなります。歩くのにしたほうがいいかと
４０分くらいだと維持にしかなりません。リバウンド太りはしぶといですからね
もっと増やして朝１時間、夜１時間くらいにしたほうがいいと思います

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 00:05:45 M4JwA9RW
>697
体脂肪は計ってる？
筋トレしながらだから、筋肉が脂肪にかわってるのかもしれないよ？
私も水泳週に５回１ｋｍ泳いでも体重減らないのは気になったけど、
体脂肪は０．６％、脂肪体重は２ｋｇも減ってた！
あと男性だからかもしれんけど３サイズもはかったほうがいいよ、
サイズが変わる時期と体重が減る時期ってズレるんだってさ。
（私も１ｋｇも減らなくても２ｃｍウエストは減ったし）
その方法なら絶対痩せるはずだから自分を信じて続けるべし！
体重減らないと痩せた気がしなくてへこむのはすごくよく分かるけどね。
体重って減らない時期が続いた後、面白いように体重落ちていくし。
個人的に運動は水泳をすすめたいけどね、ヒザを痛めることはないし、
地上運動とは比較にならんくらいカロリー消費するから。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 00:07:44 M4JwA9RW
ごめん、脂肪が筋肉に、だった。
筋肉は脂肪より重いからね。
あと、私も２週間減らなかった上での結果がそれです。

714:クッピーラムネ
06/12/24 01:27:11 i7KaolFY
人間肥える人は肥えるんだよー。肥えない人は
いくら食べても肥えない!体質の問題。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 06:21:42 XiKQczly
私は20代前半まではいくら食べても太らない
いわゆる「痩せの大食い」だったけど、
30代に入ってから、食べた分がしっかりお腹周りの
脂肪に変換されるようになった。

もともと太りやすい体質というんじゃなくて、
年取って代謝が悪くなったんだよね。
でも、生まれて初めて毎日のエクササイズを始めたら
ちゃんと効果が出始めてほっと一息。

あとちょっとスレ違いかもしれないけど
几帳面になって、部屋もきれいになった。
（毎日の積み重ねは一つ一つは無駄に見えるけど、
続けたら効果になって出るっていうのを実感したから
だと思う。）

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 07:59:36 TbRGfD2k
私は大学一年の時に周りの細さに圧倒されて、
160cm64kgあった体重を夕食抜きでとりあえず2カ月かけて10kg落とした。
大学一年～三年までは54kgを朝を多め、昼は普通、夜は炭水化物抜きで維持した。
四年からもう少し痩せたくなって、また夕食を抜いて48kgまで減量した。
社会に出て、落ち着くまではまた3食に戻して維持。
半年後くらいに仕事にも慣れ落ち着いたから夕食抜きにして、46kgまで1カ月弱で落とした。
元々、線は細い方で、胸とかないからもうこれ以上痩せるつもりはない。
だけど夕食抜きは1カ月でも本当によく効く。
夕食抜きをやめても、朝を多め、昼を普通、夜は炭水化物抜きであっさりした刺身やしゃぶしゃぶ、サラダや湯豆腐などを少しずつ食べればリバウンドはしない。
今はちょっと忘年会続きで下剤を乱用しているので、年があけたら下剤はやめて、またたまに夜抜き→まともな1500kcal程度の食事を3回に分けて食べる、この繰り返しで今の体重を維持していきたい。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 08:19:25 50PRWf40
>>716
下剤ってなんで飲むの？
下痢になっても水分が減るだけで本質的には
全く意味無いとおもうんだけど

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 23:36:58 zbqn/8Mq
４ヶ月前までは
身長１８５ｃｍ　体重９５ｋｇ
１日４食でしたが
彼女に真剣に痩せるように言われダイエット始めました
朝と昼だけ普通に食べて、それ以降は食べませんでした
お菓子＆ジュースも好きなだけ食べてましたが一切止め
１６ｋｇ痩せて７９ｋｇに
あと２～３ｋｇ落としたら終了しようかと思ってます
維持が大変そうだ・・・　

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 01:25:21 KueFAIsd
最近気のゆるみで夜ご飯食べる用になってたんだけど、夜ご飯食べたら朝ご飯食べたくなくなるね

夜ご飯抜きだと朝ご飯がおいしく頂ける

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 09:49:52 KyxbJSHu
夜だけ食べないようにしてるけど。台所に行くとみんなが食べたおかずが目に入り、おかずだけ摘み食いしちゃう(;･ω･;)
けど、炭水化物は食べないようにしてる

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 13:07:28 McgU53oZ
これ夜食べるようになったら太らない？

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 15:09:11 V28xZs2k
私はまぁ20㎏のリバウンドしたからもうやる気ないけどね

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 15:58:37 FCuL8p09
>>714
それってピザの妄想だよ
やっぱ痩せてる人は１日の総カロリー少ない

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 02:15:29 CCTebArt
>>720
夜食べたくなるんだけど、つまめるおかずがないｗ
やっぱりあんまり食べ物買わないっていうのがいいと思う。あると食べちゃうから
コンビニが近くにないし、やっぱり食べ物が目の前にない状態を作るっていうのが大事

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 02:18:15 CCTebArt
>>722
やっぱり１日２食は太りやすくなるんだよね。私も一時的には痩せたけど
それからリバウンドしたし。１日３食にしてからあんまり太らなくなった。
前はそういうの分からないから空腹に我慢に我慢を重ねてたよ。
実際はすごい太りやすい体になってるとも知らずに。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 02:32:05 cJVrpofk
>>607だけど、２週間で４kg減ってあれから食べるようにしたけどリバしてないよ

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 03:37:45 CCTebArt
>>726
まだ日が浅すぎる。これから何ヵ月後にはかなり反動がくるよ。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 08:14:02 cJVrpofk
>>727
どうだろ・・・２年前も低炭水化物で８kg落としたけどリバってないし太りやすくなってもいない
そういう体質なのかな。若いってのもあるかもしれない
だからみんながみんなリバるわけじゃないと思うよ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 12:39:06 CCTebArt
>>728
若いときは自分なんかいくら食っても太らなかったよ
太りだしたのは３０過ぎてから。若いっていうだけで太りにくい。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 17:34:38 K0XLL6OP
うちの親とか元いた高校の先生なんかは20歳過ぎたら痩せたって言ってたよ。
人によると思う。
若いから太らないとは限らない。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/28 06:03:59 r2h0ue1b
>>722
ピザなころと同じ食生活すれば、いくらでもリバウンドするわな

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/28 14:20:20 RIAYjWJG
自分がしたからって人にリバウンド予告とか嫌味みたいなの正直いらない
こればっかりは本当に人それぞれだから

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 01:00:04 oTtrW+V0
あぁ居るね、そういう人。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 13:40:38 ZS1t53OU
朝、昼はたらふく喰ってんすか？

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 14:37:44 WPMNsa8H
この食生活から三食にしてもきちんと運動すればおK?
痩せたら前より活動的になったからなんだか性格も前より明るくなったしたまに外食とかしてもたくさん動くようになったからか普通に食べ過ぎなければリバウンドしなくなったよ！
ちなみに半年二食で20㌔落として十二月から三食にして只今59㌔維持中の♂です

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 14:43:45 z0mHkkI3
自分も夕飯ぬくと痩せるよと友達に聞いたからやってみようと思うんだけど
あれって胸減ると思う?

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 15:16:37 SxwYDL3o
ダイエット全般胸は減る。
運動ならサラシまく。
食事制限ならワカンネ

738:えりな
06/12/29 17:55:46 b3CZzMKZ
楽してダイエット、３週間で－１０キロに成功できましたよ（＊＾＾＊）

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739:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 17:15:54 dPeTA/gr
>>738
糞業者死ね！

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 12:45:36 m7rbbVyM
夜はヨーグルトとフルーツか野菜だけにしていますがどうでしょうか？
朝と昼は普通に食べています。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 00:24:54 6nSb2UJa
ヨーグルトやフルーツは朝食向けですよ。
ヨーグルトは脂質が多いしフルーツは糖質が多い。

豆腐とか鶏肉とかおかず系食べたほうがいいと思う。
私はそれで痩せました。ウォーキングもしたので食べものだけのせいじゃないと思いますが

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 01:00:12 TEAZ5A4h
夜全く食べないで全身欲30分毎日して朝は二食分くらい食べたいだけ食べ昼は少なめにしたら１ヶ月で48から34まで減りました。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 12:40:13 jKB3RvPJ
>>742
その体重で14㌔減は異常。ひと月で体重が3割減ったら死ぬんじゃね？

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 21:33:15 TEAZ5A4h
>>７４３
死にませんでしたよ〔笑〕生理は止まりましたけど。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 21:34:35 TEAZ5A4h
>>744
＞ >>743
＞死にませんでしたよ〔笑〕生理は止まりましたけど。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 21:37:02 ryuepTAY
夜とか抜くって体に悪くない？
リバウンドしやすだけですよ！

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 21:59:34 uhHt42+K
私も明日から目標体重まで夕食抜きにしてみます!!
皆さんは、どうしても断れない会食の時、その席でなに食べていますか??

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 22:26:55 OB3NO3KT
まず脂質・炭水化物の吸収を抑制する薬を飲む。その後は食物繊維中心に食べて油物を食べる準備をする。生は乾杯だけ。あとはウーロン杯の振りして烏龍茶をひたすら飲む。やばいの食べたら食いながら行って出す。実際にやりました。引かれるかもしれませんが。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 23:05:53 X8E3TL96
引きはしないけど、精神心理上の重篤な障害を持っている人だとは認識した。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 23:16:09 OB3NO3KT
はい！大変重い病気です。昔、太ってていじめられていた時の事考えると自然に行動しちゃうんです。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 00:00:29 tGAyfVbJ
昨年、夜抜き＆運動で３ヶ月１２キロ痩せて美容体重になりましたが
冷え症になりました。
基礎代謝は1395～1304まで下がりました。
夜抜きは簡単だけど、これ以上痩せられない体を作ってしまった。
また太った時が怖い…

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 00:42:08 LdfuSpxc
ちょっと待て！

夜っていつからいつまでだよ？ソノ時間ギリに食べるのはオッケーだろ？

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 01:31:12 0uIWDYSR
やつれた顔、荒れた肌、代謝の悪い体、冷え性、薄毛禿げ、不眠症、拒食過食摂食障害へまっしぐら

その扉をノックする糞スレはここでつか？

こんな間違ったダイエットを何の知識もない一般人に広めた倖田うんこも重罪何よりうんこの、ヤツレフケ顔、垂れた乳等、とても実年齢に不相応なあの姿を見れば…

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 02:43:49 LdfuSpxc
夜っていつだよ

755:今日のところは名無しで
07/01/10 03:17:37 NURUN/8t
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756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 04:01:11 tGAyfVbJ
>>751ですが、
私の夜抜きとは、朝8:00に食べて昼12:00に食べてそれから何も食べないと
いう事です。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 11:13:39 Yhp9TU42
私は朝9:00昼3:00夜なしかな
どうしようもなくお腹が空いたときは味噌汁飲んでる

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 20:31:23 LdfuSpxc
えっ？夜２０時以降食べないのが夜なしだろ

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 20:43:41 pBU+LKaM
>>758
人によって定義が違うのなら、あなたはそれでいいじゃない。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 21:28:33 +AU7rLwE
夜抜きは夕食を食べないんだよ。
要するに一日二食。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 22:49:23 5PQF0siG
やっぱ皆さん運動併用してますか？

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 07:54:32 aAq9Yo1E
これすると目覚めがすっきりだね
夜は辛いけど熱いお茶飲んだらマシになるし早寝早起きがすんなり出来るようになったよ

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 12:25:41 jipfy6U7
倖田來未は夕方６時以降は食べないんだって

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 12:27:00 ti9Rfh2N
でもぽちゃだよね

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 13:40:49 JX9OkMUu
だって朝からカツ丼とか食べてるんでしょ？

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 13:49:57 9D3g5FhU
>>763
倖田來未は1日2食じゃないよ。ちゃんと３食。途中ちゃんと
間食もしてるよ。ちゃんと専門家について指導も受けてるし。
１日２食は相撲取りが太るためにやってるやり方だから、　必　ず
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　_______
痩せたとしても猛烈なリバウンドに悩まされるよ。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 13:56:45 jsTQruCw
２０時までは食べてもOKだからな！

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 14:01:59 jb8ZqgDD
>>766
アホなダイエット女の典型
雑誌や聞いた話をすぐ鵜呑みにして＝に結びつける
一日二食で痩せてる人いくらでもいる
必ずリバウンドとかありえない

そんな一つの要素で成否なんて決まらないんだよ
トータルバランス

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 14:12:09 9D3g5FhU
>>768
だから痩せてもリバウンドするんだって。
リバウンドしないなら、かなり痩せた後も維持のために努力してるってことでしょう
普通にダイエットやめれば猛烈なリバウンドだよ。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 14:23:13 jsTQruCw
>>769が正解

必ず１００００００００％リバウンドする。
１００００００００００億円かけてもいいリバウンドする。
今までリバウンドしなかった例は絶対にないし、いたとしたら
100000000000000000000％嘘つき
俺は誰よりも天才だし、博学だから１回も嘘ついたことないし
分析も完璧１００００００％
だから一日二食は必ずリバウンドすると俺が言ったら
１００００００００００００００００００００００％リバウンドするというのは事実。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 14:46:56 9D3g5FhU
>>770
そうですよね。リバウンドするというか、リバウンドしやすい
身体になります。リバウンドしないとすれば、運動を継続してるとか
２食にしてもダイエットをやめずに少なく食べるようにしてるとかだと思います。
普通にダイエットやめれば太りますよ。それも、加速的なリバウンドをするので
けっこう精神的にきちゃう人が多いみたいです。これが摂食障害の
始まりです。この後は太って痩せてを繰り返してだんだん精神的に蝕まれて
自殺や拒食症で心臓発作や、心不全などを起こして亡くなるという最悪の
ケースもあります。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 18:47:20 1YPcEabB
ダイエットは始めたら一生もんだと思ってるから気にしない。
小食になったし、好きな物も脂っこい物から野菜のおかずに変わった。
リバウンドしない。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 19:01:21 TcVsGUsT
私も、夜食べないダイエットしました。
5㌔痩せたのに、又戻ってしまいました。
やっぱり、運動で痩せたほうがいいと思います。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 21:29:45 YaeL2F7B
倖田來未は1日2食じゃないよ。ちゃんと３食。途中ちゃんと
間食もしてるよ。ちゃんと専門家について指導も受けてるし。
１日２食は相撲取りが太るためにやってるやり方だから、　必　ず
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　_______
痩せたとしても猛烈なリバウンドに悩まされるよ。

って・・・・？今日から始めますがなにか・・・？

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 21:31:15 TcVsGUsT
運動で痩せたほうが、健康だしリバウンドもしないよ！

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 22:49:27 jsTQruCw
馬鹿がｗ
運動しながら夜抜きでいいじゃんｗ

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 23:34:43 js+FYvmI
参考になるか分からないが・・・
俺のダイエット
１日2食で、朝に豆腐と、野菜。昼にワカメ蕎麦に一味たっぷり。もしくは朝も昼
もヨーグルトとカロリーメイトか果物。
夜は一切食わない。炭水化物と肉系は一切食わない。
で朝と夜に30分のウォーキングかジョギング。徹底的に朝と夜に体重計に乗る。
飲み物は水かお茶、もしくは炭酸水。
あと夜寝る前に腹筋を150回と背筋を50回。
それで2ヶ月で20キロは痩せた。
今は食事を普通に戻したが運動だけは毎日欠かさずやっている。
全くリバウンドない。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 23:37:46 jsTQruCw
何キロから何キロか書け

お前は馬鹿か？

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 23:38:29 js+FYvmI
参考になるか分からないが・・・
俺のダイエット
１日2食で、朝に豆腐と、野菜。昼にワカメ蕎麦に一味たっぷり。もしくは朝も昼
もヨーグルトとカロリーメイトか果物。
夜は一切食わない。炭水化物と肉系は一切食わない。
で朝と夜に30分のウォーキングかジョギング。徹底的に朝と夜に体重計に乗る。
飲み物は水かお茶、もしくは炭酸水。
あと夜寝る前に腹筋を150回と背筋を50回。
それで2ヶ月で20キロは痩せた。
今は食事を普通に戻したが運動だけは毎日欠かさずやっている。
全くリバウンドない。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 23:38:55 jsTQruCw
何回かく？

お前は馬鹿か？

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 23:40:07 js+FYvmI
身長180cmで体重80キロ→60キロ
てバカとはなんだバカとは！

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 23:41:34 js+FYvmI
おまえさんのスペックはどうなんだ？

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 23:43:30 jsTQruCw
すっ、すいませんでした

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 03:14:42 gDrdvbKx
152㎝47→42
一人暮らしで料理するの面倒いから夜だけ食べてたら一か月で体重減った

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 06:15:16 GVres5Cb
>>779
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞないのは運動を継続してるからだと思います。
運動を継続してるということは、ダイエットを継続しているということにもなると
思いますし、リバウンドといってもすぐというわけではなく、人によっては
何ヶ月か後になる場合もありますし。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 11:30:38 M9hmV7RO
バカバカと連呼してるやつ
よほどリアルで頭悪くて言われてるんだな

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 21:49:17 VnnxcT6a
なんだと？

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 22:17:07 +GEc+XCP
夜お腹空いたらどうする？

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 22:20:46 0SdjH7at
辛いけど明日の朝痩せていると信じて寝る。
空腹は一山越すと消えるからとにかく我慢

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 22:39:43 WYoHOSLF
お腹すきすぎると眠れないことがある
睡眠薬ってきくかな

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 22:45:46 +VoCuNtN
夜6時頃から何も食わないから、毎日朝食が楽しみ^∀^
朝は支度に30分かけて、色んなものをガツガツ馬のように食うのだ。
食の楽しみは昼食時で終っちゃうけど・・

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 04:31:41 eR1ZdEH+
わかる
朝とか昼に馬鹿みたいに食べてるとき幸せ
それが楽しみだから、夜我慢するのも楽しい
なんか我慢大会みたいな

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 06:40:23 6qD+GxLj
>>790
とりあえずきくけど、激しく胃が悪くなるし、空腹での薬は身体に悪いから
できるだけ飲まない方がいいんだけどね。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 09:39:21 G7RnkyaB
>>773
どんなダイエットしてもピザな頃の食事に戻せばリバるはな
それは王道ダイエットでもすべて同じ
摂取カロリー＜消費カロリー
病気の人は除いて、これをまもっていれば痩せるし、まもれなければ太る

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 02:26:29 QMvxRxCp
私も今日からやってみることにしました～！
たしかにリヴァは怖いけど色々ダイエットしてきたけどこれしか方法はないしリヴァっても教訓になると思うし・・
ダイエットに「王道」はない。人間がすべて違っているように、その人に合う確実な方法はないという貴重な意見も聞いたので・・
とりあえずストレスにならない程度にやっていこうと思います。
ＢＯＯＣＳダイエットみたいになりそうな予感。
朝⇒多め（快食）　昼⇒普通　夜⇒なし
途中ｽﾚﾁｽﾏｿ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 09:34:10 2gZLzlB+
皆さん朝と昼どれくらい食べてますか？
夜食べないと朝お腹ぺこぺこだからいっぱい食べそうになっちゃう･･･。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 10:55:21 iicJ6+bG
前は朝と昼合わせて1000～1200kcal食べてました。
特に昼食べる。
運動軽い筋トレだけ、家から一歩も出なくても順調に減った。
やっぱリバウンドしやすくなるだろうから運動した方がいいと思う。
今は３食食べて動いて1500kcalぐらいに抑えてます。

夜抜くと朝いっぱい食べそうになるけど起きてからすぐ食べるんじゃなくて
１、２時間耐えて落ち着いてから食べるといいよー

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 11:31:35 2rF/IHgH
朝用においしい物を用意しておくと早起きできる

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 13:25:08 +Ve82ERV
>>795
ここでリバ多いっていわれているのは
朝昼今まで通り+夕食にするから

何も考えずに夜抜くだけで体重落ちるから
急に３食に戻すとカロリーコントロールできなくなるんですよ

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 14:47:25 QMvxRxCp
>>799
ｶﾛﾘｰ計算すれば意識とか出ると思うんですがどうでしょうかねえ・・
できる人と出来ない人に分かれそうです。とりあえず実践してみます。

夜抜くと朝たくさん食べるっていうひとが多いけれど・・空腹ﾏﾆｱｽﾚでも言ってましたが
夜たくさん食べると朝殺人的にお腹が空いて、夜少なめ、食べないとなると朝お腹ほぼ全然空かない・・
私は圧倒的に後者なんですがみなさんそんなにお腹空いてます・・？

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 15:27:15 GoToVCPD
このダイエットいいね～一週間で－5㌔減ったよ。
寝起きにご飯食べれないから少食でちょうどいい。お腹空いたら水やお茶で空腹を満たすけど運動なしでここまで来たら上等！！

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 18:08:11 /yXg0sfS
>>796
それがいいんじゃん。朝いっぱい食べて、もう動けねーって時もあるけどｗ
昨年人間ドッグ後の指導で、食事の比率を５３２にしろって言われたから
自分の場合は夜はゼロじゃないけど、比率守ってればいいんじゃないかな。
>>798
それいいよね。たまにやるけど。
そのうちホテルのバイキング並みに、前夜に仕込んだりしてみようかなｗ

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 22:39:58 kIfib3W0
一週目→夕飯食べない。食べたくなったら水、ｶﾛﾘｰ無視して軽い物(ﾁｮｺOK)
2～3週目→炭水化物が食べたくなくなる。朝昼もｶﾛﾘｰ無視して軽い物(ｸﾞﾗﾉｰﾗやｵｰﾙﾌﾞﾗﾝなど)
4週目以降→ｶﾛﾘｰ、ﾊﾞﾗﾝｽ気にしながら食事。夜は控え目に。
これで159ｾﾝﾁ54ｷﾛから1ヶ月で49ｷﾛになった。今は45ｷﾛでﾘﾊﾞ無し。
かなり食に対する意識が変わった。

以前はﾀﾞｲｴｯﾄとかいいながら3000ｶﾛﾘｰ近くとってたし

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 22:45:27 ej/1OAbh
もし、ダイエットを終えたときは、運動続けながら少しずつ夕飯食べればいいのかな？
ﾘﾊﾞしないようにしないと。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 22:53:56 DPFnimek
代謝悪いせいか、朝と昼合わせて1000ｷﾛｶﾛﾘｰ未満なのに全く痩せない。
やっぱ筋トレだけじゃだめなんだなぁ・・・

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 23:09:14 ej/1OAbh
>>805
あー、私も。1000以下なのに、逆に増えるんだけど…
野菜ｽｰﾌﾟばっかりだから、水分が多すぎるのかなぁ…

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 23:11:48 QMvxRxCp
やっぱりこのダイエットしてる人って基礎代謝付きの体重計買った方がいい？

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 23:59:54 MxUrcylc
いっそ自由でも良いんじゃないか？

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 00:50:44 Uuva9qqB
友達が痩せてきれいになった。
夜はアイス一本だけって生活を半年続けてたらしい。

810:177ｃｍ　80㌔
07/01/15 01:01:33 10MFm/jP
健康診断の問診で、「○○さん、あなたこのままだと生活習慣病になりますよ。10キロ減量してください」
と言われました。
とりあえず運動は苦手なので、このダイエットを試してみようかと思います。
スレ一覧を見る限り一番楽そうだったので。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 04:42:35 OpoMpaXV
それより、空腹でも寝られる方法教えてください。
目が覚めちゃいました。
これから台所に行こうと思います。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 06:46:25 M2TJH+g9
>>811
空腹が「我慢」できねー奴にダイエットなんざできねー！

諦めろこのメス豚が！ピザでも食ってろ！

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 08:08:34 B7TFBRf7
空腹でもねれるほうほうしりたい
何にも食べてない日は一睡もできなかったりする
元があんまり快眠じゃないってのもあるけど。。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 09:42:46 lmSSwki7
睡眠薬

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 10:39:46 K4T+7/ez
お腹すいて仕方ない時は水をがぶ飲みするといいよ｡

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 10:59:52 pUZy9iQc
これをやって三日目だけど効果なし。空腹感にはなれたんだけどなぁ。あー、お腹すいた

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 11:02:30 B7TFBRf7
水だと眠れない自分ではお腹すいたとか思ってないのに。。
今日は眠れたからよかった！

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 12:33:30 NPpmtUZe
空腹に慣れてからは、むしろ眠りが深くならない？
お腹に何もないのって体が軽く感じる。
水も寝る前は飲まない方が楽。ただし目覚め一番で水分補給できるようにしときたいけど。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 14:06:22 qofxMw70
空腹で眠れなかったら温かいお茶飲むといいよ！

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 17:09:23 4t4icdmV
あくびがひとつ出たタイミングですぐ布団に入ると
なぜかしらんが快眠できる

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 17:18:16 QRjFbjj7
夜を抜くつもりで朝昼たっぷり食べたのに、
夕食や飲みに誘われた場合はどうしていますか？

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 19:52:57 KqwMwT9O
>>821
しょっちゅうだったら断ってもいいけど、週に1回くらいはいいんじゃないかな？
次の日、コントロールすればいいし。
私、昨日家族でバイキングいったから、今日はお昼におにぎり１個食べただけだよ。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 19:56:00 fi8+ip7c
URLﾘﾝｸ(www.boocs.co.jp)
これ、どう思う？逆に夕飯食べろって書いてあるけど…
結局、１食抜けばいいってことだよね。
朝食べれば基礎代謝上がるっていうし。

824:821
07/01/15 20:59:27 QRjFbjj7
>>822
ありがとうございます！
そうですよね･･･調整すればいいのに、形式通り完璧
にやろうとするからおかしくなるワケで･･･
気楽に始めてみようと思います

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 23:05:37 ym9Gamjw
>>811
運動汁
夜運動すれば、食べ物食べたくなくなる上にすぐ寝れる

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 00:39:07 uhTBUXeQ
昔やってたけどしょっちゅうめまい起こしたり生理こなくなったから脱落した

827:ただのデブ
07/01/16 17:10:04 +EW+rZJQ
今日から挑戦！
１ヵ月続けてみます。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 22:48:21 rg2lE2i6
お腹がすいて目が覚めるのが理想的

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 23:04:03 BNThMzcO
夜食べなぃのを続けると代謝落ちて太りやすくなるょ！

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 23:16:15 l11ztm7o
それ迷信だから。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 01:55:56 a2XxtKqg
>>830
いや、迷信じゃないよ。太りやすくなるのは事実。
ただ、一生夜食べないっていうのなら大丈夫かもね。でも、ダイエットやめて
普通に食べるようになるととたんに太るんじゃない？前にあんまり
食べないダイエットやって体重落としたことあるけど、もどるのがすごい早かったし、
余計に太ったから。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 05:39:41 rwd6RWC1
だからさぁー
元々の食生活を見直さなくちゃいけないんだよ

そりゃ太ってるときと同じもの食ったらまた同じく太っちゃうよ
だからこの機会に痩せて維持することを学ぶんじゃないの

833:ただのデブ
07/01/17 05:59:27 p9y59lg6
昨日の夜は我慢できた。
朝ご飯が楽しみ。
夜抜くだけじゃあまり成果が出なさそうだからしばらくパンなど甘いものをやめてみよう。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 07:51:40 0kpzXzqV
とにかく
摂取カロリー＜消費カロリー
になればやせるんだから。

835:ただのデブ
07/01/17 20:19:28 p9y59lg6
今日も夜抜き成功。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 23:26:38 vc3Av9zj
朝→普通にご飯+ちょっとした甘い物(計500ｷﾛｶﾛﾘｰくらい)
昼→納豆1パック、豆腐1丁、みかん2個
夜抜き
ちなみに朝は10時頃に食べて、昼は4時頃(夕方?w)
今のところ、7日で3ｷﾛ減。
ｽﾍﾟｯｸは160/61だったのが58になりました。
摂取ｶﾛﾘｰが低い割りに体重の減りが悪い気がする…何で…orz

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 00:20:43 PHcrlrYE
昼食からなにも食べないでいると、さすがにこの時間は低血糖気味…

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 00:40:13 IR/bLx7O
昼は食べないと

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 05:04:08 15mwcbB1
夜食べないといっても１日３食取った方がいい。２食は効率悪くなる。
漏れは１日一応３回以上食べるがPM４：００以後水分以外口に入れない方法で９ヶ月で５６kg位→４９．６kgになった。身長は１６４cm。

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 07:33:00 mAgs9qvz
夜食べないとか無理すぎじゃね？
必死すぎるのは長続きしないしリバルよ！栄養も足りないし…
夜は野菜と肉を8:2くらいで食べた方が健康的に痩せられるよ☆

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 08:43:29 2vbfKB9a
さすがに二食はきついものがあるから、朝昼は普通に食べて、夜はホットミルク等だけにしてみようと思うんですけど、これで痩せた人いますか？実行しようと思ってるんだけどどうかなあ

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 08:58:22 LuNBaOc2
>>841
夜抜くのって結構辛そうだし牛乳(・∀・)ｲｲ!んじゃない？
低脂肪にすると尚良しかも！

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 09:36:20 nF1jrECz
最近始めたんだけど、私の場合は夜全く抜くというのは
身体に悪いかな？とおもってヨーグルトにスキムミルク粉を混ぜて
夜６時～７時頃までに食べてます。
ヨーグルト+生野菜もたまにノンドレかけて食べようと考えてます。
まだ始めたばかりだから(２日目)効果は何ともいえないけど。
また報告させてもらいますね☆

844:843です。
07/01/18 09:48:43 nF1jrECz
ちなみに寝る前に腹筋50回・ゴキブリ体操・骨盤体操を今月の７日からやってます。
あと、これから週に２～３回ショコ(約30分程度)もしていきたいです。

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