夜だけ食べないダイエット

夜だけ食べないダイエ ..

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 14:09:28 pOSQyGTG
私も経験あります。
疲れて帰ってきて夕食なしで寝ると翌朝顔がすっきりしてる感じがします。
やってみようかな。
URLﾘﾝｸ(jns3.netfarm.ne.jp)

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 17:29:15 4c8WwASW
みんなの朝昼メニュー知りたいな
私のメニューは大体こんな感じ

・朝
ごはん0.5合(＋黒ゴマ)、小松菜と桜海老のスクランブルエッグ、しじみの味噌汁、お漬物
・昼
ごはん0.5合(＋黒ゴマ)、きのこの豆腐ハンバーグ二個、小松菜とネギの鶏ガラスープ、お漬物

合間にお茶とみかん食べます

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 17:45:05 rTk7CrZj

◎彼もビックリ！！クリスマスまでにスレンダーボディを手に入れませんか！！

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514:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 20:29:48 bXJM1Xwh
>>509
自分でためしにやってみればいい
1日ケーキ1個しか食べなくてすぐに寝る
それを続ければどうなるか。自分で実験すればすぐに分かると思う
彼氏にも食べてすぐに寝なって言った方がいい横になればそのうちうとうとするから

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 20:40:20 p60KR24V
>>514
なぁ、お前さっきからすげぇ断定的に文書いてるけど
臨床例も何も無しなのか？
臨床例が無いならまず自分で試して立証しろよ。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 21:45:56 yDLkMuI4
風邪ひいて
母親に夕飯ちゃんと
食べないと治んないから
とか強制的に食わされた
明日デブだ最悪

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 22:45:30 9T6ZqdZu
高校時代の話。

妹は朝昼たくさん食べて夕方軽くおやつを食べて10時に寝てた。
私は夜遅く（21～22時）に親に無理やり晩ご飯を一緒に食べさせられてた。
朝は食べてすぐ寝たから胃もたれで食べれない。
昼も小さな弁当で終わり。
夕方何も食べず前述の様に夜遅く食べさせられる。

妹は163cm45kg私は157cm50kgだった。

お相撲さんが一日２食でたくさん食べてすぐ寝るらしいが…
食っちゃ寝は太る…

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 22:53:54 TqY9xJPm
>>517
妹さんのその時の１日の摂取カロリー教えて下さい！

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 23:08:13 hxaeNN37
>>518

3㌔カロリーです

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 23:11:48 dgCHMi/e
>>519
ささささ、さんキロて！

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 23:58:00 bXJM1Xwh
>>517
1日の総カロリーが少なくても食べてすぐに寝ると太るってことだよね
太るっていうと１００ｋｇ、２００ｋｇってすぐに極端に考える人がいるけど
そこまでじゃなくて年間でいうと３，４ｋｇくらいなもんだけど
それでも5年で２０ｋｇだから無視できないよ
食べてすぐに寝る習慣があれば1日1食でそれしかカロリーとってなくても
そこそこデブにはなるってことだよ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 00:08:47 YX0xjkOr
>>515
自分がそれで太ったし、他にもそうやって1日1000キロカロリーもとってないのに
ぶくぶく太ってきてる人がたくさんいるってことだよ
自分は1年で４ｋｇずつ、10年で４０ｋｇ太った
食べてすぐに寝る習慣はあったが、それが太るとは知らなかった、ずっと。
それで、すごい食べてるでしょとか散々言われるので、かなり気にして自分なりに
勉強したところ、食べてから4時間以内に寝ると太るということが分かった
もっと早く知っていればと思ったよ。実際、夜食は食べるなとは聞いてなんとなく
知ってはいたが、総カロリーが少なければ太らないだろうと自分では思っていた
だが、実際はすごい太った。すごい太ったと言っても年間４ｋｇくらいずつだから
急に大デブになったわけではないが、10年前とは別人のように太った。
毎日、食べたものはちゃんと書いてたからまちがいない
1日1食のみ。それもご飯ちょっとだけ（軽く茶碗半分）
おかずちょっと、お茶。だいたい300キロカロリーくらいにおさえていた
間食はまったくなし。コンビニにもスーパーにも全く行かない生活だった
おかずは残飯で自炊。1日1食のみだから簡単ですむ。
外では全く食べないので、そうとう家でガッツリと食べてるんだろうと思われていた
ただ、1日１食なので仕事が終わってからだとどうしても夜9時過ぎになる。
それからお風呂、テレビとなると夜食の食事時間となり、それから1時間もしない
うちに就寝。睡眠時間はすごいいる体質なので8時間以上は寝ていた
朝はそのまま食べずに出勤。昼もお茶だけ、夕食もなし。それで1年に４ｋｇずつ
10年で４０ｋｇ太った
その間、お菓子は全く食べてないとは言わないが、すすめられても極力断り
酒などもまったく飲まず。たまにジュースを飲むくらい。週に1度あるかないか

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 01:51:42 RW1/jQOM
こんにゃくとか野菜とか、カロリーが低い（ほとんどない）ものを寝る前に食っても太るのかな？

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 02:33:29 xdy7OX6a
あたしは朝昼いっぱい食べて夜抜くより、朝昼抜いて夜食べる方が太りません！朝昼食べて夜抜きで一週間で３キロ太りましたorz
学習して夜型に戻したらすぐに戻ったけど
なんでだろ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 02:38:35 BZgTK4DO
>>524
単純に考えて1食→2食にしたら増えるんじゃない？
試しに朝だけ食べて、昼夜抜いてみたら？

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 07:11:39 WS7DMJVt
食べてすぐ寝たら太るんだ… 怖いなあ…

寝るって睡眠だよね？
横になるのはおｋ？

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 07:45:00 9ZOhmTlm
>>526
安静にしてたら一緒でしょｗ

528:517
06/11/27 08:43:00 9+5zc5bT
>>518
今姉妹共に30代で随分昔の話だし正確なカロリーはわかりません。
大体のメニューなら分かるので書きますね。
〈妹〉
●朝…ご飯を茶碗２杯、味噌汁２杯、目玉焼きや夜ご飯のおかず
●早昼…（授業中お腹がなるのが嫌らしく）パン１～２個と甘いコーヒー牛乳
●昼食…男用の弁当箱にご飯をギュウギュウにつめた弁当、缶ジュース
あと帰ってから軽いご飯です。
（うちはおやつなし小遣いなしの家で味噌汁とご飯しかありませんでした）

妹は陸上部で長距離をしてましたがさぼってばかりでした。
登校距離は５km。バスも通らない田舎なので山道を自転車通学でした（しかし私も同じ条件）。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 08:56:52 m42ZPCqM
>>526
>>527

530:517
06/11/27 08:59:18 9+5zc5bT
連投ごめんなさい
>>521 そう思います。
当時の私の一日摂取カロリーはかなり低いものでした。
夜も寝てるのを起こされての食事であまり食べてませんしね。

朝抜き夜食べて痩せてる人も確かにいます。
知り合いにもいます。
ただ夜型の生活で食べてから時間が経って寝てる人が多い様です。
結局食べてすぐに寝るのは太るって話には変わり無い様に思います。
摂取したカロリーを消費する事無く横になりゆっくり吸収させるんだから太るのは当たり前と言えば当たり前なんですよね。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 09:00:01 BZgTK4DO
横になるのは消化にいいんじゃなかったっけ
特に左側を下にして寝ると消化に良いと聞いて、なるべくそうしています

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 09:06:08 m42ZPCqM
ごめん～
>>526 >>527
食べてすぐに横になっても、そのまま眠りに
入らなければ太ることはないそう。むしろ、
食べて３０分は横になってゆっくりしたほうが
イイとゆう説があります。
その際は、右腹を下に向け横向きの体勢で
くつろぐのいいそうです。そうすることで
消化を促進することができるそうです。
（幽門の関係か？）
ただ、３０分横になってくつろいで
そのまま寝てしまう可能性が大です…
長文ｽﾏｿ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 09:08:21 m42ZPCqM
あっかぶった
長文になった上にごめんなさい

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 10:29:20 HqGMFFws
夜食べてると太るみたいだけどそれは基礎代謝以下でもそうなの？
基礎代謝1200kcalの人が300kca寝る直前に食べ続けたとしても太る(脂肪になる)の？？
だとしｔらその人の生命維持のためのエネルギーはどこから捻出してるの？

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 10:37:18 6JT9t1Gq
ちくしょう・・・朝のごはんがめちゃくちゃ旨いぜ･･･！

536:sage
06/11/27 12:52:15 aVou/IR7
ごはんに感謝しながら食事できるようになった！
おなかが減ってるときに食べるご飯は、なんて美味しいんだ！！
最近は、とても美味しくごはんをいただいてます。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 13:01:45 c5w/l3GS
自分はかわりにお菓子食ってるけど順調に減ってってる。
満足度あるからつらくないし、これならやってけそう。
お菓子っていってもプリン１つとかクッキー１枚ね。
夜無しきついって人にはおすすめだ！

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 13:05:04 kXTCkroH
夜なしにしてからちょこちょこ体重落ちてうれしい
でも朝は朝で食欲ないからご飯おいしくない
夜はお腹すくんだけどなー
皆さんうらやましいです

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 15:07:24 uH1h3Jwe
>>512 あるある見たでしょｗ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 16:15:49 EEbQsCuq
寝起きにネットしながら熱い薄めのほうじ茶をゆっくり飲むのが日課だ
これで胃のスイッチが入る気がする

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 16:42:06 sMNj7jDg
>>531
逆ですよ。右側が下です。左を下にして横になったら胃の中のモノが逆流しますよ。
まぁ普通の人と違って内臓の位置がすべて反対になっているなら別ですが。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 16:54:23 Nl2exc/o
夜抜き＋運動してる人に質問です。
運動有りと無しとでは体重の減りが違いますか？

私は夜抜き＋運動では体重が減りません…

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 16:56:02 1AznhkBf
みんなどのくらいのペースで痩せてってます？

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 17:04:15 5MVeM7bu
自分は毎日０．２㎏ずつ減ってる
ヨーグルトとか牛乳とかで２００Kcal近く摂ってるんだけどね
まだ始めて一週間だから、今後どうなるかわからないけど

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 17:31:39 9k5VJ8Jd
自分は一週間で－0.8キロくらい減ってた
二食で1000kcal前後のメニューで、昇降を二時間とストレッチは毎日やってます
体重減るとうれしいけど、最低三ヶ月は体作りの期間だと思ってるので
たるんだ肉が引き締まって、体力ついていくほうがうれしいかな

夜抜きは体の調子もよくて、私には合ってるので
目標体重をクリアしても健康維持のためにずっと続けていくつもり

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 18:48:54 YX0xjkOr
夜抜くようになって5日め
正直、自分がいかに食べ過ぎてきたかがわかって今猛烈につらいです
ダイエットってほんときついですね
体調的にはとてもいいとはいえず、とにかくだるく眠いです
5日で１．５ｋｇ減りましたが、けっこうダイエットってストレスをともなうなと
思いました

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 18:50:58 YX0xjkOr
>>534
自分で実験してみると分かりますよ
要するに、睡眠に入ると内臓も睡眠に入ってしまうので、胃の中の食料は
そのまま脂肪化するそうです
私も食べてすぐに横になってた（食っちゃ寝ｗ）生活だったので太りました
カロリー的には１０００キロカロリーもとってないです。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 18:55:10 YX0xjkOr
>>530
夜食べてすぐに寝ても当然その分、運動などでカロリー消費していれば
維持はできると思います
太った分消費すればいいわけですから
私は、食べて寝てるだけで運動はやってなかったので

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 18:57:27 YX0xjkOr
>>526
寝るっていうのはもちろん睡眠のことです。ただ
横になって睡眠に入らなければ内臓も寝ません。要するに内臓が
睡眠に入ってしまうと残された胃の中の食糧が脂肪化するということだそうです

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 23:40:39 SVI9OWlF
>>547
基礎代謝はどれくらいでした？
食べてすぐ寝ると太るって言うのは納得なんですが、
それは基礎代謝以上摂るのが前提ではないですか？
上で例え300kcalしかとってなくても太るとかいてあるじゃないですか。
そこがどうしても納得いきません。

人間は例え寝ていても生命を維持するだけで
1時間当たり40~50kcalは消費するといいます。
とすると24時間寝っぱなしでも一日900kcal以上はほしいわけです。
起きてるとさらにエネルギーが必要です。
なのになぜ、300kcalでも太れるのか。

個人的な経験では仕事の都合で一日一食、寝る前に1500kcalほどの食事を
1年続けていましたが5kg痩せました。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 01:00:11 isLLUAR4
>>550
それは生活消費量が高かったんだと思いますよ
仕事の内容にもよりますが、かなりの生活消費量がかかる人もいます
寝る前に食べると必ず太るわけではなく、当然、起きてるときに運動や
生活消費量が高ければやせることもあります
男性だったら基礎代謝も女性より高いはずですし、女性はだいたい1200キロカロリー
くらいが一番多いと思います。運動してなかったと言ってますし
とにかく食べてすぐに寝るのは太りやすいのは事実ですよ
だからといって食べてすぐに寝てればすべての人が必ず太るというわけではなくて
生活消費量やもともとの基礎代謝によっては太らず、やせる人もいます。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 01:49:53 rIvd7KTS
お漬け物って言うな！
漬け物って言え！

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 07:05:20 ihmZvWhI
>>551
それは私と同じ考えだと思います。
ただ私がよくわからないのは
＞実際に1日にケーキ1個だけの食事だとしても、食べてすぐに寝れば太るんだよ
＞それがカロリー300キロカロリーくらいしかなくてもな
なんですよね・・
常識的に考えて基礎代謝が300kcal以下の人間なんてありえない。
いったいどういう現象なのか、これが本当だとしたらもっと詳しく知りたい。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 09:49:37 GDZnrjcz
昨日の夜牛乳だけにしたら１㎏減ってた！
１０日で３㎏だ・・・モチ上がるぜ！！
最初はきつかったけど、慣れると夕飯いらなくなるね。見るだけでお腹いっぱいっていうか・・・
月２くらいは夕飯食べるようにして一生続けていきたい

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 11:39:14 yfwr+cCa
553　　　　　　　　　　それはカロリーうんぬんの話ではなくてｹｰｷが脂質と糖質でできているから燃焼されにくくしかもそれしか摂ってないなら尚更身体は必要以上に吸収しようとしてしまい、太りやすくなるという状態になるという事だと思います

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 12:04:41 Hrqw5dQt
ていうかそんなに詳しく知りたいなら自分で調べろよ

557:553
06/11/28 12:23:45 Dh4g1JPc
調べたりしてもなかなか実証例などが出ないので、
このスレでよくご存知らしい方がおられるので聞いてみただけです。
もし本当であり、それがただの突然変異でもなく
誰の身体でも、普遍的に起こせることだとしたら
ものすごい発見なのですが･･＞300kcalで体を維持

>>555
太りやすい状態でも太るための余剰エネルギーが供給されなければ太れないですよ。
上では「太る｣と断定されていたので興味を持ったわけです。
「太りやすくなる｣と書かれただけではあまりにも当たり前のこと過ぎてここまで反応しないです。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 12:32:57 6Jt+mt3r
いい加減別スレでやってほしい

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 12:48:04 yfwr+cCa
太りやすくなる＝太るだからいい加減納得しろよ　　要するにダイエット中ならｹｰｷ食うなってｵﾁ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 12:51:00 T4cdMjAN
>>507
お前がでてこないと話にならん

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 13:16:29 qgH0k1za
>>558
非常に同意。
他へいってくれ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 13:30:00 L7MddBhU
うん。スレチだから食っちゃ寝の話しは止めてほしい。

今日は昼ご飯食べすぎたよorz
今から半身浴してくる。夜抜き以外は半身浴しかやってない…。
それでも2週間で-3㌔!!今年中にあと-5㌔目指します。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 14:12:31 I3y5sNsA
食事制限だけで痩せるとぶよぶよになるよ。
同じ身長体重でもウエストとか足の細さが違う。リバウンドもしやすい。
人それぞれかもしれないけど

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 14:20:23 qgH0k1za
確かにそうですねー。
夜抜き＋筋トレ＋有酸素運動してますが、やっぱ引き締まり方が全然違う！
食事制限だけだと減るが脂肪だらけになった･･･

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 14:44:24 N9LKMIoF
自分は食事制限のダイエットでリバったことないよ
やっぱり人それぞれってのはあるんだろうな・・・友達も過激やってたけどリバってない
脂肪燃やすのは、体重減らしてからでも遅くないし・・・まあなんとかなるさ(`･ω･´)

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 15:32:41 isLLUAR4
胃がかなり小さくなったみたいで、今まで当然食べてた量が
食べれなくなった。
今までは捨てるのはもったいないという感じで全部無理してたいらげていたら
思い切って残してみた
これからはがっつかないように気をつけたい。常にがっついて
大量によそっていたので

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 15:38:00 isLLUAR4
>>555
同意
カロリーってほんとあてになりません
カロリー計算してたのに太ったので。やっぱり夜食べると太りやすいですよ
脂肪にするために食べるわけですからね。私は夜おそく帰ってくることが多いので
一応食べますが、食べてからはすぐに寝ないように気をつけるようにしだしました
今までは食べてすぐに寝てましたね。カロリーはあきらかに基礎代謝量より
少ないと思いますが（基礎代謝はたぶん女性平均くらいだと思う）
1年に3，4キロずつ増えて一番やせてた20歳くらいのときより２０ｋｇ以上
増えてしまったのでこのへんで打ち止めにしないとだめだと思います
太らないと力説してる人はたぶん男性なのでしょうが
男性と女性ではそもそも基礎代謝量が全く違いますし、
胃の消化力とかの違いもあるでしょうから、ダイエット方法も違ってくると思いますよ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 20:17:33 I7yW/ahc
10月から夜抜き＋踏み台昇降30分。
現在までに7キロ減。
付き合いで夜の外食何度かありましたが順調に減ってます。

忘年会シーズン突入で夜抜きは結構厳しいですが
出来るだけ低カロリー低脂肪のものを選んで食べるようにして頑張りましょう！

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 01:58:21 ogNgBoVb
とりあえず、お前ら一回糖尿病患者の食事をみならえ。
単純なカロリーの足し算だけじゃなく栄養のバランスまで
考えられた食事を規則ただしく３食+2回の間食＋一日１時間以上の運動。
身長から適正な体重を設定して、その体重に必要なぶんだけ食べる。
血糖値も朝、昼、夕、寝る前の４回計測して自己管理。
食品交換表ってのがあるから一度目を通しておくといい。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 04:03:52 JIH7ioUo
朝ごはん幸せ
夜抜きいいね

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 04:53:58 dwSzWCZL
私も血糖値コントロールの糖尿病患者用の生活がダイエットに
合ってると思います。それをはじめてからまだ1週間たちませんが
一応２ｋｇは減ってるのでかなり効果があります。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 05:32:37 j084Tnjw
>>569 >>571
スレタイ読もうや。
そういうレスは王道ダイエットスレにでも張ってくれ。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 08:46:35 rKJH5krA
体重いつ計ればいいの？
夜計れば体重減ってるけどそれは夜食べてないからだよね？
昼ぐらい？

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 08:49:30 DWICBk3e
>>573
私は毎朝起きて、トイレ言ってから量ってるよ
あとは暇があれば昼も夜も量って、どのくらい変化があるかみたりしてる

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 09:11:46 DdDORdYu
運動しながら夜抜きしたら太った

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 09:16:31 gpJN63Qh
>>575
それはないだろ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 09:33:50 EymzjRJT
>>575

筋肉ついたんじゃないのか？

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 10:08:40 EETB9qG9
ここの住人の人達のお通じ事情をしりたい。
夜抜いて毎日うんこは出てる？。

579:名無しさん＠お腹いっぱい
06/11/29 10:13:11 yEhgY5DP
>>578　それはその個人の食生活と体質にあると思うよー。
ほどよく水分、運動、繊維ものなんかとってる人はでやすいみたいだけどね。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 10:16:53 6qjQPO50
出てるよ。朝少な目・昼普通で

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 10:21:34 Ipth1qkB
いまふと思ったけど、芸能人の石塚って人、めちゃめちゃデブだな。
ほんと酷すぎる。もうデブ過ぎて苦しそうな顔してるやんけ。
気持ち悪すぎ。食いすぎなんだよ！
しかしほんとデブは怠慢で、怠惰で、最悪だな。
妖怪かと思った。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 13:51:11 S6pFeZyd
>>575
当たり前だろうな。
夜飯抜くだけでタンパク質の補給してなかったら、基礎代謝が下がるのはアホでも分かる！

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 14:19:08 rhoUdKWq
URLﾘﾝｸ(jns3.netfarm.ne.jp)

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 15:16:56 nGFH6hEY
これで六キロ落ちた。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 15:24:48 CW+7OMB1
>>584
期間は？よければ身長体重も教えてください

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 16:00:48 sgA+6Sjs
>>573
体重は毎日同じ時間ならばいつでもいい。
体重の数字を読むより変化を読む必要があるから。

一般的には朝起きてトイレに行った後が一番
胃の内容物とかその他もろもろの影響が少ないっていわれるね。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 16:07:27 0J+FbCmT
いつも便秘気味なのに夜抜きダイエットでここ２日毎日排便があり、今日は下痢・・・

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 16:20:41 dwSzWCZL
>>582
>>575のスペックが分からないだろう？
たぶん>>575の体重は身長－１１０を切るくらいだったんだと思う
それが１，２ｋｇ太っただけでは？これくらいのガリの人は
１，２ｋｇ増えただけでも平気で太ったと言うし。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 16:22:39 dwSzWCZL
>>575はもともとすごいガリで筋肉も全くないような身体だったんだと思うよ
それが運動も加えたことで筋肉がついた。筋肉は脂肪の3倍の重さといわれているし
太ったというよりも体脂肪的にはむしろ痩せたんだと思うんだが
どうしても体重が適正に近づく（元がすごいガリで健康体の標準体重に近づく）
を太ったと言う人もいるし

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 22:35:17 92ihBN3l
私は夜炭水化物抜きにしたら今はお通じが悪くて困ってます；
夜食べないor減らして、便秘になった人いませんか？

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 23:37:27 fKCMCGv2
>>590
つヨーグルト

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 00:23:21 M1QwcB/k
夜食べないと
朝8時　食事
昼12時　食事
～
翌朝8時　食事

となり絶食状態が20時間も続く
ヤバイと思うんだが･･･

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 00:36:44 ALUjsv/B
>>592
それだと朝昼の間隔が短すぎる
三食食べてるときのタイムスケジュールでそのまま夜抜きしようとすると
後々、行き詰ると思うよ

ここの人らは朝昼の間隔は最低でも六時間空いてる人が多いんじゃない？
朝は七時前後、昼は二時前後あたり
それにみんな軽い果物やおかしをつまんでるよ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 00:40:28 lJCArtru
夜抜くと確かに短期間で、落ちるケド、その生活に慣れて夜少しでも食べると次の日ビックリするぐらい体重増える(´ノω・。)ァタシはパン1個食べたら、1キロ増えた。
だから、全く夜食べないんぢゃなくて300キロカロリーくらいは摂取した方が良いと思う。野菜や魚は摂取しても、炭水化物は取らないトカ。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 00:53:36 waqKEl02
私も夜だけ３００カロリーぐらいとってる
炭水化物だけはだめだね

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 00:57:39 wOK3mWrk
夜、煮野菜とササミか魚介類を少々（400kｃａｌ）にしたら二ヶ月で５㎏やせました。
以前の夕食は刺身、サラダ、ビール350ml×４本、最後に茶づけかソーメン
食べてたので減るの当たり前か・・・
因みに１日の総カロリーは1500ｋカロリーにしています。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 10:26:35 fmVeYO2x
総摂取カロリーを減らしても、夜に食べては意味が無い。
昼完全に断食していても、夜300kcal食べれば300kcalの贅肉が付くのだ。

・・・さて、その場合の昼の活動、および基礎代謝分のエネルギーはどこから来たのか。

そう、光合成である。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 20:33:15 JldPoO+E
筋肉と脂肪

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 07:58:48 kOlLmzx+
夜六時以降は食べないってのは寝る四時間前に食べないってことですか？
それなら夜中一時に寝る人は夜九時までは食べてもいいのですか？
それとも就寝時間は関係なしですか？

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 08:42:59 MRKTL4Ax
168/48キロだけど
朝昼は好きなだけ食べて
夜は豆腐だけにしたら
本当に体重落ちるし
朝昼は好きなもの食べてるからリバもなくていいよ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 08:44:32 pvYjZVuA
なしです

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 09:43:10 tXrDOtKB
俺も一日二食で4月に102㌔から現在170/63になったけど腹の肉がまだまだあるよそろそろ三食に戻したいんだけど何くったらいいかわかんなくなる。豆腐とか野菜とか食べて糖類や脂質系は控えるべきかな？携帯からでゴメン

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 09:47:06 zSo6bZ9m
>>602
サラダ→お粥→普通食
を時間かけてやっていけばおｋ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 10:08:51 5AnvoUMy
寝てるときに脂肪がつくから効果有りかとも思うが、結局バランスのいい
食生活、＋晩飯のカロリーを減らして運動するには勝てまい。
芸能人はドーランで肌荒れをごまかせるけど一般人は無理。
ご飯を抜いてバランスが崩れると肌荒れがひどいよ。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 10:19:21 tXrDOtKB
>>603さん
ありがとうございます。
体重もきにしながらやってみたいと思います！

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 10:58:00 HNrwAhMS
そこでサプリメントですよ
飯抜きしてても､野菜粒とマルチミネラルは欠かさず飲んでる

普通に三食食べてた頃より快調ですよ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 11:12:58 KD3JhldV
２週間やって体重は確かに減ったけど、リタイアするわ・・・
家族の仲が悪化しちまった・・・夜一人だけ部屋にこもるせいでヒキになったしｗ
みんながんがれ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 11:48:24 BWB0yXDO
夜は全くなしにするんじゃなくて、
脂質の少ないたんぱく質（＋野菜）にするといいよ。筋肉や髪、肌などは寝てる間に作られるからね。
私は夜（といっても21時頃、寝る４時間前）に
高野豆腐２切れと野菜を食べてるけど順調だよ。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 14:08:54 gS2QB7jN
みんな頑張ってるねよし豆腐やってみよう

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 14:13:09 UIyx6tiH
野菜なら生野菜よりも温野菜。
そして、根菜がベストらしいよ。

毎食毎食、海藻を食べるといいみたい。
海藻サラダ（ノンオイルドレ）とか
海藻の酢の物とかね

栄養学の先生が言ってた。

それから、肉・乳製品で摂取した脂は
魚の油が洗い流してくれるんだと。
青魚の刺身が一番いいらしい。恐いけどね

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 00:20:07 MUVozF/0
夜いつも考えながら食べてみてる（スレ違いだけどちょっとは食べるのが自分流なので）
けど、野菜が一番太らない。葉っぱものか根野菜が特に良い。
豆腐はなんとなく体に栄養をくれちゃうというか、体重が停滞気味になる。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 04:25:11 IeP9GYi4
自分は夜抜いたら肌が綺麗になったけど

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 08:48:07 Y/Y+RiQ5
やせねえええええええええええええええええ

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 09:39:38 3tst2le8
私も痩せなくなってきた

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 09:45:26 Y/Y+RiQ5
もう一食抜く？

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 09:49:27 VwbTBw0g
今こそ踏ん張り所
ここでやめちゃだめだｗ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 10:13:47 3tst2le8
気にせず続けてみるわ。
そしたらまた落ちるかな？

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 10:27:28 Y/Y+RiQ5
>>616
おｋ

>>617
信じよう

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 11:24:34 NZVPT9ZK
私はむくみがすごく良くなったよ～

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 19:49:39 kf9Orytx
1ヶ月夜抜きして5キロ減らしたのに、ここ1週間サボってたら2キロリバったorz
今日からまた始めました。せめてあと5キロ減らすまで頑張ろう…
夜抜いて体重落としても、その後の食事が大変だね。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 00:09:00 vv9N+LU2
一日二食では昼にカップ麺とか食べてもいい？今日時間なくて食べてしまったよ

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 00:14:58 II65URx+
毎日じゃなければいいんじゃない？

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 03:39:22 T/GAkdrJ
ここで「ハイ、いいですよ。」と言えばお前は満足するのか？それで食べるかどうか決めるのか？
それなら、カップ麺だけじゃなく一緒にチャーハンを食え、そしてデザートにケーキを食え。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 07:35:55 FeKsfEXW
昨日から始めた。

0.2㎏減った～
というか朝からすごぶる体調いい。

朝御飯うめぇ…
好き嫌いなくなりそうな気がする。
夜は少しつらいけど。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 09:04:13 qGMPY/Ct
>>624
私も昨日から始めた
ご飯帯が一番辛いけどお風呂上がったら大丈夫でした

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 09:10:18 MwD4Xw6Q
夜つらいなら温かい飲み物をコップ1杯飲むだけでだいぶ違うよ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 09:22:49 WWiApgIT
体重いつ計ってんの？よる計ってる？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 09:36:51 MwD4Xw6Q
>>627
朝食食べる前に、トイレ行ってその後に
あとはお風呂入る前に計ってるよ

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 10:39:17 WDL15YYy
624だけど…

二日目も0.2減った。
朝からンコの前にはかった。
減り過ぎて気持ち悪いくらいだけどｗｗｗ
元が元だしなぁ。

朝は御飯＋みそ汁をたっぷり
昼は弁当
夜は牛乳一杯

ってかんじ。
お腹空いたらガム食べると紛れる。
運動は駅まで往復一時間歩くくらい。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 11:31:10 gkBulwc0
夜抜くと、翌朝目覚めスッキリ。
空腹に耐えられないときは、寒天で作ったコーヒーゼリー食べてる。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 11:33:41 dycczZ/5
0.2㌔減ったとかで一喜一憂してる人は脳脂肪から減らした方がいい。
1㌔程度は水分や便で簡単に上下する。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 23:02:14 Dfy+0ETQ
普通に３食の量を減らせばよろしい。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 00:44:18 IZo4nqjX
夜抜き＆ウォーキング一時間を4日したら一週間で3キロ痩せた。
過去に夜抜きで10キロ痩せた事あるからこれからも頑張る

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 22:21:50 5pbJt53H
夜つらいとき飴一個食べると落ち着く
10カロリー～15カロリーぐらい

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 22:55:48 qt90Y7PN
>>634
そんなにカロリー低いわけないって。
その1000倍はありますよ。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 23:02:30 q+L6ZvS4
体重減らなくなったぉ。。。orz

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 23:03:03 ywpKXN9z
>>635
おまいは飴食ったこと無いのか？
っつか、何千個食う気だw

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 23:03:53 1h1/8z5E
ｋｃａｌだっていいたいんでしょ。calじゃなくて。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 23:06:48 FFrvhrpi
夜はお豆腐とご飯(あと２食は普通)で食後30分後ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間続けたら１ヵ月３ｷﾛ痩せた。全く食べないのではなく減らすだけでもｲｲんぢゃないかな…

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 23:31:54 MKO8mEOC
>>639
その通り！ by 児玉清

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 23:41:54 +jUID7Fs
髪や肌や筋肉や骨や内臓や脳の為にたんぱく質とミネラルを摂ってあげてください。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 23:43:16 EWwg8X7S
中学ﾚﾍﾞﾙで習う&表示してある飴の袋にもkcalって書いてあるけどね。
わかってないのにｶﾛﾘｰがどうたらこうたら言ってる人って可愛いよね。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 00:35:53 5mYDdCA3
㌍とか言っちゃってる人、
恥かくのがここで済んでよかったね。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 00:38:04 wKCaHJ5q
何でそこまで必死なのか。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 12:48:53 P6BUBy+2
つか、ふつうにカロリーっていう。
ごはん160カロリーとか。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 13:16:56 RdzFl4z5
細けーなw
周りに642みたいなのがいたら相当ｳｻﾞｲ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 22:20:51 jhwq3DCU
>>645
いわないよ。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 23:21:01 eMgeo4Wz
159／54.2

夜抜き始めて一週間、リバウンド気味だった体重－1.3ｋｇが落ちました。
今日嫌な事があって、おにぎり一個とゼリー食べてしまった。。。
ショック・・・orz

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 23:26:53 qprKiFGS
夜抜きしたらどれ位で体重変化がありますか？

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 23:30:21 1K04IGyL
昼間は炭水化物なども食べてるんですか？

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 23:31:08 daES92GL
>>649
個人で違うよ。自分で試してみるこった

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 23:33:40 qprKiFGS
>>251そうですよね。ありがとうございました。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 23:36:06 qprKiFGS
間違えた>>651さんでした。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 00:11:45 pSnvDIKS
始めて一ヶ月｡５㎏の減量に成功しました!!
最初は辛くてたまらなかったけど慣れちゃえば楽勝ですよ｡

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 00:29:06 SZ2NqLAv
>>654 おめでとうございます。朝昼はしっかり食べたんですか？

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 01:28:49 6/Y52sEH
無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄ぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ

高学歴よ、非処女と結婚してはいけない
ｽﾚﾘﾝｸ(joke板)

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 04:17:21 JHDq77+u
言えてる。リアでも重箱の隅つつくよーな事言ってそうwww

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 07:19:50 H4ZF/aXV
元ファッションモデルのスーパーダイエット
URLﾘﾝｸ(kew.uijin.com)

(　＾ω＾)かなり痩せたよ。
24歳　♀　1ヶ月半で-12kgです

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 14:19:16 NV9qc+Bx
俺ん家夕飯が八時すぎにでてくるんだが、やはりマズいよね?!

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 22:10:34 DP7FqM/j
うちの家は今食べたよ。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 23:20:44 LC2aKt0V
朝と昼としっかり食べる。
夜はスープだけとかなら続けられるぉｗｗ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 23:30:42 ZZ1LM6tv
>>660
？？？

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 16:04:54 ycPiX5IX
今日は忘年会
明日、体重計に乗るの恐ろしい

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 18:34:20 viyv/Ji1
今65→61㌔体重は減るものの､見た目全然変わらないから運動が私にはなかったので歩こぅと思う
痩せたい痩せるんだ!!

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 21:11:49 cKmvTAo7
みんな昼間はガッツリ食べてますか？？

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 21:21:06 X0hTT1Bs
666GET

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 23:21:52 cLivkyzR
>>665
朝も昼も食べまくり。
でも夜食べないせいか、朝たくさん食べると胃がもたれそうになるんで
前よりは少食になったよ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:40:04 JLHvomcM
>>659
食べる時間が問題なんじゃなくて、食べてすぐに寝るのが問題なんだよ
夜に食べてもそれからすぐに寝なければいいだけ。夜中食べると太るっていうのは
食べてすぐに寝るから。３時間は寝ないほうがいいと言われている。
もちろん、昼食ってもすぐに寝れば一緒。相撲取りは朝は食べないで稽古やって
昼食べて寝てる。１日２食
酒、間食はやらない

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:51:41 FKB2ChmI
なんで寝る前食べたら太るの？寝てるときに体が栄養吸収よくなるとか？

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:56:20 48HExC/j
>>669
>>1から読んでみたら
何度もその話題が出てるから

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 21:42:37 JLHvomcM
>>669
ガイシュツだけど、寝ちゃうと内臓も寝てしまう
そうすると胃の中の食べ物がすべて脂肪として貯蔵される
相撲取りはそれを応用して太ってるんだよ。あと、腹がすいてる時間が長いと
それだけ脂肪になりやすくなる。飢餓スイッチが入って脂肪として貯めやすくなるからね

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 23:00:14 FKB2ChmI
>>671
１５分くらいの短時間の昼寝もまずいですか？

>あと、腹がすいてる時間が長いと
>それだけ脂肪になりやすくなる。飢餓スイッチが入って脂肪として貯めやすくなるからね

夜抜くと腹がすいてる時間が必然的に長いと思うんですけど、
翌朝食べたものが脂肪になるということですか？

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 00:00:58 VpCeQNan
内臓が寝てるのにどうして脂肪として貯蔵されるって本当ですか？
胃も小腸も寝てるのに、どうやって吸収されるのでしょうか。
濃度勾配なんかで血管中に勝手に入っていくのかな？

炭水化物やビタミンなんかも、脂肪になるのでしょうか。
化学で習ったんだけど、そんなふうにはならないと思います。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 00:02:32 PHjgsDwR
>>672
聞くばかりでなく
自分で調べた方が良いかと。
太る仕組みなんて、ネットで幾らでも拾えるから。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 00:06:08 ZX62QFyO
またこの話しかよｗ
スレチって事に気付け。質問するなら違う場所で。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 02:01:21 rtB/CJe5
>>673
そうです｡血液中に脂肪が流れ込むんです。その脂肪が脂肪としていたるところに
蓄積されるわけです。人によって肉がつきやすい部分が違います
中には顔が先の人もいれば、おなかが先の人もいます
おなかなどが優先的につく人は顔はあまりつきませんから、あまり太って見られませんが
顔に先につく人は身体が太らなくても太って見られやすいですから損です。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 02:04:21 rtB/CJe5
>>672
朝は食べてもその後活動しますよね？寝ればもちろん脂肪になりますが
寝ないで活動すればそれに消費されます。活動するためにはエネルギーが必要ですから
ただ、朝だからとあんまりたくさん食べると余ったエネルギーは当然
脂肪になりやすくなります。ただ、脂肪として太るのは睡眠時です。まず
活動中は脂肪とはなりにくいと考えたほうがいいです。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 02:06:11 rtB/CJe5
>>672
それくらいなら大丈夫だとは思いますが、多少はまずいでしょうね
ただ、１５分で睡眠が済むことは少なく、だいたい１５分くらい
とるつもりでも２、３時間くらいは寝てしまったりします。
多少脂肪になってもいいなら、１５分くらい睡眠をとられたらいかがでしょうか

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 16:33:49 NG/ZaaP7
夜抜きダイエットしてから二週間がたった…が
腕が細くなった&顔が小さくなったが肝心の太ももが痩せん
なぜだー…○|￣｜＿

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 21:44:31 rtB/CJe5
昼間たくさん食べた場合、余った余分な脂肪やエネルギーは一旦
肝臓で貯蔵されます。あと、血液中にも貯蔵されますが、一時的です。
睡眠時にお肉に変換されます。身長が睡眠時に伸びるように
お肉も睡眠時に作られます
ただ、肝臓にあまりにも貯蔵されすぎると、脂肪肝や、肝硬変になったりします。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 01:57:10 qmV7sXD/
>>679
たった二週間で効果がでると思ってるのか？
しかもそんな痩せにくいトコ

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 10:17:39 EajNZrOH
>>679 何キロ痩せた？朝昼はどんな物食べてた？

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 19:45:14 LH6J17Cg
>>682身長156㎝体重52㎏→49.8㎏まで落ちた
食事は腹八分目ぐらいにして、なるべく栄養は片寄らないようにしてるつもりだけど…
運動はあんましてない
あ、でも漫画読むとき、常にに空気椅子してる
太もも痩せねーって言ってたけど今日測ったら２㎝減ってたからｶﾞﾝｶﾞﾙよ
長文ごめんね

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 00:40:47 zUaivZDf
はじめてこのスレに来ました。
夜食べないと痩せる、というのは本当だと思います。

以前は朝はクッキーとカフェオレ、
あとは延々軽くおやつで夜まですごし、
夜10時過ぎから食事を準備してドカ食いして就寝、
という生活をしていました。

研究者志望で勉強に集中したかったため、起きている間
できるだけ眠くならないようにっていうのと、寝る前に
食べるとグッスリ眠れて気持ちよかったからです。

ただ、この夏に寮生活みたいなものを2ヶ月することになり、
自炊は気を使うため、昼に食堂でしっかり食べるという生活
に切り替えざるをえなくなりました。
夜はごく軽く、ヨーグルトやパスタを食べていました。

最初は夜お腹がすいて朝まで眠れず、昼に食堂で何か口に入れる
と視界がパアっと明るくなるほどの低血糖に陥っていましたが、
一週間ほどで通常通りに戻りました。
傍目に分かるほど痩せ始めたのに気づいて意外に思いました。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 00:41:58 zUaivZDf
お腹周りに急激に脂肪がつき始めて気になっていたところだった
のでうれしくて、朝（といっても10時すぎですが）起きたらカフェオレ
を一杯飲み、30分ほどの体操（腹筋とストレッチ）を取り入れました。

ご飯が食べられると思うと起きるのが楽しみでした。
結果、ひと月で体重は5キロ落ちました。（62kg→57kg）
その後は体重は1kgほどしか落ちていませんが、腹筋の効果で
脂肪はかなり落ちてガードル不要になりました。

特筆すべきことは、食べる楽しみ自体はなんら犠牲にしなくても
かなり痩せられたということです。ダイエットはずっと続けなくては
意味がないし。

どういうメカニズムなんだか分かりませんが、食べる量は変えなくても、
昼の食事主体にする方が、明らかに痩せると思います。
それに、勉強の持久力は以前より上がったと思います。

ただ、野菜だけはしっかり摂らないと、脂肪や糖分がエネルギーに
変わらず、身体がたるんだり、疲れやすくなったり、肌が荒れたり
というのも実感しました。

食事を減らしたからそれに比例して痩せるということはないと
思います。野菜もお肉もしっかり摂ったほうが絶対美容にいいです。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 00:59:32 zUaivZDf
あと、夜もお腹がすけばちゃんと食べています。
ただし個人的に太りやすいご飯は避け、重いものは食べません。

よく食べるのはパスタサラダ。
オリーブオイルをかけて食べることが多いですが、
なぜか太りません。

以前イタリア人から「オリーブ・オイルは加熱して摂ると
太るけど、火を通さない状態ならいくら摂っても太らない」
と言われました。半信半疑ですが、本当にそうなのかなという
気もしています。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 19:31:10 Mf78BnpB
ねこ大好き

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 20:27:29 SCE6T9rc
夜はご飯を控えパンにしたんですがパンって太りやすいですかね？
よかったら夜食べるいいメニュー教えてください！

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 21:58:18 d99WDGi0
アホじゃね・・・。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 22:42:25 1MbfZcLc
>>688
スレ違い。
基礎代謝が3割減少する呪いをかけられたくなかったら去ね。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 03:17:36 YSK+rHzp
>>688
パスタは太りにくい。
でも体質はそれぞれなのでいろいろ試してみたら？

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 03:35:50 CAt3jgoc
パスタはソースと量と食す時間に気をつけないとブタ街道一直線

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 05:36:47 4Bzex0U6
夜勤の仕事で
起きるのが１４時ころで飯を食べる
出勤後、２１時に昼食（かなり小さい弁当箱、子供様？）
帰宅３時ころで軽く飯食べる、５～６時ころ就寝するんだけど
やっぱ、寝る前の飯が一番太る原因なのかな
食べる時はコンビに弁当＋カップラーメンが多いなー

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 08:53:07 qonWMx8C
夜抜きはじめてから２週間くらいたつけど、全然体重が減らないです。
朝　ご飯半合
　　ハムエッグ
　　味噌汁
　　魚
　　ヨーグルト

昼　学食
です。飲み物は水かお茶です。
夜は４０分くらい走って筋トレもしてます。
身長１７０　体重９３ｋｇの２１歳です。
なんでやせないんだろう

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 09:02:11 pe2Gwf5+
基礎代謝分は取ったほうがいいよ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 09:13:57 UnJWvHjd
>694
本当不思議だねぇ…
体重も結構あるのに､何でだ?昼の学食ではどんなの食べてるの?

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 09:33:47 EtLmhRx1
>>696学食はカレーとか定食とかうどんとかです。
あきらめたくないけど２週間やって減らないのは悲しいや

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 14:35:36 2JI6ChUP
>>697
そのスペックなら絶対二週間で３㌔は行くと思うが…
過去にダイエットで失敗したタイプですか？痩せにくい体質とかになってるとか最悪病気なんじゃね？

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 15:32:58 ImCjUkqM
>>697
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで太ったんじゃない？リバウンド繰り返してると痩せにくい体質になる
それに、夜抜くのってほんとはダイエットじゃなくて、太るための方法なんだよね
一時的には確かに痩せるんだが、その後、猛烈なリバウンドに襲われやすい
悪いこと言わないから、３食食べておいたほうがいいよ。もちろんカロリーおさえてだけど
１日２食は相撲取りが太るためにやってる方法だからね。飢餓状態が長ければ長いほど
脂肪吸収力がアップするし。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 16:25:28 qonWMx8C
>>698-699
一度リバウンドしてます。
前も同じやり方です。
もうやせることって出来ないんですかね？
どうしたらいいですか？

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 16:46:04 YX6IJpkt
マラソン選手は反対に1日5、6食食べたりする。
ガツ食いせずに少しずつとるのがいいと思う。おなかいっぱいの時に
運動しても意味ないから軽くすきっ腹程度に保つといいんじゃない？

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