夜だけ食べないダイエット

夜だけ食べないダイエ ..

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 20:42:09 2YxLWWUR
精神的に不安定な人はこれしないほうがいいよ。
私はこれをして、2ヶ月くらいは大丈夫だったんだけど
だんだんご飯食べるのが怖くなって
一日二食が一食、二日に一回･･になって
拒食ちっくになったあと過食で戻りました。

みんなはこうならないよう気をつけてね。
食べるのが怖い、って思うようになったら危ないよ。
朝と昼の二食は怖がらず、思いっきり食を楽しんで。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:22:10 xgudthEY
夜抜くというか、夕方四時半頃から夕ご飯食べて
五時からは何も食べない生活してたらすぐ減った。
夜抜くと痩せるけど、辛いなら早めに取っても同じじゃないかな

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:48:33 1seO2Sok
３日ぶりに夜食べたら体が重くて気持ち悪いよー

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 22:13:33 fmV2vTuF
４０９
私と全くおなじ。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 22:17:07 /0+L2vw2
>>409
精神的な自己管理ができない人には無理だってことは、ﾒｼ抜き系には当たり前だろう

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 14:11:48 qMVL1k+c
>>413
精神的な自己管理が出来てないから太るんじゃないの？普通。
病気とかの場合を除いて。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 19:19:10 NHu3Adq5
土曜日、鍋パーティー
日曜日、焼肉

怖くて体重計に乗れません。今週は気合い入れるぞう～(^^;;

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 21:21:10 /LIEdD6J
朝と昼を水と果物で夜は好きなものたくさん食べても痩せたよ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 06:54:37 3Newot4Y
>>416
スレチヾ(*･∀･)ﾉ″ｹｪﾚ!!

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 20:43:36 RVvRHVBr
朝夜抜いてる
で、昼はがっつり食べてるー
13時半くらいに食べたら寝るまで減らないよ（１１時就寝）

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 14:47:52 lQGkuDoa
>>418
毎日食べ放題にでも行っているの？(・ω・)

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 08:02:37 kxdBCHt6
昼がっつり食べても夜さえ抜けば痩せる？

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 10:04:09 pjMNrXPN
>>420
素朴な疑問なんですが、
昼がっつり食べるって、どういう意味？
自分もたまに肉とかガッツリ食べたいとか、寿司をガッツリ食べたいとか思うけど、
「昼がっつり食べても」って、多分毎日の昼食のことだろうけど、
どんなものを、どんだけの量食べるんですか？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 11:24:49 c1X8/nqP
BMI16だけど2ヶ月夜ぬいても全然減量しない。
今の食生活じゃBMI16をキープするだけの食事量みたいだから
昼もぬく勢いだ。。。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 13:24:24 mef217/I
>>422
もう肉ないんじゃ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 13:25:12 PCduNdtA
>>421
日本語でいいよ。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 15:36:16 gr6c9X+b
夜食べないダイエットは前から継続中なんだけど
最近早朝のバイトを始めたのでおなかがすいて朝と
昼一緒で食べすぎてしまう；；
でも一応夜は食べないようにしてるんだけど、これって
どうなのかな・・・と考え始めています。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 15:46:43 2t908B2M
朝昼夜食べてた人が
夜に食べなくすると痩せるだろうが
今まで夜食ってた分を朝と昼に回したら、意味無いような。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 16:07:03 YpMJ6nw/
一週間夜抜きﾀﾞｲｴｯﾄして実況してみても参考になりませんよね(･∀･)

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 16:23:11 +cvI0VkX
>>419
料理を作ったり新メニュー考えたりしている仕事場なので、
基本食べ放題です。

ちなみに今日の昼はごはん、カレー、天ぷらうどん、果物いっぱい、煮物、鳥の照り焼き。
お腹ぱんぱんだけど、体重は減ってるよ。
まぁ元が70の巨だったから減るのが早いのかも（今55）。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 22:44:59 Ho65u3zI
>>428
どれくらいの期間で落としましたか？
やっぱり仕事で立ってる時間が長いから運動になるってのもあります？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 00:11:27 pBFGZH+F
今日、英語の授業で読んだ長文が
朝のみ2000kcalとった人は夜のみ2000kcalとった人より痩せる。って内容だった。

自分は、高校生＆16時～22時までバイトなので
朝：ご飯・味噌汁・昨日の夕飯のおかず
昼：お弁当
って感じの食生活です。４キロくらいスルスル減ったけど、それからは減らない。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 01:13:14 xFoTM9R4
75→49前後まで、気合入れすぎダイエットをしたんだけどさ。
正直一気に落としちゃったから、体全体の皮膚の弛みが凄くて、
これ以上落としたくないからキープに入ってるんだけど、
どう考えても基礎代謝が落ちまくってると思うので、
キープの為に夕飯抜きを実践してます。

と言うよりも、現在フリーターなんですが
朝10時～15時まで、休憩無しのぶっ通し接客業なので
起床後の朝食の後は、15時以降まで食べる事が出来ず、
昼食兼夕食。ってな状況なのですが…。

仕事後は疲れもあって、食欲が湧かず。
食べる時間があったら寝たい！ってな状況なんで、
基礎代謝を上げる食生活をやっていきたいのにも関わらず、
更に筋肉減らして基礎代謝を下げる一方な気がして不安です。

体脂肪は17%ですが、身長168/体重49から分かる様に筋肉量も低すぎの体。
多分今の不規則な生活を正常な食生活に戻すだけでも、
一気にリバウンドが来そうで不安です…。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 02:46:16 DErkcrqB
431さん!!期間と方法を詳しく教えて下さい！身長が同じぐらいだし、主さんの痩せる前の体重と同じぐらいなので教えて欲しいです。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 07:01:43 xFoTM9R4
>>432

431です。性別は女性。
ちなみにたった今、本日の朝食を摂って来ました。
メニューは、
目覚め一番にクールマイヨールを適当にラッパ飲み。
ミニトマト2個
塩茹でしたゴーヤ1/4にキムチ混ぜ
無脂肪ヨーグルト100g
スターバックスのキャラメルマカロン1個
ハイシー1包＆ネイチャーメイドのビタミンサプリ

ビタミンと多少の糖＆炭水化物を意識してみたんですけど、
バランス悪いのかな…？

痩せた方法ですが、食事を徹底的に野菜にしました。
キャベツ1/2をコンソメで煮た、キャベツスープやら、
ナス、ピーマン、ズッキーニ、トマトを煮込んだラタトィユ風煮込みを
作ったり。油は一切使いませんでした。
本当はいけないのですが、炭水化物も抜いちゃいました。
あと、ちょっと甘い物が欲しくなった時には、
魚のみりん干しや、じゃことクルミの佃煮をお茶と食べたり。
おつまみコーナーにある、小魚せんべいも甘さがあって重宝。
必ず500ミリリットル～1リットルのコントレックス。

こんな具合で約10ヶ月で落としました。
一日のカロリーは、多分800カロリーも無かったと思います。

これ、あくまでも良いと思った部分を取り入れるだけにして下さいね。
マネしたら、基礎代謝が下がって確実にリバ一直線の体になっちゃいますよ！
私も一応サーキット運動を毎日15～30分欠かさずやってはいたのですが、
運動量が足りず、筋力低下に歯止めがかからなかったので。
しかも一気に脂肪も落としてしまったために、この時期の寒さが
例年以上にキツすぎる！ほんっと寒いです。アザラシが脂肪貯めてる理由を痛感しますから！

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 08:27:05 lsvGl342
>>431
皮膚の弛みの事教えて欲しいです。私もそれが心配で。
胸とかどうですか？私垂れててオバーチャン状態。
これで痩せると、そのままベローンなんだろうか。
縮まないの？皮膚って

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 09:18:31 G6kZd8o4
>>245 朝はいっぱい食べていいんじゃね？
動いてれば消費しちゃうし！

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 09:43:32 c3Y2WErT
夜食べない人の朝昼の食事の内容教えて下さい!!(´･ω･｀)

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 10:18:16 0Ns688hY
夜は仕事が遅くなるから抜いてます
朝…豆腐半丁に納豆１パックかける
　　お味噌汁
　　リンゴとか柿とかフルーツ半個???１個　
昼…サラダ
　　おくら・海藻類・レタス・ブロッコリーなど計200ｇくらい
　
　仕事の関係上お昼は2時から3時くらい。
　お腹すいたらチョコとかクッキーとか少し食べるけど
　1日の摂取カロリーを800???900㌍におさえてます。
　ダイエットはじめて5ヶ月で
　身長163センチ63キロ→47キロです。　　

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 11:30:59 fYKVy3GH
午前11時～午後3時まで好きな物を好きなだけ食べて、
それ以降は食べないようにしてるんだけど順調に減ってるお(＾ω＾)

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 17:11:06 zh5ZdULU
↑全く一緒
一気に1000kcal分くらい食べる時もある
ストレスゼロ
自分には合ってる

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 17:37:48 Uerwb1jR
>>429
5ヶ月くらいかな。早くはないか・・・。
運動はしてないよ、立ってるのは6時間勤務のうち休憩の30分以外はずっとです。
やっぱ夜食べないってのは効くと思う。
結局同じカロリー摂っても昼間より夜間の方が吸収率上がるのは当然だしね。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 17:52:57 NJ6dTbTZ
一日の消費カロリーが一定として、同時に
一日の摂取カロリーも一定とした場合、
昼間食べようが夜間食べようが、差し引きは同量だと思うのですが、
夜食べると太ると言われているのは何故ですか？

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 18:07:44 KlJBxTHe
夜食べたくないから誘いを断ってしまったよ～
今頃みんなは手料理で盛り上がってるんだろうかww
寝るか…

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 18:42:20 NERmHtpq
>>441
ｸﾞｸﾞってみた。
夜10時から深夜2時の間にたんぱく質が糖を脂肪に変えるんだって。
昼の3時に比べて20倍だってさ。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 01:48:37 HDYYnsYn
しかし夜抜きを始めたとたん猛烈な便秘になったんだが。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 07:27:27 fp4l57Xh
>>441
夜に、消費カロリー以上食べたら「太りやすい」ってこと。

一日に1600kcal消費する人がいたとして、
昼に1700kcal食べた場合と夜に1700kcal食べた場合、
どちらも太るけど太るスピードは夜に食べたほうがグンとアップする。
逆に昼1500と夜1500、どちらが痩せやすいかというと昼1500食べたほう。
つまり、ダイエット中夜を控えろ、というのは効率よく痩せるため。

摂取カロリー＜消費カロリーなら例え夜食べていても痩せる。
つか、↑の状態で太るのとか不可能。
動物の身体にそんな技(摂取カロリー以上にエネルギーを生み出すこと)があれば世の中から飢餓はなくなってるw

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 10:27:11 eSXxiyLn
摂取カロリー以上にエネルギーを生み出されたら…
そんな厄介なことないよな、俺らダイエッターにとって。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 17:13:08 tQJk/etv
>>445
つまり、摂取カロリーは同じでも、夜に食べたら余剰カロリーは脂肪になり、昼に食べたら筋肉になるってこと？
それとも、昼に取った余計なカロリーは、普段より体温が上がるとか汗が余計に出るとか筋肉がぷるぷる震えるとかして
昼のうちに勝手に普段より多く消費されるってこと？
それか、夜取った余剰カロリーは脂肪になるけど、昼取った余剰カロリーは消化されずに便で出るとか？

余剰カロリーで太るのは分かるけど、昼なら夜より太りにくいっていう仕組みが分からん。
昼のうちに食っても、それだけなら昼に消費しきれなかったカロリーが>>443ってことで脂肪に変わるだけのような。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 17:33:21 FvL6ZWg8
頭悪すぎて話にならん
おまいらにダイエットは無理だ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 17:56:06 tQJk/etv
>>448
じゃあ昼取った「脂肪にならない余剰カロリー」はどこへ消えるのか、馬鹿にも分かりやすく説明プリーズ。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 18:44:14 FvL6ZWg8
余剰カロリーが消えて無くなる訳ないだろ
昼の方が就寝するまでの時間が長い分カロリー消費も多いってだけ
夜食ってあとは寝るだけなら消費せずただ蓄積されるだけだ
おまいの活動時間が昼間より夜のほうが長いならいくらでも夜に飲み食いしろよ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 18:48:55 RSmnL35E
娘がこれで約30Ｋｇのダイエットに成功して
痩せ気味になった。165ｃｍで５４ｋｇ
みんながお夕飯を食べ始めるとふらっと散歩に行ってた。
お腹が減りすぎて眠れないと言って朝、５時前に朝食を
食べてたっけ。
偉いと思うよ。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 20:01:36 2I7NnTlg
>>446
現代では今の燃費ですらよすぎだってのになw
生物のエネルギー効率ってこれまで飢餓と戦い続けたおかげで
どんな燃料よりもいいらしいけど
ダイエッターとしてはもっと燃費の悪い体質になりたいぜ。

そのためには同じ体積でもよりエネルギーを消費する筋肉をつけるしかないんだがな。
しかし消費効率を上げるよりまず吸収効率を下げたい･・

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 02:04:22 lDr70evc
>>450
馬鹿はお前だ。
「昼の方が就寝するまでの時間が長い分カロリー消費も多い」から何だ？
普段昼に1500kcal、夜に500kcalを消費する奴がいたとして、そいつが昼のうちに2500kcal食い、
夜は絶食して0calだったとするよな。お前の理屈だと、昼は長いからいつも通り1500kcal消費する
生活してるだけで2500kcal食った分がチャラになるってことだ。余剰の1000kcalはどこへ消えたんだよ。

逆に言えば、昼絶食して0cal摂取、夜一気にドカ食いして2000kcal摂取しても、計算上は夜付いた分の
脂肪1500kcalは翌日の昼エネルギーとして消費してトントンのはずだろ。それが成り立たないとすれば、
同じカロリーのメシを昼に食うか夜に食うかで、ウンコになって出る未消化のカロリー量が変わるか、
昼にカロリー取ったときだけ自動的に消費カロリーが増えるとかでないと計算が合わない。

お前の理屈だと、飢餓の国では寝る前にメシ食わすようにすれば夜間の余剰カロリーでみんなブクブク
太るようになってハッピーってことだ。そんなわけあるか。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 10:06:47 C/2lAsvF
まさか食えば食った量そのままウンコになるとか思ってる…？

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 10:12:35 C/2lAsvF
消費されないカロリーは昼だろうが夜だろうが体にたまる。
脂肪脂肪。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 10:14:48 C/2lAsvF
>443
も読みなよ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 10:16:57 FVBfjVp+
夏に夜だけ抜いたら4㎏減りました。

サプリメントも飲んでたからかもしれないけど。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 11:51:53 RziZtF/I
昨日テレビでやってたけど、夜食べた分は昼の17倍脂肪がたまりやすいんだってさ。
17倍ってなんかもうよくわからんよな。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 12:12:36 IhfgrmOr
１７倍太ったら生きていけない。おー恐い。

でもさー、夜に何か食いたくならん？

460:dieえっと
06/11/19 12:20:15 +wm4Hxqx
URLﾘﾝｸ(www.max.hi-ho.ne.jp)
緑色のウンチで痩せました。

461:dieえっと
06/11/19 12:22:21 +wm4Hxqx
URLﾘﾝｸ(www.max.hi-ho.ne.jp)
緑色のウンチで痩せました。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 14:08:10 Tcu6lV6r
＞お前の理屈だと、飢餓の国では寝る前にメシ食わすようにすれば夜間の余剰カロリーでみんなブクブク
＞太るようになってハッピーってことだ。そんなわけあるか。

('A`)

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 14:37:23 7kFBTZgh
>>453
URLﾘﾝｸ(taisya.denze.net)
ここの「食生活で気をつけること」あたりを読んでみると良いと思う。

つか、納得できないなら目の前にある箱で検索しなさいな。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 15:50:23 txPC4ohu
夜寝れない人へ
このダイエットやったことあるけど、夜はお腹すいてなかなか寝つけませんでした。
なんか、栄養足りないと眠れないらしいです。だから私は寝る前にマルチビタミン飲んでます。したら少しは寝つきやすくなりました☆

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 23:34:57 kTLW7giF
夜抜き何日になるか分かりません｡
昨日軽く食べたからなのか異様にお腹空いて胃液が!(汚くてｽｲﾏｾﾝ)
こういう時って寝るしか無いのでしょうか?皆さんならどうします?

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 16:57:39 e0a3czyG
今まで王道やってたけど・・・友達数人がこれやってありえないくらい痩せたから自分も切り替え。
基礎代謝分は必ず摂取して、16時代にヨーグルト食べて
有酸素運動２時間、無酸素運動３０分で挑戦してみる
ケトン臭出したくないから朝昼はご飯もりもり食うぜ！

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 19:20:38 c0lhow0L
>465
ホットミルクでも飲んでみては？
落ち着くし。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 20:30:25 Rw7/OTXc
>>467
ありがとう!!!
やってみるよ(｀・ω・´)b

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 21:18:42 lzmcYZeN
<<466ケトン臭ってのは？

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 21:19:41 lzmcYZeN
>>466ケトン臭ってのは？

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 21:25:45 c0lhow0L
　　　　　　, イ)ィ　-─ ─- ､ﾐヽ
　　　　ノ／,．-‐'"´ ｀ヾj ii /　 Λ
　　　 ,ｲ／／ ^ヽj(二ﾌ'"´￣｀ヾ､ﾉｲ{
　　ノ/,／ミ三ﾆｦ´　　　　　　　ﾞ､ﾉi!
　　{V /ミ三二,ｲ　, 　／,　　 ,＼　 Yｿ
　　ﾚ'/三二彡ｲ　 .:ィこﾗ　 ;:こﾗ　j{
　　V;;;::. ;ｦヾ!V　　　ｰ '′　i ｰ '　ｿ
　　 Vﾆﾐ( 入　､　　　　r　　j　　,′
　　　ヾﾐ､｀ゝ　　｀ｰ--‐'ゞﾆ<‐-イ
　　　　　ヽ　ヽ　　　　 -''ﾆﾆ‐　 /
　　　　 |　　｀､　　　　 ⌒　 ,/
　　　　　|　　　＞┻━┻'r‐'´
　　　　　　ヽ＿　　　　 |
　　　　　　　　　ヽ＿＿」　　　

　　ググレカス [ Gugurecus ]
　　（ 2006 ～没年不明）

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 00:05:26 UzyHy1/h
>>471
若いのに物凄い老け顔だなw

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 00:18:37 T6yOEiMI
>>470炭水化物とか摂ってなかったりすると次第にお口が便所になるお(＾ω＾)

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 12:31:55 2TL5tVgG
なんで？

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 19:08:46 UcKUuUBc
ググれカス

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 23:41:49 u+lU/1JN
夜に脂肪が付くっていうけど、夜に作られる脂肪って、昼の分のカロリーも含んでるんだよね・・・？
だったら夜抜いても昼抜いても変わらなくない？

同じだけ食べても昼なら太らないんじゃなくて、一番沢山食べる夕食を抜くから一日の総カロリーが
減ってるだけみたいな気がする・・・。夜１食抜いたからって、昼に２人前食べるなんて人はいないだろうし。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 23:59:41 /lZVQvT+
160cm53kg
あと4kg痩せたい
で、一週間前から夜炭水化物抜いてる
効果は…じわじわ……？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 00:07:15 rBPR42NV
>>476
そうだよ。
朝食抜きでも夜抜きでも結果的に一日の総摂取カロリーを減らすのが目的。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 00:17:18 jqgwMdj7
昼間の食事が夜まで残ってるって消化に何時間かけてるんだ。
そりゃ代謝で消費しきれないくらい昼に食ってたり糖分ばっか摂取してたら昼のうちに脂肪になるんだろうが。

夜は脳が余り働く必要が無い為糖分がほとんど脂肪蓄積に回される。
炭水化物を睡眠3時間以内とかにバクバク取ってる人なんかは夜ぬいたら効果覿面だろうね。
夜抜きで総カロリーが減って丁度いいくらいの人ならいいが、そうじゃない人だと飢餓状態になるんじゃね。

要はぐぐって自分にあわせて考えろって事だ。

480:476
06/11/22 00:34:41 AL43u5p1
ぐぐってみたんだけど、判で押したみたいに「脂肪は夜作られるから夜食べちゃ駄目」って書いてあるところばっかで・・・。
一日で取る総摂取カロリーが同じでも、夕飯が多いと太って昼なら太らないって理屈だとしたらよく分からない。

上の方で誰か言ってる、「昼に食べても脂肪ができる夜までの時間が長いから」っていうのは「？？」って感じ。
昼に消費し切れなかったカロリーが夜に持ち越されて脂肪になったりしないんだとすると、余ったカロリーは
どこへ？？？

「代謝で消費しきれないくらい昼に食ってたり」ってことは、昼なら沢山食べてもその分代謝が上がるから
大丈夫ってこと？それとも、食べた分体重が増えるから、同じ運動しても消費カロリーが多いとかいう計算？？？

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 00:50:01 2xCxTtye
>>476

夜食べないで血糖値が低い状態で寝るのと、夜食べて血糖値が高い状態で寝るのとでは、
一日の摂取カロリーが同じならばどちらが組織への栄養分供給と体脂肪生成に効率的だと思う？

482:476
06/11/22 02:02:00 AL43u5p1
>>481
それはもちろん夜食べたほうが脂肪は付きやすいだろうけど、「一日の摂取カロリーが同じ」ということは、
夜食べて余ってた分のカロリーは、逆に昼食わなくて不足してる筈だよね？
ということは、夜付いた分の脂肪は翌日の昼にエネルギーになって消費されて差し引きゼロじゃないの？

ぐぐって見つけた話を読んでて疑問に思うんだけど、昼は昼の活動に必要な分しっかり食べるのが前提で、
その上でさらに寝る前にたらふく食うか食わないかって話してるみたいに見えるんだよね・・・。
それじゃ太って当然じゃないかって思うんだけど・・・・・・。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 12:16:22 Sca/F6m2
>>476
>昼は昼の活動に必要な分しっかり食べるのが前提で、
>その上でさらに寝る前にたらふく食うか食わないかって話してるみたいに見える

それは同意する。
摂取エネルギー総量を落とすのが、まず第一の目標。そんでそこから先。

エネルギーの使われ方なんだけど、いろんな細かいところを無視してざっくり言うと、
ものを食べてた場合は
活動したい→ものを食べてる→血中糖分上昇中→血中のエネルギーを消費して活動
なんだけど、
ものを食べてない場合は
活動したい→ものを食べてない→血中糖分が無い→筋肉を分解して活動（脂肪よりも筋肉が先）
となる。

つまり一旦脂肪としてエネルギーをためてしまうと、次は有酸素運動なりしないと脂肪が落ちない。
だから、なるべく脂肪に変わる前に食べた分のエネルギーは消費してしまいたい、という話。
これが前提。

そして、夜寝ている間には、脂肪を溜め込む＝血中に余ってるエネルギーを脂肪として蓄積する活動が活発になる。
を信じるとすると。

昼に量多く食べても、すぐには脂肪にならず血中でキープできるため、
夕飯食うなり寝るまでの活動のエネルギーは血中から使える。
もちろん、>>476の言うとおり全て使い切れなかったものは寝ている間などにいずれ脂肪になる。

しかしもし、夜に上と同じ量食べてすぐ寝るとすれば、
その時点で血中で残っているエネルギーは明らかにこっちの方が多いよな？
寝てしまうと脂肪を溜め込む活動が活発になるのだから、脂肪になる対象のエネルギーが血中に多いことになる。
つまり夜に多く食べる方が脂肪となるエネルギーが多い。
一度脂肪になったら、今度減らすのは血中のエネルギーを使用するよりもはるかに難しくなる。いやだ。

昼に食べる量が少量だったら、その時昼に活動している間のエネルギーはどうなるんだ、
と思っているとおもうけれど、それは上で言うように、筋肉を分解したエネルギー。
脂肪の分解されにくさは折り紙付だからね。
100パーセント脂肪に溜め込んだエネルギーで生きていける人間がいるならば、
別にいつ食べても寝てもエネルギー保存で問題ないが、人間はややこしい。
でも摂取エネルギー総量を落とすのが一番。長文スマソ。大学生は暇なのです。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 15:40:34 1rD8O62M
大変分かりやすかった。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 16:11:29 fK6vtE2j
なんかテレビでみたけど、夜21時～夜中に
飯を食って寝ると脂肪の蓄積率が14倍くらいになるそうだ。
ちなみに
我慢できずに食べちゃったら4時間後に寝ると太りにくいそうだよ。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 16:46:10 xYvyuy0r
もう何年も21時以降に食べる生活してるが太ってないよ。好きなものを好きなだけかなりの量を食べます。そのかわり朝、昼どちらかを抜く。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 21:08:19 HQNzihBv
ループループ。
夜食べると太りやすいってレスがあるとすぐ
>>486みたいなレスがつく。
夜食ってても全体量が少なければ太りようないですから。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 21:38:08 ezpTbAgR
>486
あのー、じゃ何でこのスレ来てるの？

489:476
06/11/22 23:08:50 NnpLI0Zw
>>483
なるほど、よく分かった。サンクス。
「総量同じだったら夜食ったって同じじゃん」とか思ったが、「一旦脂肪になると、消費は筋肉からが優先」
ってところがキモなわけか。合点がいったよ。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 23:55:46 EJPhQacV
このダイエット法、ためしに一日やってみたんだけど全然苦にならなかったからやってみようと思うんだが
どうしてもこのスレで『三食に戻したとたん太った』『体脂肪増えた』『基礎代謝減った』とかいうレスみると
ヘコんでしまう・・orz　成功したﾔｼってその後どうなってるんだろう・・・

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 08:08:37 J2xmeFRS
>>490
痩せるとかさが減るんだから基礎代謝も必要カロリーも落ちるのは当然。
三食に戻すと太るのはただのカロリーの摂りすぎ。
三食に戻しても痩せた身体に見合った量食べてれば太らない。
体脂肪率が増えるのは運動不足。夕食抜きが原因ではないだろ。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:53:35 EqHcdARs
>>491
そうなんですか！体脂肪率が増えるのは食事してない時間が長いと体が飢餓状態になるからかえってたくさん
体脂肪が増えやすくなるのかと思ってたんですが・・違うんですね。運動不足だなんて考えもしませんでした。
夕食抜きで体脂肪はあがらないんですね・・。カロリー摂り過ぎなければ。

今のままの基礎代謝維持しながら痩せる・・・っていうのはありえない話・・ということなんでしょうかね。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 21:15:38 nY5eUtL9
いや、だから運動も取り入れたら？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 23:34:17 uqkHXEtE
スレチかもですけど質問させて下さい
夜置き換え　と　夜食べない　どっちが良いでしょう？

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 23:40:14 Nyk44fHC
>>494
どっちがいいってこのスレ最初から読めばわかるんじゃない？

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 06:38:29 p+BYQWXd
減量すれば運動を取り入れてもある程度の基礎代謝の低下は避けられない。
すると必要な食事量も減る。
目標体重になったからって食事量を戻せば体重も戻って当たり前だよね。
痩せた身体はもう以前ほどの食事量を必要としてないんだから。

このダイエットに限らず今さえ(目標体重になるまで)我慢すれば、的なダイエットは戻って当然だぜよ。
ダイエット生活を一生続けろとまでは言わないけど
ダイエットする前とした後では生活を変える覚悟が無きゃ。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:48:53 yVvRqa4E
夜抜き始めて一週間
ものっそい体の調子がいい
朝は七時前後に食べて、昼を二時前後に食べてる
あとはお茶とみかん１個くらいで大丈夫
その分、十時前には布団に入る生活になったな

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 18:32:11 qZ5vQpIF
>>497
同じく7時くらいに食べて13時くらいにお昼。
夜は飲み物くらいで11時に就寝。
体重も減ってるし、体の調子もいいし、ンコも毎日出るしコレ良いね！！

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 18:33:49 08hCRKv3
続けて一週間になる
自分の場合は、代わりにお菓子を６時頃食べてるけど
体重の減りがものすごいよ。お菓子で満足度あるから空腹もないしつらくない。体調万全！
お菓子っていうのはクッキー１枚くらい。無ければヨーグルトとか無脂肪牛乳
>>498に同じくウンもちゃんと出るｗ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 19:21:44 l8rdnjVs
このダイエットがいちばん自分に合ってるみたい
夜はゆっくりお風呂に入って、明日の準備を整えて早めに就寝
朝のごはんがとてもおいしい
起きたらおいしいものを食べられるから目覚めも辛くないし

目標体重をクリアしてもずっと二食生活を続けようと思う

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 20:40:44 PcPo4QRZ
>>500
そうそう！朝ご飯がめちゃくちゃ美味しく感じるよね。
寝る前も朝ご飯が楽しみでしょうがない。
それにどんどん痩せてくし、毎日楽しい。
始めは辛かったけど、慣れたらダイエットが楽しくなった。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 01:30:11 bXJM1Xwh
確かに食べた後すぐに寝てたらすごい太った。夜とか関係なく昼寝だけど
食べる量は少ないのに太ったからやっぱり食べてすぐに寝ると太るのはまちがいないよ

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 01:34:18 bXJM1Xwh
全体量のカロリーは全く関係ないようです
どうしてもカロリー計算をしてしまうと全体量が合えば寝る前に食べようが
太らないと必死で主張する人がいますが、実際は全く関係がありません
いくら食べようが、寝る前4時間は食べなければまず太らないのです。
太ってる人は必ず食べてからすぐに睡眠をとってるはずです
つまり、300キロカロリーしか1日にとらないとしても、寝る前にその300キロカロリーを
とれば太るのです。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 01:43:41 bXJM1Xwh
理屈からいうとこういうことのようです
食事をして1時間くらいすると（30分くらいから）血糖値がかなりあがります
そのときに睡眠をとっているとすべて脂肪として蓄積されるようです。
しかし、1時間から3時間の消化の時間に起きていれば、きちんと内臓が働き
脂肪となるのを阻止します。しかし、睡眠をとっていると内臓も休んでしまいますから
あまった食料は行き場がなくなり脂肪として蓄積されるそうです
信じない人もいるかもしれませんが、実際に食べてすぐに寝ると少しの量でも
太るのでかなり真実味はあると思います。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 02:28:23 HpthavXQ
>>503
＞300キロカロリーしか1日にとらないとしても、寝る前にその300キロカロリーを
＞とれば太るのです。
他の部分はまぁうなづけるが
この一文で一気にﾊｧ？となった。
極端なたとえでわかりやすく表現したかったのかもしれんが
一気に信憑性薄くなってる。

これじゃｌ飢餓で苦しんでる国はみんな食べたら即寝る様にすれば万事解決じゃねーかよ。
確かに寝る前に食うと脂肪合成の効率からいっても太りやすくなるけど
それはあくまで必要以上にカロリーとってる場合だろ。
必要以下のカロリーしかとって無かったら例え寝る前の食事でも太れねーよ!

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 04:32:38 bXJM1Xwh
>>505
飢餓で苦しんでる子たちが熟睡できることなんてないよ
食ってすぐに寝てるのはぜいたくな生活してる奴らだけ。だからぶくぶく太ってる
飢餓で苦しんでる子達のおなかが膨らんでる中には当然脂肪も入ってる
飢餓に備えて食べたものは脂肪になりやすくなっている。しかし実際は
病気でどんどん死んでいっているし

ほんと、言うことが極端だから、こういう奴は
第一、こういう奴に限って極論言ってなんとか夜食を食わせて太らせようとするから
始末が悪い

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 04:34:55 bXJM1Xwh
>>505
実際に自分じゃやってみることないから、いくらでも文句言えるんだろうが（はぁーー

実際に1日にケーキ1個だけの食事だとしても、食べてすぐに寝れば太るんだよ
それがカロリー300キロカロリーくらいしかなくてもな

まぁ、やってみればわかる。こういう奴はへりくつばかりで現実にそうやって
太ってる奴らがたくさんいるのは全く無視だから始末が悪すぎる。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 04:45:52 uccq9OQm
一人語りはもう良いよ。
ダラダラと長文は気分が悪い。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 12:08:16 xW2GyMOK
>>507
いくら食べても太れない、って言う彼氏がいるので
＞実際に1日にケーキ1個だけの食事だとしても、食べてすぐに寝れば太るんだよ
＞それがカロリー300キロカロリーくらいしかなくてもな
これには凄く興味があります。
もし臨床例とかあったら提示してもらえませんか？

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 13:25:17 LnJA3cRN
食っちゃ寝ー食っちゃ寝ーしてたら太るわな。
デブ乙。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 14:09:28 pOSQyGTG
私も経験あります。
疲れて帰ってきて夕食なしで寝ると翌朝顔がすっきりしてる感じがします。
やってみようかな。
URLﾘﾝｸ(jns3.netfarm.ne.jp)

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 17:29:15 4c8WwASW
みんなの朝昼メニュー知りたいな
私のメニューは大体こんな感じ

・朝
ごはん0.5合(＋黒ゴマ)、小松菜と桜海老のスクランブルエッグ、しじみの味噌汁、お漬物
・昼
ごはん0.5合(＋黒ゴマ)、きのこの豆腐ハンバーグ二個、小松菜とネギの鶏ガラスープ、お漬物

合間にお茶とみかん食べます

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 17:45:05 rTk7CrZj

◎彼もビックリ！！クリスマスまでにスレンダーボディを手に入れませんか！！

◆【大好評】初公開！元ファッションモデルが語る、スーパーダイエット！
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514:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 20:29:48 bXJM1Xwh
>>509
自分でためしにやってみればいい
1日ケーキ1個しか食べなくてすぐに寝る
それを続ければどうなるか。自分で実験すればすぐに分かると思う
彼氏にも食べてすぐに寝なって言った方がいい横になればそのうちうとうとするから

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 20:40:20 p60KR24V
>>514
なぁ、お前さっきからすげぇ断定的に文書いてるけど
臨床例も何も無しなのか？
臨床例が無いならまず自分で試して立証しろよ。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 21:45:56 yDLkMuI4
風邪ひいて
母親に夕飯ちゃんと
食べないと治んないから
とか強制的に食わされた
明日デブだ最悪

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 22:45:30 9T6ZqdZu
高校時代の話。

妹は朝昼たくさん食べて夕方軽くおやつを食べて10時に寝てた。
私は夜遅く（21～22時）に親に無理やり晩ご飯を一緒に食べさせられてた。
朝は食べてすぐ寝たから胃もたれで食べれない。
昼も小さな弁当で終わり。
夕方何も食べず前述の様に夜遅く食べさせられる。

妹は163cm45kg私は157cm50kgだった。

お相撲さんが一日２食でたくさん食べてすぐ寝るらしいが…
食っちゃ寝は太る…

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 22:53:54 TqY9xJPm
>>517
妹さんのその時の１日の摂取カロリー教えて下さい！

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 23:08:13 hxaeNN37
>>518

3㌔カロリーです

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 23:11:48 dgCHMi/e
>>519
ささささ、さんキロて！

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 23:58:00 bXJM1Xwh
>>517
1日の総カロリーが少なくても食べてすぐに寝ると太るってことだよね
太るっていうと１００ｋｇ、２００ｋｇってすぐに極端に考える人がいるけど
そこまでじゃなくて年間でいうと３，４ｋｇくらいなもんだけど
それでも5年で２０ｋｇだから無視できないよ
食べてすぐに寝る習慣があれば1日1食でそれしかカロリーとってなくても
そこそこデブにはなるってことだよ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 00:08:47 YX0xjkOr
>>515
自分がそれで太ったし、他にもそうやって1日1000キロカロリーもとってないのに
ぶくぶく太ってきてる人がたくさんいるってことだよ
自分は1年で４ｋｇずつ、10年で４０ｋｇ太った
食べてすぐに寝る習慣はあったが、それが太るとは知らなかった、ずっと。
それで、すごい食べてるでしょとか散々言われるので、かなり気にして自分なりに
勉強したところ、食べてから4時間以内に寝ると太るということが分かった
もっと早く知っていればと思ったよ。実際、夜食は食べるなとは聞いてなんとなく
知ってはいたが、総カロリーが少なければ太らないだろうと自分では思っていた
だが、実際はすごい太った。すごい太ったと言っても年間４ｋｇくらいずつだから
急に大デブになったわけではないが、10年前とは別人のように太った。
毎日、食べたものはちゃんと書いてたからまちがいない
1日1食のみ。それもご飯ちょっとだけ（軽く茶碗半分）
おかずちょっと、お茶。だいたい300キロカロリーくらいにおさえていた
間食はまったくなし。コンビニにもスーパーにも全く行かない生活だった
おかずは残飯で自炊。1日1食のみだから簡単ですむ。
外では全く食べないので、そうとう家でガッツリと食べてるんだろうと思われていた
ただ、1日１食なので仕事が終わってからだとどうしても夜9時過ぎになる。
それからお風呂、テレビとなると夜食の食事時間となり、それから1時間もしない
うちに就寝。睡眠時間はすごいいる体質なので8時間以上は寝ていた
朝はそのまま食べずに出勤。昼もお茶だけ、夕食もなし。それで1年に４ｋｇずつ
10年で４０ｋｇ太った
その間、お菓子は全く食べてないとは言わないが、すすめられても極力断り
酒などもまったく飲まず。たまにジュースを飲むくらい。週に1度あるかないか

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 01:51:42 RW1/jQOM
こんにゃくとか野菜とか、カロリーが低い（ほとんどない）ものを寝る前に食っても太るのかな？

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 02:33:29 xdy7OX6a
あたしは朝昼いっぱい食べて夜抜くより、朝昼抜いて夜食べる方が太りません！朝昼食べて夜抜きで一週間で３キロ太りましたorz
学習して夜型に戻したらすぐに戻ったけど
なんでだろ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 02:38:35 BZgTK4DO
>>524
単純に考えて1食→2食にしたら増えるんじゃない？
試しに朝だけ食べて、昼夜抜いてみたら？

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 07:11:39 WS7DMJVt
食べてすぐ寝たら太るんだ… 怖いなあ…

寝るって睡眠だよね？
横になるのはおｋ？

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 07:45:00 9ZOhmTlm
>>526
安静にしてたら一緒でしょｗ

528:517
06/11/27 08:43:00 9+5zc5bT
>>518
今姉妹共に30代で随分昔の話だし正確なカロリーはわかりません。
大体のメニューなら分かるので書きますね。
〈妹〉
●朝…ご飯を茶碗２杯、味噌汁２杯、目玉焼きや夜ご飯のおかず
●早昼…（授業中お腹がなるのが嫌らしく）パン１～２個と甘いコーヒー牛乳
●昼食…男用の弁当箱にご飯をギュウギュウにつめた弁当、缶ジュース
あと帰ってから軽いご飯です。
（うちはおやつなし小遣いなしの家で味噌汁とご飯しかありませんでした）

妹は陸上部で長距離をしてましたがさぼってばかりでした。
登校距離は５km。バスも通らない田舎なので山道を自転車通学でした（しかし私も同じ条件）。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 08:56:52 m42ZPCqM
>>526
>>527

530:517
06/11/27 08:59:18 9+5zc5bT
連投ごめんなさい
>>521 そう思います。
当時の私の一日摂取カロリーはかなり低いものでした。
夜も寝てるのを起こされての食事であまり食べてませんしね。

朝抜き夜食べて痩せてる人も確かにいます。
知り合いにもいます。
ただ夜型の生活で食べてから時間が経って寝てる人が多い様です。
結局食べてすぐに寝るのは太るって話には変わり無い様に思います。
摂取したカロリーを消費する事無く横になりゆっくり吸収させるんだから太るのは当たり前と言えば当たり前なんですよね。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 09:00:01 BZgTK4DO
横になるのは消化にいいんじゃなかったっけ
特に左側を下にして寝ると消化に良いと聞いて、なるべくそうしています

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 09:06:08 m42ZPCqM
ごめん～
>>526 >>527
食べてすぐに横になっても、そのまま眠りに
入らなければ太ることはないそう。むしろ、
食べて３０分は横になってゆっくりしたほうが
イイとゆう説があります。
その際は、右腹を下に向け横向きの体勢で
くつろぐのいいそうです。そうすることで
消化を促進することができるそうです。
（幽門の関係か？）
ただ、３０分横になってくつろいで
そのまま寝てしまう可能性が大です…
長文ｽﾏｿ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 09:08:21 m42ZPCqM
あっかぶった
長文になった上にごめんなさい

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 10:29:20 HqGMFFws
夜食べてると太るみたいだけどそれは基礎代謝以下でもそうなの？
基礎代謝1200kcalの人が300kca寝る直前に食べ続けたとしても太る(脂肪になる)の？？
だとしｔらその人の生命維持のためのエネルギーはどこから捻出してるの？

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 10:37:18 6JT9t1Gq
ちくしょう・・・朝のごはんがめちゃくちゃ旨いぜ･･･！

536:sage
06/11/27 12:52:15 aVou/IR7
ごはんに感謝しながら食事できるようになった！
おなかが減ってるときに食べるご飯は、なんて美味しいんだ！！
最近は、とても美味しくごはんをいただいてます。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 13:01:45 c5w/l3GS
自分はかわりにお菓子食ってるけど順調に減ってってる。
満足度あるからつらくないし、これならやってけそう。
お菓子っていってもプリン１つとかクッキー１枚ね。
夜無しきついって人にはおすすめだ！

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 13:05:04 kXTCkroH
夜なしにしてからちょこちょこ体重落ちてうれしい
でも朝は朝で食欲ないからご飯おいしくない
夜はお腹すくんだけどなー
皆さんうらやましいです

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 15:07:24 uH1h3Jwe
>>512 あるある見たでしょｗ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 16:15:49 EEbQsCuq
寝起きにネットしながら熱い薄めのほうじ茶をゆっくり飲むのが日課だ
これで胃のスイッチが入る気がする

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 16:42:06 sMNj7jDg
>>531
逆ですよ。右側が下です。左を下にして横になったら胃の中のモノが逆流しますよ。
まぁ普通の人と違って内臓の位置がすべて反対になっているなら別ですが。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 16:54:23 Nl2exc/o
夜抜き＋運動してる人に質問です。
運動有りと無しとでは体重の減りが違いますか？

私は夜抜き＋運動では体重が減りません…

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 16:56:02 1AznhkBf
みんなどのくらいのペースで痩せてってます？

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 17:04:15 5MVeM7bu
自分は毎日０．２㎏ずつ減ってる
ヨーグルトとか牛乳とかで２００Kcal近く摂ってるんだけどね
まだ始めて一週間だから、今後どうなるかわからないけど

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 17:31:39 9k5VJ8Jd
自分は一週間で－0.8キロくらい減ってた
二食で1000kcal前後のメニューで、昇降を二時間とストレッチは毎日やってます
体重減るとうれしいけど、最低三ヶ月は体作りの期間だと思ってるので
たるんだ肉が引き締まって、体力ついていくほうがうれしいかな

夜抜きは体の調子もよくて、私には合ってるので
目標体重をクリアしても健康維持のためにずっと続けていくつもり

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 18:48:54 YX0xjkOr
夜抜くようになって5日め
正直、自分がいかに食べ過ぎてきたかがわかって今猛烈につらいです
ダイエットってほんときついですね
体調的にはとてもいいとはいえず、とにかくだるく眠いです
5日で１．５ｋｇ減りましたが、けっこうダイエットってストレスをともなうなと
思いました

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 18:50:58 YX0xjkOr
>>534
自分で実験してみると分かりますよ
要するに、睡眠に入ると内臓も睡眠に入ってしまうので、胃の中の食料は
そのまま脂肪化するそうです
私も食べてすぐに横になってた（食っちゃ寝ｗ）生活だったので太りました
カロリー的には１０００キロカロリーもとってないです。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 18:55:10 YX0xjkOr
>>530
夜食べてすぐに寝ても当然その分、運動などでカロリー消費していれば
維持はできると思います
太った分消費すればいいわけですから
私は、食べて寝てるだけで運動はやってなかったので

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 18:57:27 YX0xjkOr
>>526
寝るっていうのはもちろん睡眠のことです。ただ
横になって睡眠に入らなければ内臓も寝ません。要するに内臓が
睡眠に入ってしまうと残された胃の中の食糧が脂肪化するということだそうです

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 23:40:39 SVI9OWlF
>>547
基礎代謝はどれくらいでした？
食べてすぐ寝ると太るって言うのは納得なんですが、
それは基礎代謝以上摂るのが前提ではないですか？
上で例え300kcalしかとってなくても太るとかいてあるじゃないですか。
そこがどうしても納得いきません。

人間は例え寝ていても生命を維持するだけで
1時間当たり40~50kcalは消費するといいます。
とすると24時間寝っぱなしでも一日900kcal以上はほしいわけです。
起きてるとさらにエネルギーが必要です。
なのになぜ、300kcalでも太れるのか。

個人的な経験では仕事の都合で一日一食、寝る前に1500kcalほどの食事を
1年続けていましたが5kg痩せました。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 01:00:11 isLLUAR4
>>550
それは生活消費量が高かったんだと思いますよ
仕事の内容にもよりますが、かなりの生活消費量がかかる人もいます
寝る前に食べると必ず太るわけではなく、当然、起きてるときに運動や
生活消費量が高ければやせることもあります
男性だったら基礎代謝も女性より高いはずですし、女性はだいたい1200キロカロリー
くらいが一番多いと思います。運動してなかったと言ってますし
とにかく食べてすぐに寝るのは太りやすいのは事実ですよ
だからといって食べてすぐに寝てればすべての人が必ず太るというわけではなくて
生活消費量やもともとの基礎代謝によっては太らず、やせる人もいます。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 01:49:53 rIvd7KTS
お漬け物って言うな！
漬け物って言え！

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 07:05:20 ihmZvWhI
>>551
それは私と同じ考えだと思います。
ただ私がよくわからないのは
＞実際に1日にケーキ1個だけの食事だとしても、食べてすぐに寝れば太るんだよ
＞それがカロリー300キロカロリーくらいしかなくてもな
なんですよね・・
常識的に考えて基礎代謝が300kcal以下の人間なんてありえない。
いったいどういう現象なのか、これが本当だとしたらもっと詳しく知りたい。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 09:49:37 GDZnrjcz
昨日の夜牛乳だけにしたら１㎏減ってた！
１０日で３㎏だ・・・モチ上がるぜ！！
最初はきつかったけど、慣れると夕飯いらなくなるね。見るだけでお腹いっぱいっていうか・・・
月２くらいは夕飯食べるようにして一生続けていきたい

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 11:39:14 yfwr+cCa
553　　　　　　　　　　それはカロリーうんぬんの話ではなくてｹｰｷが脂質と糖質でできているから燃焼されにくくしかもそれしか摂ってないなら尚更身体は必要以上に吸収しようとしてしまい、太りやすくなるという状態になるという事だと思います

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 12:04:41 Hrqw5dQt
ていうかそんなに詳しく知りたいなら自分で調べろよ

557:553
06/11/28 12:23:45 Dh4g1JPc
調べたりしてもなかなか実証例などが出ないので、
このスレでよくご存知らしい方がおられるので聞いてみただけです。
もし本当であり、それがただの突然変異でもなく
誰の身体でも、普遍的に起こせることだとしたら
ものすごい発見なのですが･･＞300kcalで体を維持

>>555
太りやすい状態でも太るための余剰エネルギーが供給されなければ太れないですよ。
上では「太る｣と断定されていたので興味を持ったわけです。
「太りやすくなる｣と書かれただけではあまりにも当たり前のこと過ぎてここまで反応しないです。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 12:32:57 6Jt+mt3r
いい加減別スレでやってほしい

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 12:48:04 yfwr+cCa
太りやすくなる＝太るだからいい加減納得しろよ　　要するにダイエット中ならｹｰｷ食うなってｵﾁ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 12:51:00 T4cdMjAN
>>507
お前がでてこないと話にならん

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