夜だけ食べないダイエット

夜だけ食べないダイエット at SHAPEUP

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 02:42:56 wLEkKKRP
>>343
>>342です。
ごめ。当たり前のことしか書いてない。
ほとんど食べ物が通らないって状況だけどちょっと大袈裟だったかも。
朝はコーンフレークとか昼はそばとか軽いスープとか、食べやすいものは
無理して食べてた。でも多分かなり低カロリー。
このスレは朝昼は普通に食べることが前提なのかな。
色々意見あるだろうけど、基本3食食べないとやっぱり健康に良く無いってのが
自分の結論かなと思って書きました。
今すぐの健康のことだけじゃなくて将来のことを考えるとね。
それに夜だけ食べないってのは一生続けられるものじゃないと思う。
朝夜昼問わず、食事の量を減らすと少なからず代謝が落ちるよ。
食事制限は一時的に体重は減りやすくなるけど、体脂肪は減らずに筋肉が減る。
で、代謝の低下に拍車がかかる。そんな状態で普通の食事をしたら一気にリバる。
結局ループ。
普段、物凄い量食べてるとかならアレだけど、普通の食事量でバランス良く食べてるとしたら無理な食事制限は厳禁。
自分が効果あった方法は、玄米＋和食と軽く家で運動。昼はお弁当持参。
外食の場合は女の人向けカフェとかで低カロっぽいものを。
でもストレスたまるから週の半分は結構普通に食べたいものを食べる。
鉄則は夜8時以降には食べない。
すごい普通だけど、半年で7キロ減った。
長レスの上スレ違い気味でごめんね。でもほんと、ちょこっと運動するだけでも、
痩せるし、引き締まるしリバりにくいし、いいことだらけだから！
無理しないでね。とくに女の人。
ホルモンのバランス、一度壊すとやっかいだよ。

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