夜だけ食べないダイエット

夜だけ食べないダイエ ..

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 18:40:55 e3X0TPH1
18はもう成長期とは言えないから明日から挑戦しよう
成功したら報告します

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 08:18:58 5tcxDtZL
最近夜抜きしてるのに全然痩せないです。
まだ始めたばかりですが…
標準体重の方痩せましたか？
また、夜抜きのみにすると体脂肪は減りませんか？

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 15:42:48 CQxak7qh
>>318
太っていると痩せやすいんだけど特にはじめのうちは
だけど標準体重だとなかなか厳しいかもなあ
ここのは過激なダイエットではないからその分効果が控え目なのかもね
各個人にとっての標準からさらに落とすということは強引に不健康な体に
もっていくということだから、ちょっとくらいの食事コントロールをしても体は
現状をキープしようとして抵抗するだろうし。その体の抵抗に打ち勝つには
さらに強力な布陣を敷いて力でねじ伏せないといけないのかもしれない。
まあ、ひとそれぞれ体質も違うので闘いの困難さもいろいろなのかもね。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 23:40:01 5tcxDtZL
>>319
そうですよねぇ…
朝昼も夜抜きするまでより増えてる訳でもなく、
ただ夜抜きするだけでなく運動も少しはして頑張ってるつもりですが、
体が現状維持しようとしてるんですかね。
体重より体脂肪がまずいので、
あと二週間ほど夜抜きして痩せなければ、
食事制限をやめて筋トレなど頑張ってみます！

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 22:06:06 WIBkLQji
毎日焼酎緑茶割飲んでます。
休肝日無し、ツマミ無し。
飯は1日1食、昼のみ。
毎日軽いストレッチ、筋トレ。
半年で10kg痩せました。

・・・非常に体に悪いので真似しない様に orz

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 05:38:45 uF3W9jNg
激しくスレ違い

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 00:03:08 ppkR7dtz
家族の誕生日だったから3日ぶりに夜ご飯食べたら
夜は胃がからっぽなことに体が慣れてたのかお腹壊した。
胃に何か入ってるのが気持ちわるい。

これ始めてから何日かで失敗して夜食べてる人、よく平気だなと思った…。
自分、胃はかなり強い方なんだけど。
これに懲りて夜は食べたくなくなった。成功しそうだ。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 08:03:25 IwKZCT5s
わかる。
もう夜はなにも食べないっていうのが当たり前で、
食べたら気持ち悪くて寝れない。

どのくらいの期間で何ｷﾛくらい落ちるんだろ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 17:08:02 7MWwqLWo
夜抜きしても全然減らないよ～

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 17:08:44 7MWwqLWo
夜抜きしても全然減らないよ～

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 19:50:42 7MWwqLWo
ミスりました！
すみません。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 21:29:53 G9VCiLHL
>>324
323です。
自分の従兄弟(男19歳)がこれやって2ヶ月で8kgくらい落ちたとか。
元のｽﾍﾟｯｸは不明だけど元々脂肪なくて線もかなり細い子で
ﾀﾞｲｴｯﾄじゃなく、忙しかったり生活切り詰めたりしてたみたい。
特に顔は、以前は普通にほっそりしてたのが先日会ったらほっぺたの肉が全く無かった。
自分もそれに触発されて始めたんだけど。
まじかでﾋﾞﾌｫｰｱﾌﾀｰ見たし、やれば効くんだなと心から思ったよ。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 10:38:13 FJeSrl60
昨夜、夜抜いたら昨日の朝より０、４㌔増えてました。なんでだろう

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 20:15:59 cVuo0kpz
そりゃ一日じゃ変わらないよ～

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 20:22:27 seKw7iib
俺は夜抜き、縄跳び、ストレッチで４ヵ月で10ｷﾛ落とした。食べないことにストレスを感じた時には無理しないで、こんにゃくとか果物を腹いっぱい食った。
ウエスト10ｾﾝﾁ、太もも6ｾﾝﾁ減。
夜抜きと運動で確実に痩せる。みんな信じてがんばって!俺はこれから縄跳びしてきまつ!!(｀・ω・´)

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 20:32:22 +Bx9t09g
>>328
>>324です
私も今生活がだんだん変わってきて、自然と夜抜きになったけど、１週間で１ｷﾛちょっと落ちました。
普段夜にたくさん食べてたから早く減ったみたいです。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 22:22:12 bXmXJHoi
就職して独り暮らし始めたら夕食作るの面倒くさくて朝・夜抜きの生活してた。
そしたら気がついたら「なんか痩せたねー」って言われて体重計ったら68から51になってた。
ちなみに昼は給食出るからそれ満腹食べて食いだめしてた。
あれから3年近くたつけどその生活止めても（夜食べても）増えてないよ。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 01:53:20 AU0fJrPR

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 07:24:35 9vMx7i2s
どんどん体重減ってってるけど目標まではまだまだだ
ダイエットにありがちなふらふらとかなくていいわこれ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 21:45:42 NgAx9rQ1
153/55/♀
今日から始めます。
効果あれば報告しますねーﾉｼ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 23:25:42 i8Vll0Y0
17時半からのレジのバイトを始めたため、晩ご飯は16時過ぎに食べる
事になりました。
仕事が終わって帰ってくるのが22時半過ぎ、遅い時間なので何も食べずに
お腹をグーグーいわせながら布団に入ります。
（仕事中、水分も摂れないため仕事が終わった直後は麦茶をがぶ飲みしてます）

この生活になり、10日ほどで1.5ｋｇほど減りました。
ムリに食べないと決めなくても、早い時間に夕食を済ませ、その後食べるのを
我慢できれば体重を減らす事が出来るんじゃないかと思います。
我慢しすぎると飢餓スイッチが入ると聞くし。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 23:44:37 imrSRp57
明日から始めようかな
大体何日目ぐらいで効果が現れますか？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 23:49:12 p9LljgeH
このダイエットかなり効果あるよ。前に1ヶ月で4.5kg落とした。夕食抜きで朝、昼も低カロリーな食事で。始めは辛いけど、3日くらいで慣れるはず。また始めよっかな。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 23:54:21 imrSRp57
朝はいっぱい食べて大丈夫？

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 00:12:25 5KSkyY6A
あ、あと女性の方ホルモンバランスは大丈夫ですか？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 00:28:08 yUEMSljF
夜だけ食べないダイエットは正直おすすめ出来ない。
効果は抜群にあるけどさ。
自分はショックなことがあって1ヶ月ちょいの期間ほとんど食べ物が
喉を通らないって状況になった時、6キロ痩せた。
当たり前だけど。
ヒキこもり気味になったので食べなくてもなんとかやってた。
けど、肌の調子悪くなるしほっぺたもコケるし、どうみても不健康。
その後なんとか1日1or2食（夜ヌキ）になって、3キロほど太り、丁度いいかなって思ってたんだけど、
働きはじめて普通に夜食べる生活に戻したら一気にキタ。
結局痩せる前より3キロデブったよ。
ちゃんと食べないと、力が出ず運動もまともに出来ないから
代謝が落ちまくる。
やるとしたら、まったくヌキじゃなくてカロリー抑えて
ちゃんと軽く運動もする。
王道だけど、健康のことを考えたらそれが一番。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 00:52:26 5KSkyY6A
>>342
＞ショックなことがあって1ヶ月ちょいの期間ほとんど食べ物が
＞喉を通らないって状況になった
これは夜だけじゃなくて朝・昼もろくに食事を採らなかったってこと？
それは不健康すぎるよ

＞力が出ず運動もまともに出来ないから代謝が落ちまくる。
朝食を抜いたらそうなるよ
私はまだこのダイエットしてないけど、それぐらいのことは分かるよ
違ってたらごめんね(´・ω・｀)

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 00:58:50 GAAGBLJb
夜食べない分、朝と昼でなるべくバランスよく食べなきゃだよね？外食のチョイスがむずかしー

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 02:42:56 wLEkKKRP
>>343
>>342です。
ごめ。当たり前のことしか書いてない。
ほとんど食べ物が通らないって状況だけどちょっと大袈裟だったかも。
朝はコーンフレークとか昼はそばとか軽いスープとか、食べやすいものは
無理して食べてた。でも多分かなり低カロリー。
このスレは朝昼は普通に食べることが前提なのかな。
色々意見あるだろうけど、基本3食食べないとやっぱり健康に良く無いってのが
自分の結論かなと思って書きました。
今すぐの健康のことだけじゃなくて将来のことを考えるとね。
それに夜だけ食べないってのは一生続けられるものじゃないと思う。
朝夜昼問わず、食事の量を減らすと少なからず代謝が落ちるよ。
食事制限は一時的に体重は減りやすくなるけど、体脂肪は減らずに筋肉が減る。
で、代謝の低下に拍車がかかる。そんな状態で普通の食事をしたら一気にリバる。
結局ループ。
普段、物凄い量食べてるとかならアレだけど、普通の食事量でバランス良く食べてるとしたら無理な食事制限は厳禁。
自分が効果あった方法は、玄米＋和食と軽く家で運動。昼はお弁当持参。
外食の場合は女の人向けカフェとかで低カロっぽいものを。
でもストレスたまるから週の半分は結構普通に食べたいものを食べる。
鉄則は夜8時以降には食べない。
すごい普通だけど、半年で7キロ減った。
長レスの上スレ違い気味でごめんね。でもほんと、ちょこっと運動するだけでも、
痩せるし、引き締まるしリバりにくいし、いいことだらけだから！
無理しないでね。とくに女の人。
ホルモンのバランス、一度壊すとやっかいだよ。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 19:07:56 x1VH8zkv
初めまして★
私も夜は食べないようにしようと思ってたんですが①食抜くと次に食べた時の吸収率が高くなるから、よくないと聞きました↓

私は…
朝…しっかり！
昼…お弁当
夜だけ白米を食べない。カロリーの高そうなモノは少しだけにして、あとは普通に食べるようにしました。
間食は、どうしても食べたい時は朝に食べる。それ以外はお菓子食べない。

全く苦に思うことなく、これを始めて①ヵ月ほどで６㌔減。

今まで好きなモノをｶﾞｯﾂﾘ食べていたというのもあると思いますが…"

①食抜く前に食事の内容を見直してみるのもいいと思います★

無理な食事制限はリバの可能性大ですし。

長文失礼しました～

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 19:26:34 cy7+4zFK
20日で8㌔も落ちました。
75㌔→66㌔
付き合い等があるので週一回、位は晩も食べてます。後、毎日、酒も飲んでます

朝は菓子パン一個
昼は外食です。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 22:42:42 GxlK986q
>>347外食ってどんなものたべてましたか？運動はしてましたか？

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 22:57:25 MtK2Chv/
というか、痩せようと思って食事を気をつけても(夜抜きだろうがｶﾛﾘｰ計算だろうが)
痩せる前の生活のままの食生活に戻したらそりゃ誰だってﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするよ。
方法はそれぞれだけど言い方変えるとどのﾀﾞｲｴｯﾄも食事に関しては
ﾃﾞﾌﾞの時の食生活を見直して変えてくってのが基本だよ。
変えた食生活を今だけ、じゃなくて普通にするってこと。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 22:59:33 MKhcYKSn
昨日、今日こんなメニュー
朝パン２個
昼スタミナ定食（肉一杯）
夜パン１個＋プロテイン牛乳
運動筋トレ１時間、有酸素１時間

こんなもんで昨日→今日で1Kg減（まあ水分だろうけど）

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 23:32:47 k3IO3paA
野菜食いな

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 23:58:12 cy7+4zFK
>>348外食は普通にラーメンやトンカツなど好きな物を食べてます
運動は得にしていませんが、仕事が肉体労働なので、かなり体は動かします。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 01:00:46 apdJ6Tr1
>>349
いや、食事制限のみで痩せると痩せる前の食生活に戻さんでもかなり太りやすくなるぞ
ちょっと食べ過ぎたかも？ぐらいですぐ増量。非常に不安定になる。

でもさ、代謝あげたらガツガツ食っても余裕だぞ
俺も肉体労働始めて10kg痩せて、体脂肪率も一桁になったから
調子のってデブってた時と同じ食生活してたけど
一向に太る傾向ナシ
肉体労働まじオヌヌメ
痩せて夜抜きっつー食生活続けてくなんてありえんだろ
一緒に食事行ってもダイエットとか言って食わない女とか
ホントつまらん。無理してる姿って痛々しい。
修行僧じゃないんだからさ～
ケーキとか普通に食べれる生活のんがよくね？

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 02:39:04 5qNURmdK
とりあえず食に対する執着心を無くせ・・・。
食う事だけが人生の楽しみじゃないんだから。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 05:08:48 ejONTPGU
そうそう。

もう自分はこの生活変えられそうにない。
帰ってすぐ風呂→寝るだから食べてすぐ寝るのが気持ち悪くて無理。
必然的に夜抜きだ。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 08:04:06 80z6xLeN
私の場合、付き合いなどではガンガン食う、呑んでますよ。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 10:23:08 bSa/7QXr
>>354
そうなんだよね～
自分でも食い意地張ってるなって思うもん…

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 12:44:08 80z6xLeN
適度な運動規則正しい食生活してたらいいんですよね
贅沢すぎるんでしょうねぇ日本は

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 13:15:29 RKq7qQQR
食べ過ぎの巨ﾃﾞﾌﾞは夜抜いてちょうどいいんじゃない
ちょとだけ痩せたい普通のオニャノコは夜抜くなんていくない(´･ω･`)

食欲に異常がある奴はどっか病んでる。
食欲わかないのがﾃﾞﾌｫな奴も
異様に食欲ある奴も。
心に問題あるんじゃないか？

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 19:26:22 80z6xLeN
今日からジムデビューなんですけど夕食抜きはヤバイですか？

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 22:16:27 htFyaA8d
ご飯の時間だから、お腹すいたからとりあえず何か食べなきゃ、じゃなく
本当に食べたいと思うものを食べようと思ったらﾑﾀﾞな欲がなくなった。
いくらお腹が空いても、別に何とも思わないものでお腹いっぱいにしたくない。
という考えになって気付いたら夜抜きになった。
>>360
お願いだからそのくらい自分で考えてくれ。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 23:50:56 obOeqqd1
165/70の大デブで一ヶ月夜抜いて7kg減った。
もとがもとなのですんなり減っていったが最近めっきり減らなくなってきた。
ので帰り電車一駅前で降りて歩いて帰宅(50分)を実行し始めて一週間半、
夜寝る前すげえ腹減る！！夜食わなくても全然大丈夫になってたのに。
夜抜き始めた当初の空腹感アゲイン。がまた減りだしたので耐える。
病気でもなくって食欲わかないってのはｳﾗﾔﾏｼｽ。
自分は胃のでかさがハンパないのか。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 00:49:51 wMhVjySe
>>362
いやいや、そりゃちゃんと運動しはじめたんだもん
しかも50分はなかなかきついはず。偉いよ！
だからお腹すいて当たり前。運動してお腹すかないほうがオカシイ
ちょっとづつでも夜食べて、運動量はそのままキープで
ゆっくりダイエットすること！
急ぎ過ぎじゃない？
減量は多くても1ヶ月に2～3キロのつもりで。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 19:15:57 HM1F5gWW
今日でちょうど一ヶ月
75㎏→65㎏ (^O^)v

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 21:03:21 M/bGaDk/
夜抜きの人は運動はどんな運動してる？運動してない人はどれだけ痩せた？

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 21:12:43 HM1F5gWW
肉体労働してるのでかなり体動かしてます

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 21:48:23 ZdOYscI/
>>363
まりが㌧。自分でも思ってたよりハイペースで落ちてったのでうれしい反面
お決まりの｢夜食べるのが恐い病｣になった・・。
歩くのは最初へとへとになってたんだけど今そうでもなくなってきた。
のでがんばる。パンプスで会社に行けないのが辛いが。
あとコンビニで干し芋買ってきたwちびちび食べようと思つている。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 22:09:21 bCMGdT4M
>>365
私は水泳です。
仕事が夜７時に終わるので、それから４５分ぐらい泳ぎに行って夜たべないで爆睡。
その生活、本日３日目。
残念ながらまだ３日目なのでまだ効果はわかりませんけど、夜抜くだけでも減るから有酸素運動したらもっと減るのは確実かと。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 23:12:30 M/bGaDk/
１日400～500ｶﾛﾘｰで夜なし運動はなし。やはり運動がないと痩せないのかな

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 23:52:45 ltBFsIqZ
夜抜くけど朝と昼で1200～1500はとってます。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 00:15:56 ZQUZwgNR
運動は何していますか？

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 00:24:12 qik9nLqv
夜抜くと寝起きにごはん食べるのがすごく楽しみになった
旅館の朝食みたいにいろんな物をちょっとずつプレートに盛って
食べるのが好き
前はストレス過食もあって、冷凍食品のおかず一品に飲み物もとらず
ごはん二合とかを一気に食べてた

夜は何か口にしたくなったら熱いほうじ茶飲んでる
たまーに梨を食べたりするくらい
対人恐怖で外出れないので運動はひとつもやってないけど
毎晩反復浴でカロリー消費してます

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 02:00:42 +3OUOEiK
ﾊﾞｲﾄを始めて帰宅が10:00近く。その後､夕飯としてﾊﾞｲﾄで貰ったお寿司やお弁当を食べています。こんな生活してたら太るだろうなと思ってて(時間的にも夕飯の内容的にも)久々に体重計乗ったら＋1.4kg…。
夏休みに落としたのが水の泡…(´;ω;｀)なので今日から夕飯抜きﾀﾞｲｴｯﾄ始めます!!!!(｀・ω・´)結果が表れたら報告しに来ます(*・ω・)ﾉｼ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 06:45:12 v4lhGcQP
>>364
すごいー！昼間は、学校ですか？仕事ですか？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 08:49:54 9xI8Cwzw
>>363-364

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 10:10:19 FqrPj15q
私は夜抜きﾀﾞｲｴｯﾄだとお腹空いて寝れないし、ちょこちょこ何か食べちゃうので夜はがっつりﾀﾞｲｴｯﾄにした。そっちの方が私には合ってた。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 12:13:19 tYGmZhdD
>>376
ダイエットだっつってんのにちょこちょこ食うアンタを素晴らしく思う

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 17:02:32 a/pAhYbc
>>377
ほっとけほっとけ
…ホットケーキヾ(*･∀･)ﾉ″

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 18:01:13 cDvtDLfd
ホットケーキー
ヽ(・∀・)ﾉたべたい

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 20:56:26 smc2NOjG
>>374 28才 ♂ 仕事は肉体労働です。
今からジム行ってきま～す（＝゜ω゜）ノ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 21:13:54 esD52Eff
筋トレは　悪いがダイエット中は止めたほうがいいよ
エネルギーが過剰消費して　かえって逆効果になる　俺もこれで失敗した
しかも筋肉は一時的に膨張した形になってるだけだから［普段から筋トレしてる人は別］
よりエネルギーを補給しようと苦しくなる　　ウォーキングがいいよ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 21:26:41 f17ARLNc
ダイエットはじめて2ヶ月目に入ったけど、まったく変化なし…。
筋トレばっかしてたからかな。ウオーキングと夜抜きで頑張ってみよう

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 22:58:07 wN6c4iAt
2ヶ月で全く効果なしってどんなダイエットだ・・・
夜抜きは効果すぐでるよね

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 23:06:25 ZQUZwgNR
夜抜きって痩せるみたいだけど運動と併用しなきゃ意味ないのかな？

385:382
06/11/10 23:06:39 oOS2KNyo
>>383
筋トレ中心の。てか、自分に甘かったと思う・・・お菓子もたまに食べてたし。これからお菓子と夕食を断ってみる

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 23:36:29 smc2NOjG
仕事でも汗かくけど、ジムで汗かくのは気持ちいいですね。
晩飯抜くのは慣れて全然苦しくないんですけど筋トレはよくないんですか？

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 23:46:47 Hj9bYhWV
筋トレはダイエットの基礎の一つ。
これがよくないと言う奴は短期ダイエットや無茶な減量をしている証拠。
基礎代謝を向上させ、筋肉に刺激をする事で脂肪からの栄養がバンバン使われるようになる。
・・が、カンタンに筋肉はついたりしないためながーーーい目で見る必要がある。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 23:57:45 s/baOhTh
夜抜きダイエット＝食事制限ってこと？

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 00:27:05 CtP1NC7y
そらそうでしょ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 01:02:42 e6gGBvUD
BMIは20くらい　夜しか食べてない　しかし全く運動しない　ってか動かない｡｡｡生活は普通に生きてます？
…‥とりあえず痩せねぇんだ！(〇言〇)ｸｿ　　痩せてｪ…‥!!

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 01:13:57 AAZu5SeW
夜食べた物はやっぱり一番蓄積しやすいんじゃない？朝・昼に夜食べているｶﾛﾘｰを２回に分けて食べた方がいいのでは？あと運動が出来ないならなるべく動くとかストレッチもいいのでは？一緒に頑張りましょう！

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 01:41:21 56H7MP1S
腹へった…

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 02:55:43 QyLWhq4D
最近始めてみた鍋ダイエットいいよ！！
８時までに食べ終わるのが前提なんだけど、好きなもの水炊きにしてお腹いっぱいに
散々食べても痩せてくよ！！
ポン酢嫌いな人には厳しいかもだけど満腹になるまで食べていいのが嬉しい。

豆腐１/２丁・豚小間３枚・ほうれん草１/４束・水菜１束・鱈２切れ

これだけ食べると６時に食べたのにまだお腹満腹ｗｗ
１週間で今のところ２キロ減だよ♪

ダイエットしてる感覚無しだから試してみてね。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 03:19:27 fzX1VUfI
なんてタイムリー！
ちょうど鍋ダイエットの情報が欲しかったとこだよー、ありがとう！
いつの間にか鍋ダイエットのスレが消滅しちゃって悲しい…
前ロムってたけど、ダイエットにはもちろん美肌にも効果てきめんで、
割と成功者多かったような。良い情報源でした。
ちょうど鍋のシーズンだし、と思って試みたけどスレ立てられなかったよ。。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 05:15:49 Xx9q7j/T
昼しか食べない

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 09:23:21 CtP1NC7y
いっその事なにも食べないで水だけ飲めば？

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 10:36:40 /0+L2vw2
それはスレ違い

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 11:05:16 56H7MP1S
お腹が減ったら水でひたすら誤魔化してるけど辛い…

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 11:10:35 dZ51SjBk
昨日は夜抜いた｡
そしたら今朝から既に850ｷﾛｶﾛﾘｰは越えたであろう量を食べた｡

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 11:34:16 lAXZAhVt
>>399
今から動けば大丈夫!!半身浴でも。朝なんていくら食べても取り返しつくよ。努力次第で。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 12:02:28 DgKtgsUG
漏れは
朝食わない

昼サバスのプロテインとささみ

夜腹八分目

なんだがー。
どうかな？

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 12:33:06 AAZu5SeW
夜最近食べていないんですが朝、昼を何を食べて良いかわからなくなってます…神経質になってるせいか炭水化物は摂らないとか乳製品は太るとか聞いて野菜ばかり食べて栄養ﾊﾞﾗﾝｽ崩れてます。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 13:03:55 ZLmwxemg
夜とは何時のことを言うんだろう？５時に夜御飯として食べても、それは夜？
夜以外はバクバク食べていいのですか？

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 13:48:26 bJ7kCNkG
昨日昼食べ過ぎたらふえてた。凹む……

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 13:52:53 wBo3A28K
>>403
もともと朝昼晩の３食　食べてた人が
１食分抜くことによってカロリーオフして痩せるのを目指すのだから
５時に早い夜ご飯として食べたとしても、それは夜ご飯なんじゃないかなぁ。

夜以外にもバクバク食べたら、血糖値も急上昇↑後、急降下↓するんで
空腹も強く感じるようになるだろうから、夜が余計辛くなるハズなんで
朝昼もいつもより少なめに食べるくらいがいいかも。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 14:43:23 pkuERcFb
たまには油物食べないとドカ食いに繋がっちゃうぞ。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 15:27:06 Sc+QW1d9
夕方五時以降は食べないようにしてる。

昼間に食べすぎちゃったとしても夜は一切食べないからいいとする。

ちゃんと痩せたよ。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 16:02:36 AAZu5SeW
402です！皆さんはどんな朝食や昼食を食べていますか？なるべくﾊﾞﾗﾝｽよく食べたいので参考にしたいです！ちなみに夜抜いてる皆さんは運動はどんなものをされてますか？色々聞いてすみません。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 20:42:09 2YxLWWUR
精神的に不安定な人はこれしないほうがいいよ。
私はこれをして、2ヶ月くらいは大丈夫だったんだけど
だんだんご飯食べるのが怖くなって
一日二食が一食、二日に一回･･になって
拒食ちっくになったあと過食で戻りました。

みんなはこうならないよう気をつけてね。
食べるのが怖い、って思うようになったら危ないよ。
朝と昼の二食は怖がらず、思いっきり食を楽しんで。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:22:10 xgudthEY
夜抜くというか、夕方四時半頃から夕ご飯食べて
五時からは何も食べない生活してたらすぐ減った。
夜抜くと痩せるけど、辛いなら早めに取っても同じじゃないかな

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:48:33 1seO2Sok
３日ぶりに夜食べたら体が重くて気持ち悪いよー

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 22:13:33 fmV2vTuF
４０９
私と全くおなじ。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 22:17:07 /0+L2vw2
>>409
精神的な自己管理ができない人には無理だってことは、ﾒｼ抜き系には当たり前だろう

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 14:11:48 qMVL1k+c
>>413
精神的な自己管理が出来てないから太るんじゃないの？普通。
病気とかの場合を除いて。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 19:19:10 NHu3Adq5
土曜日、鍋パーティー
日曜日、焼肉

怖くて体重計に乗れません。今週は気合い入れるぞう～(^^;;

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 21:21:10 /LIEdD6J
朝と昼を水と果物で夜は好きなものたくさん食べても痩せたよ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 06:54:37 3Newot4Y
>>416
スレチヾ(*･∀･)ﾉ″ｹｪﾚ!!

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 20:43:36 RVvRHVBr
朝夜抜いてる
で、昼はがっつり食べてるー
13時半くらいに食べたら寝るまで減らないよ（１１時就寝）

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 14:47:52 lQGkuDoa
>>418
毎日食べ放題にでも行っているの？(・ω・)

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 08:02:37 kxdBCHt6
昼がっつり食べても夜さえ抜けば痩せる？

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 10:04:09 pjMNrXPN
>>420
素朴な疑問なんですが、
昼がっつり食べるって、どういう意味？
自分もたまに肉とかガッツリ食べたいとか、寿司をガッツリ食べたいとか思うけど、
「昼がっつり食べても」って、多分毎日の昼食のことだろうけど、
どんなものを、どんだけの量食べるんですか？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 11:24:49 c1X8/nqP
BMI16だけど2ヶ月夜ぬいても全然減量しない。
今の食生活じゃBMI16をキープするだけの食事量みたいだから
昼もぬく勢いだ。。。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 13:24:24 mef217/I
>>422
もう肉ないんじゃ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 13:25:12 PCduNdtA
>>421
日本語でいいよ。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 15:36:16 gr6c9X+b
夜食べないダイエットは前から継続中なんだけど
最近早朝のバイトを始めたのでおなかがすいて朝と
昼一緒で食べすぎてしまう；；
でも一応夜は食べないようにしてるんだけど、これって
どうなのかな・・・と考え始めています。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 15:46:43 2t908B2M
朝昼夜食べてた人が
夜に食べなくすると痩せるだろうが
今まで夜食ってた分を朝と昼に回したら、意味無いような。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 16:07:03 YpMJ6nw/
一週間夜抜きﾀﾞｲｴｯﾄして実況してみても参考になりませんよね(･∀･)

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 16:23:11 +cvI0VkX
>>419
料理を作ったり新メニュー考えたりしている仕事場なので、
基本食べ放題です。

ちなみに今日の昼はごはん、カレー、天ぷらうどん、果物いっぱい、煮物、鳥の照り焼き。
お腹ぱんぱんだけど、体重は減ってるよ。
まぁ元が70の巨だったから減るのが早いのかも（今55）。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 22:44:59 Ho65u3zI
>>428
どれくらいの期間で落としましたか？
やっぱり仕事で立ってる時間が長いから運動になるってのもあります？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 00:11:27 pBFGZH+F
今日、英語の授業で読んだ長文が
朝のみ2000kcalとった人は夜のみ2000kcalとった人より痩せる。って内容だった。

自分は、高校生＆16時～22時までバイトなので
朝：ご飯・味噌汁・昨日の夕飯のおかず
昼：お弁当
って感じの食生活です。４キロくらいスルスル減ったけど、それからは減らない。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 01:13:14 xFoTM9R4
75→49前後まで、気合入れすぎダイエットをしたんだけどさ。
正直一気に落としちゃったから、体全体の皮膚の弛みが凄くて、
これ以上落としたくないからキープに入ってるんだけど、
どう考えても基礎代謝が落ちまくってると思うので、
キープの為に夕飯抜きを実践してます。

と言うよりも、現在フリーターなんですが
朝10時～15時まで、休憩無しのぶっ通し接客業なので
起床後の朝食の後は、15時以降まで食べる事が出来ず、
昼食兼夕食。ってな状況なのですが…。

仕事後は疲れもあって、食欲が湧かず。
食べる時間があったら寝たい！ってな状況なんで、
基礎代謝を上げる食生活をやっていきたいのにも関わらず、
更に筋肉減らして基礎代謝を下げる一方な気がして不安です。

体脂肪は17%ですが、身長168/体重49から分かる様に筋肉量も低すぎの体。
多分今の不規則な生活を正常な食生活に戻すだけでも、
一気にリバウンドが来そうで不安です…。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 02:46:16 DErkcrqB
431さん!!期間と方法を詳しく教えて下さい！身長が同じぐらいだし、主さんの痩せる前の体重と同じぐらいなので教えて欲しいです。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 07:01:43 xFoTM9R4
>>432

431です。性別は女性。
ちなみにたった今、本日の朝食を摂って来ました。
メニューは、
目覚め一番にクールマイヨールを適当にラッパ飲み。
ミニトマト2個
塩茹でしたゴーヤ1/4にキムチ混ぜ
無脂肪ヨーグルト100g
スターバックスのキャラメルマカロン1個
ハイシー1包＆ネイチャーメイドのビタミンサプリ

ビタミンと多少の糖＆炭水化物を意識してみたんですけど、
バランス悪いのかな…？

痩せた方法ですが、食事を徹底的に野菜にしました。
キャベツ1/2をコンソメで煮た、キャベツスープやら、
ナス、ピーマン、ズッキーニ、トマトを煮込んだラタトィユ風煮込みを
作ったり。油は一切使いませんでした。
本当はいけないのですが、炭水化物も抜いちゃいました。
あと、ちょっと甘い物が欲しくなった時には、
魚のみりん干しや、じゃことクルミの佃煮をお茶と食べたり。
おつまみコーナーにある、小魚せんべいも甘さがあって重宝。
必ず500ミリリットル～1リットルのコントレックス。

こんな具合で約10ヶ月で落としました。
一日のカロリーは、多分800カロリーも無かったと思います。

これ、あくまでも良いと思った部分を取り入れるだけにして下さいね。
マネしたら、基礎代謝が下がって確実にリバ一直線の体になっちゃいますよ！
私も一応サーキット運動を毎日15～30分欠かさずやってはいたのですが、
運動量が足りず、筋力低下に歯止めがかからなかったので。
しかも一気に脂肪も落としてしまったために、この時期の寒さが
例年以上にキツすぎる！ほんっと寒いです。アザラシが脂肪貯めてる理由を痛感しますから！

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 08:27:05 lsvGl342
>>431
皮膚の弛みの事教えて欲しいです。私もそれが心配で。
胸とかどうですか？私垂れててオバーチャン状態。
これで痩せると、そのままベローンなんだろうか。
縮まないの？皮膚って

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 09:18:31 G6kZd8o4
>>245 朝はいっぱい食べていいんじゃね？
動いてれば消費しちゃうし！

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 09:43:32 c3Y2WErT
夜食べない人の朝昼の食事の内容教えて下さい!!(´･ω･｀)

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 10:18:16 0Ns688hY
夜は仕事が遅くなるから抜いてます
朝…豆腐半丁に納豆１パックかける
　　お味噌汁
　　リンゴとか柿とかフルーツ半個???１個　
昼…サラダ
　　おくら・海藻類・レタス・ブロッコリーなど計200ｇくらい
　
　仕事の関係上お昼は2時から3時くらい。
　お腹すいたらチョコとかクッキーとか少し食べるけど
　1日の摂取カロリーを800???900㌍におさえてます。
　ダイエットはじめて5ヶ月で
　身長163センチ63キロ→47キロです。　　

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 11:30:59 fYKVy3GH
午前11時～午後3時まで好きな物を好きなだけ食べて、
それ以降は食べないようにしてるんだけど順調に減ってるお(＾ω＾)

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 17:11:06 zh5ZdULU
↑全く一緒
一気に1000kcal分くらい食べる時もある
ストレスゼロ
自分には合ってる

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 17:37:48 Uerwb1jR
>>429
5ヶ月くらいかな。早くはないか・・・。
運動はしてないよ、立ってるのは6時間勤務のうち休憩の30分以外はずっとです。
やっぱ夜食べないってのは効くと思う。
結局同じカロリー摂っても昼間より夜間の方が吸収率上がるのは当然だしね。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 17:52:57 NJ6dTbTZ
一日の消費カロリーが一定として、同時に
一日の摂取カロリーも一定とした場合、
昼間食べようが夜間食べようが、差し引きは同量だと思うのですが、
夜食べると太ると言われているのは何故ですか？

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 18:07:44 KlJBxTHe
夜食べたくないから誘いを断ってしまったよ～
今頃みんなは手料理で盛り上がってるんだろうかww
寝るか…

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 18:42:20 NERmHtpq
>>441
ｸﾞｸﾞってみた。
夜10時から深夜2時の間にたんぱく質が糖を脂肪に変えるんだって。
昼の3時に比べて20倍だってさ。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 01:48:37 HDYYnsYn
しかし夜抜きを始めたとたん猛烈な便秘になったんだが。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 07:27:27 fp4l57Xh
>>441
夜に、消費カロリー以上食べたら「太りやすい」ってこと。

一日に1600kcal消費する人がいたとして、
昼に1700kcal食べた場合と夜に1700kcal食べた場合、
どちらも太るけど太るスピードは夜に食べたほうがグンとアップする。
逆に昼1500と夜1500、どちらが痩せやすいかというと昼1500食べたほう。
つまり、ダイエット中夜を控えろ、というのは効率よく痩せるため。

摂取カロリー＜消費カロリーなら例え夜食べていても痩せる。
つか、↑の状態で太るのとか不可能。
動物の身体にそんな技(摂取カロリー以上にエネルギーを生み出すこと)があれば世の中から飢餓はなくなってるw

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 10:27:11 eSXxiyLn
摂取カロリー以上にエネルギーを生み出されたら…
そんな厄介なことないよな、俺らダイエッターにとって。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 17:13:08 tQJk/etv
>>445
つまり、摂取カロリーは同じでも、夜に食べたら余剰カロリーは脂肪になり、昼に食べたら筋肉になるってこと？
それとも、昼に取った余計なカロリーは、普段より体温が上がるとか汗が余計に出るとか筋肉がぷるぷる震えるとかして
昼のうちに勝手に普段より多く消費されるってこと？
それか、夜取った余剰カロリーは脂肪になるけど、昼取った余剰カロリーは消化されずに便で出るとか？

余剰カロリーで太るのは分かるけど、昼なら夜より太りにくいっていう仕組みが分からん。
昼のうちに食っても、それだけなら昼に消費しきれなかったカロリーが>>443ってことで脂肪に変わるだけのような。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 17:33:21 FvL6ZWg8
頭悪すぎて話にならん
おまいらにダイエットは無理だ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 17:56:06 tQJk/etv
>>448
じゃあ昼取った「脂肪にならない余剰カロリー」はどこへ消えるのか、馬鹿にも分かりやすく説明プリーズ。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 18:44:14 FvL6ZWg8
余剰カロリーが消えて無くなる訳ないだろ
昼の方が就寝するまでの時間が長い分カロリー消費も多いってだけ
夜食ってあとは寝るだけなら消費せずただ蓄積されるだけだ
おまいの活動時間が昼間より夜のほうが長いならいくらでも夜に飲み食いしろよ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 18:48:55 RSmnL35E
娘がこれで約30Ｋｇのダイエットに成功して
痩せ気味になった。165ｃｍで５４ｋｇ
みんながお夕飯を食べ始めるとふらっと散歩に行ってた。
お腹が減りすぎて眠れないと言って朝、５時前に朝食を
食べてたっけ。
偉いと思うよ。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 20:01:36 2I7NnTlg
>>446
現代では今の燃費ですらよすぎだってのになw
生物のエネルギー効率ってこれまで飢餓と戦い続けたおかげで
どんな燃料よりもいいらしいけど
ダイエッターとしてはもっと燃費の悪い体質になりたいぜ。

そのためには同じ体積でもよりエネルギーを消費する筋肉をつけるしかないんだがな。
しかし消費効率を上げるよりまず吸収効率を下げたい･・

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 02:04:22 lDr70evc
>>450
馬鹿はお前だ。
「昼の方が就寝するまでの時間が長い分カロリー消費も多い」から何だ？
普段昼に1500kcal、夜に500kcalを消費する奴がいたとして、そいつが昼のうちに2500kcal食い、
夜は絶食して0calだったとするよな。お前の理屈だと、昼は長いからいつも通り1500kcal消費する
生活してるだけで2500kcal食った分がチャラになるってことだ。余剰の1000kcalはどこへ消えたんだよ。

逆に言えば、昼絶食して0cal摂取、夜一気にドカ食いして2000kcal摂取しても、計算上は夜付いた分の
脂肪1500kcalは翌日の昼エネルギーとして消費してトントンのはずだろ。それが成り立たないとすれば、
同じカロリーのメシを昼に食うか夜に食うかで、ウンコになって出る未消化のカロリー量が変わるか、
昼にカロリー取ったときだけ自動的に消費カロリーが増えるとかでないと計算が合わない。

お前の理屈だと、飢餓の国では寝る前にメシ食わすようにすれば夜間の余剰カロリーでみんなブクブク
太るようになってハッピーってことだ。そんなわけあるか。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 10:06:47 C/2lAsvF
まさか食えば食った量そのままウンコになるとか思ってる…？

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 10:12:35 C/2lAsvF
消費されないカロリーは昼だろうが夜だろうが体にたまる。
脂肪脂肪。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 10:14:48 C/2lAsvF
>443
も読みなよ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 10:16:57 FVBfjVp+
夏に夜だけ抜いたら4㎏減りました。

サプリメントも飲んでたからかもしれないけど。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 11:51:53 RziZtF/I
昨日テレビでやってたけど、夜食べた分は昼の17倍脂肪がたまりやすいんだってさ。
17倍ってなんかもうよくわからんよな。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 12:12:36 IhfgrmOr
１７倍太ったら生きていけない。おー恐い。

でもさー、夜に何か食いたくならん？

460:dieえっと
06/11/19 12:20:15 +wm4Hxqx
URLﾘﾝｸ(www.max.hi-ho.ne.jp)
緑色のウンチで痩せました。

461:dieえっと
06/11/19 12:22:21 +wm4Hxqx
URLﾘﾝｸ(www.max.hi-ho.ne.jp)
緑色のウンチで痩せました。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 14:08:10 Tcu6lV6r
＞お前の理屈だと、飢餓の国では寝る前にメシ食わすようにすれば夜間の余剰カロリーでみんなブクブク
＞太るようになってハッピーってことだ。そんなわけあるか。

('A`)

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 14:37:23 7kFBTZgh
>>453
URLﾘﾝｸ(taisya.denze.net)
ここの「食生活で気をつけること」あたりを読んでみると良いと思う。

つか、納得できないなら目の前にある箱で検索しなさいな。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 15:50:23 txPC4ohu
夜寝れない人へ
このダイエットやったことあるけど、夜はお腹すいてなかなか寝つけませんでした。
なんか、栄養足りないと眠れないらしいです。だから私は寝る前にマルチビタミン飲んでます。したら少しは寝つきやすくなりました☆

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 23:34:57 kTLW7giF
夜抜き何日になるか分かりません｡
昨日軽く食べたからなのか異様にお腹空いて胃液が!(汚くてｽｲﾏｾﾝ)
こういう時って寝るしか無いのでしょうか?皆さんならどうします?

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 16:57:39 e0a3czyG
今まで王道やってたけど・・・友達数人がこれやってありえないくらい痩せたから自分も切り替え。
基礎代謝分は必ず摂取して、16時代にヨーグルト食べて
有酸素運動２時間、無酸素運動３０分で挑戦してみる
ケトン臭出したくないから朝昼はご飯もりもり食うぜ！

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 19:20:38 c0lhow0L
>465
ホットミルクでも飲んでみては？
落ち着くし。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 20:30:25 Rw7/OTXc
>>467
ありがとう!!!
やってみるよ(｀・ω・´)b

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 21:18:42 lzmcYZeN
<<466ケトン臭ってのは？

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 21:19:41 lzmcYZeN
>>466ケトン臭ってのは？

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 21:25:45 c0lhow0L
　　　　　　, イ)ィ　-─ ─- ､ﾐヽ
　　　　ノ／,．-‐'"´ ｀ヾj ii /　 Λ
　　　 ,ｲ／／ ^ヽj(二ﾌ'"´￣｀ヾ､ﾉｲ{
　　ノ/,／ミ三ﾆｦ´　　　　　　　ﾞ､ﾉi!
　　{V /ミ三二,ｲ　, 　／,　　 ,＼　 Yｿ
　　ﾚ'/三二彡ｲ　 .:ィこﾗ　 ;:こﾗ　j{
　　V;;;::. ;ｦヾ!V　　　ｰ '′　i ｰ '　ｿ
　　 Vﾆﾐ( 入　､　　　　r　　j　　,′
　　　ヾﾐ､｀ゝ　　｀ｰ--‐'ゞﾆ<‐-イ
　　　　　ヽ　ヽ　　　　 -''ﾆﾆ‐　 /
　　　　 |　　｀､　　　　 ⌒　 ,/
　　　　　|　　　＞┻━┻'r‐'´
　　　　　　ヽ＿　　　　 |
　　　　　　　　　ヽ＿＿」　　　

　　ググレカス [ Gugurecus ]
　　（ 2006 ～没年不明）

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 00:05:26 UzyHy1/h
>>471
若いのに物凄い老け顔だなw

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 00:18:37 T6yOEiMI
>>470炭水化物とか摂ってなかったりすると次第にお口が便所になるお(＾ω＾)

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 12:31:55 2TL5tVgG
なんで？

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 19:08:46 UcKUuUBc
ググれカス

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 23:41:49 u+lU/1JN
夜に脂肪が付くっていうけど、夜に作られる脂肪って、昼の分のカロリーも含んでるんだよね・・・？
だったら夜抜いても昼抜いても変わらなくない？

同じだけ食べても昼なら太らないんじゃなくて、一番沢山食べる夕食を抜くから一日の総カロリーが
減ってるだけみたいな気がする・・・。夜１食抜いたからって、昼に２人前食べるなんて人はいないだろうし。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 23:59:41 /lZVQvT+
160cm53kg
あと4kg痩せたい
で、一週間前から夜炭水化物抜いてる
効果は…じわじわ……？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 00:07:15 rBPR42NV
>>476
そうだよ。
朝食抜きでも夜抜きでも結果的に一日の総摂取カロリーを減らすのが目的。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 00:17:18 jqgwMdj7
昼間の食事が夜まで残ってるって消化に何時間かけてるんだ。
そりゃ代謝で消費しきれないくらい昼に食ってたり糖分ばっか摂取してたら昼のうちに脂肪になるんだろうが。

夜は脳が余り働く必要が無い為糖分がほとんど脂肪蓄積に回される。
炭水化物を睡眠3時間以内とかにバクバク取ってる人なんかは夜ぬいたら効果覿面だろうね。
夜抜きで総カロリーが減って丁度いいくらいの人ならいいが、そうじゃない人だと飢餓状態になるんじゃね。

要はぐぐって自分にあわせて考えろって事だ。

480:476
06/11/22 00:34:41 AL43u5p1
ぐぐってみたんだけど、判で押したみたいに「脂肪は夜作られるから夜食べちゃ駄目」って書いてあるところばっかで・・・。
一日で取る総摂取カロリーが同じでも、夕飯が多いと太って昼なら太らないって理屈だとしたらよく分からない。

上の方で誰か言ってる、「昼に食べても脂肪ができる夜までの時間が長いから」っていうのは「？？」って感じ。
昼に消費し切れなかったカロリーが夜に持ち越されて脂肪になったりしないんだとすると、余ったカロリーは
どこへ？？？

「代謝で消費しきれないくらい昼に食ってたり」ってことは、昼なら沢山食べてもその分代謝が上がるから
大丈夫ってこと？それとも、食べた分体重が増えるから、同じ運動しても消費カロリーが多いとかいう計算？？？

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 00:50:01 2xCxTtye
>>476

夜食べないで血糖値が低い状態で寝るのと、夜食べて血糖値が高い状態で寝るのとでは、
一日の摂取カロリーが同じならばどちらが組織への栄養分供給と体脂肪生成に効率的だと思う？

482:476
06/11/22 02:02:00 AL43u5p1
>>481
それはもちろん夜食べたほうが脂肪は付きやすいだろうけど、「一日の摂取カロリーが同じ」ということは、
夜食べて余ってた分のカロリーは、逆に昼食わなくて不足してる筈だよね？
ということは、夜付いた分の脂肪は翌日の昼にエネルギーになって消費されて差し引きゼロじゃないの？

ぐぐって見つけた話を読んでて疑問に思うんだけど、昼は昼の活動に必要な分しっかり食べるのが前提で、
その上でさらに寝る前にたらふく食うか食わないかって話してるみたいに見えるんだよね・・・。
それじゃ太って当然じゃないかって思うんだけど・・・・・・。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 12:16:22 Sca/F6m2
>>476
>昼は昼の活動に必要な分しっかり食べるのが前提で、
>その上でさらに寝る前にたらふく食うか食わないかって話してるみたいに見える

それは同意する。
摂取エネルギー総量を落とすのが、まず第一の目標。そんでそこから先。

エネルギーの使われ方なんだけど、いろんな細かいところを無視してざっくり言うと、
ものを食べてた場合は
活動したい→ものを食べてる→血中糖分上昇中→血中のエネルギーを消費して活動
なんだけど、
ものを食べてない場合は
活動したい→ものを食べてない→血中糖分が無い→筋肉を分解して活動（脂肪よりも筋肉が先）
となる。

つまり一旦脂肪としてエネルギーをためてしまうと、次は有酸素運動なりしないと脂肪が落ちない。
だから、なるべく脂肪に変わる前に食べた分のエネルギーは消費してしまいたい、という話。
これが前提。

そして、夜寝ている間には、脂肪を溜め込む＝血中に余ってるエネルギーを脂肪として蓄積する活動が活発になる。
を信じるとすると。

昼に量多く食べても、すぐには脂肪にならず血中でキープできるため、
夕飯食うなり寝るまでの活動のエネルギーは血中から使える。
もちろん、>>476の言うとおり全て使い切れなかったものは寝ている間などにいずれ脂肪になる。

しかしもし、夜に上と同じ量食べてすぐ寝るとすれば、
その時点で血中で残っているエネルギーは明らかにこっちの方が多いよな？
寝てしまうと脂肪を溜め込む活動が活発になるのだから、脂肪になる対象のエネルギーが血中に多いことになる。
つまり夜に多く食べる方が脂肪となるエネルギーが多い。
一度脂肪になったら、今度減らすのは血中のエネルギーを使用するよりもはるかに難しくなる。いやだ。

昼に食べる量が少量だったら、その時昼に活動している間のエネルギーはどうなるんだ、
と思っているとおもうけれど、それは上で言うように、筋肉を分解したエネルギー。
脂肪の分解されにくさは折り紙付だからね。
100パーセント脂肪に溜め込んだエネルギーで生きていける人間がいるならば、
別にいつ食べても寝てもエネルギー保存で問題ないが、人間はややこしい。
でも摂取エネルギー総量を落とすのが一番。長文スマソ。大学生は暇なのです。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 15:40:34 1rD8O62M
大変分かりやすかった。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 16:11:29 fK6vtE2j
なんかテレビでみたけど、夜21時～夜中に
飯を食って寝ると脂肪の蓄積率が14倍くらいになるそうだ。
ちなみに
我慢できずに食べちゃったら4時間後に寝ると太りにくいそうだよ。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 16:46:10 xYvyuy0r
もう何年も21時以降に食べる生活してるが太ってないよ。好きなものを好きなだけかなりの量を食べます。そのかわり朝、昼どちらかを抜く。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 21:08:19 HQNzihBv
ループループ。
夜食べると太りやすいってレスがあるとすぐ
>>486みたいなレスがつく。
夜食ってても全体量が少なければ太りようないですから。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 21:38:08 ezpTbAgR
>486
あのー、じゃ何でこのスレ来てるの？

489:476
06/11/22 23:08:50 NnpLI0Zw
>>483
なるほど、よく分かった。サンクス。
「総量同じだったら夜食ったって同じじゃん」とか思ったが、「一旦脂肪になると、消費は筋肉からが優先」
ってところがキモなわけか。合点がいったよ。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 23:55:46 EJPhQacV
このダイエット法、ためしに一日やってみたんだけど全然苦にならなかったからやってみようと思うんだが
どうしてもこのスレで『三食に戻したとたん太った』『体脂肪増えた』『基礎代謝減った』とかいうレスみると
ヘコんでしまう・・orz　成功したﾔｼってその後どうなってるんだろう・・・

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